心理健康教育讲稿
实用的心理健康教育演讲稿3篇
实用的心理健康教育演讲稿3篇实用的心理健康教育演讲稿3篇演讲稿在写作上具有一定的格式要求。
在学习、工作生活中，能够利用到演讲稿的场合越来越多，怎么写演讲稿才能避免踩雷呢？以下是小编为大家收集的心理健康教育演讲稿3篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
心理健康教育演讲稿篇1心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高，心理素质较差有极大的关系。
我们如果只重视学生生理健康的教育，而不重视心理健康的教育，对学生的健康成长极为不利。
就目前状况而言，对学生进行心理健康教育尤为重要。
一、创设有利于学生心理健康发展的环境营造优美的校园环境。
学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。
校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。
生物园里生机盎然，校园里繁花点点，绿草茵茵，学生在曲径廊亭中看书，这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。
创设育人情境，促进学生心理品质的优化。
目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为又是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。
因此，学校心理健康教育不是单纯的口头说教，更应该创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，形成良好的行为习惯，形成一定的心理素质。
如现在一些学生自制力差，性情暴躁，逆反心理强。
教室里有纸屑箱，他偏把纸屑往窗外丢，看见瓶罐偏要用脚去睬和踢，随意采摘践踏花草等。
曾听过这么一件事，有一间学校学生老喜欢用脚踢门，为改变这个坏毛病，学校安装了一扇玻璃门，结果玻璃门完好无损。
心理健康教育讲话稿（精选25篇）
心理健康教育讲话稿心理健康教育讲话稿（精选25篇）在日新月异的现代社会中，我们越来越需要讲话稿，讲话稿可以起到指引或总结会议，传达贯彻上级精神等作用。
你写讲话稿时总是无从下笔？下面是小编精心整理的心理健康教育讲话稿，希望对大家有所帮助。
心理健康教育讲话稿篇1敬爱的老师们，亲爱的同学们：大家早晨好！今天我演讲的题目是：《如何保持心理健康》。
现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。
现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。
特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，他们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。
大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。
那么青少年心理健康的标准是什么呢？青少年的心理健康应具备以下素质：一、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。
他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。
他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不妄自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。
二、能正视现实，勇于解决问题。
心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任；他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。
心理健康三分钟演讲稿(通用8篇)
心理健康三分钟演讲稿(通用8篇)心理健康三分钟演讲稿篇1尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好!我们在生活中，谈起健康，首先，我们会想到的是身体或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。
