耐久跑优质课教案

耐久跑

淄川区体育与健康优质课评选

耐久跑教案

淄博第二十六中学

朱昭南

耐久跑教案

课题：趣味耐久跑教学内容：1、体验跑 2、间歇跑 3、团队竞赛跑学段：水平四（八年级）执教教师: 张华单位：曲阜市姚村镇中学

体育与健康课教案

要求：身心放松避免受伤组织：同上要求：畅所欲言

课的设计说明一、指导思想：本节课以《体育课程标准》为依据，深化体育教学改革、全面推进素质教育，树立“健康第一”的指导思想。立足于面向全体学生，关注每个学生的发展。落实因材施教，使每个学生学有所得、学有所获。本课以发展学生心肺耐力，培养学生坚强的意志、磨练顽强的毅力为目的。教材设计以学生为主体。通过转变学习方式，努力营造一种愉快、科学、合作的学习氛围，使课堂教学在形成常规的情况下，养成学生与教师的配合习惯，并从多变而有序的教学中感受到奔跑的乐趣，陪养学生深层次的纪律感和体育兴趣。关注学生的个体差异，注重体育基础理论的及时传递。培养学生的自信心和实践能力。使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成学习目标。二、学情分析：目前青少年的耐力素质普遍降低，耐力练习因其枯燥、“痛苦”而受到学生普遍抵制。而耐力一直是我们对学生素质考核的重要一项。三、教材分析：耐力跑一直是师生不愿提及的话题，学生感到枯燥和“折磨”，老师感到教法匮乏，学生懈怠无法监控，师生、生生难以互动等。而耐力跑是提高学生体能水平的的有效手段。本节课通过变速跑、团队竞赛跑的方法，用恰当的阶段性速度要求和合理的分组，使学生通过快跑达到一定的运动强度，通过慢跑的呼吸调节得到适当恢复。通过在预设路线上反复完成一定强度的不同速度的跑得练习，最终达到改善和提高人体心肺机能，促进身体均衡发展的目的。根据目标确定了三个教学环节： 1、激发兴趣、情趣导入阶段：主要目的是鼓励学生在愉快的环境中喜欢上

《耐久跑》优秀教案

《耐久跑》单元教学设计一、教学思路：以坚持“健康第一”为指导思想，以培养学生终身体育的意识为目标。在教学过程中，以学生发展为中心，关注个体的差异与不同需求。在完成水平五对耐久跑技术教学要求（放松自然跑和三步一呼、三步一吸）的同时，介绍多种可达到耐久跑运动目的的运动项目，使学生加深对耐久跑的认识，激发学生课后体育锻炼的兴趣，最终达到本课的学习目的。二、教材分析耐久跑是一向运动强度不大、持续时间较长的有氧运动。它是获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法和最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能，发展耐力、塑造强健体魄，培养学生坚毅、顽强、不怕苦、不怕累、战胜困难的意志品质。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，贯穿学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终身都可以参与健身的项目之一。它是引导学生克服困难的项目，教师要对其单调和枯燥予以高度重视。在耐久跑的教材安排上，主要是提高耐力为内容，采用跑走交替、定时跑、变速跑、重复跑和越野跑等手段来提高学生耐久跑的能力。为此，根据教材的特征和学生的实际，在整个单元教学中，基本采用小组合作的教学形式，充分调动了学生的积极性。本单元设计了跑走交替、定时跑、往返跑、自然地形跑等内容，使整个单元教材充满了趣味性，改善了原本枯燥的内容，在玩中学，学中练，使学生的意志品质得到了锻炼，多采用自评互评的评价方式，使学生逐渐养成乐学，善思的良好学习习惯。三、教学目标： 1、在教学情境中激发学生学习的兴趣，培养耐久跑能力，提高心肺功能。 2、进一步体验和了解耐久跑项目，激起学生进行体育锻炼的兴趣。 3、让学生在交往、合作、竞争中塑造自信、自强的品质，培养他们坚毅、顽强、战胜困难的精神。四、教法与学法教法：目标教学法、模仿教学法、创设情境法、游戏教学法等。学法：自主学习法、合作学习法、探究式学习法、延伸性学习法等。五、评价方法

