关于拉筋拍打方法的问答
气血两虚之人如何拉筋拍打？
气血两虚之人如何拉筋拍打？方元健康用爱伴你一生全文字数：1834字阅读时间：6分钟很多人就气血两虚者是否应该拍打拉筋反复发问，尤其是懂“中医”的人，总认为拉筋拍打是泻。
本案例是个很好的见证，作者问的问题和答复一并登出。
其实八纲辨证，归根结底还是归到阴阳。
所谓经方，还是离不开阴阳！拉筋拍打就是古典扶阳派。
惟其不用姜桂附，独用拍打拉筋升阳！关于补泻的结论：拉筋拍打会自动调节阴阳，自动完成补泻。
该补就补，该泻就泻！是谓自愈！一句话，经络畅通才是大补！我拉筋拍打只有一个多月，只能谈点体会。
我59了，先天体质弱。
年轻的时候还行，这些年身体的问题影响了正常的工作生活。
主要问题有：1.心肺功能差。
干点什么就呼哧呼哧喘，心率平时就偏快，稍做运动就上90了。
午睡醒了或者其他睡眠时间突然醒了心脏就嗵嗵的跳。
2.严重更年期综合症，有遗传因素。
平时是潮热，盗汗，烦躁，焦虑，乏力，打嗝，还有许多奇怪的症状，例如发抖，皮肤发麻等等。
突然发作时就会血压升高，心动过速,腹胀。
10年前开始的，4年就好多了，平静了4 年最近2年又开始了。
当然没有10年前严重。
3.颈椎与肩背长期疼。
4.因为更年期吃了大量的地黄丸之类的滋阴药，导致脾胃虚弱。
我是穴位非常敏感的人，一人在家。
所以我选择一个一个问题攻克。
我一天只拍一小时左右。
第一个月，我先重点拍打手三阴。
其他部位也拍，拉筋没能天天保证。
看身体情况。
开始5天，拍打的很开心，没有什么效果也没有气冲病灶。
接下来二十多天的时间,几乎天天气冲病灶，身体也比较虚弱。
每隔2-3天一次严重一些的。
心慌心率快。
每次都是拍打内关10分钟左右就能够缓解，总体是犯得越来越轻。
差不多一个月的时间，我的气喘，心率快明显好转。
心慌消逝，体力也恢复了。
目前我还在每天花时间拍打手三阴，时间上少一些了。
昨天还拍出青痧。
我还会继续。
第二个月，我把重点放到更年期综合症上，拍打手三阳和肝肾脾。
因为第一阶段的成果，特别想快快的把身体调好。
拍打拉筋自愈法手册
拍打拉筋自愈法手册
拍打拉筋自愈法是一种常见的自我按摩和伸展技巧，旨在
帮助缓解身体的紧张和疼痛，促进血液循环和恢复。
下面
是一个简单的手册，介绍了一些常见的拍打拉筋自愈法技术：
1. 肩颈放松法：双手交叉放在胸前，用手掌轻轻拍打颈部
和肩膀的肌肉。
可以轻揉肩颈部位，逐渐加大力度，帮助
放松紧张的肌肉。
2. 腰部舒缓法：用拳头或掌心轻轻拍打腰部和腰背部，从
上到下轻拍几分钟，然后可以用手掌按摩腰部搓揉数次，
有助于缓解腰部酸痛。
3. 腿部拉筋法：站立或躺下，将一条腿抬起，用双手轻轻
拉住足部或小腿，往身体方向慢慢拉伸，保持10-20秒钟，然后换腿进行相同的动作。
这可以帮助舒展大腿和小腿的
肌肉，缓解腿部酸痛。
4. 手臂放松法：伸直一只手臂，用另一只手掌放在手臂内侧，用手掌从上到下轻轻拍打手臂，然后用手掌揉搓手臂
几次。
这有助于放松手臂肌肉，减轻手臂疲劳。
记住，在进行拍打拉筋自愈法之前，首先要确保身体是热的，可以通过热敷或热水洗澡来达到此目的。
此外，请注
意不要过度用力，避免伤害自己。
如果有严重疼痛或不适，建议寻求专业医生的建议。
叶子老师整理拍打拉筋理论知识
叶子老师整理拍打拉筋理论知识这是我整理出来的拍打拉筋理论知识对症治疗各种病症的笔记，常见病症:急性病，慢性病的处理方法。
感冒:拍大椎、手肘内侧。
(配合中里巴人取嚏法，喝姜汤。
