5月二年级武术理论课稿PPT精品课件
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武术课件ppt
武林传说
武林传说的起源
介绍武林传说的起源和发展，以 及它们在武术文化中的地位和影
响。
著名的武林传说
介绍一些著名的武林传说，如《水 浒传》、《射雕英雄传》等。
武林传说的意义
武林传说不仅是武术文化的重要组 成部分，也是传承武术精神和弘扬 中华文化的重要载体。
Part
06
武术发展与未来展望
武术的国际传播
武德修养的体现
在武术训练和比赛中，学 员应表现出谦虚、礼貌、 尊重和自律等品质，以展 现出良好的武德修养。
武林人物
历史上的武林人物
介绍历史上著名的武术家 和他们的成就，如岳飞、 戚继光等。
现代的武林人物
介绍当代著名的武术家和 武术运动员，如李小龙、 成龙等。
武林人物的品质
武林人物通常具备勇敢、 坚韧、智慧和仁慈等品质 ，这些品质也是武术精神 的重要组成部分。
审美和价值观念。
武术的未来展望
武术的未来发展趋势
随着社会的发展和人们健康意识的提高，武术将会更加普及和受欢迎。未来，武术将更加注重科学化、标准化和 国际化发展，同时将与现代科技相结合，创新训练方法和手段。
武术在未来的挑战与机遇
面对未来，武术既面临挑战也充满机遇。挑战主要来自文化差异、传承断层和技术更新等方面；机遇则在于全球 化背景下文化交流的加强、健康产业的蓬勃发展以及科技对武术的推动作用。为了更好地应对挑战和抓住机遇， 需要加强国际合作与交流，推动武术的创新发展，并注重传承与普及相结合。
拳法与腿法
学习基本的拳法和腿法， 掌握正确的发力技巧和动 作要领。
器械练习
学习使用各种武术器械， 如刀、剑、棍等，掌握基 本技巧和用法。
攻防技巧训练
STEP 01
武术PPT模板
未来发展趋势预测
多元化发展
武术将朝着多元化方向发展，涵盖竞技、健 身、表演等多个领域。
国际化推广
随着文化交流的不断深入，武术将在国际范 围内得到更广泛的传播和认可。
科学化训练
科学化训练将成为武术发展的重要趋势，提 高运动员的竞技水平和运动寿命。
产业化进程
武术产业将逐渐完善，形成包括培训ห้องสมุดไป่ตู้赛事、 器材、文化等在内的完整产业链。
武术历史渊源
01
02
03
古代武术
起源于原始社会的狩猎活 动，后逐渐演变为军事技 能和民间格斗技术。
近代武术
随着火器的普及，武术逐 渐脱离军事用途，转向体 育健身和文化传承。
现代武术
成为国家体育总局正式开 展的体育项目之一，走向 世界舞台。
武术文化内涵
尚武精神
勇敢、坚韧、不屈不挠的 斗志和拼搏精神。
非器械武术注重基本功和身体素质训
练，实战性强。
实战应用与表演形式
实战应用
武术最初是为了实战而发展的，因此其实战应用价值不可忽视。现代武术在军 警、安保等领域仍有广泛应用，同时也在民间防身自卫中发挥着重要作用。
表演形式
随着武术的发展，其表演形式也逐渐丰富多样。武术表演不仅具有观赏价值， 还能够传播武术文化和弘扬民族精神。常见的武术表演形式包括套路表演、对 练表演、集体表演等。
括形意拳、心意六合拳等。
各大流派特点及代表人物
少林流派
以少林寺为代表，注重禅武合一， 代表人物有释永信、释小龙等。
武当流派
以内家功夫为特点，注重以柔克刚、 以静制动，代表人物有张三丰、王 也等。
太极流派
以太极拳为代表，注重意气运动、 以柔克刚，代表人物有杨露禅、陈 发科等。
