耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑
吉林体育学院教育实习术科教案
小学体育耐久跑教学设计精选版
小学体育耐久跑教学设 计 集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）
小学体育《耐久跑》教学设计 作者：于殿民，地址：辽宁省本溪县偏岭镇中心学校 一、指导思想： 1、本课以“健康第一”为指导思想，采用趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。 2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。 二、教材分析： 本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课，整节课都是在音乐声中来完成教学任务。 三、教学目标： 1、让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。 2、培养学生的合作意识和创新精神。 四、教材的重难点： 重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。 难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。 五、教法与学法： 教法：以分层教学为主要教法，提高学生对耐久跑的兴趣，让学生体验耐久跑时内脏器官的变化。 学法：以自主体验练习为主要学法，体验耐久跑时内脏的变化。 六、学习过程设计： 1．准备阶段： 学生在音乐中进行《找朋友》，让学生养成懂礼貌的好习惯，接着通过专门性准备活动（腕、膝、踝、肩、髋关节）热身运动，达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。然后师生一起模仿小动物行走（小鸭子、小鸡走等），最后师生共同来完成螺旋形跑游戏，进一步来活跃课堂气氛。 2、探究拓展阶段： 在进入主教材中，首先学生分成四组，让学生做10米后踢腿和高抬腿跑辅助练习，为了增加课的难度，让学生快速跑----弯道跑，进而为主教材奠定基础。在主教材中，首先教师讲解动作要领，让学生做原地跑步，并做呼吸、摆臂练习。同时集体2分钟“8”字形跑，体验摆臂及呼吸动作。 然后，为了增加课的趣味性，将学生分成（两大组），进行障碍跑，各组由两名小组长指挥，学生按规定的地点所摆放的器材，进行障碍跑练习，并且采用分组轮换，体验参与活动的乐趣。 3、总结阶段：
体育耐久跑教学反思
体育耐久跑教学反思 本课是以树立“健康第一”为指导思想，结合“新课改”以耐久跑为主教材的体育课。以学生发展为中心，将确保每一个学生都受益作为指导理念，从学生身心发展的规律出发，充分注意他们在身体条件，兴趣爱好，运动能力等方面的差异来确定耐力跑的学习目标与学习内容，并在教学方法，教学组织，教学评价等方面提出有效的策略，让学生在游戏与比赛的主动参与中达到学习运动技能，发展体能的目的。 在上课前，我认分析了教材和学生的实际情况，确定了教学目标。耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要求一定的速度，又要能跑的持久，属于田径运动中的中长跑项目。二年级学生身体正处于生长发育阶段，由于平时锻炼时间较少，耐力素质普遍很差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来发展学生有氧耐力的目的。培养学生对耐久跑学习兴趣。因此，本课确立了两个教学目标，（1）技能目标：使学生掌握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏的呼吸法，并发展学生保持匀速跑的能力。（2）情感目标：通过小组合作，学生能够以均匀中等的速度，跑完设计的路线，有克服“极点”的坚强意志力。 在上课中，我始终围绕着目标进行组织教学，并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律。这节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方
法，教学能力，教学效果来看，基本达到了预期的教学目标本课堂，打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式，代之以学生的兴趣为主线，一开始通过创设情景吸引学生的注意力。在各种练习中，教师适当的引导，给学生以足够的发展空间，培养学生创造性思维。本课气氛活跃，充分调动了学生练习的积极性，使学生在集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。达到了预计的教学目的，但是在课的进行当中，也存在着一些不足： 1.教学设计单调 改进措施：在教学中应适当的增加学生的主体活动和教具的使用，为学生提供个体发展的时间和空间，提高学生的学习兴趣。 2.对差生（行为偏差生、完成动作不好的学生）的帮助不够。 改进措施：在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法对不同类型的学生进行分别指导，引导学生学习规范的动作。 3.评价学生时要求不具体。 改进措施：评价时应注意具体、及时、细致、有针对性。便于学生掌握技术动作。
耐久跑教案
水平四（七年级） 【田径：耐久跑】教学资料 一：作课教师简介 二：单元教学计划 三：课时教学设计 四：课时教学计划