一个人，空有一副好的.躯体与聪明才智，却含有一颗残缺的心，那么这个人是极度不健康的，而反过来，一个人躯体或智力存有缺陷，但是他心态正常，那么他也是一个很健康的人。
有些人，亏上天给了他们健康的躯体与非凡的智力，却不懂珍惜。
有些人，面对上天给予的考验——身体上的残缺，以积极健康的心态去面对，终让自己的人生散发出夺目的光彩!著名作家海伦凯勒，在幼时就丧失了视力、听力、声音。
但是她以正确的心态来对待这些外在的残缺。
利用嗅觉、触觉、味觉来感知世界。
写出了无数动人的诗篇，鼓舞着无数人!她虽说躯体算不了健康，但是她的心态尤为健康积极，这足以让她成为一个十分健康的人!躯体的残缺并不可怕，可怕的是你自己都对积极的残缺感到无所适从，没有积极向上的心，只有落寞低沉的情。
健康是多样的，它包括躯体与智力等外在的健康，也包括心理上的健康。
而后者往往更重要，有了健康的心态，便有了战胜一切的信心，躯体上的残缺对我们的阻碍就不堪一击了!让我们保持心理健康吧，心理健康，受益你我他!心理健康三分钟演讲稿篇2各位老师、同学们：大家好!自从学校的心理健康教育中心成立以来，不少同学带着成长中的困惑，来到中心求助，他们借助心理老师的引导，用自己的力量跨过了成长路上的一个又一个沟坎。
在这里，我代表全体心育老师，祝福你们!对你们的信任表示深深的谢谢!今天我讲话的主题是：阳光心态，幸福人生。
同学们，你们正值青春年华，这是一个朝气蓬勃，充满活力的时期，也是一个从幼稚走向成熟的过渡期。
在这样的人生季节里，有朝你微笑的阳光和彩虹，也常常会有不期而遇的寒风冷雨。
你是否会被某些困难压得喘不过气?是否会有不被理解而痛苦?是否会因一次次的失败感到自卑甚至绝望?其实，在成长的过程中出现这样那样的心理问题都是正常的，它只我们心灵的一次次小“感冒”，关键在于要学会用阳光心态去面对。
心理健康演讲稿(优秀7篇)
心理健康演讲稿（优秀7篇）各位老师、同学们：下午好！为进一步加强我校学生心理健康教育工作，促进学生了解心理健康知识，增强学生的自我心理保健意识，养成正确的心理健康观念，培养学生健全的心理素质，构建和谐校园，丰富校园文化，今天大学生心理健康教育既是自身成才的基础，更是时代发展的必然要求。
深入开展这项工作，对于高校贯彻落实以人为本的科学发展观，推进素质教育，增强大学生思想政治教育的实效性，促进大学生全面发展，为建设和谐社会培养身心健康的合格人才具有重要意义。
国家高度重视大学生的`心理健康教育工作。
从20xx年开始，将每年的5月25日定为“全国大学生心理健康日”。
“5.25”的谐音是“我爱我”，意为大学生要关爱他人，先从关爱自己开始，使每个个体都能健康成长。
今天，在学院心理健康教育中心的积极筹备下，大学生心理健康月活动以开展主题教育班会、心理游戏、心理电影展播、心理图片、知识宣传展、心理文章知识广播、心理素质拓展活动、校园环跑以及感恩教育系列演讲比赛等等系列内容丰富、形式多样的活动，广泛宣传大学生心理健康知识，帮助同学们强化心理健康意识，提高心理素质，激发心理潜能，增强心理调适能力和社会适应能力，全方位的加强我校大学生心理健康教育工作。
在学校第七届大学生心理健康教育宣传月活动开幕之际，我在这里为进一步做好大学生心理健康教育和心理危机干预工作提出了三点希望：1.希望大家进一步提高对心理健康教育工作的认识。
2.希望大家进一步加强心理健康教育工作的宣传力度，积极鼓励学生参与。
3.希望大家进一步提高全校心理健康教育工作水平。
最后，我相信，在学院领导的高度重视下、在师生们的团结协作下，在同学们的积极参与下，第七届心理健康活动月必将取得圆满成功！亲爱的同学们：让每一个孩子的心灵都如阳光般的灿烂，为每一个孩子营造一方心灵的乐土，这是我从教一直以来的最大心愿。
为此，我把目光专注于每一个孩子，专注于促进学生心智的健康发展和人格的发展，努力地为他们的心田播撒阳光和雨露。
心理健康教育国旗下讲话稿(11篇)
心理安康教育国旗下讲话稿（11篇）心理安康教育国旗下讲话稿篇1教师们、同学们：我今日讲话的题目是：心理安康才是真正的安康。
人的安康一半是身体安康，一半是心理安康。
在日常生活中，人们经常重视身体安康，而无视心理安康。
现代社会，竞争剧烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人与人的交往日渐增多，人际关系冗杂。
越来越多的人由此产生了心理问题，心理安康受到极大地威逼或损坏。
