跆拳道训练方面步法加腿法的融合运用
武术基本功在跆拳道教学中如何融合运用
武术基本功在跆拳道教学中如何融合运用在跆拳道实战中，近距离贴身战，里合下劈是一种常用的腿法。
但学生在初学阶段起腿摆动的角度大多不够，导致近距离无法起腿。
下面是店铺专门为您整理好的：武术基本功在跆拳道教学中的融合运用。
欢迎大家阅读。
武术基本功在跆拳道教学中的融合运用武术类运动，从竞技体育的层面分析具有互通性。
我儿时习武从中国式摔跤启蒙。
学生时代是武术散打专项。
在各位师长的点拨下对于跆拳道、传统武术、空手道等项目也略有涉足。
现在作为基层体育教师，教研作为日常工作的一部分。
回顾梳理以前所学的技艺，并不杂乱，而且能找到很多共通点。
例如传统武术与跆拳道都以“中心线、圆、旋转”为理论基础，跆拳道引用空手道元素，在早期跆拳道“品势”中的直臂下身格挡(a lei makgi)，与空手道“型”中的下身格挡(Gedan Barai げだんばらい)极为相似，后期跆拳道改变为曲臂格挡。
找到一些细微的相似之处，加以求证，就可在日常教学中，加以运用。
日常体育教学以民族传统体育为特色，在体育课上武术是教学内容之一。
同时跆拳道代表队也要每周进行训练。
怎样让课上教学与课后训练相统一，把武术与跆拳道两个项目的特点相融合，成为了研究的重点。
跆拳道是腿法为主的运动项目，而武术启蒙也要从正踢、侧踢、里合、外摆几种基本功开始练起。
但出腿的角度与发力点却大有不同。
如何从两种腿法中抓住共性与个性，成为是否能够实现，训练方法融合的关键。
首先从正踢开始练习，正踢双手平伸，与肩同高，五指并拢，指尖向上。
勾脚尖起腿，向正前方直膝踢起，高于头部。
这是一项武术中最基本的踢法。
正踢与跆拳道下劈踢法的运动轨迹相似。
但在发力上略有不同。
下劈从实战姿势开始，将后腿迅速且放松的抬过头部，突然发力，绷脚尖向下击打。
与武术正踢不同，力量到胸的高度即自然放松。
不像正踢要落地有声，步步稳健。
在日常教学中，学生掌握了正踢，再加以发力的讲解，大部分同学都能标准地踢出下劈踢法。
跆拳道体育学习掌握步法与腿法组合提高连贯性教案
跆拳道体育学习掌握步法与腿法组合提高连贯性教案一、教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本步法和腿法，理解步法与腿法组合的重要性。
2. 通过练习，使学生能够熟练掌握步法与腿法的组合，提高跆拳道动作的连贯性。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高学生的团队协作能力。
二、教学内容：1. 跆拳道基本步法：前进、后退、侧移、旋转。
2. 跆拳道基本腿法：前踢、侧踢、横踢、扫踢、下劈。
3. 步法与腿法组合练习。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：步法与腿法的正确姿势和动作要领，步法与腿法的组合练习。
2. 教学难点：步法与腿法的连贯性，动作的流畅性和力量的控制。
四、教学方法：1. 讲解法：教师讲解步法与腿法的动作要领，让学生明确练习目标。
2. 示范法：教师示范步法与腿法的组合动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛法：学生进行分组比赛，激发学生的学习兴趣和团队协作精神。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍跆拳道的历史和特点，激发学生的学习兴趣。
2. 基本步法与腿法的讲解和示范：教师讲解并示范跆拳道的基本步法和腿法，让学生跟随模仿。
3. 步法与腿法组合的练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 步法与腿法组合的比赛：学生进行分组比赛，教师点评并指导。
6. 课后作业：学生回家后，自行练习步法与腿法组合，并拍摄视频，第二天课堂上分享交流。
六、教学评价：1. 学生能够正确地展示步法与腿法的组合动作，动作连贯、流畅。
3. 学生通过练习跆拳道，展现出勇敢、自信、坚韧的品质，团队协作能力得到提升。
七、教学资源：1. 跆拳道训练场地。
2. 跆拳道服装和护具。
3. 教学视频或图片。
4. 录音机或音响设备。
八、教学步骤：1. 步法与腿法的基本动作练习：让学生反复练习步法与腿法的基本动作，掌握正确的姿势和动作要领。
2. 步法与腿法的组合练习：引导学生将步法与腿法进行组合，注意动作的连贯性和流畅性。
跆拳道的腿法技巧及动作要领
跆拳道的腿法技巧及动作要领跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。
以下是店铺为大家带来的跆拳道的腿法技巧及动作要领，欢迎大家阅读。
1、前踢实战姿势的基本姿势开始。
