办公室健康小知识共27页
健康教育讲座ppt课件
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一、制定健康的公共政策
• 把健康问题提到了各个部门、各级领导的议事日程上。 • 健康促进的政策由多样而互补的各方面而成，它包括立法、财政
措施、税收和组织的改变。 • 健康促进政策要适用于非卫生部门，并考虑在执行过程的障碍及
3.在疾病的三级预防中，健康促进强调一级预防甚至更早阶段，即避免暴露于各 种行为、心理、社会、环境的危险因素，全面增进健康素质，促进健康。
4.健康促进的核心策略是社会动员，强调个体、家庭、社区和各种群体积极地参 与。
5.健康促进工作主体不仅是卫生部门，还包括各个领域和有关部门。
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健康促进的5个活动领域
• 2002年启动的全国“相约健康社区行”活动，通过建立健全中央和省级健康教育巡讲专 家网络，组织全国首席健康教育专家巡讲活动，推动“卫生进社区/相约健康社区行”活 动, 带动了“百（家社区）、千（个医务人员）、万（名群众）”等社区系列活动的开展。
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三、学校健康教育与健康促进
•
学校健康教育除课堂内讲授卫生知识外，还加强了心理健康教育和青春期卫生教育，
•
健康教育是健康促进的重要组成部分，没有健康教育，健康促进就失去了基础；健康促
进为健康教育提供了强有力的社会支持。
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健康教育 健康促进 临床治疗
危险人群 健康人群 患病人群
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健康教育与健康促进的意义
一、健康教育是初级卫生保健八大要素之首； 二、健康教育与健康促进是作为 卫生保健的战略措施， 是架起公平的桥梁； 三、健康教育与健康促进是一项投入少、产出高、效益 大的保健 措施。
健康小常识100条简短
健康小常识100条简短健康是一种动态平衡。
这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质(甚至允许生长)。
健康也意味着有继续生存的期望。
以下是分享的健康小常识健康小知识，希望能帮助到大家! 健康小常识健康小知识生活健康1、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛。
2、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡。
3、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法。
4、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌。
5、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
6、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌。
7、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性。
8、不抽烟. 拒吸二手烟。
9、适量饮酒, 不拚酒，不醉酒。
10、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物。
11、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
12、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
13、视线模糊和绿色蔬菜 :眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。
绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以不可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。
所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。
14.不暴饮暴食。
生活健康常识大全一、1、大蒜是个宝，常吃身体好。
2、一日两苹果，毛病绕道过。
3、一日一枣，长生不老。
4、核桃山中宝，补肾又健脑。
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
二、1、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神。
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。
5、大葱蘸酱，越吃越胖。
三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
2、晨吃三片姜，如喝人参汤。
职场健康-远离办公室综合症
职场健康-远离办公室综合
症
“办公室一族”常年坐办公室，少活动，到最后很多人都难逃办公室综合症，比如颈椎痛、腰痛、脂肪肝、高血脂。
不要觉得很可怕，其实这些只要你忙里偷闲多健身，就完全能够有效预防。
