少林拳
少林拳教学目标计划学习
少林拳教学目标计划学习一、教学目标1. 培养学生良好的身体素质，提高身体协调性和灵活性，增强肌肉力量和耐力，增加体能。
2. 增强学生的意志品质，培养学生坚毅、刚毅、果断的品格，提高应变能力和自信心。
3. 使学生懂得少林拳的基本知识和原理，掌握少林拳的基本技术，能够熟练地运用于实战和健身锻炼。
4. 弘扬中国武术文化，提高学生对中国传统文化的认知和理解，培养学生热爱祖国文化的情感。
5. 培养学生的团队合作精神，增强学生的集体荣誉感和责任感，促进学生与团队的和睦合作。
6. 加强学生的自我保护意识，提高学生对危险环境的敏感度和应急处理能力，保护自己和他人的安全。
二、教学内容1. 基本功练习：包括站桩、起势、跑圈、跳绳、倒挂、蹲跳等基本运动。
通过重复练习，培养学生的耐心和毅力，加强学生的体能和肌肉力量。
2. 动作技术训练：分解各种动作组合，如拳法、腿法、步法等，培养学生的肢体协调性和灵活性，提高动作的准确性和力度。
3. 套路学习：教授少林拳的基本套路，如小洪拳、大洪拳、十八罗汉拳等，通过模仿、记忆和练习，使学生掌握套路的整体风格和内涵。
4. 实战技能训练：模拟实际战斗环境，教学生如何运用少林拳技术进行自我保护和攻防作战，提高学生的实战能力和应变能力。
5. 武术理论学习：介绍少林拳的起源、发展历史和流派特点，讲解武术理论知识，培养学生对少林拳的认知和理解。
6. 标准动作表演：要求学生掌握少林拳的标准动作表演，加强动作的协调性和流畅性，锻炼学生的表演技能和气质魅力。
三、教学方法1. 示范教学法：由教练员亲自示范各项动作和技术要领，引导学生模仿学习，提高学生对动作的掌握和理解。
2. 渐进教学法：按照学生的体能和技术水平，分阶段循序渐进地进行教学，使学生逐步掌握技能和套路动作。
3. 反馈教学法：及时给予学生动作表现的反馈和指导，帮助学生纠正动作错误，加强动作的准确性和力度。
4. 比赛训练法：组织学生进行内部比赛和外部交流，鼓励学生参与比赛锻炼，提高学生的竞技水平和心理素质。
幼儿园武术教育《少林拳》教案的教学实践与效果评估
幼儿园武术教育《少林拳》教案的教学实践与效果评估一、引言少林拳作为我国传统武术的代表，拥有悠久的历史和深厚的文化内涵，其独特的魅力吸引着越来越多的人参与。
而在幼儿园的教育中，引入少林拳教育，不仅可以锻炼幼儿的身体素质，更可以培养他们的意志品质和团队合作意识。
本文将围绕幼儿园武术教育《少林拳》教案的教学实践与效果评估展开讨论。
二、教学实践1. 教案编制针对幼儿园武术教育，《少林拳》教案的编制是十分重要的。
首先需要明确教学目标，包括培养幼儿的动作协调能力、灵敏性和力量等。
要根据幼儿的芳龄特点和生理发育特点，设计合适的动作动作。
最后是教学方法的选择，可以采用游戏化教学，通过互动性强的游戏来引导幼儿学习。
2. 教学过程在实际教学过程中，需要注意引导幼儿正确掌握少林拳的基本动作。
可以通过示范、模仿和练习的方式，逐步让幼儿掌握基本的动作和姿势。
同时要充分发挥幼儿的想象力和创造力，让他们在学习中感受到快乐和成就感。
3. 教学资源在教学过程中需要充分利用各种教学资源，包括图像、视频等，让幼儿更直观地了解少林拳的魅力。
可以邀请专业的武术老师到幼儿园进行讲解和示范，让幼儿能够近距离地感受到少林拳的风采。
三、效果评估1. 体能素质通过对幼儿在学习过程中体能素质的变化进行评估，可以发现少林拳教育对幼儿体能素质的提升效果。
