各类皮肤分类及护理重点
皮肤护理基础知识
皮肤护理基础知识皮肤护理是我们日常生活中非常重要的一部分，它有助于保持皮肤的健康、清洁和年轻。
以下是一些关于皮肤护理的基础知识，以帮助您更好地理解如何照顾您的皮肤。
1.了解皮肤类型：了解自己的皮肤类型是非常重要的，因为不同的皮肤类型需要不同的护理。
常见的皮肤类型包括干性、油性、混合性和敏感性皮肤。
-干性皮肤：干燥、粗糙，缺乏光泽，容易出现细纹和过敏反应。
-油性皮肤：油脂分泌过多，容易出现油光、粉刺和痤疮。
-混合性皮肤：部分区域干燥，部分区域油脂分泌过多。
-敏感性皮肤：容易过敏，容易发红、瘙痒、刺激等。
2.温和但彻底的清洁：定期清洁皮肤是护理皮肤的关键步骤。
使用温和的洗面奶或洁面乳清洁皮肤，避免使用含有酒精和硫酸盐等刺激性成分的产品。
清洁时应用温水，以避免过度刺激皮肤。
每天清洁皮肤两次，早晚分别一次。
3.去除角质层：角质层是皮肤表面的死皮细胞，经常清除角质层有助于皮肤呼吸和维持光滑的外观。
不同的人有不同的去角质需求，通常建议一周进行一次去角质。
使用温和的去角质产品，轻轻按摩皮肤并用温水冲洗干净。
4.补水和保湿：无论你的皮肤类型是什么，补水和保湿都是非常重要的。
干性皮肤需要更多的保湿，而油性或混合性皮肤也需要适当的保湿以保持皮肤的水油平衡。
选择适合自己皮肤类型的保湿产品，并在清洁后尽快使用，以锁住水分。
5.防晒：防晒是皮肤护理中最重要的一步，它有助于预防皮肤癌和皮肤老化。
选择广谱防晒霜，能提供对UVA和UVB辐射的保护。
每天涂抹防晒霜，并避免在太阳最强烈的时候外出。
6.健康的饮食和生活方式：创立健康的饮食习惯，摄入足够的水分，避免吸烟和酗酒等不健康的生活习惯，对于皮肤的健康非常重要。
均衡饮食，富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物有助于皮肤的修复和再生。
7.不要过度使用化妆品：化妆品是我们日常生活中不可或缺的一部分，但是过度使用或使用低质量的化妆品会对皮肤造成负面影响。
选择质量好、适合自己的化妆品，并确保彻底清除残留物，以免堵塞毛孔和引起其他皮肤问题。
皮肤分类及其护理
皮肤护理学结业论文姓名:学号:专业:年级:皮肤分类及其护理摘要:皮肤对人体健康有重大作用,日常生活中,对皮肤护理十分必要。
不同性质的皮肤护理方法也不同,皮肤性质大致分为油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤。
针对各种皮肤有其独特的保养方法,护肤品的选择也各有所异。
因此,了解皮肤性质,针对某种性质有其皮肤的保养方法,了解这种保养方法会改善我们的皮肤平衡,拥有更健康的皮肤。
选择适当的护肤品也极为关键。
关键词:皮肤性质保养护肤品护肤程序季节皮肤护理正文:皮肤指身体表面包在肌肉外面的组织,是人体最大的器官。
皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成,并含有附属器官:汗腺、皮脂腺、指甲趾甲,以及血管、淋巴管、神经和肌肉等。
不同人其皮肤属性也大不相同。
皮肤性质的测定方法有很多。
