跆拳道横踢技术教案
大学跆拳道横踢教案
课程目标：1. 学生能够掌握跆拳道横踢的基本动作要领。
2. 提高学生的身体协调性和反应能力。
3. 培养学生努力拼搏、持之以恒的精神。
课时安排：2课时教学内容：一、柔韧性练习1. 目的：提高学生的柔韧性，使基本动作更加规范。
2. 方法：进行跆拳道基本柔韧性练习，如肩部、腰部、腿部等部位的拉伸。
二、横踢技术学习1. 目的：掌握横踢腿的基本技术，提高击打的力点在正脚背。
2. 方法：（1）讲解横踢技术动作要领：实战姿势准备，右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。
（2）示范横踢动作，让学生跟随教练进行模仿练习。
（3）强调击打力点在正脚背，让学生体会力点的感觉。
三、横踢实战训练1. 目的：提高学生在实战中的横踢技术应用能力。
2. 方法：（1）两人一组，进行横踢练习，一人防守，一人进攻。
（2）教练巡回指导，纠正学生的动作错误。
（3）根据学生掌握程度，适当增加练习难度。
教学步骤：第一课时：一、热身运动1. 学生进行跆拳道基本热身运动，如慢跑、关节活动等。
2. 教练讲解柔韧性练习的重要性，带领学生进行肩部、腰部、腿部等部位的拉伸。
二、柔韧性练习1. 学生跟随教练进行跆拳道基本柔韧性练习。
2. 教练纠正学生的动作，确保学生掌握正确的拉伸方法。
三、横踢技术学习1. 教练讲解横踢技术动作要领，并进行示范。
2. 学生跟随教练进行模仿练习，教练巡回指导。
第二课时：一、实战训练1. 学生两人一组，进行横踢练习，一人防守，一人进攻。
2. 教练巡回指导，纠正学生的动作错误。
3. 根据学生掌握程度，适当增加练习难度。
二、总结与反馈1. 教练总结本节课的学习内容，强调横踢技术的要点。
2. 学生分享学习心得，提出自己在练习过程中遇到的问题。
3. 教练对学生的表现进行点评，鼓励学生继续努力。
跆拳道横踢示范课教案设计
跆拳道横踢示范课教案设计一、教学目标1.了解跆拳道横踢的基本动作和技巧。
2.掌握跆拳道横踢的正确姿势和动作要领。
3.培养学生的体能和灵敏度，提高其跆拳道技能水平。
二、教学重点和难点重点：跆拳道横踢的基本动作和技巧。
难点：正确的踢腿姿势和动作要领。
三、教学准备1.教学场地：室外操场或者室内体育馆。
2.教学器材：跆拳道训练服、护具、练习垫等。
3.教学人员：跆拳道教练或有一定经验的学员。
四、教学过程1.热身活动（5分钟）学生进行跑步、拉伸等热身活动，准备好身体。
2.基本动作示范（10分钟）教练向学生展示跆拳道横踢的基本动作和技巧，包括站姿、踢腿动作和落地姿势等。
3.动作练习（20分钟）让学生进行基本动作的练习，重点是踢腿的姿势和力度的掌握。
教练可以逐个学生进行指导，纠正他们的动作。
4.技巧讲解（15分钟）教练向学生讲解跆拳道横踢的技巧要领，包括重心转移、踢腿时的呼吸控制等。
5.示范练习（20分钟）教练再次向学生示范跆拳道横踢的动作，让学生模仿练习。
并对学生的动作进行指导和纠正。
6.实战练习（20分钟）学生进行跆拳道横踢的实战练习，可以采取对抗练习或者靶子练习等形式，让学生在实战中感受和运用所学的技巧。
7.总结（10分钟）教练对学生的表现进行总结评价，鼓励他们取得进步，指出需要改进的地方。
五、教学反思通过本次课的教学，学生对跆拳道横踢的基本动作和技巧有了更深入的了解，掌握了正确的动作要领。
但也发现了一些问题，比如有些学生在踢腿时姿势不够标准，力度不够等。
下一步需要继续加强学生的基本功训练，提高他们的技术水平。
六、教学反馈可以通过观察学生的练习情况和对抗练习的结果来进行教学反馈，及时纠正学生的动作错误，鼓励他们取得进步。
同时，也可以听取学生的意见和建议，不断改进教学内容和方法，提高教学效果。
七、教学延伸可以组织学生参加跆拳道比赛或者表演，让他们在实战中检验和提高所学的技能。
也可以邀请专业的跆拳道选手来进行示范和指导，让学生有更多的学习机会和动力。
跆拳道横踢教案
跆拳道横踢教案一、引言跆拳道是一种源于韩国的传统武术，以其独特的动作和技巧而闻名于世。
横踢作为跆拳道的基本技术之一，既具备攻击性又有防御性，是学习跆拳道的重要一环。