耐久跑教案

水平四（七年级）【田径：耐久跑】教学资料一：作课教师简介二：单元教学计划三：课时教学设计四：课时教学计划

三、跑的单元第4课次教学设计一、指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持以“健康第一”我运动，我快乐的教学指导思想，以阳光体育运动的展开为理念，以锻炼身体为原则，在传授体育与健康知识的同时，使学生建立现代社会健康观和获得终身体育锻炼的知识技能，在教学中，充分发挥教师主导和学生主体作用，结合学校运动场地，学生的基本情况，学校体育教学器材来安排教学。二、教材分析耐久跑是中学体育课教学中的基本内容，也是学生体育中考的考试内容。所以耐久跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响，通过本节课的教学，让学生了解，掌握准确的耐久跑技术，使学生对跑这个人类最基本水平深入理解。本节课考虑到教材内容的单一枯燥，因而在教学安排上通过辅助游戏把单一枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学习兴趣。三：学情分析本课的教学对象是七年级学生，这个年龄段的学生，正处于生长发育的关键期，依赖性强，自我约束水平差，有较强的模仿水平，好奇心强，学习意识，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我需要，所以，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用趣味性组织教法和多种练习手段来引导学生趣学乐练，促使学生主动学习，让学生乐而不疲，边枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑水平。

四、教学目标 1.通过本次课的学习，让学生了解耐久跑的一些基本知识。 2.基本掌握动作的基本技术以及动作的协调性。 3.通过本课练习，激发和培养学生学习耐久跑的兴趣以及团队合作精神。 4.培养克服消极心理的意志品质五、教学内容教学内容：呼吸方法，呼吸节奏与跑动节奏的配合；400米重复跑。教学重点：主要是体现在两个方面，一个是在思想理解层面上要协助学生理解到耐久跑本身所具有的一些特点，如“极点”的存有和普遍性、“极点”的出现和克服方法等，协助学生克服因为缺乏了解导致的害怕和消极心理；另一个方面就是在动作技术层面，协助学生建立准确的不同形式跑的技术概念。教学难点：主要包括协调的蹬摆配合、呼吸方法、呼吸节奏和运动节奏的一致、传接棒的方法和时机的确定。六、教学策略与方法 1.讲解耐久跑的呼吸方法、呼吸节奏，指出学生练习耐久跑最大的弊端就是呼吸方法不准确、呼吸节奏紊乱、不会控制速度。 2.指导学生使用准确的呼吸方法实行慢跑，同时体会呼吸节奏和自己跑动节奏的配合。 3.知道学生练习控速跑，控制自己的耐久跑速度，追求呼吸节奏和跑动节奏的一致，克服盲目跟跑的冲动。 4.指导学生学习如何实行耐久跑后的自我监控和休息：让学生注意自我感受、心率、恢复平静时间的长短；告诉学生在这个过程中勿蹲、勿坐、勿急饮。 5.组织学生实行400米控速跑：要求呼吸方法要准确；呼吸节奏与跑动节奏要匹配；速度控制要适宜，不盲目跟跑；跑后自我监控，对后面的练习实行调整，并告知老师。 6.引导学生慢走放松，告诉学生这节课跑了多少米，询问学生跑后的自我感觉，让学生理解到“我能跑，我要跑自己的路”。七、安全措施 1.要牢牢树立安全观,体育课前先要想好本节课的安全措施。 2.要仔细检查上课要使用的器械,是否有安全隐患,即时更换，调整器材。 3.要求学生上课的穿着要合体,合身的服装才能便于运动,拖拖挂挂运动受影响。 4.运动前要认真做好准备活动,易受伤的关节、部位要充分活动开,预防伤害发生。 5.教师要认真做好示范动作,使学生建立稳定的动作表象,同时要规定动作方法,以防学生因错误动作而带来伤害。 6.体育课上安排练习要有层次,要注意循序渐进,慢慢提升动作要求。

初中体育耐久跑教案

耐久跑教材耐久跑（5）测试选用教材难点：学生能正确对待“极点”现象重点：合理分配体力，坚持跑完全程教学目标知识目标：学生能运用所学知识在1000米或800米全程跑时合理分配体力能力目标：学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高学生耐久跑的能力。情感目标：培养学生自锻能力，启发学生平时经常锻炼，养成终身体育的习惯教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师修改意见教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规 1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、安排见习生。 2 分全班成二列横队集合。组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★（图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。一、 1、自由选择练习内容：① 教师提示自选内容；②教师指导参与学生活动。 2、专门性准备活动：①原地摆臂练习；②膝关节运动； ③踝关节运动。教师领操位置好，动作正确，姿势优美。 3：教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分 5 2 一、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。 1、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏 3，练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O ××××× O O ××××× O O ××××× O O 教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数

