文库400-600米一般耐力跑体育教案设计
耐 力 跑教学设计
耐力跑教学设计一、指导思想本课以“健康第一”的思想为指导，以“校园测向跑”为主体，充分利用学校现有场地和学校特色——阳光测向，把10部电台分布其中。
采取分组比赛的形式，让学生在游戏比赛的氛围中掌握测向技术，提高耐力素质，磨练意志力；并在小组合作中学会互相帮助、互相关心，以学生能力发展为根本。
二、教材分析耐力跑是人体在供氧充足的情况下长时间跑步的能力。
通过练习能促进心肌收缩能力，提高心脏供血能力，促进心、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，有助于降低血液中的胆固醇的含量。
健身长跑是走向终身体育的较好方法。
水平四的教学要求掌握一般的耐久跑基本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”、“第二次呼吸”；克服“极点”现象是耐久跑教学的难点。
耐力跑运动持续时间长，运动负荷大，枯燥无味，极易让人产生厌倦情绪，但又与我们日常生活活动息息相关。
本单元耐久跑运用匀速跑、图形跑、游戏比赛等教学手段，引导学生学练耐久跑的途中跑、起跑和跑后的加速跑、弯道跑技术动作，重点是途中跑，从而发展学生的一般耐力。
三、学情分析七年级学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差。
虽说耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐力跑的练习，可增强学生的心肺功能，培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。
但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。
据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑。
而大部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。
那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐力跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
四、教学目标1、运动参与目标：学生通过掌握的无线电测向知识和各种趣味性的练习使学生能积极、主动地参加耐力跑练习中去。
小学体育耐力跑的教案写
小学体育耐力跑的教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志力。
3. 提高学生的体能水平和耐力素质。
二、教学内容：1. 耐力跑的基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频控制等。
2. 耐力跑的训练方法：间歇训练、逐渐增加距离训练、定时跑训练等。
3. 团队合作训练：集体跑、接力跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐力跑的基本技巧和训练方法的掌握。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性和呼吸节奏的协调。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑warm-up，做一些基本的拉伸运动，准备活动时间约为5分钟。
2. 基本技能训练：a. 跑步姿势训练：引导学生正确的跑步姿势，注意身体挺直，手臂自然摆动。
b. 呼吸节奏训练：教授学生两步一吸，两步一呼的呼吸节奏，提高跑步时的氧气供应。
c. 步频控制训练：通过练习不同的步频，让学生找到适合自己的跑步节奏。
3. 团队合作训练：a. 集体跑：全班学生一起进行耐力跑，培养团队合作精神。
b. 接力跑：分组进行接力跑比赛，增加学生的竞争意识和团队合作能力。
4. 训练方法：a. 间歇训练：学生进行一段时间的跑步后，休息一段时间，再继续跑步，逐渐增加跑步距离。
b. 逐渐增加距离训练：每周逐渐增加跑步的距离，提高学生的耐力水平。
c. 定时跑训练：设定一个时间，学生在这个时间内尽可能跑得更远，提高学生的耐力素质。
5. 结束活动：进行一些放松的运动，如慢跑和拉伸，帮助学生恢复体力，结束活动时间约为5分钟。
五、教学评价：1. 对学生的跑步姿势、呼吸节奏和步频控制进行评价，了解学生对基本技巧的掌握情况。
