把健康彻底说清楚 之三
曲黎敏,通俗还是庸俗
曲黎敏,通俗还是庸俗知识。
曲被认为是掀起近年来养生热的重量级人物。
2006年,她出版了第一本《中医与传统文化》,第一次上山东教育电视台《名家讲坛》讲《黄帝内经养生智慧》,便创下该栏目收视率最高的纪录。
至今,她已出过《从头到脚说健康》、《黄帝内经-养生智慧》、《把健康彻底说清楚》等十多本书,更是电视荧屏上的红人,露脸山东教育电视台、北京电视台、中国教育电视台、湖南卫视《百科全说》等。
“这归功于她的深入浅出,善用比喻”。
在北京一家IT公司工作的黄小姐,因偶然中听到曲黎敏的讲座,而成为一名“曲迷”。
她说,中医总是感觉太神秘太复杂了,充满了听不懂的术语,而曲黎敏就有本事,让我一听就懂。
比如“肾”在西医就是个器官,但在中医中却是个十分难理解的概念,她用“煤气罐、储蓄罐”一比喻,一下就听明白了。
凭借这点,她被类比为“中医养生界的于丹”。
《中国青年报》的文章把曲黎敏放在了与于丹齐名的高度,并下了这样的判断:“如果说于丹最大的贡献是把《论语》送到了百姓的家中,那么,曲黎敏最大的智慧就是让百姓把中医养生融入了血脉。
”1/ 5一位多次采访过曲黎敏的记者认为,曲与张悟本没有可比性。
对中医文化来讲,曲的作用还是不容忽视,她让更多人了解中医,并对此产生了兴趣,说她是“中医界的于丹”并不过分。
在她看来,曲是真实的、有底线的,这或许也正是她能从2007年一直火到今天的原因。
口水战不过,和于丹的《论语心得》被批为“强奸”孔子一样,曲亦不断遭受来自专业人士的质疑。
在互联网上,骂声与“曲迷”的力挺往往形成口水战。
而张悟本事件,更是将曲黎敏卷入了新一轮中医养生争论之中。
记者采访发现,“无临床经验”是曲黎敏面临最大的质疑,这也让陈浩陷入“信不信她”的困惑:中医养生明星,大学教授,但不是医生?事实上,和陈浩一样,“北京中医药大学副教授”的身份,是众媒体及普通公众对其资质认同的重要原因。
不过,记者调查发现,1987年,曲从北京师范大学毕业后,开始在该校任教医古文。
艰难困苦 玉汝于成
艰难困苦玉汝于成艰难困苦，玉汝于成，出自北宋哲学家张载的《西铭》，意思是：要成大器，必须经过艰难困苦的磨炼。
学期到了中途，到了人困马乏的时候了；高考到了两个月倒计时，到了黎明前的黑暗的时候了。
这个时候更要求我们团结一心、坚持不懈、攻坚克难，熬过这段最艰难困苦的时刻，迎接学期末的高光时刻。
一、咬住质量不放松。
《洞见》的文章《衡水中学、北京四中对比照刷屏，我看到了教育最公平的一面》中说：最近，一组对比照在网络上刷屏。
一张来自衡水二中，凌晨五点半的操场，孩子们高举书本，在争分夺秒地晨读。
另一张，是北京四中的春季晚会，孩子们身着西服、弹琴唱歌，灯光辉映。
素质教育、个性化培养，当下对普通人来说，是遥不可及的梦想。
出身普通人家的孩子，只有通过一场相对公平的考试来改写自己的命运，突破阶层的壁垒。
“有人生在罗马，有人生来就是牛马”，但如果没有教育、读书的存在，牛马可能一生都无法翻身。
高考最大的附加值就在于可以实现“贫穷不是宿命，阶层仍可跨越”的目标。
我们这些人其实是在做一件神圣的事，是在逆天改命，所以我们要再坚持一下，坚持一下，再严厉一点，严厉一点。
高考是最公平的竞技场，高三（10）班教室有一条横幅说得是“人易我易我不大意，人难我难我不畏难”。
高考到了最后就是两个字“坚持”，按照既定方针，一步一步坚持走到最后，找个时间，高三年级统一播放一下我的关于坚持的演讲视频，应该对学生有些启迪，有些帮助。