三、跑的单元第4课次教学设计 一、指导思想 本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持以“健康第一”我运动，我快乐的教学指导思想，以阳光体育运动的展开为理念，以锻炼身体为原则，在传授体育与健康知识的同时，使学生建立现代社会健康观和获得终身体育锻炼的知识技能，在教学中，充分发挥教师主导和学生主体作用，结合学校运动场地，学生的基本情况，学校体育教学器材来安排教学。 二、教材分析 耐久跑是中学体育课教学中的基本内容，也是学生体育中考的考试内容。所以耐久跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响，通过本节课的教学，让学生了解，掌握准确的耐久跑技术，使学生对跑这个人类最基本水平深入理解。本节课考虑到教材内容的单一枯燥，因而在教学安排上通过辅助游戏把单一枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学习兴趣。 三：学情分析 本课的教学对象是七年级学生，这个年龄段的学生，正处于生长发育的关键期，依赖性强，自我约束水平差，有较强的模仿水平，好奇心强，学习意识，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我需要，所以，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用趣味性组织教法和多种练习手段来引导学生趣学乐练，促使学生主动学习，让学生乐而不疲，边枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑水平。
四、教学目标 1.通过本次课的学习，让学生了解耐久跑的一些基本知识。 2.基本掌握动作的基本技术以及动作的协调性。 3.通过本课练习，激发和培养学生学习耐久跑的兴趣以及团队合作精神。 4.培养克服消极心理的意志品质 五、教学内容 教学内容：呼吸方法，呼吸节奏与跑动节奏的配合；400米重复跑。 教学重点：主要是体现在两个方面，一个是在思想理解层面上要协助学生理解到耐久跑本身所具有的一些特点，如“极点”的存有和普遍性、“极点”的出现和克服方法等，协助学生克服因为缺乏了解导致的害怕和消极心理；另一个方面就是在动作技术层面，协助学生建立准确的不同形式跑的技术概念。 教学难点：主要包括协调的蹬摆配合、呼吸方法、呼吸节奏和运动节奏的一致、传接棒的方法和时机的确定。 六、教学策略与方法 1.讲解耐久跑的呼吸方法、呼吸节奏，指出学生练习耐久跑最大的弊端就是呼吸方法不准确、呼吸节奏紊乱、不会控制速度。 2.指导学生使用准确的呼吸方法实行慢跑，同时体会呼吸节奏和自己跑动节奏的配合。 3.知道学生练习控速跑，控制自己的耐久跑速度，追求呼吸节奏和跑动节奏的一致，克服盲目跟跑的冲动。 4.指导学生学习如何实行耐久跑后的自我监控和休息：让学生注意自我感受、心率、恢复平静时间的长短；告诉学生在这个过程中勿蹲、勿坐、勿急饮。 5.组织学生实行400米控速跑： 要求呼吸方法要准确；呼吸节奏与跑动节奏要匹配；速度控制要适宜，不盲目跟跑；跑后自我监控，对后面的练习实行调整，并告知老师。 6.引导学生慢走放松，告诉学生这节课跑了多少米，询问学生跑后的自我感觉，让学生理解到“我能跑，我要跑自己的路”。 七、安全措施 1.要牢牢树立安全观,体育课前先要想好本节课的安全措施。 2.要仔细检查上课要使用的器械,是否有安全隐患,即时更换，调整器材。 3.要求学生上课的穿着要合体,合身的服装才能便于运动,拖拖挂挂运动受影响。 4.运动前要认真做好准备活动,易受伤的关节、部位要充分活动开,预防伤害发生。 5.教师要认真做好示范动作,使学生建立稳定的动作表象,同时要规定动作方法,以防 学生因错误动作而带来伤害。 6.体育课上安排练习要有层次,要注意循序渐进,慢慢提升动作要求。
耐久跑教学设计
耐久跑教学设计 一、教学指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准、课程目标和人教版《体育与健康》八年级全一册教师教学用书为理论依据。努力做到以促进学生健康为出发点，增强学生体质。教学过程中注重培养学生兴趣，调动学生积极性、主动性、创造性，以学生发展为中心，面向全体学生，重视学生在学习中的主体地位。通过自主选择练习，激发学生课堂练习氛围，使学生在愉悦氛围中体验运动中所带来的快乐。 二、教学背景分析： 1.教学内容分析： 耐久跑属于周期性项目，按其供能特点分为一般耐力和速度耐力两种形式。长期从事耐久跑运动有利于提高呼吸系统和心血管系统机能，提高心脏供血能力。同时对增强体能，培养人克服困难、吃苦耐劳的意志品质具有积极作用。本单元共设计8次课，本次课为第4节，重点发展学生速度耐力能力。速度耐力与一般耐力相比运动强度较大，持续时间较短，速度较快，对心肺刺激较深，以糖酵解供能为主，并对人意志品质提出较高要求。本次课通过速度不断变化，学生能够对呼吸与步伐节奏合理配合并有效调整，进一步改善和提高学生心肺功能。 2.学生情况分析： 本次课授课班级初二（4、5）班女生，共28人。在初一教学过程中，已经学习了耐久跑运动的基本知识、基本动作，自己具备制定发展一般耐力练习方法。但速度耐力练习强度较大，对心肺功能提出较高要求，并要求学生有较强的意志力。而授课班级学生身体素质性差异较大，这给教师的教学生的学带来诸多难题。在教学中教师应运用多种方法和手段，充分调动学生参与课堂积极性、主动性、创造性，本次课学生自主选择练习内容，进一步激发学生学习兴趣。前3节课已复习耐久跑呼吸方法、跑步节奏及体能的合理分配，为本次课教学打下坚实基础。 三、教学设计： 指导思想与理论依据 本课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准、课程目标和人教版《体育与健康》八年级全一册教师教学用书为理论依据。努力做到以促进学生健康为出发点，增强学生体质。教学过程中注重培养学生兴趣，调动学生积极性、主动性、创造性，以学生发展为中心，面向全体学生，重视学生在学习中的主体地位。通过自主选择练习，激发学生课堂练习氛围，使学生在愉悦氛围中体验运动中所带来的快乐。
九年级耐久跑教学设计
