老年人常见疾病的防治与保健3篇
中老年常见疾病的预防防
城市地下空间工程专业本科毕业设计的共性问题及教改探索作者：蔡燕燕刘士雨涂兵雄来源：《教育教学论坛》2018年第10期摘要：通过对国内城市地下空间工程专业本科毕业设计指导过程的分析，指出在选题类型、方案设计、教师专业素养、质量控制及评价机制等方面存在的共性问题，提出了指导教师培训、多元化选题、校企联合培养模式和协同控评机制等多项教学改革措施。
实践表明，改革措施有助于提高城市地下空间工程专业本科毕业设计质量，培养学生灵活运用专业知识解决实际问题的能力。
关键词：城市地下空间工程；毕业设计教改；多元化选题；校企联合；控评机制中图分类号：G642.0 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2018）10-0107-02进入21世纪后，我国城市化飞速发展，引发了城市人口急剧膨胀、土地资源紧张、生存空间拥挤、交通严重堵塞、环境污染加剧、耗能过高、基础设施综合防灾能力薄弱等一系列“城市综合症”，开发和利用城市地下空间是解决问题的关键[1]。
在此背景下，我国城市地下空间开发利用率近年来开始大幅上涨（年均增长率达19.7%），特别是城市轨道交通、地下综合体、地下综合管线廊道、海绵城市建设项目的急剧增加，导致专业人才需求量猛增。
但是，由于我国城市地下空间工程专业（以下简称“地空专业”）起步较晚，开办该专业的约50余所高校中，绝大部分都为2010年后的新开专业[2，3]，尚未形成健全成熟的地空专业本科教育和培养模式，无法满足日益提高的专业人才素质要求[4]。
在整个本科教学过程中，毕业设计是最后的，也是最关键的综合性教学实践环节，是学生综合运用地空专业基本理论与技能，分析和解决工程实际问题，实施独立工作和创新研究的系统演练过程，也是对学生学习能力和专业素质的全面检查和锻炼[5]。
目前，关于地空专业本科毕业设计的教改研究还很不充分，大多数高校仍然沿用土木类毕业设计的传统指导模式和评价机制，不能满足地空专业自身的特点和需求。
老年保健策划书范文3篇
老年保健策划书范文3篇篇一老年保健策划书范文一、策划背景随着我国人口老龄化的加剧，老年保健需求日益增长。
为了满足老年人对健康和幸福生活的追求，提高老年人的生活质量，我们制定了本老年保健策划书。
二、策划目标1. 提供全面的老年保健服务，满足老年人的多样化需求。
2. 增强老年人的健康意识，提高自我保健能力。
3. 建立健康的生活方式，预防和控制慢性疾病。
4. 促进老年人的社交互动，丰富老年人的精神文化生活。
三、策划内容1. 健康检查与评估提供全面的健康检查，包括身体检查、心理健康评估等。
建立健康档案，定期跟踪老年人的健康状况。
2. 健康教育与培训开展健康讲座、培训课程等，向老年人传授健康知识和技能，如饮食保健、运动保健、心理健康等。
3. 健康管理与咨询为老年人提供个性化的健康管理方案，包括饮食、运动、睡眠等方面的建议。
设立健康咨询，随时解答老年人的健康问题。
4. 运动与康复组织适合老年人的运动活动，如太极拳、广场舞、散步等。
提供康复训练，帮助老年人恢复身体功能。
5. 社交与娱乐举办各类社交活动，如老年聚会、文化活动、旅游等，丰富老年人的精神文化生活。
建立老年人社交平台，促进老年人之间的交流与互动。
6. 营养支持提供营养丰富的饮食，根据老年人的身体状况和饮食需求，制定合理的饮食计划。
7. 志愿服务招募志愿者，为老年人提供陪伴、照顾等服务。
四、执行计划1. 与医疗机构、社区合作，建立合作关系。
2. 组建专业的服务团队，包括医生、护士、健康管理师、营养师等。
3. 制定详细的服务流程和标准，确保服务质量。
4. 定期评估策划效果，根据老年人的需求和反馈，调整策划内容和执行计划。
五、预算安排1. 健康检查费用：[X]元2. 健康教育费用：[X]元3. 健康管理费用：[X]元4. 运动与康复费用：[X]元5. 社交与娱乐费用：[X]元6. 营养支持费用：[X]元7. 志愿者服务费用：[X]元总预算：[X]元六、注意事项1. 尊重老年人的意愿和需求，提供个性化的服务。
老年人常见病的预防与保健
老年人常见病的预防与保健随着社会的发展和医疗水平的提高，老年人的寿命也越来越长。
然而，老年人常常面临着一系列的健康问题，例如心脑血管疾病、骨质疏松、糖尿病等。
为了保持老年人的健康和生活质量，下面将介绍一些老年人常见病的预防与保健方法。
首先，心脑血管疾病是老年人常见的疾病之一。
为了预防心脑血管疾病的发生，老年人可以通过控制饮食、保持正常体重以及适量运动来降低患病风险。
此外，戒烟限酒也是非常重要的，大量的研究证明烟草和酒精对心脑血管健康有着明显的负面影响。