一般主要观察毛孔大小,油脂多少,有无光泽,皮肤弹性,接触化妆品是否过敏等,然后把观察结果与各类皮肤特点做对比,就基本可以判定自己皮肤的性质。
通常还可以采取简单易行的测试方法进行鉴别:纸巾测试:晚上睡觉前用中性洁肤品洗净皮肤后,不擦任何化妆品上床休息,第二天早晨起床后,用一面纸巾轻拭前额及鼻部,若纸巾上留下大片油迹,皮肤便是油性的;若纸巾上仅有星星点点的油迹或没有油迹,皮肤则为干性;若纸巾上有油迹但并不多,就是中性皮肤。
以下对不同性质皮肤进行测定、保养与护理1、油性皮肤:特点是皮肤粗厚,毛孔明显,部分毛孔很大,酷似桔皮。
皮脂分泌多,特别在面部及T型区可见油光;皮肤文理粗糙,易受污染;抗菌力弱,易生痤疮;附着力差,化妆后易掉妆;较能经受外界刺激,不宜老化,面部出现皱纹较晚。
保养重点:随时保持皮肤洁净清爽,少吃糖、咖啡、刺激性食物,多吃维生素B2、B6以增加肌肤抵抗力,注意补水及皮肤的深层清洁,控制油份的过度分泌,调节皮肤的平衡。
护肤品选择:使用油份较少、清爽性、抑制皮脂分泌、收敛作用较强的护肤品。
白天用温水洗面,选用适合油性皮肤的洗面奶,保持毛孔的畅通和皮肤清洁。
皮肤的分类及一般皮肤的护理程序
五、判断皮肤类型，制定护理方案
皮肤测试有多种方法，美容师要根据顾客皮肤表面的具体特征、年龄、健康状态等判断其皮肤属性，并仔细观察是否长粉刺、暗疮或常见色斑。然后制定护理方案，并将护理方案填写在"皮肤护理记录表中"（见表一）。
六、奥桑蒸汽仪器蒸面
奥桑蒸汽仪器是皮肤护理过程中必用的美容仪器。适用于各种类型的皮肤。其不同于其它仪器，主要其内含臭氧、具有消毒杀菌，降低皮脂腺分泌等作用。此外还可促进血液循环，加速新陈代谢，使皮肤毛孔开放，便于清洁毛孔的内污垢，还可软化角质层的死细胞。
七、脱屑
皮肤上有三层"垃圾"：第一是灰尘及皮肤分泌物；第二层是毛孔中的污垢；第三层中皮肤新陈代谢代谢而产生的生物"垃圾"，就是角质层细胞；洗面奶只能清洁前两层的"垃圾"，而不能使角质层细胞从皮肤表面除去。当奥桑蒸汽将角质层细胞软化后，可以借助磨砂膏、磨皮膏、脱屑液等彻底而有效地除去角质层细胞。避免死皮屑的堆积，也便于皮肤对护肤品的吸收。操作注意：要针对不同性质皮肤来确定时间长短。选取不同的脱屑产品来控制脱屑程度。用力强度应该依各人而异。一般情况干性皮肤时间短些，选取的脱屑产品性质刺激性小点；油性皮肤时间可长点；中性皮肤时间应该于二者之间；对暗疮、衰老性皮肤最好选用无刺激性的产品。如果有炎症时则不可脱屑护理。
3.中性皮肤：就是正常的皮肤，其PH值在5-5.6之间，它是健康的理想皮肤，不油腻不干燥富有弹性，不见毛孔，红润有光泽，不容易老化。
4.混合性皮肤：介于干性和油性皮肤之间，有的在三角区显油腻，皮孔粗大而在眼部和其它地方则显干性皮肤。多见于25-35年龄；
皮肤分类及护理
干性皮肤
基础化妆
干性皮肤是皮肤缺乏水分和油分引 起皮肤干燥的现象，因此应调节油、 水分的平衡改善皮肤状态。
皮肤缺乏水分时增加润肤水的使用 量，缺乏油分则增多乳液和营养霜 的使用量。
干性皮肤
彩妆
干性皮肤化彩妆时，由于面部干燥，很容易脱妆， 因此画彩妆之前为了避免脱妆现象，先充分涂抹润 肤水和乳液使皮肤滋润。如果没在润肤水和乳液充 分渗透至皮肤内时画彩妆，由于不能紧贴在皮肤表 面而出现堆积在个部位的现象。因此，涂抹完润肤