右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。
当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。
踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性;往前送，高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快。
主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。
前踢亦可用于防守。
将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
2、侧踢实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。
发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下(原处或向前均可)，再次回到实战姿势。
动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧;踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线;大小腿直线踢出，原路线收回。
侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。
3、后踢实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。
重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。
踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。
动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长，用力延伸;转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿;击打目标在正后偏右。
后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。
4、下劈实战姿势开始。
右脚蹬地，重心前移至左脚。
同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。
跆拳道体育学习掌握步法与腿法组合提高连贯性教案
跆拳道体育学习掌握步法与腿法组合提高连贯性教案一、教学目标：1. 让学生掌握跆拳道基本的步法和腿法技巧。
2. 培养学生将步法和腿法组合起来，提高动作的连贯性和流畅性。
3. 增强学生的身体协调性和灵活性。
4. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
二、教学内容：1. 跆拳道基本步法：前进、后退、侧移、旋转。
2. 跆拳道基本腿法：前踢、侧踢、横踢、扫踢、下劈。
3. 步法与腿法的组合练习。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：步法的准确性和腿法的力度。
2. 教学难点：步法与腿法的流畅组合，提高连贯性。
四、教学方法：1. 讲解法：教师讲解跆拳道步法和腿法的技巧要领。
2. 示范法：教师示范步法和腿法的正确动作。
3. 练习法：学生分组练习，教师个别指导。
4. 比赛法：学生进行比赛，提高实战能力。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：学生进行跑步、跳绳等热身活动，提高身体柔韧性。
2. 基本步法练习（5分钟）：学生分组练习跆拳道基本步法，教师个别指导。
3. 基本腿法练习（5分钟）：学生分组练习跆拳道基本腿法，教师个别指导。
4. 步法与腿法组合练习（5分钟）：学生将步法和腿法组合起来进行练习，教师个别指导。
5. 实战演练（5分钟）：学生进行实战演练，提高步法和腿法的连贯性。
7. 课后作业：学生回家后进行步法和腿法的练习，拍摄视频并发给教师进行反馈。
六、教学评价：1. 教师观察学生在练习过程中的动作准确性、连贯性和流畅性。
2. 学生互评：同学之间互相评价，给出建议和鼓励。
3. 教师通过比赛环节观察学生的实战能力。
4. 家长反馈：家长通过观察孩子的练习和比赛，提供反馈意见。
七、教学资源：1. 跆拳道道服和护具：为学生提供安全的学习环境。
2. 教学视频：为学生提供示范和参考。
3. 训练场地：提供宽敞的训练场地，便于学生练习。
八、教学进度安排：1. 第一课时：学习跆拳道基本步法。
2. 第二课时：学习跆拳道基本腿法。
3. 第三课时：练习步法与腿法的组合。
跆拳道手法与腿法结合教案