接下来要坚持做好宜春二模的质量分析；坚持做好南昌市二模的复习迎考工作；坚持做好二模后的周周考工作；坚持做好体艺专班的授课工作（高二年级组很给力，班主任小邱很给力，高二的科任老师很给力，学生们也很给力）；坚持做好复读生的谈心谈话工作（现在已经在启动，要持续跟进，不要流于形式，要倾听他们的心声，要针对性的谈心）；坚持做好心理老师的团辅个辅工作；坚持做好名师助力高三的专题讲座工作；坚持做好名校名生助力高考视频的征集工作；坚持创意开展高考七天乐活动等。
绝世武林秘籍峨眉十二桩之六、大小庄诀解合一品
六、大小庄诀解合一品诀意述真：大字庄诀解解曰：天大本一字一奇又一偶一阴配一阳天动大则守大诀全用静不变应万有天字大字两庄庄架基本相同。
天字庄主动，重在真气升降；大字庄主静，正在精神内守。
两庄都以抱元守一为锻练原则，以达到阴阳气机的平衡。
健康人阴阳气脉自然流注，本来是平衡的，练功的意义何在呢?可从3点考虑：1、在平衡中强化。
2、使病理上的不平衡达到平衡。
3、由于内外3合锻练了气脉、筋骨、膜络、皮肉、腠理，使原来不随意的气脉运行，成为可以用意识控制，如“运气”、“布气”、“收气”等。
如大字庄两掌挂青钱，功夫深厚，以意引气，使内在真气沿着绳子传导到青钱，青钱则会原地旋转。
或依意识下的观念运功，也能使青钱绕周转动。
前后左右摆动。
此虽非功夫所体现，但可以起到练意的作用。
“不动应万有”意为不变为静主体，应万有为静之用。
另从数的易变讲，天之大包罗万象，其总本为一，即“道生于一”之谓。
万物人身人天相应，由一太极(○)而生阴阳奇偶两仪，亦即太极圈阴阳黑白(阴阳鱼)判生。
从八卦符号讲，其“”的符号为阳，在卦为乾，“－－”的符号为阴，在卦为坤。
阳在术数上却反为偶数，即一中有二、四、六、八、○，阴反为奇数，即二中有三、五、七、九、○，此为阴中有阳，阳中有阴，阴阳互孕的作用再起用之故。
故阳的本象虽为“为奇，但因含孕有阴，把“”，分开即成“－－”，成偶，二即产生又有阴与之相对，再分即变四、六、八；阴的本象虽为“－－”为偶，因阴中孕阳即与“”相孕成三，再分之则变五、七、九。
这种变易生生的途径，均由一而生，即“贞下起元”由一阳而生，此一阳既非无极，又非太极，因此数度只能归于一，而不能还于无。
由此可以逆推一的开始，以至无极、太素、太始、太初先天之变，又可推其极极而证“真空”、“妙有”的无上旨谛；也可自一顺推、演知于九、以迄百千万亿的后天变化，此经所谓一为数之始，九为数之终，化成亿万的变化途道。
道家气功易变的道理，由如是观。
见数轴之图：先天后天←─推逆(一)顺推─→←────────→此即“天大本一字，一奇又一偶”的另一层含义。
曲黎敏解说《把健康彻底说清楚》
曲黎敏解说《把健康彻底说清楚》曾经以《从头到脚说健康》而闻名的北京中医药大学副教授、著名养生专家曲黎敏又出了一本养生书——《把健康彻底说清楚》，这次她又推出了什么有意思的养生新观点呢？本期养生周刊，记者特地专访了曲黎敏，请她为大家揭开书中的养生密码。
为啥说低头的汉子，仰脸的婆我国古代就有一种说法——“低头的汉子，仰脸的婆”，意思说无论是“低头的男人”还是“仰头的女人”，这两种人都很厉害。
曲黎敏解释说，这里就涉及任脉、督脉。
传统中医认为，腹部为阴，背部为阳。
任脉在腹部，也就是说任脉为阴；督脉在背部，也就是说督脉属于阳。
那么任督二脉跟“低头的汉子仰脸的婆”有什么关系呢？曲黎敏说，如果男人总是低着头走来走去的，那么这种人特别厉害。
男属阳，男的如果阳气足的话，他就主意特别多，当然主意也特别正。
