发奶的食物
剖腹产的产妇,产后吃什么？
排毒早餐对米饭的要求是杂粮饭，南方应食用糙米、红米、黄小米和薏仁，北方应选大麦、小麦、燕麦和荞麦。因为大多数人都没有早上吃米饭的习惯，新妈咪又需要大量水分，所以可以吃以大米为主加适量杂粮的稀饭代替，稀饭中还可以添加红枣、莲子、核桃以增加营养。由于排毒早餐不能添加油、盐等调料，因此可以用松子、葡萄干等作佐餐菜。
五、多吃坚果类食物
坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别合适作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝，市售有不添加任何成分的坚果粉如杏仁粉是很好的发奶食物。
六、水果疗法
水果疗法是国外流行的身体排毒法，在新妈咪患乳腺炎和感冒时特别有帮助。
新妈咪可能会担心月子里不能吃生冷食物的问题，其实大家都知道这只是中国的传统习俗，没有太多的科学依据，新妈咪可以衡量自己的体质和家人的意见，生吃水果蔬菜时选择教软的切成丁或打成泥吃。
四、多吃海藻和黑木耳
海藻和黑木耳是高钙、高铁食物，海带的钙含量是牛奶的三倍以上，铁含量是猪肝的七倍，黑木耳的钙含量也是牛奶的三倍以上，铁含量是猪肝的近两倍。因此，妈咪应每周吃两次以上海带、紫菜和黑木耳，保证母乳中的钙和铁的含量，因为母乳中的钙和铁更易让宝宝吸收。
到底怎么吃才能保证母乳充足、营养丰富、身体健康呢？
一 、每天吃大豆及豆制品
钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄。大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生，这是其他食物都不具备的，因此，大豆和豆制品是最好的发奶食品。大豆可以煮熟了凉拌，也可做炒酱、做汤，最佳的方法是每天喝豆浆，黄豆芽煮汤也是很好的选择，因为产母乳需要大量的水。至于一般豆制品，可以按自己的习惯翻着花样吃。臭豆腐是必不可少的，因为含有其他蔬菜所缺乏的维生素B12。
吃什么有助于产后下奶 产妇常吃6种食物下奶快
吃什么有助于产后下奶产妇常吃6种食物下奶快中医认为，新妈妈的身体气血充足，下奶就越多，这就要求新妈妈多喝多吃，补足气血，这样下奶就比较快，那么到底吃哪些食物有助于下奶？哺乳期的妈咪们特别担心奶水不够，影响了宝宝的生长速度。
宝宝的生长速度是分阶段的，但是母乳喂养已经是保障宝贝获取营养的好方式了，所以妈妈们在喂养同时也要额外注意自己的饮食，才能够保证宝宝也吃的健康，具有催乳作用的食物有很多，这些食物包括蔬菜、水果、豆类以及谷类等。
产妇常吃6种食物下奶快豌豆豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。
青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
木瓜木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
花生花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
豆腐豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。
也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
丝瓜丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
金针菜金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。
另外，还含有大量的维生素B1、B2等。
中医专家推荐的这3款下奶汤不仅取材方便，做法简单，而且对于妈妈产后恢复以及丰富宝宝的“口粮”都非常有益。
1、醪糟鸡蛋汤原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖。
做法：1.将适量水和醪糟放入锅内，烧开。
醪糟买袋装的就可以，如果有时间也可以自制。
2.把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。
3.盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。
专家点评：产后容易正气虚，此时寒邪容易趁机入侵产妇体内，而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。
而且醪糟还有护胃的效果，提高准妈妈的食欲，从而保证准妈妈的气血充足，母乳丰富。
产妇催奶 各种方法教你催奶
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生活常识分享产妇催奶各种方法教你催奶
导语：催奶一般都是妈妈们关心的事情，其实有很多方法可以催奶，比如有产妇催乳按摩，因为现在奶粉的质量总是出现问题，很多妈妈都想要母乳喂养，