有的人程度稍微，有的人程度严峻，在我们的四周，有的人心情反复无常，时而热忱奔放，时而静默寡言，闷闷不乐；有的人脾气暴燥，经常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加；有的人感到孤独孤独，意志消沉，悲观绝望，成天无所事事，沉迷网吧，经常迟到旷课，厌学心情严峻；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，别人都不如他，对于别人善意的批判和劝说拒不承受，逆反心理强，与同事、教师、同学、父母对立心情严峻。
全部这些都与人的心理是否安康亲密相关。
心理是否安康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场竞赛的胜败；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
我们怎样才能拥有安康的心理？尤其是对于青少年来说，拥有安康的心理应当具备以下素养：首先，对自己有一个正确的熟悉，并自尊自爱。
心理安康的人具有自知之明，有自我反省的力量。
他们能通过自己与先进人物及四周人物的比照来熟悉自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、爱好、爱好，还能正确评价自己的力量与性格，并据此支配自己的生活，学习和工作，因此他们具有较高的胜利率。
他们既不好高鹜远，其次，能正视现实，勇于解决问题。
心理安康的人能和客观现实保持良好的接触，能对四周的事物有糊涂的客观的熟悉；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的方法，而不企图躲避，推卸责任；，第三，乐于交往，能保持和谐的人际关系。
心理健康讲座讲话稿范文【优秀8篇】
心理健康讲座讲话稿范文【优秀8篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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心理健康国旗下讲话稿（精选11篇）
心理健康国旗下讲话稿（精选11篇）心理健康国旗下讲话稿（精选11篇）在发展不断提速的社会中，接触并使用讲话稿的人越来越多，讲话稿可以起到整理讲话者的思路、控制时间的作用。
你写讲话稿时总是无从下笔？以下是小编为大家收集的心理健康国旗下讲话稿，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
心理健康国旗下讲话稿篇1敬爱的老师、亲爱的同学们：大家好！今天我们国旗下讲话的主题是心理健康教育。
同学们，每年的5月25日，是全国心理健康日，“525”的谐音就是“我爱我”，核心内容是：关爱自我，了解自我，悦纳自我……大家可曾听过这样一句话：“一撇一捺写个人，一生一世学做人”。
不错，“人”字写起来确实很简单，但我们一生却从没有停止过这样的探索：如何做一个健康、健全的人？心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。
然而在日常生活中，我们常常只重视身体健康，而忽视了心理健康。
那我们怎样才能拥有健康的心理呢？1、要正确认识自己，不自卑，不自负，相信自己，天生我材必有用。
我们经常听见有的同学抱怨，学习成绩不好，压力大；有时也会因为一些同学之间的小矛盾而闷闷不乐。
实际上，人生的路总是要经历无数风雨与坎坷，只要我们始终坚定自己的信念，追求自己的目标，积极地去努力，就会发现人生的天空是如此广阔，正所谓：“不经历风雨，怎能见彩虹”。
2、要正确与人交往，建立和谐的人际关系。
把你的爱心与大家分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告，要知道：与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半；多给别人力所能及的帮助，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，学会宽容，懂得谅解，你会进步的更快。
3、我爱我，还需要常说谢谢。
当我们经常说谢谢的时候，这不仅给别人一种彬彬有礼的感觉，更会给自己一些积极的心理暗示：有那么多人为我服务，那么人关心我，那么多人帮助我，那么多人给我提供方便……当我们向别人说谢谢的时候，对方会有被尊重、被肯定的感觉，这种感觉是积极人际交往的催化剂。
2024年心理健康教育讲话稿(精选5篇)
2024心理健康教育讲话稿（精选5篇）心理健康教育讲话稿1老师们、同学们早上好！今天我讲话的主题是拥抱健康阳光成长。
同学们，人生什么最可贵？有人说金钱，有人说时间，有人说理想，但我觉得健康与生命最可贵，随着社会的发展，健康越来越被人们重视。