比如在灵敏性、协调性、力量等方面会有显著的改善。
2. 意志品质在学习少林拳的过程中，幼儿需要不断地克服困难和挑战，这对其意志品质的培养有着积极的促进作用。
可以通过观察幼儿在学习中的表现和态度，来评估其意志品质的提升情况。
3. 团队合作意识少林拳教育不仅可以培养幼儿的个人能力，更可以促进幼儿之间的团队合作意识。
可以通过课堂上的小组活动和游戏，评估幼儿在团队中的表现和角色定位。
四、个人观点作为幼儿园武术教育的一种创新形式，《少林拳》教案的教学实践和效果评估是十分重要的。
在教学实践中，需要注重启发幼儿的学习兴趣，让他们在愉悦中学习；在效果评估方面，要注重全面评估幼儿的身体素质、意志品质和团队合作意识等方面，以便更好地促进幼儿的全面发展。
十路少林拳的各路歌诀
十路少林拳的各路歌诀十路少林拳，又名为"少林行功拳"也叫"少林看家拳"(均为后来起的名)，是河南嵩山少林寺早期院内的主要的古老的传统拳种之一，同其它拳种一样，随着那些被官府通缉追捕的武士侠客入寺落发为僧的人们，从民间带进少林寺的，经过多年众僧们汇集各地数种拳术加以锤炼，不断地丰富起来的，由宋初禅师福居编成不同内容、不同特点的十套主拳，从而基本定型，因而得名为"十路少林拳"，名冠于天下。
下面是店铺为专门您整理好的：十路少林拳的各路歌诀。
十路少林拳各路歌诀(拳谱)十路少林拳的各路歌诀第一路功力拳十路少林出嵩山，出势按掌是真传，霸王举顶力托天，恨步坐虎掌前穿，担裆擒虎闪身拦，梳妆台上拾金簪，二郎担山一条鞭，风摆莲花转银汉，歇步双捶两边磕，上步双峰把耳贯，镜前巧女绾金簪，骗马弯弓射大雁，分手捧踢力达尖，铁腿扫地起尘烟，骑马巨臂撑双捶，晃动两捶遮住天，抓打十字巧腰间，踩膝捋臂势不断，骑马巨臂撑双捶，晃动两捶遮住天，左蹬右跺鸳鸯脚，湘子挎篮护胸前，猿猴摘果向前献，将军抱住搂膝前，野马倒蹄分鬃式，黄鹰落架把枝攀，分手捧踢力达尖，铁腿扫地起尘烟，金勾挂帘踝边踢，铁腿倒挂整半圈，翻身埔地虎剪腿，铁腿扫地起尘烟，骑马巨臂撑双捶，卧势亮掌猛拌腕，踮步滚身向前翻，二起旋风卷上天，脚踏银河双摆莲，鸿门弯弓射大雁，梅花小手臂回环，卸步请示把礼献，以上全是功夫诀，不遇诚者莫轻传。
[安在峰解析]：此路是十路少林拳系中的头路，又名为“领路拳”也叫“九力十八功”。
它内容丰富，上肢包括“拳、掌、爪、勾”等四种手型，和“冲、推、穿、劈、撩、捋、挑、分、架、格、截、摇”等基本手法;下肢包括“马步、弓步、仆步、虚步、歇步、跪步”等基本步型，和“上步、倒步、跳步、击步、恨步”等步法;另外还含有“弹、蹬、踹、外摆、里合、扫趟腿、勾挂腿、虎剪腿、和二起脚、旋风脚、腾空摆莲”等空中腿法;还有“滚翻动作”。
少林拳教学
少林拳教学简介少林拳，又称少林寺拳法，是中国武术中的一种拳法流派。
它起源于中国河南省的少林寺，创立于1500多年前，至今仍然广泛传承和发展，并受到全球武术爱好者的喜爱。
少林拳以内功修炼为核心，注重力量的爆发和技巧的运用，拳招独特、连环相扣，具有很高的实用性和观赏性。
本文将介绍少林拳的基本原理、拳法分类以及常见的拳术套路。
对于想要学习少林拳的人来说，这将是一个很好的入门参考。
少林拳的基本原理少林拳注重内外兼修，追求内外兼济的完美境界。
它的基本原理主要包括以下几个方面：1.内功修炼：少林拳重视内功修炼，包括呼吸调理、气功锻炼、身法训练等。
内功修炼可以增强身体素质、提升武术实力和健康水平。
2.动作优美：少林拳动作优美流畅，注重肢体的协调和整体形态的和谐。
