英语演讲训练方法
加强英语演讲表现力和自信心的训练方法
加强英语演讲表现力和自信心的训练方法英语演讲是现代社会的基本技能之一，既能增强个人的职场竞争力，又能提高个人的自我表达能力。
但对于很多人来说，面对英语演讲，缺乏自信心和流利表达能力，这也成为了很多人最致命的问题。
那么，如何加强英语演讲的表现力和自信心呢？下面，本文将为大家介绍几种有效的方法。
一、选择适合自己的主题选题是英语演讲的第一步，选择一个自己熟悉并且感兴趣的主题，能够增强自己的表现力和自信心。
所以，演讲者应该在演讲前充分准备，对所选的主题进行深入研究，并尝试找出不同主题之间的联系，从而提高演讲的连贯性和说服力。
二、练习口语表达能力英语演讲需要良好的口语表达能力。
因此，演讲者应该重视口语的训练，利用听力材料练习口语，可以提高自己的语言表达能力和流利度。
同时，演讲者可以通过模仿其他优秀的演讲者，改善自己的语调、音调等，更好地控制自己的讲述节奏，使自己更加自信和美观。
三、加强身体语言训练身体语言的重要性在英语演讲中不容忽视。
配合适当的身体动作和表情，能够使演讲者的表达更加自然和生动。
因此，演讲者应该充分利用面部表情、手势和肢体动作等来增加演讲的表现力和自信心，从而使自己的演讲更具说服力。
四、增加词汇量和文化背景知识是否具备丰富的词汇量和文化背景知识，也直接影响英语演讲的表现力。
因此，演讲者应该多阅读英文书籍、报刊杂志和参加各种角色扮演等活动，来积累丰富的词汇和文化背景知识，使自己的演讲更加生动和自信。
五、不断练习和反思演讲的表现力和自信往往需要时间和经验的积累，因此，演讲者应该不断练习和反思，从过去的演讲中总结经验教训，并进行改进。
此外，定期找一些好的英文演讲视频观看或参加演讲比赛，沉浸在英语演讲的学习中，可以更好地提升自己的表现力和自信心。
总之，英语演讲的表现力和自信心的训练需要不断的积累和经验，以上几种方法并不是独立的，演讲者应该根据自己的需要和实际情况，逐渐将各种方法综合起来，使自己的演讲表现力和自信心水平更上一层楼。
如何学好英语英文演讲
如何学好英语英文演讲英语在今天已经成为了世界上最重要的语言之一。
然而，对于许多非英语母语的人来说，学好英语并参与英文演讲仍然是一项具有挑战性的任务。
在本文中，我将介绍一些学好英语英文演讲的方法和技巧。
首先，建立一个良好的学习计划。
学习英语需要时间和耐心，所以制定一个合理的学习计划是至关重要的。
在计划中，您可以安排每天的英语练习时间，并确定您要达到的目标。
例如，您可以设定每周学习新的单词和短语，每天进行口语练习，每月参加一个演讲比赛等。
通过有组织地学习和练习，您将能够更好地提高英语演讲能力。
其次，多听多读多模仿。
语言是通过听力和模仿来学习的，所以多听多读对于学好英语非常重要。
您可以通过听英语新闻、英文电影和纪录片，阅读英文文章和书籍来提高听力和阅读能力。
此外，一定要学会模仿英语演讲者的语调、语速和发音。
通过模仿，您可以更好地理解和运用英语，进而提高演讲能力。
接下来，注重语法和词汇的学习。
良好的语法和丰富的词汇是进行英文演讲的基础。
您可以使用专门的语法书籍和词汇书籍进行学习，也可以通过参加英语培训班或在线课程来加强语法和词汇的掌握。
此外，多使用英语词典和语法学习工具，积极查阅资料并进行实践，有助于您更好地掌握英语的语法规则和扩充词汇量。
在学习过程中，进行大量的口语练习也是必不可少的。
只有通过实际口语的练习，才能真正提升英语演讲能力。
您可以找到一个学习伙伴一起练习对话，或者参加英语角、辩论赛和演讲比赛等活动，提高自己在表达思想和观点时的流利程度。
另外，记录下自己的演讲练习并进行回放，发现自己的问题并加以改进，也是提高英文演讲能力的有效方法。
此外，拓展您的视野也是学好英语英文演讲的重要环节。
学习一门语言不仅仅是学习其语法和词汇，还需要了解其文化和背景。
通过阅读英语国家的文学作品、观看英文电影和纪录片，了解英语国家的风土人情和社会习俗，可以提高您在英文演讲时的背景知识和文化素养，增加自身的表达能力与思考深度。
英语演讲中如何掌握好语言节奏和语音语调
英语演讲中如何掌握好语言节奏和语音语调。
一、什么是语言节奏和语音语调？在开始讲如何掌握好语音语调和语言节奏之前，我们应该先了解一下什么是语音语调和语言节奏。
语音语调是说话者表达情感和意图的方式。
即说话的方式和声音的变化。
它能够帮助听众更好地理解和感受到讲演者的目的和情感。
语言节奏是语音的节奏性变化。
它可以增加听众的注意力，并且让演讲更具吸引力、有节奏感，让人更容易理解。
二、为什么要注意语言节奏和语音语调？语言节奏和语音语调在英语演讲中扮演了至关重要的角色。
如果你不能掌握好这些技巧，你的演讲可能会显得单调和乏味。
听众会因此感到不耐烦、睡意朦胧，可能最终会失去对演讲的兴趣。
这种情况下，即使你有很多好的论点和观点，你的演讲可能也会失败。
此外，在更广泛的领域中，例如社交场合和商业谈判等，言语的节奏和语音语调也至关重要，它们能够为你赢得别人的信任和支持，成功地传达你的意图和感受。
三、如何掌握好语言节奏和语音语调？要想掌握好语言节奏和语音语调，需要不断练习和改进。
以下是一些很受欢迎的技巧和建议。
1.练习你的发音和音节：你需要熟悉英语音节和发音，特别是较为复杂的音节和发音。
英语的语音是相对简单的，有些音是母语人士很容易掌握的，但是有些英语音是母语人士特别难以掌握的。
所以，对于非母语人士来说，特别要加强它们的练习。
可以通过多听英语、模仿学习等方式来掌握好音节和发音。
2.多训练语速和语音节奏：另外，语音节奏和语音速度也是决定英语演讲是否成功的重要因素。
听众对声音的变化和节奏感非常敏感，所以如果你讲话太快或太慢，会影响你演讲的效果。
为了更好地掌握语音节奏和语速，你可以练习阅读和朗读文章、练习快速反应和反应迅速，每练习几分钟，逐渐提高语音节奏和语速。
3.注意语调：除此之外，注意语调也是很重要的。
语调可以传达许多信息，如状态、情感和意图等。
因此，当你演讲时，不仅要注意语速和语音节奏，而且要注意你的语调。
不同的语调可以表达不同的情感和意图。
如何掌握英语演讲技巧并提高演讲能力