九年级耐久跑教学设计 一、指导思想 根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，结合九年级学生生长发育需要和耐力发展的敏感期，本课选择耐久跑为教学内容。教学中，以学生为本，尝试运用多种形式的耐久跑，激发学生的运动兴趣，变枯燥教学为趣味学习，克服学生厌跑、害怕的心理状态，提高学生的心肺功能和有氧耐力，培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质和团结协作的精神。根据“健康第一”课程理念，本课融知识、技能、情感教育为一体，结合科学锻炼的相关理论和方法进行耐久跑教学，培养学生锻炼的意识，促进学生终身体育意识的养成。 二、教材分析 耐久跑是一项具有较大健身价值的运动项目，是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。九年级学生正处于发育阶段，是发展有氧耐力、提高心肺功能的关键时期。本节课主教材耐久跑是运动强度不大，但距离较长的有氧持续运动，学生比较容易掌握，但感觉较为单调和枯燥。教材重难点：跑和呼吸的节奏 三、教学方法与手段 针对当前青少年对生活环境的适应能力、空间方向感、实践能力较差的情况以及惧怕中长跑练习的心理特点，选择定时跑和定向跑两种方法，提高学生的学习兴趣，使学生在乐中学，乐中练。定时跑利用篮球场设置动力火车情境，采用多变的练习方法（动力火车增设铁轨火车追赶），提高练习的趣味性。把定向运动溶入到本节课教学中，通过学生的学习体验掌握一些定向运动的锻炼方法和手段，根据学校现有场地，设置多种趣味定向练习，寻找口号找彩笔知识竞赛，提高有氧耐久跑的能力，使学生在轻松快乐的学习中得到锻炼身体、增长知识；培养了学生动手动脑、积极思考、团结合作、不畏困难的精神品质，使学生能学有所用、学有所好。根据独生子女协作能力差的特点，本节课以小组合作完成整节课的学习，集体皮筋操动力火车集体定向，培养学生的协作能力。 四、教学效果预测 预计通过本次课学习，80%的学生能较好地掌握耐久跑的节奏和呼吸方法。预计本课学生的最高心率为160次/分左右，平均心率120-130 次/分，练习密度40-45%。 精选资料，欢迎下载
初中体育 耐久跑教案
耐久跑
中国书法艺术说课教案
今天我要说课的题目是中国书法艺术，下面我将从教材分析、教学方法、教学过程、课堂评价四个方面对这堂课进行设计。 一、教材分析： 本节课讲的是中国书法艺术主要是为了提高学生对书法基础知识的掌握，让学生开始对书法的入门学习有一定了解。 书法作为中国特有的一门线条艺术，在书写中与笔、墨、纸、砚相得益彰，是中国人民勤劳智慧的结晶，是举世公认的艺术奇葩。早在5000年以前的甲骨文就初露端倪，书法从文字产生到形成文字的书写体系，几经变革创造了多种体式的书写艺术。 1、教学目标： 使学生了解书法的发展史概况和特点及书法的总体情况，通过分析代表作品，获得如何欣赏书法作品的知识，并能作简单的书法练习。 2、教学重点与难点： （一）教学重点 了解中国书法的基础知识，掌握其基本特点，进行大量的书法练习。 （二）教学难点： 如何感受、认识书法作品中的线条美、结构美、气韵美。
3、教具准备： 粉笔，钢笔，书写纸等。 4、课时：一课时 二、教学方法： 要让学生在教学过程中有所收获，并达到一定的教学目标，在本节课的教学中，我将采用欣赏法、讲授法、练习法来设计本节课。 （1）欣赏法：通过幻灯片让学生欣赏大量优秀的书法作品，使学生对书法产生浓厚的兴趣。 （2）讲授法：讲解书法文字的发展简史，和形式特征，让学生对书法作进一步的了解和认识，通过对书法理论的了解，更深刻的认识书法，从而为以后的书法练习作重要铺垫！ （3）练习法：为了使学生充分了解、认识书法名家名作的书法功底和技巧，请学生进行局部临摹练习。 三、教学过程： （一）组织教学 让学生准备好上课用的工具，如钢笔，书与纸等;做好上课准备，以便在以下的教学过程中有一个良好的学习气氛。
耐久跑教学设计
水平二《快乐之旅》---发展耐久跑能力教学设计 一、指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，以“寓快乐于体育教学之中”为教学目标。以学生为中心，以兴趣为导向，从调动学生的积极性出发，注重学生动手能力的培养，倡导合作探究，让学生在游戏活动中达到学习动作技术和提高身体素质的目的，在活动中培养学生自主判断和相互协作能力，变课堂为乐园，在特定的课堂气氛中有效地进行学练，促进学生综合素质的提高。 二、教学对象：水平二（小学四年级） 三﹑教学目标： 1、认知目标：学会并掌握基本的耐久跑动作与方法。 2、技能目标：通过游戏和练习，发展耐力素质与奔跑能力，提高心肺系统的机能。 3、情感目标：提高学生参与体育活动的兴趣，培养学生的合作意识以及积极进取的团队精神。 四﹑学情分析： 小学四年级学生正处于生长发育的关键期，他们活泼好多、好奇心强、有较强的集体荣誉感。由于学生多数是独生子女，生活条件优越，相对吃苦能力较差，力量、耐力等身体素质不高，比较怕上耐久跑课。我校四年级学生除上述特点以外对竞赛性的游戏与合作练习形式兴趣浓厚，根据学生特点，本次课运用游戏、比赛和奖励等方法，激发学生学练的兴趣，通过分组合作练习培养学生团结协作的能力。 五﹑教材选择与分析： （一）教材的选择：耐久跑 （二）教材的分析： 耐久跑是小学田径教材中的一项比较重要而又难上的内容，对发展小学生的心肺功能、耐力素质及培养学生吃苦耐劳等心理品质具有十分重要的作用。但是，耐久跑动作单调、枯燥乏味，容易引起学生的畏难情绪，因此在教学时，应采用多样化的教学手段，才能收到良好的效果。本课通过设置不同的图形跑、定向跑等方法，发展学生的耐久跑的能力。 （三）重点：掌握正确的呼吸方法与节奏。 （四）难点：呼吸节奏与动作的协调配合。 六﹑教学方法与手段 教学方法采用设置情景、分组练习、讲解示范、互帮互助、自我监督等方法引导学生进行练习，采用音乐、奖励、文字提示等方法促进学生进行自主练习。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。 七、课堂结构：
