解读积极心理学及其对幸福的阐释
积极心理学与幸福的追求
积极心理学与幸福的追求随着社会的发展和进步，人们越来越关注自身的幸福和心理健康。
积极心理学作为一门新兴的学科，旨在研究人的积极品质和力量，帮助人们更好地追求幸福。
本文将从积极心理学的角度出发，探讨幸福的追求。
一、积极心理学概述积极心理学是一门以研究人类的积极品质和力量为主导的学科，它强调关注人的内在力量，包括积极的情绪、乐观的态度、良好的人际关系、自我实现等。
积极心理学的研究领域非常广泛，包括主观层面（幸福感、满足感等）、个体层面（积极人格特质、心理健康等）和群体层面（社区发展、组织效能等）。
二、幸福的定义与追求幸福是一个复杂的概念，不同的人对幸福的理解和追求也不同。
一般来说，幸福是指个体在物质和精神上得到满足，感受到内心的愉悦和满足的状态。
追求幸福是一个长期的过程，需要不断地调整自己的心态和行为。
积极心理学认为，追求幸福需要从以下几个方面入手：1.建立积极的心态积极的心态是追求幸福的基础。
要保持乐观、自信、宽容、感恩等心态，才能更好地面对生活中的挑战和困难。
同时，要学会欣赏自己的优点和长处，发掘自己的潜力，不断提升自己的能力和素质。
2.建立良好的人际关系人际关系是幸福的重要组成部分。
要与家人、朋友、同事等建立良好的关系，相互支持、关爱和理解，才能更好地感受到幸福和满足。
同时，要学会倾听和表达自己的情感和需求，建立健康的人际关系。
3.培养积极的习惯积极的习惯是追求幸福的重要手段。
要养成良好的生活习惯，如规律的作息、健康的饮食、适量的运动等，才能保持身体健康和精神愉悦。
同时，要培养良好的学习习惯，不断学习和成长，提升自己的能力和素质。
三、积极心理学在追求幸福中的应用积极心理学在追求幸福中的应用非常广泛，可以从以下几个方面入手：1.培养积极的情绪体验积极心理学认为，积极的情绪体验是追求幸福的重要手段。
要学会欣赏生活中的美好事物，感受生活中的快乐和满足，从而增强幸福感。
同时，要学会应对负面情绪，如焦虑、抑郁等，保持情绪的稳定和平衡。
心理学解读人们对幸福的定义
心理学解读人们对幸福的定义幸福是每个人追求的目标，但对于幸福的定义却因人而异。
心理学研究人们对幸福的定义，可以从积极心理学、主观幸福感、满足感等多个角度进行解读。
一、积极心理学的视角积极心理学强调人们追求幸福的内在动机和积极情感的重要性。
根据心理学家马丁·塞利格曼提出的“PERMA”理论，幸福可以从以下五个维度来进行定义：1.正向情感（Positive emotion）：幸福可以通过积极的情感体验来定义。
对于一些人来说，快乐、兴奋、满足等积极情感的体验可以成为他们幸福的重要组成部分。
2.参与（Engagement）：幸福也可以通过个体参与各种活动和任务时的沉浸感来定义。
当人们全神贯注于某项感兴趣的工作、学习或娱乐活动时，会体验到一种满足感，从而感受到幸福的存在。
3.人际关系（Relationships）：人类是社会性动物，与他人的联系是人们幸福的重要因素之一。
良好的人际关系、亲密的友谊和家庭支持等可以让人感到幸福。
4.意义（Meaning）：拥有个人价值和意义的追求也是人们对幸福定义的重要组成部分。
当人们在生活中找到对自己有价值的事情，并为之付出努力时，会感到一种履行责任、充实感和满足感。
5.成就（Accomplishment）：在实现目标和取得成就时，人们会体验到一种幸福感。
这可能涉及到个人的职业生涯、学术成就、个人发展等方面。
二、主观幸福感的视角主观幸福感是个体主观评价自己生活满意程度的度量指标。