此外，老年人还可以每天服用适量的维生素C、维生素E和ω-3脂肪酸等抗氧化剂，以保护心脑血管系统。
其次，骨质疏松是老年人中较为普遍的健康问题。
为了预防骨质疏松，老年人可以加强骨头的负荷刺激，例如进行适量的体力活动，如散步、慢跑和跳绳等。
此外，增加钙和维生素D的摄入也非常重要，可以通过食物或补充剂来达到日常需要。
此外，老年人还可以减少咖啡因和磷酸盐的摄入，因为它们会影响钙的吸收和利用。
再次，糖尿病是老年人常见的慢性病之一。
为了预防糖尿病的发生，老年人可以通过控制体重、合理饮食和适量运动来降低患病风险。
饮食上，老年人应该避免高糖、高脂肪和高盐的饮食，多食用蔬菜、全谷物和富含纤维的食物。
此外，适量的运动可以帮助控制血糖水平，例如散步、慢跑、瑜伽等。
此外，老年人还需要定期检查血糖水平，及时进行治疗和调整。
此外，老年人还需要关注眼睛和听力的健康。
定期眼科检查可以帮助早期发现并治疗眼睛问题，如青光眼和白内障等。
保持良好的饮食习惯、避免长时间用眼和经常按摩眼睛也能有效保护眼睛的健康。
对于听力问题，老年人应该避免长时间暴露在噪音环境中，同时减少使用耳机和降低音量。
最后，老年人还需要保持良好的心理状态和社交生活。
积极的情绪可以帮助减轻压力和焦虑，同时有助于降低患病风险。
老年人应该保持与亲友的交流和社交活动，可以参加一些老年俱乐部、文化活动和志愿者工作等，以保持积极乐观的心态。
老年人保健教育健康知识讲座全版
老年人保健教育安康知识讲座老年人应特别注意保健养生工作，关于老年人保健的安康知识讲座有哪些介绍呢？接下来就让我来为你讲解下老年人保健安康讲座都有哪些吧!老年人保健安康讲座第一篇老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。
老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。
第一、老年人保健要注意睡眠要充足。
老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天那么昏昏欲睡。
这是因为人体活动量增加，体表末梢血管开场舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得缺乏，从而产生“春困〞现象。
为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之缺乏。
下午那么安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。
第二、老年人养生要保持良好心情和精神状态应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。
要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充分，到达祛病延年的效果。
第三、老年人保健不忘合理调节膳食构造饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热;食味宜减酸亦甘，以养脾气。
不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。
脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的成效，年老体弱及脾胃缺乏者可经常适量饮用蜂蜜水;慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。
第四、老人保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力早晨阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。
老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可到达舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。
老年人健康培训发言稿(3篇)
第1篇大家好！今天，我们在这里举行老年人健康培训活动，旨在提高广大老年人的健康素养，增强老年人的健康意识，帮助老年人掌握科学的健康知识，提高老年人的生活质量。
在此，我非常荣幸能够担任本次培训的发言嘉宾，与大家共同探讨老年人的健康问题。
首先，请允许我代表本次培训活动的组织者，向各位领导、各位同仁表示衷心的感谢！感谢你们对老年人健康事业的关心和支持！同时，也感谢各位老年朋友们抽出宝贵的时间参加这次培训。
老年人是我国社会的宝贵财富，是我国经济社会发展的重要支柱。
随着我国人口老龄化趋势的加剧，老年人健康问题日益凸显。
