百米短跑教案1
100米跑教案[精选五篇]
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100米跑教案[精选五篇]第一篇：100米跑教案人教版七年级体育《100米短跑技术》教案教材分析：跑是人体最基本的活动技能，跑的动作最容易形成，而错误的动作也最难改正。
因此在跑技术教学的开始阶段，要特别注意动作的正确性。
《100米跑技术分析》作为本节课的教学内容，是因为通过反复的练习《100米跑技术分析》能促进学生运动能力的提高，培养学生热爱体育强身健体的意识。
学情分析：学生虽乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏，但他们理性思维不是很强，对技术动作的学习兴趣不太高，认识比较粗浅、情绪不太稳定。
对体育活动的兴趣和热情来得快去得也快，难以持久。
教学目标：1、激发学生学习兴趣，促使学生主动学习，达到身心健康的目标。
2、通过讲解观摩，使学生进一步了解100米跑的基础知识，掌握100米跑的基本方法。
3、培养学生坚强的意志，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。
教学重难点：重点：蹲踞式起跑技术、途中跑技术，培养跑的正确姿势，要求跑得平稳，放松自然。
难点：摆动腿充分前抬，积极下压，支撑腿充分后蹬，跑的步幅大，频率快教学方法：以讲解示范法和观摩为主：利用讲解和示范法，使学生明确动作要领及做法。
示范法是体育教学中最生动、直观的方式和最常用的教学方法。
学生虽乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏，但他们理性思维不是很强，对技术动作的学习兴趣不太高，认识比较粗浅、情绪不太稳定。
对体育活动的兴趣和热情来得快去得也快，难以持久。
所以在教学过程中，采用观摩，不断激发、巩固学生的学习兴趣，延长有意注意的时间，为下节课上课做好准备。
教学课时：共4课时教学过程：第3 课时准备部分：一、介绍短跑技术的发展概况早在公元前776年第一届古希腊奥林匹克运动会上，就有了赛跑项目。
跑的距离是一个’斯太地亚’’(古希腊的长度单位，600长，约相当176~192公尺之间).第十四届开始增加了第二个短跑项目’’基阿络斯’’(两个”斯太地亚”),约接近400公尺。
百米短跑策划书3篇
百米短跑策划书3篇篇一《百米短跑策划书》一、活动主题挑战自我，超越极限二、活动目的1. 提高同学们的身体素质和运动能力。
2. 培养同学们的竞争意识和团队合作精神。
3. 丰富同学们的课余生活，增强校园文化氛围。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：学校操场四、参与人员全体师生五、活动内容1. 比赛项目：男子组、女子组 100 米短跑2. 比赛规则：按照国家田径协会审定的最新田径竞赛规则进行。
运动员必须提前 10 分钟到检录处报到，三次点名不到者以弃权论处，该项成绩为零。
起跑时，必须采用蹲踞式起跑。
抢跑两次者，取消比赛资格。
冲刺时，必须以身体任何部位触及终点线，否则成绩无效。
六、活动安排1. 前期宣传：利用学校广播、宣传栏等方式宣传活动，鼓励同学们积极参与。
各班级体育委员负责组织班级报名。
2. 报名时间：[具体日期]3. 比赛流程：运动员检录。
宣布比赛规则。
比赛开始。
统计比赛成绩，颁发奖项。
4. 奖项设置：男子组、女子组分别设立一等奖 1 名，二等奖 2 名，三等奖 3 名。
颁发奖杯、证书及奖品。
七、注意事项1. 比赛时要注意安全，避免发生意外事故。
2. 遵守比赛规则，尊重裁判判罚。
3. 保持比赛场地的环境卫生，不乱扔垃圾。
八、活动预算1. 奖杯、证书及奖品：[X]元2. 宣传费用：[X]元3. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、工作安排1. 裁判员：[人员名单]，负责比赛的裁判工作。
2. 工作人员：[人员名单]，负责比赛的组织、协调、安全等工作。
3. 医疗保障：[人员名单]，负责比赛现场的医疗保障工作。
篇二《百米短跑策划书》一、活动主题百米短跑，挑战自我二、活动目的1. 提供一个锻炼身体、提高短跑能力的平台。
2. 增强参与者的竞争意识和团队合作精神。
3. 丰富校园文化生活，促进学生身心健康发展。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：学校操场四、参与人员全体学生五、活动内容1. 比赛项目百米短跑个人赛2. 比赛规则（1）运动员提前到检录处检录。
100米跑教案体育课100米短跑教案
100米跑教案体育课100米短跑教案一、教学内容本节课教学内容选自体育与健康课程教材第四章“田径运动”中的第三节“短跑”，详细内容为100米短跑技术要领、训练方法和比赛策略。
