初中生心理健康辅导《在生命的乐章中奏出自己的音符——认识自我,悦纳自我》优质课教案
认识自己,悦纳自己心理健康课
认识自己,悦纳自己心理健康课为了帮助同学们正确认识自我并塑造健康心灵，初一和初二年级于5月25日下午利用班会课时间组织了形式多样的主题班会活动。
各班认真策划、精心组织，以故事会、小话剧、讨论会、“说说我眼里的他/她”等方式开展了生动活泼的“自我认识•自我悦纳”活动。
同学们真诚面对“自我”，说出困惑，自我剖析，发表见解，在坦诚友好的氛围里，全面了解了自己的个性特征和优缺点。
在活动中，同学们表现出对主题的深刻理解，例如初二5班的一名男同学就有感而发：“认识自我•悦纳自我，就是要认识和接受全部的自己，这样个人才可能变得更完美！”在班会上，老师指导下，同学们从的沟通方式、提高人际处理能力、认识自我的研究特点、探寻适合自我的研究方式等角度，全面认识了自我。
教学过程：一、导入1.问候。
2.带着“我们的约定”进入今天的活动，齐读“我们的约定”：1.我会积极地投入活动。
2.我会真诚地分享。
3.我会用心地倾听。
4.我会尊重每一个同伴。
二、新课活动一环节一：1.老师：同学们喜欢玩游戏吗？2.学生：喜欢！3.老师：那让我们一起来玩个游戏好不好？4.学生：好！5.老师：游戏“猜猜我是谁”。
6.老师：请听好游戏规则：“现在谁也不知道这里面说的是谁，如果你觉得符合你的一个特点你就可以起立，不符合你就坐下。
”播放课件】1.黑头发，黑眼睛，黄皮肤。
2.比较乐观。
3.很喜欢做小手工。
4.在同龄人中个子适中。
5.喜欢穿漂亮裙子。
6.不少人说她做事太“较真”。
环节二：1.老师：我想问一下，有些同学为什么坐下了呀？2.学生：“……”3.老师：同学们，想知道她到底是谁吗？课件】2.通过刚才的游戏，你有什么发现吗？我们每一个人……，人和人之间……4.学生：我们每个人都是不一样的，就算是双胞胎也有不一样的地方。
5.学生：每个人的性格都不一样。
6.老师：有的比较乐观，有的比较谨慎一些……7.学生：人的体型也不一样。
七年级心理健康 认识自我、悦纳自我
认识自我、悦纳自我——青少年心理健康教育（教案设计）一、教案设计的现实意义：身体的健康也包括心理健康，初中阶段的学生正处于青春期，正是身体走向成熟而心理渴望成熟却仍然稚嫩的矛盾期。
这一时期，教导学生正确认识自我、从而接受自我、悦纳自我对于学生健康成长非常重要。
本教案针对八年级同学的心理特征尝试设计。
二、教学目标：1. 知识技能目标：（1）了解自我评价的重要性，知道自我意识对个人成长的重要作用。
（2）懂得悦纳自我的重要性，客观的评价、认识自己的优缺点，学会用发展的眼光、全面地眼光看待自己。
2.过程方法目标：学习科学分析自我的方法；学会客观而正确的看待自己的优缺点；学习用全面和发展的观点评价自己。
3.情感态度价值观目标：通过学习树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点和不足，用发展的眼光看自己。
三、教学重难点：1、教学重点：认识自己，客观的评价自己。
2、教学难点：勇于接受自己的缺点和不足，要扬长避短。
四、教学过程：游戏导入上课之前，我们大家一起来做个小游戏。
请同学坐好，请大家跟着我一起做：用你的右手摸你的右脸。
（教师故意用右手去摸下巴或上额，以此误导部分同学）好，停下来，看一看你做的对不对？教师总结：老师有两个有意思的发现1、有些人擅长视觉接受事物（指令）、有些人擅长听觉接受事物（指令），2、当少部分同学看到自己的动作跟他人不一致时，就很快否定自己，修改动作以保持跟他人的一致，这是一种从众心理。
其实你完全没有必要感到羞愧，因为事实上老师通过不同的方式，发出了两套不同的指令。
这就是奇妙的心理学。
我们今天希望从心理学的角度帮助大家正确认识自我、悦纳自我。