跆拳道手法与腿法结合教案引言跆拳道作为一种古老的武术，以其独特的手法和腿法闻名于世。
手法和腿法是跆拳道中最基本、最重要的技术之一，它们的结合能够使得技术更加完美，也更加有效。
本教案将重点介绍跆拳道手法与腿法的结合，以及如何在实战中运用这些技术。
一、基本手法和腿法的训练1. 手法训练跆拳道的手法主要包括直拳、勾拳、直拳、肘击等。
在训练中，学员需要通过反复练习来熟练掌握这些手法的技巧和力道。
在手法训练中，学员需要注意动作的标准和力度的掌握，同时还要注意手法与腿法的配合。
2. 腿法训练跆拳道的腿法主要包括踢腿、膝击、踢腿等。
学员需要通过反复练习来熟练掌握这些腿法的技巧和力道。
在腿法训练中，学员需要注意腿部的力量和灵活性的训练，同时还要注意腿法与手法的配合。
二、手法与腿法的结合训练1. 基本组合训练在跆拳道的训练中，手法与腿法的结合是非常重要的。
学员需要通过基本组合训练来熟练掌握手法与腿法的结合技巧。
比如，可以通过直拳配合前踢、勾拳配合侧踢等等来进行训练。
2. 实战模拟训练除了基本组合训练，学员还需要进行实战模拟训练来提高手法与腿法的结合能力。
在实战模拟训练中，学员需要与对手进行模拟比赛，通过实战来提高手法与腿法的结合技巧和应变能力。
三、手法与腿法的实战应用1. 进攻应用在实战中，手法与腿法的结合可以发挥出更大的作用。
比如，可以通过直拳配合前踢来对对手进行进攻，也可以通过勾拳配合侧踢来打击对手。
在实战中，手法与腿法的结合可以让攻击更加灵活多变，也更加具有威力。
2. 防守应用除了进攻应用，手法与腿法的结合也可以在防守中发挥作用。
比如，可以通过肘击配合膝击来进行防守，也可以通过直拳配合后踢来躲避对手的攻击。
在实战中，手法与腿法的结合可以让防守更加灵活多变，也更加具有效果。
结语跆拳道手法与腿法的结合是跆拳道中非常重要的一部分，它不仅可以提高技术的完美度，也可以提高实战能力。
通过反复练习和实战模拟训练，学员可以熟练掌握手法与腿法的结合技巧，从而在实战中发挥出更大的作用。
跆拳道的基本拳法和腿法
跆拳道的基本拳法和腿法跆拳道的基本拳法和腿法跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的.威力，特别是拳，下面就给大家介绍一下跆拳道的基本拳法和腿法! 跆拳道的基本拳法(1)直拳1.前手直拳：基本姿势站立，右脚蹬地，上体微右转;同时左拳内旋，直线向前冲出，力达拳面，右拳收至下颌处。
2.后手直拳：右脚蹬地，前脚掌向内转，转腰送肩，上体右转;同时右拳内旋，直线向前冲出，力达拳面。
左拳收至下颌处。
要点：出拳时，上体不可前倾，腰要拧转;大臂催动前臂，不可先向后引拳再冲出。
(2)摆拳1.前手摆拳：上体微右转，同时左臂内旋，抬肘至水平，使拳成平面弧形横击，臂微屈，拳心朝下，力达拳面2.后手摆拳：右脚蹬地，上体左转，同时右臂内旋，抬肘至水平，使右拳成平面弧形横击，拳心朝下，力达拳面。
要点：击打时要借助转体的力量，转腰、发力协调一致;上体保持正直，不可掀肘，手腕不要弯屈，拳走弧形。
(3)勾拳1.左勾拳;上体先向左转，重心微下沉;随之左膝及上体瞬间挺伸，并向右转体;同时左臂外旋，左拳由下向前上方勾起，拳心朝里，力达拳面。
2.右勾拳：右脚蹬地，扣膝合胯，腰稍右转，同时左臂外旋，右拳由下向上方勾起，拳心朝里，力达拳面。
要点：发力时，上体不可后仰、挺腹;重心下沉，脚蹬地拧转，上体跟着拧转，以加大勾拳力度。
动作要连贯顺达，用力由下至上，发力短促。
跆拳道的基本腿法(1)正蹬腿：重心前移，左腿直立或微屈支撑，右腿屈膝向前抬起，勾脚，收于胸前，膝关节快速蹬伸，力达脚跟;亦可送髋，脚掌下压，力达前脚掌。
要点：上体不可过于后仰，屈膝高抬，爆发用力，快速连贯。
(2)鞭腿：重心移至左退，上体向左转，前脚掌为轴，左脚跟内转：同时，右腿扣膝、绷脚背向右侧摆起，随即右腿经外向斜上、向里、向前鞭甩小腿，脚面绷平，力达脚背。
要点：扣膝，绷脚背，发力时大腿带动小腿，力点准确。
(3)侧踹腿：重心右移，右腿直立或微屈支撑;同时左腿屈膝抬起与髋同高，小腿外翻，脚尖勾起，展髋，挺膝向前踹出，上体微侧倾，力达脚底。
跆拳道入门训练方法
跆拳道入门训练方法跆拳道基本步法一、实战中常用的基本步法：1、前进步：标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。
前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。
这是前进步的一种——上步。
注意拧腰转髋。
前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步;后蹬地，前脚向前跳跃为前跃步。
前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采用的步法。