心理学研究发现，主观幸福感可以通过以下几个方面来定义：1.生活满意度：人们对自己生活的整体满意程度是主观幸福感的一个重要组成部分。
当个体认为自己的生活在各个方面都得到满足时，便会感到幸福。
2.乐观与希望：个体对未来的积极期望和对事物的乐观态度也与幸福感密切相关。
乐观的人往往更容易感到幸福，因为他们能够看到事物的积极和美好一面。
3.心理健康：心理健康是人们感受幸福的重要基础。
拥有良好的心理健康状态，如抑郁症状较轻、情绪稳定等，有助于提升个体的幸福感。
积极心理学——如何幸福
积极心理学——如何幸福在当今快节奏的生活中，我们常常忙碌于工作、学习和各种琐事，却很少停下脚步思考一个重要的问题：如何才能获得真正的幸福？积极心理学为我们提供了一些答案和启示。
幸福并非仅仅是物质的丰富和外在的成就，它更多地关乎我们内心的感受和对生活的态度。
积极心理学告诉我们，每个人都有能力提升自己的幸福感，关键在于我们如何去发现和运用这些方法。
首先，积极的情绪体验是幸福的重要组成部分。
我们要学会关注生活中的小美好，比如清晨的第一缕阳光、路边绽放的花朵、朋友温暖的笑容。
这些看似微不足道的瞬间，却能给我们带来愉悦和满足。
试着每天花几分钟时间，静下心来感受这些美好，让积极的情绪在心中蔓延。
同时，培养感恩的心态也能极大地提升幸福感。
很多时候，我们习惯了拥有的一切，而忽略了去感恩。
不妨每天晚上在睡前，想一想这一天中值得感恩的事情，可能是家人的关爱、同事的帮助，或者是自己取得的一点小进步。
通过感恩，我们能更加珍惜所拥有的，减少抱怨和不满。
建立良好的人际关系也是通向幸福的重要途径。
人类是社会性动物，与他人的连接和互动对我们的幸福感有着深远的影响。
与亲朋好友保持密切的联系，真诚地倾听他们的心声，分享彼此的喜怒哀乐。
在与他人相处的过程中，学会包容、理解和尊重，营造和谐、温暖的人际氛围。
设定明确的目标和追求梦想能给我们带来方向感和成就感。
当我们为了一个目标努力奋斗，并逐步实现它时，内心会充满自豪和满足。
但要注意的是，目标要切实可行，并且是基于我们内心真正的渴望，而不是为了迎合他人的期待。
再者，保持身心健康是幸福的基础。
合理的饮食、充足的睡眠和适度的运动，不仅能让我们拥有良好的体魄，还能改善心情，增强心理韧性。
学会应对压力，通过放松技巧如冥想、深呼吸来缓解紧张情绪。
积极的自我认知也是不可或缺的。
要接纳自己的不完美，相信自己的价值和能力。
不要过分自我批评和自我否定，而是关注自己的优点和进步。
用积极的自我对话取代消极的内心声音，比如当面临挑战时，告诉自己“我可以尝试，我有能力应对”。
积极心理学——如何幸福
积极心理学——如何幸福幸福，是每个人内心深处的渴望和追求。
然而，在快节奏的现代生活中，我们常常感到迷茫和疲惫，不知道如何才能真正获得幸福。
积极心理学为我们提供了新的视角和方法，帮助我们理解幸福的本质，并指导我们如何在日常生活中培养和提升幸福感。
首先，我们需要明确幸福的定义。
幸福并不是拥有无尽的财富、崇高的地位或者完美的外貌，而是一种内心的满足和积极的情感体验。
它可以是与家人朋友共度的温馨时光，是在工作中取得的成就感，是对自己和他人的关爱与包容，也可以是对生活中微小事物的欣赏和感激。
积极的情绪是幸福的重要组成部分。
学会保持乐观的心态，善于发现生活中的美好，能够让我们更容易感受到幸福。
当我们遇到困难和挫折时，不要一味地抱怨和沮丧，而是尝试从积极的角度去看待问题，寻找其中的机会和教训。
比如，一次考试失利可能是提醒我们需要更加努力学习，改进学习方法；失业也许是一个重新审视自己职业规划，寻找更适合发展方向的契机。