小学六年级耐久跑教学设计
第三周 3-1
基本部分四、越野跑 动作方法：跑时轻松自然匀速，上体趋于正直，不耸肩，两臂自然弯曲，做前后摆动，两腿蹬摆配合协调，步幅和步频适中，呼吸节奏明显。 基本部分1、学习耐久跑的正确 呼吸方法： 原地摆臂呼吸练习 要求：用鼻子或半张着 的嘴呼吸，两步或三步 呼吸方法 2、趣味图形法 教师引导学生绕垫子跑 动练习，学生自行设计 路线图，设计者领跑， 学生展示练习方案，师 生共评优秀合作小组。 （1）4人4座位 （2）8人8座位 （3）20人20座位 重点：体会正确的呼吸 方法，跑的持久，自 然。 动作要领提示： 教师活动 1、教师讲解三步一呼一 吸方法，同时在学生练习的 过程中边提示边鼓励。 2、教师根据学生个体差 异分成A/B/C/D四组，讲明 练习的方法与规则，组织学 生联系 3、教师引导学生在练习 中发现问题，勇敢的提出问 题。 4、根据学生提出的问 题，共同探讨，解决问题。 5、用激励性的语言鼓 励、表扬学生，激发学生的 练习兴趣。 6、提示学生练习时注意 安全，遵守规则。 学生活动： 1、学生模仿老师动作， 积极练习。 2、根据规则自主练习， 并积极发现问题。 组织： 要求： 认真听讲，积极练习 主动参与，相互配合 教学提示： 1、跑步速度由慢到 快，教师可采用口令 击掌，鸣哨等多种信 号控制节奏。 2、根据校园场地实际 设置场地，加强教 育，组织，注意安 全。 3、适时进行放松，指 导学生合理分配体 时 间 强 度 28大
第三周 3-2
基本部分五、定时跑 动作方法：与快速 跑的动作方法基本相 同，但要求途中跑自然 轻松，均匀而有节奏， 摆臂的幅度略小于快速 跑，同时要求速度适 中，呼吸较深而有节 奏，注意节省体力和合 理分配体力。 1、原地小步跑接行进教师活动时 间 强 度
耐久跑的教学方法
教法策略 由于耐久跑项目比较枯燥，学生往往会产生一些畏难情绪，因此，在耐久跑教学中要注意采用多种练习的形式，将发展学生耐力素质的练习游戏化或增加比赛的因素来激发学生的学习、练习兴趣。 兴趣是学习的初始动力，也是学习成功的内在驱动力。“教学艺术的本质不在于传授本领，而在于激励、唤醒和鼓励。”我们只要唤醒学生好动的意识，激发起他们运动的兴趣，他们就会自觉、主动、积极地进行学习,对所学的内容愿学、乐学、好学。因此，教师应转变教学观念，以新课程的教育理念为揩导，充分展示体育教学的魅力。 耐久跑教学的三段循环法 三段循环法——发展一般耐力——发展速度耐力——全程测验。三个内容为一个周期 第一阶段——发展一般耐力 1、教学目标目的是发展学生的一般耐力，为下一阶段提供耐力储备。 2、教学重点要强调抓量——跑的距离。距离一般要超过期末测验距离的2／3～1倍左右。 3、教学手段为克服学生惧怕、厌倦的心理，教学手段应新颖、有趣。方法如下：
可采用走跑交替、越野跑、大步跑、定时不定距跑、变速跑、图形跑（如螺旋形、“8”字形、“S”形、“☆”形、“十”字形等） 4、注意事项在发展一般耐力期间，应利用间歇时间，加强素质力量，为以后体能的全面提高打下基础。 示例1： 耐久跑由于内容枯燥，形式单一，不受学生欢迎，以游 戏形式激发兴趣，方法如下： 1、利用“名星”效应，激发学生兴趣 2、巧设器械障碍，增强练习情趣 3、运用“意念”、“念动”、“想象”法，激起同学的好 奇心 如遇下雨教师可运用“意念”“念动”“想象”法，激起 同学们的好奇心，达到训练耐久跑的目的。 1）原地定时计距跑。 2）原地定时摆臂。 3）原地定时高抬腿。 4，运用竞赛法，提高学生的竟争意识 1)拾物跑2)追逐跑3)牵引跑4)障碍跑 5、运用“交叉”领跑法，提高学生的积极性 6、运用图形法，激发学生情绪
耐久跑教学设计
体育与健康《耐久跑》单元教学设计（水平三） 西郊中心校杜健秋 一、单元设计指导思想 根据新课程标准要求，树立“健康第一”的思想，以学生身心发展为核心，促进学生身体、生理、心理和社会适应能力的全面发展；通过各种教学方法和手段的运用，激发学生对耐久跑学习的兴趣，充分发挥学生主动性和主体性，搭建一个学生展示自我的平台，把培养学生的耐力素质、意志品质、团队精神作为重点来抓，使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐，为学生终身体育意识打下坚实的基础。 二、单元设计构想 由于该单元学习内容多，教学难度大，单一的耐久跑教学又枯燥乏味，传统的教学模式很难引起学生的学习兴趣，教学效果可想而知。因此我充分利用集体智慧，深入地进行教学研究、实践，通过多种形式的辅助教学，培养学生的学习积极性，树立自信心，帮助同学们养成锻炼身体的好习惯，提高身体素质，培养意志品质。 在设计教学流程时，以耐久跑教学内容为主线，辅以游戏、快速跑、接力跑、障碍跑、跳跃等辅助教材进行练习；整个教学流程强调有趣性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神、保护帮助融入到课堂中；在教学的个别环节，进行小组间、学生间评价，鼓励优秀、改进不足，形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。 三、学生情况分析 通过学生情况分析认为：学生在学习耐久跑教材时，有一定的畏难情绪。一方面，教材本身就枯糙乏味，教师的教学方式简单缺泛创新，过去教学千篇一律，影响了学生学习兴趣；另一方面，学生怕苦怕累，缺乏坚强的意志品质，主动学习愿望不强。教师谈到学习耐久跑时，学生怨言多，意见分歧大。这些原因的产生与过去学校体育教学方法、手段、措施不力有很大的关系。那么，在新课程标准的指导下，教师要运用新的教学理念和现代教育手段，结合多种教学方法，激励学生主动学习，自觉参与的热情；培养学生运动兴趣，提高体育素养。要改变传统教学方式，力求教学的多样性、趣味性，把学生吸引到体育课堂中来。为学生终身体育奠定基础。 四、教材分析与处理 本单元主教材内容是耐久跑，从技术教学看包括起跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺、呼吸方法、跑动节奏、体力分配等。鉴于四年级学生的年龄特点，如果教师按部就班的