那什么是健康呢？有些同学认为，健康就是不生病，不进医院，其实，要成为一个健康的人，不仅身体要没有缺陷和疾病，还要具有良好心理状态，以及良好的社会适应能力。
今天，老师主要和同学们谈谈如何具有一个良好的心理状态。
其实，在我们同学中间还存在着这样或那样的心理问题：比如有的同学不能正确对待学习，上课不能够专心听讲，有的学生极易产生焦虑、紧张、恐惧、说谎话等心理问题，有的学生害怕与他人交往等等。
作为一名学生如何拥有阳光般的健康心态，我有一些想法要和大家分享：首先要善于正确地评价自己，并能通过别人来认识自己，能够愉悦地接纳自己，并能及时地控制自己的一些消极的想法与行为。
在与他人交往的时候要学会微笑地问候，学会热情地帮助，学会宽容地待人，学会友善地相处。
在学习上能够进行正常的学习，按时完成作业，经常复习，预习功课，长期坚持努力学习，形成良好的学习习惯。
在学习中获取了知识的营养，让视野更加开阔，让思路更敏捷，让心灵更充实，当遇到挫折时做一个坚强勇敢的人，忘记失败，勇敢的抬起头来，迎接新的朝阳。
就像踢足球，多跑一步未必能进球，但如果不出脚，就永远没有一脚定乾坤的壮举。
只有经历风雨，才可能见到美丽的彩虹。
今天老师还有一个好消息要告诉大家，我们学校的心理咨询室上学期已经通过菏泽市合格心理咨询室的创建验收，这学期从本星期开始面向全体学生开放。
时间是每周一到周五，每天中午11：45———12：45开放，地点在行政楼四楼。
当同学们遇到烦恼的时候，有快乐想要与他人分享时，不妨到心理聊天室与我们的老师聊聊天，谈谈心，老师期待着能分享你的快乐，分担你的忧愁，并一定替你保守秘密哦，如果你觉得谈心不方便，也可以写信给老师，老师将会对每一封信认真答复，请相信，老师会珍视每一颗信任老师、渴望得到慰藉的心灵，并一定替你保守秘密。
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心理健康教育讲稿一、何为健康？什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。
”即健康包括三方面：(一)、身体健康；(二)、心理健康；(三)、具有良好的社会适应能力。
这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。
培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》，落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。
”心理素质不仅是学生素质的重要组成部分，而且对其它素质（如科学文化素质、思想道德素质）的形成有重要影响。
二、心理疾病挑战全球世界卫生组织报告说：全世界抑郁症患者已经达到2亿人，已经成了世纪病；有30%至40%求医者有精神卫生问题；20%人口存在心理卫生问题和精神障碍；据联合国统计，自杀居意外死亡之首。
科学研究发现，有很多疾病都与心理因素有关，如冠心病、高血压、心绞痛等，统称为心身疾病。
心理健康对一个人事业的成功也起着重要作用。
心理健康不仅与疾病、事业的成功有关，还与我们的生存息息相关。
三、心理健康条标准心理健康有诸多标准，马斯洛在《变态心理学》一书中提出了10条标准：1、有足够的自我安全感；2、能充分的了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；3、生活理想切合实际；4、不脱离周围现实环境；5、能保持人格的完整与和谐；6、善于从经验中学习；7、能保持良好的人际关系；8、能适度地发泄情绪和控制情绪；9、在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性；10、在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人的基本要求。
我们认为小学生心理健康的标准应包括：1，有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。
2，人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。
喜欢和老师、同学在一起。
3，能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。
4，有乐观、积极、进取的精神。
对现状感到满意，对情景也觉得光明美好。