耐久跑优质课教案

教材教学目标教学过程耐久跑授课教师：朱昭南 1.耐久跑 2.游戏：保持通话认知目标：了解耐久跑，以及‘极点’与‘第二次呼吸’ 技能目标：掌握耐久跑的基本技术情感目标：培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难，以及团队协作的精神。教学内容教师活动时间学生活动一、课一、1?体育委员整队，报、队列如图示堂常告人数。规 2.师生相互冋好。2' 3.老师宣布本课主要内容和任务。二、热二、1.跟随教师进行’图. 、练习图：身活形跑’‘合并跑’‘分动队跑’’蛇形跑’&? I 2.“喊数抱团” 10' A （8） r 3.徒手操； ①伸展运动 ②体转运动 ③俯背运动、 ④踢腿运动跟随教师完成各项跑 ⑤弓步压腿步热身及徒手操。教学要求要求：快、静、齐。要求： 1、认真跟随老师完成热身跑 2、呼吸自然，有节奏的慢跑。要求： 1、动作舒展 2、充分热身

教学过程教学内容教师活动时间学生活动教学要求、、、要求：耐久跑1、教学生’三步一1、在教师规定的路线1教师讲解要的呼吸吸，三步一呼’下进行耐久跑的呼求。方法。的呼吸法。由原10' 吸方法的训练。2组织学生练1、学习地呼吸T齐步走2、通过学习两种耐久习。 “三步呼吸—跑步走呼跑的呼吸方法，自3坚持元成耐久一呼，三吸。让学生慢慢己寻找适合自己的ffio 步一吸”过渡，熟悉此种呼吸方法。呼吸方式。 3、有节奏的耐久跑基2、学习2、再用同样的方法 “两步教学生’两步一一呼，两呼，两步一吸’步一吸”的呼吸方法。 3、给与学生鼓励，本3、克服极点，获得’第二次呼吸’ 4、跑走交替陪同学生克服极占八、、、部 . 、二、学生分成人数相_ 、练习图游戏：保等的四组。统一站要求：持通话在规定的线后。每15' 1、通过团队协组有一块写好电作认真完成分话号码的牌子，听①②③④⑤游戏。到教师口令后，每⑥⑦⑧⑨⑩2、根据每个同组的同学依次跑学身体状况到前方标有数字1的不同，由的标志物下拿取每组学生自对应的数字，跑回! 1r己安排各同来贴到板子上，完学取号的顺成接力，哪组的同 e 序。学冃匕取先贴完电话号码，即为获胜。教学;教学内教师活动时教学要求过程容间学生活动

初中九年级体育《耐久跑》教案

初中九年级体育《耐久跑》教案教材分析：耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。根据1995年调查，与1985年相比，我国中学生800米和1500米跑成绩下降最明显，城市学生尤为明显。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。广大教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。因而本人把耐久跑教材的教学，设计成很多种情景（如：防空演习、排除定时炸弹、争夺地盘、寻找路标等等）。引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础一、本课的指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。二、教学对象与教材：

对象初三年学生，教材为耐久跑技术。三、教学方法与手段：教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用挂图、音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。四、教学程序：体育课堂常规检查2分钟-------热身操约10分钟------实践、探索、体会、评价等约25分钟----课结束约8分钟。五、预计运动负荷与目标：预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。六、场地与器材：标志物8个、学习评价记录夹、秒表一块。

耐久跑优秀教案

耐久跑优秀教案 Prepared on 24 November 2020

1、在教学情境中激发学生学习的兴趣，培养耐久跑能力，提高心肺功能。 2、进一步体验和了解耐久跑项目，激起学生进行体育锻炼的兴趣。 3、让学生在交往、合作、竞争中塑造自信、自强的品质，培养他们坚毅、顽强、战胜困难的精神。四、教法与学法教法：目标教学法、模仿教学法、创设情境法、游戏教学法等。学法：自主学习法、合作学习法、探究式学习法、延伸性学习法等。五、评价方法本单元采用小组评价的策略，培养学生相互观察的和获得新知的能力。通过本教材的学习，学生能提高对耐久跑的兴趣和合作交往的能力。六、单元教学安排