两种以上的皮肤类型。皮脂分泌旺 冬季则全面的防止皮肤干燥。
②隔离空气中灰尘对皮肤的伤害（如汽车尾气等） 敏感性皮肤是由于过敏、毛细血管扩张、做过扒皮、长时间使用软膏等引起的。
盛的部位易长粉刺或疙瘩，干燥的 根据季节变化会出现皮肤干燥、皮脂分泌过多等问题，这时应根据状态护理皮肤
由于皮脂的分泌量不均匀而会存在两种以上的皮肤类型。 美白淡斑 皮肤缺乏水分时增加润肤水的使用量，缺乏油分则增多乳液和营养霜的使用量。
油性皮肤
特征
毛孔粗大，由于皮脂分泌旺盛， 皮脂和灰尘结合后形成许多代谢 物，这种代谢物容易引起皮肤病 变。
皮肤厚、肤色晦暗，并且化妆 后容易脱妆，需经常补妆。
油性皮肤
护理方法
洁面
与其它皮肤类型相比要重点通过彻底洁 面细心地护理皮肤。使用去除皮脂力强、刺 激少的洗面奶，一定要仔细地做好深层清洁。
油性皮肤
基础妆
使用油性皮肤专用产品，并且皮脂分泌旺盛 的部位要使用收缩水来调节皮脂分泌。以定
期的深层清洁来除去已氧化的皮脂和角质，
避免出现粉刺等皮肤病变。
彩妆
油性皮肤画彩妆时使用油分过多的粉底液和 隔离霜会堵塞毛孔，导致分泌物无法顺畅地 排出皮脂，会出现疙瘩或皮肤病变。因此使 用油分少的粉底液为佳，除了特殊情况最好
皮肤分类及护理
光泽。
精品课件
常规护肤品的认识
营养霜：
①在皮肤表面形成皮 质膜，有效保护皮肤
②补充营养，防止皮 肤粗糙
和。
③保湿、让皮肤更柔
精品课件
常规护肤品的认识
精华液： ①高效补充营养 ②促进皮肤新陈代谢 ③调节皮脂分泌改善
皮肤。
精品课件
常规护肤品的认识
皮肤护理基础 培训
精品课件
皮肤分类及特征
1、干性皮肤 2、中性皮肤 3、敏感性皮肤 4、混合性皮肤 5、油性皮肤
精品课件
干性皮肤
特征： 毛孔小、肤质清晰，洁
面后，如不及时护理皮肤会 有紧绷、浮肿感，换季时会 经常感到皮肤粗糙，并可能 产生皱纹、易长斑。
精品课件
干性皮肤
护理方法
洁面：
深层清洁只使用于局部需要的部位。
精品课件
敏感性皮肤
基础妆
最好使用无色、无香、无味的敏感性皮肤专用 产品。避免冷、热、风等刺激，利用运动来促进血 液循环，但不能过分刺激皮肤。由于敏感性皮肤的 表皮薄易对刺激有反应，因此最好使用能够使性质 温和、无刺激的敏感性专用产品。本公司产品中还 末有敏感性皮肤皮肤专用产品，因而接近干性皮臭 的敏感性皮肤可使用雪非雪干/中性产品，接近混合 性皮肤的敏感性皮肤可使用油/混合性产品。
精品课件
中性皮肤 特征
皮肤纹理好；皮肤润 泽；有弹性；肤色好；无 皮肤疾病；皮肤的抵抗力 强；易上妆并能保持长久。
精品课件
中性皮肤
护理方法 洁面
中性皮肤是水分和油分处于平 衡状态的皮肤，拥有中性皮肤的人 往往误认为不重视护理皮肤也可拥 有好的肤质。其实夏季应护理皮脂 分泌旺盛的T字部位，以免变成混合 性皮肤。冬季则全面的防止皮肤干 燥。
皮肤护理的基础知识
皮肤护理的基础知识皮肤是我们身体最外层的保护屏障，以及最大的器官之一。
它有着重要的功能，包括维持身体水分平衡、抵御微生物、防止疾病、保护体内器官不受伤害等。
