体育心理学
1_2_体育心理学
✧在高水平的竞技运动比赛中，获胜因素的30%归于技战术训练，70%归于心理因素。
✧体育心理学是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
✧学习目标定向：指通过学习新的技能，控制新的环境来发展自己的能力。
✧成绩目标定向：指通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己的能力。
✧动机：是人们指向某一目标的，激发或抑制某个行为的愿望或意向，是推动个体从事某种活动的内部心理动因。
✧指由运动目标引发的，✧成就动机：指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。
也是一种较高级的社会性动机。
✧体育态度：指学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
也是体育活动动力调节系统的重要心理成分。
✧体育活动：指有计划、有规律、重复性的，以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动。
✧✧应激：指人类和动物在经历和体验某种过渡情境时产生的那种心理和生理的过程。
✧焦虑：指个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有恐惧色彩的情绪状态。
✧驱力理论：运动表现（P）是习惯（H）与驱力（D）的乘积。
✧最佳功能区：指运动员在操作过程中存在着一个理论上的最佳机能区段，当唤醒水平处于该区段内是，运动员可以获得更多的最佳运动表现。
✧心理技能：指通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统。
✧专门化心理技能：指适合某一专项所必须掌握的心理技能。
✧心理技能训练：指系统化、持续化的心智或心理技能的练习。
✧✧动作技能：指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。
✧体育教学目标：期应达到的标准。
✧体育团体：指在体育运动情境下由两个或两个以上个体组成的集合体。
✧攻击性行为：指有目的地伤害另一种生命体的行为。
✓20世纪50年代，1925年，“美国运动心理学之父”Griffith创建了世界上第一个运动心理学实验室。
✓1926年，我国著名体育教育家马约翰的《体育的迁移价值》是我国体育心理学最早的专论。
体育心理学
体育心理学1.运动动机：是指由运动目标引发的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
2.成就动机：是一种较高级的社会性动机，是指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求完美、取得优异成绩的心理倾向。
3.归因：是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
4.协变性原则：对一个人成功与失败的归因常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释或预测，即当别人的成绩与他们相一致，会把它归于外部的原因，当别人的成绩与他们不相一致时，会把它归于内部的原因。
5.主观幸福感：是指描述个体目前体验到的幸福程度的综合性指标，是评价者根据自定的标准对其生活质量进行的整体性评价。
6.锻炼成瘾：是指对有规律的锻炼生活方式的一种心理生理依赖。
7.心境状态：由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但非永久的情绪状态。
8.心理技能：是通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，是一种与人类的生活、学习、工作、劳动、身心健康以及调节与提高人体身心潜能相关的，在人脑内部进行与形成的内隐机能。
9.表象：是一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对人体的一切感觉经验进行再现或重构的心理过程。
10.自我效能：个人对自我行为能力的评价。
11.暗示训练：是指利用语言、手势、表情以及其他刺激物，采用间接、含蓄的方法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程。
12.系统脱敏发：又称交互抑制法，是一种以渐进方式克服神经症焦虑习惯的技术。
13.应激：人类和动物在经历和体验某种过度情境时产生的那种心理和生理的过程。
14工具性攻击：是指由期望得到奖赏所引起的、并通过强化而局限在一定条件下的攻击性行为。
15社交凝聚力：是指团体成员之间彼此喜欢和彼此愉快地交往程度，它涉及友谊、社会支持和人际关系等影响因素。
