高温天气下我们如何预防中暑
高温下如何防中暑最有效的措施
高温下如何防中暑最有效的措施高温下如何防中暑最有效的措施随着全球气候变暖的程度加剧，高温天气现象越来越频繁，特别是夏季的酷热天气，人们面临更大的中暑风险。
中暑是一种严重的生命危险，需要引起我们的高度重视并采取有效的防护措施。
本文将介绍一些高温下如何防中暑的最有效措施，以保护我们的健康和安全。
一、保持室内环境清凉在高温天气，尤其是酷暑频繁出现时，保持室内环境清凉是预防中暑最重要和最有效的措施之一。
首先确保居住区和工作区通风良好，保持空气流通，可以打开窗户或使用空调。
如果没有空调，可以使用电风扇或使用湿毛巾擦身体以降低体温。
同时，要避免在室外阳光最强烈的时段待在室外。
二、适当增加水的摄入量高温天气下，身体通过出汗来降低体温，导致水分迅速丧失。
为了弥补水分的流失，适当增加水的摄入量非常重要。
每天应该多饮水，特别是酷暑天气，需要多饮凉开水、茶水、果汁等水分含量较高的饮品。
此外，还可以食用一些富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。
避免饮用含酒精或咖啡因的饮品，因为这些饮品会加速体内水分的流失。
三、正确选择衣物和防晒措施高温天气，我们应该选择适合的衣物，以便呼吸并帮助散发热量。
应选择宽松透气的棉质衣物，避免穿着过于紧身、厚重且不透气的衣物。
另外，涂抹防晒霜也是非常重要的，以保护皮肤免受紫外线的伤害。
四、避免剧烈运动和户外活动高温天气，我们应该尽量避免剧烈运动和户外活动，特别是在中午阳光最强烈的时段。
如果你必须进行户外活动，选择清晨或傍晚时段，并注意做好防晒、适当增加水分摄入、穿着宽松透气的衣物等防护措施。
在炎热的天气里长时间进行剧烈运动容易导致中暑，这是非常危险的。
五、保持室内湿度适宜在高温天气下，往往伴随着低湿度的问题。
干燥的环境会让人感到不舒服，容易引发眼干、喉咙干等不适症状。
保持室内湿度适宜可以通过摆放水盆增加室内湿度，使用加湿器或湿毛巾等方法。
这样可以有效舒缓干燥的不适感。
六、注意个人防护在高温天气下，我们还需注意个人防护，包括佩戴遮阳帽或遮阳伞来避免阳光直射头部和面部，戴墨镜来保护眼睛，避免暴露在高温的环境下。
中暑的预防及处理
中暑的预防及处理中暑是指由于长期暴露在高温环境中，身体无法有效散热而导致的疾病。
中暑可能引起头晕、恶心、呕吐、肌肉抽搐甚至昏迷等症状，严重时可能危及生命。
为了预防中暑的发生，以下是一些预防和处理中暑的方法：一、预防中暑的措施：1. 多喝水：在高温天气下，人体味大量出汗，容易导致脱水。
因此，要保持充足的水分摄入，每天至少要喝8杯水。
特殊是在户外活动时，应随身携带水瓶，并定时饮水。
2. 避免高温时段外出：高温时段普通是在上午10点到下午4点之间，这段时间内阳光强烈，温度最高。
如果没有必要，应尽量避免在这个时段外出，以减少中暑的风险。
3. 穿透气服装：选择透气性好的衣物，避免穿戴过于紧身或者不透气的衣物。
轻薄、宽松的衣物可以匡助散热，减少中暑的风险。
4. 遮阳：在户外活动时，尽量避免阳光直射。
可以选择佩戴宽檐帽、太阳镜，使用防晒霜等方式来保护皮肤免受阳光伤害。
5. 避免剧烈运动：剧烈运动会导致身体过度出汗，增加中暑的风险。
在高温天气下，应该选择较为轻松的运动方式，避免过度劳苦。
二、处理中暑的方法：1. 将患者移到阴凉处：如果有人中暑，应立即将其移到阴凉处，避免阳光直射，以减少体温的上升。
2. 降低体温：可以用湿毛巾轻轻擦拭患者的额头、颈部和手腕等部位，以匡助散热。
也可以给患者用冷水擦洗身体，或者用冷水浸泡患者的手脚，以降低体温。
3. 补充水分：给患者喝一些温凉的水，以补充体内缺失的水分。
如果患者无法饮水，可以尝试给其口腔内喷洒一些水分。
4. 就医治疗：如果患者症状严重，如昏迷、抽搐等，应即将就医。
医生会根据患者的症状赋予相应的治疗，如静脉输液、药物治疗等。
需要注意的是，中暑是一种严重的健康问题，如果处理不当可能会危及生命。
因此，预防中暑尤其重要。
在高温天气下，人们应该保持室内通风，避免长期暴露在高温环境中。
同时，要密切关注自己和他人的身体状况，一旦浮现中暑的症状，要及时采取相应的处理措施，并及时就医。
