旅游心理学_良好记忆力的培养
增强记忆力的方法总结
增强记忆力的方法总结在现代社会，记忆力的重要性不言而喻。
无论是工作学习还是日常生活中，拥有强大的记忆力都能为我们带来巨大的优势。
然而，许多人面临着记忆力较弱的问题。
本文将总结一些增强记忆力的方法，帮助您提升记忆力。
一、养成良好的生活习惯1.保持充足的睡眠。
睡眠是大脑巩固记忆的关键时刻，每晚建议保证7-8小时的睡眠时间。
2.均衡饮食。
脑力活动需要充足的能量供应，摄入富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，例如全谷物、蔬菜和水果。
3.适量运动。
有氧运动可以促进血液循环，增加大脑供氧，提高记忆力。
每周进行3-5次、每次30分钟左右的运动是一个不错的选择。
二、锻炼大脑1.进行脑力训练。
例如解智力题、玩益智游戏、学习新的技能或语言等，都可以刺激大脑，并提高记忆力。
2.阅读和写作。
阅读可以拓展思维，增强联想能力，写作则需要对信息进行整理和归纳，可以加强记忆力。
三、利用记忆技巧1.分段记忆。
将要记忆的内容划分为一个个独立的小段落，逐个记忆，并与已有的知识进行关联，有助于记忆的巩固。
2.使用记忆法。
例如联想法、故事法、图像法等，结合视觉、情感等多个感官，可以提高记忆效果。
3.复述和复习。
通过将已学内容复述给他人或自己，可以加强对信息的记忆，巩固知识。
四、减少干扰和压力1.减少多任务处理。
过多的任务和干扰会分散注意力，影响记忆力。
专注于一件事情，有助于提高记忆效果。
2.降低压力。
长期处于高压状态容易引发记忆问题。
适当进行放松调节，如运动、冥想、听音乐等，可以缓解压力，提高记忆力。
五、积极管理学习和工作1.制定合理的学习计划。
合理分配学习的时间，避免临时抱佛脚，这样可以提高学习效率和记忆效果。
2.利用辅助工具。
例如备忘录、笔记本、时间管理软件等，帮助记录重要信息，提醒工作和学习任务。
结语：本文介绍了一些增强记忆力的方法，包括养成良好的生活习惯、锻炼大脑、利用记忆技巧、减少干扰和压力，以及积极管理学习和工作。
希望这些方法能够帮助您提升记忆力，并在学习和工作中取得更好的成果。
中职《旅游心理学》第五版全套课件(完美版)
二、提高思维的品质 1．思维的广度和深度 2．思维的独立性和批判性 3．思维的灵活性和敏捷性
旅游心理学（第五版）
模块三 如何才能“技高一筹” ——旅游服务技能训练心理
项目一 认识技能
前置作业：以小组为单位，找一个已经学过的旅游服务技能为例，讨论 一下这个技能从初学到熟练的过程，谈谈学习这个技能的心得。学习成 果以PPT的形式在课堂上进行演示，时间控制在5分钟左右。
旅游心理学（第五版）
主编 张志毅 李灿佳
旅游心理学（第五版）
高等教育出版社
模块一 走进“心”世界——认识旅游心理
项目一 心理学的概述
前置作业：在网上搜集有关“心理学起源”的资料，以小组为单位对各 成员收集的材料进行整理，以PPT的形式在课堂上进行演示，每组演示 时间控制在5分钟左右。
旅游心理学（第五版）
任务一 心理活动的内容是什么
一、心理学的定义 心理学是研究人的心理活动及其规律的科学。
旅游心理学（第五版）
二、心理活动的内容
心 认识过程 感觉、知觉、记忆、思维、想像
理 过
情感过程
心
程 意志过程
理
活
个 个性心理特征
能力、气质、性格
动
性
心 理 个性心理倾向性
需要、兴趣、动机
旅游心理学（第五版）
任务二 心理的实质是什么
四、利用联想
旅游心理学（第五版）
项目四 培养良好的思维能力
前置作业：以小组为单位一起完成本项目后的两道思维训练题，然后讨 论一下解决这两道题对自己的思维有什么启发。
旅游心理学（第五版）
任务一 什么是思维
一、思维的概述 （一）思维的定义
思维是人脑以已有的知识为中介，对客观事物的间接和概括的反映。
《旅游心理学》课程标准-(2)