三年级300-400米耐久跑教学设计
李明 金台书院小学 2015、4、8 《300-400米耐久跑》教学设计 一、指导思想 本课依据《体育与健康课程标准》的基本理念，坚持“健康第一”的指导思想。教学中通过耐久跑的学练活动，促进学生心、肺功能的发展，提高有氧代谢能力，发展耐力素质。结合我校“广育群才”的办学理念，在教学中关注每位学生的发展，使学生在锻炼中体验成功，收获自信。 二、教学内容 教学内容选自2013年人教版三至四年级教材中跑的《300-400米耐久跑》 三、教学背景分析 1、教学分析 耐久跑是发展学生一般耐力素质的重要教学手段，对培养学生跑的正确姿势，发展久跑的能力，提高心、肺机能以及培养学生意志品质，养成锻炼习惯有良好的效果。本单元的教学目标主要是改进途中跑动作方法，学习途中跑时正确的呼吸节奏，做到按规定时间内跑完一定的距离。 2、学情分析 授课年级为我校三年级学生。他们活泼好动，思维活跃，反应灵敏，但身体素质水平的个体差异较大，尤其是缺乏耐力素质的培养。针对此情况，在耐久跑教学中给学生做了预先分组，使身体素质水平相当的学生为一组，避免部分学生
吃不饱、吃不了的现象。另外针对学生具有很强的集体荣誉感这一特点，本课安排分组竞赛与小组合作的形式为练习手段，以激发学生学习欲望，增强学生的竞争意识、合作意识。 四、单元计划 本单元共四课次本课为第二课次 五、教学目标 1、了解耐久跑正确的呼吸方法，通过耐久跑练习，使学生初步学会正确的呼吸方法，发展学生耐久跑能力，提高耐久跑的技术。 2、通过踢球对抗游戏，发展学生身体协调性、灵活性及踢准的能力。 3、体验学习耐久跑带来的乐趣，培养学生克服困难的勇气及吃苦耐劳的品质及遵守规则的意识。 六、教学重、难点 教学重点：正确的呼吸方法 教学难点：上下肢协调配合，动作轻松自然。 七、教学流程 （一）开始部分 课堂常规——队列队形（原地转法，起步走、立定） 设计意图：学生养成良好的课堂常规习惯，增强集体意识，以便于建立严密的教学组织。 （二）准备部分 热身操——专项练习（弓箭步走） 设计意图：充分活动重要关节，使学生树立安全锻炼的意识。 （三）基本部分 1、教师带领学生中上等速度跑3圈。教师提示学生跑步的要领及呼吸 方法。
水平三《耐久跑》教学设计
《耐久跑》教学设计 一、指导思想： 本课以“新课程理念”为依据，以“健康第一”、“快乐体育”为指导思想。根据学生的生理，心理特点，从学生的兴趣出发，充分挖掘教材的外延与内涵，培养学生学以致用的能力。结合学情，营造活跃的课堂气氛，引导学生探究、交流、互动的学练，让学生在学练中体验交流、协作、竞争和克服障碍的感受，从而完成学习目标。在教学过程中充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，让每个学生都能体验到运动的快乐和成功的喜悦。 二、教材分析： 跑是人们日常生活中常用的活动技能之一，本课的内容耐久跑是本学期跑的内容中的重要组成部分。耐久跑是一种会让学生感到单调和枯燥无味的有氧耐力运动，是在学会自然跑的基础上的学习内容，学好这方面技术，有助于增强学生的体质，增强学生进行有氧耐力运动的能力，养成不怕苦不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。耐久跑教学对于六年级的学生来讲，学习起来有一定的难度，在教学过程中，应加强学生的思想教育，消除惧怕心理，运用各种教学手段和教学方法，激发学生的练习积极性，使学生在身心愉快和放松的基础上完成这节课。三、学情分析： 六年级学生上、下肢力量弱、腰腹力量不足身体柔韧性且呼吸机能较差。但学生的优势在于接受新事物快，思维活跃、善于创新、善于思考、身体素质较好、表现有一定的自学能力。他们对耐久跑活动有了一些认识，也具备了合作学习和探究学习的基本能力。本节课主要采用合作探究法来组织教学，在课中通过正确运用引导、鼓励策略，引导学生形成合作、探究氛围。围绕本课的重难点，运用教师示范和学生展示相结合的教学手段，从而实现教学目标。 四、教学目标 1．通过教学，激发学生的学习兴趣，使学生初步理解耐久跑的呼吸节奏和 练习方法。 2. 发展学生耐力素质和协调、平衡能力，以及发展学生下肢力量和长时间奔跑的能力。通过教学使90﹪以上的学生能够独立完成动作。 3．通过教学培养学生勇敢、克服困难的品质以及培养学生互帮互助的精神
耐久跑教学反思
耐久跑教学反思 耐久跑，对绝大部分初中学生来说都不会积极主动的去锻炼。首先需要交接学生的基本情况，初一的学生绝大部分是12—13岁，正处于身体发育成长时期，身体各器官发育不平衡；骨骼发育快于肌肉；耐力差，对耐力项目的适合性较差。所以，中长跑项目男生1000米女生800米对初一的学生来说确实是有点“长”了。但在初中这个年龄阶段，身体各器官有承受一般耐力练习的水平，如能适时适度地实行耐久跑训练，对提升肌肉、心血管和呼吸系统长时间工作的水平，改进大脑皮层神经过程兴奋抑制的均衡，逐渐提升耐力水平，使学生身体均衡发育，无疑是十分必要的。根据初中生的身体状况，我们在上耐久跑课时，采用了“速度不太快，时间较长的匀速跑”，这种跑法适合于初练者。除了排除客观的场地条件因素外，最主要的还是学生主观的能动性。所以如何调动学生的积极性和热情，成了上好耐久跑教材的关键问题。在教学实践中，我总结如下：第一、创造良好的学习氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热情；第二，在教学实践中采取按水平分组的教学形式，来提升学生学习的积极性；第三，在耐久跑练习中穿插游戏，使学生在愉快的比赛氛围中，忘却疲劳，达到积极练习的目的；第四，提升竞争意识，按照组别“良好”、“一般”、“有待提升”实行比赛，增强学生的竞争意识，提升学生的学习兴趣。 在具体教学中，应懂得人体运动规律，讲究科学锻炼方法。首先要对学生讲清楚耐久跑的意义，讲清楚耐久跑中出现“极点”的原因和解决方法，注意掌握适宜的量和强度，同时在教学中要身体力行，注意对学生意