5，能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。
学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。
6，有自知之明，知道自己的优点的缺点，不患得患失。
能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。
7，有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。
8，在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。
能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。
四、小学生心理健康现状关于青少年心理，有一个问题常常困扰着我：“为什么会有这么多年轻的病人？他们怎么了？”那些企图自杀的高中学生；害怕笔尖的中学生；不敢看人的初三学生；害怕死亡的高中生；被拘留的高一男学生；自杀未遂的中专生；能力不足的大学高材生；不会与人交往，无法工作的大学毕业生……目前，我国小学生心理健康现状如何呢？有关专家学者们进行了调查研究。
近几年，国内有关小学生心理卫生方面的许多调查都表明，在小学生中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10~20%左右。
应该说大多数小学生的心理是健康的，有些只是偶尔存在心理问题，但在不长的时间内就消失了，真正有心理疾病的小学生是为数不多的。
当然，不同年龄段的学生有不同的集中反应。
根据已有知识和实践经验，我认为小学生常见的心理问题主要有以下几类：（一）适应问题。
适应不仅是指要适应新学校的新环境，它还包括适应完全不同于小学的学习方式、方法、内容，更包括人际关系的适应。
新生往往会被这一问题困扰，而感到烦恼，要么是学习跟不上，要么是人际关系处理不好。
但是，这样的问题大多在第一学期后会得以解决。
而这个问题解决不好，就会有严重的心理压力，导致情绪失调，重则会诱发为心理疾病。
（二）情感问题。
情感是和人的社会需要相联系的一种较高级而稳定的体验。
对于小学生而言，情感方面存在的问题主要是亲子沟通和异性交往。
（三）学习问题。
这是作为一个学生在整个学习阶段中都存在的问题。
有的学生学习刻苦，态度端正，智力发展正常，可学习效率低下，他们要么是学习技能障碍，要么是方法欠缺，长期失败使学习自信心丧失。
（四）行为和人格偏离1．行为障碍，或称不良行为。
小学生中常见的不良行为有：多动症，攻击行为，破坏行为，懒散，对抗行为等。
2．人格偏离。
人格也叫个性，是一个人具有的一定倾向性的心理特征的综合。
人格偏离主要是个体人格发展不健全，性格缺陷等原因造成的心理问题。
现代医学越来越证明，拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义，青少年时期是精神疾病的多发时期。
若暂时性的心理障碍得不到及时排除，便会产生不良的反应，很可能影响以后心理的健康发展，甚至会酿成日后难以挽救的心理疾病。
(五)学生心理健康维护作为家长应给予孩子足够的关注，给他们充分的自由空间和家庭民主权。
做父母的应该既注重孩子自主性的发展，也注重培养孩子遵守纪律和规则，积极鼓励孩子平等地交换意见。
而不是将自己的观点和行为准则强加给孩子。
若必须行使父母权利时，也应向孩子说明为什么必须这样做的理由。
这一点对青少年非常重要。
今天的小学生是21世纪的主人，他们不仅要有真才实学，而且要有良好的社会适应能力，他们应该具有勇于参与竞争的良好心态。
可是他们中的不少人的社会适应能力比较弱，也缺乏社会交往能力，而许多心理障碍与疾病都与适应能力差及人际关系紧张而产生的焦虑有关。
因此，心理健康教育必须以增强学生适应社会交往的能力为主要目标。
总之，心理健康教育将有助于小学生心理潜能的发挥和身心的全面发展，有助于学生人格的健康发展，有助于学生社会适应能力的发展，其最终目标是提高全民族的精神文明素质。
健康从改变观念开始我很高兴，也很荣幸今天能在这里和大家一起探讨“健康”这个沉重的话题。
每一个人都需要健康，也都知道健康重要，但是很多人的行为却与健康的要求背道而驰。
原因是他们缺乏正确的健康观念。
一、金钱不等与财富，健康是金子世界卫生组织（WHO）早在1953年就“健康是金子”作为当年世界卫生日的主题口号，希望唤起全世界人民能象热爱金子一样热爱自己的健康。
细想想，健康比金子还珍贵，因为健康很难再生或不可再生，一旦失去，再先进的高科技也无法使受损的机体恢复到原来的状态，只能是“无何奈何花落去”，而金子却可以“千金散尽复还来”。
