炖酱豆腐肉怎么做好吃炖酱豆腐肉的做法
狗肉炖豆腐的家常做法
狗肉炖豆腐的家常做法
狗肉炖豆腐是一道家常菜，做法简单、口感鲜美，下面就为大家介绍一下具体做法。
材料：
1. 狗肉500克
2. 豆腐300克
3. 青椒1个
4. 大蒜适量
5. 姜适量
6. 料酒适量
7. 食盐适量
8. 生抽适量
9. 鸡精适量
10. 花椒适量
11. 辣椒粉适量
12. 植物油适量
步骤：
1. 将狗肉切成块状，放入沸水中焯水，撇去浮沫，煮15分钟后捞出备用。
2. 豆腐切成块状，青椒切丝，大蒜和姜切末备用。
3. 开火热锅，加入适量的植物油，放入大蒜和姜末炒香。
4. 放入狗肉块炒匀，加入适量的料酒炒一下。
5. 倒入足够的清水，放入豆腐块，调入适量的食盐，生抽，鸡精，花椒和辣椒粉，煮开后转小火炖煮20分钟。
6. 炖煮期间，可以适当撇去浮沫，保持原汤的清澈。
7. 最后加入青椒丝，炖煮5分钟即可。
狗肉炖豆腐炖制时间不宜过长，以防肉质过烂，影响口感。
炖好的狗肉炖豆腐，汤汁鲜美可口，豆腐入味，搭配青椒丝更加爽口开胃。
大家可以根据个人口味适量调整调料的使用。
各种川菜的做法
各种川菜的做法川菜的精髓在于“麻、辣、鲜、香”四大要素，所以说川菜的精髓是在于麻辣为主。
川菜之所以受到很多人的喜爱，主要是因为四川的美食实在是太多了，这不我再说几个我比较喜欢吃的菜式就是：麻婆豆腐，鱼香肉丝，麻婆豆腐甚至还有猪蹄。
川菜代表菜品很多，下面就来分享一下各种川菜的做法。
今天我来介绍一下吧这个是我最近喜欢吃的一个菜哦！是在成都街头才吃到的，特别好吃！当然还有最好吃的就是麻婆豆腐了。
其实四川的美食非常多也很多（很多地方也开发了当地的特色菜）川菜除了麻辣香嫩以外还特别好吃的原因是因为味道很独特！就是这个味道特别正宗。
一、食材准备主料：北豆腐；辅料：蒜苗；郫县豆瓣酱；调料：老抽；花椒；麻油；姜；蒜；豆瓣酱（没有可以用豆瓣酱代替);盐；白糖；生抽。
（主要参考一下自己喜欢吃辣的可以多放点辣椒）1、豆腐切成3厘米左右厚的片；姜切丝，蒜切末。
香菜切段。
郫县豆瓣酱倒入碗中，加上水搅拌均匀备用。
郫县豆瓣酱中会有一部分水会渗出，这部分可以在炖之前让它充分吸收；炒豆瓣酱时也会带出豆腥味，所以放入锅中一定要用小火哦。
另外可以先把蒜瓣切碎，然后和蒜苗放在一起爆炒一下。
然后放入豆瓣酱炒香。
2、锅内加入水烧开倒入少许食用油烧热；放入姜片、花椒粒爆香，倒入一小勺豆瓣酱。
倒入水没过豆腐，大火煮开。
煮开转小火焖炖20分钟。
将豆瓣酱中的水分倒掉（因为豆瓣酱很咸所以在炒的时候需要适当放盐）。
然后放入一勺生抽、一勺老抽、一勺白糖、一小勺麻油、少量水。
（根据自己喜欢调味就可以了)(注意盐的量可以放少一点）。
大火烧开。
转小火慢炖。
（主要是为了让豆腐不会糊锅底或者炖不烂。
）等汤汁变少之后，将豆腐块放到一个盘子里放在一旁备用。
（因为是现做的所以这个时候不要直接下锅翻炒哦如果豆腐已经糊了就不要了，切成小块之后会非常的老而且不容易嚼)(一定要注意不要用太久）。
3、姜，蒜，郫县豆瓣酱（没有可以用豆瓣酱代替);4.盐，白糖（不喜欢吃辣的可以少放),老抽（如果没有老抽可以用生抽代替),香油（如果没有的话也可以用盐代替）这是豆腐的主要配料；5.大蒜，拍碎；6.蒜苗；7.麻油（这里可以不用油也可以不用，油要完全渗入食材中）。
腐乳肉的家常做法介绍
