体重管理文字表述
体重管理知识宣传内容
体重管理知识宣传内容以下是 7 条体重管理知识宣传内容：1. 嘿，你知道吗？吃什么真的太重要啦！就像给汽车选油，得选对才行啊。
要是你总吃那些高热量、高脂肪的食物，那不就像给身体这辆车加了劣质油嘛，能不出问题吗？减肥的时候可别乱吃哦。
比如有条理地选择蔬菜水果，增加膳食纤维，是不是就像给身体注入了清新的能量呀。
咱们得学会聪明地吃，才能更好地管理体重呀！2. 哎呀呀，运动可不只是随便动动就行啦！你想想，要是盖房子不认真打地基，那房子能牢固吗？运动也是一样的道理呀。
定期去跑跑步、做做操，别偷懒呀！像隔壁小王，每天坚持晨跑，现在身材多棒呀。
你也可以呀，难道不想变得又健康又有型吗？动起来吧，为了更好的自己！3. 睡觉也能管体重，你说神奇不神奇？就像给身体充电一样。
如果总是熬夜，那身体能有精力好好工作吗？肯定不行呀！你看那谁，老是熬夜玩游戏，胖了不少呢。
所以呀，保证充足的睡眠是多么重要，别不当回事哦，好好睡觉才能瘦瘦美美呀，你说对不？4. 别小看喝水哦，这可是个大学问呢！水就像身体的润滑剂呀，没有足够的水，身体怎么能顺畅运转呢？你想想，要是汽车没了机油会怎么样？每天多喝点水，特别是饭前喝一点，还能帮你少吃点饭呢。
不信你试试呀，多喝水，好处多多，体重管理也少不了它呀！5. 情绪也会影响体重哦，你知道不？压力大的时候就容易乱吃乱喝。
这不就像心里有个小怪兽在捣乱嘛！所以呀，要学会调节自己的情绪，别让它来捣乱啦。
可以听听音乐、看看电影放松放松呀。
别老是愁眉苦脸的，开心点呀，体重也会乖乖听话的呢！6. 注意哦，别总是坐着不动啦！长时间坐着就像给自己的身体上了一道枷锁。
你看办公室里的那些人，一天坐到晚，能不胖吗？时不时起来活动活动呀，就像给僵硬的身体松松绑。
哪怕走几步路，伸伸懒腰也是好的呀。
起来动一动吧，别让椅子把你困住啦！7. 朋友们呀，体重管理可是要长期坚持的呀！这可不是一朝一夕就能搞定的事情。
就像爬山一样，得一步一步来呀。
体重管理 文案
体重管理是一项非常重要的健康管理工作，它不仅关系到个人的身体健康，还关系到整个家庭的幸福。
以下是一些体重管理的文案，希望能够帮助您更好地管理自己的体重。
1.健康体重，幸福生活。
体重管理不仅是一种健康行为，更是一种生活态度。
通过科学的饮食和运动计划，您可以轻松地管理自己的体重，享受健康的生活。
2.管理体重，从我做起。
每个人都应该对自己的体重负责，从自己做起，通过科学的饮食和运动计划，逐步实现自己的健康目标。
3.健康体重，自信满满。
一个健康的身体不仅可以让您更加自信，还可以让您更加有活力，更加享受生活。
通过科学的体重管理，让自己变得更加自信和充满活力。
4.健康体重，快乐生活。
体重管理不仅是一种健康行为，更是一种生活态度。
通过科学的饮食和运动计划，让自己的体重保持在一个健康的范围内，享受快乐的生活。
5.健康体重，从现在开始。
无论您的体重是高还是低，都可以通过科学的体重管理，逐步实现自己的健康目标。
从现在开始，制定一个科学的计划，让自己的体重管理更加有效。
6.健康体重，从饮食开始。
饮食是体重管理的关键，通过科学的饮食计划，控制热量摄入，增加营养摄入，让自己的体重保持在一个健康的范围内。
7.健康体重，从运动开始。
运动是体重管理的重要手段，通过科学的运动计划，增加身体代谢率，消耗多余的脂肪，让自己的体重保持在一个健康的范围内。
8.体重管理，从坚持开始。
体重管理需要长期坚持，不能急功近利。
只有坚持不懈，才能实现自己的健康目标。
让自己的体重管理成为一种生活习惯，让健康成为一种生活方式。
体重管理指南内容
体重管理指南内容以下是 6 条体重管理指南内容：1. 哎呀呀，你知道吗？减肥可不能一味地节食呀！就像盖房子不能只用一块砖一样。
你想想看，要是每天都饿着自己，那多难受呀，而且还容易反弹呢！咱得合理安排饮食，啥都吃点，但别过量。
比如说早餐来个鸡蛋、牛奶，中午吃点瘦肉和蔬菜，晚上就少吃点主食。
