高中体育优质课篮球突分配合教案
高中篮球初步掌握进攻战术基础配合突分配合教案
高中篮球初步掌握进攻战术基础配合突分配合教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握篮球进攻战术的基础知识。
2. 培养学生团队协作能力和战术意识。
3. 提高学生突分配合的技巧和实战应用能力。
二、教学内容：1. 篮球进攻战术基础知识。
2. 突分配合的定义与作用。
3. 突分配合的技巧与训练方法。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：突分配合的技巧及其在实战中的应用。
2. 教学难点：突分配合的时机、角度和传球技巧。
四、教学过程：1. 课堂讲解：讲解篮球进攻战术的基础知识，重点介绍突分配合的定义、作用和重要性。
2. 示范演示：教师或学生代表进行突分配合的示范演示，展示突分配合的技巧和实战效果。
3. 分组练习：学生分组进行突分配合的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实战演练：学生进行突分配合的实战演练，培养其在比赛中的运用能力。
5. 总结讲评：教师对学生的练习情况进行讲评，总结突分配合的关键要点，分析存在的问题并提出改进措施。
五、教学评价：1. 学生能熟练掌握篮球进攻战术的基础知识。
3. 学生通过练习，突分配合的技巧得到明显提高。
六、教学资源：1. 篮球场一块，篮筐两个。
2. 篮球若干个。
3. 教学视频或图片资料。
4. 战术板或白板一块。
5. 计时器一个。
七、教学步骤：1. 课堂讲解：回顾上节课的内容，重点讲解突分配合的技巧。
2. 示范演示：教师或学生代表进行突分配合的示范演示，强调突分配合的时机、角度和传球技巧。
3. 分组练习：学生分组进行突分配合的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实战演练：学生进行突分配合的实战演练，培养其在比赛中的运用能力。
5. 总结讲评：教师对学生的练习情况进行讲评，总结突分配合的关键要点，分析存在的问题并提出改进措施。
八、教学策略：1. 采用循序渐进的教学方法，让学生从基础知识学起，逐步提高突分配合的技巧。
2. 强调团队协作和战术意识，培养学生默契配合的能力。
高中篮球初步掌握进攻战术基础配合突分配合教案
一、教学目标：1. 让学生掌握篮球进攻战术中的基础配合，提高进攻效率。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生身体素质，培养运动兴趣。
二、教学内容：1. 进攻战术基础配合：传切配合、挡拆配合、快攻配合等。
2. 突分配合：突破分球、内外结合、错位防守等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：进攻战术基础配合的运用，突分配合的执行。
2. 教学难点：配合的时机、传球的准确性、突破分球的能力。
四、教学方法：1. 讲解法：教师讲解战术原理和动作要领。
2. 示范法：教师示范配合动作，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导纠正。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高实战能力。
五、教学过程：1. 课堂导入：讲解篮球进攻战术的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 讲解与示范：教师讲解进攻战术基础配合和突分配合的原理与动作要领，并进行示范。
3. 分组练习：学生分组练习进攻战术基础配合和突分配合，教师巡回指导纠正。
4. 实战训练：组织学生进行实战训练，提高运用战术的能力。
六、教学评价：1. 学生能熟练掌握进攻战术基础配合的运用。
2. 学生能在实战中正确执行突分配合。