2. 观察学生在团队合作训练中的表现，评价学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 通过定期的定时跑训练，评估学生的耐力水平提高情况。
4. 收集学生的反馈意见，了解教学效果，不断改进教学方法和内容。
六、教学资源：1. 耐力跑场地：学校操场或者适合跑步的场地。
小学体育教案400米耐久跑教案
小学体育教案400米耐久跑教案教一、耐久跑：400米全程跑材二、投掷：原地侧向推铅球一、学习400米全程跑的技术，提高全程跑的能力。
任二、初步掌握原地侧向推铅球的方法，发展学生的爆发力和投掷能力。
务三、培养学生能勇于吃苦、克服困难、勇住直前的优良品质。
内容准备部1、课堂常规、准备部分一、队列、慢跑a) b)体委组织整队教师宣布本课内1、向左右转弯走、向后转走、跑300米左右课的内容组织与教法练习与要求次时量数间1弱容，任务二、徒手操、伸展运动 c)1、教师指挥，口令、自编八节徒手组织：四列横队操分三、专门性练习中基本部一、耐久跑：400米全程跑重点：体力分配合理１、组织：分成四组分别进行 *、教法： 1、讲解示范、学生练习、语言提示、个别指导２、组织：四列横队 *、教法： 1、找学生示范、教师讲解、互相指导、掷远练习一、练习： 1、小步跑、高抬腿跑、加速跑、00米中速跑、00米中速跑、00米跑 *、要求：掌握好技术，合理分配体力二、练习： 1、原地徒手侧向推铅球练习。
、原地侧向掷远练习3、互相指导练习、体会蹬转挺推拨练习、侧向推铅球 *、要求：听从指挥5强中弱分二、投掷：原地侧向推铅球重点：最后用力技术结束部分1、放松活动、总结、下课1、教师组织领做、指出本课优点与缺点、组织：四列横队1、学生模仿、学生听，提问小学体育《耐久跑》教学设计作者：于殿民，地址：辽宁省本溪县偏岭镇中心学校一、指导思想：1、本课以“健康第一”为指导思想，采用趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。
2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。
二、教材分析：本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。
就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。
对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。
但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课，整节课都是在音乐声中来完成教学任务。
体育课教案(耐力跑)
体育课《耐力跑》教案实验中学王恩发授课年级：八年级授课老师：王恩发授课时间：2011.11.8 教学目标：1、通过耐力跑，使学生的下肢力量得到锻炼和发展。
2、通过耐力跑，提高学生的奔跑能力，以及心肺功能的增强。
3、培养学生吃苦耐劳、不怕苦不怕累的拼搏精神。
教学内容：耐力跑教学重点：保持正确的呼吸。
教学难点：体力的合理分配。
一、常规教学：1、集合整队，体委报告人数。
检查出勤、服装，安排见习生。
要求：站队快、静、齐。
精神饱满、精力集中。
组织：★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★△2、宣布教学内容。
二、准备部分：1、各种的小反应练习要求：反应快，精力集中。
2、课课练：跳跃练习。
三、基本部分：耐力跑1、游戏——开小火车组织：★★★★★★★★★★★→★★★★★★★★★★★→★★★★★★★★★★★→★★★★★★★★★★★→△教法：（1）每路纵队由排头带领视为一列火车，分别行驶。
（2）教师运用口哨来指示学生走跑练习。
要求：车尾跟好车头，不准掉队，掉队视为小火车翻车。
2、耐力跑：组织：成两路纵队集体进行。
教法：（1）教师讲解；（2）提示注意事项；（3）耐力跑呼吸的重要性。
要求：不得故意摔倒，不得打雪仗。
3、游戏——贴膏药组织：男女生各组成一个圆进行游戏。
四、结束部分：1、放松整理2、小结下课3、布置课后作业体育课《耐力跑》教学反思实验中学王恩发学生整体素质耐力都是比较薄弱的，所以耐力课是不太好上的，要想上好一节耐力课需要不断从孩子的兴趣方面考虑，让孩子在不断的玩耍中得到锻炼，不仅学生高兴，老师也会很轻松。
如果上成单纯的耐力跑课，学生显得极为乏力。
不仅不利于教学，也不利于小学生身体素质的发展。