腐乳肉的家常做法介绍关于《腐乳肉的家常做法介绍》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
肉有很各种不同的作法，我们可以用五花肉作出色香味俱全的红烧排骨，锅包肉这些。
而如今我像大伙儿详细介绍一道一样美味的菜肉，腐乳肉。
坚信大伙儿在听见这一姓名时，都感觉这时候一道十分难做的菜品，感觉要想吃到这家常小菜只有到餐馆了。
其实不是，我们在家里还可以作出餐馆的味儿。
酱豆腐肉是一道普遍的汉人特色美食，关键食物是五花肉和腐乳，但南北方作法稍有差别。
制成品颜色洪亮，肥实而不腻口，是春夏季的当季菜式。
猪五花肉煮开，再煎炸沥净油，放进红卤锅内酱上鲜红色切成片定碗，上屉蒸40分钟，扣入汤盘，浇上卤料即成。
作法一食物提前准备：猪五花肉、油麦菜、南乳汁、鸡精、食盐、白砂糖、生抽、色拉油、米醋、绍兴酒、淀粉和面粉、八角、葱结、生姜、食用油。
制做流程1、将五花肉清洗褪毛，绰水后切割成格子。
2、油麦菜清洗备用。
3、炒菜锅容易上火，倒进食用油，待水温升到八成时资金投入抹过生抽的五花肉炸至橙黄色时捞出沥油。
4、炒菜锅容易上火，放食用油少量，入葱结、生姜煸出香气，再放进绍兴酒、南乳汁、生抽、精鸡精、八角，垫上竹垫，将五花肉皮朝下先后放进，大火烧开，文火焖热2-3小时后，转低火收稠滋汁，待颜色洪亮摆盘。
用油麦菜铺底就可以上菜。
作法二食物提前准备主要材料：五花肉500克辅材：红腐乳2块调味品：盐适量老冰糖50克味精适当葱4根姜半个米酒适当酱油适当食用油适当制做流程1、将五花肉切片，绰水（凉水入锅）后捞起来冲清洗白沫子2、锅内火油，三成热时，文火，放进老冰糖，炒成炒糖色3、放进五花肉，改火灾，迅速煸炒，便炒糖色匀称地沾在五花肉上4、将二块腐乳添加小量的腐乳汁澥开5、将豆腐乳根据漏勺（去残渣）倒进锅中，煸炒匀称6、加入米酒煸炒，加小量的酱油（酱油的量不必过多，不可以使色过深），煸炒匀称7、添加沸水没及肉面（干万不可以放凉水，另外水流量也不必过多，以确保焖一个小时后恰好收干汁），放进葱结、生姜片。
电压力锅菜谱
姜焖五花肉 材料： 五花肉 调料： 料酒、生姜、蒜、酱油、糖少许 做法： 1.五花肉切成小块，放入开水中焯水 2 分钟取出冲洗干净； 2.用料酒、酱油、糖调制成酱料，将五花肉放入酱料中腌制 15 分钟； 3.将姜、蒜切成茸待用； 4.把酱料同五花肉、姜茸、蒜茸一起放入电压力锅中，设置压力值 40 千帕，保压值 20 分钟即可。 口感：肉质滑嫩，肥而不腻，口感香浓
7.叉烧排骨的做法（电压力锅食谱）
【叉烧排骨】做法： （1）排骨（最好选子排）稍微冲洗一下之后，用生粉捏一捏，洗干净血水。 既可去腥又能让肉质更嫩滑些。 （2）入锅，加李锦记叉烧酱 2-3 大勺，料酒 1-2 勺。 （3）电高压锅选择肉类键。 全自动的锅，做完以上步骤就可以等吃了。
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8.粉蒸牛肉的做法（电压力锅食谱）
11.电压力锅版咖喱牛肉的做法（电压力锅菜谱）
原料：土豆两只，洋葱一个，牛肉 6 两，咖喱块（我用的是百梦多微辣，用了四块） 做法： 1） 牛肉切块，放入锅中焯水，之后放入另外一口锅里煮熟。我用的是电压力锅有自设的牛肉这一档，用普通 锅的话大约需要煮 1 个半小时左右 2） 牛肉煮好后，取出待用。土豆去皮切块，洋葱切丝。