3. 学生团队合作精神有所提高，集体荣誉感增强。
七、教学拓展：1. 组织学生进行进攻战术比赛，提高实战能力。
2. 邀请校队教练进行授课，学习更高级的进攻战术。
3. 组织学生观看篮球比赛视频，分析进攻战术的应用。
八、教学资源：1. 篮球场地一座。
2. 篮球若干个。
3. 教学课件或视频资料。
九、教学安全：1. 教师检查篮球场地，确保无障碍物。
2. 教师提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子。
3. 教师强调运动过程中要注意安全，避免发生意外。
十、课后作业：1. 学生回家后观看篮球比赛视频，了解进攻战术的应用。
3. 学生认真完成课后练习，提高篮球技能。
重点和难点解析一、教学目标：重点关注如何通过教学目标引导学生明确学习方向，提升篮球技能。
二、教学内容：重点关注进攻战术基础配合和突分配合的传授，确保学生能理解和掌握。
篮球突分技术与配合 教学设计
篮球突分技术与配合教案一，教学设计理念坚持“健康第一”的指导思想，培养学生体育运动兴趣。
提高学生终身体育能力，实践能力，创新能力，以学生的发展为中心，能够体验成功和进步带来的喜悦。
培养学生克服困难的信心和勇气，和互帮互助，团结协作的优良品质。
二，教材分析篮球运动是深受高中生喜爱的体育运动项目之一，本着向学生的兴趣和爱好出发，体现教材注重提高学生灵敏，协调及应变能力，再练习的过程中发展学生的速度，耐力等素质。
培养学生果断，团结协作，顽强拼搏等优良品质。
同时，本节课以合作，探究，互助等多种方式进行练习，使每个学生能够根据自身兴趣，爱好选择适当的学习内容。
三，学情分析本次授课的对象是高三年级男子篮球选项队，年龄在18-19岁左右，身体各方面已日趋完善，运动能力接近成熟，对篮球有着很高的热情，在篮球技术方面有一定的基础，但学生篮球技能有一定的差距，考虑到部分学生的实际水平，授课时，尽量运用易懂的语言，逐步向专业术语递进。
从而达到教学目标。
四，教学目标①运动能力：通过本次课的学习，学生能够理解并记忆突分配合战术的概念,并能正确运用。
②健康行为：在练习的过程中，充分调动学生的积极性，享受篮球运动带来的乐趣。
③体育品德：通过竞赛的方式，培养学生敢于进行身体对抗，培养机智灵活、勇敢果断的品质。
努力与同伴做好进攻、防守配合，形成团队协作意识和集体主义精神。
五，教学内容1，复习交叉步持球突破技术2，学习突分技术与配合3，体能练习六，教学重难点重点：突破分球的概念和动作要领难点：通过练习提高实战能力及技术创新七，教学方法教法：教师通过讲解，示范，启发，引导，教学比赛等方法帮助学生明确动作要点，加深学生对动作的理解，有效提高学习质量。
学法：以学生自主学习，合作学习，练习学习为主要学习方法，辅助观察，模仿，思考，交流评价让学生在愉快的环境下学习。
八，教学场地及器材：篮球馆，篮球20个，多媒体，音箱。
篮球课课时计划授课人：人数：24人授课对象：高三篮球选项教学队班授课类型：新授课教学内容复习：交叉步持球突破技术新授：突分技术与配合重点难点①重点：突破分球的概念和动作要领②难点：通过练习提高实战能力及技术创新场地器材篮球场1个口哨1个篮球20个标志筒4个音箱一个，多媒体时间40min教学目标①运动能力：通过本次课的学习，学生能够理解并记忆突分配合战术的概念,并能正确运用。
《篮球——突分配合》教学设计
《篮球——突分配合》教学设计一、教学设计理念坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长，提高学生的终身体育能力、实践能力、创新能力。
以学生发展为中心, 体验成功与进步的喜悦，提高他们抗挫折能力和情绪调节能力。
注重学生运动爱好和专长的形成,奠定学生终身体育的基础，培养学生互帮互助和团结协作的优良品质。
二、教材分析篮球运动是深受学生欢迎和喜爱的体育运动项目之一。
