时间管理者
时间管理者工作计划书范文
一、前言随着社会节奏的加快，时间管理已成为现代人提高工作效率、实现个人价值的重要手段。
为提高本部门工作效率，提升团队协作能力，特制定以下时间管理者工作计划。
二、工作目标1. 提高个人工作效率，确保工作按时完成。
2. 培养团队时间管理意识，提高团队整体执行力。
3. 完善时间管理体系，优化工作流程。
4. 激励员工积极参与时间管理，营造积极向上的工作氛围。
三、工作内容1. 个人时间管理（1）制定个人工作计划，明确工作目标与任务。
（2）优化工作流程，提高工作效率。
（3）合理安排工作时间，确保工作与生活平衡。
（4）定期回顾工作计划，调整工作策略。
2. 团队时间管理（1）组织团队时间管理培训，提高团队成员时间管理意识。
（2）制定团队工作计划，明确团队目标与任务。
（3）监督团队工作进度，确保工作按时完成。
（4）协调团队内部沟通，提高团队协作能力。
3. 时间管理体系建设（1）梳理现有工作流程，找出时间浪费环节。
（2）优化工作流程，提高工作效率。
（3）建立时间管理考核机制，对团队成员进行绩效考核。
（4）定期评估时间管理体系运行效果，持续改进。
四、实施步骤1. 制定个人工作计划（1）明确工作目标与任务。
（2）确定工作优先级。
（3）制定详细的工作计划。
2. 团队时间管理培训（1）组织时间管理培训课程。
（2）邀请专业讲师授课。
（3）培训内容涵盖时间管理理论、方法与实践。
3. 制定团队工作计划（1）明确团队目标与任务。
（2）分配工作职责。
（3）制定详细的工作计划。
4. 监督团队工作进度（1）定期检查团队工作进度。
（2）及时发现并解决问题。
（3）对工作进度进行跟踪。
5. 建立时间管理考核机制（1）制定时间管理考核标准。
（2）对团队成员进行绩效考核。
（3）将考核结果与绩效奖金挂钩。
五、预期效果1. 提高个人工作效率，确保工作按时完成。
2. 培养团队时间管理意识，提高团队整体执行力。
3. 优化工作流程，提高工作效率。
4. 激励员工积极参与时间管理，营造积极向上的工作氛围。
时间管理的名人典型事例
时间管理的名人典型事例时间管理是每个人都需要掌握的关键技能之一。
许多名人通过有效的时间管理取得了成功，并成为时间管理的典范。
下面是一些时间管理的名人典型事例。
1. 艾伦·穆尔: 艾伦·穆尔是以其创办微软公司而闻名的商业巨头。
他以他的时间管理能力而闻名，因为他常常在繁忙的日程中找到时间来处理各种任务。
他注重计划和优先事项，并遵循一个严格的时间表来管理他的日常工作。
他的时间管理技巧帮助他在微软公司的发展中取得巨大成功。
2. 奥普拉·温弗瑞: 奥普拉·温弗瑞是一位著名的电视台主持人和媒体大亨。
她以她高效的时间管理而闻名，她总能在一个忙碌的日程中完成多项任务。
她善于合理安排时间，并将每天的任务划分为可管理的小块，以确保她能够有效地处理每个任务。
她的时间管理技巧有助于她在媒体界取得了巨大成功，并成为世界上最富有的女性之一。
3. 乔治·华盛顿: 乔治·华盛顿是美国历史上的一位重要人物，同时也是一位杰出的时间管理者。
作为美国第一任总统，他面临着巨大的挑战和任务。
然而，他以他的卓越时间管理技巧而闻名，能够有效地管理他的时间和任务。
他善于计划和组织，能够合理地安排他的工作日程，并在各种情况下保持冷静和专注。
他的时间管理能力有助于他在建立美国的早期阶段发挥重要作用。
4. 安迪·格鲁夫: 安迪·格鲁夫是一位著名的时间管理专家和畅销书作家。
他的书《懒惰的人的时间管理术》成为了一本畅销书，并帮助了无数人改善他们的时间管理技巧。