初中体育耐久跑教案

《耐久跑》教案

程容数基本部分30分钟耐久跑学习新课耐久跑讲解：1.耐久跑属于中长距离跑，包括800米，1500米，3000 米，5000米，10000米，马拉松等 2.技术包括：起跑-加速跑-途中跑-终点冲刺跑四部分 3.分解动作教学： 1）起跑-加速跑方法：教师示范-讲解动作技术要领-示范-听口令学生练习。站立式起跑技术要领：“各就位”站在起跑线后，两脚前后开立，有力脚在前，身体稍前倾，目视前3-5米，集中注意力听口令或枪声，跑时两腿与两臂蹬摆迅速积极，向前迅速冲出。加速跑技术要领：上体逐渐抬起，步幅和步频加大加快，保持稳定的节奏进入途中跑。教师对学生练习及时进行辅导和评价。 2）途中跑-终点冲刺跑本课重难点：弯道跑技术（身体、摆臂、脚的着地部位）。方法：教师示范-领做讲解动作技术要领-示范-学生练习 3 分 7 分 3 分钟 8 分钟 9 分钟要求：学生认真听讲，队列整齐安静。组织：集体分组练习，男女各分3 大组，8人一小组，两小组背向进行。练习要求：听口令和哨声跑完20 米从场边迅速归队. 组织：成原队列队形要求：各小组认真听口令练习，动作整齐，舒展。学生在教师的指挥下进行原地摆臂练习。组织：学生根据老师讲解的问题。练习时注意1）身体向圆心方向倾斜。2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍左前，后摆稍偏右后。3）右脚前脚掌内侧，左脚前脚掌外侧。学生在图二的队形下进行练习。 1.）原地做直道摆臂，体会以肩为轴，摆臂协调，前不露肘，后不露手。 2.）原地弯道跑摆臂，体会两脚掌落地与直道跑不同。图四追逐游戏：如上图每小组练习 2 次各 2 × 8 拍每组 2 次每组 1 次图三

小学五年级体育耐久跑教学设计

小学五年级体育《耐久跑》教学设计一、指导思想：本课遵循《义务教育体育与健康课程标准》的理念，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想。在教学中多采用贴近学生学习、生活的一些情景性游戏活动，以最大限度地调动学生的学习积极性，激发学习潜能，践行“快乐体育”。教学中，关注学生个体差异，保证绝大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，为学生的健康成长打下良好的基础。二、教材分析：耐久跑是小学体育与健康的重要教学内容之一，是发展学生耐久力的重点教材，是小学生运动成长过程中技术性较强的、必不可少的学习内容。本课的教学内容是小学五年级的耐久跑，根据我校当前校园整修这一实际情况，在狭小的场地（篮球场）要上好耐久跑，使学生克服生理上的不适应和心理上的恐惧，教学导向上体现以学生的发展为主，力争让学生在轻松、自然的活动中提高运动水平；学习形式上，把单一、枯燥的内容尽量趣味化，采用多样化的教学方法和手段，激发学生参与体育活动的积极性和主动性；寓教于乐，激发学生学习的兴趣，提高教学效果，从中探索在小场地上进行耐久跑的有效方法。本课运用情境游戏贯穿全课，发展学生的耐久力、速度、灵敏等身体素质，提高躲闪和反应能力，培养学生团结友爱相互合作的集体主义精神，增强生存意思和社会适应能力。三、学情分析：小学五年级的学生基本具有良好的参与意识，对动作的模仿能力较强，而且好奇、好学。本课通过儿歌导入，创设情境，激发兴趣，克服生理上的不适应和心理上的恐惧，教会学生呼吸的方法与节奏，体力如何分配，对男、女生提出不同的要求，关注个体差异。利用计时跑，培养学生顽强的意志，出现“极点”不要紧张，鼓励学生克服困难，坚持到底。在整个教学过程中，以诱导性语言启迪，以鼓励性语言促进，充分调动学生的积极性，使学生在枯燥而又乏味的练习中体验到运动的乐趣。四、教学目标 1．掌握耐久跑的正确呼吸方法，跑的轻松自然持久，完成跑的任务。．发展灵敏和耐力素质，提高躲闪和反应能力。2． 3．培养协作精神，增强生存意识，提高社会适应能力。五、教材重难点

小学体育与健康《耐久跑(400米全程跑)》教案

人教新课标版小学五、六年级《耐久跑（400米全程跑）》教案教材一、耐久跑：400米全程跑二、投掷：原地侧向推铅球任务一、学习400米全程跑的技术，提高全程跑的能力。二、初步掌握原地侧向推铅球的方法，发展学生的爆发力和投掷能力。三、培养学生能勇于吃苦、克服困难、勇住直前的优良品质。内容课的内容组织与教法练习与要求次数时间量准备部分1、课堂常规（略） 2、准备部分一、队列、慢跑二、徒手操、伸展运动三、专门性练习 a)体委组织整队 b)教师宣布本课内容，任务 c)教师指挥，口令 1、组织：四列横队 1、向左右转弯走 2、向后转走 3、跑300米左右 4、自编八节徒手操 15 30 5 弱中强中弱