二、教学目标1. 让学生掌握100米短跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高心理素质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：100米短跑的起跑技术、途中跑技术和冲刺技术。
2. 教学重点：起跑时的反应速度、途中跑的节奏感和冲刺时的力量爆发。
四、教具与学具准备1. 教具：口哨、秒表、标志物、测量工具。
2. 学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生进行热身活动，教师通过讲述奥运会100米短跑比赛情景，激发学生兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师详细讲解100米短跑的起跑、途中跑和冲刺技术，并进行示范。
3. 学生分组练习（15分钟）学生分组进行起跑、途中跑和冲刺技术练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）教师通过实际例题，讲解100米短跑比赛中的技巧和策略。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行实战演练，模拟100米短跑比赛，教师点评并指导。
六、板书设计1. 100米短跑技术要领：起跑：快速反应，用力蹬地途中跑：保持节奏，身体前倾冲刺：全力冲刺，冲刺线前身体挺直2. 100米短跑训练方法：专项练习：起跑、途中跑、冲刺综合训练：速度、力量、耐力七、作业设计1. 作业题目：（2）设计一个100米短跑训练计划。
2. 答案：（1）优点：起跑反应快、途中跑节奏稳定；不足：冲刺时力量不足。
（2）训练计划：起跑练习：每天进行3次起跑练习，每次练习5组，每组3次。
途中跑练习：每天进行3次途中跑练习，每次练习5组，每组200米。
冲刺练习：每天进行3次冲刺练习，每次练习5组，每组30米。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课教学过程中，注意引导学生掌握技术要领，提高运动技能。
百米短跑策划书3篇
百米短跑策划书3篇篇一百米短跑策划书一、活动主题挑战自我，超越极限二、活动目的1. 为同学们提供一个展示自我的平台。
2. 提高同学们的身体素质和运动技能。
3. 增强同学们的团队合作意识和竞争意识。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、参赛对象[具体班级/学院]全体学生六、活动组织1. 主办单位：[主办单位名称]2. 承办单位：[承办单位名称]七、活动流程1. 报名阶段：[报名开始时间]-[报名结束时间]，参赛者需在规定时间内到指定地点报名。
2. 训练阶段：[训练开始时间]-[训练结束时间]，参赛者需按照训练计划进行训练。
3. 开幕式：[开幕式时间]，举行开幕式，介绍活动相关情况，宣布活动正式开始。
4. 分组：[分组时间]，根据报名情况进行分组。
5. 初赛：[初赛时间]，按照分组进行初赛，每组取前两名进入决赛。
6. 决赛：[决赛时间]，进行决赛，决出最终名次。
7. 闭幕式：[闭幕式时间]，举行闭幕式，对获奖选手进行表彰，宣布活动结束。
八、活动预算1. 场地费用：[场地费用金额]2. 奖品费用：[奖品费用金额]3. 其他费用：[其他费用金额]九、注意事项1. 参赛者需遵守比赛规则，如有违反，将取消比赛资格。
2. 参赛者需穿着运动鞋，避免滑倒受伤。
3. 观众需保持秩序，不得随意进入比赛区域。
4. 如遇恶劣天气，活动将延期举行。
[策划人姓名][具体日期]篇二百米短跑策划书一、活动背景百米短跑是一项极具挑战性和观赏性的田径运动，它能够充分展现人类的速度和力量。
为了丰富员工业余文化生活，提高员工身体素质，增强团队凝聚力，我们计划举办一场百米短跑比赛。
二、活动主题挑战自我，超越极限三、活动时间和地点1. 时间：[具体时间]2. 地点：[具体地点]四、参与人员全体员工五、活动组织1. 主办单位：[主办单位名称]2. 承办单位：[承办单位名称]六、活动流程1. 报名阶段：[报名开始时间]-[报名结束时间]，在公司内部发布比赛通知和报名表格，员工填写并提交至指定。
初中100米短跑教案
教案名称：初中100米短跑教学年级：八年级教材内容：1. 学习100米短跑的基本技术动作；2. 掌握起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等技术要领；3. 提高学生的速度、力量、协调性和灵活性等身体素质。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握100米短跑的基本技术动作和训练方法；2. 技能目标：提高学生的短跑成绩，培养学生的竞技水平；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。
