七年级主题班会 14一心不可二用 教案
“一心不二用”——学习专注力培养主题班会
“一心不二用”——学习专注力培养主题班会【活动背景】《中国学生发展核心素养》和《中小学心理健康教育指导纲要》都涵盖“学会学习”板块，要求学生发展学习能力，改善学习方法，提高学习效率。
专注力的加强是提升学习效率的重要途径，也是评价智力发展的关键因素之一。
九年级学生一方面学业繁忙，倍感焦虑，无法很好专注当下，另一方面又无法摆脱学习以外的诱惑，如聊天、使用电子产品等，时间利用率低。
目标无法达到预期，学生容易出现“消极怠学”的现象，恶性循环，导致习得性无助。
他们能意识到要专注，但对外在分心物不以为然，对内在分心物认识不足，自控能力和专注能力有待提高。
基于此，本节班会将引导学生明白专注力的有限性，学习提升专注力的方法与技巧，更好地专注当下。
【活动目标】1.认知目标：通过活动体验，认识专注力的有限性，明白要将专注力放在能自我提升的地方。
2.情感目标：通过游戏活动，感受专注的力量和乐趣，在以后的学习中有意识地排除干扰，体会专注当下的价值与意义。
3.行为目标：通过观看情景剧视频，探寻分散专注力的因素；通过小游戏和交流等活动，掌握提升学习专注力的方法。
【活动对象】九年级学生【活动准备】1.课前收集学生学习分心的例子及准备学生专注力不足的情景剧。
2.教学用具：卡片、白纸、彩纸、课件、相关视频、计时器、“守护专注力”清单。
3.小奖品。
【活动过程】一、“二用”：出走的专注力（6分钟）1.创设情境，导入新课奋新同学的苦恼：上初三以后，感觉每天已经花很多时间在学习上，比以前努力多了，成绩却没有比以前好，那我还要继续努力吗？接下来让我们一起走进奋新同学的一天，尝试解开他心中的谜团。
2.播放视频《奋新同学的一天》教师提问：同学们，奋新同学忙碌的一天结束了，他忙碌吗？他都做了哪些事情？他最需要完成的是什么事情？什么因素影响他完成进度？学生活动：观看案例视频，思考并回答问题。
（预设答案：收拾凌乱书桌、使用电子产品、做题、吃水果、听音乐、哼歌、写单词；看作业、看其他同学捡起笔袋、发呆、做作业、讨论答案、照镜子等；奋新同学三心二意，不专心等）。
七年级主题班会 14一心不可二用 教案
一心不可二用【课程设想】注意力是把自己的感知和思维等心理活动指向和集中于某一事物的能力，是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维能力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。
由于注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的问题，而不被其他事物所干扰；没有注意，人们的各种智力因素，即观察、记忆、想象和思维等将得不到一定的支持而失去控制。
初中生正处于由少年向青年过渡的时期，他们精力充沛，兴趣广泛，情感脆弱，情绪波动比较大，注意力难以持久集中，正处于人生的又一个“断乳期”。
特别是随着社会经济的高速发展，竞争越来越激烈，学习压力越来越大，很多初中生学习效率不高，学习兴趣不浓，成绩不理想，甚至逐渐丧失了学习竞争的斗志。
究其原因，一个很重要的方面就是绝大多数学生在学习时注意力难以集中。
因此，如何增强初中生的学习注意力，激发其兴趣，激活其潜能，培养其高效的学习习惯，是每一位教师必须认真思考和艰苦探索的课题。
【课程目标】1.帮助学生了解提高注意力的方法，以及了解自己注意力的集中、转移等方面的水平。
2.启发学生根据自己的实际情况，自觉选用某种方法来提高自己的注意力。