因此，保持皮肤健康和美丽是每个人都应该重视的事情。
以下是关于皮肤护理的基础知识，旨在帮助读者更好地保持自己的皮肤健康。
1. 皮肤类型每个人的皮肤类型都有所不同，分为油性、干性、混合性和敏感性。
了解自己的皮肤类型，可以更好地选用适合自己的护肤产品，避免对皮肤造成伤害。
油性皮肤：容易出油，毛孔较粗大，容易生痘痘。
干性皮肤：皮肤缺乏水分，容易产生皮屑，皮肤容易紧绷且发干。
混合性皮肤：有些部位容易出油，有些部位则很干燥。
敏感性皮肤：对化妆品、清洁剂等外界刺激较为敏感，容易出现过敏反应。
2. 正确清洁皮肤皮肤的清洁是保持皮肤健康的关键，每天都要进行彻底的清洁。
清洁要选择适合自己皮肤类型的洁面产品，每天早晚使用。
油性皮肤和混合性皮肤可以使用泡沫洁面产品，干性皮肤则应该选择温和保湿的洗面奶。
洁面时要用温水，过热的水会造成皮肤严重的干燥和敏感。
3. 保湿皮肤保湿是最基本的护理步骤之一。
皮肤的水分是维持正常功能所必需的，不仅如此，皮肤干燥还会导致皮肤纹理加深、暗沉、粗糙甚至更敏感。
使用保湿霜或乳液每天早晚，可以帮助皮肤吸收足够的水分。
干性皮肤需要使用较浓的保湿霜，而油性皮肤应该选择质地清爽、容易吸收的保湿产品。
4. 防晒紫外线是导致皮肤衰老的罪魁祸首，也是皮肤癌的危险因素之一。
因此，定期使用防晒霜是必要的。
防晒霜应该选择SPF高于30的，涂抹量应该足够，每天至少要进行两次涂抹。
5. 饮食和水分摄入饮食和水分摄入对皮肤的健康也有很大的影响。
适当的饮食，摄入足够的水分，可以帮助皮肤保持健康。
含有维生素C、E，及胡萝卜素、花青素、胶原蛋白等营养成分的食物，都是对皮肤有益的。
此外，每天要保持充足的水分摄入，这对皮肤的健康和保湿非常重要。
总的来说，保持皮肤健康要从日常少有的事情开始，包括适合个人皮肤类型的护肤产品选择、正确的清洁、保湿、防晒和充足的水分摄入等。
皮肤类型及护理
04 皮肤护理产品推荐
洁面产品
温和型
适合敏感肌肤和干性肌肤，能够温和 清洁皮肤，减少刺激。
深层清洁型
适合油性和混合性肌肤，能够深层清 洁毛孔，去除多余油脂和污垢。
护肤品
保湿型
适合干性和敏感性肌肤，能够提供持久保湿，缓解皮肤干燥和敏感现象。
控油型
适合油性和混合性肌肤，能够调节皮脂分泌，控制油光和痘痘的产生。
一定的抵抗力。
护理建议
保持日常清洁，选择温和的护肤品， 定期进行深层护理。
饮食建议
均衡饮食，多摄取富含维生素和矿 物质的食物，如水果、蔬菜等。
混合性皮肤
特点
T字区域油脂分泌较多，其他部 位相对干燥或中性。
护理建议
分区护理，T字区域控油，其他 区域保湿，选择温和的洁面产品。
饮食建议
与中性皮肤相似，注意均衡饮食。
护理建议
保持皮肤清洁，使用控油、去角 质的洁面产品，避免挤压痘痘， 可在医生指导下使用维A酸、过氧 化苯甲酰等药物进行治疗。
黑头
形成原因
毛囊内皮脂和死皮细胞混合形成硬化 的油脂阻塞物，暴露在空气中的部分 被氧化成黑色。
护理建议
保持皮肤清洁，使用深层清洁面膜或 去角质产品，以帮助清除黑头，避免 挤压黑头，以免造成感染。
03 皮肤护理基础知识
清洁
清洁是皮肤护理的基础，能够 去除皮肤表面的污垢、油脂和 死皮细胞，促进皮肤的呼吸和 代谢。
