定向越野跑教案
定向越野教案[最新]
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定向越野教案[最新]课程定向越野课程性质选项上课时间第一次任课教师教学1.定向越野运动简介内容 2. 身体素质练习课的1.了解定向越野课目的任务，课程设置，教学内容，初步了解定向越野的基本知识。
任务 2.恢复体力，提高学生练习的兴奋性和注意力。
课的课的内容组织、教法、要求次时结构数间组织: 一课堂常规* * * * * * * * * * * * 1集合整队，清点人数。
* * * * * * * * * * * * 2自我介绍，点名。
Δ 准 3介绍本学期的教学任务、组织纪律、要Δ——教师 30 备求等。
* ——学生部要求:快、静、齐分40 一、定向越野运动简介(介绍定向越野项组织: 目的起源、发展及其项目特点等)************ 1( 定向越野概念************ 定向越野(Cross-CountryΔ Orienteering)是定向运动(Orienteering)的主要比赛项目之一。
参赛者要依靠标有要求:学生认真听并认真练习若干检查点和方向线的地图并借助指北定向越野(ORIENTEERING)运动针，自己选择行进路线，依次寻找各个检对国人而言或许有点儿陌生，但在欧查点，用最短时间完成比赛者为优胜。
美各国已风行多年，参与活动者需要基 2(定向运动的起源、发展利用地图及指南针判读地形、地势、本定向运动起源于瑞典。
最初只是一项方向等，穿越那不可知的地区，活动部军事体育活动。
真正的定向比赛于1895内容相当丰富及充满趣味性。
在定向分年在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军运动的世界里能让你充分的与大自营区举行，标志着定向运动作为一种体育然结合，体验与大自然合而为一的感比赛项目的诞生。
距今已有百年历史。
而受。
在1918年由瑞典斯得歌尔摩的童子军领到底定向运动是从何而来的袖梅吉兰特(MaijOr Ernst Killander)所呢,“定向”这二个字在1886年首次组织的寻宝活动则成为现在全球通行的在瑞典使用，意思是:在地图和指南定向运动的基本模式。
大学定向越野教案
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要求：学生安静，教师提前准备好，快速开始
基本部分
70分钟
一．简单的介绍定向越野
定向越野（Cross-CountryOrienteering）是定向运动（Orienteering）的主要比赛项目之一。参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜
3．这时，指北针上蓝色箭头所指的方向就是你要行进的正确方向。
（二）与地图一起使用的方法：
1、平行法--地图和指北针在同一只手
2、地图与指北针分两只手拿
三、对专业定向图的图例信息进行分析、比较
组织：
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要求：学生认真听
刘桂红
人数
教学内容
一．定向越野的物质条件
二．练习师大雁山校园图地图(贴标签式)
教学目标
使学生初此接触定向越野跑图能初步掌握定向越野如何跑图
教学
重点与难点
教学重点：使学生初步学会跑一张简单小范围的定向越野地图
教学难点：部分学生方向感太差，耐力素质太差，可能会影响跑图
教学器材
秒表哨子定向地图标签
部分及时间
二、进行校园平面图的实地对照练习
1、讲解校园平面图的特点。
2、进行简单的校园定向越野比赛
在师大雁山校区图书馆地图周围进行定向越野比赛。
设置8到10个点，约1000到1500米的定向路程，难度较易的比赛地图进行比赛。
安排工作人员在所要跑的地图上的各个点按照编号，将电子打卡器布置好，并锁好，放上点标旗。教师安排学生站成四条队伍，两男两女，发放指卡、指北针，讲授跑图中的注意事项，安排见习人员。
定向越野教案
定向越野教案定向越野教案一、教学目标1、使学生了解定向越野的基本知识和技能，培养体育兴趣和锻炼意识。
2、通过实践练习，提高学生的体能、耐力和团队协作能力。
3、培养学生的地图阅读能力、空间感知能力和随机应变能力。