他强调减少浪费时间的行为，鼓励人们更加高效地利用他们的时间。
他的时间管理方法成为了许多人追随的典范，帮助他们提高生产力并实现目标。
这些名人的时间管理典范事例向我们展示了有效的时间管理如何对个人和职业生活产生积极影响。
他们的成功经验提醒我们，合理利用时间是取得成功的关键之一。
通过学习和应用他们的时间管理技巧，我们也可以成为更加高效和成功的个人。
如何做一个高效的时间管理者
如何做一个高效的时间管理者提高效率，节省时间，是人们追求高效生活的一项重要目标。
但是，如何做一个高效的时间管理者呢？本文将从几个方面进行分析和探讨。
1. 制定计划制定计划是高效的时间管理的关键。
首先需要明确自己的目标和优先级，然后制定计划。
计划的时间最好根据自己的习惯来设置，同时还要留出一些弹性时间，以应对临时事件的出现。
2. 培养自律自律是管理时间的一种必要能力。
自律能够帮助你控制自己的行为，规律自己的生活，从而有效地完成任务。
要养成习惯，坚持执行计划中的任务，不要被外界打扰，例如社交网络等。
3. 使用工具使用合适的工具可以提高工作效率。
例如，使用时间管理应用程序可以帮助你轻松地安排自己的时间，提醒和跟踪任务的进度。
文档的整理和编辑要根据自己的工作和生活习惯选择合适的软件，来更好地处理信息和文件。
4. 重要任务优先要学会把重心放在重要任务上，不被琐碎的事情所干扰。
要建立一个清晰的优先级，优先安排重要的任务，而不是让自己在琐碎的时间里浪费时间。
把时间用在最重要的事情上可以提高效率，减少无用功，节省时间。
5. 坚持总结和反思时间管理的最终目的是提高效率，节省时间，但并不是一蹴而就的。
因此，你需要坚持总结和反思，发现自己的问题，找到解决办法。
及时总结，有针对性地改进，从而在实践中不断提高自己的时间管理能力。
以上是几个提高时间管理能力的方面，也是我们日常生活中重要的所在。
作为一个行之有效的时间管理者，必须具备规划计划、自律、工具运用、重要任务优先和坚持总结反思的能力，从而达到提高效率、节省时间的目的。
当然，时间管理也不仅仅是掌握了这些技能，其它方面的提高和不断学习也会让你成为一个越来越高效的时间管理者。
做一个良好的时间管理者
做一个良好的时间管理者时间是一个非常宝贵的资源，一个人的成功与否很大程度上取决于他对时间的管理能力。
无论是职场人士、学生还是家庭主妇，做一个良好的时间管理者都非常重要。
那么，如何才能做好时间管理呢？首先，要制定计划。
良好的时间管理必须建立在清晰明确的目标之上。
我们可以将自己的目标分为短期、中期和长期，然后根据这些目标，制定日、周、月等不同层次的计划。
在制定计划的时候，需要考虑到时间的有限性，确保计划是可实现的，并且要预留一些弹性，以免计划因为某些原因无法完成而导致失落。
其次，要学会优先处理重要的事情。
很多人都会有“先处理容易的、舒适的、有趣的”倾向，导致在重要的事情上浪费了太多时间。
为了改变这种情况，我们需要将任务分类为紧急且重要、紧急但不重要、不紧急但重要、不紧急也不重要四个等级，并根据每个任务所属的等级设置不同的处理优先级。
在处理每个任务时，要根据优先级依次处理，确保重要的事情得到充分的注意和处理。
再次，要保持高效的工作状态。
高效的工作不仅能够让我们更好地完成任务，还能让我们节省时间。
在工作时，我们可以采用番茄工作法、时间块管理法等方法，通过分割工作时间、保持专注、减少干扰等方式来提高工作效率。
此外，我们还要注意健康的生活习惯，例如适当的运动、饮食与休息，以保持精力和体力的状态。
最后，要及时评估自己的时间管理。
时间管理是一个需要不断反思和评估的过程，我们需要定期回顾自己的时间使用情况，检查自己的计划是否执行了，并找出其中存在的问题。