试想，当一个人躺在病床上痛苦呻吟时他最渴望的是什么？是健康！当一个人病入膏肓，面对死神的威胁时他最渴望的又是什么？是活命！是健康！如果他确信有人能让他活下来，并恢复健康，但有一个条件是必须付出他的全部金钱，大家说他会作出什么样的选择？（选择同意！）是的，他会毫不犹豫的选择同意，不管是需要千万或者亿万他都再所不惜，因为任何人此时此刻都能意识到金钱与他的生命相比是微不足道的。
WHO对财富的最新排序是：健康第一位；知识第二位；家庭第三位；金钱第四位。
可见金钱是财富，但不是全部，而且不是最主要的，健康才是最大的财富。
人是“1”，只有健康的站在这个世界上，后面的“0”，即房子、车子、票子、妻子、儿子......等等才是他的，才有意义。
你有存款千万，死时带不走一分一厘，你有广厦千间，死时带不走一砖一瓦。
有一位企业家患肝癌花掉上千万也没有保住生命，临死时感慨万千，对身边的人说：“成绩是党的，财产是儿女的，只有身体是自己的。
我走了，你们保重。
”WHO前任总干事中岛宏博士也语重心长的告戒：“健康是人生的第一财富，不要死于愚昧，不要死于无知”。
二、没病不等于健康，亚健康猛于虎什么是健康呢？很多人认为没病就是健康，能吃能睡就是健康。
这是很片面的。
WHO 早在1989年就提出，健康不仅是躯体没有疾病，还包括心理、社会适应能力、道德均处于完好状态，即躯体（生理）健康、心理健康、社会适应良好、道德健康四位一体的健康概念。
躯体（生理）健：这是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。
心理健康：具有同情心、爱心，情绪稳定，具有责任心和信心，热爱生活，和睦相处，善于交往，有较强的社会适应能力，知足常乐。
道德健康：最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。
不健康标准是自私自利、损人利己或损人不利己。
社会适应良好：指在不同的时间，在不同的岗位上时对各种角色的适应情况。
适应良好是能胜任各种角色，不良是指缺乏角色意识（在单位是个好员工，但回家却不是个好丈夫或好父亲）。
并进一步提出了健康的十条标准：1.充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分的紧张和疲劳。
2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔，不抱怨。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，适应外界环境中的各种变化。
5.能抵御一般感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时头肩位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
三.预防大于治疗最好的医生是自己世间万事万物都有因果关系，有结果必有原因。
疾病也是如此。
疾病是一个结果，任何疾病的发生都是有原因的，而且在疾病发生前都要经过一段或长或短的发展过程，这个过程就是亚健康过程。
如果我们能了解疾病发生的原因并远离它们，如果我们能在身体进入亚健康状态时进行科学合理的干预，那么疾病这个结果就完全可以避免，很多人间悲剧就可能不发生。
但是很可惜，现代人很少有人能意识到这一点，他们的思想中缺少预防保健意识，把健康完全寄托给医生。
所以，有人说中国人前半生“透支健康，拼命挣钱”，后半生“透支金钱，拼钱买命”，这确实是对现实社会很多人健康观念的一个形象写照。
所以重视预防保健，让自己不得病才是最大的节约，才是最明智的选择。
最好的医生是自己，因为只有自己才能做到这些。
四. 食疗大于药疗，食物是最好的药物“人以饮食为生，亦以饮食为死”。
唐代医学家孙思邈也说过：“安身之本，必须于食，不知食疗者，不足以全生。
”可见“寓医于食”的理念源源流长。
饮食结构是否合理，不仅是提高人体抗病能力、延年益寿的关键因素，而且在疾病治疗上，食物也比药物更为重要。
（一）、人体免疫系统绝大部分功能依赖饮食调节人体的免疫系统由体液免疫、细胞免疫和免疫因子组成，通过识别、屏障、吞噬作用，抵御各种细菌、病毒的入侵，清除各种有害物质及异常增生的细胞，从而保持内环境的稳定，所以免疫能力是人体自我防护和痊愈能力。
由于免疫系统的绝大部分功能依赖于饮食，因此一旦营养失衡受影响最大，损害最严重的就是机体的免疫系统。
所以任何一种营养素的缺乏和失衡，对免疫系统都会产生不利影响。