二、教学内容1、定向越野的基本概念和规则。
2、地图的识别与使用方法。
3、体能与技巧训练。
4、实践练习与比赛。
三、教学方法1、理论讲解：通过PPT、视频等形式，向学生介绍定向越野的基本知识和规则。
2、实践练习：在校园内选取合适场地，进行定向越野实践练习，包括地图识别、路线规划、越野技巧等方面。
3、小组竞赛：组织学生进行小组竞赛，提高团队协作能力和竞争意识。
4、个别指导：针对不同学生的实际情况，进行个别指导，帮助学生更好地掌握定向越野技能。
四、教学步骤1、导入新课：介绍定向越野的基本概念和规则，激发学生兴趣。
2、理论讲解：通过PPT、视频等形式，向学生介绍定向越野的相关知识和技能。
3、实践练习：在校园内选取合适场地，进行定向越野实践练习，包括地图识别、路线规划、越野技巧等方面。
4、小组竞赛：组织学生进行小组竞赛，提高团队协作能力和竞争意识。
5、个别指导：针对不同学生的实际情况，进行个别指导，帮助学生更好地掌握定向越野技能。
6、课堂总结：对本次课程进行总结，回顾所学知识和技能，提出进一步的要求和建议。
五、教学重点与难点1、重点：掌握定向越野的基本知识和技能，包括地图识别、路线规划、越野技巧等方面。
2、难点：提高学生的体能和耐力水平，培养他们的团队协作能力和竞争意识。
六、教学评价1、课堂表现：观察学生在课堂上的表现，包括听讲、练习、参与度等方面。
2、小组竞赛成绩：评价学生在小组竞赛中的表现和成绩。
3、作业完成情况：检查学生是否按时完成作业，并评价作业质量和完成情况。
七、教学反思与改进1、反思教学内容和方法：根据学生的反馈和实际效果，反思教学内容和方法是否合理、有效，是否需要进一步改进和完善。
2、改进教学方法：针对教学中存在的问题和不足，积极探索和尝试新的教学方法和手段，提高教学效果和质量。
初中定向越野跑教案
初中定向越野跑教案课程目标：1. 让学生掌握定向越野跑的基本知识和技能。
2. 培养学生的团队合作精神和户外运动兴趣。
3. 提高学生的身体素质和环境适应能力。
教学内容：1. 定向越野跑的基本概念、规则和技巧。
2. 地图识别和路线规划。
3. 团队合作和沟通策略。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍定向越野跑的基本概念和发展历程。
2. 引导学生关注定向越野跑的趣味性和挑战性。
二、基本知识与技能（20分钟）1. 教师讲解定向越野跑的规则和比赛形式。
2. 学生学习地图识别和路线规划的基本方法。
3. 教师示范定向越野跑的技巧，如快速奔跑、跨越障碍等。
4. 学生进行原地模拟练习，掌握基本技巧。
三、实践训练（25分钟）1. 教师设计简单的定向越野跑课程，包括起点、终点和若干个控制点。
2. 学生分组进行实践训练，完成指定的任务。
3. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提供技巧建议。
四、团队合作与沟通（15分钟）1. 学生分组讨论，制定团队合作策略和沟通方式。
2. 教师组织团队比赛，检验学生的团队合作和沟通能力。
3. 学生总结经验，分享团队合作的重要性。
五、总结与反思（10分钟）1. 教师引导学生回顾本次课程的学习内容，总结自己的收获。
2. 学生分享自己在定向越野跑过程中的心得体会。
3. 教师提出改进建议，为下一节课做好准备。
教学评价：1. 学生对定向越野跑的基本知识和技能的掌握程度。
2. 学生的团队合作精神和沟通能力。
3. 学生的身体素质和环境适应能力。
教学资源：1. 定向越野跑教材或指导书。
2. 地图和指北针。
3. 障碍物和标志物。
教学建议：1. 注重学生的安全，提前检查活动场地，确保无障碍物和危险区域。
2. 根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。
3. 鼓励学生积极参与，培养他们的自信心和自主学习能力。
4. 教师应具备较强的组织能力和指导能力，为学生提供及时的帮助和反馈。
定向越野大学体育课教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解定向越野运动的基本知识、规则和技巧。
2. 培养学生独立思考和解决问题的能力，提高学生的团队协作精神。
3. 增强学生的体能，提高学生的定向越野技能。