培养积极的人际关系也是获得幸福的关键。
与亲朋好友保持密切的联系，相互支持、关心和理解，能够给我们带来温暖和安全感。
良好的人际关系还能帮助我们应对压力，分享快乐，增强自信心。
而且，积极地与他人交往，学会倾听和理解他人的观点和感受，有助于我们拓展视野，提升自己的人际交往能力。
设定明确的目标和追求梦想能够为我们带来幸福感。
当我们为了一个有意义的目标而努力奋斗时，会感到生活充满了动力和希望。
目标可以是短期的，比如学会一项新技能，读完一本书；也可以是长期的，如实现职业晋升，创办自己的事业。
在追求目标的过程中，我们不断挑战自我，克服困难，每一次的进步都能让我们体验到成就感和满足感。
另外，关注身心健康同样不容忽视。
保持健康的生活方式，合理饮食、适量运动、充足睡眠，有助于维持身体的良好状态，从而提升心理的幸福感。
同时，学会应对压力和管理情绪，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，能够让我们在面对生活的挑战时保持冷静和积极。
心理学视角下的积极心理学与幸福感
心理学视角下的积极心理学与幸福感心理学是研究人类心智和行为的科学领域，而积极心理学则是心理学中的一个分支，专注于研究积极情感、个人优点和能力，以及幸福感的产生。
在心理学视角下，积极心理学与幸福感之间有着密不可分的联系。
本文将从心理学的角度探讨积极心理学对幸福感的影响，并分析如何在日常生活中培养和提高幸福感。
一、积极心理学对幸福感的影响积极心理学研究了人类的优点、正向情感和个人成长等方面。
它关注的是人们如何追求幸福、建立积极的人际关系以及提高个人满意度和幸福感。
这是一个从传统心理学中逃离负面缺陷观念的新兴领域。
首先，积极心理学研究了幸福感的内在因素。
通过研究积极情感和幸福感的关系，心理学家发现积极情感对幸福感具有重要影响。
人们在面临积极情绪时，会感受到更多的快乐和满足，增加自己的幸福感。
其次，积极心理学还关注个人的积极特质和能力。
个人的优点和能力是提高幸福感的重要因素，如乐观、自尊、自律、适应能力等等。
这些积极特质帮助个体应对挑战和压力，增强人们的幸福感。
最后，积极心理学强调了人际关系的重要性。
建立良好的人际关系对于人们的幸福感至关重要。
社交支持、亲密关系和友谊都是提高幸福感的重要因素。
亲密关系可以带来满足感和幸福感，而社交支持则能够提供情感上的支持和帮助。
二、如何培养和提高幸福感从心理学视角出发，我们可以采取一些措施来培养和提高自己的幸福感。
首先，积极情感的培养是重要的。
我们可以通过积极思考、表达感激之情和参与积极的活动来增加积极情感。
例如，每天写下一些感恩的事情，或者参与志愿者活动，都可以提升自己的幸福感。
其次，发展个人的积极特质和能力也是关键。
我们可以通过学习培养自己的乐观思维、自尊心和自律等积极特质，提高个人的幸福感。
此外，发展适应能力和解决问题的能力也可以帮助我们更好地应对压力和困境，提高幸福感。
最后，建立良好的人际关系对于提高幸福感至关重要。
我们可以积极主动地与他人建立联系，参与社交活动，寻找志同道合的朋友。
积极心理学——幸福的方法
积极心理学——幸福的方法在我们的生活中，每个人都在追求幸福，但对于幸福的定义和获取方式，却各有不同。
积极心理学为我们揭示了通向幸福的路径和方法，让我们能够更好地理解和把握幸福。
什么是幸福？或许有人会说，幸福就是拥有大量的财富、显赫的地位或者无尽的权力。
然而，这些外在的物质和地位真的能带来持久的幸福吗？积极心理学告诉我们，幸福并非仅仅取决于外部的条件，而是更多地取决于我们内心的状态和对生活的态度。
