食疗养生之感想
中药食疗思想感悟总结
中药食疗思想感悟总结中药食疗是一种传统的中医养生方法，通过食物和中药的搭配来预防和治疗疾病。
我在研究和实践中药食疗思想的过程中，深刻体会到了其中的重要性和价值，并从中汲取了一些重要的经验和教训。
首先，中药食疗注重整体养生。
在中医的理念中，人体是一个整体，各个器官和系统之间相互影响，因此养生也必须从整体出发。
通过调整饮食和中药的搭配，可以达到平衡和调节人体的功能，提高整体的免疫力和抵抗力。
在实践中，我发现中药食疗不仅可以缓解症状，还可以从根本上改善身体的状况，提高整体的健康水平。
其次，中药食疗强调个性化。
每个人的身体素质和体质都不同，对于同样的疾病，可能有不同的治疗方案。
因此，在中药食疗中，要根据个体的具体情况来选择合适的中药和食物。
对于体质偏寒的人来说，应该选择一些具有温热性质的中药和食物，而对于体质偏热的人来说，则应该选择一些具有清热性质的中药和食物。
只有针对个体的体质特点，才能达到最好的治疗效果。
再次，中药食疗注重长期的养生。
在中医的理念中，健康是一个长期的过程，需要经常保持和调整。
因此，中药食疗不仅适用于治疗疾病，还可以作为日常养生的方法。
通过食物和中药的搭配，可以调节身体的功能，预防疾病的发生。
在实践中，我发现通过长期的养生和调整，身体的健康状况明显改善，感觉更加有活力和精力。
最后，中药食疗培养了我的健康观念和生活习惯。
在以前，我对于饮食和健康没有太多的关注，经常选择一些不健康的食物来满足口腹之欲。
但是，在接触中药食疗的过程中，我逐渐认识到饮食对于健康的重要性，并且改变了我的饮食习惯。
现在，我更加注重选择健康的食物，避免过多的油脂和糖分，增加蔬菜和水果的摄入，保持一个平衡的饮食结构。
我也开始关注一些健康的生活方式，比如定期锻炼和适当的休息，让身体保持强大和健康的状态。
总的来说，中药食疗是一种非常有价值的健康养生方法。
通过食物和中药的搭配，可以预防和治疗疾病，提高身体的健康水平。
在我个人的实践中，中药食疗不仅帮助我改善了身体的状况，还培养了我健康的观念和生活习惯。
养生保健的心得体会
养生保健的心得体会养生保健的心得体会「篇一」通过这段时间学习的养生保健知识，我的收获颇多。
对于养生保健，我不仅从思想认识上得到了升华，也从实际行动上去积极靠拢。
对于养生保健，我的体会感想主要包括如下几个方面：第一，养生保健是一种习惯。
优秀是一种习惯，在日常生活中，我们要注意健康饮食、规律生活、心态良好。
尤其是在竞争激烈的大都市，人们面对很大的生活压力，更要合理调整工作和休息，养成良好的生活习惯，养生保健的理念自然而然得以形成。
第二，养生保健不等同时尚潮流。
在遥远的过去，人类已经很注重养生保健，并用当时的条件和方式表现。
现在随着科技的发展和人们健康意识的提高，养生保健的理念成为一股热潮，并迅速蔓延。
但是，在一些商业气息的利益驱使下，出现了所谓的神秘养生保健产品和夸大的养生保健活动。
对此，我们一定要清楚认识，切不可随波逐流。
总之，养生保健要从点滴做起，要从自身做起，要从行动开始，要养成一种良好的习惯，将养生保健进行到底。
养生保健的心得体会「篇二」多年来我亲身体会到，养生保健必须是多方面、全方位的，才能保持身体的健康：首先：每天作息时间要有规律，按时睡觉和起床，不能熬夜，也不能起得过早。
我基本上做到了晚十点左右睡觉，六点左右起床，中午休息一小时左右。
早、中、晚分别上网，每次半小时左右，分多次上网。
其次：饮食上要特注意养生保健，病大多数是吃出来的，所以这是关键。
（我的饮食方式另文）第三：坚持锻炼身体，要量力而行，不做超负荷运动，持之以恒。
前些年我是坚持每天早起快步登山，大雾天不去。
坚持步行上、下班。
晚上遛圈半小时左右。