教学重点：1. 定向越野运动的基本规则和技巧。
2. 地图和指北针的使用方法。
教学难点：1. 学生在实际操作中掌握地图和指北针的使用技巧。
2. 学生在团队协作中发挥个人优势，共同完成任务。
教学过程：第一课时一、导入1. 介绍定向越野运动的基本概念和起源。
2. 通过视频或图片展示定向越野运动的特点和魅力。
二、基本知识讲解1. 定向越野运动的定义、规则和技巧。
2. 地图和指北针的使用方法。
三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组4-6人。
2. 每组进行地图和指北针的使用练习，教师巡回指导。
四、课堂竞赛1. 设计简单的定向越野比赛路线，设置若干检查点。
2. 各小组依次进行比赛，教师观察并给予指导。
第二课时一、复习导入1. 回顾上节课所学内容，检查学生对定向越野运动基本知识的掌握程度。
2. 介绍本节课将要进行的实践活动。
二、实践活动1. 分组进行定向越野比赛，每组设置若干比赛任务。
2. 学生在比赛中运用地图和指北针寻找检查点，完成任务。
3. 教师观察并给予指导，鼓励学生发挥团队协作精神。
三、总结与评价1. 各小组分享比赛心得，教师点评。
2. 总结定向越野运动的意义和价值，强调团队协作的重要性。
教学评价：1. 学生对定向越野运动基本知识的掌握程度。
2. 学生在实践活动中的表现，如团队协作、解决问题的能力等。
3. 学生对定向越野运动的兴趣和参与度。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和难度。
2. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的沟通能力和组织能力。
3. 在教学过程中，鼓励学生积极参与，发挥学生的主体作用。
4. 通过实践活动，让学生亲身体验定向越野运动的乐趣，激发学生对体育运动的兴趣。
《定向越野跑》教学设计
《定向越野跑》教学设计一、教学理念：定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。
它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应、果断决定的能力。
定向运动作为一项学生体育项目能培养学生独立分析解决问题以及良好的逻辑思维及识图能力。
本课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为依据，以学生为主体，以激发学生的体育兴趣为前提，以全面提高学生身体、心理素质，发展学生主动学习、自我锻炼及交际适应能力为目标。
培养学生积极思考，团结协作、合作创新精神。
构建自主、参与、合作、探究的学习方式，营造轻松、愉悦、开放的学习环境，结合高二年级学生的特点来组织安排教学。
二、教材分析：定向越野跑实际上是一种长距离的间歇式赛跑(途中需要停下来看地图和定向)身体的负荷与精神的专注不断的交替进行，使参加者的全身特别是呼吸和心血管系统都得到较大的锻炼。
在实际教学过程中，做到理论与实际相结合，知识学习与定向实践相结合，部分学习与整体感受相结合。
让学生通过自主学习与合作学习的方式认识与理解学会使用地图和比赛中的地物符号。
同时，运用比赛的形式让学生在赛中学，在学中乐，调动学生的积极性，营造良好的课堂氛围。
三、学情分析：高二年级学生有一定的基础，但在定向越野跑方面的知识却很少触及，如姿式、呼吸、体力分配、速度、节奏、距离感等。
同时，在教学中给学生一个充分展示自己想象力、创造力等能力的舞台，发挥学生的主动性。
通过教学比赛，表现现代人追求成功，尝试冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。
也可使学生心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。
四、重、难点：重点：快速看懂地图，合理控制耐力跑节奏，培养团队协作精神难点：快速读懂地图以及物品摆放位置，准确判断跑进路线方向以及合理分配体力五、教学目标：1、深入学习了解定向运动2、提高学生的方向感和耐久跑的能力，增强学生观察和判断能力。
大学生定向越野教案
教学目标：1. 知识目标：掌握定向越野的基本概念、地图识别和定向技能。