教学重点与难点：教学重点：1. 起跑后的加速跑技术；2. 途中跑的节奏和步伐；3. 终点冲刺的爆发力。
教学难点：1. 起跑后的加速跑与途中跑的衔接；2. 终点冲刺时的节奏变换和力量输出。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专门性练习，如高抬腿、摆臂等，以提高肌肉的兴奋性和协调性。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解100米短跑的基本技术动作，示范并让学生模仿练习；2. 分解练习：分别练习起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺；3. 组合练习：让学生将各个部分技术动作连贯起来，注意动作的衔接和协调性；4. 实践比赛：组织学生进行100米短跑比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术。
三、提高部分（20分钟）1. 针对学生的技术不足，进行针对性的辅导和纠正；2. 设置一些练习任务，如提高起跑后的加速跑速度、途中跑的节奏和步伐、终点冲刺的爆发力等；3. 让学生在练习中不断挑战自我，提高自己的短跑成绩。
四、结束部分（5分钟）1. 总结本次课程的收获，让学生认识到自己的进步；2. 组织学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等；3. 宣布下次课程的内容和要求，激发学生的学习兴趣。
教学反思：通过本次教学，发现部分学生在起跑后的加速跑与途中跑的衔接上存在问题，下次课程需要重点辅导和纠正。
同时，要注重提高学生的身体素质，增加一些力量和速度训练，以提高学生的短跑成绩。
100米跑教案体育课100米短跑教案
100米跑教案体育课100米短跑教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“田径运动”中的第三节“短跑”，详细内容为100米跑的技巧与训练。
二、教学目标1. 让学生掌握100米跑的基本技巧，提高短跑速度。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚持的良好品质。
三、教学难点与重点教学难点：100米跑的起跑技巧、途中跑的节奏感、冲刺阶段的爆发力。
教学重点：起跑、加速、途中跑、冲刺四个阶段的动作要领。
四、教具与学具准备教具：秒表、发令枪、标志物、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生分组进行“接力跑”，感受短跑的乐趣，教师点评并引导学生关注起跑、交接棒等环节。
2. 理论讲解（10分钟）（1）起跑：蹲撑、起跑姿势、起跑动作要领。
（2）加速：起跑后的加速跑技巧，如何过渡到途中跑。
（3）途中跑：保持速度、节奏感、呼吸方法。
（4）冲刺：冲刺阶段的动作要领，如何发挥爆发力。
3. 例题讲解（10分钟）教师示范起跑、加速、途中跑、冲刺四个阶段的动作，学生跟随练习。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行100米跑训练，教师巡回指导，纠正动作。
5. 比赛环节（10分钟）学生分组进行100米跑比赛，教师记录成绩，并进行点评。
六、板书设计1. 100米跑动作要领：起跑：蹲撑、起跑姿势、起跑动作加速：起跑后的加速跑途中跑：保持速度、节奏感、呼吸冲刺：冲刺阶段动作、爆发力2. 100米跑训练方法：分组训练、比赛、肌肉拉伸七、作业设计1. 作业题目：（2）制定一个100米跑训练计划，包括训练内容、时间、强度等。
2. 答案：（1）起跑：身体重心前移，用力蹬地，迅速离开起跑线。
加速：起跑后，逐渐加大步幅，提高速度。
途中跑：保持稳定的步频和步幅，注意呼吸节奏。
冲刺：身体前倾，用力摆动双臂，提高速度。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：（1）组织校际短跑比赛，提高学生的竞技水平。
100米跑精品教案体育课100米短跑精品教案
100米跑精品教案体育课100米短跑精品教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“田径运动”第三节“短跑”的内容，主要针对100米跑进行教学。
详细内容包括：短跑基本技术原理、起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺技术。