老年人身体健康状况的好坏，直接关系到国家的经济发展、社会稳定和家庭的幸福。
因此，关注老年人健康，提高老年人的生活质量，是我们义不容辞的责任。
一、老年人健康的重要性1. 延缓衰老进程：随着年龄的增长，人体各个器官和组织都会出现不同程度的衰老现象。
通过保持良好的生活习惯和健康的生活方式，可以有效延缓衰老进程，提高老年人的生活质量。
2. 预防疾病：许多老年性疾病都与不良的生活习惯有关。
通过科学的健康知识培训，老年人可以了解各种疾病的预防方法，降低患病风险。
3. 提高生活质量：健康是幸福生活的基础。
关注老年人健康，提高老年人的生活质量，有助于构建和谐社会，促进家庭和睦。
二、老年人健康的基本原则1. 适度运动：运动可以增强体质，提高免疫力。
老年人应根据自身身体状况，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。
2. 合理膳食：老年人的饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、高盐、高糖的食物。
3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对老年人的健康至关重要。
老年人应养成良好的作息习惯，保持良好的睡眠质量。
4. 心理调适：老年人要学会调整心态，保持乐观、积极的心态，面对生活中的种种压力。
5. 定期体检：老年人应定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现并治疗疾病。
三、老年人常见疾病预防与保健1. 高血压：老年人应保持良好的生活习惯，定期测量血压，按时服药，控制血压在正常范围内。
老年人常见病的预防和保健措施
老年人常见病的预防和保健措施预防老年常见病，保障老年健康随着人口老龄化的加剧，老年人的保健问题也变得越来越重要。
老年人由于身体机能下降和免疫力减弱，更容易患上一些常见病。
因此，了解预防和保健措施对于改善老年人的生活质量至关重要。
本文将介绍一些常见病在老年人中的预防以及相应的保健措施。
心脑血管疾病心脑血管疾病是老年人最常见的致死性疾病之一。
为了降低患上心脑血管疾病的风险，老年人可以采取以下措施：1. 健康饮食：合理搭配各类食物，并限制高盐、高脂肪和高胆固醇的摄入。
多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物、低脂肪乳制品等富含营养的食物。
2. 合理运动：适度锻炼有助于提高心肺功能和促进血液循环。
老年人可以选择散步、慢跑、太极拳等适合自身情况的运动方式。
3. 控制体重：保持健康的体重有助于降低心脑血管疾病的风险。
老年人应该避免过度肥胖或消瘦，保持正常范围内的体重。
4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒对心脑血管健康有害。
老年人应该尽量戒烟并限制饮酒。
呼吸系统疾病呼吸系统疾病如慢性阻塞性肺疾病（COPD）和哮喘，在老年人中较为常见。
以下是预防和保健措施：1. 避免接触有害物质：老年人尽量避免长时间暴露在二手烟、尘埃和化学物质等对呼吸系统有害的环境中。
2. 定期进行肺功能检查：经常检查肺部功能，及早发现异常情况，并根据医生的建议采取相应的治疗措施。
3. 均衡饮食：摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，这些有助于提高呼吸系统的免疫力。
4. 做适度的锻炼：可以选择进行轻度运动或参加呼吸系统健康指导性锻炼，有助于增强呼吸肌肉。
消化系统疾病老年人往往容易出现消化系统问题，如胃溃疡、胆结石等。
以下是预防和保健措施：1. 饮食卫生：注意饭前洗手和清洗食物，避免食用过期或保存不当的食品。
定期检查餐厅和厨房的卫生情况。
2. 少量多餐：老年人应该采取少量多餐的方式进食，减轻胃部负担，并平均分配营养素供给。
3. 合理膳食结构：摄入丰富的纤维素，如全谷物、水果和蔬菜，有助于预防便秘和其他消化问题。
老年人健康与常见疾病防治
培养兴趣爱好
进行自己感兴趣的活动，如阅读、 绘画、园艺等，有助于调节情绪、 保持心情愉悦。
接受心理咨询
当老年人面临心理问题时，应及时 寻求心理咨询，获得专业帮助。
04
老年人疾病防治的社会支持
社区卫生服务
建立和完善社区卫生服务网络，为老年人提供便捷 、高效的基本医疗和公共卫生服务。
加强社区卫生服务中心（站）建设，提高基层医疗 卫生机构服务能力，满足老年人常见病、多发病的 诊疗和康复需求。
长期照护服务体系
建立以居家为基础、社区为依 托、机构为补充的长期照护服 务体系，满足老年人的多样化 照护需求。