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3） 勾
动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。 各部位名称：勾尖、勾顶 要点：屈腕。 易犯错误：松指，腕没有扣紧
2、手法
1） 冲拳
预备姿势：两脚左右开立， 两拳抱于腰间，拳心朝上。
动作说明：右拳从腰间 旋臂向前猛力冲出，力 达拳面，目视前方
要点： 挺胸、收腹、直腰、出 拳快速有力，做好拧腰、 顺肩、急旋前臂的动作。
本不功衰阶 ，段是就武严术格发要展求历学来生都做不到离“开尊教师育重，道在”教、育“的讲过礼程守中信，”使、武“术宽的以作待用人和，意严义于一律直已延，续抑到恶现扬在善。”等武德，因此，“武德教育”在习 武动中作占 说相明当：重五要指地卷位紧。，拇指压于食指、 它现是在中 武华术民已族成在为长我期国生各活级与各斗类争学实校践体中育，教逐学步的积重累要和内发容展，起在来实的践一的项过宝程贵中的学文校化过遗于产注。重技能套路的教学，而缺乏武德教育，学生对武 德认识不足，不了解习武的真正的和意义，在教学中不但要抓素质教育，也要抓武德教育。
动作说明： 识再武由德 于，习讲武礼非仪常，吃继苦承，传于统是美培德养。了学生“吃苦耐劳，坚持不懈，坚忍不拔，自强不息的意志品质”这也是一种修身的重要方面。
中再指由第 于二习指武节非上常。吃苦，于是培养了学生“吃苦耐劳，坚持不懈，坚忍不拔，自强不息的意志品质”这也是一种修身的重要方面。
右 拳 变 掌 ， 以 掌 外 “动习作武 说以明德：为右先拳”从说腰明间武旋术臂练向习前历猛来力重冲视出武，德力教达育拳。面，目视前方
因武而术在 运大动量特外别来强文调化精入气侵神的形修势炼下。，发展武术教育刻不容缓，积极响应纲要要求，在各中小学普及传统的武术课程，武术之所以经久
沿 为 力 点 向 前 猛 力 不各衰部， 位是名武称术：发勾展尖历、来勾都顶不离开教育，在教育的过程中，使武术的作用和意义一直延续到现在。
《武术理论课教案》PPT课件
.
28
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29
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古古怪怪广告和叫姐 姐
和呵呵呵呵呵呵斤斤 计较斤斤计较
化工古古怪怪古古怪 怪个
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19
（四）精神饱满
武术中通常称作为“精、气、神”，主要指精神、 意念和气质。
练套路时，首先，要精神饱满，严肃认真，思想 集中，充满信心，要有假设性的攻防含义和击打形象， 表现出勇敢、机智、无所畏惧的气概来。其次，在每 个动作中，要注意手与眼的严谨配合，通过眼睛的传 神会意来表现动作的攻防变化。“手随眼动，步到身 行”，就是说，动作的攻防、架挡、进击、格守，眼 神都在贯汪中紧密配合，左顾右盼，传神会意“眼到 手到，步到身到”，当动作嘎然而止时，眼睛全神贯 注，静中含动；通过传神会意来体现人的精神面貌， 使动作之间有机地结合起来，做到形断气不断，势停 意来停。
1.配乐武术操 2.配乐拳击操 3.华尔兹集体操 4.3—5个游戏 5.PARA PARA舞 6.自选球类活动
.