退休后改为打太极拳或打门球；近七、八年又变成了每天上午8点左右走步去岱庙，大约20分钟到达，随着季节的变化，定点与来自公检法、建委、卫生教育、林业等十几位退休老逛友们聊天取乐开心，9点多离开回家。
休息一会上网。
饭后稍息，看一会报纸，上床休息。
下午2：30分开始打门球，一个半小时，回家休息。
食疗活动感想怎么写
食疗活动感想怎么写最近，我有幸参加了一场食疗活动，这是我第一次接触到这种活动，让我深刻地感受到食物对身体的重要性。
在这之前，我只是简单地把食物当作填饱肚子的东西，从未意识到食物的种类和搭配会对身体健康产生如此大的影响。
这次食疗活动一开始，主持人就和我们分享了关于食疗的基本知识，让我们了解到不同食物对不同身体状况的调理作用。
原来，食疗不仅可以帮助身体恢复健康，还可以改善日常的身体状况，甚至可以对预防疾病有一定作用。
这对我来说真是一次新鲜的知识冲击，让我对食物的认识有了一次颠覆性的改变。
在接下来的活动中，我们还进行了一系列的实践内容，比如制作不同功效的食疗菜肴，热水泡脚，甚至还有中草药的鉴定和煎煮，这让我对食疗的理论知识有了更加深入的了解。
虽然在一开始，有些同学对这些内容产生了一些疑问，但是在实践的过程中，大家慢慢地找到了所谓食疗的真谛，也体验到了食疗对身体带来的好处。
一段时间的食疗活动结束后，回想起这段经历，我对食物和健康有了全新的认识。
食疗并不是仅仅是吃一些所谓的健康食物，而是要根据自身的身体状况和需求，选择合适的食物进行调理。
同时，食疗也不是一蹴而就的，而是需要长期的坚持和调理，慢慢地才能看到身体的变化。
通过这次食疗活动，我也学会了一些简单的食疗方法，比如在生活中合理搭配膳食，多吃一些对身体有好处的食物，如水果蔬菜，坚果等。
同时，也要尽量远离一些对身体有害的食物，如油炸食品，高糖高盐食物等。
另外，在生活中还可以通过一些简单的方式，如泡脚，按摩等，来对身体进行调理。
此外，在日常饮食中，我也注意到了食物的新鲜和多样性的重要性。
比如，水果蔬菜是我们日常饮食必不可少的一部分，而且要尽量选择本地新鲜的食材，避免食用添加剂过多的加工食品。
同时，要多尝试不同的食材和烹饪方式，保持饮食的多样性，让身体吸收到更多的营养成分。
在此次食疗活动中，我还结识了一些对食疗感兴趣的朋友，我们一起交流了很多关于食疗的心得体会。
中医饮食与健康心得体会（5篇）
中医饮食与健康心得体会（5篇）第一篇：中医饮食与健康心得体会中医饮食与健康心得体会在我们的身边，饮食与健康与生活息息相关。
人的一生总要吃喝，那怎样吃得健康喝得合理，都是营养学的范畴。
民以食为天，合理的膳食很重要。
因为合理的膳食可以让你不胖不瘦，胆固醇不高也不低，血黏度不稠也不稀。
那么怎么做到合理膳食呢？两句话，十个字：“一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。
”记住这两句话十字，就是科学合理的膳食了。
俗话说得好：身体是革命的本钱。
一个人没有了健康，别的东西更没法谈了。
现今，随着我国经济社会的发展，人们的生活水平日益提高，人们在追求丰富物质生活的同时，更希望本身拥有健康的身体。
因此，人们对科学合理的膳食布局的要求也越来越高。
人们的生活水平提高了，对生活的质量也有所要求了。
会注意生活上的一些细节。
以前只要能吃饱就很好了，而现在不仅要吃饱而且要吃好，还会买点保健品补补。
时常在广告上出现一些，像加钙加锌的保健品，什么减肥药，抗衰老药。
它作用真的那么好吗？是否符合营养学呢？食品与营养、营养与健康、营养与保健、营养与恢复健康已成为社会新的需求，营养工作已受到前所未有的重视。
在美国，凡是住院病人的治疗都必需要有营养师的参与；营养的核心是“合理”，就是“吃什么”“吃多少”“怎么吃”。