在评估时，要有目的性地收集数据、记录进展情况，以便更加客观地评价自己的时间管理水平。
同时，我们还可以通过跟踪目标、与他人交流等方式来不断地改善自己的时间管理能力。
综上所述，做一个良好的时间管理者需要制定计划、优先处理重要的事情、保持高效的工作状态和及时评估自己的时间管理。
当然，这些只是一些基本的方法，对于个人来说，还需要根据自己的情况进行良好的时间管理，并不断进行反思和调整。
介绍时间管理者
介绍时间管理者时间管理者是指能够有效管理和合理利用时间的人。
他们懂得如何利用有限的时间来达成更多的目标，有效地安排工作、学习和休闲，从而在有限的时间内取得更好的成果。
时间管理者对时间的利用和规划非常重视，他们善于通过时间管理技巧，最大程度地提高工作效率和生活质量。
1. 时间管理的重要性时间是每个人都拥有的最宝贵资源，如何合理利用时间成为了许多人共同面临的挑战。
合理的时间管理可以带来以下几个方面的好处：•提高效率：时间管理者能够清楚地知道自己的任务和目标，并能够合理安排时间来完成这些任务。
他们懂得如何识别和优先处理重要的事情，从而提高工作和学习的效率。
•减少压力：通过合理的时间安排，时间管理者可以避免因过度拖延或过度负荷而产生的压力。
他们能够合理规划自己的时间，避免出现时间紧迫、任务堆积的情况，从而减轻压力，提高工作和学习的效果。
•提高专注力：时间管理者懂得如何将注意力集中在当前的任务上，不被其他事物所干扰。
他们知道如何避免分心，从而提高工作和学习的专注度和效果。
•获得更多时间：通过有效的时间管理，时间管理者能够合理安排工作和休闲的时间，从而获得更多的时间来做自己喜欢的事情。
他们在时间利用上更加高效，节省出更多的时间用于个人发展和兴趣爱好。
2. 时间管理者的特点作为一个时间管理者，需要具备以下几个特点：•自律性：时间管理者善于掌控自己，能够自觉遵守时间管理的原则和计划，不随意浪费时间。
•目标导向：时间管理者明确自己的目标和计划，并从中选取最重要的任务进行安排和执行。
•灵活性：时间管理者能够根据实际情况灵活调整计划，适时处理突发事件，避免计划被打乱而影响整体进度。
•有计划性：时间管理者懂得如何合理安排每天的工作和学习计划，将大的目标分解成具体的可执行的任务，并设置适当的时间限制。
•优先级意识：时间管理者懂得识别和区分重要和紧急的事情，合理安排优先级，避免时间和精力被琐事占据。
3. 如何成为一个时间管理者想要成为一个优秀的时间管理者，可以从以下几个方面入手：•设定明确的目标：制定具体、可衡量和可行的目标，并确立时间管理的优先级。
做好时间管理的名人例子
做好时间管理的名人例子
以下是一些做好时间管理的名人例子：
1. 巴拉克·奥巴马（Barack Obama）：作为美国第44任总统，
奥巴马以他的时间管理技巧而闻名。
他经常将任务和会议安排得井井有条，以确保时间高效利用，并保持身心平衡。
2. 赵本山：中国著名相声演员赵本山也是一个很好的时间管理者。
他以高效率和严格的工作纪律而闻名，利用每一分钟来提高他的表演技能和塑造角色。
3. 比尔·盖茨（Bill Gates）：作为微软联合创始人和慈善家，
盖茨被认为是一位极其高效和有组织的人。
他经常向公众分享他的时间管理方法，例如划定专注时间、设定目标和优化工作流程。
4. 小野洋子：日本的效率专家小野洋子以她的“无纸办公”方法而闻名，她教导人们如何通过减少杂乱无序的事物来提高他们的工作效率。
5. 奥普拉·温弗里（Oprah Winfrey）：作为一位著名的媒体大