2. 能力目标：培养学生独立定向、导航的能力，提高其在户外环境中的生存技能。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对户外运动的热爱，锻炼其团队协作和解决问题的能力。
教学对象：大学生教学课时：2课时教学地点：校园内教学准备：1. 教材：《定向越野基础教程》2. 活页教材3. 教学视频4. 地图、指南针5. 标记点标识物教学过程：第一课时：一、导入1. 介绍定向越野运动的起源、发展及在我国的发展现状。
2. 引导学生思考定向越野运动的意义和价值。
二、理论讲解1. 定向越野的基本概念、规则及比赛形式。
2. 地图的识别与使用方法。
3. 定向技能的基本技巧，如：方向感培养、路线选择等。
三、实践操作1. 教师示范定向技能，包括：使用指南针、识别地图、确定方向等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 学生在校园内进行实地训练，模拟真实环境进行导航和决策练习。
第二课时：一、复习导入1. 回顾上节课所学内容，检查学生对定向技能的掌握情况。
2. 引导学生讨论定向越野运动在户外活动中的应用。
二、案例分析1. 分析实际比赛案例，让学生了解定向越野运动在实际环境中的应对策略。
2. 学生分组讨论，提出应对复杂环境的建议。
三、团队协作训练1. 学生分组进行定向越野任务，培养团队协作能力。
2. 教师观察并指导，确保学生掌握团队协作技巧。
四、总结与反思1. 教师总结本次课程的重点内容，强调定向技能的重要性。
2. 学生分享学习心得，提出自己在定向越野运动中的体会和收获。
教学评价：1. 学生对定向越野运动的基本概念、地图识别和定向技能的掌握程度。
2. 学生在实践操作中的表现，如：团队协作、解决问题等能力。
3. 学生对定向越野运动的兴趣和热爱程度。
教学延伸：1. 组织学生参加定向越野比赛，提高实践能力。
2. 鼓励学生参加户外活动，锻炼身心，培养团队协作精神。
大学定向越野课教案
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解定向越野运动的基本概念、规则、技巧，掌握地图识别、方向感培养和基本导航方法。
2. 能力目标：培养学生独立定向、导航的能力，提高在户外环境中的生存技能，增强团队协作和解决问题的能力。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对户外运动的热爱，培养勇敢、顽强、积极向上的精神面貌，养成爱护自然、保护环境的习惯。
二、教学内容1. 定向越野运动简介2. 地图识别与使用3. 指北针的使用方法4. 基本导航技巧5. 实地训练与比赛三、教学过程（一）导入1. 利用多媒体展示定向越野运动的相关图片和视频，激发学生的兴趣。
2. 简要介绍定向越野运动的起源、发展及在我国的发展状况。
（二）理论教学1. 讲解定向越野运动的基本概念、规则和技巧。
2. 介绍地图的构成、比例尺、方向、图例等知识。
3. 讲解指北针的使用方法，包括磁针校准、方位角的确定等。
4. 讲解基本导航技巧，如路线选择、速度控制、借点、导线等。
（三）实践操作1. 学生分组进行实地训练，每组配备一张地图、指北针等工具。
2. 教师巡回指导，解答学生在实践操作中遇到的问题。
3. 学生在规定时间内完成定向越野任务，包括找到指定点标、完成特定任务等。
（四）比赛与评价1. 组织学生进行定向越野比赛，检验学生的实践能力。
2. 评价学生的比赛成绩，包括速度、准确性、团队协作等方面。
3. 对比赛中的优秀学生进行表彰，激发学生的学习积极性。
四、教学评价1. 学生对定向越野运动的基本概念、规则和技巧的掌握程度。
2. 学生在实践操作中的独立定向、导航能力。
3. 学生在比赛中的速度、准确性、团队协作等方面的表现。
五、教学反思1. 优化教学内容，提高教学效果。
2. 注重理论与实践相结合，提高学生的实践能力。
3. 关注学生的个体差异，因材施教。
4. 营造良好的学习氛围，激发学生的学习兴趣。
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5.每次跑完后，注意及时测试心率。
6.分组讨论总结本次定向越野运动的得失。
1.通过老师的讲解，建立对耐久跑运动的正确认识。