坐的时间太长会使人觉得腰酸背痛，有时还会犯恶心，半小时离开凳子站起来，然后用双手帮助左右摇动双腿5分钟。
将两个手臂伸直，然后同时以360度的圆形来转动两个手腕。
每天坚持收腹8至10次，可消除腹部多余脂肪，就能有效地预防脂肪肝。
当操作电脑一小时后，左右“摇头晃脑”3分钟，这项运动能活动颈动脉，畅通呼吸道，从而缓解疼痛。
单手或双手掌心放在需要按摩的部位上，上下、左右或者是前后进行搓擦。
职场健康生活有哪些常识
职场健康生活有哪些常识
保持规律的作息时间
保持规律的作息时间对职场健康生活至关重要。
良好的睡眠能够消除疲劳，提高工作效率，减少因疲劳而导致的错误。
同时，规律的作息时间有助于调节身体机能，增强免疫力。
适当运动
适当的运动可以帮助职场人士缓解工作压力，增强身体素质，提高工作效率。
运动还能促进血液循环和新陈代谢，有助于排出体内的毒素，保持健康的身体状态。
均衡饮食
均衡饮食是职场健康生活的关键。
应该保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以维持身体的正常运转。
同时，应避免过度饮食和暴饮暴食，以免造成身体负担。
职场环境卫生
职场环境卫生对职场健康生活的影响不容忽视。
一个干净整洁的工作环境不仅可以提高工作效率，还可以减少细菌和病毒的传播。
因此，应定期清洁办公区域，保持室内空气流通。
良好的心理状态
保持良好的心理状态是职场健康生活的必要条件。
应学会调节情绪，释放压力，避免因工作压力而导致的心理健康问题。
可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来放松身心，缓解紧张情绪。
《办公室管理》第三章
学习内容
办公室时间 管理方法
办公室时间管理 相关理论知识
办公室时间管理方法
时间管理（时间运筹） Time Management
• 为提高时间的利用率和有效性而对时间进 行的有效计划和控制。 • 表现：善于限定自己的工作范围，合理有 效地安排时间。
秘书的时间管理
• 包括两层含义： 1. 管理自己的时间
时间名言
• 时间最不偏私，给任何人都是二十四小时； 时间也最偏私，给任何人都不是二十四小 时。
——英· 赫胥黎
磨刀不误砍柴工
• 曾经有一位哲人看见一位农夫在砍树，每一斧都 只能砍下一小块树皮——斧头太钝了。于是哲人 问农夫：“你为什么不把斧头磨快了再砍？”农 夫回答说：“我没时间磨斧头。” • 这个寓言告诉我们一个浅显的道理：磨刀不误砍 柴工。办公室工作也是这样：每天拿出一点点时 间，对要做的工作进行规划和计划，不仅不会耽 搁时间，而且还会大大提高工作效率。
第三章 办公室时间管理
授课人 饶军丽
案例导入
于雪是某集团公司新来的秘书，这天早上一进办公 室，办公室主任就交代她整理一份材料，明天下班之前 交给他，说是下个星期开会要用。她看了一下，有20页， 共3万多字。她还没来得及坐下，周总就来电话，说今 天下午2点他要与财务部总监、市场部和销售部总监一 起商量工作，让秘书通知他们。刚放下电话，机要室又 给于雪送来一份传真，这份传真是一个代理商发来的， 说他们一个副总过几天要来本地办事，请接待一下。她 刚看完传真，办公室主任又来电话，说田副总原定下月 初到电视台为《一周财经观察》节目做嘉宾。现在由于 时间关系去不了了，让于雪打个电话通知电视台。人力 资源部门的人又过来通知她，让她填写参加存档新方法 讲座的报名表，明天下午下班之前为报名的最后期限。 一上班就遇到这么多事，于雪觉得头都大了，一下子不 知如何下手。
教师办公室礼仪培训教材PPT课件(27张)
作无关的个人用品（如餐具、玩具、装饰品 等），每天至少做一次保洁，做到窗户明净， 地面无污物，桌面无灰尘。
2.办公室心理环境
▪ 互相之间以微笑的表情体现友好热情与温暖， 以健康的思维方式考虑问题，就会和谐相处。 工作人员在言谈举止、衣着打扮、表情动作 的流露中，都可以体现出是否拥有健康的心 理素质。
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二、办公室行为之忌
▪ 1.忌推脱责任 ▪ 2.忌满腹牢骚 ▪ 3.忌乱发脾气 ▪ 4.忌拉小圈子 ▪ 5.忌高声喧哗 ▪ 6.忌私事 ▪ 7.忌邋遢
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四、接待中合宜的应对
▪ （一）来宾引导的礼仪
▪ 1.迎宾时不宜在门口或车站、机场等 出口处停留寒暄。
▪ 2.在宾主双方并排行进时，引导者应 主动在外侧行走。
▪ 3.在单行行进时，循例应由引导者行 走在前，而使来宾行走于其后。
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▪ 女士握位：食指位
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握手力度
▪ 稍紧表示热情，但是不可 太用力也不可太轻。
▪ 正确的做法：不轻不重地 用手掌和手指全部握住对 方的手，然后微微向下晃 动。
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握手时间
握手的时间通常是3-5秒钟。匆匆握一下 就松手，是在敷衍；长久地握着不放， 又未免让人尴尬。
关于健康的基本知识