亨和慈善家，温弗里通常在一天的开始和结束进行冥想，并遵循一个严格的日程表来管理她的时间，以确保她的工作和个人生活保持平衡。
这些名人都以他们的时间管理技巧和有组织的工作方法而闻名，让他们能够充分发挥自己的潜力并取得成功。
时间管理管理者的时间管理技巧和策略
时间管理管理者的时间管理技巧和策略在现代社会，时间是一项宝贵的资源。
对于管理者来说，合理地管理时间是成功的关键之一。
管理者需要有效地规划时间，提高工作效率，以实现团队和组织的目标。
以下是一些管理者常用的时间管理技巧和策略。
一、设置优先级时间有限，管理者必须学会设置优先级。
管理者首先要意识到什么是重要的和紧急的，并将任务划分为四个类别：重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不重要不紧急。
这样，管理者可以优先处理重要且紧急的任务，提前预防紧急但不重要的问题，并学会拒绝或委派不重要不紧急的任务。
二、制定计划管理者需要制定具体可行的计划，将目标细分为每日、每周和每月的任务，并设定完成期限。
同时，管理者要充分考虑外部干扰和不可预测的情况，合理调配时间，留出弹性空间。
三、集中注意力管理者在执行任务时，要集中注意力并且专注于当前的工作。
避免同时做多件事情，因为这可能导致效率低下和错误的发生。
通过集中注意力，管理者可以更加高效地完成任务，并提升个人的工作品质。
四、避免过度承诺过度承诺是造成时间管理困难的一个主要原因。
管理者应该学会拒绝那些与自己工作目标不相符的任务和项目，并合理安排自己的时间。
一个合理的工作负荷有助于管理者更好地处理现有的任务，并确保效率和工作质量。
五、利用工具和技术管理者可以利用各种时间管理工具和技术来提高效率。
例如，使用日历应用程序来记录会议和约会，使用任务管理应用程序来跟踪任务进度，使用时间跟踪工具来分析时间使用情况等等。
这些工具和技术能够帮助管理者更好地规划和安排时间。
六、委派任务作为管理者，委派任务是一个重要的时间管理策略。
合理地分配工作给团队成员，可以有效地减轻自己的工作负担，同时提供机会让团队成员发挥才能。
通过委派任务，管理者可以更好地利用时间，并集中精力处理更重要的事务。
七、学会说“不”管理者常常需要面对各种来自下属、同事和上级的请求。
然而，在时间有限的情况下，管理者需要学会拒绝那些与自己的工作目标和时间安排不相符的请求。
时间管理者的技巧
时间管理者的技巧
时间管理是每个人都需要掌握的一项重要技能。
无论你是学生、职场
人士还是自由职业者，都需要有效地管理时间来提高工作效率和生产力。
以下是一些时间管理者的技巧：
1. 制定计划：制定每天的计划，写下要完成的任务和目标，并按照优
先级排序。
这样可以避免浪费时间在不重要的事情上。
2. 设定目标：设定明确、具体和可衡量的目标，以便更好地跟踪进度
和成就。
同时，也可以帮助你更好地集中注意力。
3. 避免分心：在工作时，尽量避免分心。
关闭手机、电视和社交媒体
等干扰因素，专注于当前任务。
4. 学会说“不”：学会拒绝那些不必要或不重要的请求或任务，以便
有更多的时间集中精力完成重要事情。
5. 利用技术：利用各种技术来提高效率和生产力。
例如使用待办事项
应用程序、日历应用程序等来跟踪进度和提醒自己。
6. 拥抱变化：时刻准备应对突发事件或变化，并做好调整计划的准备。
7. 休息和放松：休息和放松同样重要。
给自己留下一些时间来放松身心，以便更好地应对工作压力。
8. 不要拖延：尽可能避免拖延，因为这会浪费时间并增加工作压力。
如果有任务需要完成，就立即开始处理它。
9. 记录时间：记录自己的时间分配情况，以便更好地了解自己的时间管理情况，并做出相应的调整。