)发烧:1.拍大椎、手肘内侧2.婴儿、小孩发烧，轻拍大椎半小时，轻拍脊柱半小时，能拍足一小时更好。
如果发烧时手脚会冰凉的就会容易反复发烧，拍打后还反复烧的，可以继续拍，拍好为止，拍打也可温敷背后至出汗，出汗后用干毛巾擦干，这时特别要注意不能受寒。
咳嗽、气管炎（不管是什么原因引起的咳嗽都有很好的疗效）:拍大椎、手肘窝、前胸云门、中府穴处，后背肺俞处。
感冒、发烧、咳嗽:拍整个头部，大椎，手肘窝，前胸云门、中府穴处，后背肺俞处。
每处至少拍半小时以上。
（1.配合喝姜酵素疗效更好。
2.也可配合用酵素兑温水泡脚）（3.还可配合中里巴人取嚏法) 鼻塞:拍整个头部，前额（重点拍印堂穴）、枕部。
气喘严重:拍大椎、手肘内侧。
过敏性哮喘:拍通用部位、肺经（手肘内侧）、配合卧位拉筋。
口腔溃疡:拍脚底涌泉穴或用酵素含。
牙痛:1.能忍痛直接拍患处疗效最快或拍手背(着重拍合谷穴)。
2.上牙疼拍合谷穴＋痛处，下牙疼拍足三里＋痛处。
3.也可以用酵素含。
（多含几次，含好为止）头痛:拍整个头部、大椎、手肘窝。
近视、眼底病变出血:拍通用部位、头面部、肝胆经，再全身拍打。
脱发、斑秃、白发、记性差:拍整个头部。
流鼻血:拍手肘内侧、手背。
鼻炎:拍整个头部、肺经（手肘内侧）。
也可以配合用环保酵素稀释后吸洗鼻腔。
耳鸣:拍整个头部和用空心掌拍耳朵。
脸水肿:拍脚腕。
咽喉肿痛、扁桃体发炎:拍颈部前面、侧面、前胸、后背、手、脚。
肚子痛、大便稀、发烧:拍大椎、手肘内侧、足三里、额头。
急性胃痛、胃胀、腹泻:拍足三里（温敷肚子，喝姜汤）也可以卧位拉筋（疗效也很棒的。
）急、慢性胃痛、胃胀、腹泻、食物中毒，拍足三里、内关穴、手背、腹部。
便秘:拍手背配合蹲式拉筋。
（最好能把通用部位拍透再拍全身配合拉筋）痔疮出血:可以直接拍患处或拍手背，配合蹲式拉筋。
什么是拍打拉筋疗法
什么是拍打拉筋疗法关于《什么是拍打拉筋疗法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
可能有一些盆友会听闻过拍打拉筋治疗法那样的治疗方法，可是真实掌握拍打拉筋治疗法的人肯定是很少的，拍打拉筋治疗法是我们中医治疗方法里边的一种，拍打拉筋治疗法不仅安全性并且实际操作起來也是比较简单的，拍打拉筋治疗法的作用十分的全方位，因此备受大家的钟爱，下面我们介绍一下什么叫拍打拉筋治疗法。
拍打拉筋是一套简易、安全性、合理、广谱性、治愈的方式，根据起动我们身体难能可贵的自愈力，连通我们的经脉，进而做到除病健康养生益寿延年的实际效果。
拍打拉筋时候出現多种多样反映，如痛、麻、酸、胀、痒、发困（犯困）、恶心想吐这些，被敲打位置会出現黑痧、紫痧、肿胀、瘀青（肿胀和瘀青实际上也是痧的形状）状况，称作气冲疾病，或曰好转反应。
这种反映与吃药、中医针灸、点穴术、练气功的反映基本同样，是医治全过程中造成的好状况，即人的气血被激话后与阴之气搏杀出現的生理需要。
气冲疾病时，全部从身体往外代谢的状况全是身体排毒除病的好事儿，如呕吐、流汗、出疹、打嗝儿、放臭屁、大便、抽泣、流鼻涕这些。
在气冲疾病时，应当再次拍打拉筋，气冲疾病状况越重，身体排毒实际效果越好；人即便康复治疗之后，还应再次拍打拉筋，并为此做为终生习惯性，取代服药注射。
人由于痛而不肯拍打拉筋。
实际上正由于痛，因此要拍要拉。
拍打拉筋不止治万病，还一定是千病万病。
“治万病”自然并不等于“药到病除”，天地沒有药到病除的治疗法，而治万病都不治千人，由于天地沒有没死的人，人的命是自身修罗神的，重要在其“心”。