《旅游心理学》课程标准一、前言1、课程定位《旅游心理学》是一门研究旅游活动中人的心理活动及其规律的科学，是重要的专业必修课，学生通过对本课程的学习，能全面系统地掌握旅游心理学的相关理论知识和分析方法，以便在未来的工作岗位上能熟练地运用其进行旅游产品的生产、销售、旅游服务质量以及旅游企业经营管理水平的提高。
2、课程设计（1）．课程设计的依据：本课程设计以本专业学生的就业为导向, 依据旅游者在旅游活动中的购买、消费等心理活动过程以及旅游行业从业人员的服务心理，确定本课程的课程内容。
（2）．课程设计内容：~（见课程标准）（3）．课程设计目标：○1.知识能力目标：使学生在学习心理学基本理论的基础上，比较系统地学习和掌握旅游心理学的基本理论知识和基本技能。
○2.方法能力目标：使学生具备分析旅游者在食、住、行、游、购、娱等过程中各种心理活动的能力；培养学生运用情感管理的方法和技巧。
○3. 素质能力目标：培养学生养成良好的运用心理学方法分析实际问题的习惯，使学生习惯于分析旅游者的购物心理、消费心理。
*○4、社会能力目标：职业技能证书考核建议考取心理咨询师。
二、课程总标准课程总标准三、学习情境（章、节）标准第一章旅游者的个性倾向分析教学要点要求学生通过本章学习掌握马斯洛需求层次的基本内容，认识兴趣是促进旅游动机形成的特殊的认识倾向，了解人们为什么会有旅游消费需求。
教学重点马斯洛的需求层次理论的基本内容；理解旅游心理学的学科体系。
教学难点'理解有钱和有闲不一定引起旅游行为，动机才是直接推动人们进行旅游活动的内部动因或动力。
教学内容§1. 旅游者的需求§人的一般需要§消费需求§旅游消费需求§马斯洛的需求层次理论§2. 旅游者动机）§旅游者的兴趣§旅游动机的形成教学方法讲授法、讨论法作业及要求1、如何理解“旅游基本上是一种社会需要，旅游又是一种生活消费需要”2、为什么说认识旅游消费的特点对学习旅游心理学有重大意义第二章旅游者的购买态度与购买决策：教学要点通过本章的学习认识决策在消费者购买行为中的核心地位，理解态度使旅游者从潜在旅游者向现实旅游者转化的重要作用，了解消费者产生消费行为的原因，熟悉主要的消费者购买行为理论。
训练记忆力的基本训练
训练自己记忆力的方法首先进行记忆能力的基本训练，然后加深到与实际生活结合起来。
你一定明白记忆力练习与自己的其它的能力和心理素质分不开，所以首先应认识到下面是提高的记忆力的几个要诀。
1.决心。
想记住才能记住，记忆时最重要的就是抱着能够记忆的自信与决心，若没有这种自信，脑细胞活动将会受到抑制，记忆便会迟钝。
因此第一个步骤就是恢复自信，这是首要条件。
2.兴趣是记忆的先决条件。
我们可能走了十几年的楼梯都不知道它有多少层，而一首好听的歌可能一次就能记住演唱者，这是兴趣。
对于一些事物要感兴趣可能不是一件容易的事，那么，你就如第一条所说，由于尽量去找它的吸引人之处，在此过程中你或许已记住了许多。
3.仔细观察事物的特征。
没有经过仔细观察的记忆，事后只能想出一个大概而已，至于主要内容就想不出来了。
我们自己可以做观察练习。
练习1.选一个目标，像电话、收音机等简单机械，仔细看几分钟。
大约一小时后，不看原物画一张图，把你的图与原物进行比较，注意画错了的地方，再画一张，把错的改过来。
练习2.如果你新认识一个人，他首次打电话给你时，你可能听不出来，那么注意他特有的音调的高低和变化，说话的模式和速度，下次再听到时，设法把它们辦别出来。
练习3.用上眼睛去各种物体、估计一下是什么做的。
位计书包、眼镜等的重量。
4.集中注意力。
可以做一个这样的练习:现在在球上、尽量放松，选择你悉的一个简单物体(解笔、铅笔、书等)。
选定之后，图上眼晴、民想像出这个东西的样子，如果其它形象进你脑子里，说明你的意力没集中，那么重新开始。
5.想像。
练习:读一本你感兴趣的小说，读过若干节之后，把书放下，自己想一下下面的情节或者复述出来，不仅仅是想出结尾，还要尽量想像一些生动的场面，就如你所见的真实场面一样。
