超灵验 教你控制想吃东西的欲望
控制食欲最好用的办法
控制食欲最好用的办法按压耳朵控制食欲根据中医理论，人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的，刺激那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果。
控制饥饿：食指按压右耳的饥饿点1分钟，换左耳做同样的动作。
原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。
避免压力下进食：拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟，然后换左耳做同样的动作。
原理：很多时候人们吃的过多，并不是身体真正需要，而是压力使然。
按压神门能安抚身体，减少紧张，使刺激食欲的神经得到放松。
延长饱足感：用食指敲打右耳的内分泌点穴位60下，换左耳重复。
原理：按压内分泌点穴位可使下丘脑限制导致饥饿的激素产生，并增加使人产生饱足感的激素分泌。
减少腹部脂肪堆积：用小指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下，换左耳重复。
原理：腹部脂肪堆积是由于胃胀气和消化不良引起的，对胃点的刺激可以使消化激素活跃，提高消化能力分解多余的食物。
先喝一杯水喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。
勒紧腰带，活动四肢勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间，如果配合注意力的移转，可以有效减轻食欲。
增加生活压力压力会促进脑内交感神经素的分泌，这类内分泌素会抑制食欲，促进脂肪的燃烧，所以经常让自己忙碌一些，肥胖将会远离你!喝杯咖啡或绿茶咖啡含有咖啡因，绿茶含有茶儿素和多酚，这些成分都可以促进新陈代谢，增加产热作用，对减肥有帮助。
餐前吃点水果或糖英国伦敦圣乔治医学院的研究发现，让一组人在餐前吃点葡萄糖，另一组则正常进食。
经过两星期的观察，结果发现餐前吃葡萄糖的这组，体重反而增加的少。
可见餐前的甜食可以减少食欲，避免吃进太多热量。
除此而外，生活中只要把握几个简单的原则，就可以做到兼顾生活品质与减少热量摄取的要求。
这些原则包括：每日以三餐为主，三餐以外不要吃任何点心，先喝汤、再吃菜、最后慢慢吃肉类和饭，专心进食、不可狼吞虎咽，多利用蒸、煮、凉拌等方式烹调，少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物，不吃零食或甜点，少喝含糖饮料或酒，办公室或家里不放零食和垃圾食物，嘴馋或食欲不能满足时试试无糖口香糖……等等。
总想吃东西怎么办？学会7招便可轻松对抗食欲
总想吃东西怎么办？学会7招便可轻松对抗食欲“越是要减肥，食欲越会旺盛”这可能是大部分减肥人的感悟吧。
强制性的不吃只会让食欲旺盛，既会产生心理压力也会失去控制造成暴食。
所以限制食欲的方法一定要有技巧并且无强制。
总结出一些超级有效的抑制食欲的方法，简单并且无压力。
1.在饭前喝水或者吃蔬菜在饭前喝水、黑咖啡或者吃蔬菜，可以增强饱腹感，抑制饮食过量，防止暴饮暴食。
另外，这样做还能减缓血糖值的升高速度，避免堆积脂肪。
2.吃完饭后马上收拾眼前放着食物，很容易引发假的食欲，所以吃完后应该立即收拾餐具。
另外，饭后马上收拾餐具还能让身体有适量的运动，减缓血糖值的升高速度，避免脂肪的堆积。
3.吃饭后马上刷牙饭后马上刷牙的话，嘴里就会变得很舒服，也就不会有还想吃、没吃饱的欲望了。
另外，当出现食欲时，马上刷牙也能减缓食欲。
4.常备健康的零食在包包里或者桌子抽屉里常备些热量低、纤维含量高的零食。
一旦出现食欲便可以少量食用，既能增强饱腹感还不会出现脂肪堆积的情况。
推荐的零食有低糖水果、无添加的坚果、无糖脱脂酸奶等。
5.集中精力使用双手。
占满双手就能减少想拿东西吃的欲望。
推荐平时画画、拼图、搭乐高等活动，多动双手，以此来减少吃零食的欲望。
6.为了提升动力，给自己准备礼物抑制食欲胜利以后可以给自己些奖励。