如何掌握英语演讲技巧并提高演讲能力英语演讲是一种高难度的表达方式。
为了在英语演讲中表现出众，需要掌握一些技巧和方法，并加以练习和实践。
以下是一些重要的方面，可帮助您提高英语演讲技能。
一、明确演讲目标在准备演讲前，首先要明确自己的演讲目标。
明确的目标可以让你更加集中、明确地演讲，同时也能让你更好的研究如何达成目标。
比如，你是否要在演讲中说明你的想法或提出一个新的观点？你是否要在演讲中引起听众的共鸣，或让他们理解和接受你的观点？无论你的目标是什么，只有明确的演讲目标可以引导你更好的掌握英语演讲技巧。
二、注意演讲架构演讲的架构是演讲成功的关键之一。
通过有条不紊、清晰明了的文章结构，可以使整个演讲更有逻辑性和完整性。
你可以按照传统架构来安排演讲，或者根据主题自己设计结构。
然而，在任何情况下，都应该设计一个明确的起点、高潮和结束，使演讲在逻辑性和紧凑性方面充分体现。
三、准备演讲稿万事开头难，起笔难啊。
即使你是非常流利的英语演讲者，在准备演讲稿时，也应该撰写演讲稿来确保自己的思路能够清晰、准确地传达给听众。
在开始写作演讲稿时，一定要注意以下几点：1. 确定结构与前文所述相同，结构的要素至关重要。
遵循传统演讲结构，此外还需要注意文章逻辑性的过度和关系。
尤其在处理引言的部分时更应该注意。
2. 用简单的语言来表达思想在准备演讲稿时，一定要避免过于复杂的语言，尽量使用平易近人、通俗易懂的语言来表达思想。
这不仅使听众更容易理解，还可以让它们对您的演讲产生更大的兴趣。
3. 统筹安排时间每次演讲的时间有限，要想控制时间，就需要在演讲前确定您将在哪些部分花费最多时间，并设定备用时间，这样您就可以更好地掌控演讲的时间。
四、练习英语口语练习英语口语对于掌握英语演讲技能至关重要。
练习口语可以改善你的英语水平，提高语感和流利度，从而在实际演讲中更加流畅自然。
建议可以自己练习，或找一位合适的英语演讲导师来辅导。
五、注意演讲表现除了演讲稿的准备外，演讲表现也是一个影响演讲效果的重要因素。
英语演讲技巧与训练方法
英语演讲技巧与训练方法英语不是我们的母语，所以在演讲中使用英语有一定的难度，那英语演讲技巧与训练方法有哪些?下面小编整理了英语演讲技巧与训练方法，供你阅读参考。
英语演讲技巧与训练方法：演讲注意事项一：形态上要注意的事项演说时的姿势(posture)也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。
虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。
要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。
过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。
决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。
另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。
例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。
总之身体一定要站直，抬头挺胸，表情要自然，面带微笑，这个平时可以对着镜子多多练习，这样在演讲的时候才能散发出自信的光芒。
二：脱稿演讲是最好的在英语演讲之前，一定要背熟稿子，演讲时，脱稿演讲是最好的，当然，如果记不清楚的话，可以按照大概的思路来演讲。
三：发音要清晰，速度要放慢不管你能否说得一口流利的英语，都要非常的自信，在英语演讲时，发音一定要清晰，速度要放慢，还要注意词语的抑扬顿挫。
四：可以加上手势来加重信息表达很多演讲者演讲时，都很善于运用手势，这可以加重信息的表达，可以用食指、手掌示意，加重语气，当然，演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。
紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪无不清楚地表露在脸上，这是很难藉由本人的意志来加以控制的。
演讲的内容即使再精彩，如果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很容易变得欠缺说服力。
控制脸部的方法，首先“不可垂头”。
人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。
另一个方法是“缓慢说话”。
说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。
如何学好英语英文演讲(精选)
如何学好英语英文演讲(精选)如何学好英语英文演讲(精选)英语演讲是提高口语表达能力和自信心的一种有效方法。
但要想成为一名优秀的英语演讲者，需要付出许多努力和时间。
本文将介绍一些帮助你学好英语英文演讲的方法和技巧。
一、扩大词汇量在英语演讲中，掌握丰富的词汇量非常关键。
通过阅读英语书籍、报纸和杂志，积累词汇并了解不同的表达方式。
此外，关注英语电视节目、电影和纪录片也是一个不错的方法。
利用词汇卡片或者手机App来记忆和巩固新词汇，还可以提高你的学习效率。
二、培养听力技巧良好的听力能力对于演讲者来说至关重要。
你可以通过听英语广播、播客和录音来提高自己的听力技巧。
在听的同时，试着抓住主要观点和关键信息，并加强对不熟悉词汇和表达方式的理解。
此外，多进行听力训练和模仿，提高自己的英语语音和语调。
三、练习口语表达参加英语口语俱乐部或者组织和朋友一起练习口语表达是一种非常有效的方法。
这样可以提高你的口语流利度和自信心。
另外，每天进行英语口语练习，尽量选择一些与演讲相关的题目，可以更好地帮助你准备英文演讲。
四、查漏补缺语法知识在进行英语演讲时，正确运用语法规则是非常重要的。
通过复习英语语法书籍或者参加语法课程来巩固自己的语法知识。
此外，注意语法错误的纠正和改进，例如使用语法纠错软件来帮助你提高自己的语法水平。
