人类健康与疾病考试论文
关于人体健康与疾病论文（2）
关于人体健康与疾病论文(2)(4)水能美容、护肤、防皱、防老美容店常用“补水”面膜，或用蔬菜汁、水果汁美容，其核心为补水、保湿。
通过水增加护肤的维生素E等。
中老年人皱纹多与缺水有关。
果菜汁的基本作用可扩张狭窄的血管壁，改善微循环，使皮肤状态良好，增强细胞免疫力，防过敏等，这些“汁”都以水为媒体来保健康。
(5)喝水保证身体机能正常运转。
活性水能够让人保持人体水和能量、电解质的三个平衡。
活性水能与人体组织产生共振。
从而调节人体内在机能的平衡。
经权威机构检测，活性水的溶解力提高了40.8%，能预防结石，促进排石。
所以喝活水能提高人体免疫力，防病保健。
3、体育锻炼对人体的积极作用作为大学生，学业还是我们的主线，我们经常忽略了合理适当运动的重要性，从我自身来说，有一些偏胖，所以适当的体育锻炼对我来说是必不可少的。
(1)体育锻炼对新陈代谢的影响A体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。
体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。
如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。
B脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。
(2)体育锻炼对运动系统的影响坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作(3)体育锻炼对心血管系统的影响适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。
健康与疾病论文
浅谈中医与健康中医（Traditional Chinese Medicine）指中国传统医学，是研究人体生理、病理，以及疾病的诊断和防治等的一门学科。
它承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辨证法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。
在研究方法上，以整体观相似观为主导思想，以脏腑经络的生理、病理为基础，以辨证论治为诊疗依据，具有朴素的系统论、控制论，分形论和信息论内容。
中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过望、闻、问、切，四诊合参的方法，探求病因、病性、病位、分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型，以辨证论治原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。
中医的基础理论主要包括阴阳、五行、气血津液、经络、运气等。
1.阴阳学说：阴阳学说认为世界是物质的，物质由阴阳二部分组成，凡是剧烈运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的、都属于阳。
相对静止的、内守的、下降的、寒冷的、晦暗的都属阴。
因而阴阳存在两个对立面，在阴阳消长和对立统一作用下，相互资生、相互制约、相互变化中构成世界万物。
中医运用阴阳对立统一的观念来阐述人体上下、内外各部分之间，以及人体生命同自然、社会这些外界环节之间的复杂联系。
阴阳对立统一的相对平衡，是维持和保证人体正常活动的基础；阴阳对立统一关系的失调和破坏，则会导致人体疾病的发生，影响生命的正常活动。
2.五行学说：即是用木、火、土、金、水五个哲学范畴来概括客观世界中的不同事物属性，并用五行相生相克的动态模式来说明事物间的相互联系和转化规律。
五行学说中以五脏配五行即：肝与木、心与火、脾与土、金与肺、水与肾。
五脏与五行相生相克应保持相对平衡和稳定，和谐相处。