而他老低头走，督脉，也就是人体后面的那条大阳经，总是得到拉伸，对督脉好，阳气也会更足。
女人走路时仰着头走路也有“说道”。
就是说女人如果是阴气足的话，头应该是要放低的，可是她阳气足她就老是抬着头。
人如果老抬着头，下巴也就跟着抬起来了，任脉就打开了。
凡是女人下巴有点上翘的，这种女人到老来福寿非浅。
因为这样的女性血足，所以她经常抬着头，实际上任脉是开通的，而这种女人一般非常聪慧。
所以，平时低头走的男人，抬头走的女人气血足，更健康。
经常爱抖腿说明易发火曲黎敏说：“经常有人问我，你看我这手经常抖，水杯也端不了，用电脑打字手都直哆嗦，绣花更绣不了，什么都弄不了，这手抖得厉害是什么毛病呀？其实，抖属于肾精不足的现象。
”在现实生活中，如果一个人的腿没事老抖，这说明他肾精不足，肝是木，肾是水，水生木，肾精足，肝就壮。
如果肾精不足，肝精就也不足，肝风内动，就容易出现抖的情况。
所谓“男抖穷”，意思说很多男人爱抖腿，以后也可能受穷。
曲黎敏说，这在养生上也是有一定道理的。
因为男人如果没事腿老抖的话，这个人就是肾精敛不住虚火，虚火上炎，特别容易发火、烦躁，做事经常不理智，很容易失败。
李阳简介
我和李阳第一次见面属于巧合。
我认识的一个广东的老板，正好和李阳关系不错。
有一次喝过酒之后，他说高兴了，就吹起他和李阳的关系。
为了显摆显摆，他说过两天把李阳请出来一块吃饭。
我以为他在胡闹，没想到过了几天之后，他竟然真的做到了。
不过不是一起吃饭，而是采用的广东人最常用的招待客人的方式——洗脚。
那一次就我们三个人，李阳坐中间，我和那个老板做两边。
李阳身材非常高大，这一点超过我的想象，应该介于一米八到一米九之间，人也很壮实。
近距离交流的时候，我发现他和疯狂英语封面的那个形象相去甚远。
在普通人印象当中，李阳是一个很阳光很有帅气还很有活力的年轻成功人士的形象，03年还被网友评为“最具梦想家气质的***”。
但是我看到的李阳，皮肤很黑，而且很粗糙，脸上坑坑洼洼的，气色很不好，看起来比他的实际年龄至少大了十岁。
他长得很胖，而且还挺着一个大肚子。
这应该和他疯狂的工作、学习、演讲以及不注意保养有关。
和胡敏等一般人相比，李阳属于江湖人士。
到了各个地方讲座，都会被各地的老板请出来喝酒洗脚，他自己也大大咧咧的，不讲究这些，几乎天天都是大吃大喝，想不长胖也难。
新东方是团队模式，很多很优秀的老师共同支撑起来的；而疯狂英语只能靠李阳一个人讲，每年几乎都要讲一千场，每场三个小时，最密集的时候一天讲四场。
李阳的那种激情演讲是一种重体力劳动，没讲一场下来都会大汗淋漓，跟跑一千米差不多。
李阳这个人的拼命精神是绝对值得佩服的，但长年累月这样拼下来，他的健康确实已经受到了很严重的损害。
那天洗脚主要是李阳和那个老板在那里聊天，我主要是负责旁听。
但李阳对我的个人经历很感兴趣，也问了几句。
那个时候是05年，疯狂英语已经在走下坡路了，面临很多问题，李阳是一个演讲天才，却并不是一个很好的管理人才，公司大了之后内部一团糟。
他自己也有点焦头烂额，聘请了很多职业经理人来给他管理公司，有一次还从新加坡花上百万的年薪请来一个据说很牛的总经理，结果也是毫无成效。
大班健康教案《保护自己》(六篇)
大班健康教案《保护自己》(六篇)大班健康教案《保护自己》篇一1、发现人有许多相同和不同之处，能从不同角度进行分类，并尝试说说理由。
2、在参与游戏的过程中学习商量和合作。
大圈2只引发猜测：今天老师带来了两个圈，猜猜我们要玩什么游戏？提问：你和小朋友有什么不同？小结：人与人之间有许多不一样的地方，比如人的性别、身高、头发的长短、胖瘦......都是不同的。