合理营养是一个综合性概念，它既要求通过膳食调配提供满足人体生理需要的能量和各种营养素，又要考虑合理的膳食制度和烹调方法，以利于各种固体饮料卫生标准营养素的消化、吸收；除此之外，还应避免膳食构成的比例失调、某些营养素摄入过多，和在烹调过程中营养素的丧失或有害物质的形成，因为这些都能影响身体健康。
要想获得合理的膳食营养，应从以下几方面入手。
①合理的膳食调配：没有一种食物能提供给我们身体所需要的全部营养物质，要害在于调配多种差别的食物，组成合理膳食，以提供机体所需的多种营养素。
②合理的膳食制度：所谓膳食制度，是指把全天的食物定质、定量、定时地分配食用的一种制度。
营养与食疗心得体会
营养与食疗心得体会在现代快节奏的生活中，人们的饮食习惯变得越来越不健康。
而随之而来的是身体健康问题的增多，如肥胖、高血压、糖尿病等。
为了改善自己的饮食习惯并保持身体健康，我开始关注营养与食疗，并在实践中获得了一些心得体会。
其一，均衡饮食的重要性。
食物提供了身体所需的能量和营养素，为了满足身体的需求，我们应该保持饮食的多样性和均衡性。
多吃蔬菜水果，瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，适量摄入碳水化合物和脂肪。
我会在每餐中尽量搭配不同的食物，以确保各种营养素的充分摄入。
其二，合理摄入营养素。
在了解各种营养素的作用后，我开始根据自身需求合理摄入。
例如，维生素C有助于增强免疫力，我会多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等。
另外，钙对于骨骼健康至关重要，我会每天喝一杯牛奶或食用一些乳制品来摄入足够的钙。
其三，通过食物调理身体。
食物不仅可以提供营养，还具有一定的药用价值。
我尝试利用食物的药用价值来调理身体。
例如，当我感到疲劳时，我会选择一些具有提神作用的食物，如燕麦、坚果等；当我感到肠胃不适时，我会选择一些具有消化作用的食物，如姜、薄荷等。
其四，避免过度加工食物。
现代人对于方便快捷的食品越来越依赖，然而这些食物通常经过高度加工，营养价值有所损失。
为了保持饮食的健康，我开始避免过度加工食物，尽量选择新鲜食材来做饭。
这样不仅可以保留食物中的营养成分，还可以享受到食物的天然味道。
其五，合理控制食量。
无论食物多么健康，摄入过多也会对身体健康造成负担。
因此，我会控制自己的食量，避免暴饮暴食。
餐前喝一杯水，可以有效控制食欲；饭后适量运动，有助于消化和代谢。
综上所述，通过关注营养与食疗，我在饮食习惯上有了一些改变，并取得了一些成效。
均衡饮食、合理摄入营养素、食物调理身体、避免过度加工食物以及合理控制食量，这些都是保持身体健康不可或缺的重要环节。
我相信只要坚持这些饮食原则，我能够拥有健康的体魄，远离疾病的困扰。
让我们一起努力，引导身边的人关注饮食健康，共同追求健康与快乐的生活！。
食疗养生法心得
食疗养生法心得第一篇：食疗养生法心得食疗养生心得食疗养生法简称“食养”。
即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。
俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养（定义引自百度百科）。
首先我很认同这种未病先防的观念，以前对于食疗知识略有涉猎，了解到食物有不同的温热甘寒等性质，但了解得并不全面。
只有在老人家时常的念叨里知道，咳嗽了可以煮酸梅梨汁喝、风寒要喝红糖姜汤、受伤了不要吃牛羊荤腥之类的生活食疗小常识。
所以我对食疗的理解仍停留在“每种食物都有其作用功效，一日三餐最好均衡饮食——早吃好、午吃饱、晚吃饱——多五谷、常果蔬、少肉类”的初级阶段，而对于什么气候、什么身体状态下应多进食什么水果饭菜，则是缺乏概念的。