五、选择合适的话题选择一个你感兴趣的话题来进行英语演讲会提高你对该话题的熟悉度。
你可以选择一些与工作、生活或者学习相关的话题进行演讲，这样能够提高你的自信心和主题的深度。
同时，也要熟悉常见的演讲话题，如环保、教育、科技等，以备不时之需。
六、模仿优秀演讲者借鉴和学习优秀的演讲者是学好英文演讲的好方法。
你可以通过观看TED演讲、英语新闻主播或者名人演讲来获得灵感和技巧。
注意他们的语言运用、声音的变化和肢体语言等细节，试着模仿他们来提高自己的演讲效果。
七、加入英语演讲比赛或者俱乐部参加英语演讲比赛或者加入英语演讲俱乐部是一个很好的锻炼机会。
英语演讲中如何掌握节奏和语气演讲稿
英语演讲中如何掌握节奏和语气演讲稿。
1.认真分析自己的演讲在开始演讲之前，一定要认真分析自己的演讲。
了解演讲的主题和内容非常重要，因为这样可以让你更好地控制节奏和语气。
当你了解了演讲的主旨、目的和内容，你就能够更好地控制自己的语速和节奏，使节奏和语气与演讲的主题和内容相匹配。
2.适应观众的听取速度和理解能力在演讲期间，你需要随时注意观众的听取速度和理解程度。
如果你讲话太快，观众可能无法随时跟上你的演讲，而如果你的语速太慢，人们可能会感到无聊或者不耐烦。
因此，你需要明智地调整自己的语速和节奏，以适应观众的听取速度和理解能力。
3.强调重点内容一场演讲的成功在于能够让观众充分认识到演讲中的重点内容，这样才能引起观众的兴趣和共鸣。
通过改变语气、强调重点内容，以及在适当的时间暂停一下等方式，你可以使重点内容更加突出，这样就能更有效地达到你的演讲目的。
4.提高表达的感染力演讲的感染力与语气和节奏密切相关。
通过使用适当的音调、节奏和语气回应，你可以让观众更加深入地参与演讲中的内容。
用不同的声音调子传递信息、创造氛围，可以提高演讲的感染力，使观众更容易地接受和记住演讲的内容。
5.训练你的口才和演讲技巧语气和节奏需要有恰当的口才和演讲技巧作为支撑。
你需要训练口语和表达技巧，这样才能在演讲中变得更自信和自如。
你可以通过参加演讲训练班、观看演讲大师的演讲，以及别人进行对话来提高口才和演讲技巧。
要想在英语演讲中掌握节奏和语气需要：-认真分析自己的演讲-适应观众的听取速度和理解能力-强调重点内容-提高表达的感染力-训练你的口才和演讲技巧这些技巧可以让你的演讲更加生动、感人、魅力十足。
当你能够灵活地运用这些技巧时，你的演讲将成为引人入胜的表达方式，同样也可以提高你在工作和学习中的影响力。
英语演讲训练的方法和目标(重要)
（1）速读法
这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。
开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量果把每个字音都完整的发出来。
可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。
（3）练声法
第一步，练气。首先要学会用气。 吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。注意吸气时不要提肩。 呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。 学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。
说话的声音要大，速度要快，不要有停顿。
表达时要声情并茂。
准确完整生动地表述自己的想法。
准确复述转达别人的话。
准确生动地描述景、事、物、人和生活。
随时模仿，要尽量模仿得像，注意对方的声音、语气、语速、表情、动作，并在模仿中有创造，力争在模仿中平共处 超过对方。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼做
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
口腔活动可以按以下方法，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。
第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。
人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。
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演讲训练的方法和目标平时表达的要求：发音准确，吐字清晰，尽量把每个字音都完整发出来。
咬字头、立字腹（圆）、收字尾。
同时使用鼻、口、喉、胸四腔。
说话的声音要大，速度要快，不要有停顿。
表达时要声情并茂。
准确完整生动地表述自己的想法。
准确复述转达别人的话。
准确生动地描述景、事、物、人和生活。
随时模仿，要尽量模仿得像，注意对方的声音、语气、语速、表情、动作，并在模仿中有创造，力争在模仿中平共处超过对方。
（1）速读法这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。
开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。
读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量果把每个字音都完整的发出来。
可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。
（2）背诵法目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。
记忆是练口才必不可少的一种素质。
“诵”也就是我们常说的“朗诵”。
它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。
背诵法的着眼点在“准”上。
也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。