16探究学习法：是体育教师在教学过程中引导学生选择和确定研究主题，创设类似于研究的情景，通过学生自主、独立地发现问题、实验、操作、调查、搜集与处理信息，表达与交流等探索活动，获得体育与健康知识、运动技能、情感与态度的协调发展，特别是在探索精神和创新能力得到发展。
体育心理学
体育心理学体育心理学考试提醒：12月31日 8:30-10:30 25#129一、名词解释体教0901 段苏香1、体育心理学：研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
2、运动动机：运动目标所引发的推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
3、体育态度：学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
4、归因：个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
5、技能：通过练习熟练掌握某种技能而形成的属于个体的一种身体和智力的操作系统。
6、心理技能：通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统。
7、表象：一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对个体的一切感觉经验进行再现或重构的心理过程。
8、表象训练：人们有意识地利用自己的头脑中已形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。
9、暗示训练：利用语言、手势、表情以及其他刺激物，采用间接、含蓄的方法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程。
10、技能迁移：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响。
二、填空1、心理学在体育教学、竞技运动和大众健身三大体育运动领域的研究应用衍生了体育心理学、运动心理学和锻炼心理学。
2、1989年，Triplett完成了世界上第一个运动心理学的实验。
3、1975年，Griffith创建了世界上第一个运动心理学实验室，即伊利诺斯大学运动研究实验室。
4、1979年，中国心理学体育运动心理学专业委员会成立。
5、1980年，中国科学学会运动心理学会成立。
6、影响人们坚持体育活动因素包括个人因素和环境因素，分别包括人口统计学变量、个体生理状况、个人行为、个人心理特征和状态、社会环境、物理环境和体育活动的特征。
7、动作技能学习评价的测量指标：反应时、误差值、运动学指标、动力学指标、肌电图和协调性。
体育心理学
体育心理学第一章：1、体育心理学、运动心理学和锻炼心理学的异同是什么？①区别：体育心理学的主要研究目的是提高教与学的效果；其主要研究对象是学生，也包括教师。
运动心理学的主要研究目的是提高训练效果和比赛成绩；其主要研究对象是运动员，也包括教练员。
锻炼心理学的主要研究目的是参与体育锻炼的前因和心理效应；其主要研究对象是大众。
②共同点：第一，研究的对象都是参与身体活动的人；第二，研究的内容涉及从事身体活动中人的心理现象，如认知、情感、动机、个性等；第三，研究方法相同。
2、何谓体育心理学？其基本研究任务是什么？体育心理学是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
其基本研究任务是理论与实践。
理论任务是揭示体育活动与人的心理（包括心理过程、心理状态、心理特点或品质，以及心理健康）之间的关系；揭示体育教学条件下动作技能的获得和发展的心理规律，以丰富普通心理学和社会心理学有关方面的内容。
实践任务是直接为体育课、课外体育活动和体育竞赛服务，即为有效地进行体育教学、锻炼和竞赛提供科学的心理学依据。
6、简述中国体育心理学的发展历史。
①20世纪80年代前：早在1926年，我国著名体育教育家马约翰撰写最早的专论《体育的迁移价值》；1942年国立体育专科学校的吴文忠和肖忠国编译出版了我国第一部专著《体育心理学》。
②20世纪80年代后：1979年，中国心理学会体育运动心理学专业委员会成立；1980年，中国体育科学学会运动心理学会成立。
8、试述行为主义心理学理论、认知心理学理论、建构主义心理学理论和人本主义心理学理论在体育学习中的应用。
（课本23-30页）第二章：5、试述体育活动中学习目标定向者和成绩目标定向者在成就动机和行为方面的差异。
（课本35页表格）6、试述合理目标设置的原则。
①根据学生的实际能力设置目标；设置明确、具体、可测量且容易观察的目标；③设置既有挑战性又有可实现性的目标；④设置长期与短期相结合的目标；⑤既要设置目标又要提供反馈；⑥应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标；⑦教师与学生共同制定目标。
第01章 体育心理学概述