本节课的学练内容从学生的兴趣和爱好出发，体现了教材有利于激发学生学练兴趣，经常锻炼可以提高学生的灵敏、协调及应变能力。
在不断的奔跑跳跃中又发展了学生的速度、弹跳、耐力等素质，培养学生处事果断、团结协作、顽强拼搏等优良品质。
同时，本节课中本人注重学法、练法的多样性，使每个学生能够根据自身兴趣、爱好和身体条件，选择适合自己的练习内容，确保每一名学生受益。
三、学情分析本次授课的班级为高二年级学生，年龄在16-17岁左右，身体各方面条件正在逐步向青年过渡，身体各系统已日趋完善，运动能力也已接近成人水平，心智也越来越成熟。
我校学生大多来自山区农村，他们对篮球运动有着独特的热爱和执着。
因此，篮球技术和理论知识都比较全面，所以在授课时，我尽量多选择一定难度的技战术联系，同时也考虑到一部分学生的实际水平，在讲解上、练习上尽量简化。
在语言的运用上，尽量少用特别专业的术语，或者用易懂的话语过渡到专业术语。
教学中，层层递进，逐步达到教学目标。
四、教学目标1、认知目标：通过本节课的学习，使学生懂得篮球战术基础配合中突分配合的重要作用及具体做法。
2、技能目标：通过学习使学生知道接传球突破的动作要领，并有80%左右的学生能够较熟练地做到蹬跨有力，侧身探肩快，加速突然的运动技能。
3、情感目标：培养学生团结协作，相互配合的意，识积极探讨互帮互学的协作精神。
五、教学内容1、游戏:“喊数抱团”比赛2、篮球基本战术——突破分球配合六、教学重点与难点：教学重点：突破分球配合的时机及传球路线教学难点：实战能力的提高及技术能力的创新七、教学方法：1、教法：教师通过讲解、示范、启发、引导、教学比赛、游戏等教学方法，帮助学生明确动作要点，加深学生对动作的理解，有效的提高动作学习质量。
篮球突分技术与配合教学设计高中体育与健康人教版必修全一册
（一）导入新课
在导入新课时，我将通过以下方式激发学生的学习兴趣，为新课的学习打下基础：
1.情境创设：向学生展示一段NBA比赛中精彩的突分配合视频，让学生感受到篮球运动的激情和突分技术的重要性。
2.提出问题：观看视频后，引导学生思考以下问题：“突分技术是什么？”“突分技术在比赛中有哪些作用？”“如何运用突分技术提高比赛中的进攻效果？”
5.培养学生关注篮球运动发展，关注国内外篮球赛事，拓宽学生的知识视野。
二、学情分析
在本章节的教学中，考虑到学生的年龄特点、身体发展、篮球基础及学习兴趣等方面，进行以下学情分析：
1.学生年龄特点：高中生正处于身体发育的关键时期，具有较高的运动能力和身体素质，有利于学习篮球突分技术。但部分学生可能面临身体发育不均衡、协调性不足等问题，需要在教学中关注个体差异，因材施教。
4.指导与反馈：在练习过程中，对学生进行个别指导，指出动作不足之处，并及时给予反馈。
（五）总结归纳
在总结归纳环节，我将引导学生完成以下任务：
1.自我总结：让学生回顾本节课的学习内容，总结自己在突分技术学习中的收获和不足。
2.归纳要点：帮助学生梳理突分技术的基本动作、配合方法和实战应用技巧。
3.拓展延伸：鼓励学生在课后加强篮球突分技术的练习，关注国内外篮球赛事，不断提高自己的篮球水平。
2.练习与指导：学生分组练习，教师针对学生的错误动作进行个别指导，帮助学生纠正错误，提高动作质量。
3.对抗练习：组织学生进行突分技术的对抗练习，提高学生在实战中的运用能力。
4.视频分析：观看篮球比赛视频，分析优秀运动员的突分技术运用，增强学生的理解。
5.总结与反思：在教学结束后，组织学生进行总结与反思，提高学生的自主学习能力。
《篮球进攻战术：传切配合 突分配合》教案
《篮球进攻战术：传切配合突分配合》教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握传切配合和突分配合的定义及基本要领。
2. 通过实践练习，提高学生运用传切配合和突分配合进行进攻的能力。
3. 培养学生团队合作精神和沟通协调能力。
二、教学内容1. 传切配合：传切配合是指队员之间通过传球和切入，创造进攻机会的一种配合方法。
