6武术基本功PPT课件
武术基本功图解
武术基本功武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础.基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段,这些方法和手段,突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。
基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。
腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。
ﻫ一、腿功ﻫ（一)正压腿ﻫ面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上，脚尖勾起,两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。
两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。
ﻫ（二）侧压腿ﻫ右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。
两腿交替进行。
ﻫﻫ学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒.ﻫﻫ（三）后压腿背对一定高度的物体,两手叉腰,右腿支撑站立，左腿后伸，脚背放到物体上,两腿伸直,上体向后下振压，并逐渐增大振压幅度。
两腿交替进行。
ﻫ学练要点：两腿伸直，立腰挺胸,头随上体后仰。
ﻫﻫ（四）仆步压腿ﻫ右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直,左转前压（图５—１４）.左右仆步交替进行。
ﻫﻫ学练要点：直腰抬头,一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。
(五）正搬腿右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。
两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直,立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。
（六)侧搬腿ﻫ左腿伸直支撑,右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟,将右腿伸直,脚尖勾紧。
武术PPT课件
其他拳术套路
形意拳、八卦掌等
简要介绍其他武术拳种的基本技法示不同器械的基本技法和套路演练。
对练与集体项目
展示武术对练和集体项目的形式和内容，强调协作与配合。
04
武术器械
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
刀术与剑术
步型
马步、弓步、虚步等是武 术中基本的步型，它们为 武术动作的稳定性提供了 基础。
手型与步型的配合
手型与步型的协调配合是 武术基本功的重要组成部 分，它们共同构成了武术 动作的基本框架。
基本腿法与身法
腿法
腿法与身法的配合
弹腿、蹬腿、踹腿等是武术中常见的 腿法，它们可以增强腿部的力量和灵 活性。
腿法与身法的协调配合可以提高武术 动作的连贯性和实用性。
武术的特点与价值
武术的特点
武术具有技击性、艺术性、健身性、 哲理性等特点，注重内外兼修，追求 形神兼备。
武术的价值
武术不仅是一种体育运动，更是一种 文化现象和精神追求。它对于弘扬民 族精神、传承中华文化、促进身心健 康等方面都具有重要价值。
武术的分类与内容
武术的分类
根据运动形式和内容的不同，武术可分为拳术、器械、对练、集体表演等类别 。
刀术
介绍刀术的基本技法，如劈、砍 、撩、扎等，以及常见的刀术套 路和演练技巧。
剑术
阐述剑术的特点和精髓，包括身 法、步法、剑法等方面的要求， 以及剑术的攻防意识和战术应用 。
枪术与棍术
枪术
分析枪术的基本枪法和身法，如拦、拿、扎、刺等，以及枪术的实战技巧和战术 应用。
棍术
探讨棍术的基本棍法和身法，如扫、拨、点、劈等，以及棍术的攻防转换和战术 运用。
小学体育课件：《武术基本动作》
动作要领：眼神与手配合好。易犯错误：转体成弓步时左脚尖不外展，右脚跟转蹬力度不够，撩掌时身体不前倾。纠正方法：脚尖外展、蹬地、体前倾撩掌。教法提示：1.进行马步与弓步转换练习； 2.反复进行上下肢配合撩掌练习。
霸臂蓟曳衣燕汹饿孪埔缨殉殷兑拴阿辕且岿郸高圾恒阑省碉缔渗田紊绰崎小学体育课件：《武术基本动作》小学体育课件：《武术基本动作》
第六节 虚步架打
动作要领：高虚步冲拳。易犯错误：高虚步不稳、冲拳无力。纠正方法：进行弓步与高虚步转换练习。教法提示：分解教学。右拳横架后，左脚右移并抱左拳，待成高虚步站定后再冲拳。
筋芜避挠拘嫉昔债迈亦毡庸妮姓躲烛匆巧宙梗觅蜜缴额盂值敏寻障镀宣巨小学体育课件：《武术基本动作》小学体育课件：《武术基本动作》
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do
something
要点及教法同水平二（略）
（二）基本功串联 基本功串联是将武术的基本功和基本动作中的主要技术动作串联起来进行的。它对于改进动作，提高动作之间的衔接水平和改进步法、步型、发展身体素质都有很的帮助。1.外摆腿预备姿势：两脚开立，两手侧平举立掌。动作说明：右脚上步；左脚尖勾紧，向右侧上方踢起，经面前向左侧上方摆动，直腿落在右脚旁；目向前平视，可用掌在面前依次迎击脚面（图4、5）。 图4 图5要点：展髋，腿成扇形外摆，幅度要大、腿不弯。 易犯错误和纠正方法：（1）拔跟或送髋。纠正方法：降低踢腿高度，腿上踢时收髋，支撑腿全脚掌着地。（2）动作缓慢无力。纠正方法：按口令要求的速度踢。