关于健康的基本知识关于健康的基本知识1、饭前便后要洗手;2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣;3、勤剪指甲;4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远;5、随时随地勤洗手;6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛;7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水;8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品;9、早晚刷牙，食后漱口;10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
健康基本知识大全1、科学地洗脸每天早晨起床之后，我们最好洗一个冷水脸，不仅能够洗去我们睡眠中粘在脸上的尘埃，还能够提高我们一天的精神状态。
对于一些每天都要化妆的女生们，每天晚上下班之后的第一件事，最好就是洗脸，把脸上淡去的妆与污垢洗去。
洁面的水温以30℃左右为宜。
不可用太热的水，热气会吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹;也不可用太冷的水，冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。
而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。
2、食盐为肌肤排毒食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。
如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。
盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
3、两次轻度防晒办公室MM们每日不会见到太多的阳光，她们皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱，比一般人更容易晒伤，更需要注意防晒工作。
防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此，建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品。
虽然下午三点以后的日晒不那么强烈，但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15的防晒品。
4、房间里放种适合你的植物色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。
办公室健康工作指南
办公室健康工作指南一、办公室健康工作指南在现代社会，办公室已经成为很多人每天必须待的地方。
长时间坐在办公桌前，对我们的身体健康造成了很大的影响。
因此，如何在办公室里保持健康成为了一个重要的话题。
下面就为大家介绍一些办公室健康工作指南。
首先，要保持良好的坐姿。
长时间的坐姿容易导致腰背疼痛和颈部不适。
因此，我们要时刻注意坐姿，保持脊柱的自然曲线，双脚平放在地面上，双手放在桌面上，保持肩部放松。
可以适当调整椅子的高度和角度，使用腰靠和脚踏来帮助保持正确的坐姿。
其次，要定时起身活动。
长时间的坐姿会导致血液循环不畅，容易引发静脉曲张和肥胖等问题。
因此，建议每隔一段时间就起身活动一下，可以在办公室里做一些简单的伸展运动，或者到走廊走动一下，促进血液循环，缓解疲劳。
再次，要保持适当的室内环境。
办公室的空气质量对我们的健康也有很大的影响。
要保持办公室通风良好，定期清洁办公桌和地面，避免灰尘和细菌的滋生。
可以在办公室里摆放一些绿色植物，增加空气中的负离子含量，有助于净化空气。
最后，要合理安排工作和休息时间。
长时间的工作会导致身体和大脑疲劳，影响工作效率和身体健康。
因此，要合理安排工作和休息时间，每隔一段时间就休息一下，可以喝杯水、眺望窗外或做一些简单的放松活动，让大脑得到放松，提高工作效率。
总之，办公室健康工作指南是我们在办公室里必须要注意的问题。
只有保持良好的坐姿、定时起身活动、保持适当的室内环境和合理安排工作和休息时间，才能在办公室里保持健康，提高工作效率。
希望大家都能按照这些指南来做，让我们的办公室成为一个健康的工作环境。
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36、自己的鞋子，自己知道紧在哪里。——西班牙
37、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科
xiexie! 38、我这个人走得很慢，但是我从不后退。——亚伯拉罕·林肯
39、勿问成功的秘诀为何，且尽全力做你应该做的事吧。——美华纳
40、学而不思则罔，思而不学则殆。——孔子
办公室健康小知识
51、没有哪个社会可以制订一部永远 适用的 宪法， 甚至一 条永远 适用的 法律。 ——杰 斐逊 52、法律源于人的自卫本能。——英 格索尔
53、人们通常会发现，法律就是这样 一种的 网，触 犯法律 的人， 小的可 以穿网 而过， 大的可 以破网 而出， 只有中 等的才 会坠入 网中。 ——申 斯通 54、法律就是法律它是一座雄伟的大 夏，庇 护着我 们大家 ；它的 每一块 砖石都 垒在另 一块砖 石上。 ——高 尔斯华 绥 55、今天的法律未必明天仍是法律。 ——罗·伯顿