基本部分一、耐久跑：400米全程跑重点：体力分配合理二、投掷：原地侧向推铅球重点：最后用力技术１、组织：分成四组分别进行 *、教法： 1、讲解示范 2、学生练习 3、语言提示 4、个别指导２、组织：四列横队 *、教法： 1、找学生示范 2、教师讲解 3、互相指导 4、掷远练习一、练习： 1、小步跑 2、高抬腿跑 3、加速跑 4、200米中速跑 5、400米中速跑 6、400米跑 *、要求：掌握好技术，合理分配体力二、练习： 1、原地徒手侧向推铅球练习。 2、原地侧向掷远练习 3、互相指导练习 4、体会蹬转挺推拨练习 5、侧向推铅球 *、要求：注意安全，听从指挥结束部分1、放松活动 2、总结 3、下课 1、教师组织领做 2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 1、学生模仿 2、学生听，提问本文档部分内容来源于网络，如有内容侵权请告知删除，感谢您的配合！

耐久跑教案

田径：耐久跑教学设计一、设计理念坚持以“健康第一、学生为主体”的指导思想，以新课标理念为依据。在体育教学中，充分发挥学生的主体作用，培养学生的创新意识和自我锻炼意识，营造宽松愉悦的课堂氛围，使学生主动获取知识，创设学生主体的学本课堂，逐步学习和掌握知识，培养良好的学习习惯。二、教材分析本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。三、学情分析我校初二段班级学生的耐力素质整体一般，且两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。如果仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部分，那么很可能就会引起学生的反感和无趣的心理。根据以上情况，本单元结合学校特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以《校园定向》为主题，以定向跑为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。通过

欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。四、教学目标： 1、认知目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。 2、技能目标：通过教学，学生知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣积极参与练习，提高跑的耐力素质。 3、情感目标：通过教学，培养学生对耐久跑的学习兴趣，培养学生善于观察、积极思考和自我评价能力，在相互学习中不断培养学生的信心、耐心、乐于接纳别人的意见，提高合作学意识，感受体育课的乐趣。五、教学重难点重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势难点：克服“极点”的六、教学方法与手段：教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。六、安全措施： 1、落实体育课堂常规，上课时一定告诉学生，不能带尖锐物品，如：小刀、钥匙、胸针等。 2、加强学生自我保护意识，严格遵守上课纪律。

耐久跑优秀教案

耐久跑教学设计一、教学理念本课从新课程标准的理念出发，以健康第一为宗旨，努力创设一种教师督导学生积极动脑、主动地参与的良好氛围，同时响应冬季长跑运动的口号，唤起学生的参与意识。通过运动技能的学习，锻炼学生的心肺功能，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难的勇气，培养良好的道德品质、意志品质,使学生养成终身锻炼的意识。二、教材分析途中跑是耐久跑完整技术的重要组成部分，是对学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育的主要契机。对学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育。耐久跑是机体在十分疲劳的状态下，动用全身的力量，以顽强的意志冲过终点。途中跑要按照个人的速度感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程。三、学生分析据调查，初三部分学生是因体质较弱“怕”长跑。也有部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。教学中，让学生自主练习，学生在了解耐久跑的知识后，初步练习简单而易上手的耐久跑呼吸的技术方法。练习时，学生可根据自己的能力自行调整速度与距离进行练习，从而激发学生的学习兴趣，发挥自己的特长，自我组织互帮互学，让学生真正成为课堂的主体，体现言传身教，把枯燥乏味的项目变成锻炼身体的最好方法。四、教学目标 1、运动参与目标：利用讲解示范帮助学生建立正确的动作技能概念。 2、运动技能目标：.通过练习，90%的学生能体会运用耐久跑途中跑的呼吸方法；发展学生的一般耐力素质。 3、身体健康目标：利用各种练习手段发展学生的体能以及自我锻炼的能力，提高心肺功能。 4、心理健康目标：通过体育活动培养吃苦耐劳的意志品质，获得成功体验和愉快感。

体育教案-耐久跑

体育教案-耐久跑 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

耐久跑教学设计一、指导思想 1、贯彻体育与健康教学以“健康第一”的指导思想，注重学生在身心和社会适应方面的全面发展。 2、充分发挥教师为主导，学生为主体的授课原则，创设愉快、和谐、合作的学习氛围、让学生在自主、互助、合作和探究的过程中，感召参与体育活动的乐趣。达到想学，乐学，创新学的目的。二、学情和教材分析 1、初中一年级的学生活泼好动，充满好奇，模仿力强，同时又有注意力易分散，不喜欢运动量大的运动项目等特点，特别是城里的孩子尤为严重，因此搭配多变的教学练习内容融入到“钓鱼岛演习”情境教学模式中是完成课堂任务的关键。 2、有关“长跑”教学内容学生们总是不太喜欢，甚至有部分同学会感到害怕。但“长跑”是最好的健身项目，又是初升高的必考项目之一，为此国家大力推行“阳光体育”活动，旨在提高全民身体质，抓好耐久跑教学中的思想工作，不仅能减轻体育中考带给学生的心理负担，更能响应国家号召大幅度提高学生的体质状况。改变学生对“长跑”偏见成了课堂教学的重点。跑的实用性较强，是人体基本活动能力，也是人们生活、运动中必不可少的基本活动技能。教师在教学过程中要结合实际有效的练习方法，培养学生吃苦、耐劳、合作共赢的良好品质。变枯燥的耐久跑运动为学生喜爱的健身运动、“终身运动”项目成为重中之重的教学任务。三、教学过程的设计思路 1、开始阶段（1）方向性练习，提高学生的基本能力；（2）突出小组群体合作，融入集体共同进步；（3）各种练习活动在圆上做，实现小场地大空间。 2、探索体验阶段（1）以多种不同的姿势进行跑的练习，体会各种姿势对跑的影响效果；（2）以小组学习、讨论的形式进行探究；（3）“呼引方式”对跑的结合性练习。（4）以跑圆的方式配合间歇性练习分散学生的练习负担，减消“长跑”恐惧感；3、掌握动作技能的巩固与提高阶段（1）体验耐久跑的动作细节，进一步体验、完善完整的技术动作。

