人教版八年级体育与健康课件

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初中体育与健康人教八年级全一册第一章 体育与健康理论知识 体育与健康理论知识PPT

初中体育与健康人教八年级全一册第一章 体育与健康理论知识 体育与健康理论知识PPT
傍晚进行适当的体育锻炼,既可以健身强体,又可以帮助机体消化吸收。傍晚运动的主要形式为散步,北方一些地区的 民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体育活动,时间一般不要超过1小时,运动强度也不可 过大,心率应大约控制在120次/分钟,傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1小时以上,否则会影响夜间的休息。
教学内容:合理安排锻炼时 间
教学目标:
1.一天中各个时段体育锻炼的优缺点 2.两个不适宜锻炼时间 3.一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5~1小时 4.超量恢复的概念
教学过程:
一、在什么时间锻炼好 人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定,但 就多数体育锻炼者来说,体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻 炼时间有不同的特点,练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。
几个不宜运动的时间
①进餐后。这时参加运动会造成血液流向四肢,妨碍胃肠的消化,时间一长就会导致疾病。体弱者还会引起餐后低血压。 ②阳光暴晒下。中午前后,烈日当空,气温较高。除游泳外忌在此时锻炼。夏季阳光中紫外线特别强烈,人体皮肤长时间 被照射,易发生灼伤。
锻炼多长时间为好
1、要保证一定的时间
①为了保证基本的锻炼效果,每天锻炼的时间应至少在1小时左右。
异。一般来讲,夏天在五六点钟,冬天在六七点钟进行晨练比较合适。
午后锻炼
午后锻炼适合有一定空余时间的人,也比较适合大、中、小学的师生。下午进行一定强度的体育锻炼,不但可以增强体 质,而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可大一些,青年学生可打球、做游戏;老年人可打门球、跑 步等。
傍晚锻炼
早晨锻炼缺点:
由于清晨锻炼多在空腹情况下进行,所以运动量不能太大,时间也不宜太长。否则,长时间的运动会造成低血糖,不仅会

人教版体育和健康八年级全一册10游泳《自由泳》参考课件(共11张PPT)

人教版体育和健康八年级全一册10游泳《自由泳》参考课件(共11张PPT)
1.打水时,双腿略直,膝盖放松,脚板打平,成内“八 字”,双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右;
2.上举时,由大腿带动整个腿部,小腿放松,抬至接近水 面;
3.再由大腿开始下压,膝盖自然弯曲和小腿呈一直线时,刚好力量传至脚板,即 由脚板将力量传至水中,并马上借此力量的反作用力,将整 条腿上抬;
自由泳
教学目标
认知目标:在学习自由泳的基础上能够简单的表达出自由泳的要点!
技能目标:能够让百分之八十的学生学会自由泳,百分之三十的学生 能达到老师要求的优秀水平! 情感目标:在学习的过程中,学生们能再教师的引导上做到同学间相 互帮助,做到位了能更好的学习自由泳这一泳姿。
腿部动作分析
一、自由泳打水动作要领:五个口诀1.大腿带动;2.屈 膝下压;3.直膝上移;4.双脚轮流;5.交错打水;
3、扶板打腿 练习目的:提高打腿和划手的协调配合。 练习方法:一手扶板,另一臂做连续划水动作;尝试着在抱水和内划 阶段打2次腿;推水阶段打1次腿;移臂阶段打3次腿;在进行练习时 应将注意力放在入水、划水、加速推水和空中移臂上。 4、水下流线型打腿 练习目的:最大程度的练习腿、身体控制能力。 练习方法:保持身体流线型,在水下进行打腿练习。
入水:在完成空中移臂后,手应向前,自然放 松地入水,入水点一般在身体纵和肩关节的前 方延长线之间。入水时手指自然伸直并拢。通 过臂内旋使肘并节抬高,弯成130-150度角, 使肘关节处于最高点掌心向外下方,指尖向下。 这种姿势阻力最小。
抱水:臂入水后,手掌从向斜外下方转向斜内 后方,并开始屈腕、屈肘,并保持高抬肘姿势。 抱水时,上臂和水平面约为30度角,前臂与水 平面约为60度角,手掌接进垂直对水,肘关节 屈成150度左右角,整个手臂象抱个圆球似的。