25
考核内容、方法、标准
1.专项技术 初级三路长拳 个体演练法
30%
2.武术专项理论
闭卷考核法 20%
3.素质
50米或100米 立定跳远 仰卧起坐 反复测试发 30%
4.早操、课外活动
交卡考核法
天 的 44 版 呵 天 44 本 呵
呵 呵 呵 呵 哈 哈 哈 哈
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42
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武术理论课件PPT含讲稿
详细描述
武术注重实战应用，强调“一招制敌”，同时又注重内外兼修，通过练习武术达到锻炼 身体和内心的效果。此外，武术还强调武德，注重武礼、武德的培养和传承。在现代社 会，武术不仅是一种体育运动，更是一种文化和精神的传承，对于弘扬民族文化、促进
身心健康有很大的价值。
02
武术基本功
Chapter
身体素质训练
通过拉伸和柔韧性训练，提高身 体的灵活性和关节活动范围，预 防运动损伤。
通过反应速度训练，提高身体的 反应速度和敏捷性，使身体能够 快速做出反应。
力量训练 柔韧性训练 协调性训练 反应速度训练
通过力量训练，提高肌肉力量和 耐力，为武术动作的完成打下基 础。
通过协调性训练，提高身体的协 调性和平衡能力，使武术动作更 加流畅和准确。
实战摔跤与擒拿
摔跤与擒拿是武术实战中的控制技巧，通过巧妙运用身体力 量和技巧制服对手。
摔跤和擒拿都需要练习者掌握一定的身体协调性和力量，同 时要学会在实战中灵活运用，以达到制胜的目的。
04
武术文化与哲学
Chapter
武德修养
武德是武术的灵魂，是习武者的重要素质。
武德是指从事武术活动的人在社会活动中所应遵循的道德规范和所应有的道德品 质。武德强调的是习武者的人格修养和精神追求，是武术文化的核心价值。
步法
包括进退、左右、上下等 ，是武术中移动身体的方 法。
身法与步法的特点
强调动作的流畅性和稳定 性，要求身体姿势正确、 重心稳定，同时注重与拳 法、腿法的协调配合。
器械练习
刀法
包括劈、砍、刺等基本刀法，强 调刀法的准确性和力度。
棍法
包括扫、劈、挑等基本棍法，要 求棍法的流畅和力度。
01 02 03 04
武术注重实战应用，强调“一招制敌”，同时又注重内外兼修，通过练习武术达到锻炼 身体和内心的效果。此外，武术还强调武德，注重武礼、武德的培养和传承。在现代社 会，武术不仅是一种体育运动，更是一种文化和精神的传承，对于弘扬民族文化、促进
身心健康有很大的价值。
02
武术基本功
Chapter
身体素质训练
通过拉伸和柔韧性训练，提高身 体的灵活性和关节活动范围，预 防运动损伤。
通过反应速度训练，提高身体的 反应速度和敏捷性，使身体能够 快速做出反应。
力量训练 柔韧性训练 协调性训练 反应速度训练
通过力量训练，提高肌肉力量和 耐力，为武术动作的完成打下基 础。
通过协调性训练，提高身体的协 调性和平衡能力，使武术动作更 加流畅和准确。
实战摔跤与擒拿
摔跤与擒拿是武术实战中的控制技巧，通过巧妙运用身体力 量和技巧制服对手。
摔跤和擒拿都需要练习者掌握一定的身体协调性和力量，同 时要学会在实战中灵活运用，以达到制胜的目的。
04
武术文化与哲学
Chapter
武德修养
武德是武术的灵魂，是习武者的重要素质。
武德是指从事武术活动的人在社会活动中所应遵循的道德规范和所应有的道德品 质。武德强调的是习武者的人格修养和精神追求，是武术文化的核心价值。
步法
包括进退、左右、上下等 ，是武术中移动身体的方 法。
身法与步法的特点
强调动作的流畅性和稳定 性，要求身体姿势正确、 重心稳定，同时注重与拳 法、腿法的协调配合。
器械练习
刀法
包括劈、砍、刺等基本刀法，强 调刀法的准确性和力度。
棍法
包括扫、劈、挑等基本棍法，要 求棍法的流畅和力度。
01 02 03 04
武术PPT课件
正确的武术动作要求身体各部位
协同工作，可以降低运动损伤的
03
风险。
改善体态
04 武术中的身姿要求有助于纠正不
良体态，塑造挺拔、优雅的身姿
。
武术对心理健康的益处
增强自信心
通过不断练习和克服困难，可 以提高自信心和自我满足感。
缓解压力
武术练习中的冥想和放松练习 有助于缓解压力，改善焦虑和 抑郁情绪。
培养意志品质
能够培养意志品质、传承文化遗产和提高文化自信心。
02
武术基本功
身体素质训练
力量训练
通过举重、俯卧撑等练习，增强肌肉力量 和耐力。
柔韧性训练
通过拉伸、瑜伽等练习，提高关节灵活性 和肌肉伸展性。
协调性训练
通过跳绳、平衡木等练习，提高身体协调 性和平衡感。
耐力训练
通过长跑、游泳等练习，提高心肺功能和 持久力。
基本拳法
直拳
以直线击出，攻击对手面部或胸 部。
勾拳
以弧线方式击出，攻击对手下颚 或侧脸。
ห้องสมุดไป่ตู้摆拳
以水平方向击出，攻击对手头部 侧面。
鞭拳
以鞭子般的方式击出，攻击对手 头部或背部。
基本腿法
前踢
以脚前部直线踢出，攻击对手下颚或胸部 。
侧踢
以脚侧面踢出，攻击对手腰部或腿部。
后踢
以脚后部直线踢出，攻击对手头部或背部 。
竞技精神
强调武术竞技的精神内涵，包括尊重 对手、遵守规则、公平竞争等方面。
05
武术与健康
武术对身体的益处
提高身体素质
武术训练能够增强肌肉力量、耐