四年级耐久跑教案

趣味历久跑教学目标： 1、通过游戏了解历久跑的锻炼价值，感受历久跑的节奏感和正确的呼吸方法。 2、发展学生的耐力素质和心肺功能； 3、培养学生对历久跑的兴趣和顽强拼搏、坚强的意志品质以及不怕困难的精神和竞争意识。教学重难点：重点：体力的合理分配难点：跑速节奏的控制,呼吸的调节。教学过程：一、准备部分：（５分钟） 1、常规，整队、师生问好、安排见习、宣布课的内容。《同学们，你们都会跑步，知道什么是历久跑吗？今天呀，老师和大家一起来学习趣味历久跑》 2、喊数抱团游戏。（跑的过程中口令下进行走和慢跑，并按照教师所喊数字迅速集结在一起。）《我们先来玩一个游戏，这个游戏名字做喊数抱团，游戏规则是：大家以老师为中心围成一个圆圈，然后按照顺时针方向慢跑，当听到老师喊“加油”时，同学们一起喊１、２。听到老师喊向后转时，所有人向后转并继续跑，听到老师喊出一个数字的时候，老师喊几，那么就几个人凑在一起，明白了吗？好，我们来开始游戏，第一路纵队先走，后面同学跟上，围成圈。》 3、立定，活动身体各部分关节。（扩胸，俯背，膝关节，活动手腕脚踝。）

《下面我们来做几节操，扩胸运动……腹背运动……活动膝关节……活动脚踝。》 4、集合成四列横队。《吹哨，手势，集合》二、基本部分：１、争做红旗手四组同学各成一路纵队，每队排头手持一面小旗，各组在指定区域内按顺时针方向沿标志物边线内慢跑，每组最后一位同学超过所有人到达排头位置，并接过小红旗，下一位在排尾的同学再次超越所有人到达排头并接过小红旗，以此类推，直到最初的排头再次回到排头的位置，只有上一位排尾的同学接过旗后，最后一名同学才可以跑。哪队用时最少。哪队胜利。（1）、讲解练习方法；（2）、第一次练习后指导学生测量脉搏，感受身体变化；（3）、语言引导：跑动中注意呼吸节奏和平均的步伐；（4）、观察指导，观察一组每次往返的时间，并告知学生。《同学们，你们想做一名红旗手吗？想！接下来我们这个游戏的名字就叫做争做红旗手游戏的规则是：每一小组排成一路纵队，在老师指定的区域内慢跑，排头的同学手持一面红旗，排尾最后一名同学超过所有的同学到达排头位置，接过小红旗，作为新的排头，继续慢跑，后面的同学依次类推，每一个排尾都必须等前一位同学接过小红旗后才可以跑，哪队用时最少，哪队胜利。》 1、取沙包练习1：四组同学各成两小队进行练习，要求两边人数相等，在矩形场地中间位置放置若干沙包，两边队员各先由排头取一个沙包，取到后回到队尾，第二次由第二位同学取一个沙包，直至每人都取到一个沙包为止。练习2：同练习1，但要求每个学生取回两个彩球，增加距离至20米。同时注意调整好呼吸节奏和平均的步伐。2、夺彩球