催奶一般都是妈妈们关心的事情，其实有很多方法可以催奶，比如有产妇催乳按摩，因为现在奶粉的质量总是出现问题，很多妈妈都想要母乳喂养，今天小编就给大家详细的介绍一下催奶方法的知识，感兴趣的朋友们可以来看看哦。
催奶的方法
亲喂
可以的话，能亲喂就尽量亲喂，毕竟宝宝自已吸和机器催奶是不一样的哦！
日、夜都喂(挤)
夜间喂奶，记得我刚生完那一个月宝宝都吃不饱，后来也是有妈咪分享，要晚上也起来喂奶，这样奶量就会暴增，我亲自试过，真的有效果，只是会睡眠不足，所以我都是躺着边睡边喂，比较轻松。
保持愉悦的心情
不管是挤奶或喂奶，都要保持愉快的心情，如果一直想奶不够，奶就真的会变少，像我在挤奶时，都会想着宝宝可爱的模样，还有他出生时我最感动的画面，这样奶阵就来的多了，或者妈咪也可以听听轻松的音乐，不要把喂奶当成负担，这样奶会比较多哦！
找到自已的催奶食物
每个人的体质不同，不是所有催奶食物都有效的，可以喝姜丝鱼汤、中药，所以妈咪可以每种食物都试试，找到适合自已的催奶食物，不过大部份会大涨奶的发奶食物热量都满高的，所以要勤运动才不会发。
2_堵奶了吃什么食物通奶最快
在产后很多的宝妈都会遇到一个问题，那就是堵奶，遇到这类问题我们需要立即调整自己平日的饮食，宝妈可以通过吃富含营养的液体类食物帮助通奶，若由于感染导致堵奶还可以服用抗感染药物帮助通奶。
MXX应尽量避免由于过于急切使用一些偏方进行通奶，可能会对宝妈们的身体造成不利的影响。
堵奶了吃什么食物通奶最快1、食物：鲫鱼汤、母鸡汤等含有丰富的蛋白质，食用后都可以促进宝妈乳汁的分泌，起到通奶的目的。
2、药物：如果孕妇因出现感染而导致堵奶，还可以在医生的指导下使用阿莫西林等药物进行抗炎治疗。
这里专家建议口服通乳专用营养FOBOC【妇百畅】，每天3-5次，快速通乳止痛的作用，能够很好的消痈散结、清除身体炎症，同时净化母乳，提升母乳营养。
堵奶了吃什么食物通奶最快FOBOC【妇百畅】哺乳期通乳专用营养，富含有机酸、姜黄素、蒲公英醇、蒲公英素、手性肌醇、胆碱、菊糖、胡萝卜素、单宁酸，表儿茶素和表没食子儿茶精、原花青素、鞣花酸、酚酸、白藜芦醇等物质，黄酮类化合物、黄酮醇金丝桃苷、五羟黄酮、杨梅酮等多种黄酮醇类、矿物质、微量元素、维生素等多种营养物质，具有通乳散结的功效，可以让乳腺结节或肿块慢慢变小、变软，逐渐慢慢消失，消肿散结，有明显的通乳作用，可以更好地促进产后身体的恢复，在哺乳期服用还具有消炎的药效，治疗乳腺炎效果很好的。
未来需要断奶的宝妈们也需要在断奶期间口服FOBOC【妇百畅】，帮助顺利断奶，避免在断奶期产生乳腺增生或者是乳腺炎。
FOBOC【妇百畅】各项成分科学配比，天然植物提纯的精华，作为女性日常保养，可以起到清除生理炎症，保健乳腺健康和生殖健康的作用堵奶了吃什么食物通奶最快此外，热敷、按摩以及让宝宝吸吮等，也可以起到一定通奶的目的。
建议在孕妇哺乳期期间让宝宝多吸吮使乳汁充分排出，避免出现堵奶的情况。
如果出现堵奶，则需要及时通奶，因为长时间堵奶会造成乳腺炎症，严重时甚至会形成脓肿，需要进行切开引流治疗。
其次我们要知道堵奶的主要原因是什么，在平时的生活中提前做到预防也尤为重要！1、乳汁过于黏稠:部分女性由于经验不足，忽视水分的摄入以及及时喂奶。
下奶汤菜谱大全有哪些
下奶汤菜谱大全有哪些关于《下奶汤菜谱大全有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
大家都知道，奶水对小孩发育而言充分发挥了关键的功效，因此特别是在针对妈妈们，就需要每日乳房产出率一定的母乳。
可是一般状况下，女性胸部产奶量是一定的，但针对小宝宝而言還是不足。
在这里状况下，就需要由外部刺激性女性胸部，让它提升产奶量，菜谱法是最身心健康、迅速、简易实际操作的方式之一。
下奶食谱普遍食物的作用详细介绍：1、催奶食物鲫鱼：鲫鱼含丰富多彩蛋白、人体脂肪、铁、钙及维生素D、B族维生素等营养元素，具备能够健脾补血脾、清热去火，滋润开胃的作用。
对妈妈们而言，鲤鱼汤发热量低，是常见的下乳食品。
鲫鱼豆腐汤味美，营养丰富，可滋阴血，通血脉，消食滞，通脉下乳。
加川芎、黄芩益气补血，为民俗常见的催奶方，能够协助推动分泌乳汁。
合适生完孩子气血两虚，食欲不佳，奶水量少的母亲。
2、催奶食物川芎：川芎温性，有补阴补血补气，促进消化的功效。
牛肉中带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、铁、胡罗卜素及B族维生素。
合适妈妈们孕妇分娩后气血两虚乳少，产后恶露不止等病症。
3、催奶食物鲫鱼、通草：通草味甘、淡，有清热祛湿，通脉下乳的作用，是普遍的催乳食物，可在中药店购到，，通草一味通脉下乳，全方补中有通，为下乳妙方。
鲫鱼，是乌鳢的别名，别名乌鱼、生鱼、财鱼、蛇鱼、火头鱼等。
乌鱼含有优质蛋白，并具备推动伤口修复的功效，合适人体未彻底还原的母亲吃。