【活动在线】活动1：一心二用1.活动过程：请三位同学上台，一个同学读故事故事，另外两名同学在黑板两边做10道数学题。
2.活动材料：数学题：（1）245－135÷9（2）（70＋203÷7）×28（3）620÷20＋3×15（4）35＋65÷5－20（5）463＋27×6（6）76－45÷5×3（7）（540－360）÷（18×5）（8）120＋70－60×2（9）368－165÷11（10）100－36×2＋21故事：《罗斯福的故事》一个小男孩几乎认为自己是世界上最不幸的孩子，因为患脊髓灰质炎而留下了瘸腿和参差不齐且突出的牙齿。
一心不可二用 教案
一心不可二用1教学目标1.学习理解注意力;2.认识不集中注意力的危害;3.掌握了解集中注意力的方法;2学情分析初中阶段的学生,正是注意力集中,学习习惯的养成重要阶段,有的学生注意力不集中,不能够很好的控制和约束自己,学生能否掌握好集中注意的方法,是学习和设定本节课的重要目标;3重点难点教学重点:树立学生信心,让学生认识到注意力是可以训练培养的;教学难点:掌握培养注意力的方法;4教学过程4.1第一学时教学活动1【导入】声东击西抓手指请同学们伸出你们的右手,掌心朝下;伸出你们的左手握拳,伸出食指,顶住你左手边同学的有掌心,以此类推;老师会念一段文字,每念到“竹”字,就用你的右手迅速抓你右手边同学左手的食指,同时也要成功躲避你左手边同学的右手手掌。
2【讲授】心理注意力的测验本环节设定,有关心理注意力的测验,使得学生对自己的注意力有所了解;然后给学生简单介绍下,注意力及智力的组成部分。
3【活动】看一看，你注意力了吗本环节设计八张左右图片,首先让学生念出没一张图片是什么;然后出其不意的问学生第四张图是什么,从而考察你注意了吗.4【练习】练一练两幅图当中,让学生注意观察,学生集中注意力,学生会看到每副图是两个任务,注意力具有选择性。
5【练习】找茬学生细心观察,集中注意,找到图中8处一样的物品。
6【活动】看一看，注意规律；找出图中第四幅图该填的图案7【测试】注意力不集中的危害学生分组讨论,日常生活中不集中注意,所导致的现象及后果8【练习】掌握集中注意的方法、途径学生分组讨论,从你的生活实践经验来看,你有什么高招吗9【作业】今天你注意了吗请同学们课后,说出我们某一楼层中的标语,下节课与大家分享。
《第十四课 一心不可二用》作业设计方案-初中心理健康北师大河南专版七年级全一册
《一心不可二用》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本课作业设计的目标是帮助学生理解“一心不可二用”的道理，认识到专注力的重要性，并通过实际练习提升自己的专注力。
通过作业，学生能够体验到专注带来的学习效率和内心平静感，从而形成良好的学习习惯和心理素质。
二、作业内容1. 概念理解：- 让学生们通过阅读或观看资料，了解“一心不可二用”的含义及其在日常生活中的应用。
- 开展小组讨论，分享个人对于专注力的理解和体验。
2. 专注力游戏：- 设计一系列专注力训练游戏，如拼图游戏、数字记忆挑战等，让学生在游戏中体验专注的力量。
- 指导学生使用时间管理技巧，如定时器，帮助他们在游戏中保持专注。
3. 实际运用：- 布置一项实际任务，如完成一篇作文或进行一个实验项目，要求学生在规定时间内专注于完成任务。
- 记录自己在任务中的感受和进步。
三、作业要求1. 游戏环节：- 学生需独立完成游戏任务，并尝试在规定时间内达到最佳成绩。
- 游戏过程中需保持专注，不得分心于其他事物。
- 游戏结束后，需总结自己在游戏中的表现及感受。