讲授新课：出示标题认识自我、悦纳自我——青少年心理健康教育有人说，一个人如果连自己都不爱，那他就不能奢望别人来爱他、别人对他好；所以每个人都要爱自己、悦纳自己。
爱自己、悦纳自己的基础是——正确地认识自我。
《了解自我,悦纳自我》心理健康教育教学设计
《了解自我,悦纳自我》心理健康教育教学设计了解自我，悦纳自我：心理健康教育教学设计概述本文档旨在提供一份心理健康教育教学设计，旨在帮助个人了解自我并悦纳自我。
心理健康是每个人维持身心平衡的重要组成部分。
通过这个教学设计，希望能够促进学生的自我认知和积极心态。
目标- 帮助学生增强自我意识和理解，的情绪和思维方式。
- 培养学生积极的自我形象，减少自我否定和自我负担。
- 提供有效的应对压力和情绪管理的方法，帮助学生建立健康的心理机制。
教学内容1. 自我认知- 介绍什么是自我认知以及其重要性。
- 引导学生进行自我反思，的兴趣、优点和困难。
- 探讨个体差异和多样性，鼓励学生尊重他人不同的观点和身份。
2. 积极心态- 引导学生探讨积极心态的概念和重要性。
- 提供实例和案例研究，帮助学生认识到积极心态的好处和积极影响。
- 给予学生情感支持和激励，鼓励他们积极应对挑战和打破负面思维模式。
3. 应对压力与情绪管理- 介绍常见压力源和常见的情绪反应。
- 提供有效的应对压力的方法，如时间管理、放松技巧和积极应对策略。
- 引导学生进行情绪管理训练，教授情绪调节和冲突解决技巧。
教学方法- 小组互动：鼓励学生进行小组讨论，分享自己的经验和观点，借鉴他人的成功经验。
- 角色扮演：通过角色扮演活动，让学生在模拟情境中尝试不同的心理策略和解决方案。
- 个案分析：通过分析真实个案，帮助学生了解和解决常见的心理问题。
- 反思作业：要求学生进行个人反思和记录，跟踪他们在课程中学到的心理健康技能和改变。
评估方法- 口头表达：要求学生在课堂上口头分享他们对课程的理解和应用。
- 书面作业：布置书面作业，要求学生撰写一篇关于自我认知、积极心态或应对压力的反思文章。
- 小组项目：组织小组项目，要求学生在小组内展示他们对心理健康教育的理解和应用。
结语通过这份心理健康教育教学设计，我们希望学生能够更好地了解自己，悦纳自己。
同时，通过教授他们积极心态和应对压力的方法，帮助他们建立心理健康的机制。
认识自我,悦纳自我,教案
钟）
外向 开朗 爽朗 豪爽
朴 素 乐 观 自我探索
执著
孝顺
友善
爱笑
人缘好
脾气好 学习好 体育好 责任心强 宽宏大量
好学上进 足智多谋
知恩图报
乐于助人
成熟稳重 严于律已
宽以待人 知难而上
闭月羞花
沉鱼落雁 倾国倾城
明目皓齿
清艳脱俗 还有很多·········
每个人都有自己的优点和缺点
梅花优于香，桃花优于色
“我”感到高兴。世界因为有了我，就多了一分色彩；世
界因为少了我，就少了一分色彩。
现在大家都喜欢自己了吗？现在，请你们大声地告诉
自己，告诉所有的人：谁很棒？谁是巨人？谁能行？对，
同学们，相信自己，喜欢自己，力量就在我们每个人的心
中！
墓志铭是对人们一生的精炼描述，是一个人对他自己
的写照，不同的墓志铭的主人会有不同的风格。
观；有些人五官端正，相貌堂堂，但却不喜欢自己；有些
人并不富裕，却知足常乐；有些人有钱有势，却并不感到
快乐。
其实生活中的每一个人都有优点，也都有缺陷。但有
的人发现现实中的自己与理想中的自己不相符的时候，就
把它当作包袱背起来，老是挂在心头上，连自己的优点和
长处也看不到了。
人不可能十全十美，我们应该对自己这个独一无二的
请别将“我”遗忘。 人很多时候往往会这样，忽略了自己。
认真思考 问题，踊 跃发言
在每个人的生活当中，谁是主角？
引出课程主旨：
做自己的主人，了解自我，接受自我，然后完善自我，
最后超越自我!
