2019年学习跆拳道心得体会学习总结

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学习跆拳道心得体会学习总结

学习跆拳道心得体会学习总结作为一种广泛应用于体育竞技、自卫和健身的武术项目，跆拳道已经深受很多人喜爱。

我也是其中之一。

在学习跆拳道的过程中，我不仅收获了强健的体魄，更重要的是，我得到了一些珍贵的心得、体会和学习总结，下面来分享一下。

1. 坚持才能取得进步。

跆拳道是一门综合性较强的武术项目，练习起来难度较高。

一开始，我也曾有想要放弃的念头。

但是，经历了数次训练和比赛，我发现要想成为一名跆拳道高手，坚持是必不可少的。

从一开始的站稳基本姿势，到掌握各种拳法腿法，再到实践运用，每个环节都需要不断地训练和坚持。

特别是到后期，我相信很多人跟我一样会遇到“瓶颈期”，经常觉得自己进步太慢，有些事情“怎么摆弄都不对”。

但是只要坚持下去，不断努力，终究会有所收获。

2. 独立思考是必要的，但要随时接受指导。

学习跆拳道需要不断地研究各种技巧和反应方法，这需要我们有良好的独立思考能力。

但是，在这个过程中，接受指导也是不可或缺的。

有时候，自己发现某个招式用得不对或者觉得自己练习了很久一直没有本质的提高，这时候不要有顾虑，立马请教教练。

教练会指出你身上的问题，并帮助你解决。

对于跆拳道这种技术类的运动来说，还需要我们多观察、学习和思考，不断改进。

3. 适度的压力可以激发出我们的潜力。

在学习跆拳道的过程中，遇到了一些困难，这些困难在一定程度上激发了我对于这项运动的热情和兴趣。

而并不是所有的困难都是坏的，适度的压力可以让我们发挥出我们的潜力。

作为跆拳道爱好者，我们既要欣赏这项运动的魅力，也要注意安全问题。

为了克服困难或迎接挑战，我们需要采取一些长远的行动，而不是仅停留在简单易行的水平上。

适度的挑战会鼓舞我们的雄心壮志，让我们更自信地前行。

4. 规律的生活习惯对于身体康健十分重要。

跆拳道是一项比较具有挑战性和规律性的运动，需要我们有较好的身体素质和充沛的体能，这就需要我们养成规律的生活习惯。

例如，注意饮食，多吃蔬菜水果和清淡的食物，避免大量食用油腻的食品；保持充足的睡眠时间，走路或骑车上下班等。

跆拳道学习心得体会

跆拳道学习心得体会跆拳道学习心得体会（通用15篇）我们有一些启发后，有这样的时机，要好好记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。

到底应如何写心得体会呢？以下是店铺为大家收集的跆拳道学习心得体会，希望对大家有所帮助。

跆拳道学习心得体会篇1一个月的跆拳道学习，转眼已经结束。

从刚开始的痛苦不堪，抱怨连连，到现在结束时的恋恋不舍。

短短一个月的训练，让我们感慨万千。

在许多人眼里，跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目，然而，现在的它，却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起，成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一，越来越多的年轻人加入到这项运动中来，把跆拳道推向时尚的舞台。

虽然我学习跆拳道的时间并不长，但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西，如果有机会的话，我希望能够继续这方面的学习，使自己学到更多的东西。

在学习过程中最初的体会就是，如果没有坚韧的意志，抱着三天打鱼两天晒网的心态是无论如何学不好这项运动的。

因为跆拳道对于韧带要求极高，每天都需要我们压腿练习，如若今天刚有成效，明天偷懒休息，那么之前的练习就会付之一炬。

跆拳道学习的主要特点是以腿法为主，拳脚并用。

跆拳道学习不仅能改善和增强体质，更能提高防身和自卫的能力。

在跟随老师学习的过程中，我们不仅仅是学习跆拳道的基本招式，更多的是对于跆拳道这项运动及其精神的体会。

其次，跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者无论在何种场合比赛之前始终要行礼鞠躬。

这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，。

这项要求的目的在于：使跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。

通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。

学跆拳道的心得体会7篇

学跆拳道的心得体会7篇小编写了一篇有关“学跆拳道的心得体会”的文章希望大家会喜欢。

经过社会实践后，我们会产生一些新的感悟，我们可以用纸笔记下我们内心最深处的感受。

写心得体会可以让我们养成良好的总结习惯和思考回顾的习惯。

如果您看到了好的销售优惠请与您的朋友一起分享！学跆拳道的心得体会篇1今年寒假，作为体育大学生的我，为了更好的宣传全民健身运动，宣传我体院的综合实力。

同时，也想通过亲身体验社会让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所用，自己的能力能否被社会所承认。

