高中班级公约(班规)

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高中班级公约大全

高中班级公约大全

班级公约(1)为更好地对班级进行宏观管理,班委拟订以下班级条约,敬请各位同学自觉配合恪守。

一行为规范1要求衣着校服,不赞同佩戴金饰,包含耳饰,挂件,戒指,护身符,手链等。

2自觉恪守讲堂纪律,认真听讲,做好必需笔录,不高声吵闹,不成心做出造成影响整体纪律的行为。

不赞同课上使用手机,或同性质通信仪器。

3保护班级形象,在学校各个公共场所都应注意自己形象和举止行为,如不在走廊,操场等公共场所高声吵闹,追赶打闹等。

4注意个人卫生及公共部位卫生状况。

要求带好个人生活用品,如茶壶,手帕(或纸巾),抹布等。

赞同个人使用垃圾袋,但一定实时办理剩余垃圾。

5尊敬师长,不顶嘴,咒骂师长,如碰到建议矛盾应待合时解决。

二学习规范1 学习过程要重申自主性,独立性。

独立达成自己的学习任务,不剽窃作业。

同时鼓舞以独立思虑为前提的小组议论,以促使共同进步。

2学习态度要正直,学习目的要明确。

找寻合适自己的学习方法以提高学习效率。

3注意合理安排学习时间,着重劳逸联合,以保证足够优异的精神状态,防止恶性循环。

三班级活动1为班级工作出谋献策,贡献智慧。

2对班级决定展开的各项活动的展开要踊跃主动支持和配合,个人响应集体,以集体利益为大前提。

3班委将尽量知足同学们对班级活动的要求。

班级条约( 2)1热爱班级、敬爱师长、团结同学、互帮相助2注意仪表整齐、不得穿拖鞋背心进教室3严格考勤制度,做到不迟到,不早走,不逃课4恪守讲堂纪律,上课认真听讲,不得进行与教课没关的活动5不说脏话,不随处吐痰,不乱扔果皮纸屑6晚自习不得在教室吵闹,影响他人学习7严格考场纪律,诚信守实,考试不舞弊,不搅乱考场次序8成立班值日制度,搞好教室卫生,并注意保洁9爱惜公物,不得在桌面和墙壁上乱写乱画10踊跃参加各样集体活动和公益活动11不打斗打斗,不抽烟,不酗酒,不赌博12注意文明行为养成,提高道德修养班级条约( 3)本条约从我班实质状况出发,以着重细节为要旨,要求同学从小事做起,把班里不文明的现象从控制到减少到除去,最后养成优异的文明礼仪习惯。

高中班级公约(班规)

高中班级公约(班规)

高中班级公约(班规)
高中班级公约不要表现出任何不尊重别人的态度。

13、当你和任课教师在一起的时候,要和跟我在一起时一样,同样遵守班级各项制度。

14、上课和自习时,未经许可,不得离开座位,除非你生病了;老师问你问题,你要回答;不能喝水或吃东西(第一节早自习可喝水)。

15、保持个人和宿舍卫生。

16、外出活动,进入公共场所时要保持安静;集会期间不要说话,也不得和你的朋友打招呼,不能试图吸引其他同学的注意,我们必须齐心协力给大家留下一个印象---我们是个集体,我们步调一致。

