初中耐久跑体育教案公开课(王文泽)
初中耐久跑1教案
初中耐久跑1教案一、指导思想本节课以新课标为依据，树立健康第一的指导思想。
以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习氛围。
同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。
在教师的指导下积极主动地完成本课学习目标，为中考体育打好身体素质基础。
二、教材与学情分析耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生恐惧心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。
今年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。
九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。
所以我希望通过本课，锻炼学生的心肺功能，提高他们的耐力水平，让学生在体育中考中取得理想成绩。
三、教学目标1. 认知目标：让学生知道耐久跑的动作要领（身体姿势---动作放松、上体正直、重心平稳、步幅较小，跑速均匀，摆臂自然）及克服耐久跑中出现极点的练习方法。
2. 技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐久跑过程中极点的克服方法。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进取得和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行挫折教育。
四、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的动作要领及克服极点的方法。
2. 教学难点：动作的放松、上体正直、重心平稳、步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。
五、教学过程1. 开始部分：整队集合，报告人数，师生问好，宣布课的内容和要求。
2. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，目的是为了预防运动损伤。
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容：1. 耐久跑技术要领教学2. 耐久跑训练方法3. 耐久跑比赛组织三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用。
2. 教学难点：学生耐力和持久力的提升。
四、教学资源：1. 体育场地一幅2. 计时器一台3. 标志物若干五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（10分钟）：a. 讲解耐久跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。
b. 示范耐久跑的正确动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 纠正学生的不规范动作，指导学生掌握正确的跑步技术。
3. 训练环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑训练，设置适当的距离和时间要求。
b. 引导学生合理分配体力，注意节奏和呼吸。
c. 鼓励学生坚持到底，培养他们的耐力和持久力。
4. 比赛环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑比赛，以班级或小组为单位。
b. 强调比赛过程中的安全事项，注意学生的身体状况。
c. 评选出比赛的优秀选手，给予表彰和奖励。
5. 结束活动（5分钟）：a. 组织学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。
教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法，引导学生掌握耐久跑技术。
2. 运用分组教学，让学生在合作中学习，提高团队协作能力。
3. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中取得进步。
七、教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