就像我之前，老觉得不吃晚饭能瘦，结果差点把身体搞垮了。
合理饮食，才能让体重稳稳当当的降呀！2. 喂喂喂，朋友们！运动可太重要啦！这就好比汽车得加油才能跑一样。
别老是坐着不动呀，没事出去走走、跑跑步。
每周再安排几次力量训练，把肌肉练起来，基础代谢提高了，消耗的热量也就多啦。
我身边有个朋友，每天坚持跑步，那身材，啧啧啧，可让人羡慕了。
你也赶紧动起来呀，别再偷懒啦！3. 嘿呀，睡眠可千万别小瞧！你想想，要是晚上没睡好，第二天是不是没精神，还容易想吃东西？这就像手机没电了就不好用一样。
一定要保证充足的睡眠呀，让身体好好休息。
我以前总爱熬夜，结果不仅胖了，皮肤还变差了。
现在我每天都早早睡觉，感觉整个人都不一样啦。
为了好身材和好身体，好好睡觉哦！4. 哇塞，心态也超级关键的好不好！别因为短期内体重没变化就灰心丧气呀。
这就像是爬山，过程中可能会遇到困难，但只要坚持就能登顶。
减肥也是一样呀，有时候可能效果不明显，但别着急。
我之前减肥的时候也有过挫折，可我没放弃，调整心态接着来，最后不也成功了嘛。
你也要相信自己，肯定能行的！5. 天啊，别老坐着啦！坐久了脂肪都堆积起来啦，就像水流着流着就积成一个小水潭了。
时不时起来活动活动，扭扭腰、伸伸腿。
你看办公室里的小王，总在工作间隙起来走动，身材一直保持得很好呢。
别再给自己找借口啦，起来活动活动，让脂肪没机会呆住！6. 哎呀呀，聚餐的时候可得悠着点呀！那满桌的美食就像一个个小恶魔在诱惑你。
但你可不能放纵自己呀，尝尝就行啦，别大吃大喝的。
我每次聚餐都会提醒自己，别把之前的努力白费了。
你也要学会控制哦，不然一顿饭可能就把你的减肥成果给毁啦！总之，体重管理就是要从生活的方方面面入手，饮食、运动、睡眠、心态等等都很重要。
体重管理ppt课件
三、体成分估算方法
（一）皮褶厚度法 皮褶厚度法是一种简单
易行的测量方法，但测试人 员应经过专业培训，否则会 出现较大的测量误差。测量 时取身体的右侧部位，女性 常测部位有肱三头肌、髂前 上嵴和大腿部位的皮褶厚度 ；男性是胸部、腹部和大腿 部位的皮褶厚度。
（一）皮褶厚度法
Jackson、Pollock和Ward根据三个部位皮褶厚 建立了估算不同年龄和性别的人身体密度回归公式： 身体密度（男）＝1.1125025－0.001312（X1）＋ 0.0000055（X2）2－0.0002440（X2） 身体密度（女）＝1.089733－0.000924（X1）＋ 0.0000055（X2）2－0.0000979（X2） X1：男：胸部+肱三头肌+肩胛下角皮褶厚度（mm）
体脂％（男性）＝上臂围常数＋腰围常数－前臂 围常数－10.2
体脂％（女性）＝腰围常数＋大腿围常数－前臂围 常数－10.2
（三）生物电阻抗分析法
这种方法的原理是利用非脂肪组织比脂肪组织 有更高的电荷容量，更易于通过身体脂肪和非脂肪组 织的差别来估算体成分。
测量时在腕部和踝部放置体表电极，使用无痛 电流，测定身体对电流的阻抗，从而间接估算出体脂 量、去脂体重及身体含水量。
3依据脂肪组织的解剖特点将肥胖分为多细胞性肥胖和大细胞性肥胖二肥胖的诊断标准肥胖是机体组成成分之一脂肪在体内积累过多的表现在介绍肥胖诊断方法之前应了解几个概念如体重标准体重肥胖度体成分理想体成分体脂百分比身体指数等
肥胖与体重控制 LOREM IPSUM DOLOR
LOREM IPSUM DOLOR
女：髂前上嵴＋肱三头肌＋腹部皮褶厚度（mm） X2：年龄（岁）
将估算的身体密度带入Siri预测公式： 体脂（％）＝（495/身体密度）－450，可计算出体脂％。
2021超重或肥胖人群如何进行体重管理专家推荐指导建议(全文)
2021超重或肥胖人群如何进行体重管理专家推荐指导建议（全文）随着生活方式和饮食结构的变化，超重或肥胖患病率在世界范围内呈上升趋势。
科学合理的体重管理是超重或肥胖及相关慢性疾病防控的基础治疗手段。