如果五脏与五行发生失调，出现太过、不及或反侮，也会致疾病的发生，这对于推断疾病的好转和恶变，治疗方法，提供了充足依据。
健康与疾病预防相关的论文3篇
健康与疾病预防相关的论文3篇接下来说一说我对由这门课联想到的周围同学的普遍现象：熬夜、吃夜宵和不吃早饭的看法吧。
现代社会，由于人们生活压力加大，还有社会上对所谓“夜生活”的盲目从众，熬夜、吃夜宵等不良生活习惯已经成了很普遍的现象，有的人甚至经常熬夜熬到两三点，十一点睡觉几乎已经不可能。
我身边就有这样的同学，晚上经常睡得很晚，一般都在一点以后，而且为了防止半夜饿得慌，熬夜前还得吃夜宵，一般都是泡面，而泡面是一种垃圾食品，这是众所周知的。
一般对人来说，健康分为两大部分，即身体健康与心理健康，这两者相一、身体健康1、养成良好的生活作息习惯2、要注意自己的饮食习惯其次，还应该根据自己的体质有选择性的选择一些食物。
例如：人的体质简单分类为三种。
阴性体质偏寒，宜食偏温热的食物;阳性体质偏热，宜食偏寒凉的食物;平性体质属正常，宜食平性的食物。
体瘦者多阴虚(火旺)，宜食甘润生津之品;体胖者多痰湿，宜食清淡化痰之物。
总之，良好的饮食习惯是一门很深奥的学问更是对身体的重要保证。
3、保持一定量的运动二、心理健康三、常见疾病及预防预防措施：3、扁桃腺炎4、甲沟炎脚拇趾甲边缘一侧常发生红、肿、热、痛，逐步形成趾甲边缘脓肿，即所谓的甲沟炎。
发生原因是穿的鞋子过小、过紧，脚拇指甲不能平稳地生长，边缘扎入趾头组织、引起细菌感染。
轻微的甲沟炎局部用碘酒消毒或敷消炎膏可消散。
重者需剪去或拔去趾甲，抗菌消炎治疗。
预防措施：养成个人习惯，天天洗脚、洗袜，保持鞋内干燥，鞋子要适当宽畅、透气，尽量不穿尖头鞋、高跟鞋，尤其是体育活动或较长时间走路更应穿舒适的平底运动鞋。
5、口腔溃疡口腔粘膜、舌尖、牙龈常出现直径2—3毫米的溃疡，有剧烈的烧灼痛，咀嚼和接触咸味时尤甚，影响食欲、工作、学习。
病程一般不超过7—10天，愈合后不留疤痕，但容易复发。
一处好后，他处又可发生，间隔时间长短不一。
预防措施：得了口腔溃疡，经口服一些抗菌消炎药、维生素B2、C，局部敷锡类散、西瓜霜喷剂、云南白药等，短期内即可愈合，另外，要调整生活规律，保证睡眠时间，不疲劳、娱乐过度;注意口腔卫生及饮食营养，多吃新鲜蔬菜、水果;保持心情愉快，消除精神负担;加强身体锻炼，提高机体的抵抗力，如果能做到这些就可以预防口腔溃疡的发生。
人类健康与疾病研究进展综述
人类健康与疾病研究进展综述首先，人类对于基因与疾病之间的关系有了更深入的了解。
随着基因组学的发展，我们能够更准确地识别与疾病相关的基因变异。
这使得我们能够对一些遗传性疾病进行更早的预测和干预。
例如，通过遗传检测，我们可以发现一些携带乳腺癌基因突变的人，使他们能够更早地采取预防措施，比如定期乳腺检查，减少罹患乳腺癌的风险。
其次，人类对于免疫系统与疾病之间的关系有了更深入的了解。
免疫系统作为我们身体的防线，起着重要的抵御病原体入侵的作用。
近年来，研究人员对于免疫系统的功能及其在疾病防御中的作用有了更全面的认识。
这不仅有助于我们理解自身免疫性疾病的发生机制，还为疫苗的研发提供了更多的思路。
例如，近年来人们对于新型冠状病毒的研究显示，通过了解病毒与免疫系统的相互作用，我们可以更准确地开发出针对性的疫苗和抗病毒药物。
此外，人类对于环境与疾病之间的关系有了更深入的了解。
我们生活的环境中存在着各种潜在的致病因素，如空气污染、水污染、食品安全等。
科学家们对于环境中的有害物质对人体健康的影响进行了大量的研究。
这些研究不仅为政府制定环境保护政策提供了科学依据，也使得人们对于环境因素与疾病之间的关系有了更清晰的认识。
例如，科学家们发现，长期暴露在高污染的环境中会增加患上呼吸系统疾病的风险，这使得我们能够更加重视环境保护的重要性。
最后，人类对于心理健康与疾病之间的关系有了更深入的了解。
心理健康问题在现代社会中日益突出，给个体和社会带来了巨大的负担。
科学家们对于心理健康问题的研究逐渐深入，使得我们能够更好地了解心理健康问题的成因和预防方法。