在上面的文章内容里边我们详细介绍了一种奇妙的中医治疗方法，那便是拍打拉筋治疗法了，我们了解拍打拉筋治疗法的功效十分的强劲，因此我们有必要多掌握一些有关拍打拉筋治疗法的信息内容，前文为我们详解了什么叫拍打拉筋治疗法。
操作拍打拉筋自愈法需要注意什么
操作拍打拉筋自愈法需要注意什么
养生的方式很多，拍打拉筋自愈法就是其中最为出色的一种健身养生方式，和一般的营养品不同，它完全是以物理的形式进行身体养护的，因此在使用过程中不会对人体造成任何负面影响。
那么在此种疗法中有什么需要注意的事项呢？首先需要有辅助道具，医行天下拍打棒和拉筋凳。
之所以选择医行天下拍打棒是因为它的材质完全用食用级硅胶制作而成，具有对皮肤不造成任何伤害的优势效果，这是其它类型橡胶拍打棒都无法比的。
其次在它表面的凸起颗粒设计上完全依照人体经络走向而设计，如此在拍打中能够起到最为优势的效果。
在操作拍打拉筋自愈法时有一些细节问题一定要注意，否则操作不当直接对人体健康会产生影响。
首先在使用医行天下拍打拉筋自愈法疏通经络时，一定不能够饮用凉水，可以在进行前喝适量的开水。
另外在拍打结束后，不要去进行洗浴，否则拍打后不仅不会起到健身效果，还会对人体的血液循环造成影响，不利于身体健康。
最后在拍打部位上一定要掌握准确，只有对四肢以及脚底部位进行拍打才是最为正确的选择，如果对胸腹部进行拍打就是不当的做法，如此很可能因为力道的问题而对内脏器官造成损伤。
除此之外拍打拉筋自愈法使用环境温度也非常重要，在开设空调以及使用电风扇的房间内一定不要对这种疗法进行使用，以免在毛孔开放的时候被风寒入侵造成人体损害。
什么是拉筋拍打自愈法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享什么是拉筋拍打自愈法
导语：关于拉筋拍打自愈法，这几年炒的火热，我们且不去在意外界的一些质疑，关于它是否可以治百病的说法。
从保健的角度来讲，拉筋确实有活动筋骨
关于拉筋拍打自愈法，这几年炒的火热，我们且不去在意外界的一些质疑，关于它是否可以治百病的说法。
从保健的角度来讲，拉筋确实有活动筋骨，促进血液循环，缓解酸痛的作用，同时连带着健身的功效，强身健体，有益身心。
下面就来看看这拉筋拍打是如何达到自愈的效用的。
拍打
1、拍打的手掌多用实掌，偶尔也用空掌。
2、如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主。
3、有些部位可用拳头拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之处，或手掌不易深入之处，如腋窝、大腿根部等处。
大腿根部也可用手做刀状（简称手刀）砍。
为加强穿透力或减小拍打声音，也可用拳头拍打。
4、大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全用上，比如拍打手肘部内侧、膝盖正面。
被拍打的部位面积不大可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。
5、对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，比如后背、后腿等部位可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石头等其它天然材料做的拍打工具。
拉筋
1、卧位拉筋法
