吸烟有害健康

这节课我们开个主题班会，相信大家也看到班会的题目了《吸烟有害健康》今天我们主要有7个目标：1、什么是香烟2、香烟的有害成分3、青少年的吸烟情况调查4、青少年吸烟的原因5、吸烟的危害6、戒烟的方法7、了解世界无烟日首先，什么是香烟香烟，是烟草制品的一种。

制法是把烟草烤干后切丝，然后以纸卷成长约120mm，直径10mm的圆桶形条状。

吸食时把其中一端点燃，然后在另一端用口吸咄（duō）产生的烟雾。

雪茄是以烟草卷成圆桶形条状吸食。

香烟跟雪茄的主要分别在于香烟体积较小，烟草经过炼制和切碎。

香烟最初在土耳其一带流行，当地的人喜欢把烟丝以报纸卷起来吸食。

在克里米亚战争中，英国士兵从当时的鄂图曼帝国士兵中学会了吸食方法，之后传播到不同地方。

1843年6月25日，法国开始制造历史上第一批用以商业贩售的香烟。

后来香烟就在各地流行起来。

香烟的有害成分相信大家都有一定了解，有谁能说出来几个吗？（尼古丁、煤焦油、苯并芘、重金属、气体污染物）1.尼古丁。

烟碱俗名尼古丁，是一种存在于茄科植物（茄属）中的生物碱，也是烟草的重要成分。

尼古丁会使人上瘾或产生依赖性（最难戒除的毒瘾之一），人们通常难以克制自己，重复使用尼古丁也增加心脏速度和升高血压并降低食欲。

大剂量的尼古丁会引起呕吐以及恶心，严重时人会死亡。

烟草中通常会含有尼古丁，这使许多吸烟者无法戒掉烟瘾。

2.煤焦油。

烟焦油是指吸烟者使用的烟嘴内积存的一层棕色油腻物，俗称烟油。

煤焦油中含有致癌物质和促癌物质，能直接刺激气管、支气管粘膜，使其分泌物增多、纤毛运动受抑制，造成气管支气管炎症；焦油被吸入肺后，产生酵素，使肺泡壁受损，失去弹性，膨胀、破裂，形成肺气肿；焦油粘附在咽、喉、气管，支气管粘膜表面，积存过多、时间过久可诱发细胞异常增生，形成癌症。

3.苯并芘。

它是是一种常见的高活性间接致癌物，吸入肺部的比率较高，经呼吸道吸入肺部，进入肺泡甚至血液，导致肺癌和心血管疾病。

4.重金属。

香烟中的重金属种类较多，危害比较重的有镉（gé）、铬[gè]、砷、铅。

它们会刺激人的皮肤，粘膜，消化道，长时间的积累会引起人的慢性中毒，导致肾功能损伤以及破坏人的代谢系统等。

5.气体污染物。

吸烟后呼出含有大量的有害气体。

比如一氧化碳、丙烯醛、氢氰酸、一氧化氮、二氧化氮、丙酮[bǐng tóng]、硫化物、氨、酚、乙醛等。

危害较大的属于一氧化碳，它是一种无色、无味的巨毒气体，高浓度的一氧化碳气体可以麻痹中枢神经，使人因窒息而死。

据世界卫生组织英国帝国癌症研究基金会和美国癌症协会共同完成的一份关于吸烟的调查报告说，目前全世界共有烟民约11亿人，中国是世界第一吸烟大国，烟民约3.4亿，世界上每年因吸烟导致疾痛而致死为315万，也就是每10秒就有一个人死亡。

目前，青少年吸烟已成为我国一个不容忽视的社会问题。

据调查，我国70%以上的吸烟者，开始吸烟的年龄都在15-20岁之间。

同学们可以仔细算一算：假设从15岁开始吸烟，每天平均吸5支香烟。

按照我国公民平均寿命75岁计算。

一个烟民一生将吸掉10万9千5百多支（近11万支）的香烟。

同学们，五支香烟就可结束一条金鱼的生命，如果不远离香烟，你一生中吸掉的香烟将对你的身体健康产生多大的伤害。

世界卫生组织曾报告说：90%的肺癌、75%的肺气肿和25%的冠心病都与吸烟或被动吸烟有关，吸烟平均能减少人的寿命10-15年。

也许有的同学会说：“我爸爸、我爷爷已经吸了好几十年的烟了，怎么没什么病？”那么，请你仔细观察一下，如果你的爸爸或爷爷最近痰比较多了，有时还常不自觉的咳嗽几声，可以说，老人家也许已经患上了慢性支气管炎了那么又是什么原因导致青少年喜欢吸烟呢？专家分析，以下几种心理是使他们吸烟的主要原因：1、夸耀攀比心理：在当今商品社会影响下，大款们摆阔气、讲排场，致一些有经济背景的青少年在人际交往中通过烟的档次来抬高自己的身价。