例如，一些研究表明，长期处于高压力环境中的人更容易患上抑郁症和焦虑症，这使得我们能够更加重视心理健康问题，并采取相应的干预措施。
综上所述，人类健康与疾病研究在过去的几十年里取得了长足的进展。
基因、免疫系统、环境和心理健康等领域的研究给我们提供了更深入的了解疾病的机制以及预防和治疗的方法。
人体健康与预防疾病论文
⼈体健康与预防疾病论⽂ 即使我们⾝体健康，也要时刻注意疾病的侵犯，⾯是⼩编为你精⼼整理的⼈体健康与预防疾病论⽂，希望对你有帮助! ⼈体健康与预防疾病论⽂篇1 ⼀、健康与疾病的定义 (1) 关于健康 健康是⼀个动态的概念，随着社会的发展和⼈们⽣活⽔平的提⾼不断变化。
不同时期，⼈们赋予健康的内涵不尽相同。
健康在词典⾥的定义是：⼈体⽣理机能正常，没有缺陷和疾病。
这是"单纯的⽣物医学模式下"的健康定义。
世界卫⽣组织把"健康"定义为：不单单是指不⽣病，⽽且还包括以积极的态度去认真对待任何事情的精神、⾁体和社会适应状态。
由此可知，"健康"既包括体能健康也包括精神健康，即⼈的健康不仅是躯体的健全和不虚弱，在⽣理上没有疾病，在⼼理和精神⽅⾯保持平衡状态，还包括⼈对社会的良好适应，与社会和谐相处。
新的健康概念把⼈的躯体与精神结合、个体与社会结合，是对健康的全⾯定义。
(2)关于疾病 对⼈体正常形态与功能的偏离疾病，有如健康⼀样，从不同⾓度考查可以给出不同的定义。
最常应⽤的定义是"对⼈体正常形态与功能的偏离。
在许多情况下，这⼀定义是适⽤的，如伤寒可以表现为⼀定时间内体温和⾎中"伤寒⾎凝素"(抗体)的增⾼。
但是，正常⼈的个体差异和⽣物变异很⼤，有时这⼀定义就不适⽤。
如正常⼈⼼脏的⼤⼩有⼀定范围，许多疾病可以造成⼼脏扩⼤,但对于运动员来说，超过正常⼤⼩的⼼脏伴有⼼动过缓(慢⾄每分钟40次左右)并⾮病态;这种偏离正常值属于个体差异。
在精神⽅⾯，智商⼤⼤超过同龄⼈的是天才，⽽不是病⼈。
也有⼈从功能或适应能⼒来定义疾病，认为功能受损和与环境的协调能⼒遭到破坏才是疾病的表现，这样可以避免把正常⼈的个体差异和⽣物变异误划为疾病。
缺氧时才出现症状的镰状细胞性贫⾎，就表现为适应能⼒的缺陷。
对许多精神病⼈，特别需要考察其与环境的协调能⼒。
但是适应功能的不良并不⼀定是疾病，如⼀个长期缺乏体⼒活动的脑⼒⼯作者不能适应常⼈能够胜任的体⼒活动，稍有劳累就腰酸背痛，这不⼀定是有病。
健康的议论文
健康的议论文健康的重要性在现代社会越来越受到关注。
良好的健康是人类的财富，我们应该珍惜并努力维持。
本文将阐述健康的重要性以及如何保持一个健康的生活方式。
首先，健康对个人的生活以及整个社会都至关重要。
一个健康的人更加积极活跃，更有干劲去追求自己的梦想和目标。
他们更有可能取得成功，并对自己的生活感到满意和充实。
而一旦健康出现问题，个人的生活质量会受到影响，甚至无法正常开展日常活动。
此外，整个社会也会受到影响，因为健康问题会导致劳动力的损失，医疗资源的浪费以及对家庭和社区的负担增加。
为了保持健康的生活方式，有几个重要的方面需要注意。
首先是饮食。
健康的饮食是健康的基础。
我们应该保持均衡的饮食，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质。
减少糖、盐和饱和脂肪的摄入也是很重要的。
其次是适量的运动。
定期的体育锻炼可以帮助减少心血管疾病、肥胖和慢性疾病的风险。
另外，保持良好的睡眠也是健康的一部分。
充足的睡眠可以提高免疫系统的功能，并有助于身体恢复和维持健康的精神状态。
此外，减少压力和情绪健康也是维持健康的关键。
长期的压力会导致身体和精神疾病的风险增加。
因此，学会有效地管理和减轻压力是非常重要的。
这可以通过定期放松、做瑜伽或冥想来实现。
此外，与家人和朋友保持良好的人际关系也可以帮助缓解压力和改善情绪健康。
最后，定期体检也是保持健康的关键。
及时寻求医疗帮助可以发现和治疗许多疾病的早期迹象，从而避免疾病的进一步扩大和复杂化。
总结而言，健康对个人和整个社会的重要性无法忽视。
通过保持健康的饮食、适量的运动、充足的睡眠、减轻压力和及时寻求医疗帮助，我们可以保持一个健康的生活方式。