• 祝蓓里等人（2000）认为，体育心理学是一门研究 人们从事体育活动（包括体育教学活动、课外体育 活动和体育竞赛活动）专门条件下的心理现象及发 生、发展规律的科学。
• 本书：体育心理学是研究体育运动这一特定情境中 的心理和行为的科学。具体而言，体育心理学就是 研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
需要有昂贵的实验仪器。
自然实验法
指由实验者在自然的条件下创设一定的实验 情境，操纵一个或一个以上的变量而进行的实验。 • 优点：被试的反应比较真实自然。 • 缺点：实验组与对照组条件难于控制得完全一致。
准实验法
指在某些自然情境下将实验室实验作一些 变通处理，但仍然利用真正的实验设计的某些 方法来收集资料而形成的实验。 • 优点：使用起来有一定的灵活性。 • 缺点：对变量的操纵控制具有一定的局限性。
学习过程中的心理特点和变化。
体育心理学、运动心理学、锻炼心理学
运动心理学（sport psychology）
• 研究目的：提高训练效果和比赛成绩。 • 研究对象：运动员 & 教练员。 • 侧重研究：竞技运动训练和比赛中的心理现
象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心 理状态和变化。
体育心理学、运动心理学、锻炼心理学
锻炼心理学（exercise psychology）
• 研究目的：参与体育锻炼的前因和心理效应。 • 研究对象：大众。 • 侧重研究：体育锻炼过程中的心理现象。
体育心理学、运动心理学、锻炼心理学
三者研究的共同点：
• 研究的对象都是参与身体练习活动的人； • 研究的内容涉及到从事身体练习活动中人
的心理现象，如认知、情感、动机、个性 等等； • 研究方法相同。
体育心理学
体育心理学1、什么是体育心理学？广义和狭义定义有什么区别？主要研究体育教学对学生心理成长和发展的作用，为教学内容选择、教学方法运用，以及教学设计提供心理学依据。
2、体育心理学主要研究那些问题？体育活动中人的心理特征和表现体育活动对人的心理发展影响动作技能的习得与发展体育活动与心理健康之间的关系与体育教学活动相关的心理学问题3、体育心理学与运动心理学和锻炼心理学之间有哪些联系和区别？三个学科的研究目标、对象和侧重点不同。
共同点是：1、研究对象都是参与身体活动的人2、研究内容涉及从事身体运动的心理现象3、研究方法基本相同4、体育教师为什么要学好体育心理学？（一）体育教学实践的需要：（1）了解和掌握学生的心理特征，选择适宜的教学内容和方法，提高教学效果和质量（2）了解学生的个性差异，因材施教，区别对待（3）采用心理训练方法帮助学生更好地掌握运动技能和调节情绪状态（4）了解学生在体育学习中的心理问题，能及时有效地加以解决（5）教学中能关注对学生自尊和自信，意志品质，团队精神，竞争意识等方面的培养工作（二）课余训练和比赛的需要（三）体育科研工作的需要5、与体育教学相关的心理学理论有哪些主要流派？他们的核心思想是什么？主要流派：行为主义心理学理论与体育学习、认知心理学理论与体育学习、建构主义心理学理论与体育学习、人本主义心理学理论与体育学习核心思想：（1）行为主义：学习是其对刺激情境所做出的反应，即刺激反应（S R联结）理论（2）认知心理：强调将外在事物的关系内化为学习者自己的心理结构的过程即刺激学习者心理结构反应（S O R联结）理论（3）建构主义心理：1、关注学习者以原有的经验，心理结构和信念为基础构建自己独特的精神世界。
2、重视培养学生的创造力和创造精神。
（4）人本主义心理：1、强调学习过程中自我实现的心理历程2、强调学生学习的“自主性”，学习过程中情感、行为、个性等因素参与的“全面性”，以及学习对人的行为、态度和情感等的“渗透性”作用。
体育心理学
体育心理学是研究体育运动这一特定情境中的心理和行为的科学。
具体而言，体育心理学是研究体育运动情景中认知、情感和行为的科学。
运动兴趣指人们积极的认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。
运动动机指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
目标定向成就目标定向是一种重要的动机变量，它是指个体参与某一活动时所依据的成就目标取向。
它不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心中追求的成就取向。
目标设置指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及到到目标所采用的步骤、策略和时间安排。
归因指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
研究对象体育心理学是研究体育运动中心理现象的特点和规律的科学。
心理现象作为一个整体，可以分为三个大的部分。
这就是心理过程、心理状态和个性。