志品质的培养。初中生是长身体的黄金时期，在发展耐力素质的同时，不失时机注重其他身体素质练习，使身体全面发展。基本技术学习需要有一定的素质基础，基本技术的掌握，反过来促动身体素质的提升。在实践锻炼中逐步加深关于训练知识的了解，熟练掌握耐久跑技术、技巧，做到跑时轻松自然省力，上体正直、重心平衡跑直线有弹性，两臂摆动肩放松，呼吸步伐有节奏，合理安排体力，才能创造最佳成绩。其次是激发兴趣，耐久跑本身就是一项比较枯燥的项目，是很难让学生感兴趣的，在教学中能够采用游戏法、竞技法、激励法等。 教学理解上还有值得注意的是，耐久跑是周期性的大强度运动项目，能培养持久奔跑水平和速度耐力。经过长时间实际锻炼，心脏功能、呼吸功能得到提升。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教学上要抓紧速度、耐力这个主要矛盾来安排教学。采用短跑、中跑和长跑以及其他形式的练习。反复多次的最大强度练习，能增强人体最大负荷水平，提升速度。但短跑又会产生不利的一面，过多的强度跑，人体本身会产生大量乳酸，乳酸度失去平衡，导致肌肉神经兴奋性下降，肌肉疲劳无力。 教学方法需要多变，达成教学目标。反复多次耐久跑练习，可提升人体呼吸系统和心血管机能水平，而且掌握了运动时要适当加深呼吸深度的方法，最大摄氧量水平升高。但单纯练长跑容易制成慢定型，这就要求我们变换练习方法和内容，采用不同距离的练习，有利于提升速度耐力，克服无氧和有氧代谢练习所造成的不利因素。合理安排运动负荷是提升耐力跑水平的重要手段。量和强度的运动负荷的两个方面，两者是对立统一、
耐久跑教学设计
体育与健康 水平三《跑》单元教学计划 一、指导思想 以新课标为依据，坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，培养学生的创新精神与实践能力，师生共同创设愉悦的学习、活动氛围，通过各种手段激发学生积极参与体育活动的兴趣，让学生充分感受体育学习的快乐；在活动中培养学生的探究能力和合作意识，为学生健康成长打下良好基础。 二、单元教材分析 跑的教学主要是通过各项跑的教学内容，培养跑的正确姿势，发展跑的能力，提高练习兴趣，使学生能够比较轻松自然地进行跑的练习。而这水平三阶段，跑的教学内容不仅以培养跑时身体的正确姿势，发展体能，还能培养学生奋勇争先、超越自我、战胜困难的心理品质和发展互助合作、关心集体的社会适应能力。 三、单元设计思路 《跑》的教学内容都是在三、四年级的基础上发展的，但仍不需要学习过细的技术和规定过严的方法，而是通过形式多样的跑练习和贴近学生学习、生活的一些情景或主题性的游戏活动，让学生逐步掌握跑的合理动作。因此，我在制定该项单元教学计划时,为避免其枯燥，多采用情境化、游戏化、竞赛化等等这些富有乐趣的因素来进行教学，但绝不为了趣味化而放松运动技能教学。
单元教学目标1、培养学生积极参与的意识与态度，提高学生参与活动的兴趣。 2、初步掌握跑的方法，培养跑的正确姿势，学会跑的基本技能。 3、发展学生的灵敏、速度、耐力等身体素质，改善和提高内脏器官的功能。 4、培养学生的群体责任感和勇于克服困难的精神，提高其合作、竞争的意识与能力。 学习 内容 各种跑的练习 课次 教学 内容学习目标 教学 重、难点 教学策略 第 一次课耐 久 跑 1、认知目标：学生能认知、体验 耐久跑所带来的身心变化。 2、情感目标：培养学生顽强、不 怕苦不怕累的意志品质。 3、身体素质目标：发展学生的耐 力素质，提高学生的心肺功能。 重点：能与 同伴持久地 完成耐久素 质练习,克 服极点带来 的困难。 难点：耐久 跑的节奏、 呼吸方法。 1、走跑交替，听信号 做徒手2、集体学习耐 久跑3、各小队练习自 然场地耐久跑4、各小 队再次跑成一条龙5、 抽组号，随机结合成 新的团队6、成语闯关 大赛：成语填图、找 地名、分解成语、成 语数字乐园7、在轻音 乐伴奏下进行冥想放 松。
小学体育水平三耐久跑教学设计及教案
小学体育水平三耐久跑教学设计及教案 一、指导思想对于耐久跑这一教材内容本身来讲比较单 一、对学生而言比较枯燥，但对学生成长素质的过程中，则是一节必须掌握的、技术性的教学内容。它对锻炼学生的体能及培养学生的意志品质都有很高的价值。不过这类教材确实比较难上，学生对此兴趣也不高。而新课程标准给我们提出了“要形成克服困难的坚强意志品质，能在一定困难条件下参加比较剧烈的游戏或活动，在身体有轻微难受的情况下坚持完成任务。”为了贯彻执行新课程这种理念，我选择了“耐久跑”这一教材。又根据本课教学过程中使用的教具，拓展延伸出有关终身体育锻炼的素质练习。二、教学目标 1、初步掌握耐久跑的方法、发展学生的耐力素质。 2、加强学生主动参与体育活动的意识和兴趣，培养学生的创新精神和实践能力，发展学生的个性。3培养学生团结合作、不怕困难的精神和竞争意识。 三、教材分析小学的耐久跑教学是一项枯燥而又乏味的教材，但是在冬季它确实又是一项很有锻炼价值的教材。虽然这类教材不好教，我们只要方法得当也能得到学生的喜爱并能取得良好的教学效果。本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单