从积极心理学的角度来看，幸福是一种综合的体验，包括积极的情绪、投入的生活、良好的人际关系、有意义的目标和成就感等多个方面。
积极的情绪如喜悦、满足、爱和希望，能够让我们在当下感受到幸福；投入地做自己喜欢的事情，无论是工作还是爱好，能够让我们进入一种心流状态，忘却时间和烦恼；良好的人际关系给予我们支持、关爱和理解，是幸福的重要源泉；拥有明确的、有意义的目标，并在追求目标的过程中不断取得进步和成就，也能让我们感受到深深的满足和幸福。
那么，如何才能获得这种真正的幸福呢？首先，培养积极的情绪是关键。
我们要学会关注生活中的美好事物，学会感恩。
每天花一点时间回想一下当天发生的让自己感到开心、温暖的事情，无论是一顿美味的晚餐，还是朋友的一句关心的话语。
同时，要学会积极地应对困难和挫折，把它们看作是成长和学习的机会，而不是一味地抱怨和消沉。
比如，当工作中出现失误时，不要过分自责，而是思考如何从中吸取教训，改进自己的工作方法。
其次，全身心地投入到当下的生活中。
现代社会，人们常常在忙碌中迷失，心不在焉地做着一件事，却想着另外的事情。
我们应该学会专注于眼前的任务，用心去感受每一个瞬间。
比如，吃饭的时候就专心品尝食物的味道，散步的时候就留意身边的风景和声音。
这样，我们能够更加充分地体验生活的乐趣，感受到幸福。
再者，建立和维护良好的人际关系也非常重要。
与家人、朋友和同事保持真诚、深入的交流，关心他们的生活，分享彼此的喜怒哀乐。
在他人需要帮助的时候伸出援手，同时也不要害怕向他人寻求支持。
积极心理学的理解和看法
积极心理学的理解和看法
积极心理学是一种心理学流派，它的核心理念是通过积极的思想和行为方式来提高人们的幸福感。
在积极心理学中，幸福被认为是一种心理状态，它与个体的情感体验、思想和行为有关。
因此，通过调整个体的思想和行为方式，可以改善个体的幸福感。
积极心理学主张通过改变个体的思想和行为方式来提高幸福感。
其中，最重要的一点是要培养积极的思维方式。
积极的思维方式可以帮助人们更好地应对困难和挑战，促进个体的成长和发展。
同时，积极的思维方式也有助于个体更好地认识自己，提高自我价值感和自信心。
积极心理学认为，积极的情感体验对个体的幸福感有着重要的影响。
个体的情感体验可以通过积极的情感体验来提高。
例如，积极情感体验包括快乐、满足、感激、娱乐、兴奋等等。
通过积极的情感体验，个体可以更好地体验生活的美好之处，从而提高幸福感。
积极心理学主张通过积极的行为方式来提高幸福感。
积极的行为方式包括参与社交活动、锻炼身体、追求自己的梦想等等。
通过积极的行为方式，个体可以更好地体验到生活的意义和价值，从而提高幸福感。
在积极心理学中，还有一个重要的概念是“流”。
流指的是一种心流体验，即在某一活动中，个体完全投入，并忘却了自我，感受到
了快乐和满足感。
流体验可以帮助个体更好地认识自己，提高自我价值感和自信心，从而提高幸福感。
积极心理学是一种非常重要的心理学流派，它通过调整个体的思想和行为方式来提高幸福感。
通过培养积极的思维方式、体验积极的情感、采用积极的行为方式以及体验流体验，个体可以更好地认识自己，提高自我价值感和自信心，从而提高幸福感。
心理学中的积极心理学幸福感与心理幸福的研究
心理学中的积极心理学幸福感与心理幸福的研究在心理学领域中，积极心理学一直是一个备受研究关注的话题。
其中，幸福感和心理幸福作为积极心理学的重要内容之一，也受到了广泛的关注和研究。
本文将探讨心理学中的积极心理学幸福感与心理幸福的研究，并介绍相关的理论和实证研究成果。