心理过程是指人每时每刻都在发生、发展和变化的心理活动过程。
传统上又把心理过程分为认识、情感和意志三种过程心理状态是指人在特定时间内特定情境中心理活动的特点。
人的任何活动都离不开一定的时间和场合，心理活动也是如此。
心理学的第三个组成部分是个性。
个性是指个体具有一定倾向性的比较稳定的心理特征的总和。
心理过程、心理状态和个性，三者各不相同，但又紧密联系、相互依存、相互渗透、相互影响。
从可变性和稳定性上看，心理过程具有高度的可变性。
再从人的心理的共同性和个别性上看，心理过程更多地体现了人类心理活动的共同性。
体育心理学研究的对象应包括运动认知过程、运动心理状态、运动参与者的个性。
体育心理学的发展方向一、体育心理学、运动心理学和锻炼心理学的分工将更为明确二、运动心理学的专业领域将进一步细分三、体育心理学的质性研究方法将得到更为广泛的运用四、体育心理学的研究内容将更为广泛学习体育心理学的意义团队目标设置的方法什么是体育活动中的目标设置？体育活动中的目标设置，是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间内所要达到的体育学习和身体锻炼的具体目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。
体育心理学
1.体育心理学：是研究体育运动这一特定情境中的心理和行为的科学。
具体而言，体育心理学是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
2.体育心理学的研究方法：1）实验研究法：是心理学研究常用的方法之一，是揭示心理和行为规律的重要手段。
其优点在于可以在任意时间内进行周密的观察，而且别人可以验证，具有科学研究所要求的高度公认的客观性。
实验研究法可分为实验室研究、自然实验和准实验三种。
1）实验室实验法：是指在实验内借助各种仪器系统地操纵一个或多个变量而进行的实验。
如测定反应时。
其优点是实验者能够在有效地控制试验中的各种变量;缺点是人为的痕迹很多，需要大量的时间和人力；需要有昂贵的实验仪器。
2）自然实验法：是指由实验者在自然的条件下创设一定得实验情境，操纵一个或一个以上的变量而进行的实验。
其优点是被试者的反应比较真实自然，缺点是实验组与对照组的条件难于控制得完全一致。
3）准实验法：是指在某些自然情境下将实验室实验做一些变通处理，但仍利用真正的实验设计的某些方法来收集资料而形成的式样。
其优点是使用起来有一定的灵活性，缺点是对变量的操纵控制具有一定的局限性。
2)现场研究法：是指到实际的现场进行咨询或观察的一种研究方法。
该方法是研究从事体育活动者心理现象的最简单方法。
其缺点是研究者对所观察饿事项不能随意地加以控制或操纵，现场条件在不断地变化，观众和教师等因素常常左右研究结果。
因此，从现场研究所收集到的资料容易明确自变量与因变量之间的关系，结论的科学性难以保证。
3）心理测量法：是指使用心理学家已经编制好的标准化测量工具来进行研究的方法。
3体育心理学简史和发展方向（心理学的重大事件和中国体育心理学发展简史p14~18）4体育心理学的心理学基础：1）行为主义心理学理论与体育学习:P232）认知心理学理论与体育学习P243）构建主义心理学理论与体育学习P264）人本主义心理学理论与体育学习P275目标定向的分类：在目标定向理论研究的早期，研究者大多是把目标定向分成两种。
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体育心理学一、名词解释1。
体育心理学:是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
2.目标定向：是指个体内心追求的成就目标取向。
3.目标设置：是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。
4.运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。
5.运动动机：是指由运动目标引发的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
6体育态度：是学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
7.归因:指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
8.应激:是人体对所施要求做出的一种非特殊反应。
唤醒:指机体总的生理行激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。
焦虑：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。
（填、判、名解）9。
心境状态:是由环境刺激而引起的情绪和情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。