4、催奶食物王不留行：王不留行茯苓功效苦甘，行血通脉下孔；中药穿山甲茯苓功效咸寒，善窜，专能行散，天花粉生津润生津止渴，僵蚕消结通脉，治奶水下不来，漏芦泄热消肿下乳；丁香花理气止痛；猪脚填精气，补阴液充奶水，诸味共用，味道芬芳，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常见饮食疗法等。
合适生完孩子奶水下不来，乳房疼痛，按之一块，触疼的母亲。
5、催奶食物金针菜、花生仁、牛肝：奶水为血气化生，气血两虚，奶水量少，金针菜、花生仁、牛肝均能补血补气养血，化生乳汁。
易回奶和催乳的食物汇总
【容易导致回奶的食物】麦芽类：麦芽糖、麦乳精、麦芽、麦片、全麦麦片；大麦茶；调味类：大料（八角茴香）、豆豉、味精、花椒；葱、姜、大蒜、辣椒、胡椒刺激性食物：咖啡、酒、香烟（避免吸入二手烟）；太咸的或者腌制的食物；洋葱菜类：豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、笋、黄花菜、藕、苦瓜汤；香椿；地瓜；马兰头肉食类：老母鸡（或汤）、动物肝脏（猪肝）、鸽子、乳鸽、带鱼、牛肉、鳖；火腿、水果类：西梅；提子；柚子；桔子、其他：巧克力；人参；山楂；蒲公英、茶叶、尽量少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶。
另外凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。
如：猪心、鸭肉、鱿鱼、河蚌、螺蛳、螃蟹、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、荸荠、甘蔗、柿子、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，奶水都会明显减少。
催乳的食物有哪些？一、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。
现代药理研究表明，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
二、花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。
三、丝瓜丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。
丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。
丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。
中国食物乳糖成分表
中国食物乳糖成分表一、牛奶及奶制品类1. 牛奶：牛奶是一种含有丰富乳糖的食物，每100毫升牛奶中含有约4.8克乳糖。
2. 酸奶：酸奶是通过牛奶中的乳糖发酵而成，乳糖在发酵过程中被菌群分解，因此酸奶中的乳糖含量较低，每100克酸奶中含有约4克乳糖。
3. 奶粉：奶粉是通过将牛奶脱水而成，因此奶粉中的乳糖含量与牛奶相似，每100克奶粉中含有约50克乳糖。
二、豆类及豆制品类1. 黄豆：黄豆中的乳糖含量较低，每100克黄豆中含有约0.5克乳糖。
2. 豆浆：豆浆是由黄豆经过磨碎、煮沸而成，乳糖在豆浆中的含量较低，每100毫升豆浆中含有约0.1克乳糖。
3. 豆腐：豆腐是由黄豆经过磨浆、过滤、凝固而成，每100克豆腐中含有约0.2克乳糖。
三、谷类及谷物制品类1. 大米：大米中的乳糖含量极低，每100克大米中几乎不含乳糖。
2. 面粉：面粉中的乳糖含量较低，每100克面粉中含有约0.1克乳糖。
3. 面条：面条是由面粉制成的食物，乳糖在制作过程中被水煮沸而几乎完全分解，因此面条中的乳糖含量极低。
四、肉类及肉制品类1. 猪肉：猪肉中的乳糖含量较低，每100克猪肉中含有约0.1克乳糖。
2. 鸡肉：鸡肉中的乳糖含量较低，每100克鸡肉中含有约0.1克乳糖。
3. 牛肉：牛肉中的乳糖含量较低，每100克牛肉中含有约0.1克乳糖。
五、海鲜类1. 鱼：鱼类中的乳糖含量较低，每100克鱼中含有约0.1克乳糖。
2. 虾：虾中的乳糖含量较低，每100克虾中含有约0.1克乳糖。
3. 螃蟹：螃蟹中的乳糖含量较低，每100克螃蟹中含有约0.1克乳糖。
六、水果类1. 苹果：苹果中的乳糖含量较低，每100克苹果中含有约0.1克乳糖。
2. 香蕉：香蕉中的乳糖含量较低，每100克香蕉中含有约0.1克乳糖。
3. 橙子：橙子中的乳糖含量较低，每100克橙子中含有约0.1克乳糖。
七、甜点类1. 蛋糕：蛋糕中的乳糖含量较高，每100克蛋糕中含有约20克乳糖。
10种发奶的水果有哪些
10种发奶的水果有哪些
当我们生下一个小宝宝后，都会想尽办法给孩子最好的营养补充，我们都知道母乳是非常好的营养物质，能给小宝宝充分的营养来让宝宝健康的成长，还可以提供一些抗体去预防疾病。
有些母亲会食用一些发奶的食物，那么10种发奶的水果有哪些？
10种发奶的水果有哪些
