全面认识自我,积极悦纳自我》心理健康课讲课稿
悦纳自我自信的我 教案 心理健康 版
悦纳自我-自信的我教案章节：第一章-第五章第一章：认识自我1.1 教学目标：让学生理解自我认识的重要性。
培养学生积极认识自己的态度。
引导学生学会从不同角度认识自己。
1.2 教学内容：自我认识的意义认识自己的方法如何积极地认识自己1.3 教学活动：小组讨论：让学生分享自己认为自己最大的优点和不足。
自我介绍：让学生用三个词形容自己，并解释原因。
成长树：让学生绘制一棵成长树，在树上贴上自己的优点和不足。
第二章：建立自信2.1 教学目标：让学生理解自信的含义。
培养学生建立自信的方法。
引导学生学会如何展现自己的自信。
2.2 教学内容：自信的定义建立自信的方法如何展现自信2.3 教学活动：角色扮演：让学生模拟在不同场合下如何展现自信。
成功经历分享：让学生分享自己曾经取得的成功经历，并讨论成功的原因。
自信展示：让学生制作一张自信展示卡，写下自己的优点和成就。
第三章：克服自卑3.1 教学目标：让学生理解自卑的含义。
培养学生克服自卑的方法。
引导学生学会如何面对自己的不足。
3.2 教学内容：自卑的定义克服自卑的方法如何面对自己的不足3.3 教学活动：心情分享：让学生分享自己感到自卑的时刻，并讨论如何克服。
成长故事：让学生写一篇成长故事，描述自己如何克服自卑。
小组讨论：让学生讨论如何帮助他人克服自卑。
第四章：自我激励4.1 教学目标：让学生理解自我激励的重要性。
培养学生自我激励的方法。
引导学生学会如何自我激励。
4.2 教学内容：自我激励的意义自我激励的方法如何自我激励4.3 教学活动：目标设定：让学生设定一个短期目标，并讨论如何实现。
自我激励语句：让学生写一句自我激励语句，并贴在教室墙上。
小组分享：让学生分享自己如何应对挫折和困难。
第五章：悦纳自我5.1 教学目标：让学生理解悦纳自我的意义。
培养学生悦纳自我的态度。
引导学生学会如何悦纳自我。
5.2 教学内容：悦纳自我的意义悦纳自我的方法如何悦纳自我5.3 教学活动：自我接纳练习：让学生写一篇关于自己接纳自我的文章。
认识自我,悦纳自我(教案)2023-2024学年心理健康五年级上册 全国通用
教案：认识自我，悦纳自我教学目标：帮助学生认识自我，理解每个人都有自己的优点和不足，学会接纳自己，提高自信心。
教学内容：1. 自我认识的重要性2. 认识自己的方法3. 悦纳自我，提高自信心教学重点与难点：重点：引导学生认识自我，学会接纳自己，提高自信心。
难点：帮助学生正确看待自己的优点和不足，树立正确的自我价值观。
教具与学具准备：1. 教师准备：PPT课件、教学视频、课堂活动道具等。
2. 学生准备：笔记本、彩笔、心情卡片等。
教学过程：一、导入1. 教师播放一段关于自我认识的动画视频，引发学生兴趣。
2. 学生分享观看视频的感受，教师总结导入新课。
二、新课讲解1. 教师通过PPT课件，讲解自我认识的重要性。
2. 学生跟随教师，学习认识自己的方法。
3. 教师引导学生，学会悦纳自我，提高自信心。
三、课堂活动1. 学生分成小组，进行“优点大爆炸”活动，互相发掘彼此的优点。
2. 学生制作心情卡片，记录自己的优点和不足，学会接纳自己。
3. 教师组织学生进行“自信心传递”游戏，提高学生自信心。
四、总结与反思1. 教师引导学生总结本节课所学内容，巩固知识点。
2. 学生分享自己的课后行动计划，如何将所学应用到生活中。
3. 教师布置作业，要求学生完成一篇关于自我认识的作文。
板书设计：1. 自我认识的重要性2. 认识自己的方法3. 悦纳自我，提高自信心作业设计：1. 完成一篇关于自我认识的作文，不少于300字。
2. 制作一张自己的优点和不足心情卡片，学会接纳自己。
课后反思：1. 教师反思教学效果，总结优点和不足，为下一节课做好准备。
2. 学生反思自己的学习过程，总结自己在课堂上的表现，为下一节课做好准备。