以上是一些时间管理者的技巧。
如果你能够有效地掌握这些技巧，并将其融入到自己的日常生活中，你将能够更好地管理时间并提高生产力。
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时间管理者一、教学目标1、知识目标：理解“重要——紧急”模式；理解四象限法则2、能力目标：掌握按照四象限法则去安排时间的方法3、情感目标：树立学生管理好时间的信心重点：根据事情的重要、紧急情况来对事件进行安排难点：理解精力（时间）应集中于第二象限（重要——不紧急事件）二、教学方法：讲授法、讨论法三、课时安排：1课时四、教学对象：初三（1）班全体学生五、教学过程：课前引入：正式进入今天的主题之前，让我们来一个口头约定，“最高指示——静悄悄”。
“最高指示——静悄悄”这个活动是这样进行的：当老师我说最高指示的时候，请同学们回应“静悄悄”，然后安静下来。
（在课堂讨论过程中，运用这个课堂规则，可以更好地组织活动。
）要求同学们练习两遍，并说明最高指示将贯穿整个心理健康课。
（一）时间公平吗？设计意图：激发学生兴趣引发学生对时间观念的思考，引出主题。
猜谜：世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，是能分割的又是最广大的，是不受重视的又是最受惋惜的；没有它什么事情也做不成，它使一切渺小的东西的归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。
大家想想看，这个谜底是什么呢？——时间！时间是最宝贵的，一寸光阴一寸金，时间是最公平的，它给每个人每天只有24小时，时间又是最无情的，它一刻不停地流逝。
每个人都有一个时间的概念，就是你对时间的把握感。
有的人对时间比较敏感，这种人他一般都比较不会迟到；而有的人时间感比较差；有的人会感觉说一节课的时间一天的时间怎么过的这么慢啊；有的人会说时光飞逝。
时间什么时候过的最快？——高兴的时候、玩的时候时间什么时候过的最慢？——等人的时候、难过的时候“时间对每个人来说都平等”。
这句话你是怎么理解的？这句话中的“时间”是指的钟表时间，而“生活时间”对于我们每个人来说是不平等的：一个百无聊赖的家伙觉得时间过得太慢，而一个有许多事情要做的人又觉得时间过得太快。
就是我们自己，有时候一天天地算日子，觉得时间慢；一年年算日子又觉得时间消失得太快。
时间的表现并不一致。
因为每个人做事的效率是不同的。
钟表的时间我们不能管理，因为无论我们做什么它都在流逝，能管理的只是我们的生活时间。
（二）生活事件的性质与分类设计意图：引出管理时间就要管理事件。
按照重要——紧急模式对生活事件进行四个象限的分类。
在对生活事件进行排序时，引出疑问，为什么要将第二象限放在第一位。
1、时间中充满了事件，所以我们能管理的是事件。
事件性质：在生活中，我们经常会碰到重要先生和紧急先生。
重要先生：“我管理处理的事情都很重要，它跟一个人的理想、目标关系密切，必须要认真履行，一丝不苟地完成。
”紧急先生：“我管辖的事情十万火急，必须马上得到处理，推拖不得。
这些工作一旦完成，马上就能见到效果，别人都会称赞你能干，当然有一些事情还会很有趣。
” 2、生活事件的分类：四个象限如果大家要大家给事件排一个顺序，大家会怎么做呢？总结：有的同学将“紧急性”放在前面，有的同学将“重要性”放在前面。
美国在上个世纪五十年代对美国精英人士的研究带给我们的答案是：2—1—4—3。
那么究竟这四个象限所代表的事件是哪些呢？为什么第二象限放在最前面了呢？带着这个疑问我们来做一个实验。