八、教学建议：1. 教师应注重自身专业素养，提高教学水平。
2. 关注学生身体发育状况，合理安排训练强度。
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，增强学生们的集体荣誉感。
3. 提高学生的耐力素质，增强心肺功能。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成终身锻炼的习惯。
二、教学内容1. 耐久跑基本技术教学2. 耐久跑训练方法讲解3. 耐久跑比赛组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握，学生耐力素质的提高。
2. 教学难点：学生耐久跑技术的熟练运用，耐力素质的提升。
四、教学资源1. 体育场地（田径场、篮球场等）2. 计时器3. 教学挂图4. 教学视频五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以提问方式引导学生回顾之前学习的跑步技术，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范，并示范动作。
学生跟随教师练习，体会动作要领。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练比赛（15分钟）教师组织学生进行耐久跑比赛，鼓励学生积极参与，培养学生团结协作的精神。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练和比赛中的表现，鼓励学生不断提高。
6. 课后作业（课后自主练习）学生回家后进行自主耐久跑练习，记录训练数据，分享训练心得。
教师收集学生作业，了解学生训练情况，为下次课程做好准备。
六、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，观察学生对耐久跑技术的掌握程度，包括跑步姿势、呼吸节奏等方面。
2. 学生耐力素质提升：通过课后作业和课堂训练，评估学生的耐力素质提升情况，可参考跑步距离、时间等数据。
3. 学生参与态度与团队精神：观察学生在训练和比赛中的参与态度，以及团队合作、拼搏精神的表现。
七、教学反思1. 教师需在课后对本次课程进行反思，分析教学效果，针对学生的掌握情况调整教学策略。
2. 关注学生在训练和比赛中的表现，针对个别学生的问题，制定针对性的辅导计划。
耐久跑初中教案
耐久跑初中教案教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐力水平和跑步技巧，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团队协作和积极进取的精神。
教学内容：1. 耐久跑的基本技术要领：身体姿势、步幅、跑速、摆臂等。
2. 耐久跑的训练方法：间歇训练、持续训练、阶梯训练等。
教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以提高学生的身体温度和血液循环。
2. 进行一些简单的耐久跑练习，如短距离冲刺、慢跑等，让学生熟悉耐久跑的感觉。
二、基本技能训练（15分钟）1. 身体姿势训练：教师示范正确的身体姿势，学生跟随示范，强调上体正直、重心平稳、步幅较小等要领。
2. 步频和步幅训练：学生进行慢跑，教师指导学生保持均匀的步频和适当的步幅。
3. 摆臂训练：教师示范正确的摆臂动作，学生跟随示范，强调自然、协调的摆臂。
三、耐久跑训练（20分钟）1. 间歇训练：学生进行3-4组，每组4分钟的耐久跑训练，中间休息1-2分钟。
教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
2. 持续训练：学生进行1-2组的持续耐久跑训练，时间为8-10分钟。
教师引导学生保持稳定的跑速和呼吸。
四、放松活动（5分钟）1. 组织学生进行轻松的慢跑，以缓解疲劳。
2. 进行一些拉伸运动，如腿部的拉伸、背部的拉伸等，帮助学生恢复肌肉。
教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了正确的身体姿势、步幅和摆臂。
2. 对学生的耐力水平和跑步技巧进行评价，看是否能够保持稳定的跑速和呼吸。
3. 对学生的态度和表现进行评价，看是否能够积极主动地参与训练，并克服困难。
教学总结：通过本节课的教学，学生应该已经掌握了耐久跑的基本技术要领和训练方法，提高了耐力水平和跑步技巧，增强了心肺功能。