注意事项：1. 教师在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教师要善于调动学生的积极性，激发学生的学习兴趣。
3. 教师要注重课堂氛围的营造，让学生在轻松愉快的氛围中学习。
4. 教师要关注学生的心理健康，及时发现和解决学生的问题。
七年级心理健康 认识自我、悦纳自我
认识自我、悦纳自我——青少年心理健康教育（教案设计）一、教案设计的现实意义：身体的健康也包括心理健康，初中阶段的学生正处于青春期，正是身体走向成熟而心理渴望成熟却仍然稚嫩的矛盾期。
这一时期，教导学生正确认识自我、从而接受自我、悦纳自我对于学生健康成长非常重要。
本教案针对八年级同学的心理特征尝试设计。
二、教学目标：1. 知识技能目标：（1）了解自我评价的重要性，知道自我意识对个人成长的重要作用。
（2）懂得悦纳自我的重要性，客观的评价、认识自己的优缺点，学会用发展的眼光、全面地眼光看待自己。
2.过程方法目标：学习科学分析自我的方法；学会客观而正确的看待自己的优缺点；学习用全面和发展的观点评价自己。
3.情感态度价值观目标：通过学习树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点和不足，用发展的眼光看自己。
三、教学重难点：1、教学重点：认识自己，客观的评价自己。
2、教学难点：勇于接受自己的缺点和不足，要扬长避短。
四、教学过程：游戏导入上课之前，我们大家一起来做个小游戏。
请同学坐好，请大家跟着我一起做：用你的右手摸你的右脸。
（教师故意用右手去摸下巴或上额，以此误导部分同学）好，停下来，看一看你做的对不对？教师总结：老师有两个有意思的发现1、有些人擅长视觉接受事物（指令）、有些人擅长听觉接受事物（指令），2、当少部分同学看到自己的动作跟他人不一致时，就很快否定自己，修改动作以保持跟他人的一致，这是一种从众心理。
其实你完全没有必要感到羞愧，因为事实上老师通过不同的方式，发出了两套不同的指令。
这就是奇妙的心理学。
我们今天希望从心理学的角度帮助大家正确认识自我、悦纳自我。
讲授新课：出示标题认识自我、悦纳自我——青少年心理健康教育有人说，一个人如果连自己都不爱，那他就不能奢望别人来爱他、别人对他好；所以每个人都要爱自己、悦纳自己。
爱自己、悦纳自己的基础是——正确地认识自我。
《认识自我,悦纳自我》教案
《认识自我，悦纳自我》教案第一章：认识自我1.1 教学目标让学生理解自我认识的重要性帮助学生认识到每个人都有自己的特点和优点引导学生学会通过自我观察和反思来认识自己1.2 教学内容自我认识的意义和方法学生的个人特点和优点自我观察和反思的技巧1.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对自我认识的看法和经验讲解自我认识的意义和重要性引导学生进行自我观察和反思小组讨论：让学生分组讨论自己的特点和优点，并分享给其他小组1.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的自我观察和反思报告的质量第二章：悦纳自我2.1 教学目标让学生理解悦纳自我的重要性帮助学生认识到每个人都有自己的不足和缺点引导学生学会接受和爱护自己2.2 教学内容悦纳自我的意义和方法学生的个人不足和缺点接受和爱护自己的技巧2.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对悦纳自我的看法和经验讲解悦纳自我的意义和重要性引导学生认识自己的不足和缺点小组讨论：让学生分组讨论如何接受和爱护自己，并分享给其他小组2.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的接受和爱护自己的计划书的质量第三章：自我价值观3.1 教学目标让学生理解自我价值观的重要性帮助学生认识到自己的价值观对行为的影响引导学生学会确立积极的自我价值观3.2 教学内容自我价值观的定义和重要性学生个人的价值观确立积极自我价值观的方法引入话题：让学生分享自己对自我价值观的看法和经验讲解自我价值观的定义和重要性学生进行自我价值观的反思和讨论小组活动：让学生分组讨论如何确立积极的自我价值观，并分享给其他小组3.