2. 实际运用环节：- 学生需在规定时间内独立完成任务，并记录下自己的专注状态和任务完成情况。
- 鼓励学生运用课堂上学到的专注力提升技巧，如深呼吸、放松等。
- 任务完成后，需反思自己在任务中的专注力表现及改进之处。
四、作业评价1. 教师根据学生的游戏环节表现，评价其专注力的应用水平及在游戏中的态度表现。
2. 通过学生的实际运用环节记录和反思，评价其任务完成情况和自我认知能力。
3. 结合学生的整体表现，给予鼓励性评价和建设性意见，帮助学生更好地提升专注力。
五、作业反馈1. 教师需及时批改作业，并给予学生详细的反馈意见。
2. 对于在作业中表现出色的学生，可在课堂上进行表扬，激励其他学生向其学习。
3. 对于在作业中遇到困难的学生，教师需给予耐心指导和帮助，鼓励其克服困难，提升自信。
4. 定期组织分享会，让学生们交流作业心得和经验，促进彼此的学习和成长。
一心不可二用 教案
一心不可二用【活动设计】注意力是智力的基本因素，也是观察力、记忆力、思维力、想象力的基础。
专注(注意力集中)是最优秀的心理品质和行为习惯。
注意力高度集中的孩子在学习活动中，往往有着高度而持久的专注力与自控力。
因此，通过一些心理健康的教育活动帮助中学生逐渐掌握内化的行为准则来监督、调节、控制自己的行为，有利于中学生注意力的调控和集中，形成健康的心理。
【辅导目的】1.了解注意力集中对于学习活动的重要性，从而积极主动寻找自身存在注意力不集中情况时的原因；⒉了解到可能导致注意力不集中的种种原因，并尽可能寻找更多方法进行干预；⒊认识到注意力高度集中是可以通过训练达到的，鼓励学生将适合自己的方法运用到实际生活与学习中，为自己的智力锦上添花。
【辅导重点】了解到可能导致注意力不集中的种种原因，并尽可能寻找更多方法进行干预。
【辅导难点】认识到注意力高度集中是可以通过训练达到的，鼓励学生将适合自己的方法运用到实际生活与学习中，为自己的智力锦上添花。
【辅导方式】1.做游戏⒉观看视频⒊小组合作 4.头脑风暴【教具准备】多媒体课件和电影短片，舒格尔方格等。
【教学过程】（一）热身游戏，导入课题1. 游戏一：老师会读一段话，这段话会出现“快乐”、“开心”、“喜悦”等近义词。
听见“快乐”鼓两次掌、听见“开心”鼓一次掌、听见“喜悦”不鼓掌。
请同学们注意听哦！2. 游戏二：现在请同学们观看国产动画短片《最后十五分钟》，并在结束后回答问题。
3. 游戏三：当老师发出一些命令时，同学要迅速做出相反的动作，动作错误则退出比赛（坐回座位）。
比如：向右转——向左转跳起来——蹲下去向后转——向前看举左手——举右手。
做错的同学要学小兔子一蹦一跳地回到座位上，坚持到最后的同学接受大家的掌声。
（各组派出一个代表参与此游戏）过渡语：为什么有些同学平时很机灵，做游戏的时候眼睛、耳朵、身体都不听使唤了呢?谁能说一说呢？引出本课——第十四课《一心不能二用》。
一心不可二用 教案 心理健康 -通用版
2.1活动一
先通视频，感受我们的注意力。
请大家仔细观看视频，数一数穿白色衣服的人，一共传了几次球？
其实，实验的真正目的并不是数白色衣服的人传了多少次球，而是视频中出现了 一只奇怪的东西，你看见了吗？除此之外你还有其他发现吗？
让我们再来看一遍这个视频。
生:恍然大悟状
在视频中出现了一只捶胸顿足的大猩猩，实验证明有50%的人都没有看见这只大 猩猩。那么这是为什么呢？我们都知道数传球次数需要高度集中我们的注意力， 这样就会难以发现场地中的其他变化。相反的，如果难以集中注意力认真数球， 就较容易将注意力放在其他因素上，因此也就更容易的发现场上其他的变化，这 就是心理学上的一个注意力实验一一消失的大猩猩。