预防中暑的方法
预防中暑的方法夏季高温天气，是中暑的高发季节。
中暑是因长时间在高温环境下身体体温调节失调而引起的疾病，严重时甚至会危及生命。
为了预防中暑的发生，我们需要采取一些有效的措施来保护自己。
本文将介绍几种预防中暑的方法。
1. 合理安排户外活动时间夏季的高温时段，一般是从上午10点到下午4点。
在这段时间里，日照强烈，温度较高，容易中暑。
因此，我们应该避免在这段时间进行剧烈运动或长时间暴露在户外。
尽量选择清晨或傍晚时段进行户外活动，这样能够避免中暑的风险。
2. 适当增加室内温度的调节在室内，我们可通过合理地设置空调温度或使用电扇来降低室内温度。
但是，室内温度不宜设置得过低，最适宜的温度范围是26-28摄氏度。
空调温度设置过低会导致人体出汗减少，使热量排出困难，增加中暑的风险。
3. 适当增加水分摄入量在高温天气下，人体会通过大量出汗来散热。
为了补充体内水分，我们需要适当增加水的摄入量。
建议每天饮用充足的清水，特别是在户外活动时，可以随身携带水壶，定期饮水，防止脱水和中暑。
4. 减少酒精和咖啡因的摄入酒精和咖啡因会导致体内失水加剧，加重身体负担。
在夏季高温天气中，应尽量减少酒精和咖啡因的摄入，以及各类含糖饮料，以免加重中暑的风险。
5. 注意衣着和遮阳措施在户外活动时，我们应选择透气性好的衣物，避免穿着过于厚重的服装。
此外，戴帽子、太阳镜、涂抹防晒霜等遮阳措施也是非常重要的。
这些措施可以有效地减少阳光直射对皮肤的伤害，避免中暑的发生。
6. 室外工作注意安全对于需要在高温环境下从事室外工作的人员，必须注意安全。
他们应该经常休息，定期补充水分，穿戴合适的劳动防护用品，以防中暑事故的发生。
7. 规律作息和适当休息夏季高温天气容易使人疲劳，所以保持规律的作息时间对于预防中暑是非常重要的。
此外，长时间的户外运动后，我们应该及时休息，找个凉爽的地方，让身体得到休息和恢复。
综上所述，预防中暑的方法包括合理安排户外活动时间、适当增加室内温度的调节、适当增加水分摄入量、减少酒精和咖啡因的摄入、注意衣着和遮阳措施、室外工作注意安全以及规律作息和适当休息。
防范高温中暑的措施包括
防范高温中暑的措施包括防范高温中暑的措施包括：一、保持适宜的室温和通风在高温天气下，保持室内的温度尽量低于室外温度，尽量避免阳光直射和热风的进入室内。
可以通过关闭窗帘、使用遮阳板、安装空调、使用风扇等方式来降低室内温度。
同时，保持良好的通风也非常重要，可以开启窗户、使用排气扇等方式来促进空气流通。
这样不仅能够降低室内温度，减轻炎热的感觉，还能够提供新鲜的空气，使人体舒适度提高。
二、饮食调理高温天气下，人体容易出现中暑的原因之一是出汗过多导致的体内水分丧失。
因此，在饮食方面需要多喝水，补充体内水分。
尤其是刚从室外回到室内时，应立即喝水以补充水分。
此外，可以适当多吃一些具有清热解毒作用的食物，如绿豆、黄瓜、西瓜等，这些食物能够起到清热降温的作用，对防范高温中暑具有积极意义。
三、良好的作息习惯高温天气下，人体对热的耐受性降低，容易感到疲劳和疲乏。
因此，合理安排作息时间非常重要。
在高温时段，尽量避免外出活动或者高强度运动。
如果需要外出活动，最好选择凉爽的时段，如早晨或晚上。
此外，午休也是保持身体健康的重要环节，午休时间应保持在2小时左右，并且选择在凉爽的地方休息，避免中午太阳照射。
四、合理锻炼和穿着在高温天气下，适量的锻炼和运动对身体健康有好处。
但由于高温条件下人体对热的耐受性降低，锻炼和运动时容易导致中暑。
因此，在高温天气下，应合理选择运动项目和时间，避免高温时段进行高强度的运动，最好选择凉爽的地方进行运动。
此外，在进行户外活动时，应注意穿着合适的衣物，选择透气性好、轻便、吸汗速干的衣物。
可以选择浅色衣物，因为浅色衣物吸热少、散热快，能够减轻身体暴露在阳光下的损害。
五、合理使用防晒措施高温天气下，紫外线的辐射强度比较高，容易导致皮肤损伤和晒伤。
因此，使用防晒措施是十分必要的。
首先，可以涂抹防晒霜或涂抹遮阳霜，以阻挡紫外线对皮肤的直接照射。
其次，选择遮阳伞或帽子等遮挡阳光的工具，降低皮肤暴露在阳光下的时间。
预防中暑安全教育
《夏季安全教育：预防中暑》