1、游戏玩法玩法：小朋友分成两队来玩站圈。
一队的孩子先来站圈，另一队的孩子猜一猜。
站圈的孩子先商量“按什么不同站圈”，然后在圈内不动；猜的小朋友要仔细看两个圈中的朋友，是按什么不同来站圈的。
每队有2次猜的机会，猜对了得一分，猜错了不得分。
然后交换。
2、游戏规则：站圈之前必须商量“按什么不同来站圈”；每队有两次猜的机会，猜对了得一分，猜错了不得分。
每次站圈的内容不能重复。
3、幼儿第一次站圈——根据人数将幼儿分成2队，教师参与“站圈”的`商量——站圈后交流分享4、幼儿第二次站圈——提示幼儿先商量后站圈小结：人与人的不同和相同，有的是用眼睛看得见，比较明显，有的需要很仔细的看才能发现，其实人与人之间还有许多的不同用眼睛是看不见的，请你去找一找。
大班健康教案《保护自己》篇二教会孩子们树立健康观念，爱人爱已、健康饮水，白开水最健康，远离食品添加剂。
食品揭秘箱、一瓶橙味饮料、半瓶纯净水、方糖、一次性手套、卡片、试喝杯。
1、自我介绍：略2、以讲故事《地狱与天堂》方式，引入爱人爱己、爱健康的理念，并引入正题。
地狱与天堂一个好人死了，上帝让他去天堂，但他很好奇，对上帝说，我想看看天堂和地狱有什么区别?上帝就让天使先带他到地狱去参观。
到了地狱，在他们面前出现一张很大的餐桌，桌上摆满了丰盛的佳肴。
他想地狱的生活看起来还不错嘛。
过了一会，只见一群瘦骨如柴的饿鬼鱼贯而入。
每个人手上拿着一个长十几尺的勺子，可是由于勺子太长了，每个人都吃不到，因为吃不到，还会互相碰掉其他小鬼的食物，他们于是互相打起来。
曲黎敏从头到脚说健康-曲黎敏-婚姻养生学
曲黎敏从头到脚说健康曲黎敏:婚姻养生学曲黎敏从头到脚说健康曲黎敏:婚姻养生学“和谐的婚姻，其实就是对男女生命最好的滋养。
男女的和谐是为了满足生命最本源的需求，是为了熨帖人孤寂的心灵。
这才是最高的养生境界，最好的养生方法。
”――曲黎敏《从字到人：养生篇》曲黎敏：生于1964年，现为北京中医药大学硕士生导师，中医养生专家。
著有《从头到脚说健康》、《黄帝内经：养生智慧》、《从字到人》、《把健康彻底说清楚》等。
如果说于丹的功劳是将《论语》带入千家万户，那么曲黎敏的贡献则是将《黄帝内经》中博大精深的养生智慧平民化。
“和谐健康的婚姻是比人参和燕窝更好的滋补品”和谐的婚姻有助于养身“和谐的婚姻，其实就是对男女身心最好的滋养。
” 在《从字到人：养生篇》中，曲黎敏曾如此说。
为什么说婚姻和谐能养身呢？“因为婚姻如果不和谐，男人和女人都容易得病。
”男人容易得胃病。
女人容易得乳腺癌或子宫癌。
不要以为胃病就单单是饮食不规律形成的，男人的胃病，病因只有一个，就是受气，要么是受领导的气，要么就是受老婆的气。
“如果男人有胃病，当老婆的就应该反思。
是不是经常给老公气受。
要知道，老婆的表情对丈夫非常有威慑力，女人沉着脸，男人的心理就受不了了，压力就往脾胃上走。
”曲黎敏常常劝告身边的女性朋友“女人要学会笑。
好多女人一个苦瓜脸，能把男人给摧残死。
”如果婚姻不和谐，性生活不协调，女人就爱生气发火，心情郁闷，导致气血瘀滞。
女人生气伤哪儿？伤乳腺和子宫。
心高气傲、脾气不好的女性，她的“气”总是上升，就会伤到乳腺。
而那些习惯“忍气吞声”的女人，“气”一下沉又会伤到子宫。
对于这类婚姻不和谐的女性，如何养生呢？对于这个问题，曲黎敏的答案很简单：“即从养心到养身――与丈夫多交流、沟通，保持感情的和谐，同时，工作再忙，家务再多，也要分出一点时间来行周公之礼。