身体的每个动作都蕴含着深厚的内涵和美学价值。
3.精神修炼：少林拳注重精神修炼，要求心态平和、气定神闲，以达到调节身心、修身养性的目的。
4.实用技巧：少林拳的招式技巧非常实用，包括拳打脚踢、格斗技巧以及应对各种攻击的方法等。
这些技巧既适合于实战，又能够提高身体的协调性和反应能力。
少林拳的拳法分类少林拳根据各派门户的特点和创始人的不同，可以分为多个不同的流派。
下面介绍几个比较有代表性的拳法分类：少林五形拳少林五形拳是根据动物形态演变而来的拳法。
它分为虎形、鹤形、蛇形、龙形和豹形五种，每种形态都有其独特的特点和技法。
五形拳注重模仿动物的力量和敏捷性，既有强烈的攻击性，又融合了柔和的技巧。
少林洪拳洪拳是少林拳中最有名的一种流派，也是最具代表性的一种拳法。
洪拳注重拳势的开阔和力度的爆发，动作大而刚猛，有力度感。
它的动作幅度较大，能够让身体得到更好的锻炼和拉伸。
洪拳拳套繁多，包括小洪拳、大洪拳、短拳等。
少林罗汉拳罗汉拳是模仿少林寺的十八罗汉而创立的一种拳法。
它的特点是有力而刚猛，注重力量的爆发和直线性的打击。
罗汉拳包括十八罗汉拳、十八手创、罗汉散手等，每种套路都有着独特的特点和技法。
幼儿园武术教育《少林拳》教案：传统武术之美与力量
幼儿园武术教育《少林拳》教案：传统武术之美与力量幼儿园武术教育《少林拳》教案：传统武术之美与力量1. 前言在当今社会，越来越多的父母开始重视幼儿园教育的多样性，不仅仅局限于语言、数学、艺术等传统学科，也开始关注身心健康的培养。
在这个背景下，幼儿园武术教育逐渐受到了家长们的关注。
而在众多传统武术种类中，《少林拳》作为中国的国粹，更是备受推崇。
本文将围绕幼儿园武术教育《少林拳》教案展开探讨，从传统武术之美与力量两方面展开全面评估，细致探讨其教育意义以及对幼儿身心发展的影响。
2. 传统武术之美传统武术源远流长，其中的每一个动作都蕴含了丰富的文化内涵。
《少林拳》作为中国武术中的瑰宝，包含了精湛的拳法、身法和器械技艺。
在教育幼儿时，通过传授《少林拳》可以让幼儿们领略到传统武术之美的独特魅力。
通过练习《少林拳》，幼儿不仅能够锻炼身体，更能够从中感受到中国传统文化的博大精深。
这对于培养幼儿的民族自豪感和文化自信心具有重要意义。
3. 传统武术之力量与传统武术之美相辅相成的是其力量的体现。
《少林拳》在动作上注重力道与力量的表现，通过一招一式的练习，幼儿们能够逐渐感受到身体力量的增加和控制。
这种力量的培养不仅仅是在身体上的锻炼，更是在意志力、毅力和耐力上的锤炼。
在学习《少林拳》的过程中，幼儿们将逐渐培养出自信、勇敢、坚韧的品质，这对于他们未来的成长具有积极的影响。
4. 教育意义《少林拳》教育不仅仅是在传授武术技巧，更是在培养幼儿的身心健康和全面发展。
通过《少林拳》的学习，幼儿们能够获得身体协调性、灵活性和耐力，提高身体素质。
《少林拳》也能够培养幼儿的意志品质和团队精神，使他们更好地适应未来的社会生活。
通过传统武术的学习，幼儿们还能够体验到中国传统文化的博大精深，增强文化自信心，培养家国情怀。
5. 个人观点和理解作为幼儿园武术教育的文章写手，我深信《少林拳》作为传统武术的代表之一，具有重要的教育意义。
通过学习《少林拳》，幼儿们不仅仅能够获得身体上的锻炼，更能够受益于其文化内涵和意志品质的培养。
少林拳技法三十六式是什么怎么练
少林拳技法三十六式是什么怎么练斜形这是少林拳中最常见的招式之一。
在拳击中可以找到大红拳击和其他套路。