17、同学之间解决任何纠纷,都应该在自己着手处理之前,先带着问题来找我。

18、有具体量化的人生目标,并明白高中阶段你的生活重心。

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《高中班级公约》10大精品

《高中班级公约》10大精品

《高中班级公约》10大精品
作为高中生,我们都有责任维护好班级的秩序和良好的学习氛围。

所以,我们需要制定一份班级公约,明确每个人的权利和义务,以便更好地管理班级和提高学习效果。

以下是十大班级公约精品。

一、遵守课程安排
我们在班里要严格按照学校的课程安排和教学进度学习,不得早退、迟到和旷课。

二、珍惜学习环境
我们要爱护校园环境,在教室内保持清洁卫生,不随意破坏校园设施。

三、自觉参与集体活动
我们应当积极参加班级集体活动,如课外活动、文艺比赛等。

四、尊重师长和同学
我们应当尊重师长和同学,礼貌待人,不进行任何形式的攻击或歧视。

五、遵守班级规定
我们应当遵守班级规定,如不乱扔垃圾,不违反纪律等。

六、互相帮助
我们应该互相帮助、支持,共同进步,让每个人都有成功的机会。

七、保护自身安全
我们应该注意保护自身安全,在班级活动中注意安全,不做危险的行为。

八、团结友爱
我们应该保持团结友爱,不进行小圈子、排外等行为。

九、守望相助
如果遇到班级与个人的问题或不安全事件,我们应该相互守望相助,及时报告班级管理人员。

十、保密班级信息
我们应该保密班级信息,不告知未得到授权的人员班级内部事务。

以上是班级公约的精华内容,我们每个人都应该认真遵
守这些公约,维护整个班级的稳定和谐,创造良好的学习氛围。

高中班级公约(班规)

高中班级公约(班规)

高中班级公约(班规)高中班级公约(班规)第一章总则为了维护高中班级的良好学习环境,提高学生的学习效果, 在此制定本班级公约。

班级公约是全体班级成员在共同遵守的规范。

通过班级公约的制定和实施,我们将建设一个和谐、民主、公正、积极、阳光的班级。

第二章条款第一条:守时1. 在任课老师尚未进入教室之前,全体学生必须按时到达教室。

2. 上课铃响后,禁止任何迟到、早退行为,要尊重老师和同学的权益。

3. 每天早上7:20为集体会议时间,全体学生必须参加。

第二条:尊重1. 尊重师长,向老师打招呼,对老师讲课时保持安静。

2. 尊重同学,不说伤害别人的话,不在同学之间传播谣言和八卦。

3. 尊重劳动,保持公共环境的整洁,共同维护和谐班级。

第三条:诚信1. 所有学生之间要建立起互相信任的关系,不作弊。

2. 严禁抄袭他人作业,不得以任何方式代替他人完成作业。

3. 尊重知识产权,不擅自复制他人的作品。

第四条:文明1. 在校内要遵守学校的规章制度,维持公共秩序。

2. 尊重公物,不随意涂写、损坏学校和他人的财物。

3. 尊重卫生,保持个人卫生,不随地吐痰、乱丢垃圾等不文明行为。

第五条:勤奋1. 认真听讲,积极思考,努力解决自己的问题。

2. 课下完成老师布置的作业。

3. 发扬良好的学习风尚,不捣乱、不打扰别人学习。

第三章管理与执行第一条:班委会1. 班级设立班委会,日常事务由班委会成员负责管理和执行。

2. 班委会主席有监督全班学生遵守班级公约的权利和义务。

第二条:奖惩制度1. 对于遵守班级公约的学生,将给予表扬和奖励。

2. 对于违反班级公约的学生,将依照严重程度给予相应的纪律处分。

第三条:班级例会班级每周定期召开班级例会,讨论班级事务,互相交流学习心得和问题。

第四章附则本班级公约经全体班级成员讨论并表决通过后,经班主任审核同意,正式生效。

如有需要修改的地方,必须经全体班级成员讨论,由班委会提议,并经过全体班级成员过半数同意方可修改。

[高中班级文明公约]高中班级公约

[高中班级文明公约]高中班级公约

[高中班级文明公约]高中班级公约第一篇高中班级公约:班级文明公约班级文明公约1为了使我班同学养成良好的文明习惯,建设具有特色的优秀集体,使我们有一个良好的生活、学习环境,经全班同学协议,特制定以下文明公约:一、纪律方面1. 按时到校,不迟到,不早退,不旷课,有事必须请假(写请假条并有家长的签字)。

2. 严格遵守课堂纪律,不在教室追逐喧哗。

3. 同学之间团结互助,真诚相待,对人有礼貌。

二、卫生方面1. 养成良好的习惯,不随地吐痰,不乱扔纸屑污物。

2. 认真做好值日和大扫除。

值日生要把教室打扫干净,离开时要关灯、关门窗。

3. 生活俭朴,讲究卫生,勤剪指甲。

4. 爱护学校的校舍和公物。

不在黑板、墙壁、课桌等处乱涂乱画。

三、学习方面1. 上课前准备好学习用品。

2. 上课专心听讲,勤于思考,勇于发表自己的见解,积极回答老师的提问。

3. 认真预习、复习,按时独立完成课堂作业和家庭作业。

四、活动方面1. 坚持锻炼身体,积极参加有益的文娱活动。

2. 积极参加学校和班级组织的文体活动,劳动和实践活动。

3. 学雷锋,做好事,助人为乐,团结同学。

4. 按时参加广播操和课外体育活动。

五、仪表方面1. 学生到校必须服装整洁,朴素大方,系好纽扣。

2. 进入学校要佩红领巾,听从值日生的要求。

班级文明公约2为了创建一个和谐、文明、向上和书香飘溢的班级环境,努力建设一个具有示范性、先进性和富有特色的精品班级,特制定以下文明发展约定,以求共同进步,共同健康成长。