注意的转移，大家一定不陌生，比如说正在写作业，突然你妈喊你回家吃饭, 你能立刻放下作业本，心无旁鹫的去吃饭，这样有目的地、及时地把注意从一个 对象转移到另一个对象上的活动，叫做注意的转移。
注意的分配是指我们可以在同一时间里完成两种或两种以上的活动或任务。 注意力分配是有条件的，一是同时进行的两种活动中至少有一中活动时熟练的， 可达自动化程度的。二是同时进行的活动之间是有联系的。我们常说的“一心二 用”问题就可以用注意力分配来解释。
2、有目标就有了指向性，自我控制能力提升，但在目标过程中应做到越具体越好, 越小越好（提前预习，做作业先列清单）
3、外界干扰会直接影响到学习，有意识的去营造一个良好的学习氛围，比如去图 书馆，学习时到书房不要把手机放在身边等（手机、小说等）
2- 5一起来支招
教师分享一些科学系统，便于实施的方法，供学生参考。
2.2讲授、归纳
注意的广度是从数量和范围的角度衡量注意力的指标。你在同一时间内能 清楚的把握注意对象的数量越多，说明你注意力的广度越好。比如，我们形容有 些人看书可以一目十行，就是注意力广度的体现。当然了，注意力的范围扩大， 有利于提高我们的工作和学习效率。
《一心不可二用》班会课件
一心二用会影响任务的完成质量和学习效果，同时也会增加学习压力和焦虑情 绪。长时间的一心二用可能会对青少年的身心健康产生负面影响。
如何避免一心二用
制定计划
集中注意力
培养专注力
学会时间管理
制定明确的学习计划和目标，合理安排时 间，将学习任务分解为小块，逐一完成。 这样可以避免在同一时间内同时进行多个 任务。
THANK YOU
04
主题总结
总结主题内容
介绍一心二用的现象 和危害
提出一心一用的重要 性及实施方法
分析一心二用对学习 和生活的影响
呼吁学生做到一心一用，提高学习效率。
理解一心一用的含义和意义
认识到一心二用的危害，特别是对学习的负面影响
学会如何做到一心一用，提高自己的专注力和学习效率
培养良好的学习习惯和态度，为未来的学习和生活打下 坚实的基础
详细描述
1. 设计一个模拟场景，例如：学生在课 堂上一边听课，一边记笔记，还要一边 回复短信或微信。
故事分享
总结词：通过分享名 人或身边的故事，让 学生了解到一心不可 二用的道理。
详细描述
1. 选择一些名人的故 事，如比尔·盖茨、乔 布斯等，他们在工作 中一心一意、全神贯 注，取得了很大的成 就。
03
主题深入
学生分享自己的一心二用经历及影响
总结词
通过学生们的分享，大家深刻体会到一心二用的危害，了解到一心二用对学习和生活产生的不良影响 。
详细描述
有些学生分享了自己以前一边看电视一边做作业，结果作业完成质量不高，花费更多时间重做；有些 学生分享了在社交媒体上与人聊天时，错过了很多重要的信息；还有些学生分享了边听音乐边学习， 结果难以集中注意力，学习效果不佳。
《第十四课 一心不可二用》作业设计方案-初中心理健康北师大河南专版七年级全一册
《一心不可二用》作业设计方案（第一课时）一、作业目标：本次作业旨在帮助学生理解并体验一心不可二用的概念，通过实际操作和反思，加深对注意力集中的理解。
二、作业内容：1. 任务一：注意力练习学生将被要求完成一系列的注意力练习，包括专注完成一系列简单的任务，如数数字、复述数字等。
每个学生都将有一个计时器，用以监控完成时间。
2. 任务二：多任务处理学生将被要求同时进行两种或多种任务，如阅读文章并回答相关问题，或者同时进行听音乐和阅读等。
在这个过程中，学生需要尝试控制自己的注意力，避免分心。
3. 任务三：反思与分享学生需要反思自己在完成上述任务时的表现，并分享他们的体验和感受。