例如买条漂亮的裙子等。
用奖励的方法激励自己坚持限食和减肥。
7.保证充足的睡眠充足的睡眠状态可以分泌大量的抑制食欲的荷尔蒙激素。
相反，睡眠不足就会分泌大量增加食欲的荷尔蒙激素。
为了控制食欲，一定要保证充足并且优质的睡眠。
食欲旺盛不要怕，只要用以上的方法进行调整便可以轻松将欲望击退。
抑制食欲快用“点穴大法”
抑制食欲快用“点穴大法”
饥饿感是由体内刺激产生的，食欲则是由外界刺激产生的，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等。
当食欲突然来袭，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。
●方法1：将食指按在人中穴的部位，10秒钟内迅速按30下。
这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。
●方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。
●方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，10秒钟内做30下。
此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。
●方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪、减缓压力。
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十种抑制食欲变态方法
十种抑制食欲变态方法标题：一探十种抑制食欲的非常规方法导言：在如今繁忙的生活节奏中，很多人对于食欲的抑制产生了浓厚的兴趣。
除了传统的饮食控制和运动，人们开始寻求一些非常规的方法来帮助抑制食欲。
本文将探讨十种具有创新性和实用性的食欲抑制方法，让我们一同进入这个非传统的世界。
一、艺术疗法艺术疗法是一种通过参与创作过程来陶冶情操、平衡情绪的疗愈方式。
在抑制食欲方面，人们可以通过绘画、雕塑、音乐等形式来抒发情感并减少食欲。
这种方法可以转移注意力，从而减轻食欲的冲动。
二、冷水浸泡冷水浸泡是一种古老的健康疗法，也可以帮助抑制食欲。
将手脚浸泡在冰冷的水中，可使血液流向四肢，从而减少食欲。
此外，冷水浸泡还有助于加快新陈代谢，促进血液循环，从而增加饱腹感。
三、嗅香疗法嗅香疗法是一种通过吸入香气来改变情绪和感受的方式。
在抑制食欲方面，某些特定的香味如薄荷、柠檬等可以帮助人们抑制食欲。
这些香味能够刺激大脑中的嗅觉神经，从而减少食欲的冲动。
四、食物分离法食物分离法是一种饮食控制方法，通过分离不同种类的食物，从而改变饮食习惯，抑制食欲。
例如，早上只吃水果，中午只吃主食和蔬菜，晚上只吃蛋白质食品等。
这种方法可以帮助人们更好地控制饥饿感。
五、深呼吸深呼吸是一种简单而有效的方法，可以在短时间内缓解焦虑和压力，从而减少对食物的渴望。
通过深呼吸，人们可以调整自己的心理状态，从而抑制食欲的冲动。
六、小口吃饭法小口吃饭法是一种注重细嚼慢咽的饮食习惯，有助于增加饱腹感和满足感。
通过小口吃饭，人们可以更好地享受食物的味道和口感，从而减少过量进食的可能性，抑制食欲。
七、自我疗法自我疗法指的是通过自我催眠、冥想等方式来改善心理状态和减少焦虑。
通过自我疗法，人们可以更好地控制自己的心理和情绪，从而降低对食物的依赖和欲望。
八、爱好陪伴法通过培养和发展兴趣爱好，人们可以在生活中寻找到其他满足感，从而减少对食物的欲望。
例如，游泳、跳舞等运动活动和阅读、收藏等精神活动都可以帮助人们抑制食欲。
抑制食欲的10个小妙招
抑制食欲的10个小妙招嘿，你问抑制食欲的小妙招啊？那我可知道不少呢。
有一次我去参加一个聚会，那美食可真是琳琅满目啊。
我一开始还能忍住，可看着看着就忍不住了，差点就大吃特吃起来。
后来我想到了一些办法，还真就把食欲给抑制住了。
第一个妙招就是多喝水。
有一次我特别想吃零食，但是我又不想长胖，就使劲喝水。
喝着喝着，肚子就有点胀了，食欲也就没那么强了。