以上的几点会在你的日常生活中继续下去，要留意去做，你的各个方面会变得更加理想。
分类法分类法是依照事物相似的程度把事物划分为不同的组群，下面的倒子将向你展示分类是如何有效地帮助记忆的。
记忆方法培训
记忆方法培训记忆力训练方法1、交替记忆法。
又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。
这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。
长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。
2、自测记忆法。
这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。
首先，它可以帮助我们确切了解自己的底数。
通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。
其次，它可以培养我们随机应变的能力。
在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时大不一样;在中，也常常会碰到这样或那样棘手的问题。
如果经常运用自测记忆法，对所学知识从多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，临阵不慌，即使遇到出乎意料的问题，由于平时训练有素，也会得到很好的处理。
3、系统记忆法系统记忆法，就是按照科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网，这样记住的就是一串。
4、争论记忆法。
这是通过与别人对识记材料进行争论探讨以强化记忆的方法。
5、理解记忆法感知过的事物不在眼前，但能独立地再现出来的过程叫回忆。
尝试回忆法就是在背记过程中，不断地自己考自己。
考的方法很多，主要是采用自己复述、自己默写等方式。
例如，在记忆外语单词时，可以背着默写，也可以看着英文默写中文，或者看中文口读英文。
背诵课文时，可以不断地尝试着自己背。
背得不对时，再看，再记。
对学习过的识记的知识，及时进行尝试回忆，效果好。
7、比较记忆法。
这是对相似而又不同的识记材料进行对比分析，弄清它们的异同以进行记忆的方法。
二十三个小动作锻炼你的记忆力1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。
2、经常用手指分辨硬币(或象棋子也不错)。
3、戴上耳机上下楼梯。
4、放开嗓子大声朗读。
5、到餐馆点没吃过的菜。
6、左手端茶杯。
心理健康教育《增强记忆有策略》教案设计
心理健康教育《增强记忆有策略》教案设计一、教学目标1. 让学生了解记忆的重要性，认识到增强记忆的必要性。
2. 培养学生运用有效的记忆策略，提高学习效率。
二、教学内容1. 记忆的重要性2. 常见的记忆策略3. 如何运用记忆策略5. 提升自信心三、教学方法1. 讲授法：讲解记忆的重要性、常见记忆策略及如何运用记忆策略。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生思考、讨论。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享学习心得和经验。
4. 实践演练法：引导学生运用记忆策略进行实际操作，巩固所学知识。
四、教学准备1. 课件：制作相关的课件，展示记忆的重要性、常见记忆策略等。
2. 案例材料：准备一些典型案例，用于分析和讨论。
3. 练习题：设计一些练习题，检验学生对记忆策略的掌握程度。
五、教学过程1. 导入：通过一个小故事引入记忆的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解记忆的重要性：讲解记忆在学习过程中的作用，让学生认识到增强记忆的必要性。