《超重或肥胖人群体重管理流程的专家共识（2021年）》规范了院内院外体重管理团队建设，设立标准化的管理工作流程，使超重或肥胖防治策略及体重管理流程更加科学、规范与易于实施。
关于超重或肥胖的体重管理，共识主要涉及以下内容。
体重管理目标建议将减少体重5%~15%及以上作为体重管理的目标。
医院内多学科诊疗团队需要根据患者疾病情况，与患者达成共识，制定可实现的减重目标。
超重或肥胖人群体重管理流程见下图。
注：24.0 kg/m^2≤体质指数（BMI）<28.0 kg/m^2为超重，BMI≥28.0 kg/m^2为肥胖行为指导建议不良的行为习惯是引起超重或肥胖的重要因素。
在进行体重管理前，体重管理团队需要评估患者行为习惯，针对存在的问题提出改善建议，并与患者达成共识。
行为方式干预包括：建议患者每日记录体重、饮食及运动情况；避免久坐、规律作息、控制进食速度、足量饮水、避免暴饮暴食、减少在外就餐、减少高糖、高脂肪、高盐食物；积极寻求家庭成员及社交圈的鼓励和支持，必要时接受专业减重教育和指导。
膳食指导建议目前多种膳食模式（如限能量平衡膳食、低能量膳食、极低能量膳食、高蛋白质膳食、低碳水化合物膳食、轻断食等）在体重管理中的应用已获得临床证据支持。
减重的基础是能量摄入小于能量消耗，无论选择哪种膳食模式，都需要控制每日总能量摄入。
患者对饮食的喜好会影响其对饮食模式的依从性及能量的控制情况，进而影响减重效果。
营养（医）师需根据患者的饮食喜好及疾病状况制定个性化的膳食方案。
运动指导建议推荐超重或肥胖患者根据自身健康状况及个人偏好，在专业医师或运动教练指导下制定合理的运动计划。
必要时可进行心肺功能测定及运动平板心电图检查，以助确定最大耐受心率。
体重管理指导
体重管理饮食原则减轻体重营养原则：1、身高：158cm，体重：65。
9kg,标准体重：53kg，建议一日能量摄入约为1600kcal,根据体重的减轻情况及运动情况改善能量摄入。
2、建议饮食应以低脂、低碳水化合物、高蛋白为主，膳食中应清淡少盐，注意食物合理搭配，保证能量的摄入平衡。
3、限制脂肪的摄入量,脂肪的摄入量应占总能量15％以下，每日约摄入27g，膳食中应减少饱和脂肪酸的摄入,避免食用如：肥肉、油炸食品等食物。
4、胆固醇的摄入量,建议胆固醇的摄入量应在200mg以下，膳食中应避免食用猪脑、鸡蛋黄、动物内脏等胆固醇含量较高的食物。
5、减少碳水化合物的摄入，碳水化合物的摄入量应占总能量的60％，每日约摄入290g，膳食中可多选用复合型碳水化合物,如高粱米、玉米、小米、全麦面、燕麦片等食物的摄入.6、摄入充足的蛋白质，蛋白质的摄入量应占总能量25%，每日约摄入100g,膳食中可适当选用如，奶类及其制品、豆类及其制品、鱼类等富含优质蛋白的食物.7、保证膳食纤维的摄入量,膳食纤维的摄入量每日应在25g以下，蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维,建议每日蔬菜的摄入量应在400g—500g之间,水果每日的摄入量应在100g-200g之间.蔬菜水果中的蛋白质和糖类不易转变为脂肪,蔬菜中的纤维素还能阻止脂肪的吸收减少堆积，膳食中可适当选用如芹菜、韭菜、南瓜、苹果和西瓜等。
8、保证饮用水的摄入,建议每日水的摄入量应在1500ml左右，水分可以起到促进脂肪分解和毒素代谢的作用,此外饭前20min喝一杯温水，可抑制过强的食欲;建议晚上9点后不加餐,若有饥饿感可适当饮水。
9、限制酒精的摄入,酒精的热量较高，会转化成脂肪堆积在体内，造成啤酒肚、脂肪肝等。
10、增加餐次,建议每日餐次约4-5餐，少量多餐，可减少体内脂肪的堆积；合理安排三餐，晚餐不宜多食.11、烹调方式可选用，蒸、煮、炖、汆为宜，减少腌、熏、煎、烤、炸等方式。