18.香焖无锡排骨的做法（电压力锅菜谱）
香焖无锡排骨 材料： 排骨 1 斤 调料： 绍酒、葱、姜、八角、桂皮、生抽、老抽、盐、白糖。
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做法： 1、 将排骨先斩成 3cm 小块，用食盐拌匀腌 10 小时左右取出； 2、 将腌制好的排骨放入开水钟焯 1 分钟，取出洗干净； 3、 将绍酒 1 茶匙、葱、姜，八角 1 小块、桂皮 1 小块、半碗生抽、3 茶匙老抽、糖 1 茶匙一起放入电压力锅 内； 4、 将压力设置为 30 千帕、保压时间设为 25 分钟即可。 5、 开锅可见排骨酥烂，汤汁稠浓而香时即可食用。
50种家常菜做法
糖醋黄鱼
原料： 黄鱼1条 胡萝卜半根 豌豆50克 香葱1 根 姜1块 大蒜4瓣 料酒2汤匙（30ml） 盐2茶匙（10克）干淀粉2汤匙（30克） 番茄酱4汤匙（60ml） 清水100ml 糖2 汤匙（30ml） 水淀粉2汤匙（30ml）白 醋1汤匙（15ml） 做法： 1）黄鱼去鳞，去鳍，去除内脏，洗净 后在鱼身双面切几刀，用1茶匙盐和料 酒腌制30分钟。 2）豌豆洗净，胡萝卜 去皮切丁，香葱，姜和大蒜都切碎备用。 3）将腌制好的鱼双面拍上干淀粉，锅 中倒入宽油，油8成热时，放入锅中， 炸至双面金黄捞出沥干油分后放入盘中 摆好。 4）平底锅中倒入少许油，将葱 姜蒜碎编出香味后，倒入胡萝卜丁和豌 豆炒2分钟，加入番茄酱，另1茶匙盐， 白糖和清水，淋入白醋，煮开后调入水 淀粉勾芡。 5）将炒好的糖醋汁淋在鱼 身上即可。
酸辣土豆丝
原料： 土豆2个 尖椒1个 花椒少许 干红辣 椒8颗 葱花少许 醋3汤匙 酱油1汤匙（或者不放） 糖2汤匙 盐1/2 茶匙为了提味，还可以选择性的添加鸡 精和少许香油。 做法： 1）土豆一盆清水，滴入少许醋，将土 豆丝放入浸泡一会，然后用清水冲洗， 沥干。 2）锅中入油加热，放入花椒，待闻到花 椒香味时（不要把花椒炸糊），关火， 拣出花椒不用。 3）再次打开火，待油温7成热时，放入 干红辣椒，闻到辣味后放入葱花爆香， 再倒入土豆丝煸炒2分钟。随后依次调 入醋、酱油、糖和盐大火炒1分钟后， 加入青椒丝继续炒约1分钟即可。
香浓软糯红烧肉
原料：五花肉500克 桂皮1根 八角（也称大 料）3颗 姜5片 红枣6颗（也可不放） 调料：老抽2汤匙（30ml） 盐1茶匙（5 克） 糖3茶匙（15克） 做法： 1）五花肉切成2厘米大小的块儿，姜去 皮切片。锅中倒入油，趁油凉时放入桂 皮和八角用小火炒出香味后，改成大火， 倒入五花肉翻炒变色后，继续煸炒2分 钟直到出油。 2）倒入老抽，糖和盐，把所有调料炒拌 均匀后，继续翻炒5分钟，以便上色和 入味。然后倒入开水（一定是开水哈）， 水量要没过肉面，煮开后撇去浮沫。 3）放入红枣和姜片，盖上盖子，转小火 炖40分钟，期间要留意锅中的水量，不 够时添加少许开水。40分钟后打开盖子， 调成大火收汤，这样才会有一层黏稠浓 郁的汤汁包裹在每块红烧肉上
16种豆腐料理做法
16种豆腐料理做法1.鸡汤豆腐烩青椒材料：油豆腐，青椒，鸡汤，盐，葱1，起锅放油，油热后放入葱花爆香，然后放入油豆腐略炒一下，添入没过豆腐的鸡汤，调入适量的盐，转小火炖上10分钟。