同时，学生也应该培养了一定的顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，以及团队协作和积极进取的精神。
公开课耐久跑体育课教案
耐久跑《体育与健康》教案一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，从学生实际出发，在教学中，通过游戏等形式，激发学生运动兴趣，营造愉悦的课堂氛围，引发学生主动学习、合作学习，提高跑的能力，发展身体素质，培养合作精神，促进身心健康，达到完成学习目标的目的。
二、教材分析耐久跑是发展学生心肺耐力素质最有效的手段之一。
通过耐久跑的练习不仅可以提高学生的心肺功能，而且它还为以后的各种技能的学习打下一个良好的身体基础。
耐久跑是中学体育与健康课程的主要教材。
三、学情分析中学阶段的学生活泼好动，有较强的理解能力和模仿能力，容易接受新兴事物。
但意志品质和耐力性较差，对于耐久跑这种单调枯燥的运动项目。
兴趣不大，甚至有的同学谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能持久，针对这一现象，本节课主要从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教学变为灵活多样的趣味性教学，使学生在心理愉悦的状态下完成课的任务和达到的运动量。
四、教学方法抓住学生的心理特征，运用形式多样的激趣法练习引导学生进行练习，通过学生的讨论、分析，激发学生的创造性思维，培养团队合作的精神。
五、设计思路按照《体育与健康》课程标准的要求，本课的课题是发展学生有氧耐力，根据初中生实践能力差、比较惧怕中长跑的心理特点，利用趣味运动贯穿整堂课，使学生融入到课堂教学中，在轻松快乐的学习中锻炼身体、增长知识。
授课年级：八年级任课教师：罗祥贵日期：2014.12.9准备部分71、明确学习目标，内容与要求。
激发学生学习热情、兴趣2、进一步激发学生学习的热情，让学生敢于自我表现，活动身体，达到热身效果1．师生问好2．宣布本次课的内容3．安排见习生4．1) 蛇形跑2)热身操：a．肩绕环运动b. 扩胸运动c. 腰部运动d. 弓步压腿e. 膝关节运动f. 手腕脚踝运动小1、课前检查提出学习目标，导入主题。
2、教师巡视指导，启发学生，与学生互动参与。
1、思想集中、气氛融洽2、展示风采、张显个性﹡﹡﹡﹡﹡△﹡﹡﹡﹡﹡要求：充分活动身体各个关节，动作舒展大方。
中学耐久跑公开课教案2
中学耐久跑公开课优秀教案第一章：教学目标与任务一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技能和训练方法。
3. 提高学生的身体素质和心肺功能。
4. 培养学生坚强意志和持之以恒的精神。
二、教学任务1. 分析学生现状，制定合理的教学计划。
2. 设计生动有趣的教学活动，激发学生兴趣。
3. 注重个体差异，因材施教，提高教学效果。
4. 组织学生参加耐久跑比赛，提高学生实战能力。
第二章：教学内容与方法三、教学内容1. 耐久跑基本技术：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。
2. 耐久跑训练方法：间歇训练、持续训练、梯度训练等。
3. 耐久跑比赛策略：起跑、冲刺、节奏控制等。
4. 耐久跑安全意识：防滑、防摔、自我保护等。
四、教学方法1. 讲解法：讲解耐久跑基本技术、训练方法和比赛策略。
2. 示范法：示范正确跑步姿势和技巧。
3. 实践法：组织学生进行实际训练和比赛。
4. 反馈法：及时给予学生反馈，指导改进。
第三章：教学步骤与时间安排五、教学步骤1. 热身活动：慢跑、关节活动，约10分钟。
2. 基本技术训练：跑步姿势、呼吸节奏，约20分钟。
3. 训练方法实践：间歇训练、持续训练，约30分钟。
4. 比赛实践：组织学生参加耐久跑比赛，约20分钟。
5. 拉伸放松：肌肉拉伸、呼吸调整，约10分钟。
六、时间安排1. 第一课时：基本技术讲解与实践，约40分钟。
2. 第二课时：训练方法讲解与实践，约40分钟。
3. 第三课时：比赛策略讲解与实践，约40分钟。
4. 第四课时：安全意识讲解与实践，约40分钟。
后续章节待您提供要求后，我将为您编写。
六、教学评价与反思七、教学评价1. 学生耐久跑技术掌握情况：观察学生在训练和比赛中的技术动作，评价其对耐久跑基本技术的掌握程度。
2. 学生耐久跑能力提高：通过训练前后测试成绩的对比，评价学生的耐久跑能力提高情况。
3. 学生团队协作精神：观察学生在训练和比赛中的表现，评价其团队协作精神和集体荣誉感。
八、教学反思2. 学生反馈：听取学生的意见和建议，了解他们对教学内容的掌握程度和教学方法的满意度。