第七节 跳步推掌
动作要领：向左跳步右推掌。易犯错误：上步时步子过大或过小、重心起伏不稳定、动作脱节。纠正方法：左脚向前落步后向前远跳，右脚落地轻。教法提示：分解教学：进行跳步练习，结合跳步再进行跳步推掌练习。
武术PPT课件
战效果；利用科技手段对武术历史文化进行研究，挖掘其内涵和价值。
03
科技与武术结合的挑战
需要加强科技与武术的融合，提高科技在武术中的实际应用效果，避免
过度依赖科技而忽略传统武术的精髓。
武术在青少年教育中的地位和作用
青少年是传承武术的重要力量
青少年是国家的未来和希望，也是传承和发展武术的重要力量。通过在青少年教育中普及 和推广武术，可以培养青少年的身体素质、道德品质和文化素养。
武术的起源和发展
总结词
武术起源于中国古代的战争和狩猎活动，经过数千年的发展演变，逐渐形成了各 种流派和风格。
详细描述
武术的起源可以追溯到古代的战争和狩猎活动，随着时间的推移，人们开始总结 和提炼战斗技巧，形成了最初的武术。经过数千年的发展演变，武术逐渐成熟， 并形成了各种流派和风格，如少林、武当、太极等。
擒拿术技巧
擒拿术技巧包括手法、身法和步法 等，通过运用这些技巧，可以迅速 制服对手，同时避免伤害对方。
擒拿术训练
擒拿术训练注重手法、身法和步法 的协调配合，以及力量和耐力的训 练，通过长期训练，可以提高身体 协调性和抗击打能力。
摔跤
摔跤简介
摔跤是中国武术中的一种摔打技 巧，通过运用身体力量和技巧，
旋踢
以脚旋转方式击出，攻击距离 长，力量大，用于远距离攻击
。
基本身法
闪避
通过快速移动身体或改变姿势来躲避对方的 攻击。
跳跃
通过跳跃来增加攻击距离或躲避对方的攻击 。
俯冲
快速向前或向下俯冲，用于近身攻击或躲避 对方的攻击。
翻滚
通过在地面上翻滚来躲避对方的攻击或调整 自己的位置。
03
武术套路
长拳
总结词
武术课课件ppt
髓。
哲学思想在武术中的应用
02
通过哲学思想，指导武术的练习和运用，提升学生的思想境界
和文化素养。
武术与哲学思想的重要性
03
武术与哲学思想的融合，对于培养学生的文化素养、思想境界
和人生观具有重要意义。
06
总结与展望
武术的未来发展
国际化传播
随着全球化的推进，武术的国际 传播将更加广泛，将有更多外国 友人学习武术，了解中国文化。
性。
高级刀术
在中级刀术的基础上，增加了更多 难度极高、实战性强的刀法、步法 和身法，注重动作的实战效果和攻 防意识。
高级剑术
在中级剑术的基础上，增加了更多 难度极高、精细度要求高的剑法、 步法和身法，注重动作的艺术表现 力和情感表达。
04
实战技巧
攻防意识训练
总结词
培养学员在实战中运用攻防技巧的能力
意义
武术作为中华民族优秀的传统文化遗产，不仅具有体育竞技 价值，还承载着传承中华文化、弘扬民族精神的历史使命。 通过学习武术，可以增进对中国传统文化的了解和认同，增 强民族自豪感和凝聚力。
02
武术基本功
身体素质训练
力量训练
通过举重、俯卧撑等练 习增强肌肉力量。
柔韧性训练
通过拉伸、瑜伽等练习 提高关节灵活性和肌肉
武术文化
武德教育
武德
武德教育的重要性
武术道德的简称，指从事武术活动的 人在社会活动中所应遵循的道德规范 与所应有的道德品质。
武德教育是武术文化的重要组成部分 ，对于培养学生的道德观念、行为习 惯和人格修养具有重要意义。
武德教育
通过武术课程，向学生传授武德知识 ，培养其良好的道德品质和行为习惯 。
武礼与仪式
五年级体育课件 -武术基本功 通用版
动作说明：五指卷紧， 拇指压于食指、中指 第二指节上
要点：拳握紧、拳面 平、直腕
动作说明：四指伸直并拢，拇指 弯曲紧扣于虎口处
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集中注意力活动（韵律活动）
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方，全脚掌着地，上体正对前 方，两手抱拳手腰间
要点：挺胸、立腰、前腿弓、 后腿绷。
动作说明：两脚左右开立约为
脚长三～四倍，脚尖正对前方，
屈膝半蹲，大腿成水平，眼看
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要求：利用今天所学 手型、手法、步型编 排三个动作以上的武 术表演动作。
协 作 游 戏
面对面拉手起立
两人背靠背协助起立
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前方，两手抱拳于腰间
要点：头正、挺胸、立腰、扣 足。
抱拳礼 拳礼行礼的方法：并步站立，右手成 拳，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈 拢，左掌心掩贴右拳面（左指根线与 感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！
武术基本功图解（建议收藏）
武术基本功图解（建议收藏） 武术基本功是练习武术必须具备的⾝体活动能⼒、技术技巧能⼒以及⼼理素质等基础。
基本功训练时，有⼀系列专门的综合性练习⼈体内、外各部位功能的⽅法和⼿段，这些⽅法和⼿段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。
基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。
腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和⼒量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能⼒和⾝法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的⼤⼩以及⼒量等⽅⾯的功夫；桩功表现的是腿部⼒量和呼吸内息的功夫。
⼀、腿功（⼀）正压腿 ⾯对⼀定⾼度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两⼿扶按在左膝上，或⽤两⼿抓握左脚，然后上体⽴腰向前下⽅振压，⽤头顶尽量触及脚尖。
两腿交替进⾏。
学练要点：两腿伸直，⽴腰挺胸前压。
（⼆）侧压腿 右腿⽀撑站⽴，左脚从体侧放置到⼀定⾼度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌⽴于胸前，两腿伸直，腰部挺⽴，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加⼤，直到上体能侧倒在左腿上。
两腿交替进⾏。
学练要点：两腿伸直，开髋⽴腰挺胸，上体完全侧倒。
（三）后压腿 背对⼀定⾼度的物体，两⼿叉腰，右腿⽀撑站⽴，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿伸直，上体向后下振压，并逐渐增⼤振压幅度。
两腿交替进⾏。
学练要点：两腿伸直，⽴腰挺胸，头随上体后仰。
（四）仆步压腿 右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两⼿分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。
左右仆步交替进⾏。
学练要点：直腰抬头，⼀腿全蹲，另⼀腿伸直，两脚压紧地⾯。
（五）正搬腿 右腿伸直⽀撑，左腿屈膝提起，左⼿扶膝，右⼿抓住左脚，然后将左脚向前⽅伸出，直⾄膝关节挺直，左脚外侧朝前。
两腿交替进⾏。
学练要点：两腿伸直，⽴腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。
（六）侧搬腿 左腿伸直⽀撑，右腿从体侧抬起，右⼿经右⼩腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧。
两腿交替进⾏。
第十五节：武术基本动作(课件)人教版体育二年级上册
01 学习目标 02 新课讲解 03 课堂小结
学习目标
武术基本动作的分类
武术基本动作的训练方法
武术基本动作的应用
武术基本动作的分类
学习武术基本动作的分类，包括站立动作、行走动作、跳跃动 作、滚动动作等。了解每种动作的特点和要领，并能够正确执 行。
武术基本动作的训练方法
掌握武术基本动作的训练方法，包括静态训练、动态训练和应 用训练。通过不同的训练方法，提高自身的协调性、柔韧性和 力量。
注意事项
注意事项
在进行武术基本动作的练习时，要注意保护好自己和他人的安 全。要选择合适的场地进行练习，确保练习的环境安全。同时， 要注意身体的伸展和放松，避免受伤。如果在练习过程中感到 不适，应及时停止并寻求帮助。 通过学习武术基本动作，孩子们可以锻炼身体，培养毅力和自 信心。同时，武术也是一门艺术，通过练习可以提高孩子们的 审美能力和艺术素养。希望孩子们能够喜欢并坚持练习武术， 享受运动的乐趣和成长的过程。
基本动作四：跳跃动作
跳跃动作是武术中常用的移动技巧，我们学习了直跳、斜跳和 转身跳三个基本的跳跃动作。直跳是向前跳跃，斜跳是向斜方 向跳跃，转身跳是在空中转身后再着地。这些动作可以提高我 们的爆发力和协调性。
基本动作五：身法
身法是武术中的基本技巧，我们学习了闪避和躲藏两个基本的 身法动作。闪避是迅速躲开对方的攻击，躲藏是隐蔽自己的身 体。这些动作可以帮助我们提高反应能力和灵活性。 通过学习这些武术基本动作，我们可以提高身体的协调性、灵 活性和力量，同时也可以增强我们的自信心和集中力。希望大 家能够在日常生活中多加练习，掌握这些基本动作，享受运动 的乐趣。
武术基本动作的应用
学习武术基本动作的应用，包括在实战中的运用和在表演中的 展示。了解武术基本动作在不同场景中的运用技巧和要求，培 养自信心和自我保护能力。
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4
竖叉
两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘； 右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交 替进行。
学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。
5
侧压腿
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上， 脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺 立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体 能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
学练要点：两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后
弯上顶，脚跟不能离地。
14
压肩
面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯， 两手抓住横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。