具有稳定和弥漫的特征。
10。
高原现象：个体练习成绩的进步并非一直上升的，有时会出现暂时的停顿的现象，这种现象叫高原现象。
11。
态度：是个体对待外界现象（包括人和事物）较为稳固的，由认知、情感、行为意向三种成分构成的内在心理倾向。
12。
专门化心理技能：通常指适合于某一专项所必需掌握的心理技能. 13.心理技能训练(PST）：是指采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。
14.表象:是一种不需外部刺激直接参与,在头脑中对人体的一切感觉（视觉、听觉、触觉、本体感觉等)经验进行再现或重构的心理过程.15。
表象训练：是人们有意识的利用自己头脑中已形成的表象,对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉,强化肌肉本体感觉,提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程.16.技能迁移:已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响.积极影响称正迁移，消极影响称负迁移。
17。
体育课堂心理气氛：是指师生在体育课堂中占优势的态度与情感的综合表现。
具有相对稳定性和变化性的特点。
18动作技能:是指通过练习而巩固下来的,自动化的、完善的动作活动方式。
19。
协变性原则：一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释或预测,即当别人的成绩与他们相一致时，会把它归于外部的原因；当别人的成绩与他们不相一致时,会把它归因于内部的原因，这种现象就被称作协变性原则。
20.自我效能:是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念，简单来说就是个体对自己能够取得成功的信念,即“我能行”。
21。
成就动机：是一种较高级的社会性动机，是指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。
22。
习得性无助感:是指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。
23.心理技能：是通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统,是一种与人类的生活、学习、工作、劳动、身心健康以及调节与提高人体身心潜能相关的,在人脑内部进行与形成的内隐技能。
24.驱动理论认为运动表现(P)是习惯(H)与驱力（D）的乘积.即P=H*D25、体育习惯—-是指特定的情境刺激（场地、时间、器材、指导者等）和个体体育参与活动之间经练习和重复而形成的稳固联系。
26、心智技能—-心智技能(intellectual skill)又称为智慧技能或智力技能。
它是一种借助于内部语言在人脑中进行的认知活动方式，如默读、心算、写作、观察和分析等技能。
{心理技能训练是指有目的、有计划地对练习者的心理过程和个性心理施加影响的过程}27、心理状态——是指人在一定时间内心理活动的综合表现(动机、认识、情绪、意志、注意等特征）。
28、体育团队——是指由共同的目标联系在一起的人群的聚合(教、学、运协同活动）.29动力定型：由于大脑皮层有系统性活动的机能，能够把这些刺激有规律地协调成为一个条件反射链索系统，这就是动力定型。
30、P291高原现象：个体练习成绩的进步并非一直上升，有时会出现暂时停顿的现象31。
到U型假说：该理论认为唤醒水平与操作成绩之间的关系呈倒U型曲线型，即特别高和特别低的唤醒水平有碍于操作,只有中等水平的唤醒有助于操作二、填空1.目标设置的作用:指向任务、激发动机、坚持参与、实现目标.2。
运动动机的功能：发动功能、选择功能、强化功能、维持功能.3。
归因理论中的三维度四因素：内部的、稳定的、不可控的因素是能力；内部的、不稳定的、可控的因素是努力；外部的、稳定的、不可控的因素是任务；外部的、不稳定的，不可控的因素是运气。
4.竞赛焦虑分为认知状态焦虑（与操作活动水平呈负相关线性关系）、躯体状态焦虑（与操作活动水平呈倒U型曲线关系）和状态自信心(与操作活动水平呈正相关线性关系）三个方面。
5。
分解练习法有利于封闭性动作技能的形成，完整教学法更有利于开放性动作技能形成。
6。
动作技能形成的阶段：认知定向阶段（泛化阶段），动作联合阶段（分化阶段）、协调完善阶段(自动化阶段)7.体育教学组织常见的心理学分组形式：能力分组(有利于竞争意识激发）、兴趣分组、友伴分组（团结意识培养)。
8。
体育学习方法的指导有：自主学习法、探究学习法、合作学习法。
9.课堂心理氛围分为：和谐型、一般型、冷漠型.10。
竞争可分为：个体间、团体间、自我竞争三种形式。
11。
体育课堂心理氛围的作用：效应功能、信号功能、教育功能. 12。