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于自我价值观的反思报告的质量第四章：自我目标设定4.1 教学目标让学生理解自我目标设定的重要性帮助学生学会如何设定合理的自我目标引导学生学会通过自我目标来引导自己的行为4.2 教学内容自我目标设定的意义和方法学生个人的目标实现自我目标的方法和技巧4.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对自我目标设定的看法和经验讲解自我目标设定的意义和方法学生进行自我目标的设定和讨论小组活动：让学生分组讨论如何实现自我目标，并分享给其他小组观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于自我目标的设定和实现的计划书的质量第五章：自我成长与改变5.1 教学目标让学生理解自我成长与改变的重要性帮助学生学会如何通过自我努力实现自我成长与改变引导学生学会持续不断地追求自我提升5.2 教学内容自我成长与改变的意义和方法学生个人的成长与改变计划实现自我成长与改变的技巧和策略5.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对自我成长与改变的看法和经验讲解自我成长与改变的意义和方法学生进行自我成长与改变的规划和讨论小组活动：让学生分组讨论如何实现自我成长与改变，并分享给其他小组5.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于自我成长与改变的规划和实施情况的报告的质量第六章：情绪管理与自我调节6.1 教学目标让学生理解情绪管理与自我调节的重要性帮助学生认识到情绪对自我认知和行为的影响引导学生学会有效地管理和调节自己的情绪6.2 教学内容情绪管理与自我调节的定义和重要性学生个人的情绪反应和调节方式有效地管理和调节情绪的技巧和方法6.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对情绪管理与自我调节的看法和经验讲解情绪管理与自我调节的定义和重要性学生进行情绪反应和调节方式的讨论和分享小组活动：让学生分组讨论如何有效地管理和调节情绪，并分享给其他小组6.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于情绪管理与自我调节的反思报告的质量第七章：人际关系与沟通技巧7.1 教学目标让学生理解人际关系与沟通技巧的重要性7.2 教学内容人际关系与沟通技巧的定义和重要性学生个人的人际关系和沟通方式建立和维护良好人际关系，以及有效沟通的技巧和方法7.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对人际关系与沟通技巧的看法和经验讲解人际关系与沟通技巧的定义和重要性学生进行人际关系和沟通方式的讨论和分享小组活动：让学生分组讨论如何建立和维护良好人际关系，以及有效沟通的技巧，并分享给其他小组7.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于人际关系与沟通技巧的反思报告的质量第八章：时间管理与自我效率8.1 教学目标让学生理解时间管理与自我效率的重要性帮助学生认识到合理安排时间对个人成长的影响引导学生学会合理安排时间，提高自我效率8.2 教学内容时间管理与自我效率的定义和重要性学生个人的时间安排和效率情况合理安排时间，提高自我效率的技巧和方法8.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对时间管理与自我效率的看法和经验讲解时间管理与自我效率的定义和重要性学生进行时间安排和效率情况的讨论和分享小组活动：让学生分组讨论如何合理安排时间，提高自我效率的技巧，并分享给其他小组8.