一、幸福感的定义与测量幸福感是积极心理学的核心概念之一，广义上包括主观幸福感和心理幸福感。
主观幸福感是个体对自己生活中的满意程度和快乐感的主观评价，而心理幸福感则是指个体对自身心理状态和内心体验的满意程度。
幸福感的测量通常使用问卷调查和主观评分的方式进行，常用的测量工具包括幸福感量表、主观幸福感量表等。
这些量表旨在从个体的主观评价中获取幸福感的信息，为后续的研究提供数据基础。
二、心理幸福的结构与组成要素心理幸福作为幸福感的重要维度之一，其结构和组成要素备受关注。
积极心理学家迈克尔·福塔·塞利格曼（Martin Seligman）提出了PERMA模型，将心理幸福分为以下五个要素：1. 积极情感（Positive Emotion）：指个体体验到的快乐、愉悦和满足感等积极情绪状态。
2. 身份认同（Engagement）：指个体在某种活动或者任务中全身心地沉浸和投入，获得乐趣和满意。
3. 有意义的生活（Meaningful Life）：指个体从事有价值和意义的活动，感受到生活的目标和意义。
4. 人际关系（Relationships）：指个体与他人之间的积极互动和支持，获取社会支持并与他人建立良好关系。
5. 成就感（Achievement）：指个体在工作、学习或者其他方面的成就和成功，获得的满足感和自豪感。
三、积极心理学幸福感的影响因素积极心理学幸福感的形成和发展受到多种因素的影响，以下是一些常见的影响因素：1. 个体特质：个体的性格特质、情绪调节能力和自尊心等对幸福感的形成具有重要影响。
2. 外部环境：社会和经济环境、家庭因素、工作环境等都会对个体的幸福感产生影响。
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解读积极心理学及其对幸福的阐释
我国正处在深化改革和社会转型的关键时期，日益扩大的贫富差距，再加上不平衡的利益分配，极容易产生剧烈的社会心理变化，人们的幸福感不再跟随经济的增长而增长，反而出现逆行下降，这种现象被称为幸福悖论。
建设幸福中国和让人民幸福已经成了中国解决温饱之后的重要目标，幸福感一词逐渐进入我国公众的视野。
一、积极心理学的兴起
积极心理学的兴起和心理学自身的发展息息相关。
自1879 年心理学独立至第二次世界大战结束，其主要承载了三个使命: 预防及治疗精神疾病、充实人类的生活和培育天才儿童。
第二次世界大战爆发后，面对战争带来的心理创伤，心理学家把研究的中心放在了通过深入研究心理问题以找到缓解或治愈的方法上。
这种以医生治疗病人身体疾病的模式来对待人的心理问题的做法，使得心理学变成了类似于病理学性质的学科。
在这一阶段心理学研究仅仅关注于消极的心理问题，缺少对人类积极思想情绪的探究，同时也导致对其他两个使命的研究停滞不前。
在《为什么需要积极心理学》中，对该现象进行了描述: 由于社会公众及心理学家对积极因素缺乏重视，同时他们固有的消极、病态的观念，导致心理学家对心理学如何促进社会健康发展了解太少。
然而事实上，对人性积极面的关注更有助于积极面的发展。
在这种背景下，积极心理学应运而生。
积极心理学基本理论的最初萌芽是积极心理学之父塞里格曼在自家
后院与五岁的女儿除野草时产生的。
当时他的女儿顽皮地将种子抛向空中，影响了塞里格曼除草，于是他骂了女儿几句。
年幼的女儿跑到爸爸身边，说: 爸爸，在我三岁到五岁的时候，我特别爱发牢骚，时常抱怨这个不顺心，那个不好，但是五岁以后，我决定不发牢骚了，那是我做过的最困难的决定，因为时常还是会忍不住想要抱怨。
但是爸爸，我觉得，既然我可以不再像以前那样爱发牢骚，你也可以不再总发脾气。