一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单 一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课根据学生的学习意识受兴趣牵制的原理，我设计了用“兴趣”这条主线来统领整节课的活动，并把新课程标准中提出的“要形成克服困难的坚强意志品质，能在一定困难条件下参加比较剧烈的游戏或活动，在身体有轻微难受的情况下坚持完成任务。”为切入口，在教材安排上把单 一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，巧妙的利用了学生每天坐着的椅子来组织教学。采取了将思想教育与身体练习、日常生活学习中的物品溶入到各种活动中。如：场地用“椅子”布置进行各种图形跑、拓展延伸练习关注终身体育锻炼、培养团结谦让的道德品质等。使学生在枯燥而又乏味的练习中体验到运动的乐趣，初步解决了学生厌倦耐久跑的难题，同时新课程的理念也得到了充分的贯彻落实。 四、学生分析：学生对动作的模仿能力较强，且好奇、好学。因此，教师在教学中应运用直观示范法，多用激励手段，激发学生的学习动机。结合运动保健，注重素质与能力的培养；保健与育人相结合。
耐久跑教学设计与教学反思
耐久跑教学设计与教学反思
耐久跑教学反思 耐久跑既是一项身体锻炼价值很高的运动，又是增强学生耐力素质的典型练习。在具体的教学实践中，因为耐久跑练习单调，枯燥无味，且持续时间长，运动强度大，十分艰苦。现就如何上好初中生耐久跑课程.根据学生年龄特点，选用统习方法，培养兴趣初中生大部分是十三四岁，正处于身体发育成长时期，身体各器官发育不平衡；骨骼发育快于肌肉，肌肉中水分较多，蛋白质和无机物较少，心血管系统和呼吸系统功能较差，导致肌肉弱、耐力差、易疲劳、大脑皮质神经过程的兴奋和抑制不均衡，对耐力项目的适应性较差。因此，中跑项目男1500m，女800m，对他们来说委实是“长跑”了。但在初中这个年龄阶段，身体各器官有承受一般耐力练习的能力，如能适时适度地进行耐久跑训练，对提高肌肉、心血管和呼吸系统长时间工作的能力，改进大脑皮层神经过程兴奋抑制的均衡，逐渐提高耐力水平，使学生
身体均衡发育，无疑是十分必要的。根据初中生的身体状况，我们在上耐久跑课时，采用了“速度不太快．时间较长的匀速跑”的跑法。这种跑法，机体各系统所受的刺激柔和、稳定、持久，能使机体各系统逐渐进人“工作状态”，适合于初练者。因此，我们选用了以下比较科学、有效的教法。 1．使用隐伏安排法。耐久跑课应该安排在学期计划的第四、五单元里。这样便于把耐久跑的练习内容贯穿在一、二、三单元课程里。如每节课都在上的“准备”部分或“课课练”部分，有计划、有目的的逐渐增加慢跑的量。随着时间推移，跑的练习增多，学生逐渐适应，为以后练习耐久跑打下良好基础。 2．老师带跑法和压阵法。在耐久跑教学中，如果有条件的话，不要一开始就在操场上干跑回。应该跑出操场到D去。那儿有山、有水、有树。风景秀丽迷人，优美环境会于无意中消除学生疲劳。在越野跑动练阶段均由老师领跑始终，以克服初中生年龄段易兴奋，开始跑太快，破坏以“匀速跑”节奏为目的的缺陷，确保按计划跑到终点。在此期间每节课要逐渐增长距离，提高学生的肌肉、心血管和呼吸系统的机能，增强有氧代谢能力。此为第一阶段。第二阶段越野跑由学生骨干带跑，老师压阵跟跑。这样，老师在跟跑时，可以对差生进行鼓励，使他们鼓起勇气，坚持跑到底。这一期间可以逐渐缩短距离，提高跑速，使肌肉、心血管和呼吸系统机能得到进一步提高，有利发展混合代谢能力及专项素质。老师带跑跟跑虽苦，然是言传身教的典范，是确保安全、万无一失的根本保证。实践证明也是提高学生耐久跑成绩的最有效方法之一。 3．采用多种形式教学法。耐久跑的教法和训练千万不能三年一员制，即操场干跑图。应充分发挥教师主导作用，千方百计克服学生各种心理障碍和不良情绪，想方设法在课堂上经常改变练习的内容和形式，使学生有新鲜感，提高趣味性。①变换比的队形。如跑道上跑图跑、“8宇”形跑、“S字”形跑、螺旋形跑。②变耐力练习为活动性游戏。如拉鱼网、捉俘虏、直道上追逐跑、接力跑竞赛等。③各种姿势跑的辅助练习。如小步跑、后用跑、跨步跑和高抬腿跑，变速跑或间歇跑。④利用学生喜爱的篮球、足球运动进行耐久跑素质训练。多组织开展形式多样的篮、足球练习、比赛，以提高耐久跑能力。⑤变操场练习为因地制宜的练习。如跑台阶、跑山坡、溪边跑堤岸、跑沙滩、环校跑、环城跑等等。加此的训练，学生就不觉得索然寡味，并能兴趣盎然地投到老师所设计的耐久性练习中，不知不觉在练习中提高耐力素质。
教案(耐久跑)
教案（耐久跑）年2_月日
准备讲解动作要点: （1）(2) 有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距离 和时间都比较长，体内供能方式主要 是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能 力的生理生化基础。氧气的充足供应 对耐久跑来说至关重要，慢跑10~30 分钟总需氧量可达50~150升，平均 每分钟吸氧量超过平时的3倍以上。 因此，耐久跑能有效地提高心肺功 能，并使身体内肌肉中氧化酶的活性 增加，能源 物质贮备增加，有利于提高练习者的 有氧代谢。 动作要点：上体前倾角度，摆臂，摆 腿的动作幅度和后蹬力量均较小。但 后蹬角度较大，耐久跑的呼吸很重 要，正确的呼吸对改善氧气交换和血 液循环有重要作用。 呼呼方式 长跑的要求：耐久跑 因距离和时间都比较长的 特点。决定了在途中跑时 应跑得轻松协调，步伐均 匀重心移动平稳，直线性 强，有良好的节奏。
2、学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑 和八字型跑 （1）螺旋型跑 长跑的要求： 采用一路纵队跑， 每个学生必须踩在 线上跑，而且必须 一个紧跟一个。保 持好队形。 经跑的时候注意呼 吸，不讲话 男生基础好的同学进行半场的比赛 （3对3和5对5） 采用半场比赛的规则进行，也就是 抓到篮板必须出3分线才能投篮。 基础比较差的同学练习基本功。 A运球 B传接球 C运球上篮 基本（一）、长跑 1、生跑的地方：在大操场的中央 顽强的意 志和思想 品质 （3）八字型跑 (1) 二、篮球 （1） 在比赛中防止动作过大 和冲撞出现这样容易受 伤 (2)