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于时间管理与自我效率的反思报告的质量第九章：应对挫折与失败9.1 教学目标让学生理解应对挫折与失败的重要性帮助学生认识到挫折与失败对个人成长的影响引导学生学会积极应对挫折与失败，以及从中学习和成长9.2 教学内容应对挫折与失败的定义和重要性学生个人的挫折与失败经历积极应对挫折与失败的技巧和方法9.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对应对挫折与失败的看法和经验讲解应对挫折与失败的定义和重要性学生进行挫折与失败经历的讨论和分享小组活动：让学生分组讨论如何积极应对挫折与失败，并分享给其他小组9.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于应对挫折与失败的反思报告的质量第十章：自我提升与终身学习10.1 教学目标让学生理解自我提升与终身学习的重要性帮助学生认识到自我提升与终身学习对个人成长的影响引导学生学会通过自我提升与终身学习不断追求自我完善10.2 教学内容自我提升与终身学习的定义和重要性学生个人的自我提升与学习方式通过自我提升与终身学习追求自我完善的技巧和方法10.3 教学活动引入话题：让学生分享自己对自我提升与终身学习的看法和经验讲解自我提升与终身学习的定义和重要性学生进行自我提升与学习方式的讨论和分享小组活动：让学生分组讨论如何通过自我提升与终身学习追求自我完善，并分享给其他小组10.4 教学评估观察学生在讨论中的参与程度和表达能力学生提交的关于自我提升与终身学习的反思报告的质量重点和难点解析重点环节一：学生分享对自我认识和悦纳自我的看法和经验补充和说明：这一环节是学生初步表达对自我认识和悦纳自我的理解和感受的重要时刻。
六年级上册心理健康教育教案-认识自己悦纳自己
六年级上册心理健康教育教案-认识自己悦纳自己教案一：认识自己，悦纳自己【教学目标】1.了解“认识自己，悦纳自己”的意义和重要性。
2.了解自己的特点、爱好、优点和不足。
3.认识到每个人都有自己独特的价值和发挥空间，应该珍惜和发挥自己的优势。
4.提高学生的自信和自尊，培养积极向上的心态。
【教学重点】1.认识自己的特点和优点。
2.珍惜和发挥自己的优势。
【教学难点】如何引导学生认识到自己的独特之处，并能够悦纳自己，珍惜和发挥自己的优势。
【教学方法】1.课堂讲解与互动问答相结合。
2.小组讨论，学生互相交流。
3.游戏活动，提高学生的参与性和积极性。
【教学内容】1.导入引导学生回答以下问题：你喜欢什么？你擅长什么？你觉得自己的哪些地方很优秀？哪些地方还需要改进？2.课堂讲解（1）认识自己，悦纳自己的意义和重要性。
讲解自信和自尊对于人的成长和发展有多么重要，自信可以让我们勇敢地面对困难和挑战，自尊可以让我们看到自己的价值，从而更好地发挥自己的优势。
（2）了解自己的特点和优点。
讲解人的性格、爱好、优点和不足是各不相同的，我们应该珍惜和发挥自己的优势。
（3）珍惜和发挥自己的优势。
讲解我们都有自己的独特之处和价值，在学习和生活中应该珍惜和发挥自己的优势，充分发挥自己的潜力。
3.小组讨论将学生分成小组，让他们相互交流自己的性格、爱好、优点和不足，并讨论如何珍惜和发挥自己的优势。
4.游戏活动游戏一：找出自己的优点每个学生在一张纸上写下自己的5个优点，然后将纸放在箱子中，随机选出一张纸，让全班同学猜测这个优点属于哪位同学，并给出自己的理由。
最后，所有的学生都要说出自己的5个优点。
游戏二：唱一首属于自己的歌每个学生准备一首属于自己的歌曲，唱出歌曲之后，解释歌曲背后的故事和自己对这首歌的理解。
【课后作业】1.在家里找出自己的优点和不足，并想一些珍惜和发挥自己优势的方法。
2.记录并分享自己每天的进步和收获。