初中体育《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学内容本课教材选用的是人教版《体育与健康》七年级上册，第五章“耐久跑”，主要内容是学习基本的耐久跑技巧和锻炼方法，培养学生持久跑的能力。
二、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和锻炼方法，提高学生的持久跑能力。
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
3. 增强学生的体育意识和身体健康。
三、教学难点与重点重点：耐久跑的基本技巧和锻炼方法的学习。
难点：持久跑的呼吸节奏和脚掌着地的技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：耐久跑路线图、计时器、标志物。
2. 学具：每人一个运动手环，记录跑步数据。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师带领学生进行一段慢跑，让学生感受耐久跑的氛围，引出本课主题。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解耐久跑的基本技巧和锻炼方法，示范正确的跑步姿势、呼吸节奏和脚掌着地的技巧。
3. 分组练习（10分钟）：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正错误姿势。
4. 随堂练习（10分钟）：学生独立完成一段距离的耐久跑，教师记录数据，进行评价。
5. 作业布置（5分钟）：布置课后耐久跑练习任务，要求学生记录跑步数据和感受。
六、板书设计耐久跑技巧与锻炼方法：1. 正确的跑步姿势2. 保持稳定的呼吸节奏3. 脚掌着地的技巧七、作业设计1. 课后完成一段距离的耐久跑练习，记录跑步数据（时间、距离、心率等）。
2. 书写练习心得，包括在跑步过程中的感受、遇到的问题及解决方法。
八、课后反思及拓展延伸2. 学生根据作业完成情况进行自我评价，分享心得，互相学习，提高耐久跑能力。
3. 拓展延伸：组织学生参加校内外耐久跑比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析一、教学内容本课教材选用的是人教版《体育与健康》七年级上册，第五章“耐久跑”，主要内容是学习基本的耐久跑技巧和锻炼方法，培养学生持久跑的能力。
这部分内容需要重点关注，因为它是后续耐久跑训练的基础，对于学生掌握正确的跑步姿势和呼吸节奏具有重要意义。
初中生水平四耐久跑比赛策略公开课教案
初中生水平四耐久跑比赛策略公开课教案随着社会的进步和人民生活水平不断提高，健康和锻炼的重要性日益被人们所认识，越来越多的人开始关注体育运动。
作为一项基础体育运动，跑步一直以来深受人们喜爱，而耐久跑则是跑步中比较有挑战性的一种运动。
耐久跑需要跑者具有较强的耐力、坚强的毅力和不屈不挠的精神，因此这项运动经常用于军队、警察等特殊队伍训练和比赛。
对于初中生而言，耐久跑可谓是一项重要且基础的体育课程，而四耐久跑则是其中的重头戏。
为了帮助学生们更好地应对这项比赛，下面就来为大家介绍一下初中生水平四耐久比赛策略公开课教案。
一、比赛内容四耐久跑是初中生阶段的长跑项目之一，分为四项耐力活动，分别是：1.1500米长跑2.强度低于正常的800米3.强度高于正常的400米4.100米短跑二、比赛目的通过四耐久跑活动，让学生们全面锻炼身体，增强耐力、协调性和心理素质，培养团队合作精神，并提高自身综合素质。
同时，也有利于学生们养成良好的生活习惯，更好地为今后的生活打下健康的基础。
三、比赛策略1.做好充分的准备工作在比赛前，要提前做好准备工作，包括饮食、休息和训练等方面：饮食：早餐要吃得丰富、营养，午餐则要多吃些粗粮和蔬菜，晚餐保证清淡易消化，避免过度进食。
同时还要注意补充水分，保持身体水分平衡。
休息：比赛前要保证充足的睡眠，保证身体有足够的休息。
比赛前的一天不要进行剧烈的体育活动，保持身体的轻松状态。
训练：在比赛前要进行规律的训练，多进行类似耐力训练的项目，如慢跑、循环负荷训练等。
2.控制呼吸，保持节奏在比赛的过程中，保持适合自己的跑步节奏非常重要。
初中生的体力和耐力有限，过快的节奏会大大消耗体力，导致后面项目的表现下降。
因此，保持一定的跑步节奏非常必要，可以逼迫自己适应一定的心肺负荷。
在进行耐久跑时，正确的呼吸方式和节奏控制也有助于缓解肌肉的疲惫感。
合理的呼吸方式是口鼻同时呼吸，吸气时口气和鼻气同时进入体内，呼气时也是口鼻同时呼出。