力和柔韧性，提高身体协调性和
平衡感。
01
促进心肺功能
武术PPT课件
其他拳术套路
形意拳、八卦掌等
简要介绍其他武术拳种的基本技法示不同器械的基本技法和套路演练。
对练与集体项目
展示武术对练和集体项目的形式和内容，强调协作与配合。
04
武术器械
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
刀术与剑术
步型
马步、弓步、虚步等是武 术中基本的步型，它们为 武术动作的稳定性提供了 基础。
手型与步型的配合
手型与步型的协调配合是 武术基本功的重要组成部 分，它们共同构成了武术 动作的基本框架。
基本腿法与身法
腿法
腿法与身法的配合
弹腿、蹬腿、踹腿等是武术中常见的 腿法，它们可以增强腿部的力量和灵 活性。
腿法与身法的协调配合可以提高武术 动作的连贯性和实用性。
武术的特点与价值
武术的特点
武术具有技击性、艺术性、健身性、 哲理性等特点，注重内外兼修，追求 形神兼备。
武术的价值
武术不仅是一种体育运动，更是一种 文化现象和精神追求。它对于弘扬民 族精神、传承中华文化、促进身心健 康等方面都具有重要价值。
武术的分类与内容
武术的分类
根据运动形式和内容的不同，武术可分为拳术、器械、对练、集体表演等类别 。
刀术
介绍刀术的基本技法，如劈、砍 、撩、扎等，以及常见的刀术套 路和演练技巧。
剑术
阐述剑术的特点和精髓，包括身 法、步法、剑法等方面的要求， 以及剑术的攻防意识和战术应用 。
枪术与棍术
枪术
分析枪术的基本枪法和身法，如拦、拿、扎、刺等，以及枪术的实战技巧和战术 应用。
棍术
探讨棍术的基本棍法和身法，如扫、拨、点、劈等，以及棍术的攻防转换和战术 运用。
武术理论课教案长拳课件.ppt
四、练习长拳的基本要求
（一） 姿势正确
长拳套路是由许多动作有机地衔接组成的，无 论是动态还是静态，对身体各部分的姿势要求都有 一定的规格，拳谚上要求做到“式正招圆”
“式”，通常是指各种静止姿势。基本要求是： 头正、项竖、肩沉、胸挺、腰直、臀敛；上肢动作 要挺拔；下肢动作要稳健、匀称、轮廓清楚。
“招”，主要是指由动到静，一个完整的技术方 法。它不仅要求做到有头有尾，过程清楚，而且要 求身体各部位达到高度的协调、圆满、完整、各种 拳法、掌法、步法、身法的变化做到路线清晰、力 点准确、攻防有序。
四练习长拳的基本要求一姿势正确长拳套路是由许多动作有机地衔接组成的无论是动态还是静态对身体各部分的姿势要求都有一定的规格拳谚上要求做到式正招圆式通常是指各种静止姿势
长拳
杨蓬蓬
一、长拳概况
讨论
什么叫长拳？
长拳以其进得远、攻得长、大开大合、 松长舒展而得名。是一种姿势舒展、动 作灵活、快速有力、节奏显明、拳路清 楚、力点明确，并包括窜蹦跳跃、闪展 腾挪和起伏转折动作技术的拳术。
5、精要充沛 长拳的精神，需要充沛、饱满，要
“怒”，这种“怒”不是表现在脸上， 而是贯注在动静的动作之中。
6、气要下沉 长拳的呼吸，要气沉丹田，这是因为呼吸
在长拳运动中关系着运动的持久性，也关系着 劲力的催动。既所谓以气催力。
长拳运动，一般都是结构复杂，动作快速，运 动量大，这个特点决定了长拳运动对氧的需要 量较大，如果不掌握好气沉丹田，呼吸就会短 促，头晕恶心，面色发白，动作紊乱，运动的 平衡就会遭到破坏。
（二）劲力顺达
要有劲力，首先要做到用力顺达，讲究发 力顺序。武术中有“三节”、“六合”说法， 手和脚为梢节，肘和膝为中节，肩和胯为根节， 这六个部位在运动中的和谐，称为“六合”。
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小时外需热敷。需采用恢复性练习。
2021/3/1
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（三）肌肉拉伤
常见的几种拉伤： 机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力
量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。 预防：准备活动量力而行，不用力过猛。 注意练习场所的温度 。 拉伤后重新锻炼。
(四)、民国时期武术发展的新趋势
(五)、社会主义时期武术的蓬勃发展
2021/3/1
4
(一)、武术萌于原始社会时期
1、原始人生存的需要和生活的自卫 2 、武器随着战争的需要得到了不断的发展 3、攻防格斗技能得到了提高 4、萌生了武舞 5、萌生了武术比赛
2021/3/1
5
(二)、武术成形于奴隶社会时期
2021/3/1
12
第二章
运动损伤的预防 和处理
2021/3/1
13
2021/3/1
❖概述 ❖运动损伤的原因 ❖常见的运动损伤 ❖运动损伤的预防 ❖运动损伤的处理 ❖运动损伤要遵循的原则 ❖小结
14
一、概述
“人虽然不能享受生命的永恒，但体育锻炼 却能延长生命之时钟。”
事物发展必然有两重性，体育亦然。
运动幅度过大或违反规则 年龄小，骨骼发育未成熟
2021/3/1
16
三、常见的运动损伤
擦挫网踝肌韧肌腰骨胫
伤伤球关肉带肉损折腓
肘节拉拉痉伤 骨
扭伤伤挛
疲
伤
劳
性
骨
膜
炎
2021/3/1
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（一）网球肘