1.由思考题引出自我 的重要性 2.智力题引起思考， 带动课堂气氛，是学 生明白课程的主旨
你有哪些 优点呢
初中心理课教案优质
教案名称：初中心理健康课——认识自我，接纳自我课时：1课时年级：八年级教学目标：1. 让学生了解自己的性格特点、兴趣爱好、优点和不足，提高自我认识。
2. 培养学生接纳自己的优点和不足，树立自信心，增强自我价值感。
3. 引导学生学会与人沟通、交流，提高人际交往能力。
4. 培养学生养成良好的心理素质，增强心理承受能力。
教学内容：1. 认识自我：性格特点、兴趣爱好、优点和不足2. 接纳自我：接纳自己的优点和不足，树立自信心3. 与人沟通：学会与人交流，提高人际交往能力4. 心理素质：培养良好的心理素质，增强心理承受能力教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过一个有趣的心理测试，让学生了解自己的性格特点。
2. 学生分享自己的测试结果，引出本节课的主题——认识自我，接纳自我。
二、认识自我（10分钟）1. 教师引导学生思考自己的兴趣爱好，让学生认识到自己的独特性。
2. 学生分享自己的兴趣爱好，增进彼此了解。
3. 教师引导学生认识到自己的优点和不足，培养学生全面客观地看待自己。
三、接纳自我（10分钟）1. 教师引导学生学会接纳自己的优点和不足，树立自信心。
2. 学生分享自己的优点和不足，互相鼓励和支持。
3. 教师总结：接纳自我是心理健康的重要基石，要学会欣赏自己的独特之处。
四、与人沟通（10分钟）1. 教师引导学生学会与人沟通、交流，提高人际交往能力。
2. 学生进行小组讨论，分享交流心得。
3. 教师总结：良好的人际关系对心理健康至关重要，要学会倾听、理解他人。
五、心理素质（10分钟）1. 教师引导学生培养良好的心理素质，增强心理承受能力。
2. 学生分享自己的心理承受经历，互相借鉴。
3. 教师总结：心理素质的提高需要不断锻炼和实践，要学会积极面对生活中的挑战。
六、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的主要内容，强调认识自我、接纳自我、与人沟通、心理素质的重要性。
2. 学生表示本节课的收获，激发对心理健康的关注。
《认识自我,悦纳自我》心理健康教育教学反思心理健康悦纳自己教案
《认识自我,悦纳自我》心理健康教育教学反思心理健康悦纳自己教案《认识自我，悦纳自我》心理健康教育教学反思心理健康悦纳自己教案《认识自我，悦纳自我》心理健康教育教学反思一、教学设计思路心理学认为，自我是指对自己存在的察觉，即认识自己的一切，包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系等。
本课的活动对象为初中七年级学生。
处在青春期的初中生正是这一心理活动最活跃、最激烈的时期。
他们的同一性正处在混乱与和谐的边缘，时常会有一些激烈的冲突表现，比如一会儿自高自大，一会儿又自暴自弃。
因此，让他们能正确认识自我、悦纳自我是心理健康教育的重要内容之一。
根据本节课的内容特点和七年级学生的心理特点，我确定了以下活动目标：在认知上使学生进一步认清自我，不管优点还是缺点都是自己的一部分；在情感上培养学生对自我的积极情感，对自己充满信心；在行为上使学生能够通过自我反省及别人对自己的态度来评价了解自己，正确面对自己的优点与缺点。
为了达到以上活动目标，本课主要采用小组讨论、感悟分享、体验练习等活动形式。
围绕内容和目标，教师设计了三个螺旋上升的活动环节学生通过找出我的叶子”;，初步学会悦纳自我；通过写出我的词语”;，全面地认识自我，充分地悦纳自我；通过制作”;我的优势名片”;，懂得要发挥优势，去展示自己独特的价值。
在板书设计上，除了习得性无助”;和上升式螺旋”;这两个心理学术语是教师提出，其他内容均为学生作品和学生的话。
二、教学片段实录活动一我的叶子（课前请学生找一片自己喜欢的叶子，通过欣赏绘本《落叶跳舞》导入，请学生相互描述叶子，同学们积极参与，气氛轻松、活跃。
然后请学生六人一组，将叶子放在一起，找出自己的叶子。
学生兴趣盎然，从组长的桌子上快速地找到了自己的叶子。
之后是感悟分享环节，实录如下：）师：你是怎样找到你的叶子的？能说说你的感想吗？生1：我的叶子是我们组里最大的一片。
生2：与别人的叶子相比，我的叶子颜色很特别。
中学生心理健康主题班会——认识自我与悦纳自我 主题教育PPT课件
03
寻求反馈：通过向 他人寻求对自己的 评价和反馈来认识 自己
04
