耐久跑优质课教案

教材

教学目标教学过程

耐久跑

授课教师：朱昭南

1.耐久跑

2.游戏：保持通话

认知目标：了解耐久跑，以及‘极点’与‘第二次呼吸’

技能目标：掌握耐久跑的基本技术

情感目标：培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难，以及团队协

作的精神。

教学内

容

教师活动

时

间

学生活动

一、课一、1•体育委员整队，报、队列如图示

堂常告人数。

规 2.师生相互冋好。2'

3.老师宣布本课主

要内容和任务。

二、热二、1.跟随教师进行’图. 、练习图：

身活形跑’‘合并跑’‘分

动队跑’’蛇形跑’&® I

2.“喊数抱团”

10'

A

（8）

r

3.徒手操；

①伸展运动

②体转运动

③俯背运动、

④踢腿运动跟随教师完成各项跑

⑤弓步压腿步热身及徒手操。

教学要求

要求：快、

静、齐。

要求：

1、认真跟随

老师完成热

身跑

2、呼吸自

然，有节奏

的慢跑。

要求：

1、动作舒展

2、充分热身

教学过

程

教学内容

教师活动

时间

学生活动教学要求

、、、要求：

耐久跑1、教学生’三步一1、在教师规定的路线1教师讲解要的呼吸吸，三步一呼’下进行耐久跑的呼求。

方法。的呼吸法。由原10' 吸方法的训练。2组织学生练1、学习地呼吸T齐步走2、通过学习两种耐久习。

“三步呼吸—跑步走呼跑的呼吸方法，自3坚持元成耐久一呼，三吸。让学生慢慢己寻找适合自己的ffio

步一吸”过渡，熟悉此种呼吸

方法。

呼吸方式。

3、有节奏的耐久跑

基2、学习2、再用同样的方法

“两步教学生’两步一一呼，两呼，两步一吸’步一吸”的呼吸方法。

3、给与学生鼓励，

本3、克服极

点，获

得’第二

次呼吸’

4、跑走

交替

陪同学生克服极

占

八、、

、

部

. 、二、学生分成人数相_ 、练习图

游戏：保等的四组。统一站要求：

持通话在规定的线后。每15' 1、通过团队协组有一块写好电作认真完成

分话号码的牌子，听①②③④⑤游戏。

到教师口令后，每⑥⑦⑧⑨⑩2、根据每个同组的同学依次跑学身体状况

到前方标有数字1的不同，由的标志物下拿取每组学生自

对应的数字，跑回! 1r己安排各同

来贴到板子上，完学取号的顺成接力，哪组的同

e

序。

学冃匕取先贴完电

话号码，即为获胜。

教学;教学内

教师活动时

教学要求

过程容间

学生活动

淄川区体育与健康优质课评选

耐久跑教案

淄博第二十六中学

朱昭南