也可用于假动作;配合手臂动作进行，便于快速接近对方。
2、后退步：由标准实战姿势，前脚掌用力蹬地，后腿先退后一步，前脚随即后退两脚以及身体仍保持原来姿势。
若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来姿势，叫做后滑步退。
这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。
3、后撤步：从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。
后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。
4、侧移上步：由标准实战姿势开始，两脚前脚掌同时向左右侧蹬地离开原来的位置。
向左侧移动，离开原来的位置。
向左移叫左移步，向右移叫右移步。
侧移步的作用是避开对方有力的攻击，移动到对方的侧面，准备进行反击。
5、跳换步：由标准实战姿势开始，两脚同盟进蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体;落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。
跳换步的腾空不宣高，略离地面即可;换步时要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适宜自己的进攻方位和转换自已身体的得分部位使对方不能得分。
同时争取反击的空间和时间，马上转入进攻。
6、弧开步：由标准实战姿势开始，前脚的前脚掌原地蹬搌地面，后脚同时向左右蹬地后右左跨移一脚，成为和原来准备姿势不同方向的准备姿势。
向左跨为左弧形步或左环绕步，向右跨步为右弧形步右环绕步。
7、前后垫步：由标准实战姿势开始。
后前脚向前后脚脚并拢的同时，前后脚蹬地向前后迈退步，仍成原来的实战姿势。
跆拳道手和脚的技术组合练习（10套动作）图解教学–闹钟健身网
跆拳道手和脚的技术组合练习（10套动作）图解教学–闹钟健
身网
这一节的内容是专为进人髙级水平的训练者设计的，这些动作要求连续的踢和跳，并要结合快速地手的动作。
适当地掌握手和脚的技术组合，能提高并改善进攻和防守时的手和脚的技术配合。
同时，也能增强身体的平衡力和速度。
当你能较好地完成手脚配合时，身体的动作就能达到流畅连贯，平稳而不间断的境界。
以下介绍10组手和脚的高难度配合练习：
(一)跳踢接前冲拳
(二)跳起侧踹接防上下段
(三)跳起侧踹接挑肘击
(四)跳起摆踢接指戳
(五)扫踢接左右手刀击
(六)后跳踢接左右拳击
(七)全旋侧踢接左右手刀格挡
(八)反转身跳踢接格挡
(九)反勾跳踢接左时击
(十)跳起向下踢接左冲拳。
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跆拳道训练方面步法加腿法的融合运用
一、主要概念
竞技中步法的重要性相对于腿法会更加重要，步法的灵活性不单单只在于进攻，更多的是用于躲避敌人的进攻、加强自身全身进攻的协调性、每次组织进攻时准备等等.. 但不意味这需要对步法的练习多过腿法，竞技最终的目的就是为了取得分去胜利，而不是花更多的时间处于跳步法，步法的作用就是为了更好的辅助腿法去进攻、辅助自身去防守。
二、基本步法
1、前滑步
2、后滑步
3、4、跳换步
5、左移步
6、右移步
7、上步
8、退步
9、前交叉步
10、后交叉
11、12、调步
运动员必须熟悉12个步法，并且能自己相互组合，每次步法启动必须完全用前脚掌，不得使用整个脚掌接触地面。
教练进行随机步法抽查训练，单个抽查完毕进行两个到三个组合抽查，每次这方面训练不少于二十分钟。
三、基本步法组合腿法
1、12个步法组合横踢演化出
前滑步+横踢
后滑步+反击横踢
跳换步+抢攻横踢
左移步+格挡+反击横踢
右移步+格挡+反击横踢
上步+抢攻横踢
退步+迎击横踢
前交叉步+抢攻横踢或侧踹阻击
后交叉+迎击横踢或侧踢
调步+格挡反击横踢
教练熟悉后跟运动员讲解。
四、进阶
一，四次跳换步后+横踢（前横踢）
二，四角跳后+前横踢（横踢）
三，前滑后滑+前腿正蹬（侧踢）阻击
四，四次跳换步+单腿抬高控制蹬护具
五，左移步+横踢右移步+横踢
（切记，之前的进攻方横踢，防守方撤步横踢反击每天都要练一天的量必须超过200腿）
（牛奶，嘉成，德沛，小康每天抽时间自己练之前我给你们定的那几个腿法，每天至少200腿以上，一组最少25腿以上）
五、素质腿法
撤步横踢200
蹲起横踢200
跪地横踢200
左右横踢200
撤步横踢+折返跑2组
具体的量看运动员情况而定。
备注:所有训练一定要发声，如果不发声可以不用练了，要多带动情绪，处于兴奋的状态去训练，晚上的课看运动员状态决定，品势可以放在晚上练，其他的晚上太累就静态训练包括控腿，反省等，有关战术我回来会补充。
加油。