宣称是疗效最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上。
拍打拉筋自愈法
拍打拉筋自愈法
拍打拉筋自愈法是一种可以帮助舒缓肌肉疲劳和放松身体的方法。
下面是一个基本的拍打拉筋自愈法的步骤：
1. 将身体放松，找到一个安静的地方坐下或站起来。
2. 用拳头或掌心轻轻拍打全身的前后左右，包括头部、身体、背部、手臂、腿部等部位。
每个部位拍打的时间约为30秒至1分钟。
3. 在拍打过程中，集中注意力于感受拍打带来的感觉，感受血液流动和身体能量的流动。
4. 在拍打之后，开始进行拉筋运动。
你可以做一些简单的伸展动作，包括伸展背部、手臂和腿部，确保每个拉筋动作都舒适和安全。
5. 在拉筋过程中，呼吸要平稳深吸，尽量放松身体，不要用力拉扯肌肉。
6. 按照自己的感觉，进行适量的拍打和拉筋，不要过度用力。
7. 结束时，再通过一些深呼吸和放松动作来让身体放松，全身经络通畅。
请注意，拍打拉筋自愈法只是一种舒缓疲劳和放松身体的方法，如果你有慢性疼痛或严重肌肉拉伤等问题，建议向专业的医疗机构寻求帮助。
拉筋拍打的常见问题解答
拉筋拍打的常见问题解答拉筋拍打的常见问题解答1、筋的具体作用是什么？对五脏器官、关节、骨骼都有好处吗？答：拉筋对身体的各类痛症都有效果。
对其他脏腑病的疗效正在拓展，现在不断有新的病种被治好，包括：头痛、鼻炎、抑郁症、便秘、失眠等等如果配合正骨和针灸疗效更好。
2、每天的频次应该是多少？答：如果以健身为主，一天做一次；如是是治疗某种疾病，一天做三次，每次每条腿 10 分钟，两条腿共 20 分钟。
3、可以使体内的毒素排出来吗？答：可以。
拉筋有很好的排毒效果，配合拍打会更见效。
4、在室外拉筋会不会容易让风邪侵入身体？我在屋里拉筋的时候都把门窗关的严严的。
答：无论在室内，还是在室外拉筋，都要将四肢包好。
因为拉筋时毛孔张开，易受风寒袭击入骨，加剧病情。
冬日气温低，夏日空调状态中气温也低，所以绝对不可露膝，更不可露腰。
5、拉筋时，先拉左腿或者先拉右腿有区别吗？膝下部位出汗是什么原因？答：先拉哪条腿没有区别。
出汗，是在排毒，是好的现象。
6、做立位拉筋时，家里没有低的门框，可以不扶门框吗？答：姿势对了即可，不一定非要扶门框。
7、如何让颈椎拉筋？答：平躺在床上，将头伸出床头，让头的自重拉开颈部。
8、拉筋太疼，坚持不下来怎么办？答：凡是疼，就说明该处经络不通，更需要拉筋。
但拉筋的强度、时间可自己掌握，要循序渐进。
只要坚持，就一定会有效果。
9、僵直性脊椎炎可以拉筋吗？答：拉筋是治疗此病的有效疗法。
但必须忍受痛苦。
拉完后可拍打整个后背，尤其是脊椎。
拍打结束后，可拔火罐，没火罐用气罐也行。
除了脊椎、整个背部也都可拔上。
拉筋、拍打可一天三次，拔罐一天一次就可以。
10、拉筋时腰椎很疼，不能平卧，只可侧躺怎么办？答：很疼，说明腰椎的筋缩非常厉害，所以更得忍痛平卧，这个过程已经是在拉筋。
拉筋过程可循序渐进。
时间长了，动作自然会越来越标准。
11、因车祸腰椎受伤，骨折部位已基本回复健康，但劳累或受凉后腰还是会疼。
平时如果用力过度，也会疼痛，请问像这种情况适合拉筋吗？应该注意些什么问题？答：可用拉筋调理，但要循序渐进。
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关于拉筋拍打方法的问答问：要天天坚持拉筋拍打吗？答：最好天天坚持，没病健身，有病治病。