为了预防中暑，以下是一些安全教育建议：
1. 保持室内通风：在炎热的天气中，室内通风是非常重要的。
打开窗户或使用空气循环系统，让空气流通，降低室内温度。
2. 避免暴晒：在阳光暴晒的天气中，尽量减少户外活动。
如果必须在户外，要尽量在阴凉处活动，并避免直接暴露在阳光下。
高温天气体育课可改为室内课，其他的室外活动应暂停。
3. 增加水分摄入：在高温天气中，人体会流失大量水分，因此需要多喝水来补充体内水分。
可以饮用白开水、盐水、糖水等。
4. 注意饮食：夏季食物容易变质，要避免食用过期变质的食物，尽量选择新鲜的食物。
同时，也要避免食用过多的辛辣、油腻食物，多吃水果和蔬菜。
5. 合理着装：在炎热的天气中，要穿着透气、轻便、浅色的衣服，避免穿着过厚的衣服，增加身体负担。
6. 学习防中暑知识：了解中暑的症状和预防措施，如果出现头晕、乏力、恶心等症状，要立即到阴凉处休息，并及时补充水分。
7、备好防暑用品，如：獾香正气水（或胶囊），多喝绿豆汤以解暑。
总之，预防中暑需要从多个方面入手，包括室内通风、避免暴晒、增加水分摄入、注意饮食、合理着装以及学习防中暑知识等。
通过这些措施，可以有效地预防中暑的发生。
预防中暑的措施
预防中暑的措施
中暑是一种常见的疾病，尤其在高温天气下容易发生。
中暑不仅会影
响人们的日常生活，还可能危及生命。
因此，预防中暑成为了人们关
注的重要问题。
以下是一些预防中暑的措施：
1.保持充足的水分。
在高温天气下，人们的身体会大量流失水分。
因此，要确保每天摄入足够的水分。
此外，最好喝些温水或茶水，避免喝太
冷的饮料。
2.适当穿着。
在高温天气下，穿着轻便、透气的衣服可以帮助身体散热，并减轻中暑的风险。
同时，不要穿得太少，避免过多暴露皮肤。
3.限制阳光直射。
高温炎热的阳光是中暑的重要原因之一。
因此，人们在外活动时要避免暴晒，尤其是在中午十二点前后。
4.注意休息。
过度劳累也可能导致中暑。
在高温天气下，要适当安排休息时间，避免长时间暴露于高温环境中。
5.食物搭配。
人们应该根据自己的体质和健康状况，合理搭配膳食。
一些富含水分和营养的食物可以帮助预防中暑。
如西瓜、黄瓜、柠檬等
水果，藕、丝瓜、黄瓜等蔬菜。
此外，应该避免过多食用辛辣、油腻、
热气腾腾的食物，如烧烤、烤串等。
总之，预防中暑需要从各个方面入手：保持充足的水分、适当穿着、限制阳光直射、注意休息和合理食物搭配。
只有全面加强预防策略，才能避免中暑的风险。
防中暑的十大常识
防中暑的十大常识
防中暑的十大常识
1、多喝水
多喝水能有效补充水分，坚持一天喝八杯，饮用适量的温开水，尤其是晒后要马上补充水分。
2、穿薄衣服
即使是夏天也要穿点衣服，太暴露的衣着可能会引起中暑，所以还是要把衣服穿薄一点比较好。
3、多通风
夏季高温，通风有利于散热，降低室内温度，保持体内温度，在室内尽量经常开窗，使室内气流畅通。
4、不暴饮暴食
不能暴饮暴食，以免热量过大导致体内温度升高，也不要吃太多油腻及辛辣食物，增加体内的负担。
5、多休息
夏季要多休息，劳逸结合，安排合理的作息时间，以免过于劳累影响身体。
6、多活动
夏季外出要注意防晒，佩戴遮阳帽，多进行适量的锻炼，锻炼有助于调整身体的体温，但要注意不要过度劳累。
7、注意饮食
夏季饮食要多吃甜食，因为甜食多含有糖，可以保持体内温度。
另外，多食用清淡、无油腻的食物，例如新鲜的蔬菜和水果，对身体有好处。
8、室内温度控制
夏季一定要关注室内温度，不要让室内温度过高，可以采取一些降温措施，例如，采用空调进行调温等措施，以免中暑发生。
9、注意补充维生素
夏季容易受暑，如果体内缺乏维生素，对中暑防护也有很大的帮助，所以夏季要多补充维生素，如吃水果和蔬菜等。
10、注意环境
要多注意周围的环境，在人多的大街小巷，要尽量避免去补着，避免晒太阳，另外，要多留意当地的卫生状况，也要多注意身边的水质状况，以免给自身带来影响。
高温防暑降温措施（精选6篇）
高温防暑降温措施（精选6篇）烈日高照，那火辣辣的温度能够让人感觉到皮肤在跳舞。
夏日的到来，伴随的是高温天气，在高达35度以上的户外工作的人们，很容易就会面临中暑，而我们又将如何去预防中暑呢，这里小编为大家带来了“高温防暑降温措施”，希望大家多多参考。