此时，塞里格曼茅塞顿开，他发现女儿身上聚集着积极能量，她在积极发扬自己的优秀品质，促使她变成一个积极乐观的孩子。
从这一天开始，塞里格曼决定改变自己的生活方式，让自己保持积极的情绪。
从此，他开始了对积极心理的研究，并提出了一个著名的公式: 总幸福指数= 快乐+ 参与+ 意图。
塞里格曼和Csikzentmihalyi 于2000年1月发表了论文《积极心理学导论》，自此，积极心理学作为一个新的研究领域形成了。
二、积极心理学的研究内容
积极心理学，是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
它将研究重点放在了人自身的积极因素方面，主张心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光对人的许多心理现象作出新的解读。
其核心思想在于突出人与生俱来的积极因素，强调的是人类以美德为出发点，用积极、正面的心态对人的心理状态进行平衡，进而激发人自身的优秀品质和美德，发挥积极力量和优秀品质来帮助社会和其他人，从而获得幸福的生活。
目前，积极心理学的研究内容主要集中在以下三个方
面。
( 一) 积极的情绪体验
积极的情绪体验是指能激发个体产生接近性行为或行为倾向的一种情绪。
对于积极情绪体验，B.L. Fredrick 提出了拓延构建的理论，认为爱、满足、自豪等某些离散的积极情绪，具有拓展某些瞬间的思想行为能力，并能构建和增强人的个人资源，如增强人的智力、体力、社会协调性等。
后续很多心理学家经过进一步的实验证实了这一理论。
积极情绪体验有很多种，目前被热点研究的积极情绪是幸福感。
( 二) 积极的人格特质
在充分地问卷调查之后，Hillson 和Marie 将积极的人格特质与消极的人格特质进行了区分，认为积极的人格特质中存在两个独立的维度: ( 1) 正面的利己主义: 指接受自我、具有个人生活目标或能感觉到生活的意义、感觉独立、感觉到成功; ( 2) 与他人的积极关系: 指当自己需要的时候能获得支持，在别人需要帮助的时候愿意并有能力提供帮助，能够与他人形成融洽的交往关系。
积极的人格特质有助于个体采取更为有效的应对策略，从而更好地面对生活中的各种压力。
积极的人格特质多种多样，乐观是最多被关注和研究的。
积极心理学认为乐观是可以后天习得的，乐观和悲观的区别代表了不同的解释风格。
解释风格是人们对事件发生原因进行归因的态度，有悲观型和乐观型解释风格之分。
但是盲目乐观也会产生乐观偏差，即判断自己的风险要比判断别人的风险要小。
如何调节乐观和现实的矛盾，心理学家提出了一个新的理论现实的乐观，除了保持乐观的心态相信自己会
成功，也要通过选择合适的策略、克服种种障碍，经过不懈努力把未来成功的可能变为现实，即在对待发生的事情能够保持理性的乐观。
( 三) 积极的组织系统
积极的情绪体验和积极的人格特质的培养离不开积极的组织系统。
积极心理学认为积极的组织系统主要是个体生活的社会环境，可以分为积极的社会大环境和积极的社会小环境，前者包括完善的国家法律体系、社会道德体系等，后者包括稳定的社会、和谐的家庭、有效能的学校等。
三、积极心理学对幸福的阐释
从近些年报道的新闻来看，越来越多中下层收入的人开始产生生活不公平的抱怨，一些人甚至出现了极端扭曲的仇富思想。
而另一面，有些富人却丝毫没有看到社会及他人对自己的付出，缺乏对弱者的关心，冷漠对待社会。
同时，越来越浓厚的竞争氛围严重影响着人们的幸福观。
社会上激烈的竞争并没有给人们带来更高的幸福感，反而让人们在精神上更加不幸福。