12、烹调用油每日的摄入量应在20g以下,膳食中应选用植物性油脂,如橄榄油、豆油、花生油、菜籽油等富含不饱和脂肪酸的食物.13、食物中可适当食用奶类和豆类,脱脂牛奶和豆腐是含水量多、高蛋白、低脂肪并含有丰富钙质的减脂食品，可以补充身体所需的蛋白，其中钙质还能促进脂肪的分解.14、建议适当饮茶，茶叶中含有多种维生素、酚类和微量元素，促进脂肪分解。
体重和体成分及其控制
现代社会流行的肥胖大多数是单纯性肥胖，约占肥胖人群的94%，儿童肥胖也多 属于这类肥胖，其流行的主要原因是： 1、过量饮食：尤其是高脂肪和高糖膳食使热能摄入超过机体的需要。 2、缺乏体力活动：大强度体力劳动越来越少，能量的消耗也随着减少。
（四）超重和肥胖发生原因的学说
人类肥胖的成因比较复杂，肥胖是多因素综合的结果，主要有行为、环境、 和遗传（基因）三类因素。 1、“高胰岛素血症学说” 机理：高胰岛素血症能使动物过多地大量增加饮食量，使肝脏及脂肪组织中 的脂肪合成加快，促进血脂在脂肪组织中沉积，同时抑制脂肪组织中的脂肪分 解，增强脂肪蓄积作用。 证据：大多数单纯性肥胖患者都伴有高胰岛素血症，不仅在进食时，而且在 空腹时也呈升高现象。 减重减肥实践提示，一旦体重减至正常后，高胰岛素血症也就随之消失。
双生子研究发现，患关节炎的双胞胎，平均比不患病的双胞胎重3-5kg。体重每增 加1kg，关节炎的发病率增加9%-13%。此外，体重的增加与承重关节的疼痛也有很大 的关系。 8、癌症（Cancer） 肥胖导致结肠癌的概率男性大于女性；BMI≥29的女性患病机率是BMI≤21的女性的 2倍。 腰臀比较大，则肠息肉的发病率会很高。 流行病学研究认为，肥胖与乳腺癌（Breast cancer）死亡率有很大关系，特别是绝 经后的妇女，从18岁到中年，体重增加10kg，会使女性患乳腺癌的概率增加2倍。 肥胖也增加了子宫内膜癌的发病率。 BMI≥30的女性发病率是正常女性的3倍。
为了保持良好的竞技状态，取得比赛佳绩，在训练期或比赛前保持合理的体重 和体成分比例非常重要。
二、普通人超重和肥胖的控制
（一）超重和肥胖对健康的危害 肥胖ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ引起相关疾病，而且相关疾病的发病率（Morbidity）和死亡率
控制体重宣传语
控制体重宣传语
1. 体重就像气球，一不小心就吹大，控制体重，别让自己变成会行走的大气球。
2. 体重若是脱缰野马，你就只能在胖的草原上狂奔，快控制体重，勒住这匹野马。
3. 别让体重像野草，春风一吹就疯长，控制起来，做精致的自己。
4. 体重好比一个调皮的小恶魔，你不控制它，它就把你的好身材搅得一塌糊涂。
5. 控制体重吧，不然你的身体就像个不断膨胀的面包，最后胖得圆滚滚。
6. 体重要是像失控的洪水，那可不得了，赶紧控制，别被淹没在胖的汪洋里。
7. 要是不控制体重，你就像个会移动的肉团子，滚来滚去可不好看。
8. 体重别像火箭一样蹭蹭往上冲，控制住它，让自己优雅地停留在正常轨道。
9. 别让体重成为你身上甩不掉的大包袱，像蜗牛背着重重的壳，控制体重轻松前行。
10. 控制体重呀，否则你会像个装满肉的大布袋，晃晃悠悠没个型。
11. 体重一旦像暴发户一样膨胀，你就很难再找回曾经的苗条，赶紧控制吧。
12. 要是不管体重，你就会像个超大号的棉花糖，甜是甜，可胖得不像话。
13. 控制体重，别让自己的身体变成一块臃肿的大蛋糕，看着诱人其实累赘。
14. 体重如果像决堤的泥石流，那你的好身材就会被彻底掩埋，控制起来吧。
15. 不控制体重，你就会像个装满猪油的大罐子，油腻又笨重。
16. 控制体重，不然你会像个吹鼓的河豚，圆鼓鼓的全是肉。
17. 体重别像癌细胞一样肆意增长，控制住它，保卫自己的好身材。
18. 要是对体重放任不管，你就会像个被过度充气的玩偶，胖得失去美感。
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终生体重管理计划
这是一套能够让人们感觉更好,生活更好,促进健康及体重控制的简单方法.