2，10分钟后，放入青椒转中火盖上盖子闷8分钟青椒熟了，这道菜就做好了！PS：1）如果没有油豆腐，可以用豆腐泡代替。
还可以用老豆腐切成片放到锅中两面煎到金黄，就是自己做的油豆腐。
2）如果没有鸡汤，那么可以用鸡精或鸡粉调个汤，但是味道肯定要差一些！2.豆花牛肉材料：内脂豆腐一盒，牛肉，西兰花，郫县豆瓣酱，花椒，鸡精，糖，花椒粉，淀粉，酱油，葱姜蒜1，把豆腐切成小块，然后放到加入盐的开水中泡一下，这样做是为了让豆腐不那么容易碎，还能祛除豆腐的生味；把牛肉切能薄片，加入相当与牛肉量五分之一的水，让牛肉把水都吸收，这样做是为了让牛肉吃起来很嫩，牛肉吸收水分后，在放入少量的花椒粉和酱油腌一下，然后抓上一层淀粉备用；西兰花焯水备用2，起锅，用葱姜蒜炝锅，然后放入约20粒花椒，炒出香味放入两大勺郫县豆瓣酱炒出红油然后添水，水开后放入少量的糖和花椒粉，再放入一勺鸡精，因为已经放了酱所以不需要放盐，调匀后放入豆腐，转中火煮10分钟，然后将味好的牛肉一片一片的放到锅中，转大火3分钟放入西兰花就做好了。
3.川香什锦炖材料:午餐肉,木耳,干豆腐结,白菜,油菜,葱,姜,蒜,陴县豆瓣酱,花椒,辣椒粉,花椒粉,鸡精,糖,酱油1,把午餐肉切成片;木耳泡发好去掉老根;白菜洗净切成块;油菜洗净;葱姜蒜切好,然后多切出约三瓣蒜的蒜蓉2,起锅倒油,油热后放入花椒和葱酱蒜爆香,然后放入陴县豆瓣酱炒出红油,酱的量要根据你食物的多少自己掌握,放到不用额外放盐的量是最合适的.炒出红油后,放入木耳干豆腐和午餐肉翻炒裹上酱料,然后添水,水的量只要末过食材就好,等到水煮沸了放入鸡精,少量的糖,酱油和花椒粉调一下味道,然后转小火煮15分钟.15分钟后,放入白菜和油菜,转大火将蔬菜煮熟关火.3,将煮好的菜放到一个容器了,然后在上面撒上蒜蓉和辣椒粉,将烧热的油淋到蒜蓉和辣椒粉上就做好了!PS:可以根据自己的喜好放入自己喜欢的材料,其实这个是比较自由的!4.茶树菇炖红烧肉材料：猪五花肉，茶树菇(干),油豆腐，葱姜蒜，盐，糖，鸡精，酱油，花椒，大料，桂皮制作方法：1，猪五花肉切块，焯水；将干茶树菇用清水冲一下,然后用凉水泡一下,泡茶树菇的水我们留着.2，起锅倒油，油还没有烧热的时候放糖，炒糖色，炒好后放入五花肉上色煸炒，淋入酱油放入准备的五香料和葱姜蒜炒出香味后倒入我们之前泡茶树菇的水,(如果水不够就在添些水)，水开后加盐，小火炖煮一个小时，一个小时后,放入泡好的茶树菇和油豆腐煮半个小时就做好了。
家常腐乳肉的做法
家常腐乳肉的做法许多人在做肉菜时都喜欢加料酒，但本菜则不需要，因为腐乳本身就有醇厚的酒香和迷人香气。
腐乳肉怎么做好吃呢?下面店铺给大家分享家常腐乳肉的做法，希望你喜欢。
家常腐乳肉的做法一食材准备带皮猪五花肉500克，西蓝花100克，葱段、姜块各少许，味精1/2小匙，白糖3大匙，腐乳2块，酱油1大匙，香油1小匙。
方法步骤1.西蓝花去根，掰成瓣，放入淡盐水中浸泡、洗净，捞出。
2.放入加有少许精盐的沸水中焯烫一下，捞出沥水。
3.带皮猪五花肉放入淘米水中洗去污物，再换清水洗净。
4.放入沸水锅中煮约20分钟至六分熟，捞出晾凉，切成8厘米见方的大块，再切成小块。
5.五花肉皮朝下放碗中，加酱油、白糖、葱段、姜块、腐乳(研碎)。
6.上屉蒸约1小时至熟，拣去葱姜，滗出汤汁，扣入大碗中。
7.锅中倒入蒸五花肉的原汤烧沸，加入味精，用大火收汁。
8.淋入香油，浇淋在五花肉上，用焯好的西蓝花围边即成。