你想想，肚子里都装满水了，哪还有地方装别的东西啊？第二个妙招是吃点低热量的食物。
比如说黄瓜、西红柿啥的。
有一次我馋得不行了，就洗了一根黄瓜吃。
那黄瓜脆脆的，还挺好吃，而且热量又低，吃了也不用担心长胖。
第三个妙招是刷牙。
我有个朋友，她每次吃完东西就刷牙。
她说刷完牙后，嘴里就会有一种清爽的感觉，就不想再吃东西了。
我试过一次，还真挺管用。
第四个妙招是找点事情做。
比如说看看书、追追剧啥的。
有一次我闲着没事就想吃东西，后来我找了一本好看的书来看，看着看着就把吃东西的事儿给忘了。
第五个妙招是闻一些清新的味道。
比如说柠檬、薄荷啥的。
我在桌子上放了一个柠檬，每次闻到那个味道，就觉得很清爽，食欲也没那么强了。
第六个妙招是穿紧身一点的衣服。
有一次我穿了一件比较紧的衣服，一吃东西肚子就会鼓起来，特别难看。
所以我就不敢吃太多了。
第七个妙招是和别人聊天。
有一次我和朋友聊天聊得特别开心，都忘了吃东西这回事了。
第八个妙招是想象自己变胖的样子。
有一次我特别想吃蛋糕，但是我又怕长胖，就想象自己吃了蛋糕后变得很胖的样子。
想着想着，就不想吃了。
第九个妙招是运动。
有一次我跑完步后，一点食欲都没有，就只想喝水。
第十个妙招是早点睡觉。
有一次我晚上特别想吃东西，但是我又不想起来弄，就想着早点睡觉，睡着了就不饿了。
总之啊，抑制食欲的方法有很多，大家可以试试这些小妙招，说不定就能管住自己的嘴啦。
哈哈。
如何控制饮食欲望
如何控制饮食欲望人类的饮食欲望似乎是天生的，它还会受到环境、心理和文化等因素的影响。
越来越多的人意识到，过度的饮食欲望会导致体重增加、心理不良，甚至引发各种疾病。
所以，如何控制饮食欲望已成为健康的关键之一。
一、了解自己的饮食欲望首先，我们需要了解自己的饮食欲望。
这涉及到了解个人的饥饿感、口味偏好、饮食总量以及食物选择偏好。
每个人都是独特的，他们的饮食欲望也不同。
因此，我们必须搞清楚我们的饮食欲望是如何运作的，以便及时地采取措施来对付它。
二、改变饮食习惯改变饮食习惯是减少饮食欲望的重要措施。
其中一个有效的方式是用小碗、小盘子、小勺子来吃饭。
这种方式可以让我们更好地控制食物的份量，从而达到减肥的效果。
另一个方法是增加蛋白质、膳食纤维和健康脂肪的摄入量，这些食物可以减少我们的食欲。
此外，我们还应该避免过于单调的饮食，尝试多样化的饮食。
三、控制食物摄入量还有一个方法可以控制我们的饮食欲望，那就是控制食物的摄入量。
我们可以首先减少食物的总量，为此，完全不吃也不是必要的，只需要减少每餐的食量即可。
其次，我们还可以逐渐减少饭菜的味道，通过减少调料的用量来降低食欲。
最后，我们应该避免过多的吃垃圾食品，这些食品含有高热量、高脂肪、高糖分，所以可以控制摄入，以保持健康的食欲。
四、控制情感状态情感状态常常对我们的饮食欲望产生影响。
一些人在焦虑、疲劳、忧虑等情绪下容易出现暴饮暴食、过度食欲的行为。
所以，控制情绪状态也是控制饮食欲望的一种方式。
具体方法包括锻炼身体、沉静思维、打断饮食的习惯等。
五、注意养成健康的生活习惯要控制饮食欲望，我们还要注意养成健康的生活习惯。
例如，保证足够的睡眠时间、减少压力、增加运动量，这些都可以改善我们的身体机能。
另外，还应该减少饮酒、吸烟等不良的生活习惯，它们与饮食欲望有直接的关系。
总之，饮食欲望的控制需要我们多方面的配合。
通过了解自己的饮食欲望、改变饮食习惯、控制食物的摄入量、控制情感状态和注意养成健康的生活习惯来控制饮食欲望，这样可以让我们的身体得到更好的护理，创造更健康的生活。
心理上帮你控制想吃的嘴巴 全方位控制体重有妙招
心理上帮你控制想吃的嘴巴全方位控制体重有妙招口口声声说减肥这些话太多遍了，人懒嘴馋！不知道怎么样才能克服惰性，管住嘴巴。
如何提高自控能力？减肥永远收益的是自己，很多人不想减肥的原因在于觉得自己现在这样挺好。
但其实真的是这样的吗？别人嘲笑你胖的时候，你真的不会觉得难看吗？给大家收集了几个减肥心理激励的法子。
1、自我刺激可以在面对美味佳肴，即将无法抑制，欲一尝美味时，马上将自己比较厌恶的东西或气味拿来刺激自己，从而抑制食欲。