3. 讲解常见记忆策略：介绍一些常用的记忆策略，如联想记忆、图像记忆、编故事等。
4. 讲解如何运用记忆策略：讲解如何根据自己的实际情况选择和运用记忆策略。
5. 案例分析：分析典型案例，引导学生思考如何运用记忆策略解决问题。
6. 小组讨论：分组讨论，分享学习心得和经验，互相借鉴。
7. 实践演练：引导学生运用记忆策略进行实际操作，巩固所学知识。
8. 总结讲解：总结本节课的主要内容，强调记忆策略的重要性。
9. 布置作业：设计一些练习题，让学生课后巩固所学知识。
10. 课后辅导：提供课后辅导机会，解答学生在运用记忆策略过程中遇到的问题。
六、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对记忆策略的兴趣和积极性。
2. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的表现，包括他们的思考深度和分享的质量。
3. 实践演练：观察学生在实践演练中的表现，评估他们运用记忆策略的准确性和有效性。
4. 作业完成情况：检查学生完成作业的情况，评估他们对课堂所学知识的掌握程度。
(旅游心理学)课程标准
《旅游心理学》课程标准课程类别：专业基础课适用对象：高星级饭店管理与运营（高铁方向）总学时：36 讲授学时：30 课内实践学时：6独立实践学时：4先修课程：《心理学原理》《旅游概论》一、课程的性质、任务与课程的教学目标（一）课程的性质、任务1.课程的性质旅游心理学是中等职业教育国家规划教材酒店服务与管理、旅游服务于管理专业配套教学用书，是在2005年版的基础上修订而成的。
旅游管理专业开设这门课的目的是为了使学生了解必要的心理学基础知识；掌握旅游者需要、特点，初步掌握对旅游者鉴貌辨色的方法，培养学生对旅游者心理分析的能力；使学生具有良好的心理素质，为今后做好本职工作，提高服务质量打下良好的基础。
2.课程的任务旅游心理学包括走进“心”的世界---认识旅游心理；你是合格的旅游服务人员吗---旅游服务人员的心理素质；如何才能技高一筹---旅游服务技能培训心理；我的心理健康我做主---旅游服务人员的心理保健；与“上帝”打交道---如何与旅游者交往以及服务；从“心”开始---旅游服务心理。
这本书经过修订后采用了更为活泼生动的体例，更新了许多案例，补充了新知识，更加适应时代的发展和中职学生的需要。
在教学的过程中尽可能理论联系实际。
首先教学中要注意联系学生心理活动的实际，让学生通过自身心理活动去理解书本上的心理学原理。
其次来联系旅游服务工作实际，引导学生掌握心理学原理。
在教学中要注意循序渐进，让学生逐步掌握知识体系。
（二）课程的教学目标1.基本理论要求：本课程介绍了旅游心理学的基本原理，并从旅游者心理与行为、社会心理与旅游、及服务心理等方面介绍和分析如何针对旅游者的心理需求，提供有针对性的个性化服务，而且从旅游管理的角度出发，分析在旅游企业管理中如何强化人的管理中如何强化人的管理的理论与方法。
2.基本技能要求：学生通过对本课程的学习，能全面系统地掌握旅游心理学的相关理论知识和分析方法，以便在未来的工作岗位上能熟练地运用其进行旅游产品的生产、销售、旅游服务质量以及旅游企业经营管理水平的提高。
过目不忘记忆力训练帮助提高记忆力的训练方法
过目不忘记忆力训练帮助提高记忆力的训练方法人体的器官用则进，不用则退，增强记忆力的关键是多锻炼海马区的功能。
在日常生活中，不需要占用太多的时间，利用上下班途中、工作间隙或者参加不那么重要的会议时，你都可以尝试以下的方法来锻炼和强化短期记忆力：①瞬间记忆法在上下班途中，乘坐的公共交通工具上，透过车窗去解读快速移动的商铺招牌、广告牌上面的信息，并努力记忆;乘车时若坐在副驾驶座，快速记忆对面开来的车辆的车牌号码。
坚持这样的训练，可以缩短信息提取的时间，增强大脑活性度，提高自已的瞬间记忆力。