他们需要思考并回答诸如“在完成任务时，你是如何集中注意力的？”、“你是否有过注意力分散的时候？如果有，那是什么情况？”等问题。
三、作业要求：1. 每位学生需独立完成作业，并在规定时间内完成。
2. 完成任务时，请尽力做到最好，并在过程中体验一心不可二用的原理。
3. 分享自己的体验和感受时，请真实、具体。
4. 请将作业提交以供教师评价。
四、作业评价：1. 教师将根据学生完成注意力练习的速度和质量，以及他们在多任务处理中的表现，给予评价。
2. 教师将参考学生的反思和分享，了解他们对一心不可二用的理解程度，以及他们在实际操作中的体验和感受。
3. 评价将分为优秀、良好、一般和有待提高四个等级。
五、作业反馈：1. 对于在作业中表现优秀的学生，教师将给予肯定和鼓励，并建议他们继续保持。
2. 对于在作业中表现一般或有待提高的学生，教师将提供针对性的反馈和建议，帮助他们找出问题并改进。
3. 对于在多任务处理和反思分享中表现出深度思考和理解的学生，教师将特别关注，鼓励他们在今后的学习和生活中继续运用这一知识。
通过这次作业，我们希望帮助学生更好地理解一心不可二用的原理，并在实际操作中体验和反思，从而提升他们的注意力集中能力。
我们期待每位学生都能从这次作业中获得收获，并在今后的学习和生活中运用所学知识。
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一心不可二用一．设计思想本节课的教学对象是七年级学生。
学生进入初中之后，学习的知识增多，难度增大，学习的要求也由小学的以识记为主，到初中阶段识记、理解和综合运用兼顾，课堂和课下学习的专注度是非常关键的。
学习是一个“脑力劳动”，如果没有好的记忆力，学习的效果就无从谈起。
因此，在进入新阶段的学习后，学生集中注意力的能力和意识尤为重要。
因此，本节课希望通过讲授、活动、讨论等形式，让学生认识到集中注意力的重要性，知道集中注意力的有效方法，同时也知道如何在课下有意识地训练自己的注意力。
二．教材分析《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》（以下简称《纲要》）指出，中小学心理健康教育的总目标是：“提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成功和幸福生活奠定基础。
”心理健康教育的具体目标包括：帮助学生学会学习与生活；正确认识自我；提高自主自助和自我教育能力；增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。
本课选自北师大版《心理健康（七年级）》教材第十四课。
通过教学，希望提升学生集中注意力的意识，学会专注地学习和做事，并且在课下能有意识地训练自己的专注力。
这符合《刚要》提出的“充分开发他们的心理潜能”“帮助学生学会学习”的要求。
三．学情分析七年级的学生已经形成了一定的专注力，但是他们的注意力仍然不是很稳定，容易被新奇的事物吸引。
他们由于刚刚进入青春期，自我意识迅速发展，内心的矛盾冲突日益增多，学习时也容易被一些无关的思绪打扰，导致学习时“分心”。
这些现象会极大地影响学生的学习效率和效果。
同时，七年级的学生好奇心与求知欲都非常强烈，他们渴望获得好成绩，同时也有一定的元认知能力，能够理性、客观地分析自己的学习行为。
他们能够理解专注学习的重要性，同时也愿意学习集中注意力的方法，并通过训练提升自己的专注力。
四．教学目标（一）知识与技能1．知道在学习中集中注意力的重要性。
2．学会在学习中更好地集中注意力。
3．知道平时训练专注力的方法。