二、教学目标1. 让学生掌握100米跑的基本技术原理，形成正确的跑步姿势。
2. 培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性，提高运动能力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：100米跑的起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺技术的掌握。
重点：短跑基本技术原理、正确跑步姿势的养成。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、秒表、口哨、标志桶。
学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生在操场集合，教师展示短跑运动员比赛的视频，引导学生关注100米跑的技术动作。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解短跑基本技术原理，示范起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺技术，强调技术动作要领。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组进行起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺技术的练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一名学生进行示范，讲解其动作优点和不足，引导学生正确掌握技术动作。
5. 随堂练习（5分钟）学生进行100米跑的完整练习，教师观察学生动作，及时纠正错误。
6. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行100米跑竞赛，教师记录成绩，给予评价。
六、板书设计1. 短跑基本技术原理2. 100米跑技术动作要领3. 学生练习注意事项七、作业设计1. 作业题目：结合本节课学习的内容，编写一篇关于100米跑技术要领的短文。
2. 答案：短文应包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺技术的要点，以及注意事项。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看短跑比赛视频，了解短跑运动的发展历程，提高学生对短跑运动的兴趣。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 教学过程中的技术讲解与示范3. 学生分组练习的组织与指导4. 例题讲解的针对性5. 课后反思及拓展延伸的深度一、教学难点与重点的确定（1）难点解析：起跑技术：起跑是短跑的关键环节，技术要求高，学生需掌握起跑器的使用、起跑动作的协调性等。
(完整版)100米跑教学教案
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
准
备
部
分
一、
课堂
常规
二、
准备
活动
教师提前10分钟到达上课场地，准备好上课需要的体育器材。并等候上课。
1、安排体育委员整理队伍，检查人数、整理服装、并汇报人数。
2、师生问好。
3、讲述本节课内容。
4、安排见习生。
慢跑：
学生逆时针慢跑400米。
队伍尾的同学加速跑到队伍前。
练习
次数
基
本
部
分
基
本
部
分
一、
建立完整短跑技术动作概念
二、
蹲踞式起跑的学习
三、
起跑后的加速跑学习
教学方法：
讲解示范法
多媒体示范法
播放100米跑视频，指导学生观看视频中运动员的技术要点。同时，对比示范100米跑技术动作。
通过示范讲解，让学生建立正确的100米跑的完整技术动作概念。
本节课主要内容是学习100米跑的加速跑。
2、整队集合。
3、小结与评价。
4、归放整理器材。
5、师生道别。
8分钟
集合队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
要求：快速集合，安静听讲。
实
施
情
况
记
载
班级
预计负荷
练习平均
42%130次/分
密度心率
日期
场地器材
田径场
学生四列横队站立，三四排后退5步，前两排向后转。教师在学生中间做示范，示范完后，原地组织学生蹲踞式起跑练习。
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4．讲解技术要领。（下图）
因材施教教学相长第页
教学过程
备注
XX
XX
△
②起跑后的加速跑技术
加速跑组织教法：
1．教师讲解技术要领并示范。。
2．组织学生练习
纠正方法
1．经常用语言提示强化。利用标志物固定前几步。