问：请问大师，健身为主一天做一次，治疗性一天做三次，每次10分钟，对吗？多谢！！！答：对!但每次每条腿10分钟，两条腿共20分钟。
问：萧老师，你好！我做卧式拉筋时，腰痛有所缓解；但做立式时，腰部僵僵地很不舒服，不知是不是姿势不正确，重心是在中间吗？家里没有低的门框，可以不扶门框吗？答：姿势对了即可。
不一定非扶门框不可。
问：劈叉的效果是不是比拉筋效果更好？看幅度是比拉筋更大。
答：拉筋治病疗效最好，非劈叉能比。
况且，劈叉几人可为之？问：萧老师你好：我是一名运动员，我的颈椎不好，颈椎病可以做牵拉吗或者有什么其它办法做治疗？谢谢！答：拉筋非牵引、牵拉，后两者危险。
问：我想问一下老师，我们常用的压腿方式是不是也可以达到拉筋的目的呢，就是找一个比较高的位置，一条腿抬上去，另一条腿踩地，然后压抬起来的那条腿？这种方式我们更熟悉，不知是不是一样有效，望回复，谢谢您！答：此二法疗效不同，书上有比较。
安全性不同，拉筋方向不同。
问：萧老师，拉筋办法是不是还可以1脚架在桌子上或其他物体上，身体直立，向前按压；2在床上，上身直立，两下肢平放，向前按压；3身体站立，向前向下作弯腰动作。
请指点。
谢谢！答：这些动作也是拉筋，但是1拉的方向与我们提倡的相反；2这些方法人都在动，而我们提倡的拉筋法不动，所以最符合无为而无不为的道家思想。
问：调心为上，革新观念，重德为本，实践第一，整体调治，人体有自愈修复功能，经络调节，模糊调节。
素食养生，拉筋要按最不舒服的方式拉，伸筋，有定慧功效。
-----理解拉筋答：呵呵！总结得很妙啊！问：我有个问题，拍打膝盖的时候，应该屈膝还是直膝？另外如果结合拉筋，结合立位是否就可以了？有什么具体的注意事项吗？烦请萧先生得闲的时候指教一下！答：坐着、屈膝，跟正常坐着一样。
卧位、立位拉筋都要进行。
问：立式拉筋与卧位拉筋是配合用好呢还是单独用一种就行？答：配合更好。
问：好像隔着衣服拍打就可以了吧？毕竟拍打的力道自己可以控制适当。
答：不隔最好。
隔也要隔薄衣服。
问：冬天怎么拍打？隔着厚厚衣服，拍打感觉不是很舒适答：所以要注意保暖，拍打完了赶紧穿好、裹紧。
问：萧老师，我用拍打法要拍打二三十分钟才能出痧，用真空拨罐几分钟就能出痧，且不会影响别人，请问两种方法的疗效有区别吗？拍打与拨罐两者有本质区别吗?答：拍打用心，心力被激活，心力之大，难以测量，而且施受一体，体验因果。
同时手也被拍，一举数得。
问：老师好，请问：拍打是站着拍好？还是躺着拍好啊？是自己拍打自己好？还是请别人帮自己拍更好呢？答：站着、坐着，自己拍。
问：请教萧大师一个问题，我不想用手拍打，用桑树枝扎成捆布包好，可以代替手吗？另外，隔着衣服效果一样吗？现在天很冷。
答：不一样。
问：谢谢老师.后背拍不到,请家人代拍应该可以吧.答：可请人，也看用木棒之类。
问：请教萧宏慈老师：拍打的力度如何掌握？是直接用手掌拍吗？在拍打的时候拍的部位是不是应该放松？答：力度重更好，直接用手拍。
每个部位拍打时间最好超过一小时，出痧了照排不误。
问：拍打真得很疼。
不知道大家是怎么坚持的？我刚刚拍了两次。
答：因为疼，所以拍、拉。
不疼您就别拉、拍了。
问：萧医侠：您好！关于拍打的频率，我与母亲有些意见不一致。
这个频率是指：每分钟大约拍打多少次。
从东海妙玉的视频中，我看到您在讲座中拍打手腕，声音是清脆的，每10秒钟拍打20下以上，也就是120下/分钟。
而我母亲拍打的力度较大，听起来不是清脆的，而是沉闷的，感觉不是拍，而是手掌在打；她拍打的频率也不快，大约每10秒钟只有10次，即60下/分钟。