满意和谐的性生活能维持夫妻双方感情、协调内在紧张、维护身心健康。
”当然，现代社会，生活和工作都很紧张，夫妻双方也要根据时间、体质的情况，来进行性生活，以适应自己脏腑的兴衰情况，求得阴阳平衡。
安慰病人的话语（精选150句）
安慰病人的话语（精选150句）安慰病人的话语（精选150句）随着社交网络的普及，许多人对一些广为流传的话语都不陌生吧，话语是特定社会语境中人与人之间从事沟通的具体言语行为。
什么样的话语才是独特的呢？以下是小编收集整理的安慰病人的话语，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
安慰病人的话语 11，你的康复，就是我的幸福；你的安康，就是我的平安。
你会好起来的！2，以自然之道，养自然之身。
一个人当他浑然忘却了自己年龄时，才是最健壮的时期。
3，天气变得真快，北风悄悄吹来，出门外套要带，睡觉记着要盖，多吃水果青菜，还要记着补钙，健康永远相伴！4，想想父母，吃药不苦；想想亲朋，打针不痛！祝你早日康复，变得生龙活虎。
5，阳光照耀的地方有我默默的祝福，月光洒向地球的时候有我默默的祈祷，流星划过的刹那我许个愿：祝愿正在看短信的你远离病痛！6，烟少抽点，酒少喝点，牢骚少发点，心态好一点，心情舒畅一点，这样你的身体就会健康多一点。
7，生病不可怕，只要信念在，康复不是梦，来日展宏图；把病魔看作挑战，把信念当作武器。
祝早日康复！8，首先，希望你有漂亮的护士照顾；之二，每天都被鲜花和祝福，还有好吃的东东包围；之三，当然是最重要的一点喽，希望你早日康复！9，月色浓浓如酒，春色轻轻吹柳，桃花开了许久，不知见到没有，病毒世间少有，切忌四处乱走，没事消毒洗手，祝你健康永久！10春风轻轻吹柳，桃花开了许久，不知见到没有，病毒世间少有，切忌四处游走，注意消毒洗手，病毒莫能长久，闲来挂念吾友，祝愿健康永久！11一笑烦恼跑；二笑怨憎消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑乐逍遥。
时常开口笑，寿比南山高。
12养病四不：不能默默忧愁，不能吸烟喝酒，不能剧烈运动，还不能删这条短信的祝福。
祝早日康复。
14工作诚可贵，健康价更高！好好休息，早日康复！虽然这是一个迟到的问候，但是它代表我的衷心祝愿。
祝你早日康复，天天有个好心情！15把无数的思念化做心中无限的祝福，默默的为你祈祷，祝你早日康复！我们期待很快又看见你生龙活虎的身影和壮健的体魄！16家人、朋友对你深深的爱永远保卫着你，你是我们永恒的主题！上帝保佑你！千言万语化为一句祝福：希望你早日康复！我们大家都会比以前更爱你！17家人好友，永远都在爱着你，支持你！你的生命不再只属于你自己，而是属于所有爱你的人！你的康复，就是我们的幸福；你的安康，就是我们的平安！18在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。
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把健康彻底说清楚简介一年有春夏秋冬四季，一天有子丑寅卯等十二时辰，它们与我们的身体有什么关系？人生有喜怒哀乐，生活有油盐酱醋，它们对我们的身体有什么影响？为什么有些人生来好身体，有些人生来一身病？为什么有些人赖赖唧唧活百年，有些人身体强壮英年逝？健康到底是怎么回事？我们身体里面的气血，经脉，穴位、五脏六腑，以及我们自身的情志，衣食住行，怎样决定着我们的健康……这就是我们在这里必须要讲清楚的问题。