单练：左脚向前上步，右转身下蹲成马步，两臂在胸前合抱，左臂在外右臂在内，两拳心均朝里。
图1身体左转成弓步，两拳屈臂向前后括击，两拳虎口祖对，拳心朝下。
图2技术：他在中间板上猛击我。
我走上前去扣他的脚，伸展他的左臂，把它压在我的胸前。
图3左转，继续向外按压左臂，推开手臂，右拳向前弯曲手臂，击中上壁。
图4和图5盘肘这是少林红拳中最受欢迎的招式之一。
单练：上左脚成马步，左臂屈臂向外格。
图6，左转身成弓步，左臂继续向外格并上架于头上方，拳心朝前上头，右臂屈肘向左前方盘击于胸前，肘尖朝前，拳心朝下。
图7攻击：他用右手击中了我的上盘。
图8：我把左脚扣起来，左臂向外伸展，图9：用右肘撞击中板，图10束身这个招式，又称缩身、牵手绑身、猴绑身，是小红拳中最常见的招式之一。
单练：两脚两立，右手在右胸前抓握变拳，拳心朝里，左手成拳向外屈臂于左肩前图11，左脚回收，两腿下蹲成左丁步，左拳直臂下插于身体左侧图12。
技术攻击：他上前用右手抓住我的胸部图13，我后退一步，抓住他的右手，将右手贴在我的胸部，将左臂举到左肩前图14，蹲下，左拳向下插入，用左腋下按压他的手臂，形成一个反向关节图15。
迎石捶打石是少林枪拳和短拳中的一个动作。
单练：右拳屈臂格于胸前，左拳护于肘内侧，同时右腿屈膝提起图16右脚在体前下落成弓步，右拳直臂向前下劈，成立拳图17。
技术攻击：他用左手在上盘打我，图18，我把右拳放在他的胳膊外面，用右膝打他的胯部，图19，然后右脚摔倒，用我的右拳沿着他的胳膊内侧打他的脸，图20提腿磕膝这个动作是在守卫拳中的一个动作，也叫武松脱手铐。
单练：上左脚成弓步，两手向前探出，手心朝下图21，两手变拳置于两肩前上方图22。
右膝屈腿提膝上顶，同时两拳向右膝两侧砸拳，拳眼相对，拳心朝下图23。
技术攻击：右拳击手的上盘如图24所示。
甘凤池少林拳秘要
70南派一、少林拳真旨少林拳，初练之时，须一伸一屈，一招不苟，由缓渐快，由快而加紧，由紧而神化。
犹之临帖然，由真字（注:真字指楷书）而行书，由行书而草书，由草字而脱胎，其中有笔未到而神已完，有拳未到而意已达。
故可以分，可以合；可以连，可以不连；可以不连而连，连而不连，是在历练功深者，随心变化而已。
本拳法固简单，而动作甚完备，腿法虽不多，而步法甚稳固，能使人气力内长，外透拳足，虽竭毕生之精力，亦莫能穷其变化。
初练之时，首宜求姿势之准确，次谋劲力之发展，再次方能求其神速，因姿势准确以后，如欲发劲，一凝一挺，自然劲贯拳足。
待练至推拳劲响，发腿有风，自能旋转自如，得心应手，而有龙行虎奔之势。
切忌拳路尚未记清，即想迅快神化，是犹真字尚未能写，骤学草书，岂不大谬，习者勉之。
初习少林拳时，注重姿势，似乎纯刚而不柔，实则外方而内圆。
纯熟之后，随意表演，又似纯柔而不刚，实则外圆而内方；似乎全为直劲，殊不知直里有圆；似乎全为圆劲，殊不知圆里有直。
其步法，或一虚而一贯。
甘凤池少林拳秘要文/金佳福 金一明少林拳之真旨为何？曰“刚”“柔”“动”“静”“逼”“吸”“吞”“吐”八字而已，神而化之，自无分乎内外，亦莫别其刚柔，庶乎得个中之三昧矣。
二、少林拳姿势歌诀今人练拳，原为强身而习，不须研究对击之法；然妇人女子学拳，尽可不知进退之方；若军人警士练拳，则不可不明趋避之法。
金老先生尝云：拳无定格，打无定例。
不过在初学拳术者，灵活身腰，便利手足，不得不有定律，以作研究标准，在方家见之，原不值其一哂也。
兹将进退、趋避、行功各歌诀，述之如下。