选择适合自己肤质的洁面产品， 避免使用过于刺激的洗面奶或 肥皂。
注意清洁的力度，轻柔地按摩 皮肤，避免过度摩擦和刺激。
保湿
保湿能够保持皮肤的 水分和滋润度，防止 皮肤干燥、脱屑和瘙 痒。
皮肤类型及护理
皮肤的分类及保养及护理
皮肤的分类及保养皮肤的分类无论是选择护肤品还是护理都要先确定皮肤类型。
首先皮肤分干性、油性、中性、混合性、敏感性。
干性皮肤：皮肤比较干燥，皮质白皙，毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，毛细血管浅，对外界比较敏感、皮脂膜少，角质层水少，春冬季节易脱皮；易衰老。
油性皮肤：肤色较深，毛孔粗大，皮肤油腻光亮，易脏，产生粉刺、痤疮、黑头，但不易起皱、衰老、不敏感，缺水。
（男性居多）。
中性皮肤：皮肤不干不油水油均衡，肤质红润细腻有光泽性、通透性，富有弹性，毛孔较小，对外界不敏感。
（3岁及以下儿童的皮肤，春秋冬干燥、易转感性）。
混合型皮肤：兼有油性和干性皮肤的特点。
T行区域呈油性，眼周和两颊呈干性。
敏感性皮肤：皮肤较薄，对外界刺激敏感，易出现局部微红、红肿等现象（皮肤中最严重的皮肤，有甚者需去医院，而且要长期使用护肤产品）。
皮肤的保养皮肤缺水和油脂是衰老的重要元凶。
缺少水分的皮肤呈片状，有裂纹和皱纹手感粗燥，易受刺激，缺少脂质体的皮肤不能产生天然的抗皱体——皮脂。
所以易老化、敏感、而且皮肤很薄。
干性皮肤在选择清洁剂时，不要选择含碱性太强的香皂、洁面乳、沐浴露，可选用含蜜糖、牛奶、维他命E等偏油质的保湿产品，且洁面剂每天一次,早上温水洗脸就好。
油性皮肤应选择清爽的水质保湿产品(保湿凝露、喷雾、润肤露)。
睡眠是油性皮肤最好的保养方法。
但睡前两小时不要进食液体否则易浮肿，睡前清洗后涂上保湿产品并轻轻按摩5分钟。
多油且蜕皮的皮肤油脂分泌旺盛易生粉刺、痤疮。
入冬后要改变护肤方略：1；放弃碱性多泡沫的洁面膏，改用洁面乳2；用保湿爽肤水代替收缩水3；夏天晚霜当冬天的日霜用4；补充皮肤水分，勿用油质的面霜5；深层洁面面膜和补水面膜交替使用6;外出必备的吸油面纸和保湿化妆水7；选择水质的防晒。
中性皮肤保养的重点是防晒。
干性皮肤中含有天然的保湿因子，外部有水油均衡。
混合型皮肤T行偏油需使用含碱性高的清洁膏，两颊偏干则用含碱性偏低的清洁膏。
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各类皮肤分类及护理重点
一、一般性皮肤1．特征：一般性肌肤是最健康理想的肤质，皮脂的分泌量适中，毛孔细小，皮肤红润细腻，富有弹性，但易受年龄、气候、健康状况的改变而改变。
2．护理重点：选择适当的清洁用品，并做好防晒，保湿及滋润，定期到美容院做护理，清理老化角质，保持肌肤弹性。
二、干性皮肤1．特征：皮肤白皙，毛孔细小，皮脂分泌量少，皮肤较干燥，易生细小皱纹及色斑。
2．产生原因：内分泌失调，女性荷尔蒙分泌量过多，刺激黑色素的形成，此外，紫外线的过度照射，生活习惯，饮食等的改变也会破坏皮脂膜的正常分泌。
3．护理重点：①加速角质剥落，促进皮肤的新陈代谢。
②防晒，抑制酪胺酸酵素合成黑色素。
③还原黑色素。
④保湿、滋润。