肥胖的人也可以在自己家的冰箱旁，餐桌上粘贴、放置自己臃肿体态的照片，或者将自己向往的拥有美好身材的明星的照片放在自己的照片旁做对比，更可以将平时他人嘲笑自己体态臃肿的漫画粘贴出来，这样在吃饭时，受到刺激，便会下意识地减小食量。
受刺激法的原理是要让自己意识到自己现在的体态，坚定自己改变现状的决心，但要寻找一条积极乐观瘦身的最佳减肥方法。
2、自我激励肥胖者可以在自己达到间断性减肥目标时，用奖励的方法来坚定自己减肥的决心。
奖励的方法有很多种。
在订立了一个长期减肥任务时，每实现一天的减肥目标，就丢一个硬币进储钱罐，到储钱罐里的硬币集到一定数额时，用该笔钱去买自己喜欢的东西。
但千万要记住，可不能买自己喜欢的高热量、高脂肪食物。
奖励法并不局限于上述听说，还可以更加具体化。
比如不按每天的任务订立标准，而E看自己的体重减轻多少，可以每减轻500克就往空袋子里装上500克重量的物品，并经常提提那个袋子，感受一下到底有多重了。
而这袋子的重量就是你所减去的以前身上多余的肉。
3、与人共餐一个人的努力通常是小的有了监督便更能督促自己完成一项目标，因此，对于肥胖者来说，应尽量减少单独进食的次数，取而代之的是和家人或朋友一起吃，让家人朋友做自己的“监督员”。
在他们的监督下，你可以更好地控制自己的饮食，保证自己既不会吃得过多，也不会空腹。
同时还可以找一个有同样苦衷的减肥者，双方互相鼓励，朝同一目标前进，从而坚定决心，共渡难关。
控制饮食欲望的几种方式，总有一种适合你
控制饮食欲望的几种方式，总有一种适合你很多时候虽然肚子不饿，但也总想吃些东西，这是因为“假食欲”在作怪。
如果任由其发展，那么身材也将越来越差。
这次介绍一些控制饮食欲望的方式，帮助大家控制假性食欲，也能避免饮食过量和暴食等情况的发生。
1.在饭前喝温水或者鲜榨无添加的蔬菜汁在饭前或者吃食物之前喝一杯温水或者蔬菜汁，能够及时的刺激肠胃内的血管，给大脑一种已进食的感知，随即大脑就会反馈食欲减退和逐渐饱腹的信号。
既能降低食欲，还能防止饮食过量和暴食的状况发生。
此外餐前喝温水或者蔬菜汁还能减缓饭后血糖值的升高速度，有抑制脂肪堆积的作用。
2.吃完食物后马上收拾食物放在眼前，容易引发假的食欲，所以吃完后应立即收拾餐具。
另外吃过食物以后血糖值会急速升高，如果这个时候进行简单的运动就可以提高身体的代谢，减慢血糖值的升高速度，防止脂肪生成。
3.想吃食物的时候马上刷牙刷牙以后，想吃食物的欲望就会被降低。
尤其使用薄荷味的牙膏后，能更有效的抑制饮食欲望。
4.常备健康的零食在背包或者单位的抽屉里常备一些健康的低脂、低热量的小零食零食。
饥饿感严重时，可以吃一些，既能抑制欲望，还能避免热量堆积和肥胖发生。
推荐的食物有低糖水果、无添加坚果等。
（即使热量低，每次吃的时候也要控制饮食量哦）5.不要让双手空闲当双手都在忙碌的时候，想吃食物的欲望就会变低很多。
不要让自己太闲，找一些感兴趣的事情忙起来，那么就不会出现想吃食物的欲望。
6.保证充足的睡眠睡眠充足的睡眠状态持续下去的话，抑制食欲的荷尔蒙激素就会增加。
相反，睡眠不足，想吃食物的欲望就会增强。
生活中养成以上的习惯便可以轻松击退食欲。
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超灵验教你控制想吃东西的欲望
F是一位记者，从两年前开始，一感觉到有压力她就吃东西。
有时候明明不饿，还是忍不住抓起零食一顿狂吃。
两年下来胖了不少。
于是吃东西成了让F烦恼的事情，想改掉这个习惯，但面对压力似乎吃东西来得最容易，自己只能被吃东西的欲望控制吗？
据了解，饮食失控在年轻人中并不少见，不少压力大的行业，这种情况更是常常看到。
很多人都知道，用吃东西来减压可能并不健康，但养成习惯后，却很难改掉。
对这个现象，心理医生建议，暂时改不掉不用太心急，关键是要找到自己为什么会饮食失控。
吃东西，特别是碳水化合物，可以增加脑内氧分，当时会令人感觉轻松一些，但过后往往感到压力依然存在。
不少饮食失控的人怀疑，是不是自己能力不够，才会被吃东西控制。
华南师范大学心理咨询中心刘东台老师指出，吃东西能暂时缓解压力，但长期保持这种习惯，实际上是逃避压力的表现。