想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。

也为了更好的完成我院的社会实践调查报告。

我有序的安排了在假期实践的步骤。

首先，我实践的目标定位在我本专业上，因为我的专业是跆拳道，并且跆拳道在我的家乡没有多少人知道是什么样的运动项目。

我想通过我的努力让家乡人民了解这一项体育运动。

其次，深入跆拳道馆实习，对我的有利条件是，舒兰市刚刚有一家道馆开业。

我并顺利的进入了舒兰市纤知跆拳道馆，做了一名实习教练。

在xx年7月3日正式开始实习，由一名大学生突然转变一名教练，身份的转变一时真有些不适应。

毕竟读书十几年都是以学生身份出现，当教练还是第一次。

很快我就适应了身份的转变。

但是，在教学中，在家长的咨询中，发现了很严重的问题。

舒兰市的人民并不知道什么是跆拳道这项体育运动，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。

这在我心里有很大的打击，毕竟我的专业是跆拳道，更可怕的是我们国家提倡的全民健身运动如何来实现。

虽然很担心，但是我没有气馁，当有学员问我一些跆拳道的知识我都耐心的告诉他们，有家长来咨询，我都用心的讲解跆拳道是什么样的运动项目。

在这样做的同时我深深的体会到我在学校所学的知识到社会中是多么的有用，是多么的宝贵。

为了更好的达到我实践的目的，宣传全民健身事业，让社会了解体育，让家乡人民了解跆拳道体育项目。

学跆拳道的心得体会

学跆拳道的心得体会【篇一：跆拳道学习心得】跆拳道学习心得通过为期十个月的对跆拳道初步学习，有了初步的体会。

在短暂的学习过程中,深刻感受到了它对我全身心的帮助。

在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。

第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。

一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。

但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。

也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它激励我积极参与到学习当中。

再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。

我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配，我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。

同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。

然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。

通过查阅资料了解到，跆拳道事一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目，，而且跆拳道的力量素质与其他素质有极为密切的联系，在一定程度上影响去其他素质的发展。

力量素质可以分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。

在跆拳道训练中，三种素质在训练中相互促进，相互影响，而快速力量是主要的练习内容，进行力量训练，能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善，提高神经过程的强度，增强神经冲动的传递，从而改善神经系统的调节功能。

发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身重量的练习。

跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成，还要求高度的机动性和灵活性，更多的是采用动力性练习方式。

跆拳道的学习还要学习它的主要特点有：一是以腿法为主，拳脚并用；二是以刚制刚，直来直往；三是功力检验，方法独特；四是强调气势，发扬声威；五是礼始和以礼终，培养良好的道德品质。

学习跆拳道的心得体会（2篇）

学习跆拳道的心得体会我从小就对武术非常感兴趣，一直想要学习一种实用且有挑战性的格斗技术。

直到有一天，我偶然看到一场跆拳道比赛，被其中的激烈和精彩深深吸引，于是决定开始学习跆拳道。

在学习的过程中，我不仅收获了强健的身体和实用的技能，更深刻地体会到跆拳道所传递的精神力量。

首先，跆拳道训练让我养成了良好的身体素质和健康的生活习惯。

跆拳道的训练非常注重身体的力量、灵活性和耐力的培养。

每天的训练包括大量的跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等基础体能的训练，使我的肌肉逐渐变得强壮，耐力也明显增强。