奇异果，橘子，山楂，葡萄，枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，葡萄，樱桃，菠萝等等，维生素C和钙质的含量极高，防止产后继续出血。
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃这些水果，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
另外，这些水果有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，可以食用，可以帮助产妇更快的分泌乳液。
发奶的其他食物
首先建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。
芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。
尤其注意不能吃母鸡。
应该是吃公鸡，否则反而导致没有乳汁的。
保持好的心情和休息时间和质量。
而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激。
可见发奶的水果是很多的，远远不止这几种，而且不同的水果会适合不同的体质，还需要母亲们根据自己的身体的一些情况去进行选择和调整，不可以盲目的照搬照抄别人的食物配方。
应该多多查阅相关资料，来查看自身有没有相关的禁忌，确保最健康的方式去发奶。
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发奶的食物：对于发奶的食物，现代医学好象已经不提倡催奶。
因为只要前三天坚持让新生儿吮吸，之后只要多喝点汤水，一般情况下不会没有奶。
前三天，必须坚持让新生儿吮吸，这是个过程。
不要担心没奶，新生儿出生时，其从母体内积蓄的能量可维持一周。
有些母亲看到第一周小孩瘦了，基于担心，所以添加奶粉或者配方奶作为发奶的食物，这才引起新生儿不吸吮母乳，导致母亲出奶少。
事实上，新生儿在第一周瘦是正常现象，毕竟原先是生活在水环境里的。
第一周瘦，和新生儿黄疸一样，属于正常现象。
现代医学提倡：在新生儿出生30分钟之内亲近生母，并进行吮吸，之后的前三天，每两小时，让新生儿进行吮吸。
虽然吮吸行为是天生的，但习惯还是需要培养的，越早越有效果。
所以，一般情况下，并不另外地需要催奶了。
当然，母亲在以后可以多喝点汤水，而无需特意用XX汤，注意营养即可。
发奶的食物：在采取上述措施的基础上，再结合发奶的食物，效果会更明显。
如猪蹄、花生米等发奶的食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
妈妈可以选择尝试发奶的食物，但因体质不同，对每种促进发奶的食物会有不同的效果。
发奶的食物1.冬葵子猪蹄汤，冬葵子味薄、淡、滑，为阳性，能利窍、通乳、消肿。
猪蹄能下乳，解毒。
发奶的食物2.莴笋肉片汤，莴笋性平，味甘，利五脏，通乳汁，活经脉，利小便。
发奶的食物3.猪蹄：性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。
早在《名医别录》中即有“猪蹄下乳汁”的记载羊肉：若在冬天的产妇无乳，宜吃羊肉，既能促进血液循环，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。
发奶的食物4.鲫鱼：民间习惯用于产妇无奶者。
《食物中药与便方》中亦有介绍：“产妇乳汁缺少：鲜活鲫鱼一尾，约90-120克，与猪蹄爪一个同煮，连汤食之。
每日一次，连吃2-3天。
”发奶的食物5.鲇鱼：性温，味甘，有滋阴补虚，开胃通乳的作用，适宜产后体虚，气血不足而缺乳者。
发奶的食物6.鲤鱼：明李时珍就曾说过：鲤鱼“下乳汁”，最好在煮鲤鱼汤时，加入葱白3-5茎，可更增加下乳效果。
发奶的食物7.番薯藤：即山芋藤。
有通乳作用。
《四川中药志》云：“通乳汁，治妇人乳汁不通。
”发奶的食物8.南瓜子：据《中医杂志》1966年第三期中报道：对于产后乳汁缺乏者，单用生南瓜子，每次15-20克，去壳取仁，用干净纱布包裹捣成泥状，然后加入开水适量和匀后服下。
早晚空腹各服1次，一般连吃3-5天即可见效。
发奶的食物9.黑芝麻：性平，味甘，能补益肝肾，益气养血，《本草纲目》中曾介绍：“治妇人乳少：芝麻炒研，入盐少许食之。
”发奶的食物10.豌豆：有和中下气的作用，适宜肝郁气滞而乳汁不通的产妇食用。
《日用本草》云：“豌豆，煮食下乳汁。
”发奶的食物11.花生：适宜产后体虚乳汁不足者服食。
《陆川本草》介绍：“治乳汁少：花生米三两，猪脚一只，共炖服。
”发奶的食物12.赤小豆：能和血、消肿、通乳，适宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用。
《产书方》亦载：“下乳汁：煮赤小豆取汁饮”。
发奶的食物13.萝卜缨：又称萝卜叶。
有消食、理气的作用，适宜气血郁滞而乳汁不通的产妇。
茭白：有通乳下奶的作用，据《湖南药物志》载：“催乳：茭白15克至50克，通草10克，猪脚煮食。