家常腐乳肉的做法二食材准备五花肉500克，腐乳30克，上海青250克，葱末、料酒、鸡精、白糖、淀粉各适量。
方法步骤1.将腐乳压成泥，加入白糖、料酒、淀粉及少量水调匀成腐乳汁。
2.五花肉洗净，切片，加入鸡精、白糖、科酒和淀粉搅匀待用;上海青洗净烫熟，摆盘待用。
3.炒锅上火加油烧热，下葱末爆香，再放入肉片炒散，加入腐乳汁烧至浓稠时，淋入少许熟油，出锅装盘即成。
家常腐乳肉的做法三食材准备猪里脊肉300克，芥蓝，盐、料酒、腐乳汁、胡椒粉、鸡蛋、淀粉、清油、葱、姜、清汤。
方法步骤1.将里脊肉切薄片，用鸡蛋、淀粉、盐上浆。
芥蓝洗净焯水。
过凉待用。
葱切段，姜切碎，腐乳汁加清汤调匀。
2.油锅上火烧至三成热，将肉片下油锅滑熟。
锅底留油。
爆香葱、姜，放入芥蓝煸炒。
3.加调料调味，出锅装在盘底。
4.炒锅上火，爆香葱、姜，倒入腐乳汁炒香，再放入肉片翻炒，出锅盖在芥蓝上即成。
酱豆腐
酱豆腐酱豆腐-?菜肴酱豆腐原料配方豆腐200克芝麻2克葱20克酱油20克蒜5克白糖5克味精5克芝麻油10克酱牛肉汤10克辣椒丝少许制作方法 1.把豆腐控干水后，切成3～4厘米长、2厘米宽、1厘米厚的块。
2.葱切成丝，蒜剁碎。
3.在平底锅上抹上油，把平腐块煎成黄色。
4.在小锅里倒进肉汤、酱油和白糖，边烧边放进煎好的豆腐块。
5.烧到汤快没有的时候，放进葱、蒜、味精，在微火上熬到没有汤为止。
取出装到盆里。
6.吃时撒上芝麻和辣椒丝。
酱豆腐-豆腐乳北方部分地区对豆腐乳的别称也叫“酱豆腐”或者“酱豆腐乳”。
例如北京，天津地区就有这种叫法。
另外也称“红方”。
阜新等地区有这个叫法。
“青方”是臭豆腐乳，是当年慈禧太后赐名。
酱豆腐-营养价值●腐乳中维生素B族的含量很丰富，常吃不仅可以补充维生素B12，还能预防老年性痴呆；●腐乳富含植物蛋白质，经过发酵后，蛋白质分解为各种氨基酸，又产生了酵母等物质，故能增进食欲，帮助消化；●腐乳还含有钙、磷等矿物质酱豆腐-产品代表白腐乳以桂林腐乳为代表，桂林豆腐乳历史悠久，颇负盛名，远在宋代白方就很出名。
是传统特产“桂林三宝”之一。
桂林腐乳从磨浆、过滤到定型、压干、霉化都有一套流程，选材也很讲究。
制出豆腐乳块小，质地细滑松软，表面橙黄透明，味道鲜美奇香，营养丰富，增进食欲，帮助消化是人们常用的食品，同时又是享饪的佐料。
1937年5月，在上海举行的全国手工艺产品展览会上，桂林腐乳因其形、色、香、味超群出众而受到特别推崇，并从而畅销国内外。
1983年，被评为全国优质食品。
白腐乳蜚声海外，红方受到港澳、东南亚及日本人的欢迎。
红腐乳也叫“南乳”、“红方”、“大块”、“红辣”、“玫瑰”等。
扬州三和四美和山西汾阳德义园所产的就很不错，表面鲜红色或紫红色，切面为黄白色，滋味可口，风味独特，除佐餐外常用于烹饪调味品。
制造南乳的原料除黄豆外还有芋类。
先将原料切成小块发酵，并在再发酵时以绍兴黄酒作汤料，再用一种红色天然色素（红曲）作为着色剂，使产品的表面呈红色。
酱肉(酱牛肉、酱猪肉)配方及加工制作方法
酱肉（酱牛肉、酱猪肉）配方及加工制作方法主料：牛腱子肉5000克。
香料：八角12克、小茴香10克、良姜8克、白芷8克、甘草8克，花椒6克、桂皮6克、肉蔻6克、白蔻5克、陈皮5克、草寇3克、香叶1克、草果1个，罗汉果半个。