一. 热爱祖国,热爱人民,拥护中国共产党,努力学习,准备为社会主义现代化贡献力量;二. 遵守学校规章制度,按时到校,不随意缺课,严禁旷课;三. 上课专心听讲,勤于思考,积极发言,自修课严禁讲话、讨论,杜绝考试作弊;四. 课间文明休息,不追逐打闹,不大声喧哗;五. 作业按时独立完成,不抄袭他人作业,不懂要问;六. 值日生认真做好卫生工作,积极做好换水、排放自行车等工作,不定时检查教室卫生;七. 尊敬师长,团结同学,对人有礼貌,不打架,不骂人。

高中班级公约(班规)

高中班级公约(班规)

高中班级公约(班规)一、前言为了维护良好的班级秩序,促进学习进步,营造一个积极向上的学习环境,特制定本高中班级公约。

本公约旨在规范学生行为,培养良好习惯,为同学们的全面发展奠定坚实基础。

二、公约内容(一)学习方面1.尊重学习,勤奋刻苦。

每位同学应树立正确的学习观念,珍惜学习时间,自觉完成各项学习任务。

2.按时到校,不迟到、不早退。

保持良好的出勤率,不无故旷课。

3.上课认真听讲,积极参与课堂讨论。

不做与课堂无关的事情,不随意打断老师讲话。

4.独立完成作业,不抄袭、不作弊。

认真对待每一次考试,诚实守信,不作弊。

5.积极参加课外学习活动,拓宽知识面,提升综合素质。

(二)纪律方面1.遵守学校规章制度,服从班级管理。

尊重师长,团结同学,不欺负弱小。

2.不带手机、游戏机等与学习无关的物品进入校园。

在校园内,保持安静,不大声喧哗。

3.尊重他人隐私,不随意翻动他人物品,不窥探他人秘密。

4.遵守公共秩序,不随意占用公共资源,保持环境整洁。

5.按时参加升旗仪式、班会等集体活动,不无故缺席。

(三)课堂表现方面1.课前准备好学习用品,保持桌面整洁。

上课时坐姿端正,保持注意力集中。

2.积极参与课堂互动,举手发言,表达自己的观点和想法。

3.尊重他人发言,不打断、不嘲笑。

认真倾听同学和老师的讲解,不随意插话。

4.在课堂上遵守纪律,不做与课堂无关的动作,不影响他人学习。

三、违规处理对于违反公约的行为,将视情节轻重,给予以下处理:1.口头警告:对于初次违规或情节较轻的行为,班主任将给予口头警告,提醒其注意改正。

2.书面检讨:对于多次违规或情节较重的行为,要求违规者写出书面检讨,深刻反思自己的错误,并在班级内公开宣读。

3.家校联系:对于严重违纪行为或屡教不改者,班主任将及时与家长联系,共同商讨解决办法,引导学生回归正轨。

4.纪律处分:对于严重违纪且影响恶劣的行为,将根据学校规定给予相应的纪律处分,如通报批评、警告、记过等。

四、附则1.本公约自公布之日起生效,全体同学应自觉遵守。

高中班级公约(精选16篇)

高中班级公约(精选16篇)