2．多做高抬腿练习。
3．发展髋关节的柔韧性。
四、结束部分
1、放松整理；
2、总结本课，提出下次课的要求；
3、布置作业，收器材；
4、师生再见。
因材施教教学相长第页
18世纪至19世纪初，跑步已经成为学校和军队锻炼身体的主要手段，在欧美国家得到一定的发展。1887年美国田径教练玛尼菲从袋鼠后腿弯屈然后向前跳跃的姿势的到启发，发明了’’蹲踞式’’起跑技术.1896年第一届现代奥林匹克运动会上，美国运动员布克采用’’蹲踞式’’起跑以12秒成绩获得100公尺冠军，又以54秒2的成绩获得400公尺冠军。从此’’蹲踞式’’起跑技术开始在全世界推广。
意力集中。
易犯错误：
肩颈部紧张，臀部抬的过低，蹬地不充分，重心没有前移
2踞式起跑器的安装图如下
因材施教教学相长第页
教学过程
备注
3.讲解示范短跑起跑后的加速跑技术动作
起跑后的加速跑是从后蹬腿登离起跑器结束前摆着地，到途中跑开始的一个跑段。其任务是充分利用向前的冲力，在起跑后的加速跑段距离内，尽快到达接近自己的最高速度。
2）短跑技术的完整技术
短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑技术组成。起跑一般采用“蹲踞式”由各就位、预备和鸣枪三个发令动作组成。起跑后的加速跑一般采用渐趋直线的形式，上体不宜马上抬起。途中跑技术主要强调要注意正确的摆臂、摆腿技术以及放松技术。处理好步频与步长的关系。终点技术主要是用躯干部撞线，在过终点的一瞬间躯干前倾冲过终点线。
起跑后的加速跑第一步，自前腿充分登伸到后腿登离起跑器前摆着地结束。摆动腿前摆与支撑腿间的夹角稍大于90°，摆动腿过分高抬并无好处，这会使躯体前倾和向前运动产生困难。第一步的摆动腿积极向下压，着地在身体重心投影点后方，以前脚掌着地并迅速过度到有利的后登结束，这一动作越快，越有利有下一步的快速有力的完成蹬地技术。
3.组织教法
①蹲踞式起跑技术
组织：体操队形，如下图：
×××××××××××
×××××××××××
▲
×××××××××××
×××××××××××
教法：边讲解边示范。通过教师讲解示范，并利用力学原理启发学生联想推理，在头脑中形成一个正确的技术概念，使学生理解蹲踞式起跑姿势。
1．讲解技术要领。
2．示范，组织、练习。
陕西省理工学校
教师教案首页纸
教学时间
20年月日（星期）第节
教学内容
第一节
1介绍短跑技术的发展概况及完整技术。
2初步学会蹲踞式起跑技术。
3初步学习起跑后的加速跑技术。
教学目的
1要求学生对短跑运动有初步的认识
2通过学习使学生初步了解短跑的技术特点，发展学生奔跑能力
3改进和提高学生奔跑技术，端正跑姿，提高其奔跑的能力。
（4）、自然大步跑40MX2
练习队形如图：
1．*************
*************
△
2．
教法：讲解示范法。
要求；练习认真，动作幅度由小到大
（二）队行如图：
****
*学生
▲老师
因材施教教学相长第页
教学过程
备注
三、基本部分（60分钟）
1.介绍短跑技术的发展概况及完整技术
1）短跑技术的发展概况
教学重点难点
1.学生蹲踞式起跑的动作技术
2.起跑后的加速跑技术摆臂与身体的协调配合
教学方法
面授
教具使用
操场
教学过程
备注
德高为师学高为典行高为范第1页
教学过程
备注
一、开始部分（5分钟）
1、体委整队、报告人数
2、ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ生问好
3、宣布本课内容和要求
4、安排见习生
5、准备活动
组织形式：
***************
***************
▲
二、准备活动：(15分钟)
1准备活动
1）慢跑两圈
2）徒手操:
（一）头部运动（二）振臂运动
（三）扩胸运动（四）体侧运动
（五）体转运动（六）弓步压腿
（七）仆步压腿（八）活动手腕脚腕关节
3）专门性的准备活动
（1）、摆臂练习30MX2
（2）、原地高抬腿练习30MX2
（3）、行进间小步跑30MX2
2.讲解示范蹲踞式起跑技术的动作技术
1两手八字形支撑，有力腿在前，肩、颈部放松，臀部抬起时稍高于肩，重心前移，注意力集中。蹬地后躯干前倾于地面成都市15-20度角。“预备”时，重心落在两臂和前腿之间，大腿与小腿的最佳角度，前腿膝角约为90°—100°后腿膝角约为110°—130°
②重点：五点支撑；
难点：臀部抬起时重心前移，注
早在公元前776年第一届古希腊奥林匹克运动会上，就有了赛跑项目。跑的距离是一个’’斯太地亚’’(古希腊的长度单位，600脚长，约相当176~192公尺之间).第十四届开始增加了第二各短跑项目’’基阿络斯’’(两个”斯太地亚”),约接近400公尺。当时跑的技术没有文字记载可查，从古代装饰瓷器上所画的图来看，当时跑的姿势，上体前倾较大，腿抬的较高，落地前小腿有向前摆的动作，步幅开阔。