为什么叫“终生体重管理”?因为这是一套学习系统,教会您如何管理自己的体重,终生不胖.
我们为什么要体重管理?
首先是为了健康.据报道:人类的132种疾病,其中有108种直接或间接同肥胖有关.也就是说学会体重管理,将体重控制在正常范围之内,可以预防大部分疾病.
第二,是为了工作,体重超标找工作不容易.即使找到了,工作时也会觉得很吃力.现在大部分工作是脑力劳动,而超重的人脑缺氧严重,我们经常会感到超重的人精力不济,易疲劳,嗜睡,易打呼噜等等.所以体重管理有利于缓解工作压力,提高工作效率.
第三,是为了自信/形象,肥胖在升学,求职,社交,婚姻等方面都面临着更多的压力2.何为肥胖?
肥胖的定义是:指体内脂肪堆积过多或不均匀,致体重增加.是一种慢性病.
在现代人易患的生活方式病中,如:恶性肿瘤,肝硬化,高血压,动脉粥样硬化,中风,糖尿病,痛风等等都是难以治疗的,它们中的每一种疾病的发生都与体重指数密切相关,所以控制体重是首当其冲的,是为了预防慢性病.
世界卫生组织估算,肥胖病是人类目前面临最被低估的,最被忽视的,普及的非常快的一种疾病.
这套体重管理的方法源于美国专业纤体机构Lindora. 经全球300多万家庭,超过1000万人验证的成功的方法。
该方法获得美国著名医疗类保险公司Blue Cross(蓝十字)的认承,该公司规定:用Lindora的纤体方法纤体成功的人投保,保费减半,保额不变.
传统减肥方法不能根本改变生活方式,因而不能根本改变由生活方式不当导致的肥胖,而现在我们运用的健康管理是一套学习系统,重点在改变生活方式.
1.我们摄入的85%是“高升糖指数”食物.所谓“高升糖指数”就是餐后血糖上升速度快,导致血糖过高.为了尽快将血糖降到正常值,身体会过度分泌胰岛素,而过多的胰岛素将血糖降的过低,导致低血糖,会出现心慌,头晕,腿软等症状,严重时会昏倒.为了防止血糖过低,身体会分泌大量的应急激素,而大量的应急激素同时会伴随极度的饥饿感.而这种饥饿感很容易导致下一顿正餐暴饮暴食,而一顿正餐又有85%是“高升糖指数”食物,又导致下一次血糖过高,开始又一轮恶性循环.
2.这种恶性循环会带来一次次的血糖冲击波.这个图横坐标是时间,纵坐标是血糖,实线上下的虚线表示血糖的正常波动范围.一顿高升糖指数的食物会让血糖过高,高过正常的生理范围.为了应付低血糖而分泌的大量应急激素所带来的极度饥饿感,让我们去迎接下顿高升糖指数的食物.一天三餐就会出现三次大的波峰.这一个波峰里面的血糖其实就是能量,要么就用掉了,要么就存起来.如果饭后就坐在沙发上看电视,没有运动消耗,大部分能量就会储存起来成为脂肪.
以上是关于高升糖指数和暴饮暴食.
另一个问题是少食多餐.为什么人要一日三餐?如果是一个婴儿,他不会一日三餐;如果是学龄前儿童,也会有加餐;如果是一个不用上班的病人,也不会一日三餐.所以一日三餐是社会化大生产,上班制度的需要,不是人类健康的需要.其实健康饮食的一大原则是少食多餐.少食多餐加上低升糖指数的食物就会出现另一条血糖
波动曲线,总在相对较小,更加安全的生理范围内波动.