教师教学的最大目的就是要让学生对其运动项目产生兴趣，而不是从这节课开始让学生害怕跑步。
《耐力跑》说课稿实验中学王恩发一、说教材1、教学内容：耐力跑2、教材分析耐力跑是水平三的教学内容之一，是一种常用的自然活动，也是一切运动项目的基础。
体育课耐力跑教案范文
体育课耐力跑教案范文在教学工作者实际的教学活动中，通常会被要求编写教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。
优秀的教案都具备一些什么特点呢？下面是小编为大家收集的体育课耐力跑教案范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
体育课耐力跑教案1第十二课学习目标：在合作学习中掌握基本体操希望风帆第一节。
学习内容：希望风帆：第1节，耐力跑学习步骤：一、自主复习、展示成果教师活动：1、组织学生常规训练2、提出分组要求，指导学生分组复习，巡回纠正动作。
3、组织学生展示复习成果。
4、安排耐力跑要求和米数。
5、讲解耐力跑要求和跑步过程中呼吸方法。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在小组长的带领下，自我选择复习方法，进行复习。
4、积极参加演示比赛，勇于展示自我。
5、积极准备以饱满的态度进行耐力跑。
6、注意耐力跑呼吸方法和吃苦耐劳的精神。
7、全力以赴跑完全程。
组织：四列横队、小组分散二、合作学习，掌握动作教师活动：1、完整和分解示范各节操，指导学生重点环节的解决。
2、组织学生分解动作模仿练习。
3、提示学生合作学练。
学生活动：1、认真观看体侧运动示范，了解完整动作。
2、听口令随示范模仿分解动作，体验节奏的变化和体侧时上肢的伸展。
3、在小组长的带领下进行动作复习，相互帮助，巩固动作概念。
4、观看全身运动示范后，认真模仿分解动作。
5、两人一组分散练习，巩固动作。
6、听口令进行二节操的完整练习。
7、观看跳跃运动示范后，认真模仿分解动作练习。
8、听音乐随示范进行练习，体验音乐节奏。
组织：四列横队、在规定场地内分散练习三、说说学学，身心放松教师活动：提示学生进行交流，组织学生放松学生活动：向你最好的伙伴说说三节操的名称，说说学后的感觉。
听音乐，在小伙伴的带领下进行柔韧放松。
组织：散坐在草地上场地器材：操场、录音机体育课耐力跑教案2教学目标：1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。
水平三(五年级)体育《400米耐久跑》教学设计及教案
水平三《400米耐久跑》一、指导思想本课以新课标为依据，坚持“健康第一”的指导思想，以学生的发展为中心，激发运动兴趣，重视学生的主体地位，关注个体差异，体现灵活多变的教学教法，让单调乏味的教材，变得丰富有趣，充分给予学生表现与展示的机会，为终身体育奠定基础。
二、教材分析400米耐久跑是水平三田径中发展学生耐力的一项重要内容，由于负荷强度稍大，不是很受学生的喜爱，但练习400米耐久跑可以很好的锻炼学生的耐力以及心肺功能，增强体质，帮助学生提高身体素质的全面发展，同时培养学生勇敢、顽强的优良品质，促进学生身心和谐健康发展。
三、学情分析五年级学生对体育课特别感兴趣，在课堂上有较强的表现欲望和竞争意识。
乐学、好动、爱模仿、喜欢玩，是他们的优点。
但他们对技术动作认知比较粗浅，无意注意较强，对体育活动的兴趣和热情来得快、去得也快，难以持久。
根据这些特点在教学设计时，以游戏化的形式、多变的内容促使他们时时有新鲜感，始终保持在最佳状态下学习、锻炼和娱乐。
为学生营造平等、民主、宽松、和谐的学习气氛，使学生在课堂上主动参与、体验、创想和感受。
四、教学目标1认知目标：通过练习，使学生了解“呼吸节奏”、“极点”“第二次呼吸”等要领，并能积极参与各种练习。
2.技能目标：通过多种形式、有层次的诱导性练习，使80%的学生基本掌握呼吸的节奏，克服极点，坚持到第二次呼吸的出现。
3.情感目标：通过观察、体验学习，让学生能积极主动练习，不断进取，培养学生战胜困难、勇于挑战的心理品质。
4.行为与创新：利用游戏和音乐的形式，避免学生在练习的过程中感到枯燥的情绪，在游戏中掌握动作要领。
五、教学重难点1、重点：动作协调，呼吸自然有节奏、步幅均匀。
2、难点：动作协调、节奏稳定、极点的克服。
六、教法与学法教法：讲解法、示范法学法：观察法、合作法、练习法七、安全措施1、着装与穿戴：课堂常规中仔细检查并强调不要携带尖锐物品跑步，穿适合运动的服装、鞋子。
耐力跑教案
耐力跑教案
教案：耐力跑训练
目标：提高学生的耐力和持久力。