⑤美容院的定期保养。
黑斑
（一）成因（外在占20%，内在占80%）；外在因素：1 使用油性太重的保养品皮肤因而易吸收紫外线，而引至雀斑，黑斑。
2 常曝晒太阳或在人造灯下曝晒室内装有水银灯，日光灯及彩色电视机的幅射线和太阳一样对皮肤不好。
3 化妆品因素某些化妆品含化学色素，对于吸收紫外线特别敏感。
内在因素：1 怀孕期间由于内分泌不正常，体内卵泡荷尔蒙分泌增多，造成黑色素细胞增加繁殖。
2 食物过多、刺激性食物咖啡、可乐、浓茶、烟、酒，催化黑色细胞浮在皮肤表面。
3 营养缺乏。
4 情绪因素心情
紧张、焦虑、脾气暴躁、失眠疲劳，由于荷尔蒙失调使黑斑积聚。
5 子宫、卵巢发生障碍或长期用子宫避孕器及避孕丸。
6 先天性遗传体质雀斑于
5、6岁开始显现，至青春期则更明显。
（二）预防治疗：1 避免在紫外线下曝晒过久。
2 洗完脸后使用含SPF成分的护肤品。
3 避免食用刺激性食物。
4 注意营养摄取，并多摄取维他命
C、E。
5 注意自己情绪的控制，不熬夜。
（三）种类：1晒斑面膜可促进血液循环，维他命C具还原作用。
2雀斑一般雀斑无法完全根治但若适当护肤可使颜色淡化。
3肝斑可摄取维他命
C、E及高蛋白素。
4孕斑长期施以按摩、保养、敷面、服用维他命
C、E 使其淡化。
5黑皮症避免浓妆，慎选保养品、化妆品，不偏食，多摄取维他命C，黑皮症者每天需一千毫克。
6老人斑需保持毛孔顺畅，新陈代谢、血液循环良好，持之以恒的保养。
三、油性皮肤1．特征：油性皮肤肤色较深，毛孔粗大，油脂分泌量多，皮肤油腻光亮，不易起皱纹，对外界刺激不敏感，但易生粉刺、痤疮。
2．产生原因：由于内分泌失调，男性荷尔蒙比例偏高，造成皮脂腺活动旺盛，分泌过多油脂，阻塞毛孔形成粉刺，若清洁不当会感染细菌，伤及真皮导致发炎红肿形成青春痘。
3．护理方法：①加速角质剥落，促进皮肤的新陈代谢。
②抑
制油脂分泌，收缩毛孔。
③消炎，消菌、镇定保持皮肤清洁。
④防晒，保湿。
⑤美容院的定期保养。
四、混合性皮肤1．特征：混合性皮肤兼有油性皮肤和干性皮肤两种特征，表现为面部T型区（前额、鼻部、口周、下颌）油脂分泌量多，角质层厚，容易长粉刺、痘痘，两颊油脂较少，皮肤纹理细致，但容易干燥，多见于25～35岁之间。
2．护理重点：①加速角质剥落，促进皮肤的新陈代谢。
②防晒，避免紫外线的过度照射。
③T字部位抑制油脂分泌，消炎、消肿、镇定，两颊着重保湿、滋润。
④美容院的定期保养。
五、敏感性皮肤1．特征：皮肤较薄，皮脂膜因内在及外在因素影响受损，所以皮肤的抵抗力较差，对外界的刺激敏感，局部容易出现红、肿、痒等敏感现象。
2．形成原因：①遗传的过敏性体质。
②外用某些药物或劣质的化妆品。
③过度的去角质如换肤造成皮肤抵抗力下降。
④其它过敏源（花粉、油漆、鱼虾）引起的过敏。
3．护理方法：①远离过敏源。
②修复受损的皮脂膜，强化毛细血管壁，重新建立皮肤的防御系统，减少敏感现象。
③尽量减少刺激，不要作长时间的热喷雾，即过冷或过热的护理。
④切勿选用粗糙的摩砂膏，避免敏感更严重，按摩动作要轻柔，不可用力。
⑤选用抗敏系列护肤品，使敏感得以改善。
⑥少食刺激性食物，多吃富含vitE和vitc的食物，以维持血管壁的正常功能。