交待这些基础差的同学要认真学好基本功，只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备。
耐久跑的教学策略
耐久跑的教学策略 耐久跑是发展学生有氧耐力，促进学生身心发展，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神的手段，也是中学体育达标测试的重要项目。但在以往的耐久跑教学中，由于耐久跑练习单调枯燥无味，学生对耐久跑缺乏兴趣，在练习中出现怕苦、怕累的思想严重。目前大部分学生过着舒适安逸的生活，特别是现在的独生子女偏多，娇生惯养、懒惰任性、意志和毅力欠坚强，克服困难战胜困难信心不足，更重要的是由于教师训练方法手段，以及环境选择不够，而导致普遍学生在生理、心理受到不良剌激，学生的学习兴趣和积极性不高。如何调动学生的兴趣，激发学生的热情，成了上好耐久跑教材的关键问题。 1、在教学中多采用多样、新颖、趣味的方法。 组织教学中可采用变换跑的形式，如匀速跑、重复跑、间歇跑等，通过经常变换跑的形式，即可改变和调整学生的心理负荷，又能提高学生对跑的兴趣。还可采用变换队形跑、地形跑、图案跑、接力跑、追逐赶超跑、分组对抗赛等，使学生兴趣增强、情绪高涨，在不知不觉中增强了耐力素质，提高练习效果。 2、注重学生个体差异，做好分组，区别对待。 在教学组织中，要根据学生实际情况分组进行教学，对不同的组别提出不同的要求，有利于调动学生的练习兴趣和激发运动兴趣，让学生在枯燥的耐久跑练习中都能体验到运动的乐趣 3、做好思想工作，培养坚定信心 让学生了解在练习耐久跑中出现的呼吸困难、胸闷、四肢无力产生难以跑下去的感觉，是运动“极点”现象，即在耐久跑中由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后活动的需要，加上产生的代谢物不能及时排出而产生，这个时候要告诉学生要用顽强的毅力坚持跑下去，加深呼吸，调整跑速解除，让学生消除对耐久跑课的恐惧心理，坚定自己练习的信心。 4、做好准备活动和放松活动避免学生受伤 耐久跑课的开始要带领学生做好准备准备活动的练习，充分调动学生的身体各器官系统的功能，课后要认真进行放松活动，消除学生运动疲劳，引导学生体验耐久跑结束后的那种放松愉悦感从而激励和引导大部分学生自觉主动地完成耐久跑练习。 在教学过程充分体现了“以学生发展为本”的教学思想，通过充分利用场地、器材的变化，采用情境教学模式、比赛手段和自主、合作学习方式，活跃了课堂气氛，使学生以情入境、以境乐练，真正体验了运动的乐趣，又激活了学生参与体育活动的热情，提高了耐久跑教学的效果。做好思想动员工作，坚定运动信心。在教学中要采用多种教法和手段，激发学生的学习兴趣，营造愉快、和谐、宽松的教学气氛，重视学生在学习过程中探究与分析，确保学生的主体地位，让学生真正成为课的主人
(完整版)耐久跑教学设计
《耐久跑》教学设计 爱辉镇中学付兴龙 一、指导思想 耐久跑是提高初中学生耐力素质的有效手段，耐久跑也是新课标规定的基本内容和《国家学生体质健康标准》测试的内容之一，又是绝大部分地区初中升学考试的必考项目，本课以健康第一为指导思想，针对初中年级学生的生理、心理特点，以发展学生的耐力素质（体能）为目的进行组织教学。改变传统的训练方法，把枯燥乏味的耐久跑运动融合游戏当中，为学生创造了一个主动、和谐、充满活力的学习氛围和自主学习的空间，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质，确保“健康第一”思想落到实处。 二、教学对象与教材分析 本课教学对象为初中的学生，他们正处于生长发育期，好胜心强，乐于表现，爱好运动，基础性技能和知识还较扎实，有一定的自觉性和独立完成动作的能力，加上我市体育中考的实行，对学生有促进作用，只要引导得当，学习积极性和主动性容易被激发出来。不足之处在于大多数的学生，缺少吃苦耐劳的精神。 本课选择耐久跑课例，从情感教学入手，利用以前所学的耐久跑技术，用趣味跑来发展学生的体能。在教材的处理上，以发展一般耐力为主，严格遵循循序渐进原则，创造宽松的练习心理环境，让学生在发展体能的同时感受到耐久跑的乐趣。 三、教学目标 1、认知目标：让学生知道耐久跑的动作要领（身体姿势--动作放松重心平稳、跑速均匀、摆臂自然）。 2、技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐久跑过程中“极点”的克服方法。 3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想品质。 四、教学重难点 教学重点：培养正确的跑姿，步伐、呼吸动作协调一致。 教学难点：调动学生学习的主动性、积极性，在跑动中动作自然协调。 五、教法选择与学法指导 1.教法：根据教材的特点和学生的实际接受能力，本着“以学定教，顺学而导”的理念，采用情绪调动法，启发诱导法、激发兴趣法、多向交流法等，让学练内容融合在玩趣里，使学生乐于参与、易于思考，勇于实践，真切体验到跑之趣。 2.学法：本节课学生主要采用自主、合作、探究、讨论、竞争、尝试等学法。让学生在玩中练，在练中思，在思中学，在学中乐，以促进主动参与练习积极性，在提高体能的同时发展个性，愉悦身心。 六、教学过程设计 设计意图：热身部分：用图形跑作为热身跑代替绕整圈的慢跑。增强了耐久跑的趣味性。 学习体验：趣味跑 设计意图：通过趣味跑，消除学生对耐久跑的心理障碍，吸引学生自觉、主动、积极的参加到学习中来。在增强体质，磨练意志的同时培养学生的分析、观察和随机应变的能力，为学生智力的发展开辟了理想的空间与园地。 结束：通过意念放松，肢体放松，恢复身心；通过总结，教师帮助回顾内容，引导学生学习行为向课外延伸。 设计意图：让学生身体放松，心情愉悦，达到消除疲劳的目的，实现情趣结合的体育练习目标；引