【板书设计】认识自己，悦纳自己珍惜自己的优势发挥自己的潜力【教学反思】通过本次教学活动，学生能够更好地了解自己的优势和不足，并且在小组讨论和游戏活动中积极交流和思考，让学生更好地认识到自己的独特之处。
小学心理健康教育教案认识自己悦纳自己
小学心理健康教育教案认识自己悦纳自己认识自己悦纳自己——小学心理健康教育教案导语：小学阶段是孩子人生中最为关键的时期之一，这个时期孩子们对于自己的认知和与他人的关系正在发展。
因此，为了帮助他们建立积极的自我认知和良好的心理健康，小学心理健康教育必不可少。
这一教案将聚焦于“认识自己悦纳自己”，通过探索自我，培养孩子们的自信心和自尊心，帮助他们学会悦纳自己的独特之处。
一、教学目标1.使学生了解“认识自己”和“悦纳自己”的概念，并明白其重要性。
2.培养学生积极的自我认知意识，提高他们对自身的自信心和自尊心。
3.引导学生学会悦纳自己的独特之处，增强他们的自尊感和自我接纳能力。
二、教学准备1.图片或幻灯片展示工具。
2.录音设备或音频材料。
3.课堂练习和游戏材料。
三、教学步骤步骤一：导入（10分钟）教师首先通过展示图片或播放音频材料，引导学生思考以下问题：“你们觉得什么是认识自己？你们觉得为什么要悦纳自己？”鼓励学生积极参与讨论，并记录他们的回答。
然后教师以简洁明了的方式解释“认识自己”和“悦纳自己”的意义。
步骤二：学习认识自己（20分钟）1.教师在黑板上列出几个问题：“你觉得自己最喜欢的活动是什么？你擅长的是哪些方面？你的兴趣爱好有哪些？”鼓励学生思考并用文字记录自己的回答。
2.学生互相交流自己的答案，并鼓励他们分享自己的独特之处。
教师可以提出一些引导性问题，如“你觉得你的特长在哪些方面可以帮助他人？”等。
3.教师分享一些著名人物的成功故事，强调每个人都有自己的闪光点，只要我们认识自己，发挥自己的优势，就能取得成功。
步骤三：学习悦纳自己（30分钟）1.教师以小组活动的形式，让学生彼此交流自己认为有意义的成就，鼓励他们分享自己的自豪和成功经历。
2.教师引导学生讨论与自尊心相关的话题，如“当别人嘲笑你的时候，你该如何应对？”“你觉得怎样才能更好地悦纳自己？”等。
3.教师通过角色扮演或小组讨论等活动，让学生体验不同情景下的自我接纳和自信心表达，鼓励他们找到适合自己的方式和策略。
六年级上册心理健康教育教案-认识我自己悦纳自我 全国通用
六年级上册心理健康教育教案：认识我自己，悦纳自我一、教学目标1. 知识与技能：- 让学生了解自我认知的基本概念。
- 培养学生识别自我优缺点的能力。
2. 过程与方法：- 通过小组讨论、角色扮演等活动，让学生在实践中认识自我。
- 引导学生运用自我反思的方法，提升自我认知。
3. 情感态度与价值观：- 培养学生积极的自我观念，学会悦纳自我。
- 增强学生的自信心和自尊心，形成健康的人格。
二、教学内容1. 导入：- 利用谜语、故事等形式引发学生对“自我”的兴趣。
2. 认识自我：- 通过小组活动，让学生探讨自己的优点和缺点。
- 引导学生进行自我反思，了解自己的兴趣爱好、性格特点等。
3. 悦纳自我：- 分享成功人士的故事，让学生认识到每个人都有独特的价值。
- 通过角色扮演等活动，让学生学会欣赏自己的独特之处。
三、教学过程1. 导入（5分钟）：- 教师通过谜语、故事等形式引发学生对“自我”的兴趣。
2. 认识自我（10分钟）：- 教师引导学生进行小组讨论，探讨自己的优点和缺点。
- 学生进行自我反思，了解自己的兴趣爱好、性格特点等。
3. 悦纳自我（10分钟）：- 教师分享成功人士的故事，让学生认识到每个人都有独特的价值。
- 学生通过角色扮演等活动，学会欣赏自己的独特之处。
4. 总结与反思（5分钟）：- 教师引导学生总结本次课程的主要内容和收获。
- 学生进行自我反思，制定提升自我认知的计划。
四、教学评价1. 过程评价：- 观察学生在小组讨论、角色扮演等活动中的参与程度和表现。
2. 成果评价：- 评估学生在自我反思报告中的认知深度和思考质量。