公开课-耐久跑教学设计

东莞市普通中小学体育与健康学科教学设计耐久跑教学单元课时计划水平四，七年级学校：，任课老师：，七年级 2 班，学生人数53 人

第三课时耐久跑游戏教学设计

第三课时耐久跑游戏教学设计（教案）水平四七年级学校：，任课老师：，七年级 2 班，学生人数53 人学习目标1、初步了解弯道跑技术，经过亲身体验，在实践中学会运用。 2、掌握弯道跑的技术与能力运用。 3、学会合作学习,创新意识的形成。重点身体向右适度倾斜，两臂摆动幅度是右臂大于左臂，左脚掌以外、右脚掌以内侧着地。难点克服离心关心，积极保持身体平衡。教学内容 1、弯道跑； 2、游戏课的部分学习内容步骤与方法组织与要求时间次数开始部分一、课堂常规 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生问好，宣布课的内容。 3、安排见习生。教师：教师导入教学内容、教学目标及安全教育学生： 1、学生以饱满的精神到指定地点集合，体育委员整队并检查人数并报告老师。 2、明确本节课的内容目标 ?????? ?????? ?????? ?????? △ 1 1 准备部分1、慢跑 2、跑的专门练习（1）原地高抬腿（2）弓步换腿跳 1、讲解要求 2、组织实施、提出要求，督促鼓励，适时口头评价 7 1 基本部分一、思考弯道跑技术或者最佳方法问题： 1、过山车在转弯时哪一侧的轨道高？ 2、汽车转弯时身体会向哪一侧偏？ 3、弯道跑身体应该向哪一侧倾斜？4、摆动幅度是右臂大，还是左臂大？5、左脚掌以外、右脚掌以内侧着地，对不对？总结弯道跑最佳方法提出要求，提出问题，督促鼓励。 ?????? ?????? ?????? ?????? △ 3 1

体育教案-耐久跑

体育与健康《耐久跑的动作与呼吸节奏》优质教学设计、教案

《耐久跑教学设计》教学设计一、本课的指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。二、教材分析本节课是初中体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用“记账先生”游戏调动学生学习兴趣；以多种新式的跑动来活跃课堂气氛，在基本部分以体验跑、合作跑、夺旗跑培养学生合作精神和担当意识，通过竞赛跑帮助学生自我挑战提升，增加学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐的音乐和相互的按摩放松中结束本课三、学情分析

学生对体育技能动作的模仿能力较强又极具竞争精神和合作意识，具有好奇、好学、争强好胜，且具有良好的参与意识。四、教学目标 1.利用游戏，使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促使学生以饱满的热情投入学练中。 2.让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。 3.培养学生的合作意识和创新精神，教育学生养成终身锻炼的习惯。五、教材重难点重点：正确掌握耐久跑中的匀速跑的摆臂与呼吸节奏。难点：正确了解耐久跑动作与节奏的协调统一。六、场地器材音乐播放器设备1 套、跳绳8 根、小彩旗4 面七、教学流程 1.激发兴趣，学生在各种形式的跑动和小游戏中中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。 2.直观学习，结合原地摆臂、原地跑步走、学习耐久跑的呼吸方法，在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，体验跑中进行自我消化，达到教学目标。

《跑：400米耐久跑》教案

课题《跑：400米耐久跑》课的类型综合课教学目标认知目标：懂得跑好400米，必须跑得放松协调，合理分配体力。能力目标：进一步改进耐久跑动作，提高耐久跑的能力。情感目标：对自己有信心，勇于克困难。重点与难点步幅、步频、呼吸节奏教具的准备小排球20 课的顺序时间分配教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动教具活跃情绪激发兴趣一、课堂常规： 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的内容和任务。二、准备活动： 1、队列： 2、广播操。 3、专项准备活动。 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 3、讲解队列练习的要求。 4、师生一同练习。 1、学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意关查。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。育心强体增智促技一、跑：400米耐久跑（考核）；重点：完成考核任务难点：发挥优势，跑出好成绩。组织：6人小组 1、跑的专门练习； 2、复习耐久跑的动作要领，并进行动作示范； 3、；组织学生练习中速跑； 4、教师宣布考核办法要求； 5、开始进行400米耐久跑（考核）； 1、学生进行复习； 2、仔细观看教教师动作，认真揣摩动作； 3、认真体会动作要领； 4、积极探索，不断提高；课的顺序时间分配教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动教具

育心强体增智促技二、小排球：正面双手垫球。重点：改进、提高正面双手垫球；难点：控制好球的方向。组织：两列横队 1、教师讲解正面双手垫球的动作要领； 2、组织学生进行徒手模仿练习； 3、两人一组做正面双手垫球动作模仿，巡视指导； 4、分组进行正面双手垫球。 5、组织学生进行正面双手垫球比赛； 1、认真体会动作； 2、在模仿动作中找感觉； 3、认真练习、认真体会动作；轻松愉悦一、放松；二、小结；三、下课 1、总结本次课的情况。 2、下课。 1、认真听讲，精神饱满。 2、下课。预计心率强度：高心率：160(±5)次/min密度：40% 课后记载学生上课积极，活动练习投入，因此课堂效果良好。