（一）少林拳第一路闯少林歌诀善恶分明把手扬，穿花左右换弓裆。
黄莺落架寒鸡步，向左偏身抱月忙。
左起冲天拳左挑，连环踩腿势坚强。
马裆蹲坐冲拳发，贯耳双拳撞太阳。
平沙落雁翻身转，弓步顶心肘莫当。
其手法，则一攻而一守。
伸者一变，即为屈；吞者一变，即为吐。
吸一进，即为攻；逼一退，即为守。
其静也，如波平浪静；其动也，如倒海翻江。
少林拳的动作要领
少林拳的动作要领
一、少林拳的动作要领二、少林拳的用气练习方法三、孩子学习少林拳的好处
少林拳的动作要领1、少林拳的动作要领
少林拳的动作要领讲究手眼身法步,手眼身法步的要求是:手法曲而不曲,直而不直,滚出滚入运用自如;眼法以目注目,以审敌势;身法起横落顺着重掌握重心,有失平衡;小法进低退高,轻灵稳固,在使用的方法上,要求藏而不露。
内静外猛。
战术上善于声东击西,指上打下,佯攻而实退,似退而实进,虚实兼用,赐柔相济,乘势飞击,出手无情,击其要害。
2、少林拳的动作与气息的配合
在动、静、呼吸、运气、用气方面,也有其特点。
如拳诀说“拳打十分力,办从气中出,运气贵乎缓,用气贵乎急,缓急神其术,尽在一呼吸。
”在演练时强调一个套路要一气呵成,要做到肩与腌、肘与膝、手与足的外三合和心与与意、意与气、气与力的内三俣,形成内外一体。
用鼻呼吸,集中劲力,必要时用嘴配合发出吼声,以威慑对方,打出迅雷不及掩耳的爆发力,克敌制胜。
3、少林拳的基本手法
少林拳的基本手法有:冲拳、贯拳、劈拳、裁拳、砸拳、推掌、劈掌、撩掌、砍掌、擦掌等。
冲拳:有前冲拳、上冲拳、下冲拳、侧冲拳。
以前冲拳为例,拳从腰间向前冲,在前臂配合下向内旋转并快速伸直,力达拳面。
它的要求是拧腰、顺肩、急旋转。
贯拳:有反拳、俯拳、直拳、甩拳前贯。
以反拳前贯为例,拳经侧向。
少林拳概述(一)
少林拳概述（一）作者：栗胜夫来源：《少林与太极》2019年第03期少林拳源于少林寺，拳因寺而得名，故名少林拳。
少林拳又称少林功夫，包括少林拳和各种兵器，是历代少林寺僧与军事将士及民间武术家们相互交流、久经实践、共同研究的结晶。
少林拳不仅是一种武术现象，更是一种特殊的文化系统。
它与政治、军事、宗教、哲学、中医、气功、养生等密不可分。
尤其是在佛教禅宗的基础上，吸取诸子百家的理论精华，更使其成为一个别具特色的民族文化系统。
少林拳自身优势明显。
悠久的历史，丰富的内容，宛如一幅绚丽多彩的历史画卷，彰显着中华民族的个性特征，折射着华夏的可贵精神。
在勇者思斗的冷兵器时代，它是维护国家利益的得力助手;在智者思谋、文明进步的今天，它又是强健体魄、修身育人的良好手段。
以爱国主义为核心的民族精神是它的理论轴心，其理念所追求的终极目标是高尚的和谐境界。
系统学习和实践少林拳，对世人身体素质的提高、心灵的净化、思想境界的升华均具有良好的功效与作用。
少林拳涉猎领域颇多，笔者仅以少林拳为主题，从少林拳的历史沿革、基本技法、基本特点几个方面分析。
一、少林拳的历史沿革一提少林寺，人们自然会联想到少林拳。
少林寺与少林拳，一个是佛教禅宗圣地，一个是中华武术拳种。
二者属性不一，怎么会有少林拳源于少林寺之说、后来又拳禅一体、相得益彰呢？要澄清这一问题，我们还必须从少林寺的创建说起。
我国南北朝时期，佛教活动十分盛行，北魏太和十九年（495年），孝文帝为安顿印度高僧跋陀落迹传教，特令建造少林寺。
少林寺坐落在河南省登封市西北约十三公里处的嵩山西麓，寺院坐北朝南，面对少室山，背依五乳峰，院落红墙碧瓦，古柏银杏参天。