教师对学生的期望会形成何种类型的课堂心理氛围取决于:(学生的)反馈、（教师的）输入、(师生之间的）输出三种因素。
13.归因理论中对成败的原因分类的三个维度：内外源维度、稳定性维度、可控制维度. 14.运动表象从感觉通道上分为：视觉表象（前提）、动觉表象（关键）；从表象中自己所处的视角来分：内部表象、外部表象.15.动作技能的分类方法：封闭性与开放性动作技能；不连续性、系列性和连续性动作技能；低策略性技能和高策略性技能。
16。
学习时小组的分组原则:“组内异质、组间同质。
" 17。
注意力分类的两个维度：广阔性、内外向性.18.运动兴趣的分类：根据运动兴趣的内容,可以分为物质兴趣和精神兴趣；根据运动兴趣的倾向性，可以分为直接兴趣和间接性趣；根据运动兴趣的广泛性,可分为广泛兴趣和中心兴趣；根据运动兴趣的深度、范围和稳定性,可分为有趣、乐趣和志趣.三．选择1。
学习目标定向比成绩目标定向更有利于个人发展。
2。
一般高学习/低成绩的目标定向比低学习/高成绩的目标定向更有利于个体在体育活动中的积极表现、努力程度、持续性和运动效果.3。
合理的（积极的）归因是将结果归因与内部的、不稳定的、可控制的因素即努力.＃# 4.个体的动机和行为受期望的驱使，而期望的改变又与个体的归因，特别是与归因的稳定性维度有着高度的相关。
5.暗示训练是指利用语言、手势、表情以及其他刺激物，采用间接、含蓄的方法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程。
（重点看184.185的形式与方法）四、判断；1、把某一行为的结果归因于稳定原因的个体比归因于不稳定原因的个体更期望该行为再次发生。
P822、唤醒水平与操作成绩之间的关系呈倒U型曲线，即特别高和特别低的唤醒水平有碍于操作,只有中等水平的唤醒有助于操作。
P1213、高唤醒水平是顺利完成简单的运动任务所必需的，精细或复杂的运动任务则要在低唤醒水平下才能完成。
P 121 五、简答1、体育教学中如何培养学生的学习目标定向？P35 ①引导学生关注自身的动作技能的学习；②合理运用表扬的激励方式；③合理采用分组教学的形式; ④合理的评价方式;2、体育活动中有效目标设置的原则?P39①根据学生的实际能力设置目标；②设置明确、具体、可测量且容易观察的目标; ③设置既有挑战性又有可实现性的目标; ④设置长期与短期相结合的目标; ⑤既要设置目标又要提供反馈；⑥应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标；⑦教师与学生共同制定目标.3、体育参与活动动力系统图。
P53体育活动需要体育活动动机体育活动兴趣体育活动习惯体育活动态度4、运动兴趣的品质？P531）运动兴趣的倾向性；2）运动兴趣的广泛性；3）运动兴趣的稳定性; 4）运动兴趣的效能；5、运动兴趣的分类?P57（1)根据运动兴趣的内容可以分为物质兴趣和精神兴趣；（2)根据运动兴趣的倾向性可以分为直接兴趣和间接兴趣；（3）根据运动兴趣的广泛性可以分为广泛兴趣和中心兴趣；（4)根据运动兴趣的深度、范围和稳定性，可以分为有趣、乐趣、志趣. 6、影响运动兴趣水平的主要因素（如何培养运动兴趣）？P59①运动需要的满足;②现有的运动技能水平；③运动内容的新奇性;④教学方法的适合性；⑤成功体验的获得；⑥融洽的师生关系；⑦良好的运动教学环境。
7、运动动机的培养和激发？P65①充分重视和利用学生的各种需要；②提高学生的体育成就动机；③适当展开竞争，积极组织合作；④及时反馈，肯定评价；⑤端正体育态度.8、什么是成就动机？如何培养?P67成就动机:是一种较高级的社会性动机,是指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美，取得优异成绩的心理倾向。
培养：学生的成就动机可以通过教育得到提高。
可通过学生的谈话、讨论是他们对体育学习成就动机有关的自我行为产生“意识化"，通过游戏等使学生认识到采用实现目标的行为策略与成败的关系,以及成败对情感体验的影响，获得成功与失败经验的“体验化"，通过对成就动机有关的“运动目标”等概念的讲授与理解使这些观念在学生头脑中“概念化";通过变“常模参照”为“自我参照”9、什么是习得性无助感?习得性无助个体的主要心理特征?形成原因？对此现象的教育措施?P82A)习得性无助感是指个体经历了失败与挫折后，面临问题是产生的无助能力，丧失信心的心理状态与行为。
B)主要心理特征有：1）自我效能感低；2)消极思维；3）情绪失调;4)人际关系不良。
C)形成原因：客观原因:教师、家长和教练的教育方式不当；不良的教育环境.主观原因:习得性无助的个体在归因模式上存在障碍，习惯将失败归因与自己能力低、智力差这种不可控的内在稳定因素，而将成功归因于偶然的运气、任务难度低等不稳定的因素，从而形成一种消极的心理D )教育措施:对其要以鼓励为主，帮他们形成积极的自我概念；引导其树立正确的目标导向；通过归因训练来提高自我效能感；创设良好的人际交往环境。