请您指点一下，到底怎样更好呢？答：频率没有绝对标准，用实心掌拍打更好，因为接触皮肤，更痛，更能激发心灵和中枢神经。
问：萧老师，请问怀孕妇女拉筋可以么？答：保险一点，就别做了，或听医生的。
问：1拉筋锻炼需要空腹时候进行吗?2妇女月经期间可以拉筋吗?答：1空腹与否都无所谓；2可以。
问：萧先生您好！我昨天刚查出自己怀孕了，就在查出来的前两天我还一直拍打拉筋，而且还拍打了小肚子和大腿内侧的膀胱经（我以为月经不来是内分泌失调了）。
我拉筋每条腿都20分钟以上，好的效果也很多，比如说拉筋拍打治好了我的感冒。
我想问的问题是：孕妇还可以做拉筋和拍打吗？据我了解孕妇最怕活血化瘀类的药物或者食品，那么拉筋和拍打既然也有活血化瘀的效果，孕妇是否应该避免。
急切盼望先生回复，谢谢！答：恭喜您！但您的问题还是咨询专业医生更保险。
问：新浪网友：每天都在关注您的博客，从天舒老师那儿知道您后，看了您的博客受益非浅，还把拉筋方法教给了我妈。
还想咨询下萧老师，拍膝拍出痧点后，是第二天接着拍还是等痧点下去后再拍？望萧老师或明白的博友指点一下！非常感谢！答：以前认为要等消失了再拍，实践证明不等痧消失接着拍更好。
问：我肘关节内部也拍出了痧子，该部位是不是要等痧子消失了，才能继续拍啊？答：不用等，继续拍。
问：萧老师，我每天晚上拉完筋后拍打手臂，拍打完后手肘发红发热，除第一次出现一点点红点外，以后就再也没啥症状，这些反应是正常的呐，还是力度不够或拍打不当？谢谢指教。
答：没痧说明经络较通畅，故不必指望一定出痧。
没有痧也要拍，照样通经络。
问：我有个疑问，请教萧老师，根据经络学，拉筋是应该先拉左腿呢还是先拉右腿？有没有区别？我一般是先拉右腿，等拉左腿时就感觉腰部发热了，另外最近一个月膝下部位拉筋时出汗，是有什么问题吗？期待萧老师的指教，非常感谢！答：先拉哪条腿没区别。
拉筋出汗是排毒。
问：如果是身体内脏的问题，拉筋能行吗？我上午左右腿各拉10分钟，由于我平时就注意拔经，所以也就是脚下地的时候麻一下，没有任何酸麻的感觉，是不是卧式拉筋对我们常拉筋的人，力度不够大啊? 我现在盘腿打坐时可以把腿在不弯曲下拉近脑门。
答：对两个问题的答复一样：可将拉筋时间延长到每条腿拉筋半小时。
同时配合拍打。
问：我和朋友一起去听了萧老师的课后，回来也拉了筋，我没有坚持一天一次，因为我拉的时候腿不疼，虽然身体有时还有些气力不足，只要拉拉就好了，但没达到去根的效果。
但我朋友拉的很痛苦，经过这一个多月，她的效果特别明显，原来有些短的腿肌肉慢慢丰满了，发沉的腿轻快了。
我们这两天研究了一下，找出了根本原因就是方法不对，效果就会不明显，每个人只有拉出痛苦来效果才会出来，我刚刚认真的拉了20分钟，确实感到有很大的收获，不但找出了痛苦的地方，而且还特别痛苦，每个人的病症不同筋络的痛苦点就不同，只有好好拉出痛苦的地方才能收到显效。
答：如果拉30分钟，效果更好。
问：萧老师，您说筋长身体就应该不错，我妹妹是跳舞的，身体软的很。
做拉紧那些动作也没什么难度。
可是她身体却不是特别好。
应该怎么做呢？答：拉筋时间每条腿延长到半小时，拍打每次一小时。
问：本人从小搞运动，韧带足够软，拉筋没反映。
但是腰一直都有酸痛感，自己判断是腰肌劳损（休息好就不怎么痛）。
也用拉筋的方法吗？答: 每条腿拉筋半小时，拍打一小时。
问：能否拍打脸？拍脸是否可以美容，防衰老？请指教，谢谢！答：的确如此。
也是治疗面瘫秘诀。