多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等 项目中。
打球时由于用力过猛，球的冲击力作用ห้องสมุดไป่ตู้ 腕伸肌或被动牵扯造成的。
2021/3/1
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五 、 武术的特点
（一）、具有鲜明的中国传统文化特色及朴 实 独特的民族风格
（二）、寓技击于体育之中，具有技击性
（三）、具有内外合一、形神兼备的练功方法
（四）、内容丰富多彩，广泛的适应性
2021/3/1
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六、 武术的作用
一、提高素质，健体防身 二、锻炼意志，培养品德 三、竞技观赏，丰富生活 四、交流技艺，增进友谊
1、建立健全组织领导机构，确保武术工作的开展
2、开展形式多样的竞赛活动，促使武术活动群众 性
3、深入开展学术研究，促使武术科学化
4、重视武术教育，加速人才培养
2021/3/1
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四、 武术的内容与分类
(一)、功法运动
(二)、套路运动
1、拳术：徒手练习的套路运动。主要有长拳、南拳、少林拳、太极拳、 开意拳。
2、器械：分长、短兵器械。刀、剑、棍术等，还有很多民间器械。 3、对练：两人和两人以上，徒手对徒手、徒手对器械、器械对器械。 4、集体项目:刀、枪、剑、棍、拳等各种器械练习均可集体练习。
(三)、搏斗(对抗)运动
1、拳术：散手，（也称散打）；太极推手（借劲发力将对手推出）
2、器械：短兵，两人采用短棒似的器械劈、砍、崩、点、斩等方法进 行
点受到过分的牵拉，刺激骨膜引起炎症。
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（六）骨折
原因：1 2 表现：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、
出现畸形等。 预防：避免剧烈运动中的碰撞 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。
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（七）肌肉痉挛
抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 原因：1大量的排汗 2肌肉快速连续收缩
（1）器械改变 （2）实行武举制
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(四)、民国时期武术发展的新趋势
1、城市武术组织广泛建立，推动了武术的普及 和发展
2、武术的体育化有了新的发展
3、武术正式列入学校体育课程，编写了一批较 好的教材
4、组团出国表演
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(五)、社会主义时期武术的蓬勃发展
肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前 旋前臂是加剧。
停止运动，休息，热敷按摩。
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（二）踝关节扭伤
是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、
滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用
力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 停止锻炼，高抬伤肢，48小时内冷敷，48
二、武术概念的含义：
1、本质属性：技击性是武术区别于其它体育项目的本质属性
2、文化渊源：涵盖中华民族所特有的哲理性、科学性艺术性
3、运动形式：武术功法、对抗搏斗和套路演练三种形式
2021/3/1
3
三、武术的形成与发展
(一)、武术萌于原始社会时期
(二)、武术形成于奴隶社会时期
(三)、武术发展于封建社会时期
武术理论课
2021/3/1
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主要内容
第一章 武术运动概述 第二章 运动损伤的预防和处理 第三章 游泳的安全卫生常识和注意事项
2021/3/1
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第一章 武术运动概述
一、武术的概念：
是以中国传统文化为理论基础，以徒手和器械的攻防技 击动作为主要技术内容，兼有功法运动、套路演练、搏斗对 抗运动三种形式，注重内外兼修的民族传统体育项目。
1、青铜兵器的广泛使用及演进 2、攻防格斗技术有了明显的提高和发展 3、武舞分化 4、有了对抗形式的比赛 5、把武艺作为学校教育的重要内容
2021/3/1
6
(三)、武术发展于封建社会时期