回顾前文所述的积极心理学的产生背景，不难了解积极心理学正是在这一基础上产生的。
2002 年塞里格曼出版了《Authentic Happiness:Using the New Positive Psychology to Realize YourPotential for Lasting Fulfillment》一书，首次提出了真正幸福论，阐述了三种不同的获得幸福的路线: 快乐生活充实生活和有意义的生活。
其中快乐生活指面对过去，要有满足、满意和安宁的积极情感; 面对现在，要有躯体愉快( 指直接且相对短暂的知觉上的欢欣) 和复杂愉快( 是指需要
学习和培养的乐趣) 的积极情感; 面对未来，要有乐观、信念、希望、信任和信心的积极情绪。
充实生活则指充分利用并发挥个人优点、天分和潜能，充实地度过一生。
有意义的生活指参与带有积极性的机构和组织并为之服务。
积极心理学家认为，只有在积极和正面的环境中，积极正面的品质和美德才能得到最好的发挥。
随着积极心理学的兴起与发展，心理学对幸福感的研究取得了非常明显的进展。
目前对幸福感的研究可以分为两类，一是涉及快乐感的研究，即以快乐论幸福感为研究对象; 二是涉及人类潜能的研究，即以实现论幸福感为研究对象。
基于以上分类，对幸福感的研究存在两种取向，即主观幸福感和心理幸福感。
主观幸福感是从快乐论发展而来，认为人的幸福是由人的情感所表达的，幸福就是对生活的满意，拥有多的积极情感和少的消极情感。
而心理幸福感则是由实现论演化过来的，认为幸福并不只是情感上的体验，而更应该关注个人潜能的实现。
( 一) 主观幸福感
心理学家Diener 给出了较为全面和可接受的有关主观幸福感的定义，他认为主观幸福感就是主体主观上对自己已有的生活态度正是自己心目中理想生活状态的一种肯定和感受。
通俗来讲，即个体事先设定好一个标准，然后以这个标准对其生活质量进行评价，反映个人的社会功能和适应状态。
主观幸福感具体由两部分构成，情感体验度和生活满意度。
其中，情感体验度指个体对情绪的感受和体验，是对生活的一个总体评价。
由积极情感和消极情感两个维度构成，积极情感包括快乐、感激、宽恕、幸福等，消极情感包括伤心、委屈、压抑等。
生活满意度，是指个体对其生活质量的认知与综合评价。
后续随着研究的深入，也有学者将生活满意度、积极情感体验和消极情感体验列为主观幸福感的三个维度。
主观幸福感具有三个基本特点: 第一，主观性。
主观幸福感的评价标准是每个个体提前设定的幸福标准，然而，每个个体对幸福的理解都有所不同，其设定的标准也会不同，在此标准上得出的评价结果完全是一种主观结果，具有极强的主观性。
第二，稳定性。
主观幸福感是从长期来看的一种对生活质量的评价，而非短期感觉，因此是一个波动较小、相对稳定的标准。
第三，整体性。
主观幸福感从生活满意度、积极情感体验和消极情感体验三个维度综合评价个人生活质量，是一个多元化指标，具有整体性、综合性的特点。
( 二) 心理幸福感
心理幸福感以亚里士多德的实现论至善就是幸福为哲学基础，认为人应该不断奋斗、不断进取，通过实现善良来获得幸福。
不同于主观幸福感，心理幸福感研究者认为，幸福不能等同于快乐，应该从人的发展、自我实现与人生意义的角度进行理解，而不应过度关注情感情绪问题。
目前普遍接受的心理幸福感测量工具为Ryff的六维心理幸福感模型，也称为心理幸福感的多维模型。
六维分别包括: 自我接受、环境驾驭、个人成长、积极的人际关系、生活目的和自主性。
四、积极心理学视角下提升幸福感的对策
( 一) 树立积极的思想观念
古语有云: 思想决定行动力。
只有形成了积极的思维方式，才能追求。