为什么人死时是撒手而去？为什么手的握力越大人越长寿？为人什么现代人性功能越来越差？为什么男人跟女人相比少了一道出气系统？人的所有秘密怎样藏在五个手指头上？女性手脚冰冷怎么办？唾液也能治病吗？为什么人老腿先老？行走坐卧也能养生吗？“男抖穷，女抖富”又是怎么一回事？所有问题，我们一个一个解决吧。
曲黎敏这本《把健康彻底说清楚》继承了她作品的风格，同时在内容上，更加的通俗和口语化。
更加上新颖的漫画、样式和内容的丰富与时尚。
《把健康彻底说清楚》其内容不仅仅是一本养生书，更是一本可以把人生说清楚的大生命科学。
作者简介曲黎敏，女，一九六四年生，一九八七年毕业于北京师范大学中文系，北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。
她具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。
多年来，曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，不仅在北京中医药大学主讲“中医与传统文化”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程；还多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》及养生智慧。
曲教授的演讲深入浅出，内容广博，使听众于绵绵细语之中既能领略到传统文化的智慧与魅力，又能参悟大道至简、真切实用的养生智慧。
她经过多年潜心研究和临床实践，编著的《黄帝内经养生智慧》、《中医与传统文化》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》等多部医学专著受到广泛好评。
著有《从头到脚说健康》、《黄帝内经：养生智慧》、《中医与传统文化》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》《从字到人》等。
传统养生智慧的四大经典从中国文化来讲医学，传统的养生智慧基本上依据的是四大经典。
那么四大经典是哪四大呢？一本是《黄帝内经》，专门讲医理；一本书叫《伤寒论》，是专门讲如何辨病以及治病方法的。
如果把《黄帝内经》学好，再把《伤寒论》学好，这是非常棒的一件事情，因为可以“救民于水火”。
大家可能觉得太难了，我倒认为大学生学习这些不如已经工作了的人学得快，因为学这些是需要人生阅历的。
还有一本是专门讲中药的书叫《神农本草经》，另一本是扁鹊所著的《难经》，学好这两本书也是受益匪浅。
如果要想学好传统的东西，有一个前提，就是必须把自己的身心全部放在一种很原始的状态下，这样才能知道当时的人在说什么。
第三章做人就是养生1、小偷一般在夜里三点到五点偷东西寅时是夜里三点到五点，这个时候是肺经当令。
首先要记住，人熬夜基本上熬不过三点到五点，为什么呢？因为从这个时间起，人在做一件非常重要的事情，健康的人体这个时候都处于深度睡眠状态。
所有人睡眠最死的阶段是夜里三点到五点，小偷都知道，所以他们偷东西都定在四点到五点动手，他们笃定主人是醒不过来的，除非这人家里有病人或老人。
2、老人凌晨三点到五点不睡觉容易心脏病发作人体在凌晨必须做一件最关键最关键的事——睡觉，否则就会把身体毁伤得特别厉害。
这个时候肺气干什么呢？肺主肃降，在凌晨三点到五点，它一定要把全身的气血重新分配，这要求人体一定要进入到深度睡眠当中。
如果这个时候哪个器官醒了，那个器官就多要气血，对气血分配不利。