人教版初中体育与健康八年级《科学发展体能》优质课PPT课件2套

人教版初中体育与健康八年级《科学发展体能》优质课PPT课件2套
健康有关的体能和与运动有关的体能两大类。 三、发展心肺耐力的锻炼方法:运动项目;持续时间;运动强度;运动次数
接下来是过关测试,你准备好了吗?
• 1、小明步行3分钟就气喘吁吁,经过平日锻炼,小明现在能走5分钟没有疲劳感,请 问小明身体的什么素质得到锻炼?
• 2、八年级学生小强去帮教室换纯净水时,水桶都拎不动,被女生笑话,于是回家一 直做俯卧撑来增加力量,昨天换水时小强大显身手,请问小强身体的什么素质得 到锻炼?
• 6、圆圆以前从家里步行上学需要20分钟,经过体育课上的加强锻炼,现在只 需要15分钟,请问这锻炼了圆圆身体的什么素质?
• 7、敏敏轮滑总是左右摇摆,经过练习,敏敏可以越过6个障碍。请问锻炼的是 敏敏的什么身体素质?
• 8、一次运动会小惠由于起跑晚了没拿到理想名次,经练习,第二年的运动会 小惠拿到了理想名次,请问锻炼的是小惠的什么身体素质?
(2)激素水平,较高的激素水平能促进骨骼生长,人体在睡眠时生长激素分泌增加,有助于 生长发育,因此初中学生应按时作息,保证每天9小时睡眠时间;
(3)营养状况,均衡充足的营养能为骨骼生长提供充足的原料。牛奶中含有丰富的钙和维生 素,有利于促进骨骼生长,因此处在生长发育期的初中学生,要注意均衡营养。
(4)体力活动,适当的体育锻炼能够刺激骨骼中骺软骨增殖和骨内的新陈代谢,有利于身体 长高。
与健康有关的体能,包括五大要素,分别是:肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韧性、身体成 分。
肌肉耐力指一块肌肉或肌肉群在一段时间内重复进行肌肉收缩的能力。 肌肉力量是一块肌肉或一 组肌肉群一次全力对抗阻力的活动能力。需要注意的是不应单纯强调某一肌肉群的发展,否则会影响 身体的机能和形态;心肺耐力是一个人持续身体活动能力的重要影响因素。心肺功能越强,学习和工 作就会越轻松,进行各种活动保持的时间也会越长;柔韧性是指关节或一组关节能顺畅无阻地在其动 作范围内的活动。可以通过经常性的伸展练习而得到提高;身体成分是指肌肉、骨骼、脂肪及其他成 分的相对组合比例。体能与体内脂肪比例之间的关系最为密切,脂肪过多是不利于健康的,体脂过高 者在活动时比其他人需要额外消耗更多的能量,心肺功能的负担也更重。体育锻炼是控制身体脂肪含 量增加的重要手段。

人教版八年级 体育与健康 第一章 第一节 体育与健康 课件(12张PPT)

人教版八年级 体育与健康 第一章 第一节 体育与健康 课件(12张PPT)

• 从广义的角度来看,是指体育运动,其包括体育教育、竞 技体育、身体锻炼3方面;从“狭义”的角度来看,是指 体育教育,也就是在学校里的体育教育教学工作。通俗点 说就是对身体质素的训练。体育教育是通过,教师在教育 教学工作当中,教会学生一些身体锻炼的方式方法。也就 是学生掌握一些基本的体育技能,从一些基本的体育项目 中,得到锻炼。小编认为体育是一种精神。小编觉得体育 最能带给人们的就是对自身极限的挑战和那种坚持不懈的 精神。1896年时,托马斯伯克的11.8秒——博尔特的9.58 秒百米记录;1864英国人柯奈的1.70米——现在所托马约 尔的2.45米的跳高记录。
• 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的 状态。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观 是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾 病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此, 现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、 社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人 的基本权利,是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量 的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存 在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵。
• 体育锻炼可以促进我们的呼吸系统、心血管系统、 肌肉组织等系统的提高。同时可以解决各种压力 给我们带的烦恼。
• 呼吸系统——提高肺活量,增加摄养量,提高血 红蛋白运养能力
• 心血管系统——心脏运动性增大,心跳减缓,血 管富有弹性,输血能力加强 肌肉组织——男生肌 肉发达身体强壮,女生身材曲线优美
• 1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;
• 2.处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔; • 3.善于休息,睡眠良好; • 4.应变能力强,能适应各种环境变化; • 5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力; • 6.体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调; • 7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎; • 8.牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙; • 9.头发光洁,无头屑; • 10.肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力