四周山峦如莲，林木茂盛，门前潺潺溪水东流，深山千年古寺，藏于秀丽的风景之中。
由于少林寺建在嵩山支脉、少室山阴的密林丛处，故称少林寺，也称嵩山少林寺。
少林寺建成后，高僧跋陀就成了本寺的首任住持。
由于南北朝时期佛教深受上层官僚喜爱，寺院一切用度均由官府供给，条件十分优厚。
漫谈少林拳及其练习
漫谈少林拳及其练习作者：马彦君袁梦佳来源：《少林与太极》2011年第12期一、少林拳简介少林拳源于少林寺，拳因寺而得名，故名少林拳。
少林拳是国内外最有影响的武术拳种之一。
很多时候，少林拳是少林武术的代称。
现代研究认为，少林寺的第二任住持僧稠是把武术带入少林寺的第一人，也就是说，少林寺的众僧习武可能起始于僧稠。
少林拳创始于北魏，扬名于唐代，发展于宋元，成熟于明清，式微于清末至民国，新发展于改革开放后时代。
二、少林拳套路1.少林拳术套路拳术套路有单练和对练两种。
少林拳术单练套路有大洪拳、小洪拳、老洪拳、罗汉拳、炮拳、长捶拳、梅花拳、朝阳拳、通背拳、长护心意门、关东拳、青龙出海拳、护身流星拳、象形拳（龙、虎、豹、蛇、鹤）、七星拳、柔拳等等。
拳术对练套路有六合拳对练（扳手六合、咬手六合、耳把六合、踢打六合）、闪战移身把、心意把、虎扑把等等百余种。
2.少林器械套路器械套路有单练和对练两种。
少林器械单练套路有少林烧火棍、齐眉棍、猿猴棍、镇山棍、双盘龙棍、五虎群羊棍、梅花枪、豹花枪、杨家枪、十八名枪、二十一名枪、二十四名枪、三十一名枪、少林梅花单刀、奋勇单刀、滚堂单刀、朴刀、劈四门双刀、滚堂双刀、春秋大刀、达摩剑、二堂剑、行龙剑、乾坤剑等等。
其他的器械如单锏、双锏、虎头双钩、单拐、双拐、马牙刺、月牙铲、双乌龟圈、双套三环、双袖圈、九节鞭、绳标、三节棍、梢子棍、三股叉等都有相对应的套路。
少林器械对练套路有白手夺枪、白手夺刀、朴刀破枪、单刀破枪、双枪对刺、匕首破枪、刀砍刀、大刀破枪、双刀破枪、单拐破枪、双拐破枪、棍破枪、梢子棍破枪、草镰破枪、三股叉破枪、三节棍破枪、九节鞭对棍、方便铲破枪、月牙铲破枪、六合棍对练、齐眉棍对练等等。
三、少林功夫少林功夫有七十二艺、少林易筋经、小武功、混元一气排打功、阴阳气功、点穴功、桩功、内养功、强身功、导引功、金刚捣碓功、少林童子功等。
四、少林拳技法特色1.拳打一条线少林拳套路繁多，结构紧凑，短小精悍。
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[3] 孝延 少林武术精华[J] 人民体育出版社 2001
[4] 秦庆丰 少林五行八法拳 中国展望出版社
[5] 张山 中国少林拳系列规定套路 河南大学出版社1998年12
[6]永斋 王超凡 德虔少林武术要略1986年
[7]根据少林寺拳法编少林拳法真传黑龙江省科普创作协会1983年01
六、毕业论文进度安排：
1．选题
2011 年12月27日——2011年10月3日
2．开题报告
2011 年2月20日——2012年3月6日
3．收集资料及实施研究2012 年3月7日——201 Nhomakorabea年3月13日
4．完成初稿
2012年3月14日——2012年4月10日
5．完成修改稿
2012 年4月11日——2012年4月24日
6．完成定稿
2012年4月2日——2012年5月8日
7．答辩
2012年6月上旬
学生（签字）_________________
指导教师（签字）_________________