只有拥有健康的身体和精神，我们才能充分发挥自己的潜力，享受幸福的生活。
人体健康与疾病论文
人体健康与疾病论文第一篇：人体健康与疾病论文慢性荨麻疹综述摘要：慢性荨麻疹作为一种常见的反复发作的皮肤科疾病，再此对其发病机制、当前的治疗方法等做了综述。
其中IgE与肥大细胞表面受体结合使得肥大细胞释放组胺是主要的病理机制。
其治疗方法有很多，包括现代西医治疗和中医的治疗。
西医主要的治疗手段是使用抗组胺药物，中医则有药物治疗和体外诸如针灸、自血注射等疗法。
关键词：慢性荨麻疹发病机制治疗方法荨麻疹在临床上划分在皮肤科，可分为急性荨麻疹和慢性荨麻疹。
慢性荨麻疹的定义是风团和瘙痒每天或几乎每天出现,持续至少6周。
慢性荨麻疹可分为物理性荨麻疹(例如皮肤划痕症,寒冷性荨麻疹,胆碱能性荨麻疹)、荨麻疹性血管炎和慢性特发性荨麻疹。
是由皮肤、黏膜小血管反应性扩张和通透性增加而产生的一种局限性水肿反应, 主要表现为风团伴随瘙痒。
前两者常存在明确的诱因或基础疾病, 后者常常难以找到确切的病因, 占慢性荨麻疹的70%～80%, 人群中发病率为0.1%～3.0%【1】。
虽然不威胁生命,但其带来的痛苦和烦恼及对工作和社会生活的影响相不可轻视。
一．对其发病机制的研究和认识1.当前西医的研究和认识1.1自身免疫大多数慢性荨麻疹患者找不到确切的病因,称为慢性特发性荨麻疹,患者血清中存在IgE的高亲和力受体,该抗体浓度与组织胺释放活性相平行【2】。
患者嗜碱性粒细胞具有很强的释放组织胺活性。
内皮细胞黏附分子表达上调, 导致真皮内中性粒细胞、嗜酸性粒细胞、单核细胞和嗜碱性粒细胞聚集, 释放组胺和白三烯类物质, 迅速出现风团【3】。
1.2 Th1、Th2细胞失衡学说CU患者存在Thl、Th2细胞失衡的学说已得到许多实验证实。
体外实验证明, 肥大细胞和嗜碱性粒细胞可在无IgE参与的情况下活化。
而且临床也发现有些患者体内的IgE水平正常。
非IgE依赖性的荨麻疹中, Th2细胞可直接通过分泌IL-4、l0等细胞因子促进肥大细胞增殖、分化, 并释放组胺, 引发风团。
生态环境论文疾病控制论文人类健康论文：论生态结构与人的健康
生态环境论文疾病控制论文人类健康论文：论生态结构与人的健康摘要：环境是人类赖以生存、生活和生产的宇宙空间; 改变生态环境和生态结构是防治地方病发生与发展的主要措施; 地方病的防治方法，应以改变生态环境质量和地质条件、生态结构为主。
关键词：生态环境疾病控制人类健康生态环境是一个复杂多样的环境系统，随着时间、空间的变化而变化，同时，人类的各种活动也在影响着生态环境，生态环境的变化又对人类的健康产生影响，甚至产生疾病。
1.人类与生态环境的关系环境就是人类赖以生存、生活和生产的宇宙空间。
是人类生存和发展的各种天然的和经过人工改造的自然因素的总体。
环境是相对于中心事物而言的，与某一中心事物有关的周围事物，就是这个事物的环境，它包括自然环境和社会环境。
就这个意义上讲，环境问题是和人类的诞生与发展相伴而生的，只不过问题的规模与性质随人类发展的各阶段而有所不同罢了,生态环境又是自然环境的重要组成部分。
上世纪的“八大公害”事件就是严重的环境问题，更是生态破坏的恶果。
古代西亚物产丰饶，灌渠纵横的美索不达米亚沦为沙漠，中华文明摇篮的黄河流域变成沟壑密布、水土流失严重的地区，都是生态环境受到破坏的具体表现。
受到破坏的生态环境反作用于人类，严重影响人群的健康，目前，成为严重的世界生态环境问题。
所以，人类在研究环境污染的同时，也在研究生态问题。
因为人类的生产和生活活动在影响着环境、改变生态结构的同时，生态环境因素也在影响着人们的身体健康和疾病的发生与发展。
2.生态环境与人类疾病的关系从调查的情况看，疾病的发生特别是地方病的发生与生态因素密切相关，改变生态环境和生态结构成为防治地方病发生与发展的主要措施，通过改善生态环境状况、控制地方疾病的发展与发生。