1、春秋战国时期武术得到了较全面的发展
2、秦汉三国时期武术向竞技方向发展并形成 流派
3、隋唐五代时期是武术发展的鼎盛时期
3寒冷的刺激
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四、运动损伤的预防
加强安全教育 充分做好准备活动 合理组织教学、训练和比赛 加强保护与自我保护 提高身体、技术训练水平 加强医务监督
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（四）韧带拉伤
易发生的部位是踝关节，腕关节和膝关节。 治疗方法主要是止痛和加快消肿。局部冷
敷，加压包扎，抬高伤肢。 如何预防：支持保护带；减少冲撞；多做
关节练习；不在不平整场地练习。
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（五）胫腓骨疲劳性骨膜炎
初参加体育锻炼的人发病率高。 跑跳时间过长，小腿肌肉在胫腓骨的附着
在高科技日益发达的今天，经常能使劳累 的电脑休息一下，让饥饿的肢体重新发达 起来，是体育运动的天职。
体育运动中，不管任何原因造成人体组织 或器官在解剖上的破坏称为运动损伤。
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二、运动损伤的原因
思想上不重视 认识不足 准备活动不充分
技术动作错误
组织方法不当
练习者身心状况不佳 场地设备的缺点 气候原因
2021/3/1
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（三）肌肉拉伤
常见的几种拉伤： 机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力
量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。 预防：准备活动量力而行，不用力过猛。 注意练习场所的温度 。 拉伤后重新锻炼。
(四)、民国时期武术发展的新趋势
(五)、社会主义时期武术的蓬勃发展
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(一)、武术萌于原始社会时期
1、原始人生存的需要和生活的自卫 2 、武器随着战争的需要得到了不断的发展 3、攻防格斗技能得到了提高 4、萌生了武舞 5、萌生了武术比赛
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(二)、武术成形于奴隶社会时期
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第二章
运动损伤的预防 和处理
2021/3/1
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❖概述 ❖运动损伤的原因 ❖常见的运动损伤 ❖运动损伤的预防 ❖运动损伤的处理 ❖运动损伤要遵循的原则 ❖小结
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一、概述
“人虽然不能享受生命的永恒，但体育锻炼 却能延长生命之时钟。”
事物发展必然有两重性，体育亦然。
运动幅度过大或违反规则 年龄小，骨骼发育未成熟
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三、常见的运动损伤
擦挫网踝肌韧肌腰骨胫
伤伤球关肉带肉损折腓
肘节拉拉痉伤 骨
扭伤伤挛
疲
伤
劳
性
骨
膜
炎
2021/3/1
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（一）网球肘
多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等 项目中。
打球时由于用力过猛，球的冲击力作用ห้องสมุดไป่ตู้ 腕伸肌或被动牵扯造成的。
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五 、 武术的特点
（一）、具有鲜明的中国传统文化特色及朴 实 独特的民族风格
（二）、寓技击于体育之中，具有技击性
（三）、具有内外合一、形神兼备的练功方法
（四）、内容丰富多彩，广泛的适应性
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六、 武术的作用
一、提高素质，健体防身 二、锻炼意志，培养品德 三、竞技观赏，丰富生活 四、交流技艺，增进友谊
1、建立健全组织领导机构，确保武术工作的开展
2、开展形式多样的竞赛活动，促使武术活动群众 性
3、深入开展学术研究，促使武术科学化
4、重视武术教育，加速人才培养
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四、 武术的内容与分类
(一)、功法运动
(二)、套路运动
1、拳术：徒手练习的套路运动。主要有长拳、南拳、少林拳、太极拳、 开意拳。
2、器械：分长、短兵器械。刀、剑、棍术等，还有很多民间器械。 3、对练：两人和两人以上，徒手对徒手、徒手对器械、器械对器械。 4、集体项目:刀、枪、剑、棍、拳等各种器械练习均可集体练习。