心理测试：通过参 加心理测试来认识 自己的性格、兴趣 和价值观等
认识自我的过程
自我观察：通过观察自己的行为、情绪和 想法来了解自己
自我反思：通过反思自己的经历、成就和 失败来认识自己
寻求反馈：通过与他人交流，听取他人的 意见和建议来认识自己
03
沟通：有效沟通，表达 自己的想法和感受
04
信任：建立信任，诚实 守信，遵守承诺
05
同理心：站在他人的角 度思考问题，理解他们 的感受
06
积极态度：保持积极的 心态，乐观面对人际关 系中的挑战
谢谢聆听
03 04
自我认知可以增强 我们的自我调节能 力，帮助我们更好 地应对压力和挑战。
自我认知可以帮助 我们建立积极的自 我形象，增强自信 心和自尊心，从而 更好地应对负面情 绪。
如何通过认知调节情绪
01
识别情绪：觉察自己的情绪变化， 了解情绪的产生原因
03
分析情绪：分析情绪的合理性和 影响，寻找解决问题的方法
悦纳自我的方法
01
自我接纳：接受 自己的优点和缺 点，不苛求完美
02
自我肯定：相信 自己的能力和价 值，不妄自菲薄
03
自我激励：设定 目标，鼓励自己 为实现目标而努
力
04
自我调节：学会 应对压力和挫折， 保持积极乐观的
心态
第四章
自我探索与成长
自我探索的过程
自我认知：了解自己的兴趣、价值观、 1
02
应对压力和挑战的能力。
自我成长有助于建立良好的人际关系，提高
03
沟通和协作能力。
自我成长有助于实现个人目标和理想，提高
初中生心理辅导活动课《认识自我和悦纳自我——学会快乐》教学设计
深圳市桂园中学 张宏娟
教学目标
针对初中学生所遇到的许多烦恼和不安，辅导学生并让他们知道：快乐不是必然的，学会面对问题和烦恼，快乐有技巧可循，快乐也需要积极的心态……
发挥学生的主导作用，让他们在课堂上讨论、挖掘、寻找自己身边来自学校、家庭和其他方面的无数快乐资源。老师视学生的讨论及发言而随机应变。但主题仍不脱离指点学生如何“学会快乐”。画龙点睛处是以数幅图片将快乐技巧的抽象概念生动、形象、具体化。
英语阅读单词都像天外来客，陌生而罕见。试卷要家长签名。唉!
烹饪课尝同学做的鸡翅烫了舌头。痛!
父母不给我逗狗，上网玩电脑游戏或QQ，煲电话粥，零花钱太少……父母不同意给我买手机。别人有，我没有。不够Cool……
快乐导航
1）针对初中学生所遇到的许多烦恼和不安，引导学生懂得：人
生的花季美丽多姿，可成长的烦恼也像雨丝一样缠绵不绝。快乐离你有多远?原来快乐就隐藏在我们生活中的每一件小事里……人人都是
提出问题：我们能永远快乐吗?接着推荐钱钟书散文书面资料《论快乐》。指点学生去理解大师的立义。推荐部分书目给学生：（白岩松）《痛并快乐着》；（拿破仑·希尔）《积极心态的力量》；（安得鲁·马修斯）《做个快乐少年人》等。
快乐回声
1．齐唱“快乐拍手歌”。
2．结束语：愿你时刻紧握你的快乐金钥匙，开启快乐之门，做个快乐少年人。
11）常和别人保持合作，并从中获得乐趣
12）关爱家人并时刻享受你的天伦之乐
13）保持高度的自信心
14）尊重弱者
15）懂得释放压力，偶尔放纵自己一下
16）有空来论坛坐坐，与时俱进
17）挑战自我，具备胆识和勇气
18）学会理财，不做财迷
鼓励学生掌握快乐技巧，提高快乐指数。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
在生命的乐章中奏出自己的音符---- 认识自我，悦纳自我
活动设计：
人对自己的认识羡慕不是一种抽象的概念。
它本身就带有一种情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。
心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。
也就是说，自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识，而且还要坦然承认，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要憎恨自己。
要把自己看成是有价值的，值得尊敬的人。
要喜欢我自己，高兴我自己，这就是一种接纳自己的表现。
b5E2RGbCAP
当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感觉，他的情感、举止、才能
就会发挥得更加出色。
plEanqFDPw
辅导目的：
1、了解自己，接纳自己。
2、树立良好的自我意象。
辅导方式：
1、讲述与讨论
2、角色扮演
辅导准备：
1、准备一些“认识自我，接纳自我”的实例。