配料：干黄酱500、海天味极鲜酱油500毫升、料酒300克、葱段300克、姜片200克、精盐120克、海天草菇老抽50克。
具体加工制作步骤：1、将干黄酱500克放入盆中，加入清水1000克进行溶解稀释，备用。
2、将香料：八角12克、小茴香10克、良姜8克（拍裂）、白芷8克、甘草8克，花椒6克、桂皮6克、肉蔻6克（拍裂）、白蔻5克、陈皮5克、草寇3克、香叶1克、去籽草果1个、罗汉果半个，装入料包中扎口，扎口时注意料包要宽松才可以使香料味道容易散发，不要扎太紧。
将料包用清水浸泡30分钟后捞出控干水分，备用。
3、将牛腱子肉10斤改刀切块，每块重量大约在1000克-1250克左右，不要切太小，切好后放入水中浸泡出血水，捞出后放入锅中加入清水淹没，加入料酒50克进行焯水，大火烧开后焯水5-10分钟，取出冲洗干净，备用。
4、不锈钢桶中加入高汤或者清水10千克，将密漏放在汤桶中，把稀释好的干黄酱通过密漏倒入汤桶中，把干黄酱残渣扔掉即可。
再放入海天味极鲜酱油500毫升，海天草菇老抽50克、精盐120克、葱段300克、姜片200克，浸泡好的料包一个，放完所有材料后大火烧开后放入处理好的牛肉块和料酒300克，再次烧开后小火煮制90分钟，关火浸泡5-6小时即可出锅。
注：以上是以酱牛腱子肉为例。
此配方也可以制作酱猪蹄、将猪头肉等猪肉类产品，祝肉类产品小火煮60分钟关火浸泡30-60分钟左右即可。
在制作加工猪肉类产品时可以减少生姜片的用量。
腐乳的惊人秘密
腐乳的惊人秘密佚名【摘要】腐乳是我国流传数千年的民间美食许多人喜欢清晨就着腐乳，喝一碗白粥；闲暇之余，炖一锅腐乳猪蹄，解腻又香浓；或者，来一份腐乳香煎五花肉，配上米饭。
【期刊名称】《健康大视野》【年(卷),期】2017(000)003【总页数】4页(P102-105)【关键词】腐乳;五花肉;养生保健;医学知识;食品健康【正文语种】中文【中图分类】R155.6腐乳又称豆腐乳，是中国流传数千年的特色传统民间美食，因其口感好、营养高，闻起来有股臭，吃起来特别的香味深受中国老百姓及东南亚地区人民的喜爱，是一道经久不衰的美味佳肴。
许多人喜欢清晨就着腐乳，喝一碗白粥；闲暇之余，炖一锅腐乳猪蹄，解腻又香浓；或者，来一份腐乳香煎五花肉，配上米饭。
但是，对于这种发酵腌制品，不少人也在担心，“臭卤水”、“不健康”、“会致癌”等问题，怕它含有大量霉菌，有害健康。
那么腐乳究竟是人间美味，还是“问题食品”呢？事实上，腐乳还真是被冤枉了很多年。
腐乳，是由豆腐经过特定霉菌发酵后，再用盐和各式香料腌制而成的发酵豆制品，更是被外国人称之为"中国奶酪"。
在制作腐乳的过程中，其原材料大豆的营养几乎没有任何损失，在制反而产生了多种具有美味和香味的醇、酯、有机酸与氨基酸。
腐乳所含的有益食用菌，既不会伤害人体健康，正确食用又对身体有好处，且益处不少：1.降低胆固醇腐乳，本身是不含胆固醇的。
腐乳中含丰富的苷元型异黄酮，并且很容易吸收。
能降低血液中胆固醇浓度，减少患冠心病危险。
2.蛋白质含量高腐乳的发酵变性后，苷元型异黄酮含量比豆腐、豆粉等更容易消化吸收。
另外，腐乳的蛋白质含量非常高。
每100克中，有10克～12克竟是蛋白质含量。
3.预防老年痴呆在发酵的过程中，腐乳会产生丰富的B族维生素和氨基酸。
经常吃些腐乳有预防恶性贫血和老年性痴呆的功效。
4.降血脂腐乳表面附有一层红色物质，是纯天然的添加剂。
这种成分叫红曲，是天然的血脂清道夫。