2. 突分配合：突分配合是指队员在突破对手时，通过传球给队友，形成多打少的一种进攻配合方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：传切配合和突分配合的动作要领及运用。
2. 教学难点：队员之间的默契配合和运用战术的智慧。
四、教学方法1. 讲解法：讲解传切配合和突分配合的定义、动作要领及运用方法。
2. 示范法：示范传切配合和突分配合的动作，让学生跟随练习。
3. 实践法：分组进行练习，让学生在实践中掌握传切配合和突分配合。
4. 比赛法：组织比赛，让学生在比赛中运用传切配合和突分配合。
五、教学步骤1. 讲解传切配合的定义、动作要领及运用方法，示范动作。
2. 学生跟随练习传切配合，教师指导并纠正动作不规范的地方。
3. 讲解突分配合的定义、动作要领及运用方法，示范动作。
4. 学生跟随练习突分配合，教师指导并纠正动作不规范的地方。
5. 分组进行传切配合和突分配合的练习，教师巡回指导。
6. 组织比赛，让学生在比赛中运用传切配合和突分配合。
8. 布置课后练习任务，要求学生课后加强传切配合和突分配合的练习。
六、教学评价1. 评价学生对传切配合和突分配合的定义、动作要领的掌握程度。
2. 评价学生在实践练习中运用传切配合和突分配合的能力。
3. 评价学生团队合作精神和沟通协调能力的发展情况。
七、教学反思1. 反思教学内容是否全面、深入，是否适合学生的实际水平。
2. 反思教学方法是否有效，是否能够帮助学生掌握传切配合和突分配合。
3. 反思教学过程中是否存在问题，如何改进教学效果。
八、教学拓展1. 介绍其他篮球进攻战术，如快攻、防守转换等。
篮球突分配合
1《篮球——突分配合》教学设计一、指导思想以学生为中心、坚持以人为本、健康第一为指导思想，着重培养学生自主思考，自主创新、自主学习能力为主要目标。
把篮球与力量运用和场上观察、分析、决策、以及时机选择、结合引导学生探索篮球运动和其他知识的结合已经团队协作配合的魅力。
让学生有获得感和成就感，达到举一反三，激发学生探索和创新能力，和团队合作能力。
二、教材分析篮球是中学体育与健康教学的重要内容，使广大初高中学生比较喜欢的项目，在学生中有一定的基础。
它是由跑、跳、投等基本活动组成的综合性竞技体育项目，具有集体性，竞争性，合作性，团体性等特点，进行篮球活动也要特注意安全性，膝关节及踝关节是特别容易受伤的部位。
本课教学内容为突分配合，由于该篮球技术对学生有一定的运球、传球、投篮等基础技术有要求，属于篮球提高阶段，教学效果可能不理想。
但要要学生理解突分配合的战术概念，明白三人配合原则、基本路线、传接球时机，让学生体会篮球团队配合魅力，从而提高学生篮球基本技术和学习篮球热情。
让学生养成终身篮球，终身体育锻炼的习惯。
三、学情分析本次授课对象为高三学生，经过高一高二的学习和锻炼具有一定的篮球基础，该学段学生男生活波好动，模仿能力强，女生大部分篮球技术薄弱，而且学习时在男生面前放不开，应看情况分男女组练习，另外女生力量较弱，突破能力差、而且手上动作不规范，突破和分球可能比较困难，练习此技术时重要强调安全性，理论上掌握突分配合。
故要根据学生身心发展规律，合理选择教学手段和方法，让学生在快乐中学习，学习中体会快乐。
四、教学目标1、认知目标：让学生初步了解什么是突分配合。
2、技能目标：大部分男生能掌握突分配合的动作要领，女生理论理解。
3、情感目标：学生通过教师引导和自主的学习，提高其对篮球的运动的热爱，明白团队协作的重要性，调节学习的情绪，愉悦身心，和谐师生关系。
促进学生心理健康。
4、教育目标：使学生能掌握篮球运动的突分技术。
体育教案-篮球：突分配合 素质练习
体育教案－篮球：突分配合素质练习一、教学目标1.让学生掌握篮球运动的基本技能，提高突分配合的实战能力。
2.培养学生的团队协作精神，提高篮球比赛中的战术意识。
3.增强学生的身体素质，提高运动能力。