初中体育_耐久跑教学设计学情分析教材分析课后反思

课标分析：耐力素质是指有机体在长时间活动中与疲劳作斗争的能力，而传统耐久跑规定的距离与考核标准，只能用来发展和检查普通学生的速度耐力。这是一种以衡量运动员速度耐力的标准“硬套”在普通学生的身上的做法，是让学生也来挑战自身体能极限的耐力运动。这种超强度的耐力练习，往往使绝大多数学生难以承受。用这种方法来发展学生的耐力是不科学的，违背了人体生理规律，对学生在生理、心理方面存在诸多负面影响。教材分析：本节课以耐久跑为主要内容，耐久跑一直是师生不原提及的课题，学生普遍感到枯燥无味，教师感到教学手段单一。但是当下学生耐力素质明显下降，提高学生的耐力素质实在必行，针对这一现状，本课通过体验跑、变速跑和往返跑等方法，让学生在轻松愉悦的情境中体验到一定的运动负荷，并通过创设“畅游中国”，激发学生的学习兴趣，让耐久跑这一学生不愿意参加的内容充满趣味性和活力，让学生在愉悦的气氛中，自主合作的完成本科任务学情分析：八年级的学生富有想象力，有很强的求知欲、表现欲；但学生普遍耐力素质较差，本课重点要做到因材施教，兼顾到每个层次的学生，使学生能够产生学习兴趣，从而更好的投入学习，因此制定以下目标。评测练习耐久跑是一项比体力、比意志的体育运动，教师要根据学生的体质情况，确定他们的目标，并实施“动态评价”，对学生在运动中的进步表现给予及时肯定。如对耐力素质较差的学生，他们的目标应该是不断战胜自我、提高自我，而不是要他们立即达到一个较高的水平。有些学生经过努力后，虽然仍然落后于群体，但已有了进步，也可以获得学习上的及格甚至优良。而对身体素质较好的学生，则要对他们提出较高的要求。这样他们就能够从自身的实际出发，自觉地进行锻炼，从而达到自己所确定的目标。效果分析本节课教学过程中通过问题设疑引导学生由简单到复杂，循序渐进练习，由此掌握动作，熟练自如运用动作，体现以教师为主导、学生为主体，积极练习的学习过程。预计课的密度为65—70%，为较大密度课的强度为中等偏大强度最高心率为175次/分左右

江苏省常州市武进区奔牛初级中学七年级体育耐久跑教案

耐久跑教案（第1 课时）教材定时跑（男生6分钟、女生5分钟））教学目标1、进一步掌握正确的呼吸方法和跑的节奏，发展耐力素质。 2、积极参与素质练习，提高学生的上肢力量。 3、体验课堂学练乐趣，克服练习枯燥、畏惧等心理情绪。 4、培养学生主动参与、团结协作精神和勇于克服困难的意志品质教学重点、难点：正确的呼吸方法、跑的放松课序教学策略学生活动组织形式和要求准备部分一、教学常规 1、体育委员整队，报告人数。 2、向学生问好！３、老师宣布本课主要内容和任务。二、热身部分 1、游戏：“老鹰捉小鸡” 2、热身操； 1、体育委员集合整队检查人数并向老师汇报； 2、向老师问好！见习生随堂听课； 3、明确教学目标和要求； 1、分组游戏； 2、听音乐跟教师模仿练习；组织队形：四列横队要求：集合快、静、齐，精神饱满；组织队形：体操队形基本部分1、用马拉松运动项目故事引出本课内容，询问学生知道的长跑运动员有哪些？激发学生练习兴趣和信心； 2、出示挂图，引导学生认真观察； 3、组织学生分组以中等速度在跑中体会动作；教法： 1）、教师讲解呼吸动作要领； 2）、原地练习呼吸节奏； 3）、踏步、齐步走、跑步中练习呼吸节奏。要求：两步一呼、两步一吸，与摆臂配合好。 4、教师巡回指导，强调正确的身体知识； 5、组织学生图形跑：男生6分钟、女生5分钟 6、组织学生讨论分享体验，教师总结 1、学生认真听讲，把知道的有关长跑运动员分享； 2、分组观察挂图，讨论总结正确的跑步姿势、摆臂姿势，并尝试练习；、、 3、在小组长的带领下，认真体会动作； 4、相互交流体验； 5、在小组长的带领下讨论以何种图形跑，相互鼓励，用积极的语言提醒暗示； 6、积极参与讨论，制定今后努力的目标组织形式：分组练习练习要求：遵守规则积极参与练习图形：练习图形： [来源:https://www.360docs.net/doc/3011357587.html,] 15m