初二上《体育与健康》课件

初二上《体育与健康》课件

急救措施
在现场配备急救人员和设备,以便在发生意外时 及时处理,减轻伤害程度。
体育活动的评估与反馈
采用多种评估方法,如观察、测试、 问卷调查等,全面了解学生的表现和 进步情况。
对整个体育活动实践过程进行总结和 反思,总结经验教训,为今后的体育 教学活动提供借鉴和参考。
评估标准
评估方法
反馈意见
总结与反思
THANKS
感谢观看
有助于维持肠道健康。
健康生活习惯的养成
规律作息
保持规律的作息时间,保证充足的睡眠和休 息,有助于维持身体健康。
适量运动
积极参与体育锻炼和户外活动,增强身体素 质和免疫力。
戒烟限酒
避免吸烟和过量饮酒,以免对身体造成损害 。
心理健康
保持良好的心态和情绪状态,学会调节压力 和焦虑,以促进身心健康。
04
体育运动的分类
有氧运动
如跑步、游泳、骑车等 ,可以提高心肺功能和
耐力。
力量训练
如举重、俯卧撑、仰卧 起坐等,可以增强肌肉
力量和耐力。
柔韧性训练
如瑜伽、普拉提等,可 以增加关节灵活性和肌
肉伸展性。
球类运动
如足球、篮球、羽毛球 等,可以培养协调性、 反应速度和团队合作精
神。
体育运动规则与技巧
01
02
实践环节
加强实践环节,组织学生 进行更多运动项目的练习 和比赛,提高运动技能。
健康生活
引导学生养成健康的生活 习惯,如合理作息、科学 饮食等,促进身心健康。
学生自我评价与建议
自我评价
学生应反思本学期的学习情况, 评估自己在体育与健康方面的知 识和技能是否有所提高。
建议反馈
学生可提出对课程的改进建议, 如增加某些主题的课时、改进教 学方法等,以促进课程的不断完 善。

《第一章 体育与健康理论知识课件》初中体育与健康人教版八年级全一册41289.ppt

《第一章 体育与健康理论知识课件》初中体育与健康人教版八年级全一册41289.ppt

思想因素
• 思想上麻痹大意,不注意科学的锻炼方法,忽视循序 渐进和量力而行的原则,急于求成,不顾主客观条件 的可能,盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度 较大或不熟练的动作,产生畏惧和害怕心理,动作犹 豫,过分紧张造成损伤;或是做节响音,损伤当时可 能听到一声清脆的声音;在熟悉的动作时,疏忽大意 ,也容易发生损伤。
• 案例评一:
本案分析: 1、天气炎热,本该休息的时候, 不听老师的劝告 2、思想麻痹大意,没有将自己的 安全放在第一位 3、带伤训练,本应该格外注意自 己的右脚脚踝。却造成二次伤 害
运动损伤的预防和处理 概述 运动损伤的原因 常见的运动损伤 如何预防
• 什么是运动损伤??
• 定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上 的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。
运动损伤的原因与预防
• 案例一:
• 在一夏天的体育课上,同学们 做完热身及准备活动后,体育 老师让全体学生到荫凉处休息 ,202班XX同学不听劝告拉着另 一位同学拿着篮球到球场进行 “斗牛”,在一次激烈的跳起 抢球过程中,由于天气炎热, 体力消耗过多,在落地的一瞬 间不小心踩到了同学李XX的脚 上,不慎将自己伤愈未全的右 脚脚踝再次扭伤。造成了该同 学生活与学习上的诸多不便。 。。
准备活动不当 • 不作准备活动或准 备活动不充分;准 备活动的内容与练 习内容结合的不恰 当;准备活动的量 过大、时间过长。
技术动作的缺点和错误
• 技术动作违反了人体 结构与功能特点及运 动的力学原理,就容 易受伤,这是学习新 动作时发生损伤的主 要原因。
带伤练习和疲劳状态下训练
在患病或伤病初愈 阶段或睡眠不足、休息 不好及过度疲劳的情况 下,生理功能和运动能 力相对下降,这时若参 加剧烈运动可因肌肉力 量弱、反应迟钝、身体 协调性差而导致损伤。

人教版八年级体育与健康《学会与他人交往》 (共20张PPT)

人教版八年级体育与健康《学会与他人交往》 (共20张PPT)
第十九页,共20页。
第二十页,共20页。
第十五页,共20页。
“六尺巷” 详解:
清朝有一位叫张英的宰相,一天,他收到家书,说 家里因为盖房子与邻居因为土地起了纠纷,让张英出面 说句话,张英读过家书后,回信道:“千里修书只为墙, 让他三尺又何妨?万里长城今犹在,不见当年秦始皇。” 家人看罢信,便主动把墙后移三尺,邻居见状也后移三 尺,这样两家之间便空出了六尺宽的巷子,人称“六尺 巷”。
第五页,共20页。
二、男女同学正常交往的意义 (积极作用)
➢ 可以增进我们对异性的了解,学习对方 的长处,完善自己的个性,促进身心健 康发展;
➢ 可以扩大交往范围,锻炼交往能力;
➢ 可以学习如何适应社会对不同
性别的要求,增进自己的性别 意识。
第六页,共20页。
三、新型师生关 系是怎样的?
新型师生关系建立 在民主平等的基础上。 在这种关系中,师生之 间人格平等、互相尊重、 互相学习、教学相长。老 师是我们学习的合作者、 引导者和参与者,是我 们的朋友。
第十六页,共20页。
当今时代的主题: 和平与发展是当今时代的主题。
第十七页,共20页。
(4)能说会道 (5)讲义气 (6)气量大
合作中竞争的目标: 下图《合作之举》告诉我们(