⑦美容院的定期保养。
六、老化性肌肤1．特征：油脂和水份分泌不足，角质代谢缓慢，肌肤组织功能减退，弹性减弱，无光
泽，皮肤松驰、下垂、皱纹、色斑增多。
2．产生原因：①年龄的增大②皮肤的养份不足③日晒④长期睡眠不足，烟酒刺激，化妆品的不当使用等都可导致皮肤老化。
3．护理重点：①防晒，隔离紫外线对皮肤的直接破坏。
②供给皮肤需要的养份。
③抗氧化。
④保持心情开朗，睡眠充足，忌烟酒，饮食结构合理。
你们彼此有等价交换的利用价值，有合作共赢的机会，这才是人脉。
人脉不是你和多少人打过交道、和多少人参加过饭局、和多少人进出过高档场合、和多少人合过影，而是有多少人愿意和你打交道、主动和你打交道、长期和你打交道、持续和你打交道。
千万要切记，人脉并不是说你利用了多少人、有多少人被你呼来唤去、有多少人为你鞠躬尽瘁，而是你帮了多少人。
人脉不是有多少人在你面前吹捧你，奉承你，而是有多少人在你背后称颂和点赞。
人脉不是在你辉煌的时候，有多少人簇拥着你，捧着你，而是在你困境时、在你落魄时，有多少人愿意站出来慷慨援手，帮助你。
真正拥能够有人脉的人，都具备以下素养：
1、换位思考。
多从他人的角度考虑问题。
避免独断专行、刚愎自用、自私自利。
2、适应环境。
物竞天择，适者生存，优胜劣汰，人也是一样，虽然不是你死我活，但适应能力强的人往往是最先站稳脚跟的人。
3、大方待人。
大气慷慨，小事不斤斤计较，大事严谨慎重，严于律己，宽以待人。
有一天你会明白，善良比聪明更难。
聪明是一种天赋，而善良是一种选择。
4、低调做事。
低调做人，低调做事。
你的所有细节，有心人自会看到，这样的人有眼光，或许是值得结交的同事，可能会成为事业上的伙伴，也有可能是你命运中的伯乐。
5、赞美他人。
赞美不需要钱，诚心点赞、真心赞美，是最有力的武器，而不是阴奉阳违、拍须溜马。
6、对人礼貌。
你的涵养，你的修养，你的为人，往往体现在一举一动的礼貌之中。
7、检讨自己。
凡事都想想所有问题都是自己的问题。
8、学会感恩。
做人，一定要有良心。
千万不要忘记曾经帮助过你的人。
否则，你的路只会越走越窄！
9、遵守时间。
不要让别人等太久，除非你不想尊重人，不想建立关系，破坏好感，那随意。
10、常怀一颗平常心。
世事变幻莫测，一颗平常心显得弥足珍贵。
11、学会忍耐。
遇事要镇定，好多事情更多的时候是需要忍耐。
有时候别人怎么看你，和你没半毛钱的关系，你要怎么活，也和别人没有一丝一毫的关系。
其次，不要太在意别人的眼光。
12、信守诺言。
量力而行，言出则必行。
13、切记言多必失。
守住自己的嘴，管好自己的嘴，多听多看，眼观六路耳听八方。
14、待上以敬，待下以宽。
尊重你的上司，敬重你的领导，对于下属要宽以待人，以身作则。
而更多的时候，我们要看清别人，也明白自己。
有些人，不闻不问不一定就是忘记了，但一定是疏远了，人与人之间沉默太久就会连主动的勇气也会消失。
有时候，我们明明原谅了亲人、好友、情人，却无法真正快乐起来，那是因为，原谅了别人，却忘了原谅自己。
不要在心情最糟糕的时候，用决绝的话语伤害爱你的人、至亲的家人，挚诚的朋友。
所以，请珍惜吧，比起人脉，至亲的亲情、挚诚的友情，其位置始终是放在前面的。