”发奶的食物14.莴苣：能疗乳汁不通，对乳汁缺乏或有乳而不畅通者宜食。
《本草纲目》中就有对“莴苣通乳汁”的记载。
发奶的食物15.豆腐：含有丰富的蛋白质以及糖类、维生素和无机盐，营养价值极高。
如产妇奶汁不足，最宜食用。
发奶的食物16.紫河车：俗称胎盘。
性温，味甘咸，有大补气血的作用。
《现代实用中药》亦载：“用于不孕，又为促进乳汁分泌剂。
”据《浙江中医》杂志1957年第5期中介绍：治疗母乳缺乏症，内服紫河车粉，每次0.5-1克，每日3次。
共治疗57例，服用天数为1-7天，以2-4天最多。
结果服用1天后见效者6人，2天见效者24人，3天见效者6人，4天见效者12人，5天见效者3人，6天见效者5人，7天见效者1人。
发奶的食物17.鸡肉：妇人产后，乳汁不足者，食之最宜，有补虚催乳之效。
《饮膳正要》亦说：“黑雌鸡，疗乳难。
”发奶的食物18.虾子：性温，有补肾通乳的作用。
明李时珍在《本草纲目》中就说过“作羹，下乳汁。
”泥鳅：能补中益气，健脾胃，是一种高蛋白低脂肪的食品。
用泥鳅给孕妇或产妇下奶的效果比鲤鱼还好。
发奶的食物19.乌贼鱼：性平，味咸，能滋阴养血，对妇人尤宜。
产妇无奶，或乳汁过少，也适宜用鲜乌贼鱼洗净，炖汤服。
发奶的食物20.章鱼：有通经下乳的作用，《常见药用动物》中曾有介绍：乳汁不足：章鱼适量，煎汤食，日服2次。
发奶的食物21.无花果：性平无毒，能开胃，助消化，又有催发乳汁的作用。
《医林纂要》中即有记载，说它益肺，通乳。
此外，体质虚弱，气血不足的产妇乳汁缺乏者，还宜吃牛肉、牛乳、猪瘦肉、骨头汤、各种内河鱼鱼汤、蛋类、桂圆、大枣、胡桃、木瓜、裙带菜、金针菜、丝瓜、葱白以及党参、黄氏、当归身、通草等；若兼有肝郁气滞者还宜吃些萝卜汤、金橘饼、佛手柑等。
产妇下奶食谱发表时间：2009-10-27 关键词：来源： [字体：大中小]产妇下奶食谱：产妇分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。
尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜；食物以偏淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，少食寒凉食物；避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。
如果妈妈乳汁不足，可以试试采用下面这些食疗方法催乳。
丝瓜鲫鱼汤活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。
两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。
丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。
清炖乌骨鸡乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪2 5 克。
枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。
主治产后虚弱，乳汁不足。
芪肝汤猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。
烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。
适宜气血不足之少乳者。
花生炖猪爪猪爪2个，洗净，用刀划口。
花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。
对阴虚少乳者有效。
母鸡炖山药母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。
1-2天内吃完。
可用于脾胃虚弱少乳者。
熘炒黄花猪腰猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。
起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。
猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
有补肾通乳作用。
来自著名中医的下奶偏方对于母乳喂养的妈妈来说，各种各样的下奶偏方您可能不会陌生，下面为您介绍一则来自著名中医教授的下奶偏方：活虾30克，在水中搁置一天，以使活虾体内脏物排出体外，然后带皮捣碎，倒入适量开水或将虾泥放入沸水中半分钟，口服，一日两次，辅以猪蹄吃更好。
王旭:全国名中医，河南中医学院一附院主任医师、教授丝瓜仁鲢鱼汤主料：丝瓜仁50克、新鲜鲢鱼500克，制作方法：鲢鱼处理后洗净，与丝瓜仁共同熬汤。
特点：丝爪仁有行血、催乳功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。
喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。
木瓜煲鳅鱼汤此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。
“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方，有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症。
原料：木瓜1个，牛鳅鱼2条（约600克），生姜4片，杏仁5克，蜜枣8个，猪油、盐各少许。
制作：1、将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块。
2、把牛鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗干净；杏仁、蜜枣分别用清水洗净。
3、将锅置于火上，下猪油，烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。
4、将清水适量放入煲内煮沸，放人姜片，牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，煲加盖，用文火煲1小时。
5、把木瓜放入煲中，再煲半小时，加入少许盐调味，便可饮食。
特点：清淡，别具风味。
产妇下奶食谱一----木瓜鲫鱼汤主料：青木瓜一个、鲫鱼一条调料：食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许制作方法：1、木瓜去仔削皮切块；鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。
2、锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。
特点：鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用；木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。
花生炖猪爪主料：生猪爪2个、花生200克，调料：葱、姜、黄酒适量制作方法：猪爪洗净，用刀划口，加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。
特点：益气养血，具有催乳功效。
丝瓜鲫鱼汤主料：活鲫鱼500克、丝瓜2 00克调料：黄酒、食盐、葱、姜少许制作方法：1、活鲫鱼处理后洗净、背上剖十字花刀，两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。
2、丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
特点：具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
木瓜炖鱼头主料：鱼头一个、青木瓜一只辅料：料酒、姜丝、红枣、枸杞、龙眼干少许制作方法：1、油锅烧热，爆姜丝，然后让鱼头过下油，去掉鱼的腥味。
2、把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜，红枣，桂圆，枸杞先用武火煮沸，加少许料酒，再用文火炖一个小时。
特点：木瓜果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益水果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催奶的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。
猪蹄通草汤原料猪蹄1只，通草15克。
[制法]（1）猪蹄去毛刮净，剁块。
（2）通草用纱布包好。
（3）猪蹄和通草同放在沙锅中炖汤，先用中火把汤煮开，再改用文火炖，肉烂即可。
[服法]弃药，汤肉同食。
[功效]通络、催乳。
鲫鱼炖蛋鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。
具有补中益气、利湿通乳的功效。
为高蛋白、低脂肪食品。
妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，双能促进母体恢复，相得益彰。
原料：鲫鱼2条（约500克），鸡蛋1个，生姜丝5克，精盐6克，植物油15克。
制作：1、将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。
2、煲置火上，放入适量清水，旺火烧开，下鲫鱼及精盐5克，烧1分钟左右，连汤盛入碗内，等用。
3、鸡蛋磕入碗内，加清水125克、精盐1克，搅打均匀，上笼蒸至凝固，取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，淋上植物油，再放蒸笼里，上火蒸5-10分钟，即可取出食用。