2.按照老师发给每队的地图进行体验练习。
3.跑动过程中保持好队员间的距离。
两队相遇均靠左行。
4.跑动中注意相互鼓励，相互协作，相互提醒，不要跑错路线。
3．注意同学间的相互协作、相互监督。
心率预计：120次/分左右。
6´
∣
8´
8∣10次
中
小
基
本
部
分
一、长距离跑的动作要领：
1.途中跑动作：两臂前后摆用力，上体正直并放松。跑步动作要协调，全掌着地促缓冲。
2.呼吸方法：口鼻同时呼吸，两～三步一呼吸。
3.极点现象。
4.二次呼吸。
二、定向越野跑：
1.体验学习，短距离定向越野，让学生体验学会定向越野的基本规则。
2.设计9幅定向越野跑地图，9组拿到图后按照图中顺序依次完成任务，先完成的组获胜。（跑动距离约1500米）
三、耐久跑的锻炼价值和本组合作总结。（答疑解惑）
1.耐久跑的相关知识点。
极点：人体在运动过程中，由于内脏器官的惰性使氧气供应暂时落后于肌肉活动的需要， 再加上肌肉活动产生大量代谢产物不能及时运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉。
3´
∣Hale Waihona Puke 4´3∣5项小
2．随时提醒学生保持好距离和观察学生参与情况。
3．组织拉伸。
4．游戏目的：集中学生注意力，通过专门练习的手段，巩固学生跑的基本技术动作
1．围绕足球场中圈进行。
2．游戏随时调整间距，两人间隔1米左右。
3.游戏未按规定完成的同学接受惩罚深蹲十个。
1．按要求积极进行游戏。
2．跑动过程中注意保持好距离，确保安全。
5.注意体会跑的动作要领和呼吸方法。
6.跑动过程中注意速度的把握，队员间间距不得大于2米。
7.充分发挥集体的智慧，找到最好、最快的完成方式。
心率预计：140—160次/分。
5´
∣
6´
10
∣
12分钟
1次
中
1次
中大
设计意图
利用现有场地的条件，改变跑的路线，以定向运动、拓展的形式和竞赛取代单调枯燥的耐久跑练习，既提高了学生学练的积极性，又达到了锻炼身心的效果，同时利于培养团结合作，坚持不懈和勇于创新的精神。顺利完成中考耐力跑项目。
心理健康目标：培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
社会适应目标：通过练习促进学生相互间的交流与合作，建立和谐的人际关系。培养自主、探究、合作学习的能力。
教学
过程
教学
内容
教师
活动
学生
活动
教学组织
和要求
时间
强度
开
始
部
分
1．整队，问好。
2．宣布内容
3．安排见习生。
1．教师等候。
2．教师引导学生进入上课状态，调动学生学习的积极性。
3．语言启发，心理激励。
1．在规定的场地，排好四列横队。
2．见习生协助老师做助理裁判。
要求：集合快速，精神饱满。
2´
1次
小
准
备
部
分
游戏：
1.喊数抱团：学生绕足球场中圈慢跑，听到教师所报的数字后，三秒内按照教师所报数字抱成一团。
2.选择跑的专门练习：将学生分为9组，在足球场中圈进行
拉伸柔韧。
1．教师带领学生游戏。
二次呼吸：“极点”出现后，如依靠意志力或稍减慢运动速度继续运动下去，这些不适感觉就会逐渐减轻或消失，动作变的轻松有力，呼吸均匀自如、心率趋于平稳，使得训练者能继续运动下去。2.组织学生进行练习。
3.引导学生进行讨论。
1.分9组，每组确定自己的组长。
2、各组抽取一张定向越野图，根据图中提示，按顺序找回相应卡片。注意不要将别组的卡片错误的取走。
结
束
部
分
1.调整呼吸放松。
2.拉伸放松练习。
3.师生小结。
4.布置作业。
5.回收器材。
6.师生再见。
1.语言引导学生调整呼吸。
2. 语言阐述并示范拉伸练习动作。
3.带领学生进行小结。
1.跟随老师积极调整呼吸。
2. 按照老师要求，认真进行拉伸放松。
3.畅所欲言，小结本课。
彻底放松身心，尽快恢复平静状态。
定向越野跑
教学
内容
跑的专项耐力
素质练习
教学重点
跑的专项练习方法，呼吸节奏与跑速变化的配合
教学难点
合理分配体力，明确“极点”现象并努力克服。
教学
目标
运动参与目标：90%以上的学生产生对长距离跑的兴趣，尝试利用跑的各种专项练习发展体能，提高健康水平，养成终生体育的意识和习惯。
运动技能目标：85%以上的学生能够在练习中掌握长距离跑的基本技术，同时加强上肢和核心力量的能力。