2.1疾病与生态结构分布规律像“克山病”、“大骨节病”、“地方性甲状腺肿”、“地方性氟病”等，都有一定的地区分布且和这里的地质结构、地质组成、生态状况有关，环境与生态状况，成为这些疾病的致病因素。
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《人类健康与疾病》课程考查论文题目（无声杀手—高血压）姓名***专业人文艺设**班学号得分2012年5月2日无形杀手—高血压摘要：在人类漫长的生命周期中，疾病始终是影响生命的天地。
人的一生中除了要与大自然抗争外，还要和疾病抗争，高血压便是疾病杀手。
高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增（>=140/90mmHg），常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。
以器官重塑为特征的全身性疾病。
由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。
因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
关键词：常见症状、注重饮食、护理治疗、保持愉快心情前言：经常在电视剧中看见财阀总裁生气捂着头昏倒，就是被气得血压升高，所以高血压又称作“富贵病”。
但随着人们的生活水平的提高，高血压已是“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。
”多见于50～60岁的老年人，但在年轻的高血压病人也可发病。
正文1：高血压的临床表现高血压如此常见，其症状表现有那些呢?一般患了高血压会有什么感觉呢?现把常见表现作一列举。
1，无任何症状有许多人患了高血压却没有任何症状，前面讲高血压是一个无声的杀手，就是这个原因，因为没有不适症状，所以不去检查，也就不知道自己患了高血压。
高血压病知晓率低的一个重要原因就是这个。
2，头昏、头晕这是高血压最常见的症状，也是一般大众所熟知的症状，所以一旦出现这种症状，患者往往会主动就医。
但头昏头晕症状并不是高血压所特有的，许多其他疾病和身体状况也会引起头昏头晕。
例如睡眠不足，低血压，贫血，上呼吸道感染，精神原因等等。
3，头部紧箍感这也是高血压患者尤其年青患者常见的症状，患者会感觉仿佛戴了一顶很紧的帽子。
有时候会伴随眼睛酸胀等感觉。
4，后颈僵硬感这也是高血压患者常见的症状之一。
患者一般会主诉“脖颈子发硬”。
有的人会因此以为是颈椎有毛病，挂了脊柱科或骨科号，去照颈椎片，结果没查出问题，或者查出颈椎问题但治疗了效果也不好，原因在于没有意识到这是高血压的症状。
因此这一症状具有误导性，需要引起患者和医务人员的注意。
5，耳鸣有些高血压患者会出现耳鸣症状。
一般出现这种症状提示血管已经受到明显影响，出现了毛细血管供血不足的情况。
6，乏力这一症状可单独出现或与其他症状合并出现，许多人以为是工作太累需要休息，有些人休息后逐渐耐受高血压就变成无症状性高血压了。
7，失眠失眠作为高血压的一个症状往往被忽视或误解，许多高血压患者认为自己失眠没休息好造成血压高，其实血压高造成失眠的更多。
8，嗜睡与记忆力下降有些患者表现为总爱睡觉，和乏力症状伴随，是高血压引起慢性脑血不足的表现，会伴随记忆力下降。
9，头痛高血压引起头痛的情况相对较少。
一般来讲，年青高血压患者的头痛多表现为偏头痛;而中老年高血压患者头痛多表现为为前额、后枕部痛，也可为全头痛，低头或屏气用力可使头痛加重。
头痛的性质多为沉重的压迫性痛、间歇性钝痛、胀痛及搏动性痛，有时为持续性痛，一般程度不严重。
多随着血压升高或降低而加重或减轻。
如果高血压头痛为持续而剧烈的全头痛，则表示病情非常严重，需要立即就医。
10，出血有些人会出现流鼻血、眼球结膜出血症状，或者拔牙后流血不止现象，是由于小动脉压力过大导致血管破裂造成。
最严重的是主动脉夹层破裂和脑溢血，一旦发生，危及生命。
11，视物模糊这一症状不常见，一般见于血压很高的患者。
是患者视神经乳头水肿造成，表示病情严重，需立即就医。