院（系）负责人（签字）_________________
山西师范大学
毕业设计开题报告
设计题目：少林拳套路的创编与设计研究
学院（系）：体育学院
3.通过录像分析法进行研究和分析。
三、研究的主要内容及提纲：
1.前言
2.研究对象和方法
2.1 研究对象
2.2 研究方法
3. 编排的主要内容
3.1少林拳的编排与设计
3.2编排套路的认识
3.3 大众对待少林拳的热爱程度
4.参考文献
5. 致谢
四、研究的主要方法：
1、文献资料法：通过电子阅览室、网络查阅和图书馆的刊物收集资料
实践意义：通过收集的文献资料中发现，很多内容都在强调少林拳的身体素质训练。而忽略了少林拳本身的攻防技击和硬打快攻、齐进齐退、禅拳一体、神行一片的特点。以通过对抗的形式来表现少林拳中的攻防技术。通过练习少林拳可以起到培养我们的德育教育作用、个体素质、民族精神的培养作用。因此，研究少林拳中的刚与柔、实与虚、拳禅一体、内外合一能让更多人认识和了解少林拳，树立终身体育意识的培育作用。
2、专家访谈法：在课下对学生们、老师的访谈来获得相关信息。
3、逻辑分析法：运用归纳、综合、比较等方法，在已经收集的大量的文献资料和访谈资料的基础上加入观察后的结果，对套路的编排进行整理。
五、应收集的资料及主要参考文献：
[1]. 素法 勤炎 勤龙 少林正宗七十二艺[J]北京体育大学出版社 少林功夫丛书 1998.8
专业：民族传统体育
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学号：********19
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二〇一二年三月六日
一、选题的理论意义与实践意义：
理论意义：武术是中华民族的传统体育项目，而少林拳派是武术中一个约定俗成的技术流派。以少林寺传习拳技为基础形成，在中国古代健身术的基础上，吸收各种武艺之长而形成的中国拳术的一个最有影响的流派，少林拳的基本成分，在随着古代军旅武术和民间武术步断传入少林寺逐步形成了包括功法、套路和格斗三种运动形成的少林武术体系。以其刚健有利、朴实无华和利于技击而在国内外享有盛名。其技法朴实无华，不尚花架，以实战性强而著称武坛。其特点表现为刚中有柔、攻防兼备，以攻击为主的特点。为了通过练习少林拳来让更多的人认识我民族的传统文化和弘扬我们的传统体育项目。
二、研究方向的动态与本文创新点：
研究方向动态：
根据少林寺拳法编《少林拳法真传》中提到少林拳首先要求练好基本功，即站桩。桩有马步、椅子桩等，在演练套路的形式上有“卧牛之地”一说。现阶段，人们对传统武术的认识存在着许多的误区，认为它的技击性步强，缺乏实战的能力。而作为传统套路中之一的少林拳来说，使用的方法上，要求藏而不漏。内静外猛。力量的运用灵活而有弹性，攻防严密，招式多变，着眼于实用。各种器械的对练也突出了少林拳的手、眼、身、法、步的特点和攻防意义。这不仅说明演练时场地大小受限制，即使在实战中，也能充分利用在狭小不利地形，迅速发挥自己的能力。
创新点：
1.通过对少林拳的了解和认识，及其对少林拳的起源、发展和本身运行的特点，用演练的形式来认识少林拳的攻防技击。
2.通过老师的正确指导和讲解，使我们在手法、步法、身法上有更细致的练习和掌握。使自己能够更好的掌握少林拳的动作和功法技法，正确认识少林拳术在实战中的重要性，加深对少林拳的研究和探讨。以做到心与身合，气与力合，手与眼合等。提高身体协调性、灵活性。