所以凌晨三点到五点，实际上是我们睡得最沉的时候。
但现在有很多年轻人，也在凌晨三点到五点之间就醒来了。
这个时候醒来是最糟糕的，如果这个时候同时在盗汗，问题就更大了。
记着，为什么整个肺经在人体经脉当中是第一条经脉？因为“肺朝百脉”，就是它会发生很大的作用。
全身的气血都会在肺经上有一个再分配的问题。
这个时间段出现失眠问题，真的需要找大夫。
老人凌晨三点到五点就不睡了，为什么？因为人老了就没有多少气血可分配了，属于干熬了。
而且这个时候，也要提醒家里的老人注意身体。
家里的老人往往这个时候醒来后，又睡不着，就会出去锻炼身体，如果气血不足的话，心脏病在这个时候特别容易发作，很多老人都是早晨剧烈活动完了以后去世的，所以建议老人早晨不要有剧烈的活动。
因为寅时人身体各部开始由静转动，各部分对气、血的需求量都开始增加，就会加重心脏的负担。
这时，肺作为“相傅之官”担当起“均衡天下”的职责。
它一旦肃降失职，就会造成严重的后果。
这就是老年人在这个时候易发心脏病的原因。
3、锻炼微微出汗就可以了，出大汗必损心阳平常也没做什么事，就坐在那儿，浑身出汗，这叫自汗。
现在这种病人其实挺多的，这就是太阳表虚，皮表固摄不住汗液，这其实也是一种病。
汗为心液，出汗要适时且恰当，出汗太多肯定会出问题。
怎么样才算适时且恰当呢？比如我们做运动锻炼啊，都要出汗。
这个汗怎么出？我们去国外看，国外很多人锻炼身体，不会别的，就是跑步。
比如加拿大，街上好像天天都有跑步的人，老在那儿跑，然后跑得呼呼呼，大汗不止。
而中国人日常生活锻炼都去干吗呢？练太极，或者是练健身气功什么的，练到一定时候就微微出汗。
那么外国人和中国人锻炼的区别在哪儿啊？有一点就在这出汗。
关于锻炼出汗一定要知道，只要一出大汗必损心阳。
大汗淋漓并不就是锻炼了身体，一定程度上还会损伤身体。
大汗淋漓后又出现大渴和喜欢冷饮的现象，就更损伤身体了。
所以古代对汗是很忌讳的，古代要求锻炼的时候，一定是身上微微出汗。
一定是从头到脚，包括腿全部微微出汗，这样才叫锻炼，才不会伤身伤心。
而且出汗了不要吹风，要赶快把汗擦干，这点很重要。
挥汗如雨……然后再虚就精脱了，全部出去了，就是出油汗了，这汗跟油一样滴了出来。
所以如果头上出汗不止，出油汗，就是典型的阳虚。
4. 头汗多是阳虚有很多人头部喜欢出汗，而且汗豆大豆大的。
比如有的人锻炼只脖子以上出汗，或者一吃热、辣东西头上就挥汗如雨……头为诸阳之会，是阳气最足的地方，所以头就不怕冷。
看冬天，有的人哪儿都怕冷，就这脸不怕冷，那因为脸部气血特别足。
阳气最足的地方能够憋住汗，阳气虚就会哗哗出汗，然后再虚就精脱了，全部出去了，就是出油汗了，这汗跟油一样滴了出来。
所以如果头上出汗不止，出油汗，就是典型的阳虚。
看外国人锻炼身体，会发现，他们后背出汗，胸膻中出汗，腰以下不出汗，这是肾虚的表现。
如果只上半身出汗，下半身不出汗，就是上下不交通。
所以真正的好的出汗方式是，腿一定要出汗，如果锻炼到腿出汗，身体肯定明显见好。
5. 盗汗是阴阳俱虚什么是盗汗呢？平常运动出汗，只要出得恰到好处，这都是正常的。
盗汗就不正常了。
盗汗就像一个贼，人在那儿睡觉，有一个贼偷走了人体的心液，所以盗汗不仅是阳虚了，更是阴虚。
如果长期盗汗，那人就会越来越消瘦。
林黛玉就是这样，天天盗汗淋漓。
阳虚还只伤六腑，阴虚就五脏都伤了。
阴虚盗汗的人，喜欢冷饮，但人很精神。
阳虚盗汗，这类人平日里是倦怠无神，喜欢喝热水。
盗汗怎么办呢？建议食疗，或者严重的话就看中医，用中药调理。