(三)、搏斗(对抗)运动
1、拳术：散手，（也称散打）；太极推手（借劲发力将对手推出）
2、器械：短兵，两人采用短棒似的器械劈、砍、崩、点、斩等方法进 行
点受到过分的牵拉，刺激骨膜引起炎症。
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（六）骨折
原因：1 2 表现：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、
出现畸形等。 预防：避免剧烈运动中的碰撞 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。
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（七）肌肉痉挛
抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 原因：1大量的排汗 2肌肉快速连续收缩
（1）器械改变 （2）实行武举制
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(四)、民国时期武术发展的新趋势
1、城市武术组织广泛建立，推动了武术的普及 和发展
2、武术的体育化有了新的发展
3、武术正式列入学校体育课程，编写了一批较 好的教材
4、组团出国表演
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(五)、社会主义时期武术的蓬勃发展
肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前 旋前臂是加剧。
停止运动，休息，热敷按摩。
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（二）踝关节扭伤
是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、
滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用
力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 停止锻炼，高抬伤肢，48小时内冷敷，48
二、武术概念的含义：
1、本质属性：技击性是武术区别于其它体育项目的本质属性
2、文化渊源：涵盖中华民族所特有的哲理性、科学性艺术性
3、运动形式：武术功法、对抗搏斗和套路演练三种形式
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三、武术的形成与发展
(一)、武术萌于原始社会时期
(二)、武术形成于奴隶社会时期
(三)、武术发展于封建社会时期
武术理论课
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主要内容
第一章 武术运动概述 第二章 运动损伤的预防和处理 第三章 游泳的安全卫生常识和注意事项
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第一章 武术运动概述
一、武术的概念：
是以中国传统文化为理论基础，以徒手和器械的攻防技 击动作为主要技术内容，兼有功法运动、套路演练、搏斗对 抗运动三种形式，注重内外兼修的民族传统体育项目。
1、青铜兵器的广泛使用及演进 2、攻防格斗技术有了明显的提高和发展 3、武舞分化 4、有了对抗形式的比赛 5、把武艺作为学校教育的重要内容
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(三)、武术发展于封建社会时期
1、春秋战国时期武术得到了较全面的发展
2、秦汉三国时期武术向竞技方向发展并形成 流派
3、隋唐五代时期是武术发展的鼎盛时期
3寒冷的刺激
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四、运动损伤的预防
加强安全教育 充分做好准备活动 合理组织教学、训练和比赛 加强保护与自我保护 提高身体、技术训练水平 加强医务监督
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（四）韧带拉伤
易发生的部位是踝关节，腕关节和膝关节。 治疗方法主要是止痛和加快消肿。局部冷
敷，加压包扎，抬高伤肢。 如何预防：支持保护带；减少冲撞；多做
关节练习；不在不平整场地练习。
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（五）胫腓骨疲劳性骨膜炎
初参加体育锻炼的人发病率高。 跑跳时间过长，小腿肌肉在胫腓骨的附着
在高科技日益发达的今天，经常能使劳累 的电脑休息一下，让饥饿的肢体重新发达 起来，是体育运动的天职。
体育运动中，不管任何原因造成人体组织 或器官在解剖上的破坏称为运动损伤。
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二、运动损伤的原因
思想上不重视 认识不足 准备活动不充分
技术动作错误
组织方法不当
练习者身心状况不佳 场地设备的缺点 气候原因