更不要说知道哪些饮食调养膳单了。
在学习了几个星期的食疗养生课程后，终于对这方面的知识有了一个比较全面的认识，甚至在后面几课中针对不同的症状的专题食疗我决定运用自己所学到的食养知识，来为自己私人定制一套个性化的食疗养生膳单。
首先我学习到的就是，不管是西医还是中医，治疗和养生都是因人制宜的，因为没有两个人的体质会是一模一样的，所以不必盲目去跟随别人的养生方法。
而在中国的食疗养生里，除了重要的因人制宜、判断自身体质之外，还要因时制宜，根据四时的变化不同来改变膳食，才能达到最佳的养生效果。
根据体质类型分析，我本人的体质应为平和型，具体表现为“患病较少、适应能力强、性格随和开朗、精力充沛、头发稠密有光泽”；但由于久居湿地、善食肥甘，于夏季常呈偏湿热症，特别苦夏，容易便秘或大便干燥、皮肤干燥、感到口干咽燥、感到手脚心发热、一不注意就易患痤疮（但不严重）；同时由于不良的生活习惯，如有时会由于学习压力，长期进食煎炸烧烤类食物、连续熬夜，我认为我还需要预防自己出现阴虚症状。
所以我为自己制定的菜单目标仍为：早吃好，午吃饱，晚吃少。
（并早日戒除夜宵。
）五谷杂粮、蔬菜水果、肉食乳制品，均衡搭配。
最新目标：每餐多吃菜一至两道，摈弃挑食坏毛病。
营养与食疗心得体会
营养与食疗心得体会营养与食疗心得体会精选篇1众所周知，饮食与健康与生活息息相关。
中医饮食调补学是____民族一份宝贵的科学文化遗产，是祖国医学重要组成部分，中医饮食调补是具有疗效独特、显著的成功因素之一。
饮食调补随着人们文化生活和物质生活水__的提高，人们对饮食补身，饮食防病治病都十分重视。
我国的中医文化博大精深，而中医饮食养生作为中医的一部分，有着悠久的历史，习称“食养”、“食补”，是泛指利用饮食来达到营养机体、保持健康或增进健康的活动。
《素问·五常政大论》所说的“谷肉果菜，食养尽之”，这是食养概念较早的记载。
饮食物的作用，不仅体现在维持人体的正常生命活动，它还具有补养作用，所谓“无病强身”，这是与现代营养学观点不同的。
从老师的讲解我们知道，人处在天地之间，生活于自然环境之中，作为自然界的一部分。
因此，人和自然具有相通相应的关系，遵循同样的运动变化规律。
这种人和自然息息相关的关系体现在人类生活的各个方面，也包括饮食营养方面。
早在两千年前，古代医家就认识到饮食的性质对机体的生理和病理方面的影响。
如，《素问·宣明五气篇》所载的“五味所入”和《素问·阴阳应象大论》所指出的“五味所生”等皆说明作为自然界产物的“味”对机体脏腑的特定联系和选择作用。
除此，食物对脏腑尚有“所克”、“所制”、“所化”等作用。
中医常据天人合一的整体营养观运用食物来达到补虚、泻实、调整阴阳的目的。
自古以来，以养生益寿，防治疾病的古代佛、道、儒、医、武各家学说，无不用人体内部与自然界的协调____的理论来阐述人体的生、老、病、死规律，同时也无不应用天人相应的法则来制订各种休逸劳作，饮食起居措施，对须臾不可离的饮食内容，以及进食方式提倡既要注意全面膳食“合而服之”，同时又主张因时、因地、因人、因病之不同，饮食内容亦有所变化，做到“审因用膳”和“辨证用膳”。
很多人年轻时不注意饮食，随着年龄增长，出现了越来越多的国际上流行一种说法：三高饮食(高蛋白、高脂肪、高糖)造成了现代文明病(心脑血管病、癌症、糖尿病和亚健康状态)。
食疗活动感想与收获
食疗活动感想与收获最近，我参加了一次食疗活动，这是一次非常有意义的经历。
通过这次活动，我对食疗的概念有了更深入的了解，并且收获了许多宝贵的知识和经验。
在此，我想详细地分享一下我的感想和收获。
首先，我想提到的是食疗的概念。
在这次活动中，我学到了食疗是一种通过食物来调理身体健康的方法。
食疗的概念在中国已经有几千年的历史了，它是一种传统的治疗方法。