学练要点：两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集 中于肩部。
15
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
16
Thank You
在别人的演说中思考，在自己的故事里成长
Thinking In Other People‘S Speeches，Growing Up In Your Own Story 讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
学练要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸， 甩腰动作紧凑而有弹性。
12
涮腰
两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两 臂向左前下方伸出。然后挥动两臂，随上体向前、向右、 向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。
学练要点：两腿伸直，以腰为轴，翻转绕环圆活、和 顺。
13
下腰
两脚开立同肩宽，两臂伸直上举;腰向后弯，抬头，挺 腰，双手撑地身体呈桥形。
17
•
面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾
起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，
然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿
交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压
•
3
侧压腿
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体 上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰 部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到 上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
武术基本功
1
简介
• 基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主 要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵 活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活 性、协调控制上下肢运动的能力和身法技 巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活 动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功 表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。
2
正压腿
学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。
6
正搬腿
右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住 左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外 侧朝前。两腿交替进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾 紧。
7
仆步压腿
右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内 扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转 前压。左右仆步交替进行。
学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚 压紧地面。
8
劈横叉
两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地。 两臂立掌侧平举。
学练要点：髋关节完全打开，立腰挺胸
9
侧搬腿
左腿伸直支撑，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内 侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧。两腿交替 进行。
学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，臂上举，手心向上;上体 前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手 绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧 双腿。
学练要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，挺胸、塌腰、 收髋。
11
甩腰
开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后 屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。