3. 情感态度评价：- 通过学生的自我评价和同学间的相互评价，了解学生的自我观念和悦纳自我的程度。
五、教学资源1. 教材：- 《心理健康教育》六年级上册。
2. 辅助材料：- 成功人士的故事、角色扮演剧本等。
六、教学建议1. 针对不同学生的特点，设计个性化的教学活动。
2. 注重培养学生的自我反思能力，引导学生进行深入的自我认知。
认识自我、悦纳自我+班会+课件
20、你很想和某人成为好朋友，后来邀他（她） 去参加舞会，可被拒绝了，你会怎样？
A 觉得自己真傻
B 不知道自己做了什么事使他（她）反感， 但对此并不特别难过
C 耸耸肩膀对自己说，世界上又不是只有他 （她）一个
14、收到了意外的礼物，你会如何？ A 想一想该回敬些什么 B 感到高兴 C 想想送礼者要些什么
15、你已经安排好了假日的日程，但离假日还 有一个月，你会不会： A 感到如此激动，以至于这期间的日子看起 来那么烦人和漫长 B 花很多时间去想象你将要做的事 C 在此期间仍然像往常那样过日子
16、一个朋友在最后一分钟取消了与你的约会， 而且毫无正当理由，你会怎样想？ A 他（她）找到了更好的事情 B 他（她）遇到了什么麻烦 C 他（她）有点没头脑，但你并不会为此很 烦恼
11、如果一个朋友说你有辱你的话，你会怎样？ A 愤恨地与他绝交 B 不管这话多么可笑，心理很难过 C 不知道该怎么说
12、你最关心的那个人是不是： A 与你相比，他（她）更需要你 B 与你相比，他（她）同等需要你 C 与你相比，你更需要他（她）
13、你与某个人近来关系非常密切，你的一位 老朋友对此人早有了解，他关心你并对你提 出警告。你会怎样？ A 反感地听他讲 B 听从他说的任何事 C 反对他说的任何事
具体的 爱冒险的 情绪化的 爱动脑筋的 慷慨的 有说服力的 周到的 精确的 爱反思的 节约的 真诚的
富创意的 实际的 防御的 天真的 浮躁的 温柔的 含蓄的 拘谨的 喜欢表现的 有野心的 细心的
合作的 保守的 有自信心的
聪明的 坦率的 有同情心的 不重实际的 沉着的 有效率的 悲观的 理想主义的
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全面认识自我积极悦纳自我讲稿尊敬的各位老师，下午好，在我讲课之前，我先请老师帮我解答一个谜语，好么？一、导入请问：什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时最无能？嗯，看样子大家自信的眼神，想必是心理有了答案。
好，请一位老师给我解答下。
并说说为什么是这个答案呢？好，这位老师真回答的真漂亮，其他老师有没有别的答案呢。
………嗯，看来大家心里都非常坚定了这个答案。
好在公布正确答案之前，我先讲讲这个谜语“背后的故事”吧。
这个谜语是来自讲的是斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语，过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。
无数人为此丧生。
最后，一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案。
他解释道：他解释说：“在生命的早晨，人是一个娇嫩的婴儿，用四肢爬行。
到了中午，也就是人的青壮年时期，他用两只脚走路。
到了晚年，他是那样老迈无力，以致于他不得不借助拐杖的扶持，作为第三只脚”。
对，俄狄浦斯的谜底就是“人”。
这个谜语形象的描述了人发展的表象，是对人的生命历程的描述，因此有人说斯芬克斯之谜，其实就是人的谜、人的生命之谜。
那么斯芬克之谜有和意义呢？一般认为斯芬克之谜引导出人们对自己的思考，而对人自身的思考也是千古以来，人最难以掌握的谜。
在古希腊奥林匹斯山，有一座特尔菲神殿，神殿里有一块石碑，上面写着——人，认识你自己。
认识自己的重要性也能古代智者那里得到启示。
老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。