在中医理论中，食疗被认为是一种非常有效的治疗手段，不仅可以调理身体的健康，还可以预防疾病的发生。
通过食疗，人们可以通过合理的膳食来维持身体的平衡，促进健康。
其次，我想说一下我在这次食疗活动中收获的知识和经验。
在这次活动中，我学到了很多有关食物和健康的知识。
我了解到不同的食材对身体的影响，学会了怎样通过食物来调理自己的身体。
在这个过程中，我还学会了一些简单的食疗方法，比如决明子泡水可以清热明目，黄瓜可以清热解毒等等。
这些知识和经验对我以后的生活和工作都非常有益。
除了知识和经验外，我还在这次活动中收获了一些感悟。
我发现自己以前对食物和健康的认识还很肤浅，以前很少关注自己每天吃的食物对身体的影响。
通过这次活动，我开始意识到食物对身体的重要性，开始注重自己的饮食习惯，开始尝试用食物来调理自己的身体。
我还意识到，健康不仅仅是缺少疾病，更是一种生活的态度和方式。
通过食疗，我认识到了身体和心灵之间的联系，开始更加关注自己的身体和心灵的平衡。
最后，我想总结一下这次食疗活动给我的启发和收获。
通过这次活动，我深刻地认识到了食疗的重要性，学到了很多关于食物和健康的知识，收获了一些在日常生活中可以用到的食疗方法。
更重要的是，我在这个过程中发现了自己对健康的认识和态度上的不足，开始重视自己的饮食习惯和生活方式，开始尝试用食物来调理自己的身体。
通过这次活动，我还认识到了身体和心灵之间的联系，开始更加关注自己的身体和心灵的平衡。
这次活动给了我非常深刻的启发，我相信它将对我的生活产生深远的影响。
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食疗养生之感想
说起对食疗养生的感想，要从开始选这门课开始。
由于我们得到选课的消息比较晚，所以上网看到可选的课程已经为数不多了。
于是晚上的选修课只剩下周四的《孟子》选读，除此而外便要到周末上课了。
当时很犹豫，是要选周四的呢，还是选择周六早上的。
因为周六有食疗这门课，只看到这个课名，就挺感兴趣的。
可又因为是周末早上的课，所以当时还有点犹豫。
幸好我在网上查了下关于食疗的概念和知识，才知道原来食疗有如此大的作用，于是我便决定了要选这门课。
先来说说在上课前我了解了哪些关于食疗的内容。
食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。
通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。
也就是说，食物最主要的是营养作用。
其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。
可见，食物本身就具有“养”和“疗”二方面的作用。
而中医则更重视食物在“养”和“治”方面的特性。
只是看了这一小段，就让我对食疗学这门课程非常感兴趣，因为除了以上内容外，我更想了解更多这方面的知识，并且更想把它们运用到真实生活中来。
食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体、强壮体魄的目的。
食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。
以前的人通过食疗调理身体，现在的人通过食疗减肥、护肤、护发，是一种健康地健体之道。
于是，我怀着好奇的心态开始上课了。
第一次课老师主要讲了食疗与营养。
首先，从“穷”与“富”两方面入手，叙述了两类不同的人是如何由日常饮食的差异而导致不同的疾病的：穷人因为生活贫困的原因，所以饮食多为素多荤少，由此导致优质蛋白及免疫球蛋白的减少，而这种情况导致的最终结果是传染病的滋生蔓延；相反的，富者因为日常饮食多是荤多素少，所以体内所得的维生素、矿物质下降，相应的酶也会变少，因此最终他们可能只会得一些文明病，即非传染性疾病。