四象限法则设计意图：引导学生深入理解四象限，领悟为什么第二象限成为首选。
1、实验：瓶子的故事：所用物品：大石块，小石头，沙子，水在这样的一个瓶子中怎样才能放最多的东西呢？如果瓶子就是我们的时间，充分了利用瓶子的空间就等于充分的利用我们的时间。
那瓶子带给我们的启示有哪些呢？如果我们先放沙子或者水等他们充满了空间，那最后的结果又是怎么样的呢？（1）做重要的事情：如果不先把大石头，等小石头，沙子或水填慢了空间，大石头就再也进不去了。
（2）我们的生活也可以很休闲：先将大石块摆进去，不但可以放进非常多的石块，可以在空隙间填进无数的小石子、沙子和水。
2、神秘的四象限那大石块，小石头，沙子，水究竟分别代表了哪个象限呢？带着这个问题我们来看看处于这四个象限的事件有哪些。
（1）大家还记得那个结果吗？第二象限被美国的精英人士当作首选，那第二象限，在学习中“重要不紧急”的事件有哪些呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？这类事件往往是跟一个人的理想、目标关系密切，必须要认真履行，因为它不紧急所以带给我们的焦虑程度不高。
板书：（在第二象限写上）生活品质，个人发展。
（2）第一象限，在学习中“紧急重要”的事件有哪些呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？总结：这类事件往往是跟我们的理想、目标关系密切，必须要认真履行，一丝不苟，但同时又因为它紧急所以带给我们的焦虑程度很高。
板书：（在第一象限写上）焦虑既然大家都知道第二象限很重要，但为什么我们的生活中经常充满了第一象限的事情呢？总结：比如：老师星期五布置的作业，这是一件“重要而不紧急”的事情，但我们经常会放在星期天的晚上去做，而导致这件事件变成“重要而紧急”的事情。
第二象限的事件被我们拖拉而变成第一象限，而使我们处于焦虑状态影响我们的健康。
板书：从第二象限到第一象限划上一个箭头，写上“拖拉”。
（3）那在学习中什么又是第三象限的事件呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？总结：这类事件是和我们的理想与目标没有关系的，它也不是紧急的。
大量的时间用在这里就等于浪费。
板书：浪费（4）那在学习中什么又是第四象限的事件呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？总结：这类事件是与我们的目标与理想无关，但是却又十分的紧急，有时候我们会因为它的紧急而误以为它很重要。
（5）提问：那大石块，小石头，水，沙子分别代表什么呢？总结：大石块代表重要的事情，可以是第一象限也可以是第二象限，具体代表会代表什么这要看你怎么去安排。
我们尽量不要让第一象限的事情出现太多，因为这对我们的身心健康都有危害。
沙子和水就代表不重要的事件，我们可以在大石头，即重要的事情做完之后去做那些不重要的事情。
（三）撕“生命”有人曾做过一个有趣的统计：如果一个人能活72岁，那么体育锻炼，看戏，看电影，看电视等娱乐活动过去8年，闲聊4年（有人还要增加1年），打电话1年，吃饭6年，等人3年，打扮5年（可能还要多花一倍以上的时间），睡觉20年，生病3年，阅读书籍3年，旅行5年，工作14年，每个人只有这么少的时间学习工作时间，不好好的计划利用，任其流逝，将会大大降低生活质量。
0 100岁 1、上图代表纸条画上10个刻度表示年龄。
2、撕掉过去的岁月，如16岁的刻度。
3、你想想什么时候会成功（每个人的成功都是不一样的如考上大学，初中毕业，赚大钱，嫁个好老公……）。