如果没有选对就只治标不治本，有时停药还会很严重，而且这些人身体虚，不胜补，食疗加适当运动是最好的治疗方法，虽然慢点但对身体好。
6、过敏性鼻炎从根本上讲是一个肺病的问题得过敏性鼻炎的人现在也越来越多了。
其实过敏性鼻炎它根子里是一个肺病的问题。
过敏性鼻炎有一个特别明显的表征，就是不断打喷嚏。
喷嚏从肾来，从鼻子这儿走，所以实际上是调动肾气，试图把肺的寒气赶出去的一个现象。
原则上，过敏性鼻炎应该是很好治的，但是现在全世界的过敏性鼻炎都没法根治。
西医里没法根治，中医里也没法根治。
这种病症，在西方社会，几乎特别特别多。
原先我不理解这个事，到后来，有人从西方回来后跟我讲，因为国内太脏，西方人太干净，就是环境太好，所以就造成了当地的人对花粉特别敏感，才得这个病。
可是中国这几年过敏性鼻炎也风起云涌，那么这又是为什么呢？我们的环境并没有改变多少，对不对？其实环境并不是主要的原因，更重要的原因是情志方面的。
西方比我们早进入工业社会、市场经济，他们的压力比我们来得早，压力大了人必焦虑。
所以，我们可以把得过敏性鼻炎的原因归为下面的两点：第一，跟情绪的紧张非常有关系，为什么呢？因为肺主一身之气，焦虑在哪儿，气机就凝聚在哪儿，就是肺病呀。
第二，“肺主皮毛”。
其实未来得病的人更多得的是皮肤病，现在过敏性鼻炎只是刚刚开始而已。
焦虑在头，就会斑秃；焦虑在皮肤上，就会得神经性皮炎，继而加重成皮肤病，各种各样的皮肤病。
这些跟焦虑生大气绝对是有关的，因为肺主一身之气，包括全身感觉没力气，也肯定跟肺有关的。
7、多吃冷饮伤肺，也容易得过敏性鼻炎当然，情志病导致过敏性鼻炎只是一个大的方面。
容易得过敏性鼻炎，这还跟现代人的生活习惯密切相关。
是什么呢？就是现代人都喜欢吃冷饮。
夏天冬天，他们尽吃冰箱里的东西，净喝冰啤酒。
我记得每次坐飞机呀，我身边那帮人动不动就要加冰块。
我就想这些人不得过敏性鼻炎才怪。
要让小孩子不得过敏性鼻炎，就一句话，把冷饮断掉。
那你说现在家长不都心疼小孩子吗，总会让他吃点冰激凌什么的。
没必要。
像我的孩子，从小我就不准他吃冷饮，也不给他喝那些饮料，不管是夏天还是冬天。
他现在十岁了，已经养成习惯。
有时候跟朋友聚会时，偶尔我儿子在，服务员问要什么饮料，我儿子会说不要饮料要白水。
他一定知道我是为他好才这样做。
所以家长要及时地对孩子说一些话，小时候养成好习惯很重要。
8、冷饮，夏天少沾，冬天可以适当饮多吃冷饮伤肺，现在肺病特别多，都跟冷饮有关。
那夏天那么热喝什么呀？喝常温的水、茶或者白开水。
南方人喜欢夏天喝凉茶，凉茶要少沾，凉茶性寒。
南方很多人得咽炎，而且很厉害，这全都跟冷的、凉的东西有关系。
我们觉得天这么热，喝点凉的可以降温，理所当然。
也不想想天这么热，身体中的阳气全都调到表面了，里面全是寒的，再喝凉茶这些冷饮到体内继续寒，那就属于寒上加寒。
还有，南方从某种意义上来说，阳气老在那儿宣散着，南方人寿命，除非住在山里的人，否则一定比北方人短寿。
因为北方人冬天气能收回来，南方人就收不回来。
南方人从基本上来讲真的是一个劳碌命，因为阳气老在那儿散着散着，所以南方人也胖不起来。
因为夏天人体里面偏寒，所以夏天特别容易腹泻。
就是夏天这不天热吗，阳气都在皮毛上，所以夏天皮肤病就变轻了。
秋冬皮肤病一定加重，因为气都回到体内了。
冬天人要自保，保五脏，不管皮毛，胳膊腿冻着倒在其次，但五脏不能受寒。
冬天人的里面反而容易热，所以冬天吃点清凉的倒还可以。
中国文化说得非常好，口叫“冬吃萝卜，夏吃姜”，萝卜是清凉的，姜是热的。
越是夏天越要吃点温热里面的东西。