（二）过程与方法1．通过学习，掌握合作学习的方法2．通过学习，学会归纳与总结。
（三）情感态度与价值观1．通过学习，体验专注的乐趣。
2．通过学习，树立培养专注力的意识。
四．教学重点、难点1．本课的重点是使学生学会在学习中集中注意力，并学会在平时的生活中训练自己的专注力。
2．本课的难点是通过合作找到在学习中集中注意力的方法。
五．教学策略与手段1．教师利用幻灯片、图片、网上相关资料等资源，创设情景，激发学生兴趣。
2．教师借助多媒体进行演示。
3．学生通过讨论、总结得出提高注意力的方法，并且通过练习提升专注力。
六．课前准备1．教师准备教具、课件和视频资料。
2．学生课前思考自己在学习中是如何专注的。
七．课时安排1课时八．教学过程（一）导入（幻灯片展示导入内容）师：今天，在上课之前，我想先请一位勇敢的同学完成一个挑战。
要求你尽可能快地把这一杯水，倒入一个空的矿泉水瓶里，水不能洒出来。
有谁愿意试试？学生上台完成挑战。
师：感谢这位同学。
大家来说一说，要很好地完成这个任务，必须怎么做？生1：要特别小心。
生2：屏住呼吸。
生3：要盯着瓶口，注意看……师：没错，我们要完成这个任务，必须小心翼翼地，集中所有的注意力，不让水洒出来。
如果我们分心了，水很有可能就洒出来了。
我们今天的主题就是：一心不可二用。
（二）集中注意的重要性（幻灯片展示示例图片）师：我们在做许多事时都要集中注意力。
比如切菜、弹琴、学习、射击、游泳、制作模型、穿针、练书法……你还能举出其他例子吗？（学生举手发言）师：没错！那大家说一说，我们为什么要集中注意力。
（学生举手发言）（幻灯片展示）注意是心理活动对一定对象的指向和集中，是观察、思考、记忆、想象的准备状态。
教师总结：同学们，这下你们清楚了吧？如果我们在完成任务，尤其是一些复杂的、需要我们用脑的任务时，如果分心了，就很容易出错。
在学习中，如果我们不能集中注意力，而是一心二用，就不能很好地观察、思考、记忆和想象，学习效果就会大打折扣。
（三）注意力测试师：既然集中注意力这么重要，那你们知道自己的专注力到底如何呢？我们来做一个测试吧！一会儿我会给大家看一个短片（《看不见的大猩猩》），片子中有一个人互相扔球，你们的任务就是，数一数穿白色衣服的人一共扔了几次球。
准备好了吗？（幻灯片播放短片）（学生回答问题）师：有多少同学看到了黑熊，请举手！（学生举手示意）教师总结：其实，看到黑熊的同学，其实是在数投球次数的时候“分心”了。
虽然，在这个任务中，分心似乎给我们带来了好处。
但是，在学习的时候，分心却是我们要极力避免的。
祝贺没看到黑熊的同学，希望你们在学习时继续保持这样的专注力。
（四）我诉我心师：大家都知道学习的时候不能分心，但不代表每个人都能做到。
比如，有一位同学，他叫刘星，他就有这样的烦恼。
刘星是个比较贪玩的孩子，下课时活力十足，一上课就没了精神，无法集中注意力听老师讲课。
他每天都会痛下决心：我一定要改掉这个爱分心的坏毛病，好好学习！一天，语文课的上课铃响了，刘星精神抖擞。
他东看看，西望望，好像周围总会有新奇的事情发生。
语文老师在范读课文时，刘星突然想起抽屉里的游戏机，心里痒痒的。
语文老师讲到课文的精彩片段时，他又想到下课要去找王一刚玩，玩什么呢？他的思绪就像脱缰的野马，在内心无边的草原上奔腾。
正在这时，语文老师喊道：“刘星，这句话是什么意思？”刘星目瞪口呆，结结巴巴，答非所问，惹得全班哄堂大笑。
老师提醒他说：“上课一定要注意听讲啊！”刘星羞愧地坐下，认真听老师讲课。
可不到五分钟，他又被操场上的喧闹声吸引了。
虽然他两只眼睛紧紧地盯着语文老师，可心思早已经飞到了操场，对老师讲的内容一无所知。