而另一些为了不被看轻，显示自己能耐，也硬着头皮盲目攀比，买进口烟或买国产高档烟的29.8％。

2、好奇模仿心理：青春期的少年，往往在心理上产生成人感，对各种好奇的事物都想试一试。

加上吸烟家长对孩子的影响，使他们把吸烟当作成熟的标志。

还有些青少年在同伴的影响下，相互模仿，学会吸烟。

3、交往心理：许多青少年认为：“烟可以使人产生亲近感，提高办事效率。

”有时为了办事顺利，联络感情，常常以烟引路。

4、虚荣心理：一些青少年崇拜影视剧中明星的吸烟镜头，认为吸烟时髦、潇洒。

有的女生觉得男生抽烟的姿势有种成熟洒脱的感觉，不少男生为赢得女生好感，开始吸烟。

5、消愁心理：青少年期涉世不深，面对纷繁复杂的世界，难免遭受挫折，出现心理失衡。

从而用烟来麻醉神经，获得短暂的快乐，以满足他们消愁解闷的心理需要。

6、对烟的错误认识：有些青少年认为抽烟能提神、消除疲劳，有功于脑力劳动，因而在学习紧张或思考难题时借助吸烟来提高学习效率当然凡事都有会不好的一面，下面我们大家就来看看吸烟的危害吸烟减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

吸烟影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。

其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

吸烟增加流产危险：孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。

吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。

吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。

吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。

吸烟诱发心血管疾病：吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。

据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。

吸烟导致骨质疏松：吸根烟难道还会骨质疏松，很多吸烟者可能会有如此疑问，吸烟确实能够导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。

如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。

吸烟致癌：吸烟致癌已经是一件公认的事实，吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一（吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍），同时，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。

研究表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。

让我们来看看吸烟者的肺于不吸烟者的肺的比较并且欣赏几段视频当然，无则加勉有则改之，看完后你会怎么做？想戒烟还是继续伤害自己与他人呢？如果你正愁不知道该怎么戒，那么接下来我这有几个小建议1、用替代品取代烟草改变一种习惯，要循序渐进地，不能一下子隔断，很多采用完全隔断法戒烟的人，往往都会失败，而且复吸时，比之前还要厉害得多。

所以，要逐渐减少吸烟量，最好是采用替代品，像现在流行的电子烟之类的。

一来可以保持吸烟的动作，二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害，更没有二手烟对家人及周围人群的伤害。

让身体慢慢清除体内的烟毒，慢慢断掉身体对烟瘾的依赖。

2、心中要有责任心要更多的想一想吸烟的危害，想一想对家人和周围朋友的危害。

不为自己，就算为了家人也要把烟戒掉。

你要知道，你所吸的每一支烟，都会危害你周围人群的健康，减少他们的寿命啊。

3、要下定决心，把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友把你要戒烟的事情告诉你周围的人，一来，当别人给你递烟的时候，你有了拒绝的理由，由于对方知道你戒烟的计划，也不会有意见；二来，当你自己想吸烟的时候，怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数，更能增强你的意志力，克制自己的烟瘾。

4、多找事情做，别让自己总是闲着吸烟的人，一有时间，就会自然而然的去拿烟，通常都不受自己的意识控制，这也是因为形成习惯的原因。

这就需要在戒烟的期间，自己多做一些其他事情，别让自己有太多的闲暇时间，以此来转移掉自己的注意力。

最后让我们记住世界无烟日的诞生于时间1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（World No-Tobacco Day），并从1988年开始执行。

从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日。

选择5月31日作为世界无烟日是因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。

2015年5月31日是世界卫生组织发起的第28个世界无烟日，本次世界无烟日的主题是“制止烟草制品非法贸易”。

我国作为世界上最大的烟草受害国，在控制吸烟问题与先进国家存在明显差距，主要原因之一即在于公众对于吸烟危害健康这一重要的科学事实缺乏深刻的认识，有效控烟仍需要社会各界的广泛参与所以请大家拒绝香烟，并向身边有抽烟习惯的亲朋好友们发出忠告。

拒绝香烟，从我做起！谢谢大家！。