②图像记忆法科学家通过实验和解剖学得知，人脑擅长图像记忆，这种记忆能力同样可以通过训练加以提高。
“扑克记忆游戏“就是其中一个经典的训练方法。
以两张牌为例，将两张扑克牌重叠，正面朝下放置，抽出最上面的第一张牌，正面放在桌上，认真地记住牌面，并默念出来，如“红桃3”，然后将牌翻过去，背面朝上放一边;再抽出第二张牌，同样将正面翻开，记住牌面并默念，如“方块8”，然后把牌背面朝上，放在第一张牌的旁边。
下面就是要做的练习：依次复述“红桃3”、“方块8”并将这两张背面朝上的扑克牌翻开，核对结果。
只有两张牌的时候，没有难度，所有人应该都会答对。
训练的要点是：必须一张张增加扑克牌的数量。
如果能够达到轻松记忆10张牌的程度，你的大脑图像记忆能力就达到了最高水平。
③圆点训练法圆点训练法能大大提高你的右脑记忆能力。
训练方法：先从每次只关注一个格子开始，将空格中的圆点数量记住。
不是让你去数圆点数，而是有效地使用右脑，像照相机那样，用一秒钟，把格子中圆点的摆放位置咔嚓照下来，之后通过回忆再数出圆点数量，填写在下方空格里。
其实在我小的时候就发现自已很擅长用这样的方法来记忆，先记住整体图像，再慢慢回忆里面的内容，而且效果还真不错。
将上图打印出来，你也可以利用开会、坐车、午休前的时间进行训练，持之以恒，一定会提高你的短期记忆能力。
助于增强记忆力孩子的食物1.蛋类众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。
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学习目标：
1 、了解记忆的概念和过程 2、掌握记忆方法的种类 3 、能利用记忆方法进行有效学习
记忆力是人智力发展的重要方面
• 餐饮服务员——介绍菜肴 • 导游——解说词、故事、传说等等 • 客房服务员——每位客人的相貌、名字等 • 前厅服务员——推荐各式客房
一、记忆的概念 1、记忆是人脑对过去经验的反映。
最后：聊天能安全的宣泄你的情感。
4、列表对比记忆法
6、 特征记忆法 5、自编提纲记忆法
7、联想记忆法
（1818——1883） 一爬一爬，一爬爬上高山
全世界无产阶级的伟大导师、 科学共产主义的创始人。 伟大的政治家、哲学家、经济学家、 革命理论家。
8、自编顺口溜记忆法
节气歌
春雨惊春清谷天， 夏满芒夏暑相连。 秋处露秋寒霜降， 冬雪雪冬小大寒。
3、再认和回忆
• 再认:是过去的事物又在眼前出现时 能够熟悉地认出来。
• 回忆：过去的事物不在眼前，但由于 某种条件的诱发，在脑海中的重现
• （触景生情、睹物思人）
• 无意回忆：没有预定的目的和意图 • 有意回忆：有预定目的和意图 • 1、“记”是“忆”的前提和基础 • 2、“忆”是“记”的体现和结果
❖ 面包 苹果 苏打 西红柿 大蒜 生菜 米饭 莴苣 甜菜 橘子 冰激凌 脆饼
火腿 糖果 小甜饼 芥末 奶酪 面粉 鸡蛋
❖ 现在请说出你记住的词语。
❖ 再请你判断，下面这些词语，哪些是你刚刚 记忆过的，哪些是新词语。
❖ 衣服 玩具 芥末 冰激凌 国家
❖ 莴苣 生菜 筷子 凉鞋 黄瓜
❖ 下面再请你判断另一组词语，哪些是前面记 忆过的，哪些是新词语。
其次：聊天能了解不同地域的生活水平。所谓的秀才不出门能知天下事，不错，通过书籍能了解 不同的地域情况，但冷冰冰的文字决没有活生生的人的交流来的直接和深刻。笔者通过聊天了解到不同地域的 经济水平也就可以直接的感受到中国大陆的基尼系数（衡量贫富差距的指标）到底是不是文章报道的超过还 是没超过警戒水平的争吵。我的聊友中有大城市的，也有小城市的，有白领也有下岗在家的，通过交流最起码 我知道自己在中国到底处于一个什么位置，也为将来的抉择提供“动”还是“不动”的依据之一。
关键词
练一练 试一试
1、“家庭”的英语拼写？ FAMILY Father And Mother I Love You