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4、腹背运动
5、枕背运动
6、双膝绕环
7、踝、腕关节
1、教师讲解游戏方法，喊口令，学生听口令进行练习
2、教师示范，领做徒手操
3、学生四列横队
4、学生在老师的带领下，做徒手操，活动各个关节，预防和减少运动损伤的发生
一、组织:慢跑方形队形2圈（篮球场）
二、教法：教师讲解游戏方法，学生按教师的口令方法练习
四、要求：
1、全面发展学生身体素质
2、培养学生遵守规则，尊重对手
3、培养学生的竞争意识
4、培养学生的团结协作精神
中
8’
结束部分（4’）
一、集合部分
1、抖动放松2、深呼吸自由 Nhomakorabea落体放松
二、小结本课
三、归还器材
四、师生道别
1、教师讲解示
2、学生进行练习
3、总结本课
4、安排学生归还器材
5、同学生再见
组织：学生四列横队，体操队形
组织教法与教学目的、要求
强度
时间
开始部分
（5’）
一、整队集合
二、反应练习
1.体育委员整队报告人数
2.师生问好
3.宣布课的内容和要求
4.安排见习生
5.组织学生进行准备活动
方法：学生四列横队以此代表“1、2、3、4”四个音符，老师唱某音时，代表该音的一列学生下蹲，其余为立正姿势。
一、组织：学生四列横队
0000000000000000
4、定时跑；5、4、3分钟，速度不要太快
中间各休息2分钟
大
大
大
5’
2’
4’2’
3’
2’
二、游戏：
看谁动作快
（8’）
1、教师讲解游戏规则
2、教师担任裁判
3、学生进行练习
一、组织：学生分四组进行练习
二、教法：
教师讲解，引导学生练习
三、目的：
1.激发学生的练习兴趣
2.培养学生的集体荣誉感和良好的组织纪律性
0000000000000000
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
△
要求：集合做到“快”“静”“齐”
三、教法：教师讲解方法，学生听教师口令集体进行练习
四、要求：注意力集中，反应迅速
五、目的：提高学生的练习兴趣，活跃气氛
低
5’
准备部分（10’）
一、小游戏：
喊数抱团
二、徒手操
1、头部运动
2、扩胸运动
2、讲解“极点”
3、讲解正确的呼吸方法，感受克服“极点”，体会“第二次呼吸”
4、教师慢跑巡回指导
5、学生在小组长的带领下练习
6、学生自主喊口号
如；—5—5我最棒
全民健身利国利民
强身健体阳光少年
一、组织：学生分四组进行练习
（男：2组，女2组）
队形：S,8,▽,□,◇,○均可
二、教法：
1、教师讲解，引导学生练习
三、目的：加强组织纪律，明确课的内容、目的，掌握练习方法
四：要求：
1、反应迅速，组队快
2、热身使身体慢慢进入运动状态
3、充分活动身体各个关节
4、队形整齐，精神饱满
中
中
4’
6’
基本部分（26’）
一、耐久跑
（12’）
1、5分钟跑
2、4分钟跑
3、3分钟跑
1、讲解动作要领；培养正确的跑姿练习，分三阶段，跑5、4、3分钟
初中耐久跑体育课时教案王文泽
教学内容
耐久跑游戏：看谁动作快
教学目标
1、1、认知目标：让学生知道耐久路的动作要领（身体姿势—动作放松、上体正直、重心平稳、步幅较小，跑速均匀，摆臂自然）及克服耐久跑出现“极点”的练习方法
2.、2、技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐久跑过程中“极点”的克服方法。
3、3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行挫折教育。
4、负荷目标：平均心率：130—140次/分，练习密度45%左右。
教学重点
学会耐久路的呼吸节奏、跑步姿势
教学难点克服“极点”，体会“第二次呼吸”
教学过程
内容
教师指导及学生活动
0000000000000000
0000000000000000
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXX
△
教法：学生在教师的带领下练习
目的：使学生的生理、心理都得到放松
要求：积极放松，轻松、快乐
小
4’
场地器材
篮球场
垫子4块
预计练习密度：40%左右
预计
生理
负荷
曲线
课后反思
2、学生练习，教师观察
3、教师巡回指导
三、目的：
1、提高学生的练习兴趣，发展耐力
2、发展学生的思维能力，发展学生个性
3、掌握耐久跑的呼吸方法
4、感受克服“极点”体会“第二次呼吸”
四、要求：
1、动作放松，跑速均匀，摆臂自然
2、要有良好的跑步节奏，两腿蹬摆协调
能合理分配体力，鼓励学生坚持到底
3、练习中必须保持队形，不能互相穿插