说的是能够了解他人的人是机智的，而了解自己的人是高明的人。
能战胜比别人的人是有能力的人，战胜自己的人才是真正强大的人。
说明人了解自己、控制自己是需要更大的勇气和能力，战胜自己才能所向无敌。
印度谚语：认识你自己，就能认识整个世界。
说明认识自己，是认识世界中最晦涩难懂的部分，了解了最难懂的部分，也就认识了整个世界。
因此认识自己对于整个人类都是非常重要的。
于是本节课的主题就是叫学生全面的了解自己，积极的悦纳自己。
我们先来看一个小故事问题：1、小马开始为什么不敢过河？（对自己不了解)身高、能力2、小马为什么后来又敢过河了？（在于人比较下，认识到了自己的能力）3、如果小马不了解自己的身高和能力，结果会怎样？不敢过河/盲目过河：淹死或者顺利通过4、这个故事说明了什么道理？我们生活中有什么例子能说明了解自己的重要性呢？1、人应该要认识自己，这样才能顺利开展工作，减少盲目性；2、在不了解自己的时候，可以再与他人比较下了解自己。
好，我们先来初步认识下心理学对人了解自己的定义。
练习：我们来做一个小练习，初步认识下自己。
下面是一些形容，请参照上面的形容词表，在纸上写上10句“我是……的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的词语：我是一个_________________的人。
我是一个_________________的人。
……好，现在请大家都交上来。
我来从中抽一张念出来，大家一起来猜猜描述的是哪位同学。
并说说自己的理由。
1、猜中的同学说理由、被猜的同学说感受2、讨论自我了解与他人了解之间的关系是否一致，对不一致进行分析、讨论和澄清，一增进自我了解的客观性。
3、小结认识自我的重要性和了解自己的方法，鼓励学生在以后的生活学习中注意正确了解自己。
那么人应该怎样去了解自己、积极的悦纳自己呢？一面给与一定的建议：1.生活实践人只有打破自我的封闭，扩宽生活范围，增加生活阅历，才能找到更多的参照系，全面、深刻、多角度的认识自己。
2.内省；中国古代智者说过，吾日三省我身；人要经常的反省自己，只要不断反省自己，才能意识到自己的优点长处，同时也能改正自己的缺点，不断的促进自我的发展。
3.与他人评价先来看以个例子一位画家把自己的画放在画廊上，请人们点评，第一天请人们把败笔之处圈出来，结果一天下来，几乎画的每一个角落都被圈出来了。
画家觉得非常沮丧。
画家的老师对他说：“不要沮丧，明天依然拿这幅画，让人们将精彩的部分都圈出来。
结果一天下来，又是画的每个角落都被圈出来了。
这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以统一，最关键是要自己有自己的想法，画自己想画的。
当我们自己不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。
同时也有审慎的对待他人评价，意识他人的评价并不是非常可靠的。
他人评价吸收他人评价中合理、积极的评价，不要过分在意他人的消极评价。
4、与他人比较小马过河，在不知道自己的身高和能力的情况下，通过与老牛的比较，明白了解了自己，才成功过河，因此与他人比较也是了解自己的重要途径，心理学家费斯汀格提出社会比较理论：人们视图认识自我、评估自我，为此在缺乏明确标准的时，任梦常常和自己相似的人比较。
心理学曾做过这样一个实验，将在某单位面试的求职者分成两组，一组求职者见到衣着讲究、温文尔雅、手提公文包的人，另一组见到穿着破烂、手脚忙乱的人。
之后让求职者进行自我评价测验，结果发现，遇见穿着干净的人的求职者，对自我评价普遍降低了，遇到脏乱人的求职者自我评价普遍提高了。
可见，个体的评价是在与他人比较的过程中形成的。
与不同的人进行比较可能影响个体对自我评价的高低。
4、心理测验个体内在的心理品质，不像身高、体重等可以通过仪器测量出来，个体心理更隐秘、更难以准确把握，但是并不意味这个体的心理是不可以测量的，个体的心理可以通过个体自己对自己的心理和行为的描述（通过自陈心量表）进行测量，可以通过实验的操作引发、记录个体的心理和行为从而了解个体的心理。