其实我在想，不管是穷人还是富人，不管怎么吃总会吃出病来，那做人不是很累了么，或许这是人类生存的一种自然规律吧。
其实仔细想想又不然，食物本身是没有缺点的，主要是因为我们人类自身的调理出了问题，倘若我们可以用心谨慎来分配我们的膳食，那么食物就该变成治疗疾病的良方了。
后来老师简单介绍了很多种疾病，如高血压、冠心病、高脂血症、肥胖症、癌症、中风、糖尿病、老年痴呆还有骨质疏松等等。
第二次课老师让我们查关于感冒的食疗原则、感冒的分型以及感冒每型的食疗方等。
我上网查了一下，感觉资料不是很多，但还是把查到的抄了下来。
其实在查感冒食疗方的过程中触动蛮大的，原来日常生活中的菊花、山楂、金银花、糯米等都可以用来作治疗感冒的药方，这样既方便又易得的方法越来越让我倾心。
我尽最大努力查到了好多，但是最后却发现所有的内容都大同小异，所有最终写下的也只有部分而已。
直至第三次课上，老师公布了正确答案。
内容很详细，包括感冒每型的症状，治疗原则，处方，组成及制作，还有宜吃食物等。
通过这次课我才真正认识到治疗感冒的食疗处方的伟大魅力，老师给出的专业性答案对我来说是很宝贵的。
或许我们不会太容易严谨地按照处方来治疗我们的感冒，但是至少它在帮助我们理解或者在日常生活中的应用提供了很好的指导作用。
由此我还想到，我们应该经常多积累些日常生活中的常识，区分一些有益健康的食物
和有害于健康地食物，这样无论是对自己，还是对家人、亲友都会有极大地帮助。
我们要好好活着，更要健康地活着。
在第四次课和第五次课上，老师主要给我们讲了冠心病、心脏病以及其他疾病的主要机理。
重点包括隐性冠心病、心绞痛、心肌梗死和心肌猝死等。
解释了引起这些病的病因，因饮食不当，缺乏运动、肥胖等引起。
其实从这些病因上看，原因都是再正常不过的生活中经常发生的事情，但，往往就是因为不重要，所以不经意的生活现象才会得不到重视。
因此，当我们知道了那么多疾病的由来，我们就该清楚该如何做方可有效减少、甚至避免诸如此类的事情发生。
以上病症具体的病因还有：中老年高脂血症，高血压，吸烟，糖尿病，从事脑力活动多并且体力活动少的人，进食肥甘油腻并且活动少，A型性格的人。
以上又可以看出生活中很多我们习以为常的举动都可以引发严重的疾病，像吸烟、脑力劳动多且体力劳动少的人，量变引起质变，积少成多，终有一天我们发现当初的不在意原来是在给以后埋下隐形的炸药。
就从我身边的人说起吧，今年已经是上大学的第二年了，很多人从开学到现在一次也没有到操场上跑过步，甚至散步，每天只是吃饭、上课和睡觉，正是因为这样，大学生的体质才变得越来越差。
更有甚者，很多男生开始大量吸烟，或许是出于某些困扰，但吸烟过量的话不免会给身体带来很多伤害。
等到有一天染上疾病时却又后悔莫及了。
我想说的是，既然我们已经掌握了这方面的知识，即使为数不多，但至少可以让我们了解到一些重要的常识。
父母赐予我们生命，我们就应该尽我们所能爱惜它。
努力从生活中的点点滴滴做起，从自己做起，对自己、对他人的生命健康负责。
虽然这学期的课程有部分被特殊原因耽误了，但是还是让我学到了很多。
其实更重要的不仅是学到了食疗的知识，而是关于食疗的思想，还有它对于生命和健康的重大意义。
即使课程已经结束，我想还会有很多值得思考探究的东西等着我，当然，我一定会在课余时间多去了解这方面的知识，因为食疗实在是给我们生命健康带来了莫大的帮助。
另外，我更加希望把所学的关于食疗的知识运用到实际生活中，为父母亲友们奉献自己的一份力量。
同时也希望可以有更多的人学到这方面的知识，并且广泛运用到我们的生活中，让每个人都能成为一个健康的人，让社会也变成一个充满健康的社会！。