（3）练声法第一步，练气。
首先要学会用气。
吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。
注意吸气时不要提肩。
呼气：呼气时要慢慢地进行。
要让气慢慢地呼出。
呼气时可以把两齿基本合上。
留一条小缝让气息慢慢地通过。
学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。
第二步，练声。
在练发声以前先要做一些准备工作。
先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。
声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。
我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。
口腔活动可以按以下方法进行：第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。
这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。
第二，挺软腭。
这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。
人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。
有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。
练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。
但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。
我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。
特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。
第三，练习吐字。
吐字发声时一定要咬住字头。
有一句话叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思。
所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。
字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。
发出的声音应该是立着的；而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。
但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。
字尾，主要是归音。
归音一定要到家，要完整。
也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。
当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。
如果我们能按照以上的练习要求去做，那么你的吐字一定圆润、响亮，你的声音也就会变得悦耳动听了。
这里应多做一些这样的练习：①深吸一口气。
数数，看能数多少。
②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。
（4）复述法复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。
这种训练方法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯。
（5）模仿法随时模仿。
我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演播员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。
而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。
这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。
在进行这种练习时，一要注意选择适合自己的对象进行模仿。
（6）描述法描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。
无论是演讲、说话、论辩都需要有较强的组织语言的能力，没有这种能力也就不可能有一张悬河之口，组织语言的能力是口语表达能力的一项基本功。
（7）角色扮演法角色扮演法，就是要我们学演员那样去演戏，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。
这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。
这种训练法要求“演”的成分很重，它有别于对朗诵的要求。
它不仅要求声音洪亮，充满感情，停顿得当；还要求能绘声绘色、惟妙惟肖地把人物的性格表现出来，而且要配有一定的动作和表情。
从这个角度看，这个训练是有一定的难度的。
但只要我们朝着这个方向努力，那么我们就会成功。
（8）讲故事法目标实现时间：30天一、积极心态训练1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。
）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼做1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次，乐观平时表达的要求：发音准确，吐字清晰，尽量把每个字音都完整发出来。
咬字头、立字腹（圆）、收字尾。
同时使用鼻、口、喉、胸四腔。
说话的声音要大，速度要快，不要有停顿。
表达时要声情并茂。