12，胸闷一般见于高血压病史较长的患者，是由于高血压造成心脏负担过重引起，也表明心脏已经受到影响，是病情严重的表现。
总之，高血压的症状表现多样，从无任何症状到非常严重的症状都有，这些症状可单独出现，也可合并存在。
但无论如何，这些表现都是表面现象，是“标”，而“本”是高血压。
正文2：高血压的护理方法护理高血压疾病患者的方法有：1、了解高血压病的知识，合理安排生活，注意劳逸结合，定期测量血压。
2 、高血压需坚持长期规则治疗和保健护理，保持血压接近正常水平防止对脏器的进一步损害。
不要随意添加或停用药物。
3、提高社会适应能力，维持心理平衡，避免各种不良刺激的影响。
4、注意饮食控制与调节，减少钠盐、动物脂肪的摄入，忌烟、酒。
5、保持大便通畅，必要时服用缓泻剂。
6、适当参与运动，以不引起心慌、脉搏明显增快为宜。
7、定期随访，血压持续升高或出现头晕、头痛、恶心等症状时，应及时就医。
正文3：高血压的生活要点谈到高血压患者的饮食，医生总是有很多的建议给大家，因为在平时的生活中，高血压之所以反复的发作，正是因为不科学的饮食习惯所导致的。
在临床上，高血压的治疗固然重要，但饮食同样也是不能忽视的一个环节，好的饮食护理对病情的恢复有很大的帮助。
1.首先高血压患者应该注意避免过多的摄入糖类物质，糖类是引起血脂升高和血压升高的主要因素。
要控制能量的摄进，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
这是高血压患者的饮食禁忌之一。
2.限制脂肪的摄进，尤其是对能量的摄入要严格的按照标准来进行。
烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
3.适量摄进蛋白质，蛋白质对血压的影响是非常明显的，高血压病人逐日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。
每周吃次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。
如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄进。
4.多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。
含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。
少吃肉汤类，由于肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
通过上述对高血压的饮食分析，相信大家都知道了该如何正常饮食以及饮食的科学对患者有多么重要，通常来说，通过药物是可以很好的控制血压的，但是如果不科学的饮食，血压还是可以升高的。
我奶奶就有高血压，平时生活饮食很注意，高血压的人一定要戒烟、戒酒，适量运动，还要多吃些水果，这样对高血压的患者都会很有益的。
下面就给大家介绍几种降血压的水果。
橘子橘子中含维生素C是最多的，并且橘子混身全是宝都很有药用价值。
对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
苹果苹果含有多种微量元素，对高血压患者是极有利的。
具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。
西瓜西瓜含有多种维生素，对降血压也是非常有好处。
食用方法有：将西瓜翠衣9—12克，草决明9克，煎汤代茶饮，疗效甚好。
西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。
西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。
柠檬柠檬有提高免疫力，防肾结石、祛痰的作用。
对预防和治疗高血压等心血管疾病。
专家建议：高血压患者要保持一个好的心情，不要过于生气，更不要情绪激动，否则会引起血压的上升。