本教案将详细介绍跆拳道横踢的技术要点和训练方法，帮助学习者在跆拳道的道路上更好地掌握横踢技术。
二、技术要点1. 姿势准备在进行横踢之前，必须确保身体保持平衡，站立稳定。
双脚分开与肩同宽，身体重心集中在脚掌上。
膝盖微微弯曲，上身稍微前倾。
双手保持放松状态，以便快速反应。
2. 利用重心移动横踢的关键在于身体的重心转移。
在执行横踢时，应将身体的重心迅速从站立姿势移向打击方向。
同时，为了保持稳定，应该同时将非踢腿的一只手臂向后摆动，以平衡身体。
3. 抬腿动作在进行横踢时，踢腿的腿部要迅速抬起，与地面垂直。
膝盖保持微曲状态，以便更好地发力。
重点是保持臀部、大腿和小腿之间的协调，使踢腿动作更为流畅和高效。
4. 击中目标横踢的目标通常是对手的腹部或胸部。
学习者应该注重准确度和力度的兼顾。
准确度意味着要准确地瞄准目标，并发动一腿踢中。
力度则表示踢腿时要有一定的力量，使对手感受到明显的冲击。
三、训练方法1. 平衡练习平衡是进行横踢的重要前提。
学习者可以通过站立时的平衡练习来提高自己的稳定性。
可以采用单腿站立保持平衡，或站在特定的软垫上来锻炼腿部肌肉和平衡感。
2. 高抬腿练习高抬腿练习可以帮助学习者提高腿部的柔韧度和灵活性。
可以选择逐渐提高抬腿高度的方式进行，但要确保动作的准确性和平衡稳定。
3. 目标练习通过特定的目标练习，可以帮助学习者更好地掌握横踢技术。
可以使用沙袋或者悬挂的目标进行练习，不断调整角度和力度，以适应不同的实际战斗场景。
四、安全提示1. 严格遵守教练的指导，不要盲目训练，以免受伤。
2. 逐渐增加训练强度和难度，不要急于求成。
3. 注意保持身体的平衡和稳定，避免扭伤或摔倒。
4. 在训练过程中确保有充分的准备和保护措施，如穿戴适合的跆拳道防护装备。
跆拳道横踢教案
跆拳道横踢教案
跆拳道横踢教案
一、教学目标：
1.了解跆拳道横踢的基本技术动作要领。
2.掌握跆拳道横踢的基本技术要求。
3.培养学生快速准确地完成跆拳道横踢的能力。
4.培养学生团结合作、全身心投入练习的意识。
二、教学内容：
跆拳道横踢。
三、教学重难点：
1.跆拳道横踢的正确动作要领。
2.跆拳道横踢的基本技术要求。
四、教学方法：
指导式教学法、示范教学法。
五、教学过程：
Step 1：热身活动（10分钟）
通过一些适当的热身活动，如跑步、拉伸等，准备学生的身体。
Step 2：引入横踢动作的概念（5分钟）
教师简单介绍跆拳道横踢的基本概念和动作要领。
Step 3：示范讲解（10分钟）
教师示范跆拳道横踢的动作，并解说动作要领。
同时，教师可以通过重复示范，让学生更好地理解。
Step 4：练习基本动作（10分钟）
学生按照教师的示范，进行基本动作的练习。
教师在练习过程中，可以适时进行点评和指导。
Step 5：分组对抗练习（15分钟）
将学生分成小组，进行对抗练习。
每个小组内的学生轮流进行横踢攻击和防守，通过实际对抗，提高学生的技术水平和应对能力。
Step 6：复习总结（5分钟）
教师对学生所学的知识进行复习总结，强化学生对跆拳道横踢技术要点的理解。
六、教学评价：
通过观察和点评学生在练习中的表现，及时给予鼓励和指导，评价学生的学习效果和动作完成度。
七、教学延伸：
学生可以继续进行跆拳道横踢技术的训练和学习，深入了解跆拳道的其他技术动作和规则。
跆拳道横踢教案市公开课一等奖教案省赛课金奖教案
跆拳道横踢教案一、引言跆拳道是一项历史悠久、独特魅力的武术运动，以拳脚动作和技巧的协调配合为特点。
其中的横踢是跆拳道中一项重要的进攻技术。
本教案旨在向跆拳道爱好者介绍横踢的基本动作和技巧，并提供一套针对横踢训练的教学计划。
二、横踢基本动作1.站姿身体保持直立，双脚分开与肩同宽，上身略微向前倾，目视前方。
2.起踵将重心放在脚掌上，将后脚的脚尖抬起，仅用脚跟着地。
3.旋转保持上身略微向前倾的姿势，踏着前脚的脚掌，转动扭动腰部，带动腿部进行横向旋转。
4.侧踢在旋转动作的同时，将拧起的后脚向侧面蹬出，用侧脚板踢向目标。
5.还脚恢复踏实的站立姿势，将后脚收回。