(4)能说会道 (5)讲义气 (6)气量大
赞赏父母,赞赏中增进亲情;
赞赏父母,赞赏中增进亲情;
是“丝绸之路经济带”和“21世纪海上丝绸之路”的简称。
第四页,共20页。
男孩的优点:(1)帅气 (2)学习好 (3)幽默 (4)能说会道 (5)讲义气 (6)气量大
(7)兴趣广 (8)有礼貌 (9)有爱心
(10)热情 (11)勇敢坚强 (12)能干

实心球课件课件-人教版八年级体育与健康全一册

实心球课件课件-人教版八年级体育与健康全一册
正面双手头上前抛实心球
目录
一、实心球 二、项目特点 三、正面双手前抛实心球技术 四、易犯错误及纠正方法 五、实心球的训练方法手段 六、青少年实心球力量训练方法
一、实心球:
状形:不规则的球体 构成:外面是双皮胶,里面是沙子
重量:两公斤
二、项目特点:
实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为 基础,以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩 有三个因素,实心球的出手速度、出手角度及出手高度
纠正方法:两个肘关节不能过早弯屈,投球时不能低头,眼睛要看前上 方。
3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不法:先进行徒手练习,注意蹬地,固髋收腹发力。
五、实心球训练的方法手段
1、技术环节的训练
整个动作协调用力,最重要的是一定要学会发力,防 止错误动作定型。
需要在预摆过程中使身体尽可能超越器械,一方面,可使原动肌充分 拉长,提高肌肉的收缩能力,即增强爆发力保证发挥肌肉最大用力;另一 方面,可延长作用时间,达到增大冲量的目的。
最后用力球的出手是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的出 手初速度和出手角度。
出手初速度 : 根据斜抛运动方程可知, 出手初速度越快则实心球飞行越远,即实心
2、提高出手速度
学生在完成正确技术动作时,出手速度决定 着学生成绩的好坏,提高 出手速度就是要解决的第二个问题,当然这和力量练习有一定的联系,这 需要有训练次序,循序渐进增加难度。
俯卧撑这一定要强调动作完成要快,规定个数限定时间,目的是强调 速度再过渡到击掌俯 卧撑,来进一步提高学生的速度
快速完成 “仰卧起坐 ” 、“背起 ” 、“侧起 ” 动作,这一练习旨在 提高核心区的能力练习,同时也是提高收腹和腰背肌肉的爆发力,注意完 成动作必须要快 然后再进一步进行手持杠铃片放于头后来完成这一动作 。
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人教版八年级体育与健康课件
【自信心的培养】
【活动目的】
⒈通过让学生发现和叙述自己的优点,提升个人的自尊和信心。

⒉通过叙说别人的优点,欣赏同伴,以此增进对同伴的进一步了解和同伴之间的感情。

【活动形式】游戏、讨论、评论。

【重点难点】⒈重点:让学生了解自身的优点,树立自信心。

⒉难点:创设和谐的课堂气氛,给差生创造树立自信心的条件。

【活动准备】让学生找找各自的优点。

【活动过程】
一、导入
⒈游戏:《找优点》
同学们,在上课前,让我们先来做个游戏。

游戏的名字叫“找优点”。

⑴宣布游戏方法:
请单排位置上的同学向你的同桌讲述自己身上的优点,双排位置上的同学帮着数一数他讲了几条优点。

一分钟后,两人交换。

⑵宣布游戏规则:
①同桌在讲述优点时,请你仔细听,做到不插嘴。

②同桌在讲述优点时,请你认真数。

大家知道了吗?准备,开始……(学生互相叙述)
⒉全班交流:
⑴数一数,你讲了几条优点。

⑵教师小结:通过刚才的游戏我们知道在较短的时间里找出自己的优点时一件不容易的事。

但是,每个人的身上都有优点,仅仅有些优点你没有发现而已。

⒊揭示课题:
今天,老师就带领大家展开一项优点“轰炸”活动,一起来找找我们身上的优点。

(板书:优点“轰炸”“)
二、活动与训练(每组四人实行活动)
刚才没一位同学都讲述了自己的优点,但是还有很多优点还没有找到。

比如在品德方面、学习方面、待人接物方面、劳动方面等等。

接着就请你们的同伴来帮你们找一找。

让我们来做个优点“轰炸“的游戏。

⒈分组游戏、:优点“轰炸”。

⑴介绍游戏规则:
①小组成员发言要有秩序,不发言的成员要认真听别人的发言;
②在别人讲述你的优点时,只要听,不必表示感谢,也不可因为别人叙述不够准确而做出不应有的行为。

③数一数同伴位你找到了几条优点。

⑵学生实行游戏,教师巡视。

⒉全班交流:。

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