患者不要有压抑的情绪，心胸要宽广。
此外，患者要坚持服药，切不可擅自停药，要听医生的建议才好。
另外，汤圆是尽量少吃的。
汤圆是又吉祥又好吃的食物，可在营养专家看来，汤圆却不宜多吃，特别不宜当作早点。
对于体重超重或高脂血症、高血压、糖尿病的患者，都不宜过量摄取含大量油脂及糖分的汤圆;对于痛风病患者，高油脂的食物会影响尿酸的排泄，增加痛风病复发的可能。
正文4：高血压的预防与治疗看了以上所述相信各位已经深刻认识到了高血压的可怕，要想防治高血压带来的危害，最主要的环节还在于早期预防。
预防是处理高血压最有效的方法。
同时高血压患者也不要害怕惊慌，只要注意以下几点，也能健康的生活：注意劳逸结合。
总的说来，血压大于正常高限（收缩压为130—139mmHg 或舒张压为85—89mmHg）的人中，约有41%将在4年内发展为长期高血压。
所以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗。
由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素，因此，建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步，这对绝大多数高血压病人都是适宜的。
当然适当地做广播体操，打太极拳，对保持体力，促进血压恢复也十分有好处。
轻、中度高血压病人骑自行车、游泳也未尝不可。
注意保持大小便通畅，养成定时排便的习惯，老年人及重度高血压病人，最好在医生指导下安排活动，切不可逞强斗胜，贪一时快活而造成终身遗憾。
对于一些能引导起高血压的疾病，应该尽早到医院治疗。
（2）注意合理饮食。
高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；最好忌不良嗜好，如烟、酒等。
从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。
研究结果表明，在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压，这部分人医学上称为盐敏感者。
此外，还有上面提起的食品是天然的“降压药”，平时注意适当进食有助于降压。
“三高症”在早期可以毫无症状，也无异常感觉，常常因健康体检才被发现，但到了晚期，会形成严重的疾病，甚至危及生命。
（3）药物治疗。
对于那些一般预防措施无效者，就需要积极药物治疗了。
当然服药也不是随便了事，必须遵照有关原则来进行。
建议高血压病人平时服药切勿间断或断断续续，坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。
由于存在个体差异，需在服药过程中不断摸索，以求最小、最合适的剂量而获得最佳的治疗效果。
对于药物的选用，目前主张利尿剂和β受体阻滞剂联合服用，可以降低舒张期高血压病人的心血管事件发生率和病死率。
老年人不应单独使用β受体阻滞剂，除非并发症需要用β受体阻滞剂。
早期高血压患者或老年患者开始可以先用利尿剂治疗，单纯收缩期高血压还可选择用二氢吡啶类钙拮抗剂，如卡托普利减少心血管事件发生率的效果似乎与利尿剂和β受体阻滞剂一样好。
为了保证血压在一天中相对平稳而不波动过大，建议首选如络活喜一类的长效制剂药品。
由于降压药的品种较多，有的作用于β受体，有的为血管紧张素Ⅱ拮抗剂，如选择不当容易发生副作用，建议患者还是在医院明确诊断，遵医嘱用药比较安全。
经过治疗，对于各期高血压病人，应将收缩压降至＜150mmHg，舒张压降至＜90mmHg最为理想。
总结与展望：高血压是引发心血管疾病和死亡的最主要的危险因素，其危险性不可小觑。
心血管疾病患者往往伴有血压的升高，而血压的升高促使动脉粥样硬化发生与发展，致使再次发生心血管事件的风险增加。
据了解，我国每年心血管病死亡300万人，占总死亡人数的40%以上，其中至少一半与高血压有关。
我国约70%冠心病患者合并高血压，因高血压引起的心血管事件发病/死亡率的相对风险随血压升高而显著增加。