加强养老护理员培训，提高养 老服务专业水平，为老年人提 供专业化的照护服务。
鼓励社会力量参与长期照护服 务供给，推动养老服务业与健 康保险业融合发展，实现养老 照护服务的可持续发展。
05
适量运动与康复锻炼
有氧运动
如散步、慢跑、游泳等有 氧运动有助于提高心肺功 能、增强体质。
力量训练
进行适量的力量训练可以 增强肌肉力量，预防骨质 疏松。
康复锻炼
针对某些慢性疾病或手术 后，老年人应在医生指导 下进行康复锻炼，促进身 体恢复。
心理健康与精神关怀
保持社交活动
老年人应积极参与社交活动，与 家人、朋友保持联系，减少孤独
消化系统变化
老年人的消化系统功能逐渐衰退，容易出现食欲不 振、消化不良等问题。
骨骼与关节问题
老年人的骨骼和关节容易出现退行性变化，如骨质 疏松、关节炎等，影响活动能力。
老年人的心理特点
80%
情绪波动
老年人容易出现情绪波动，如焦 虑、抑郁等，与生理变化、社会 环境等因素有关。
100%
中老年人常见疾病的预防与保健
中老年人常见疾病的预防与保健中老年人的健康已经成为当成社会重视的医疗问题之一，关注中老年人的健康以及常见疾病管理显得格外重要。
中老年人随着自身身体素质不断退化，机体免疫力水平也在逐渐下降，一些疾病就很容易出现。
（1）高血压高血压是当前中老年人的常见疾病之一，属于慢性病，需要听从医嘱规范用药。
疾病一旦控制不好将会导致患者诱发心脑血管病，加大疾病对于身体健康的危害。
高血压常见的并发症为慢性肾脏病、心力衰竭、心肌梗死以及脑卒中等。
高血压虽然会并发很多严重疾病，但是其依旧为可控制、可防御的疾病。
合理控制患者的血压情况，不仅仅可以改善患者的生活质量，还可以明显降低心脏病以及脑卒中的发生率，降低患者身体的疾病负担。
高血压的预防与保健工作需要中老年人定期测量血压，保证饮食的清淡健康。
一旦患者被疾病确诊后，更是需要保证每天定时测量自身血压情况，规范患者的测量血压行为，要求每天早晚各测量一次，每次测量需要进行2-3次重复行为，取其平均值为此次的血压测量结果。
高血压患者需要降低食物中的食盐含量，减少脂肪摄入量，增加高质蛋白质的摄入，提高膳食纤维以及新鲜蔬果在食物中的占比含量。
同时，高血压患者需要根据自身的身体情况进行适当的体育锻炼，保证机体免疫抵抗力水平。
（2）糖尿病糖尿病是中老年人常见的内分泌代谢系统疾病，不能被彻底治疗，一旦发病则需要终身服用药物。
中老年肥胖人群中有着很高的发病率，同时糖尿病患者其往往合并动脉硬化、血脂异常以及高血压等疾病。
患者发病原因不明显，早期很难被发现，仅仅变现为口渴以及轻度乏力。
糖尿病患者的预防与保健工作需要中老年人控制饮食、适量运动。
首先最为重要的就是饮食控制，医护人员需告知患者以及患者家属正确的饮食习惯，纠正患者错误的饮食习惯，逐渐养成吃多少量的行为。
控制每天的饮食热量摄入以及脂肪摄入，每一餐均需要控制时间以及摄入量，每一餐均需要合理根据饮食计划分量，不能够随意改变饮食计划。
在控制饮食内容的工程中，也需要将烤、炸、爆炒等烹调方式改为卤、炖、烧、涮、凉拌、水煮以及清蒸等方式。
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老年人常见疾病的防治与保健
第一篇：老年人常见疾病——高血压的防治与保健
高血压，又称为“健康杀手”，是老年人常见的慢性疾
病之一。
据统计，70岁以上老年人中患高血压的比例高达70%以上。
高血压如果不及时饮食调理以及药物治疗，会引发心脏病、肾脏病等其他疾病，甚至危及生命。
下面就给大家介绍几种预防和治疗高血压的方法和保健措施。
一、饮食方面
1、限制钠盐的摄入。
老年人由于食欲减弱，容易偏食、
嗜盐，而过多的摄取食盐，容易导致血压升高。
因此，老年人应该注意少加盐或不加盐，并尽可能避免食用高钠食物如咸肉、酱油等。
2、增加钾的摄入。
钾对血压有降压作用，老年人可以多
食用含钾食物，如豆类、蔬菜、水果、牛奶等。
3、均衡饮食。
老年人尽量多摄取一些新鲜的蔬菜、水果、全谷类等食物，并注意控制肉类等高脂肪食物的摄入。
二、运动方面
适量的运动可以帮助老年人控制血压。
老年人可以选择
一些有氧运动，如散步、慢跑、健身操等。
每天坚持半小时的运动时间，可以显著降低高血压的风险。
三、心理调节方面
老年人遇到各种困难或烦恼时，容易引起精神紧张、情
绪波动，从而导致血压升高。
因此，老年人应该学会自我调节，保持平稳的情绪。
四、药物治疗方面
老年人如果血压已经属于高血压，需要根据医生的指导进行药物治疗。
常用的药物有钙通道拮抗剂、ACEI、ARB等降压药。
总之，老年人预防和控制高血压，需要注意饮食调理、适度运动、心理调节，以及药物治疗等方面。
同时，尽可能降低自己的风险因素，避免烟酒、过度劳累等不良习惯，有助于保持健康和长寿。