心理测验就是借助心理量表，对心理特征和行为的典型部分进行测验和描述的一种系统的心理测量程序。
个体通过自陈式心理量表了解自己，也这是目前网上出现各种心理趣味小测验、血型说的原因。
然而我们要认识到，这些心理小测验，大都是没有理论支持，是不科学严谨的，其结果很难保证能反映个体的心理品质，是不可靠的。
最高作为逻辑推理能力领导技能机械操作能力英语能力……人格测验典型行为性格兴趣动机价值观……但是对待心理测验，我们要摈除错误的测验观（测验万能论；测验无用论；心理测验即智力测验。
）树立正确的观念：心理测验是重要的心理学研究方法，是决策的服装工具，心理测验作为研究方法和测量工具尚不完善，心理测验最大问题是理论基础不够坚实，既要承认心理测验的不完善，又要科学自信的使用心理测验。
自我接纳是个体对自己抱有认可、认定、肯定态度，相信自己存在的价值，认同自己的能力。
自我接纳是个体能否发展健康的自我意识的关键与核心，自我接纳的个体才回有自信。
自信是一种正面情绪色色彩的人格特质。
自信的人肯定自己，有积极乐观的情绪和健康的心态。
自信的学生会选择比较现实的、具有挑战的活动与目标。
而自卑的学生则可能更消极、选择难度小的任务。
个体没有很好接纳自己，那么他将陷入自我怀疑的泥沼：1.自我挫败的思维定势。
只看到自己的缺点，习惯以一种自我挫败的方式看待自己。
把失败归结与自己能力问题，产生一种无力、无助感，从而不敢尝试挑战性的工作。
2.人际关系受损。
自我怀疑的学生在人际关系很敏感、退他缩，害怕他人不接纳自己，他们更喜欢一个人待着，这样犯错的几率小些。
3.穷思竭虑中。
自我怀疑的人会陷入不断的自我否定泥沼中，过度的思虑人生的价值意义。
增进自我悦纳的措施1.学会恰当的自我期望自我接纳很大程度上取决于一个人的自我期望。
能够正确地评价自己,客观考察实际,确定恰当的自我期望水平,则有助于目标的顺利实现。
大学生多为中学的佼佼者,存在一定的心理优势,对自我的期望往往更多地从个人主观愿望出发,忽视了客观制约因素,期望值过高,人为拉大自我期望值与实际实现值之间的距离,使目标难以达到,在心理上产生挫折感。
一般来说学生的自我期望来源与重要他人，如父母、老师和同伴等。
内化教师的积极评价是学生自信心形成的心理基础。
因此这要求教师要给与学生积极的评价。
2.接受并超越自卑；心理学家阿德勒认为“每个人与生俱来都有“自卑情结”，只是每个人表达这种感觉的方式不同，这种自卑情结驱使我们奋发图强，以弥补这种自卑的缺憾。
心理学家阿德勒幼年多病，个子小，形象不佳，入学时成绩非常差。
而相比之下，他的哥哥却是个几乎完美的人，深深的自卑促使阿德勒发愤图强，最终通过自己的努力取得了成就，也因此总结出自己的心理学理论。
3.维护自尊；自尊是个人对自己的积极肯定的评价。
自尊是个人在于周围人接触中，通过了解他人对自己的态度、想象他人对自己的评价，并把作为客观标准而内化到自己的心理结构的基础上形成的。
高自尊的人自我提升的动机强烈，而低自尊的人自我保护德尔动机站优势。
高自尊的人把成功归结于自己的能力，不会因为一次失败而动摇自己的评价。
4、学会宽容他人学会宽容他人才能现实接纳自己。
不能接纳他人表现为挑剔和嫉妒。
挑剔是不能接受他人的不好，嫉妒是不能接受他人的好。
挑剔的人自我中心，过分关注自身的状况，以自我为中心看问题。
挑剔实际上源于自己的控制欲。
当他人与自己的能力经历相当时，但对方比自己优越，容易产生嫉妒。
巴尔扎克说“嫉妒者所受的痛苦比任何人遭受的痛苦都大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分”。
出现嫉妒心时，可以做一下调试：一、想想自己的优势，消除不公平感。
二、减轻虚荣心，虚荣心追求的是虚幻的荣誉，是一种扭曲的自尊心。
三、加强交流，增进了解。
要看到别人到得荣誉所付出的努力。