下课了响了，刘星怅然若失，心里懊恼极了。
唉，一节课又被我这么浪费了！（五）我给刘星出主意师：同学们，你们有和刘星类似的烦恼吗？现在，请每个小组讨论一下，帮帮刘星，告诉他应该怎么做，才能提高注意力，不再分心。
（学生小组讨论）师：讨论结束。
请每个小组派代表说一说你们讨论的结果。
生1：要明确学习的目的。
生2：清除课桌上的杂物。
生3：减少学习以外的活动。
生4：不要把游戏机带到学校！生5：分心时掐自己一下。
生6：大声朗读课文。
……师：大家说的方法都很好！希望同学们互相学习，把好的方法运用到日常的学习中。
老师这里也有几个方法，我们一起念一遍！（幻灯片展示）眼耳手脑齐动员眼到：目光要追随老师耳到：耳朵要听清讲课手到：手要选择地记心到：集中注意用心听（六）试一试师：同学们，知道了集中注意力的方法，我们来试一试吧？看看谁的注意力最集中，答得又快又准！下面，我将给大家看一段话，请同学们尽可能快地数出读音为“de”的字的个数。
（幻灯片展示材料）这是一次意外停电，波及全市。
始料不及的人们被这突如其来的停电搞蒙了，通讯中断，交通阻塞，整座城市近乎瘫痪。
地铁里的人如同无头苍蝇，纷纷掏出手机与外界联系，却都没有信号。
有人用打火机照亮，得到片刻的安慰。
女人哄着不断哇哇哭叫的孩子。
有人说：“我好不容易找到这份工作，迟到会被炒鱿鱼的。
”有人说：“我与客商约好，签一份额为三百万元的合同，失约可能会使合同泡汤的。
”也有人说：“等出去了，一定要起诉地铁公司。
”黑暗像一只无情的大手，捏得人喘不过气来。
哭声、骂声、叹息声不绝于耳。
有人说，“等一等吧，地上的人不会不管我们的。
”（学生举手发言）师：没错！一共有11个。
大家数得快慢不一样。
不过，不要灰心，其实专注力是可以通过练习提高的。
下面我们就来试一试。
（七）注意力训练注意力训练（1）：舒尔特方格。
请同学们依次找出从1到25这几个数字，越快越好。
注意力训练（2）：请同学们尽可能快地找出两张图的4处不同之处。
注意力训练（3）：请同学们快速找出小螃蟹找小海马要走的路线。
师：怎么样，不难吧？除了这些游戏之外，我们平时还可以用一些小方法来提高注意力。
1.秒表训练法：手中拿一块秒表，看它走动一分钟，假如在这一分钟之内你的注意力没有离开，就延长观察的时间到两分钟。
等到确定注意力保持不离开秒表的最长时间后，再按照此时间重复三四次，每次间隔10-15秒，若能将注意力连续集中五分钟，已经是最好的成绩了。
每天可进行数次训练。
2.抗干扰力训练找一段平时背熟的课文，一边背一边在旁边制造干扰，干扰刺激源可以是电台广播、录音机、电视、喧哗嘈杂的市场等，然后测一测背熟的准确率。
3.大脑抽屉法首先，设计三个问题，比如：⏹太阳为什么总是东升西落？⏹（26＋4）÷5=？⏹天空的“空”字是什么结构？其次，对每一题思考一分钟，第一分钟只能想第一题，第二分钟只能想第二题，第三分钟只能想第三题。
思考每一题时，思想不能开小差，尤其不能想另外两个题。
训练的关键是，想好一个题后再想另一题，使注意力自如地从一件事情转移到另一件事情，就像开抽屉，一个一个地开。
教师总结：同学们处于这个年龄，在学习时难免会分心，尤其是在遇到困难的时候。
但是，大家不要灰心，要相信，只要通过我们不懈地努力，我们的专注力是可以提高的，学习也会越来越有效。
希望大家能够把今天的收获运用到日常的学习中，加油！九．教学活动流程图符号说明：教学内容与教师活动学生活动媒体运用 学生利用媒体操作、学习教师进行评价判断十．作业设计请同学们从老师讲的平常我们训练注意力的三个方法中，任选一个回家练习三天，然后写下你的感受和收获。