高中班级公约(精选16篇)高中班级公约一、什么是公约公约,在上个世纪这一词汇经常为双边协定所使用。

但现在“公约”一般用于拥有众多缔约方的正式的多边条约。

公约通常开放供整个国际社会或大批国家加入。

正常情况下在某个国际组织主持下谈判达成的文书被称为公约。

这也适用于某个国际组织的机构通过的文书。

例如,1982年《联合国海洋法公约》、1961年《维也纳外交关系公约》、1969年《维也纳条约法公约》等。

二、高中班级公约(精选16篇)公约是参与制定的单位和个人共同信守的行为规范,它对于维护社会秩序、促进安定团结、加强社会主义精神文明建设有着不可低估的作用。

下面是小编精心整理的高中班级公约(精选16篇),希望对大家有所帮助。

高中班级公约11、维护班级荣誉,不说有损班级荣誉的话,不做有损班级荣誉的事。

2、尊敬老师,见到老师主动问好。

3、同学之间,相互尊重,相互团结,相互帮忙。

4、穿戴整洁,朴素大方,不烫发、不染发、不化妆,男生不留长头发。

5、讲究卫生,不随地吐痰,不乱扔废弃物,持续教室干净。

6、不说脏话,不打架,不在教室走廊追逐打闹。

7、不抽烟,不喝酒。

8、不看不健康的书刊、音像、不上网吧玩游戏。

9、按时到校,不迟到、不早退、不旷课。

10、上课遵守课堂纪律,不顶撞老师。

11、作业按质按量完成,按时交。

12、珍爱生命,注意安全,防水、防电、不闯红灯。

高中班级公约2任何一个学生都务必按以下要求去做:1、尊重师长,见到老师主动问好,听从老师的教导。

不顶撞,谩骂师长,如遇到意见冲突应待适时解决。

2、爱校爱班,自觉维护学校及班级荣誉。

作为群众一员,同学们都务必为班级发展做贡献,出谋划策,贡献智慧。

对班级决定开展的`各项活动要用心主动支持和配合,个人服从群众,以群众利益为重。

班委要尽量满足同学们对班级活动的要求。

3、不迟到、不早退、不旷课,星期天要按时返校。

请假务必经班主任批准,或任课教师同意,并到班长处登记方可离开教室。

高中班级公约

高中班级公约

高中班级公约(精选17篇)为了加强班级管理,建立良好的班风班貌,培养同学热爱集体,关心集体、团结互助的良好品质,努力争创文明班级。

以下是小编整理的高中班级公约,仅供参考,大家一起来看看吧。

高中班级公约篇1为更好地对班级进行宏观管理,班委制定以下班级公约,敬请各位同学自觉配合遵守。

一行为规范1 要求穿着校服,不允许佩带首饰,包括耳环,挂件,戒指,护身符,手链等。

2 自觉遵守课堂纪律,认真听讲,做好必要笔记,不大声喧哗,不故意做出造成影响整体纪律的行为。

不允许课上使用手机,或同性质通讯仪器。

3 维护班级形象,在学校各个公共场所都应注意自身形象和举止行为,如不在走廊,操场等公共场所大声喧哗,追逐打闹等。

4 注意个人卫生及公共部位卫生情况。

要求带好个人生活用品,如茶壶,手帕(或纸巾),抹布等。

允许个人使用垃圾袋,但必须及时处理过剩垃圾。

5 尊重师长,不顶撞,漫骂师长,如遇到意见冲突应待适时解决。

二学习规范1 学习过程要强调自主性,独立性。

独立完成自己的学习任务,不抄袭作业。

同时鼓励以独立思考为前提的小组讨论,以促进共同进步。

2 学习态度要端正,学习目的要明确。

寻找适合自己的学习方法以提高学习效率。

3 注意合理安排学习时间,注重劳逸结合,以保证足够良好的精神状态,避免恶性循环。

三班级活动1 为班级工作出谋划策,贡献智慧。

2 对班级决定开展的各项活动的开展要积极主动支持和配合,个人响应集体,以集体利益为大前提。

3 班委将尽量满足同学们对班级活动的要求。

高中班级公约篇21 热爱班级、尊敬师长、团结同学、互帮互助2 注意仪表整洁、不得穿拖鞋背心进教室3 严格考勤制度,做到不迟到,不早退,不旷课4 遵守课堂纪律,上课认真听讲,不得进行与教学无关的活动5 不说脏话,不随地吐痰,不乱扔果皮纸屑6 晚自习不得在教室喧哗,影响他人学习7 严格考场纪律,诚信守实,考试不作弊,不搅乱考场秩序8 建立班值日制度,搞好教室卫生,并注意保洁9 爱护公物,不得在桌面和墙壁上乱写乱画10 积极参加各种集体活动和公益活动11 不打架斗殴,不吸烟,不酗酒,不赌博12 注意文明行为养成,提升道德素养高中班级公约篇3本公约从我班实际情况出发,以注重细节为主旨,要求同学从小事做起,把班里不文明的现象从控制到减少到消除,最后养成良好的文明礼仪习惯。