问：萧先生你好！看了<<医行天下>>，我忍不住想把里面先生你说的内容都学下来，拉着男友一起行动。
我拉筋的动作做的挺好的，但男友就拉不起来，可能他有点胖的原因吧，动作总做得不规范，老说疼。
但他身体一直都挺好的。
现在让他慢慢来做他都说做不了。
我有点担心了，拉筋这个动作应该人人都做得了的，他怎么就做不到呢？是因为身体差吗？请问有什么办法可以解决？小猫答：小猫：你好！拉筋动作不规范，一拉就疼，说明身体一定有问题。
解决的办法有很多，拉筋、拍打、撞墙、站桩、打坐、气功等等都可以。
只是许多人非得等到问题爆发了才会着急去医院。
所谓预防、健身的意义就是防患于未然，中医治未病也是此意。
不过，对大多数人而言，无论怎么讲都是对牛弹琴。
所以你只好等他病重了再说吧！我对亲朋好友也只能如此。
得病其实不是件坏事，而是一种契机，促使人警醒、改变。
这种状态看似极端，但却很有必要，许多人只能被这种力量推动才会转变。
事实上多数人戒掉恶习，比如戒烟、戒酒、戒肉以及回归正常作息，都不是主动的，而是被迫的，促使其变化的主要原因之一就是病，而且通常是大病。
自然灾害就是地球得病了，并通过某种改变和运动进行自我治疗的方式，所以自然灾害和生病一样，也不是件坏事。
它同样促使人改变。
因为人也是地球的一部分。
问：萧老师听了您的节目后感觉很有帮助，听几期后就开始拉筋了。
最开始脚很麻，几次之后就越来越舒服。
我想请问下您，拉筋对饮食方面有没有什么特别注意的。
比如我的皮肤暗淡，脱发白发比较严重，睡眠质量不好多梦，有没有什么饮食可以配合拉筋去治疗呢？答：还是先拉筋拍打吧，饮食再说，个人情形不同问：萧老师好！我觉得萧老师为大家介绍的拉筋是拉主筋，拉大筋，这个需要大动作。
我今天早上坐车的时候，就把双手掌扣在一起，互相推，我觉得这是拉小筋，根据全息理论，手掌按摩也可以治病，所以局部的拉小筋对人体也一定有益，不知道萧老师能否同意我的观点。
相应的，从拉筋理论，每一个人都可以利用一切时间在一切地点不动声色地拉各个部位的小筋，也是锻炼和保健。
答：同意。
您很有悟性啊！问：拍打膝盖等部位时总感觉到拍打时带起的风凉凉的，会不会把风邪什么的都拍进膝盖关节里去啊？答：正相反，是调伤调出的贼风。
所以拉筋时、拍打后一定要捂好身体。
问：萧老师您好！请问吃中药期间能拉筋拍打吗？答：能，会加强中药疗效。
问：在室外拉筋确实容易让风邪侵入是吗？所以我在屋里拉筋的时候都把门窗关的严严的。
答：在室内拉筋也得讲四肢包好，因为此时毛孔张开，最易受风寒袭击入骨，加剧病情。
冬日气温低，夏日空调状态中气温也低，绝对不可露膝，更不可露腰！教人拉筋的书以如此图片倡导露膝露腰，明明在误导众生，却自以为在拯救众生！问：有个疑问，饭后马上拍打会不会影响消化？答：会助消化。
问：在拉筋的时候，同时艾灸关元，神阙，中脘可以吗？答：最好集中精力做一样。
不过您可以试试，也许不同凡响。
问：感谢范女士将这么多的经验体会与我们分享。
我发现以上提供的例子几乎都经萧老师正骨。
想请教萧老师，若有错位，未经正骨，仅靠自己拉筋拍打能否将错位处复位？答：可以，就是慢些。
问：我想问一下这个拉筋法和我们小学体育课前的拉筋法有本质的区别吗？我觉得两者都差不多呢？如果那样，在家把一条腿搭在阳台上往前压就可以了吧？答：非也！书上讲了区别。
问：萧老师好！刚才在医行天下网站看了您的视频，想问一下，那个拉筋凳离地有多高啊？谢谢。
我每天拉筋，坚持了6个月了，现在一条腿能拉30分钟了，我想再向高标准靠拢，把凳子再垫高，可能效果会更好吧。
答：以您拉筋痛麻胀为准。