准确完整生动地表述自己的想法。
准确复述转达别人的话。
准确生动地描述景、事、物、人和生活。
随时模仿，要尽量模仿得像，注意对方的声音、语气、语速、表情、动作，并在模仿中有创造，力争在模仿中平共处超过对方。
（1）速读法这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。
开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。
读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量果把每个字音都完整的发出来。
可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。
（2）背诵法目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。
记忆是练口才必不可少的一种素质。
“诵”也就是我们常说的“朗诵”。
它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。
背诵法的着眼点在“准”上。
也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。
（3）练声法第一步，练气。
首先要学会用气。
吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。
注意吸气时不要提肩。
呼气：呼气时要慢慢地进行。
要让气慢慢地呼出。
呼气时可以把两齿基本合上。
留一条小缝让气息慢慢地通过。
学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。
第二步，练声。
在练发声以前先要做一些准备工作。
先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。
声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。
我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。
口腔活动可以按以下方法进行：第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。
这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。
第二，挺软腭。
这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。
人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。
有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。
练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。
但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。
我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。
特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。
第三，练习吐字。
吐字发声时一定要咬住字头。
有一句话叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思。
所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。
字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。
发出的声音应该是立着的；而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。
但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。
字尾，主要是归音。
归音一定要到家，要完整。
也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。
当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。
如果我们能按照以上的练习要求去做，那么你的吐字一定圆润、响亮，你的声音也就会变得悦耳动听了。
这里应多做一些这样的练习：①深吸一口气。
数数，看能数多少。
②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。
（4）复述法复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。
这种训练方法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯。
（5）模仿法随时模仿。
我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演播员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。
而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。
这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。
在进行这种练习时，一要注意选择适合自己的对象进行模仿。
（6）描述法描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。
无论是演讲、说话、论辩都需要有较强的组织语言的能力，没有这种能力也就不可能有一张悬河之口，组织语言的能力是口语表达能力的一项基本功。