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高中班级公约(班规)
高中班级公约
为了使同学们有一个更好的学习生活环境,本着责任到人的原则,高XX级高一(9)班制定了一份班级公约,以保证班级工作顺利进行。

具体细则如下:
一、作业完成方面:
1、导学案、后作业未能按时完成,每科每次扣1分。

2、导学案、后作业有抄袭的,每科每次扣1分。

3、导学案、后作业完成马虎的,被老师点名批评,每科每次扣1分。

4、导学案、后作业被老师评价为A+,或者得到老师口头表扬的,每科每次加1分。

二、纪律方面:
1、上交头接耳,小声说话,起哄,吃零食,打瞌睡、看杂书、上甲做乙事、或做跟学习无关的事,每次扣1分,被老师点名者扣3分
2、顶撞任教师,发生师生冲突等行为的,或被逐出教室
的,扣3分,请家长来校;
3、堂内玩手机、听音乐及玩其他电子设备的(电子词典除外),没收电子设备,扣3分,请家长来校。

4、早读时间不准在教室吃早餐。

、自习随意换座位的、讨论问题的,负责人连续提醒个人两次不听者,扣2分。

6、旷一节,每次扣3分,每节迟到1分钟以上视为旷一
节,一学期累计旷次以上者,请家长来校带回家里反思一周。

7、进入网吧、电子游戏室的,由家长带回家里教育。

8、损坏班级、学校公物照价赔偿,每次扣1分。

9、抽烟、喝酒、嚼槟榔,发现一次扣3分。

三、卫生方面
1、值日生值日当天早晨提前10分钟到校,将教室清洁、整
理好。

不合格者顺延一天,直至合格为止。

2、每个同学负责自己位置周围的卫生,保护好自己的责任
区。

3、无故不参与大扫除的,每次扣2分, 罚跑2圈, 再负
责一天的值日工作;未经劳动委员检查就离开的,每次扣1分, 再负责一天的值日工作。

四、仪表、文明礼仪方面:
1、仪容、仪表不合学校规定要求的,每次扣1分,限期整改到位。

2、桌书籍摆放整齐,桌面书籍堆放不能超过10厘米。

五、出勤方面:
1、早读或第五节迟到的,每次扣1分,当天下午打扫教室卫生、倒垃圾。

男生做俯卧撑30个以上,女生做蹲下起立30个以上,当场执行。

若一周内全组所有成员未迟到、早退、旷,该小组加3分。

2、每节上迟到的(分钟以内),每次扣1分。

男生做俯卧撑30个以上,女生做蹲下起立30个以上,当场执行。

3、间操、眼保健操没有做操的,每次扣1分,罚跑3
4、不服从安排,无故不参加体育活动的,扣1分,罚跑
3圈。

六、晚自习纪律方面:
1、不得无故缺席晚自习。

2、晚自习讲小话的、讨论问题的、离开位置的每次扣1 分。

3、晚自习间休息大声喧哗者、打闹者每次扣1分。

七、堂评价方面:
1、堂积极参与各项讨论,以任老师的加分为加分标准。

说明:扣分情况每周由班委会组织统计,并公布于班级公示栏内。

对于扣分情况较严重的制定以下惩罚措施。

一周内扣分达10分以上者;
1、该小组成员集体反思扣分原因,提岀整改措施,然后试行一周,如果下周整改不到位,继续整改,另抄班规10 遍。

2、行政小组长督促该小组扣分最多的同学向班主任作岀书面检查(不少于00字)。

3、该小组成员集体到操坪跑3
4、对于严重违规违纪的同学,请家长到校,与班主任商
讨教育方法!
学期末,根据各同学的累积总分,评定三好学生,优秀班干部,助学金奖励,等荣誉称号并记入学生档案。