同时，跆拳道的技巧训练也要求练习者身体的柔韧度，通过各种踢、摔、拳等动作的反复练习，我的身体变得更加灵活。

另外，跆拳道的训练还使我更加关注自己的饮食和生活习惯，保证每天充足的睡眠和均衡的营养摄入。

这些训练和习惯的养成，对我健康的身体起到了很大的促进作用。

其次，跆拳道的技巧训练让我掌握了实用的自卫技能。

跆拳道以踢技为主，通过练习各种踢技，如前踢、侧踢、后踢、回旋踢等，我掌握了有效打击对方的技术，并且能够在实际的自卫场景中进行应用。

此外，跆拳道还包括拳击、抱摔和地面格斗等技术的训练，全面提升了我的格斗能力。

通过不断地练习和实战演练，我对自己技术的掌握逐渐增强，能够应对各种不同的挑战和对手。

在实际生活中，这些所学的技能为我提供了一种保护自己和他人的手段，同时也增强了我的自信心。

除了身体素质和实用技能，跆拳道的学习还使我深刻领悟到了一种坚韧不拔和永不放弃的精神力量。

跆拳道的训练是非常艰苦和繁重的，需要练习者具备大量的毅力和耐心。

学习跆拳道的过程中，我多次面临失败和挑战，感到非常沮丧和疲惫。

但是，每当我看到教练和其他优秀的选手们坚持不懈地训练，并且在比赛中取得辉煌的战绩时，我就会对自己说：“只要你坚持下去，努力不懈，你一定能够成功。

”这种积极向上的精神力量激励着我克服困难和挑战，不断提高自己的技能和能力。

此外，学习跆拳道还培养了我团队合作和互助的意识。

学习跆拳道的心得体会

学习跆拳道的心得体会我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。

很多人都十分头疼怎么写一篇精彩的心得体会，下面是店铺整理的学习跆拳道的心得体会范文（精选6篇），希望能够帮助到大家。

学习跆拳道的心得体会篇1跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。

腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。

其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。

在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。

方法简练，刚直硬打。

不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。

对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。

防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。

内外兼修，功法独特。

跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。

长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。

由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。

功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。

以击破为测试功力的手段。

跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。

跆拳道心得体会

跆拳道心得体会
作为跆拳道运动员，我从中收获了许多体会和心得。

以下是我总结的几点：
1. 坚持与毅力：跆拳道是一项需要长期坚持并付出努力的运动。

通过不断的练习和训练，我学会了坚持和毅力，无论遇到多大的困难和挑战，都能够克服并不断进步。

2. 自律与自控：跆拳道强调自律和自控，通过严格的训练和规定，培养了我的纪律性和控制力。

我学会了管理自己的情绪，并在比赛中保持冷静和集中。

3. 团队合作：虽然跆拳道是一项个人竞技项目，但在团队中协作和合作也是非常重要的。

通过与队友的训练和比赛，我学会了与人合作、相互支持和激励。

4. 自信与勇气：跆拳道是一项具有挑战性和危险性的运动，但通过训练和比赛，我建立了自信和勇气。

我不再害怕面对困难和压力，而是勇往直前并克服障碍。

5. 尊重与友善：跆拳道注重礼仪和尊重他人，我从中获得了对他人的尊重和友善。

不论是与教练、队友还是对手，我总是保持着良好的人际关系和互相尊重。

总的来说，跆拳道对我来说不仅是一项运动，更是一种生活方式。

通过跆拳道，我获得了身体和技术的提升，同时也培养了坚持、自律、团队合作、自信、勇气、尊重和友善等素质。

这些体会和心得也将对我未来的生活和事业产生积极的影响。

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2019年学习跆拳道心得体会学习总结
以腿为主手足并用
跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。

腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。

其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。

方法简练，刚直硬打
不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。

内外兼修，功法独特
跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。

长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。

由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。

功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。

以击破为测试功力的手段
跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。

这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。

强调气势，发生扬威
无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。

尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借
以在气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。

所以，跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。

礼始礼终，培养良好道德品质
跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。

这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。

要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。

跆拳道中的"礼仪"
跆拳道练习推崇"以礼始，以礼终"的尚武精神，练习中要以"
礼义廉耻，百折不屈"为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。

强体防身，练就人健全的体魄，跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。

通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力，为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领。

观赏竞技，享受击打艺术的美感，跆拳道比赛或实战时，双方腿法技术在对抗中高来底往，表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，跆拳道使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育。

跆拳道中的"礼仪"是跆拳道基本精神的具体体现。

跆拳道练虽然是以格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。

因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括"礼仪"的教育和熏陶。

"礼仪"是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。

礼节是跆拳道练习过程中必须具备和行为规范。

练习跆拳道的人要持正确
的练习的和认识态度，对跆拳道的历史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。

练习时衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时都要体现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。

谦逊和正确的言语，谦让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习遵循的重要礼仪。

礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程逐渐将礼节形式转化为心理动力。

最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。

敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立，向前屈15度，头部前屈45度，此时两手紧靠两腿，两脚跟并拢。

训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。

在体育馆内始终在肃静气氛中行动；妥保管好自已的服装及其它物品；运动过程中服装松开时，停止运动，转身向国旗、会旗和教练同伴整理，整理方向好后再转回原来方向。

训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时，都要按一定的礼节进行，将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面，锻炼人克已礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。