3.最后一个概念是关于“胰岛素抵抗”.这是一个血液循环系统的模型,动脉血带着血糖流经毛细血管,完成血糖供应后再汇成静脉.上面代表肌肉细胞,下面代表脂肪细胞.血糖作为能量有两个走向,也就是有两条运送能量的铁轨,一条运向肌肉细胞,变成精力.另一部分用不完存起来,变成脂肪.那么两条轨道优先运给谁呢?应该是肌肉先用,用不完了再存起来.
所谓“胰岛素抵抗”包括两个方面.一方面前面讲过,暴饮暴食会导致过高的血糖,而过高的血糖同时会产生很多自由基,也就是一些氧化性的原子和原子团.水管会因氧化而生锈变厚,血管会因氧化而变厚.变厚的血管使血糖进入体液的阻力增大,产生血管壁抵抗.另一方面,肌肉细胞要捕捉周围的血糖作为食物.当人经常不运动时,这种捕食能力会退化,产生胰岛素的细胞膜抵抗.血管抵抗加上细胞膜抵抗,共同构成的胰岛素抵抗会累积,每一次暴饮暴食加上缺少运动都会增加抵抗,这种抵抗经过几年甚至几十年的累积会达“失衡点”.此时运送能量的铁轨就会被搬向脂肪细胞.这时血糖不再是优先供给肌肉产生精力,而是优先供给脂肪细胞.越过这一失衡点的标志是“中部肥胖”所以当你腰围开始明显变粗的时侯,其实您已经经历了许多年的胰岛素抵抗,您每年体重都会增加,腰围都会继续变粗,同时精力会逐年下降,因为血糖不再优先供给肌肉细胞产生精力.
这种中部肥胖还不是最可怕的,最可怕的是接下来出现的代谢紊乱综合症.即血糖代谢紊乱出现的糖尿病,血脂代谢紊乱出现的高血脂,以及心脏病,脑血栓等.
体重管理是通过低升糖指数饮食,少食多餐,适当运动和营养补充把铁轨重新搬回来,血糖优先供给肌肉细胞,产生精力.吃的多,精力充沛,还不胖.是不是像回到了20岁以前,能吃,不胖,精力充沛.？
1.每天6-12餐,实现了少食多餐,使血糖水平不会有大起大落;加食蛋白小食,每天所吃食物以蛋白质为主,这样会使身体激活脂肪作为能源物质来燃烧.并且使肌肉更加紧实.
2.步行10000步:不要求剧烈运动,买菜,上下楼梯都算.运动可以加速脂肪燃烧,可以增加肌肉细胞捕捉血糖的能力,利于使人体的能量转为精力而不是脂肪贮存.
3.最好有2次15分钟快节奏地走步
4.体重管理计划（1）是以健康为前提.而均衡的营养是健康的基础.有一些人用不当方法减重达到了减轻重量,同时也损害了健康,比如脸色晦暗,浑身无力,虚脱,心脏受损等都与营养不均衡有关系.本计划是以蛋白质为主的,所以需要补充膳食纤维,防止因纤维不足而产生便秘,毒素沉积等.(2)营养补充除了是保持健康的基础,同时更是达到减重必不可少的因素.A.需要补充必需氨基酸以便激活体内燃烧脂肪的机制.B.多种维生素和矿物质是能量代谢的辅酶,辅助加速脂肪燃烧.
5.脂肪燃烧产生大量的代谢产物,大量的水可以带走毒素,防止因毒素多导致水肿.
6.检测身体是否在燃烧脂肪
7.以便教练可以贴身指导,有依据可循.
8.因为个体差异,没有一个适用于所有人的餐单,既使同一个人餐单也不是一成不变的;是终生体重管理计划,不仅45天,教练将会让你和学习系统相连;是一套专业性很强的学习系统,目标是终生控制体重,所以需要专业人士指导,才能确保成功. 这个费用中包含:学习套装,贴身顾问服务,健康知识专业讲座,辅助用品和一个月左右的营养补充品.因为每个人情况不一样,所以产品的用量也不一样,所以不可能把每一个人的用量都准确地包括在内,一个月后,产品增加多一点不是少一点,视情况而定.。