此记录将作为班主任学期末对班级同学打分、成绩单评语的重要参考依据。

此制度自颁布之日起生效。

班训好习惯,习惯就好
(一)组名:FRDREA
奋斗目标:1•小组得分进全班前三。

2 .小组平均分进全班前四.
组规:1•早上7:3之前必须到校,迟到者为组员每一个人买一个棒棒糖
2.仪容仪表不合格者,为组员抄写家校.
3 .对于不为小组加分而扣分者,每天必须将扣得分双倍加回
4.欠作业者视其欠作业原因轻重再行处理
•小组打扫卫生不能擅自离开,更不能逃跑,如有违者下次
打扫卫生则有逃跑者承担.
6.上不能玩手机,讲小话.开小差不能影响其他组员听.
7.作业要按时交,不准抄作业,迟交作业者负责当天组内卫生.
8 .不服从组长及班干部安排者,交予班主任处理.
9.上回答问题积极者.按班规加分表扬.
10.回答问题或作业得到老师表扬者,按班规加分表扬.
11.拾金不昧或做好人好事受到班内表扬的,按班规加分表扬(二)组名:raz 奋斗目标:冲进前三
组规:1.不能迟到,如迟到一次则维护本组卫生一天,再犯一次递增,并每次扣1分。

2.不能欠作业,如欠一次作业罚抄一篇文或三首古诗并背诵其中一首,并每次扣2分。

3.上不能讲小话,组长提醒一次后再犯,则读文三遍,并扣1分。

4.小组卫生不能逃跑,违者承包一天的卫生,由组长监督,并扣1分。

•谨记班规,并遵守,违反一次扣1分。

6.班上、学校考试小组内排名第一加3分,第二加2分,第三加1分。

奋斗目标:努力学习,每次考试都可以在原来上有所进步, 组平均分进入前三。

组规:按时交作业,不抄袭,一切听从组长指挥,其余与班规相同。

(三)组名:E-Her
奋斗目标:小组保持在全班前三。

组规:1、一切以班规为基础。

2、考试组内成绩突出者,加两分。

3、考试进步者加一分。

4、打扫卫生不得迟到,早退,违者组内扣五分。

、不定期进行小组会议。

6、一切以小组利益为主。

7、违反组规者酌情处罚。

(四)组名:Ga eLife
奋斗目标:争取每次排名在班上前三组规:1、按时完成作业,不拖欠,不抄袭。

2、上认真听讲,不做和堂无关的事。

3、成绩拔尖的同学尽力帮助成绩稍弱的同学。

4、全组团结有爱,不闹矛盾。

、按时到校,不早退,不无缘无故缺席。

6、使用礼貌用语,不恶言伤同学。

(五)组名:拓荒
奋斗目标:就算当不了第一,也坚决不当最后组规:1、不准迟到或早退
2、上不能以纸条、说话、小动作等方式影响他人
3、作业按时交,不准欠作业或抄袭作业
4、没有准许的情况下不准逃扫
、不准做与中学生身份不符的行为
6、爱护组员有集体意识
(六)组名:吉祥六宝
奋斗目标:每周排名前三名
组规:
1、遵守班规,以班为荣。

2、不迟到,若组员一周内迟到两次以上,该组员独自承担本组卫生任务。

3、上不开小差,不吵闹,不玩手机,不能上甲做乙事,违者取消选择位置权利,反之。

4、讲卫生,保持组内清洁,书桌整齐。

、不欠作业,按时完成,乐于帮助他人。

6、不与组内成员吵架、斗殴。

7、一周内分数为负者罚扫地一天,最高者免扫地一次。

(七)组名:ingB a
奋斗目标:小组成员共同学习,共同进步,争取在每次小组评比中勇夺第一。

组规:
1.积极参与小组讨论,全身心投入堂,听从组长指挥。

2.作业按时完成,上交。

有拖欠者,罚跑操场一圈。

3.上认真,不打扰其他组员学习,有违背者,小组扫地任务归其个人完成。

4.为组挣分,为组获得荣誉者,可自行选择小组位置。

.做有损小组利益,名誉的事情,需接受小组成员的惩罚。

遵守校规,班规,组规,做一个合格的高中生。

(八)组名:荆棘鸟(TheTh rnBirds)
奋斗目标:考试时组内平均分进全班前三,一周的小组评
分进全班前三,争取第一!!!组规:(1)不迟到,不早退,不旷;
(2)不拖欠作业,不抄袭作业;
(3)团结同学,尊敬师长,乐于助人,文明用语;
(4)上不说话,不开小差;
()讲究卫生,不随地吐痰,不乱扔果皮,纸屑;
(6)上不吃东西,不玩手机;
(7)多读书,多看报,少吃零食多睡觉。

违者男生俯卧撑3 0个以上,女生下蹲3 0个以上。

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