增强学生的心肺功能。
材料：标志物，计时器，跑步场地
步骤：
1. 热身（5分钟）：组织学生进行适当的热身活动，如慢跑、跳绳等，以准备身体进行耐力跑训练。
2. 技术指导（5分钟）：向学生介绍正确的跑步姿势和呼吸方法。
强调保持身体的直立姿势，背部挺直，腹部收紧。
同时，鼓励学生采用深呼吸的方法，以充分利用氧气。
3. 耐力跑训练（15分钟）：设置一个固定的跑步路线，要求学生按照自己的最佳速度跑完这条路线。
开始时，每个学生跑2-3圈，并记录他们的时间。
每隔一段时间，增加跑步圈数，让学生逐渐增加跑步的时间和距离。
4. 休息和评估（5分钟）：在每个跑步圈结束后，给学生一个短暂的休息时间来调整呼吸和恢复体力。
同时，记录每个学生完成每个圈的时间，以评估他们的进步和身体状况。
5. 冷静身体（5分钟）：在训练结束后，引导学生进行适当的拉伸运动，以缓解肌肉紧张和绷紧。
6. 总结和反思（5分钟）：与学生讨论他们在训练过程中的感
受和体验，以及达到的目标和目标。
鼓励学生继续努力，并继续进行耐力跑训练，以提高他们的耐力和持久力。
注意事项：
- 根据学生的身体状况和体能水平，调整训练强度和跑步圈数。
- 确保学生在训练过程中保持适当的姿势和呼吸。
- 鼓励学生在训练期间保持积极的态度和动力。
- 提醒学生要注意安全，避免在跑步过程中发生意外事故。
400米耐久跑教案
400米耐久跑教案教学目标：1. 了解400米耐久跑的规则和技术要求。
2. 学会正确的呼吸和姿势。
3. 提高耐力和速度。
4. 学会合理安排跑步节奏。
教学准备：1. 跑道或开阔的场地。
2. 清晰的标志线。
3. 计时器。
4. 喇叭。
教学过程：步骤一：介绍400米耐久跑的规则和技术要求（10分钟）1. 向学生解释400米耐久跑是一项优秀的耐力和速度训练。
2. 介绍规则和技术要求，例如跑手必须留在自己的赛道上，无论是弯道还是直道。
3. 强调正确的呼吸和姿势对于跑步的重要性。
步骤二：示范正确的跑步姿势（10分钟）1. 向学生展示正确的跑步姿势，包括身体直立，手臂放松且保持90度弯曲，脚步轻盈且与地面充分接触。
2. 通过示范指导学生进行模仿，纠正他们的姿势和步态。
步骤三：进行热身运动（10分钟）1. 带领学生进行一些适当的热身运动，如慢跑、高抬腿、大步走等，以准备身体。
2. 强调热身的重要性，可以减少伤害和提高表现。
步骤四：跑步技术训练（20分钟）1. 安排学生按照自己的能力进行一些跑步技术训练，如弯道跑、冲刺等。
2. 通过指导和示范，帮助学生理解正确的跑步技巧和速度控制。
步骤五：跑步实践（20分钟）1. 安排学生分组进行400米耐久跑。
2. 使用计时器计时并记录每个学生的成绩。
3. 提醒学生保持适当的呼吸和姿势，并鼓励他们尽力发挥自己的潜力。
步骤六：恢复运动和总结（10分钟）1. 引导学生进行恢复运动，如慢跑或放松伸展。
2. 总结今天的教学内容，强调跑步的重要性和技巧。
3. 鼓励学生继续锻炼，提高耐力和速度。
教学延伸：1. 组织学生参加400米耐久跑比赛，以展示他们的成果，并提供反馈和奖励。
2. 鼓励学生自行训练和参加其他跑步项目，以提高整体身体素质。
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400-600米一般耐力跑体育教案设计
课题跑：400-600米一般耐力跑课时第3课时
中心备课人二次备课人
教学目标
1.使学生能够学会保持走和跑的正确姿势，动作协调，呼吸自然。
培养学生的一般耐力、坚忍性。
2.在体育学习中体验团结协作、互帮互助的乐趣。
教学重点
保持正确的走和跑的姿势
教学难点
控制速度，量力而行，跑的自然、轻快、持久，相互鼓励不掉队
教学准备略
教学过程
设计意图教学流程解析与拓展
一、课堂常规
1.整队、检查人数、xx问好
2.宣布本次课教学任务
3、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
二、400—600米一般耐力跑。
1.按照操场自然地形，器材情况设置起终点
2.讲解跑的方法、要求、注意事项，让学生合理分配体力
3.进行练习跑：
(1)讲解“极点”产生原因
(2)中速跑300米，体会“极”现象并克服
（3）小组练习1次150米
（4）跑长龙：教师领头，学生跟着跑300米
（5）400-600米自然地形跑——走跑交替:跑150或200米，然后走100或150米；变速跑练习：快跑100米后慢跑100或200米
三、放松运动
1.手臂放松
2.腿部放松
3.小结本课
4.宣布下课。