4、再撕掉吃饭、睡觉的时间至少三分之一。
此时此刻当你拿着自己剩下的“生命时光”的时候，有什么特别的感受吗？从此刻开始你有什么打算？你认为哪些空闲的时间可以用来学习，可以利用的时间还有哪些？（四）我的时间我做主——时间管理的决策依据设计意图：根据课堂的学习，提出管理时间的方法。
有人曾做过一个有趣的统计：如果一个人能活72岁，那么体育锻炼，看戏，看电影，看电视等娱乐活动过去8年，闲聊4年（有人还要增加1年），打电话1年，吃饭6年，等人3年，打扮5年（可能还要多花一倍以上的时间），睡觉20年，生病3年，阅读书籍3年，旅行5年，工作14年，每个人只有这么少的时间学习工作时间，不好好的计划利用，任其流逝，将会大大降低生活质量。
提问：既然我们知道第二象限最重要，我们也明白个人的发展与其离不开。
那么我们该如果更好的管理我们的时间呢？总结：（1）将第二象限列在其中最重要。
也就是说在一天中设定一个时间来实现第二象限目标，或者把它列为当日重要事项。
远方的大象：“重要但不紧急”的事情应按计划一天天的去实施。
（2）计划表中两栏必备项目即时间分配、当天的最重要事项。
具体的计划通常是最在效的。
化整为零：当一项任务过于庞大时要分解任务逐一完成。
（3）不要排满有时间性的事情，要预留弹性空间。
当然你要尽力安排生活中最重要的事，但不要忘记，生活中的不可预测性。
不管安排多周详，真实的生活绝不可能像计划表那样规律和一成不变。
（4）每日每刻的利用都能以事情的重要性为原则。
别让一些“紧急不重要”的事情过多的打搅你。
做事情要有明确的始终时间，督促自己。
有人曾做过一个有趣的统计：如果一个人能活72岁，那么体育锻炼，看戏，看电影，看电视等娱乐活动过去8年，闲聊4年（有人还要增加1年），打电话1年，吃饭6年，等人3年，打扮5年（可能还要多花一倍以上的时间），睡觉20年，生病3年，阅读书籍3年，旅行5年，工作14年，每个人只有这么少的时间学习工作时间，不好好的计划利用，任其流逝，将会大大降低生活质量。
六、作业：1、制作“时间管理表格”2、作业要求：按照表格的提示完成一周的时间安排。
在背面写上实施后的评价，字数不限。
《明日歌》明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎，世人若为明日累，春去秋来老将至，朝看水东流，暮看日西坠，百年明日能几何，请君听我明日歌。
一、学习结果：态度：识别性侵犯学习条件：学生有基本的性别意识，能正确认识身体的界限教师提供的条件：让学生了解哪些身体部位是红灯区和绿灯区，明白男女生红灯区域的差别，掌握尊重他人的表现及保护自我的方法。
二、教案编写的要素编写教案八要素一、课题包括章节号和内容说明二、教学目标说明本节课所要完成的教学任务1、认知目标：了解、认识、理解、掌握、学会2、能力目标：学会、掌握3、情感目标：美育教育；开发非智力因素（兴趣、动机、情感、意志）；三、重点和难点说明本课时的教学重点和难点四、导入五、内容学习六、小结七、作业布置四、教学媒体说明直接加入教学活动、在教学过程中传输信息的手段五、教学方法说明所选择的适合于本节课内容的方法六、教学过程设计时考虑以下基本要素二个遵循：1、课堂教学的基本规律（提问、导入、新课、小结、作业）2、操作技能形成的规律（由简到难、由生到熟）一个体现：体现培养学生的思维方式和行为习惯五个步骤：提问、导入、新课、小结、作业三个阶段：（学生活动、教师活动、师生活动）内容明确、要求具体、要有评价二个注明：媒体使用；活动时间七、作业以巩固教学效果为目的八、板书包括本课时教学的课题、内容、步骤和要点。