二、教学内容1.突分配合技术动作要领2.突分配合实战训练3.素质练习三、教学重点与难点1.教学重点：突分配合技术的掌握和运用2.教学难点：突分配合的实战运用和团队协作四、教学过程第一课时1.准备活动（1）慢跑两圈，让学生熟悉场地（2）做一些关节活动，预防运动损伤2.技术讲解（1）讲解突分配合的基本动作要领（2）示范突分配合动作，让学生跟随模仿3.实践训练（1）两人一组，进行突分配合练习（2）增加防守队员，进行实战演练4.素质练习（1）折返跑：设置若干个标志物，让学生进行折返跑练习（2）跳绳：让学生进行跳绳比赛，提高协调性第二课时1.准备活动（1）慢跑两圈，让学生熟悉场地（2）做一些关节活动，预防运动损伤2.技术讲解（1）回顾上节课的内容，巩固突分配合技术（2）讲解突分配合在实战中的应用3.实战训练（1）分组进行突分配合实战演练（2）比赛形式：每组选出一名队长，进行突分配合比赛4.素质练习（1）俯卧撑：让学生进行俯卧撑比赛，提高上肢力量（2）仰卧起坐：让学生进行仰卧起坐比赛，提高腰腹力量第三课时1.准备活动（1）慢跑两圈，让学生熟悉场地（2）做一些关节活动，预防运动损伤2.技术讲解（1）回顾前两节课的内容，巩固突分配合技术（2）讲解突分配合在实战中的应变策略3.实战训练（1）分组进行突分配合实战演练（2）比赛形式：每组选出一名队长，进行突分配合比赛4.素质练习（1）立定跳远：让学生进行立定跳远比赛，提高下肢力量（2）引体向上：让学生进行引体向上比赛，提高上肢力量第四课时1.准备活动（1）慢跑两圈，让学生熟悉场地（2）做一些关节活动，预防运动损伤2.技术讲解（1）回顾前三节课的内容，巩固突分配合技术（2）讲解突分配合在实战中的应变策略3.实战训练（1）分组进行突分配合实战演练（2）比赛形式：每组选出一名队长，进行突分配合比赛4.素质练习（1）长跑：让学生进行长跑比赛，提高心肺功能（2）接力跑：分组进行接力跑比赛，提高团队协作能力通过本节课的学习，学生们基本掌握了突分配合技术，并在实战中运用。
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5.全课练习密度45%左右。
教学
过程
教学
内容
教师活动
学生活动
时
间
引
起
注
意
阶
段
激
发
兴
趣
阶
段
课
堂
常
规
游
戏
1.鸣哨靠拢
1.师生注目礼
2.安排见习生
4.宣布本课内容
1.讲解游戏方法及要求
（1）躲闪拍球
方法：每人抱一球，当听到信号后进行躲闪的同时去拍别人的球，被拍的次数少，拍到的次数多为胜，
4.分成六组由各小组长带领至练习地点进行练习。
练习组织：1号位2人无球，2号位接传球突破上篮球后与1号位传球者抢篮板球后交换进行。
5.适时学生示范，激励其它同学上进并能在练习中互相探讨及询问教师，发挥传、帮、带的作用。
1.学生成半圆形站立。
2.学生看清黑板图示（1），积极思考探索，寻求答案并回答问题。
2.讲解练习内容：分组俯卧撑、立卧撑比赛。
3.哨音指挥，秒表计时。
1.讲解放松内容，
口令指挥。
2.询问各组组长成绩，
评判胜负。
3．鼓励学生
4.布置课外作业
5.师生再见
1.学生靠拢前自觉把球放进筐内。
要求：疏散队形，小组成员相对靠在一起
2.学生了解素质练习内容。
A．俯卧撑30秒2组
B.立卧撑30秒2组
3
分
钟
5分钟
场
地
三片篮球场
器
材
篮筐2只
篮球44只
路标12只
黑板1块
图解板6块
笔6支
心
率
最高170-180次/分
最低140-150次/分
练习密度
45%左右
5
高中体育优质课篮球突分配合教案
高二年级男生42人任课教师：
教材
1.篮球：突分配合2.素质练习
教
学
目
标
1.学生懂得篮球战术基础配合中突分配合的重要作用及具体做法。
2.通过本课的教学使70%以上的学生能掌握突分配合的战术及跑动路线，方向。
3.学生知道接传球突破的动作要领并有30%左右的学生能较熟练，做到蹬跨有力，侧身探肩快，加速突然。