2、15332550001191202怎样来记？
1 533 255000 119 120 2
3、第一宇宙速度：7.9km/s 第二宇宙速度11.2km/s 第三宇宙速度16.7km/s
• 讨论：艾宾浩斯的遗忘曲线对你的学习有 什么启示？
三、培养良好的记忆力
（一）明确识记的目的、任务和树立信心
（二）掌握正确的识记方法
1、 多种感官并用法 2 、尝试回忆法
先读、抄、写，不看原 文进行回忆，忘记时看 原文，再回忆。
听说读写考 样样都精通
3、分段、分散记忆法
网络聊天的好处
首先：聊天能够使自己的打字速度突飞猛进。因为在聊天的过程中，思想的交流是用文字来表现的。 为了不影响聊天的情绪，每个人都在亢奋中，手指飞快地敲打键盘，这样熟能生巧，打字的速度也就在不 经意中提高了。笔者由于工作的关系几年来一直与计算机打交道，但几乎没输入过汉字，文章也是请别 人打，但在聊天室摸爬滚打了近3个月，文字的输入速度可与专业的录入员媲美了。在我的聊友中就有为练打 字而进行聊天的。
再次：聊天能了解不同地域的风土人情。我是个向往行万里路破万卷书的人，旅游一直对我有强烈的吸引， 但借助旅游团总有走马观花，意由未尽之感。如果通过聊天结识一些当地的朋友，详尽地告诉你当地的吃喝住 行这难道不是最好的聊天功效？我有个哈尔滨的朋友，就非常详尽地告诉我冬天去哈尔滨应注意的事项，从各 种档次的酒店到坐什么样的交通工具，从附近的滑雪场到亚不力的滑雪费用。详尽到我似乎已经去过漫天大雪 的北国了。同样我也会把我们的黄山详尽的介绍给她。
无意识记 有意识记
识记 保持 再 认 回忆
记
忆
• 1、识记 是记住事物的过程，是记忆的第一步
分为有意识பைடு நூலகம்和无意识记 无意识记——没有预定目的，一般是生活中
具有重要意义和符号个人兴趣满足个人需 要的事 有意识记——有明确识记目的，并运用一定 的助记法的识记
课堂小测验
❖ 现在请你来记忆下面的词表。你只能读一遍， 之后，请你回忆说出你记住了哪些词。
9、争论记忆法
10、趣味记忆法
（三）合理地进行复习
1 、及时进行复习
2、 复习安排应先紧后松
记忆的黄金时间： 清晨起床后的一小时左右 早上八点至十点左右 傍晚六点至八点左右 晚上临睡前的一个小时左右
（四）利用联想手段
联想是当我们回忆起某人或某件事时，往往也 能将与其相关的一些人和事回忆出来。良好的 联想力可以提高记忆的敏捷性和备用性
思考
1、 冗长的语文课文你怎样背过？ 2 、︱X ︱>a （a＞0）X的取值范围？ 3、 “袋鼠”用英语怎样拼写？
分段分散记忆法
大鱼（大于）取两边， 小鱼（小于）取中间。 Kangaroo /kang a ro o
4、电子商务：利用计算机—技—-术——、网络技术——和- 远程通—信—-—— 技和网术络，化实。—现—整-—个—商务(买卖)过程中的电子化—、—数-—字—化——-—— 所得税: 所得税又称所得课税、收益税，指国家对人—、—-—— 自然人和——其-—他—经济组—织—-在——一定时期内的各种所得征—收—的 一类税—收—。
❖ 蛋糕
❖
牛奶
面粉 酪饼
奶油 米饭 火腿肠
现在请检查你的记忆成绩
❖ 面包 苹果 苏打 火腿 糖果 西红柿 大蒜 生菜 小甜饼 米饭 莴苣 甜菜 芥末 奶酪 橘子 冰激凌 脆饼 面粉 鸡蛋
2、保持和遗忘
保持： 是人的知识、教育(信息）在头脑中的 储存过程
遗忘: 对识记过的东西不能再现叫遗忘（保 持在大脑中信息的质和量的变化）
2、记忆的种类
➢1、根据内容分类; ➢形象记忆 ➢（相貌、景物） ➢词语记忆 ➢（概念、公式、规律） ➢情感记忆 ➢（体验到的某种情感） ➢运动记忆 ➢（餐巾折花、开车、骑车、写字等）
➢ 2、 按照记忆保持的时间分类 瞬时记忆、短时记忆、长时记忆
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二、记忆的基本过程
机械识记 意义识记