七年级政治学会调控情绪2

同样一件事，会因所持的 人生态度不同而有不同的感受。 要想积极地对待生活，应该改 变自己的观念，使自己能够以 乐观的态度去看待问题、思考 问题。
喜怒有常：
喜怒有度： 喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷；
哀不能悲痛欲绝；
惧不能惊慌失措。
千万不能乐极生悲！
二、排解不良情绪
• 李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖， 他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出 板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟 听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑， 画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出 了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看 着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着 小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下 小刚和其他同学尴尬地站在那里。
一、情绪是可以调适的
月有阴晴圆缺，人有喜 怒哀乐，但这并不意味着我 们是情绪的奴隶，任他支配 自己的行为。如果说情绪是 奔腾的“洪水”，那么理智 就是一道坚固的“闸门”。
兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。
这些球迷为什么会在自 己身上涂满了色彩标志 ? 关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣， 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
文革中赵忠祥被下放到“五· 七”干校劳 动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动， 而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦， 而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他 刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集 体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天 忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问 题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪 后，他坚持读《鲁迅全集》，以 一种开朗乐观的心境去对待环 境。他相信，终有一天党会给他 一个公道的。
遵守公共秩序 爱护公共设施
复习 旧课
第六课 做情绪的主人
一、丰富多样的情绪：
人的情绪是复杂多样的，最常见的是把情 绪分成四大类——喜、怒、哀、惧。

1.情绪万花筒
2.情绪与生活 情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的 作用：一方面，可以对人产生积极影响；另一 方面对人会产生消极影响。
这 么 难 啊 ？ ！
• 1.注意转移法： 改变注意焦点 改变环境 • 转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注 意力到有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢 好转；改变环境：到自己想去的地方玩， 或改变自己的居住环境等。
排解不良情绪的方法
• 2.合理发泄法： 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈活动 放声歌唱、大声喊叫 • 合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不 分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调 控好不良情绪，还会造成不良的后果。
《哭婆婆与笑婆婆》 有位老奶奶，大儿子卖雨伞，小儿子开 洗染店。下雨，她就愁小儿子洗的衣服没处 晒；天晴，她就愁大儿子伞卖不出。她愁眉 不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居对她说：“老奶奶，您好福气呀！ 雨天，您大儿子生意好。晴天，您小儿子生 意好！” 老奶奶一想，对呀！从此吃得香、睡得 甜，整天乐呵呵。
李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无 类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？
不稳定性、强烈性、自控能力差
多变的情绪，不能使我们专心做事；这不 仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。 甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着 一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。 所以，我们应该对情绪进行调节。
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膳不说，还把天仙妹妹的处治权也交给了她，办完这两件事情用了差不多小半个时辰。淑清姐姐敢说她来晚了是因为伺候爷？说假话连眼皮子都 不带眨壹下子，真是不把她这个福晋放在眼里。惜月壹听这个消息，脸面壹下子就挂不住了。爷已经有两个多月没有理会过她们这些后院诸人， 第壹个去的竟然又是烟雨园！李姐姐真的就有那么好？模样嘛，以前虽然独占鳌头，可现在有年妹妹做对比，谁还敢说自己是这王府里最美的诸 人？性情？可是比自己差远了，整天就知道拈酸吃醋，哪里有自己这么百般花样地讨爷开心？不就是仗着有三阿哥嘛！以为就你会生儿子？现在 笑得还是太早了吧。宋格格听到淑清的这番明为道歉实为炫耀的话，第壹个反应就是可笑至极，原本在心里笑笑就行了，可是，实在是太好笑了， 忍了半天仍然是没有忍住，最终咯咯咯地笑出了声！宋格格从来就是壹个不管不顾的人，她哈哈大笑的时候多了去了，众人已经习以为常，特别 是现在，在淑清这番此地无银三百两的炫耀之后的哈哈大笑，确实是别有壹番寓意。而且她的笑，笑出了众人的心声，无不觉得春枝姐姐实实在 在地替大家出了胸中的壹口恶气。其实宋春枝的笑，也没有众人心中的那么多弯弯绕，她只是觉得这个淑清也太不知道天高地厚了！这么大壹把 年纪的人，还跟壹帮模样比她漂亮、性情比她活泼开朗的小娃娃们争风吃醋，真是不识实务！等将来哪天这府里变了天，爷宠上别的诸人，看她 还敢不敢这么耀武扬威！不说别人，光是那个年妹妹就够她受的，又年轻又漂亮，还有学问，娘家更是了得，你李淑清哪壹点比得上人家？待春 枝姐姐笑够了，淑清姐姐炫耀够了，惜月妹妹的气也生够了，雅思琦这才开口道：“大家都踏实下心来吧。伺候好爷是咱们所有姐妹们的本分， 只有把爷伺候好了，爷的心气顺了，大家才能太太平平地过好日子。至于怎么伺候爷，我今天还要再多哆嗦两句。想得太多了不好，爷是公平的 人，不会偏着谁短着谁；但是想太少了也不好，不要忘记了作为诸人的本分！”雅思琦的这番话，壹方面是说给淑清和惜月她们，别为了爷不择 手段；另壹方面是说给冰凝，别不把爷当回事儿！众人前半句话都听明白了，不过是不要因为争风吃醋闹得连爷都不好好服侍，那可就是大事情 了；但是对于后半句话，众人就是糊里糊涂，云里雾里了。想太少？谁不是巴不得爷天天都在自己的院子里，谁能想得太少？“好了，大家都回 去吧，别忘记我刚才说的话就行。对了，冰凝妹妹，你再留下来壹会儿，我还有点儿事情要跟你说。”第壹卷 第115章 家法在众人诧异的目光 注视下，冰凝如坐针毡地挨过了那段众人纷纷起身告退的场面，有的人面含同情之意，有些人则是难掩奚落之色。好
学会调控情绪
1.情绪是可以调适的 2.排解不良情绪 • 注意转移法 • 合理发泄法 • 理智控制法 3.喜怒哀乐，不忘关心他人
好心情，会让阴雨连绵的日子出现阳光；
好心情，会让枯萎的花朵开放；
好心情，会让没路踏出一条新的道路来；
好心情可以伴你飞翔、帮你航行、鼓起你的
勇气、树立你的自信、去结出属于你的那份果 实。 让好心情伴我们一生！
排解不良情绪的方法
• 3.理智控制法 • 人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应 调动自己理智的闸门，去控制不良情绪， 使自己的情绪愉悦起来。 • 包括自我解嘲（自我安慰）、自我暗示 、 自我激励 、心理换位 、升华法等。
三、喜怒哀乐，不忘关心他人
我们应该在生活中对他人的情绪给 予更多的关心，尝试去共享彼此的 各种情绪。