2、让学生事先做好准备，以便在小组活动中人人能够畅所欲言。
3、准备好小品表演。
辅导时间：一课时（45分钟）
辅导场地：全班活动
辅导步骤：
1、弓I入。
教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题，以激发同学们上课的兴趣。
你对你的性别、
外貌、身材和学习成绩满意吗？教师可随意请两三个同学来谈自己眼中的自己和理想中的自己。
DXDiTa9E3d
2、小品表演
常常听见一些同学抱怨：为什么我不是男孩？为什么我不是女孩（当然大多男孩子最怕别人说自己不是
男子汉，所以内心极想做女孩而嘴上却是不敢说出来的）?为什么我是单眼皮而不是双眼皮？为什么我是矮个子而不是高个子？为什么我的身材这么胖而不能瘦一点？为什么我生在普通工人的家庭而不是生在一个富裕
家庭？请看小品表演《要是我是男生就好了》RTCrpUDGiT
3、请同学们结合小品加以评论：小品中的女主人公的烦恼从哪里来的？她为什么会有这种烦恼？教
师：其实人的很多痛苦都是由于不能正确地认识自我和接纳自我引起的。
就拿减肥这一“时代风尚”来说
吧。
其实不同时代有不同的审美标准，同是美人，杨玉环和赵飞燕一胖一瘦，而我们的女同学是一听别人说自己这段时间好象瘦了蛮多，就很高兴，如果哪个同学经常一见面就对那女同学说：哟，好象你又胖了?我看，这个女同学肯定会不高兴。
为什么？因为胖了就意味着不美了。
所以全国上下男女老少都忙着减肥（如尹相杰、幼儿园小朋友）。
可也有人不为所动。
比如中央电视台《半边天》的节目主持人张越，是很胖的一个女主持人，别人忙着减肥，她说：山不动水不动是你的心在动，胖也好瘦也好只要你的感觉好就好。
她能正确认识自我，悦纳自我，所以她活得很自在。
5PCzVD7HxA
一个人的身上总有长处和短处的，但是有些同学并未认识到这一点，如小品中的这个女同学。
他们总喜欢拿自己缺点去比别人的优点，或者总是拿自己的长处去比别人的短处，这样极易导致自我萎缩和自我膨胀。
这就需要我们能够正确地认识自己。
jLBHrnAlLg
4、学生活动
⑴ 小组交流：①以小组为单位(四人为一组)，每个同学都围绕着中心“我认识自己、欣赏自己”为中
心作出肯定评价，包括谈谈自己的优缺点、个性、品德、特点、学习态度、欣赏自己哪个方面等等；②小组同学之间互相欣赏、评价。
XHAQX74J0X
(2)小组讨论。
各小组讨论：“我不比别人矮一截”、“人贵有自知之明”范围在自我认识和自我接纳之内。
(3)全班分两大组辩论：正反方各4名代表进行辩论。
正方辩题：“我不比别人矮一截”。
反方辩题：
“人贵有自知之明”。
LDAYtRyKfE
(4)辩论赛后，当场宣布优胜者名单(如有条件，可发给学生奖品)。
5、教师总结
这一次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它。
对自己了解得愈全面，愈接近实际，也表明自己愈成熟。
同时，自己对自己的一切不仅要充分认识，还要坦然地承认，欣然地接受。
怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。
Zzz6ZB2Ltk
记住卡耐基的这一段话：“发现你自己，你就是你。
记住，地球上没有和你一样的人……在这个世界上，你是一种独特的存在。
你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式绘画。
你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。
不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地；不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的音符。
” dvzfvkwMI1
补充活动：
1、为了让学生更全面地了解自我、认识自我，每天给自己一些时间去有意识地观察自己的言行。
可结
合下列几个题目进行反省：rqyn14ZNXI
①我的身体健康和心理健康情况如何？
②我的主要兴趣在哪里？
③我的智力和能力如何？是否很好地发挥出了作用？
④我的人际关系如何？
⑤我的专长是什么？
⑥我的个性和品德怎样？
⑦我的理想和志向如何？
⑧我的学习态度、努力程度和学习效果如何？
反省时，每次以一两个问题进行思考，能与写日记结合起来，效果更好。
2、积极参加各种有益的活动，如“告诉你，我是谁？”，并通过这些活动认识自我，悦纳自我。