三、横踢技巧训练1.基本横踢训练训练者按照教练的指令，反复进行横踢的基本动作训练，注重动作的标准和连贯性。
2.靶子踢击训练设置踢击靶子，训练者在教练的指导下，进行横踢的实际踢击训练。
通过不断重复练习，提高踢击精准度和力量。
3.对抗训练训练者分成两组，进行模拟实战的对抗训练。
通过与对手的交互，更好地理解横踢的应用场景和技巧。
四、横踢技巧训练计划根据不同训练阶段，制定以下横踢技巧训练计划：1.初学者阶段（1-3个月）- 每周进行3次基本动作练习，每次30分钟。
- 每周进行1次靶子踢击训练，每次20分钟。
2.进阶学习阶段（3-6个月）- 每周进行4次基本动作练习，每次30分钟。
- 每周进行2次靶子踢击训练，每次20分钟。
- 每周进行1次对抗训练，每次30分钟。
3.高级阶段（6个月以上）- 每周进行5次基本动作练习，每次30分钟。
- 每周进行3次靶子踢击训练，每次20分钟。
- 每周进行2次对抗训练，每次30分钟。
五、注意事项1.训练前应进行热身运动，以提高肌肉活动能力，防止运动损伤。
2.训练过程中要注意呼吸控制，保持稳定的呼吸节奏。
3.在进行横踢训练时，要注重动作的正确性，避免造成不必要的伤害。
4.个人体质和技术水平不同，训练强度和训练计划可以进行适当调整。
跆拳道横踢素质训练教案
跆拳道横踢素质训练教案标题：跆拳道横踢素质训练教案教学目标：1. 学生能够正确理解和执行跆拳道横踢的基本动作要领。
2. 学生能够通过横踢的训练，提高身体协调性、灵活性和力量。
3. 学生能够培养自信心、团队合作和尊重他人的价值观。
教学内容：1. 跆拳道横踢的基本动作要领：站立姿势、踢腿动作、踢腿的力量控制。
2. 横踢的练习方法：基础练习、靶子练习、对抗练习。
3. 素质训练：身体协调性、灵活性和力量的提高。
教学步骤：1. 引入：介绍跆拳道横踢的应用场景和重要性，激发学生的兴趣。
2. 理论讲解：详细解释跆拳道横踢的基本动作要领，示范并让学生模仿。
3. 基础练习：让学生进行简单的踢腿练习，注重姿势和动作的正确性。
4. 靶子练习：设置靶子，让学生进行横踢练习，提高力量和准确性。
5. 对抗练习：将学生分成小组，进行对抗性练习，培养团队合作和自信心。
6. 素质训练：组织学生进行身体协调性、灵活性和力量的相关训练，如平衡训练、柔韧性训练和力量训练。
7. 总结：回顾本节课的内容和学习成果，鼓励学生继续努力并提出进一步的训练建议。
教学评估：1. 观察学生在基础练习和靶子练习中的动作是否准确、力量是否控制得当。
2. 通过对抗练习的表现，评估学生的团队合作和自信心。
3. 在素质训练中，观察学生的身体协调性、灵活性和力量的提高情况。
教学延伸：1. 鼓励学生参加跆拳道俱乐部或比赛，提升技能水平。
2. 组织学生进行其他跆拳道技巧的训练，拓宽技能范围。
3. 引导学生了解跆拳道的历史和文化，培养对跆拳道的兴趣和热爱。
教学资源：1. 跆拳道横踢的示范视频和图片。
2. 跆拳道靶子和保护装备。
3. 素质训练所需的器械和场地。
教学反思：根据学生的实际情况和反馈，适时调整教学步骤和方法，确保教学效果的最大化。
同时，关注学生的安全问题，提供必要的保护措施和指导，确保教学过程的安全性。
中班跆拳道横踢教案
中班跆拳道横踢教案教案标题：中班跆拳道横踢教案教案目标：1. 通过跆拳道横踢的教学，培养幼儿的体能、协调性和自信心。
2. 帮助幼儿掌握正确的跆拳道横踢动作和技巧。
3. 促进幼儿的团队合作和互动能力。
教学准备：1. 跆拳道横踢的示范视频或图片资料。
2. 安全的室内或室外教学场地。
3. 幼儿适合的保护装备，如护腿垫等。
4. 音乐播放设备。
教学步骤：引入活动：1. 与幼儿们一起观看跆拳道横踢的示范视频或展示图片资料。
2. 向幼儿们解释跆拳道横踢的基本概念和动作要领。
活动一：热身运动1. 引导幼儿们进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。
活动二：动作练习1. 将幼儿分成小组，每组4-5人，确保每个小组有足够的空间进行跆拳道横踢练习。
2. 向幼儿们示范正确的跆拳道横踢动作，并解释动作要领。
3. 让每个小组轮流进行练习，教师在旁边进行指导和纠正。