A.单，双手体前变向运球
B.单，双手高低运球
要求：幅度由小到大，频率由慢到快。
（5）自运球练习。
要求：能发挥创造力的进行练习。
活动范围：一片球场
2
教学
过程教学内容来自教师活动学生活动时
间
温
故
知
新
阶
段
接
传
球
交
叉
步
突
破
1.出示黑板，请学生积极回忆学过内容并请一位同学进行讲解。
2.提示持球突破要点：蹬跨有力，侧身探肩快，加速突然。
3.提高要求：能否从左边突破？
4.分组，巡视辅导，纠正动作。
5.适时示范动作，解决共性问题，并进行解答。
1.哨音集合学生
2.启发诱导：持球突破后被防守队员补防，这时持球队员该如何处理。
1.半圆队形，看黑板图示，如图。
学生自告奋勇讲解所学内容的路线，跑位及动作要领。
2.学生认真听讲，加深印象。
3.较好的同学提高要求：从左边也能进行突破并且上篮时能充分发挥个性进行投篮。
要点：分球和插入时机，即人到球到。
5.分组辅导，明确动作要点，纠正错误。
3.分成六组进行讨论，
A.由小组长主持把突破后被补防，球及人移动的路线画出并进行尝试
B.要求：充分发挥学生智慧，出谋划策，询求答案。
4.学生认真听讲，看清图解，听清要点。
A.请一位同学进行看图讲解（突分配合），如图：
B.练习组织：1号位接分球、上篮后与2号位持球突破者抢篮板球后交换进行，2号位二人无球。
1
分
钟
8分钟
1
教学
过程
教学
内容
教师活动
学生活动
时
间
激
发
兴
趣
阶
段
游
戏
球
性
练
习
（2）运球躲闪拍球
方法：二人一组在运球同时去拍对方的球，被拍到的次数少，拍到的次数多为胜，
要求：同上要求。
2.教师发信号，同时在游戏（1）中共同参与
1.鸣哨靠拢在教师前方，
让学生左右前后有一定活动距离。
2.讲解练习内容并示范动作，同时在学生练习中提高要求。
5
分
钟
3
教学
过程
教学
内容
教师活动
学生活动
时
间
接
受
新
知
阶
段
突
分
配
合
3.给各组发放图解及笔，
巡视察看各组自练情况，
适时提示启发学生：持球队员的“三威胁”，即：传、运、投。
4.分组集合，出示图解板。
A.请同学回答“持球突破后补防该如何进行配合”。
B.补充完“突分配合战术”要点
方法：1号位传球至2号位，2号位持球突破（左右不限）运球至3号位分球给插上的1号位队员，1号位队员上篮。
要求：在规定时间内越多越好。
3.各组练习完成后小组长登记成绩，算出总计。
1.在算成绩时其它同学进行放松练习。
A.手臂抖动4*8拍
B.大腿抖动4*8拍
C.全身抖动4*8拍
2.各小组长汇报成绩。
3.了解成绩，力争上游。
4.作业：课后加强上肢力量练习，在以后课中将进行抽测，看学生增长幅度。
5.归还器材，收登记表，击掌解散
要求：不能推，拉，抱，撞等犯规动作。
学生人手一球，在球场上自耍球练习（课前）。
1.以教师为中心靠拢，如图
1.立正，稍息
2.有见习生随堂见习
3.认真听讲，了解本课情况
1.听清游戏方法要求，积极思考，
同上队形
（1）学生充分运用自己的躲闪
技术，发挥自己的技巧。
要求：在躲闪的同时须拍对方
的球。
活动范围：半片篮球场。
3.手势，哨音与口令相结合指挥练习。
（2）学生充分运用自己的运球等技术，发挥自己的技巧。
要求：在运球同时须拍对方球。
活动范围：一片篮球场，如图
1.学生成疏散队形，如图：
2.学生根据练习内容并能发挥自已的想象力，认真练习
（1）头，腰部及弓步绕球
（2）原地跨下“8”字绕球
（3）行进间跨下“8”字绕球
（4）原地运球：
5.各组进行练习实践。
A.由小组长召集把准确路线画出，再和组员明确一下，然后进行练习。
B.要求：上篮可自由发挥，可运用所学动作或自学动作，充分施展自己的才能。
C.适时较好学生进行示范，激励其它同学上进。
18
分
钟
4
教学
过程
教学
内容
教师活动
学生活动
时
间
全
面
发
展
素
质
阶
段
恢
复
调
整
阶
段
力
量
练
习
放
松
小
结
1.集合靠拢，提出要求。