活动三：技巧提升1. 引导幼儿们进行更复杂的跆拳道横踢动作，如连续横踢、变换方向等。
2. 鼓励幼儿们互相观摩和学习，提供积极的反馈和鼓励。
活动四：小组合作1. 组织小组之间的比赛或合作练习，如小组之间的横踢对抗。
2. 引导幼儿们在比赛或合作练习中展示团队合作和互动能力。
活动五：冷静放松1. 引导幼儿们进行冷静放松活动，如深呼吸、伸展等，以缓解身体疲劳。
教学延伸：1. 鼓励幼儿在家里继续练习跆拳道横踢动作，并与家人分享所学。
2. 创设其他跆拳道相关的游戏或活动，以巩固幼儿的技能和兴趣。
评估与反思：1. 观察幼儿在活动中的参与程度、动作准确性和团队合作能力。
2. 记录幼儿的进步和需要改进的地方，为后续教学提供参考。
教案总结：通过这个教案，幼儿将有机会学习和练习跆拳道横踢动作，培养体能、协调性和自信心。
同时，通过小组合作和比赛，促进幼儿的团队合作和互动能力的发展。
教师需要在教学过程中给予积极的指导和鼓励，确保幼儿能够正确掌握技巧，并享受到学习和运动的乐趣。
跆拳道横踢示范课教案模板
跆拳道横踢示范课教案模板
一、教学目标
1. 学生能够掌握跆拳道横踢的基本动作要领。
2. 学生能够了解跆拳道横踢的技术要点。
3. 学生能够通过示范课的学习，提高对跆拳道横踢的兴趣和热情。
二、教学重点和难点
1. 教学重点：跆拳道横踢的基本动作要领。
2. 教学难点：学生能够正确掌握跆拳道横踢的技术要点。
三、教学过程
1. 热身活动（5分钟）
为了让学生做好准备活动，教师可以设计一些热身活动，例如慢跑、拉伸等。
2. 知识讲解（10分钟）
教师向学生介绍跆拳道横踢的基本动作要领和技术要点，包括站姿、踢腿的动作、踢腿的高度、踢腿的力度等。
3. 示范动作（15分钟）
教师进行跆拳道横踢的示范动作，让学生观摩并注意动作的要领和技术要点。
4. 学生练习（20分钟）
学生进行跆拳道横踢的练习，教师可以逐个指导学生的动作，纠正他们的错误动作，并鼓励他们多加练习。
5. 拓展练习（15分钟）
教师可以设计一些拓展练习，例如让学生两人一组进行对练，或者进行一些踢靶的练习，以提高学生的技术水平。
6. 总结提问（10分钟）
教师对本节课的内容进行总结，并提出一些问题让学生回答，
以检验学生对跆拳道横踢的掌握程度。
四、教学资源
1. 踢靶
2. 跆拳道横踢示范视频
五、教学反思
本节课通过讲解、示范和练习的方式，让学生对跆拳道横踢有
了更深入的了解，并且提高了他们的技术水平。
但是在教学过程中，也发现一些学生动作不够标准，需要加强练习。
在以后的教学中，
需要更加注重学生动作的纠正和细节的讲解。
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高职体育课教案（实践课）
课程项目跆拳道教师张清
课次5
课型实践课
授课对象大二跆拳
道选项班
时间第5周地点跆拳道馆
教学
《内容一、柔韧性练习
二、学习横踢腿
教学任务
一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范
二、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背
三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容
准备部分[ 10’]
.
课的内容
运动量组织与要求
一、课堂常规：
1、体育委员整队，清查并报
告人数
2、师生问好
3、宣布本期课的任务及要求
4、检查着装、安排见习
二、准备活动：
，
1、行进间准备活动：
慢跑（2-3圈）
高抬腿
单腿提膝
交叉跑2-3圈
抱腿跳
2、原地徒手操：
头部运动
扩胸运动
振臂运动
》
转腰运动
膝关节运动
跳跃运动
手、脚、腕运动
`
15′
中等
强度
组织：
××××××
××××××
△：体育委员
▲：教师
*
要求：
1、集合要求快、静、齐。
2、着装符合上课要求。
3、见习生随堂听课。
组织：
××××××
××××××
▲
》
学法：
学生随教师的示范一起做。
要求：
1、行进间练习，上下协调，动作舒
展。