篇一：高温防暑降温措施1、时刻关注天气预报，注意气温的变化，如果是持续高温的天气，一定要提前做好一切准备。
2、合理的开门窗。
很多人认为夏天的时候温度高，就应该把所有的门窗都打开这样才能降温，其实这样的想法是错误的，比如说白天，室外的温度要比室内的温度本身就要高很多了，而此时如果把家里的门窗打开的话，则会让外面的热气袭来，不利于降温，因此如果可以选择早晚开窗户的话，不仅有助于空气流通，有助于把屋内的热去“赶走”而且还能让外面的凉爽的空气进来，因此日常在白天，由其是太阳太的时候，最好不要打开窗户，拉好窗帘，这样更有助于降温。
3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时～15时，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
4、对于在室外工作的人员来讲，在高达35度以上气温的环境下工作一定要注意适当的休息，减轻劳动强度，一定要多喝水，最好早晨喝一些淡盐水，这样可以补充因为高温出汗多丢失的盐，适当找阴凉处避暑，在中午时分太阳最强烈的时刻不工作，避开高温。
5、不宜过量饮酒。
人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
致醒来后周身不舒服而更加困倦。
6、饮食不宜过于清淡。
夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
7、多食用一些防暑降温的水果，可以多吃一些西瓜、哈密瓜等。
8、及时补充水分但应少喝饮料。
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
高温的防护措施包括
高温的防护措施包括高温的防护措施包括高温天气对人体健康的影响是不容忽视的，长时间暴露在高温环境下会导致中暑、热射病等疾病的发生。
因此，我们需要采取有效的高温防护措施来保护自己。
下面将介绍一些常见的高温防护措施。
1. 注意室外锻炼时间：在高温天气下，室外锻炼的时间要尽量选择在日出前或日落后。
这样可以避免在高温中暴露时间过长，减少中暑的风险。
2. 减少户外活动时间：在高温天气下，尽量减少户外活动的时间，尤其是在中午和下午炎热的时候。
如果必须外出，可以选择在树荫下或室内的凉爽环境中活动。
3. 补充水分：高温天气下，人体容易大量出汗，丧失大量水分。
因此，我们需要多喝水来补充体内缺失的水分。
同时，也可以适量摄入一些含有电解质的饮料，如运动饮料、椰子水等。
4. 穿着透气、轻薄的衣物：在高温天气下，我们应该选择透气性好、轻薄的衣物。
这样不仅可以让肌肤更好地散热，还可以避免衣物太过厚重造成的不适。
5. 随身携带小型风扇或遮阳伞：在高温天气中，携带一个小型风扇或者遮阳伞是很实用的。
风扇可以帮助降温，遮阳伞可以遮挡阳光直射，减少对皮肤的伤害。
6. 避免长时间暴露在车内：在高温天气下，车内温度相对较高，容易产生高温伤害。
所以，我们应该尽量避免长时间停留在车内，如果必须停留，可以打开车窗或启动车辆空调，保持车内通风。
7. 注意饮食：在高温天气下，我们要注意饮食，尽量选择清淡、易消化的食物。
多摄入一些水果和蔬菜，可以提供身体所需的水分和维生素。
8. 做好防晒工作：在高温天气下，阳光辐射强度加大，容易导致晒伤和皮肤问题。
因此，我们应该做好防晒工作，使用防晒霜、戴帽子、佩戴太阳镜等。
9. 适时休息：在高温天气下，人体容易疲劳和失水。
因此，适时休息十分重要，可以选择在凉爽的室内休息，或者找一个阴凉的地方休息。
10. 注意老年人和儿童的防护：老年人和儿童由于身体机能较弱，对高温天气更为敏感。
他们需要额外的关怀和防护，尤其是在高温天气下。
高温作业预防中暑的措施有
高温作业预防中暑的措施有高温作业预防中暑的措施有由于气候变暖的影响，高温天气越来越常见，对于一些从事户外工作的人来说，高温作业中中暑的风险也越来越高。
中暑是一种身体被高温环境过度热量所影响而导致的身体不适反应，如果不及时处理，会对健康造成严重危害。
因此，为了保护工作人员的安全和健康，制定相应的高温作业预防中暑的措施是非常重要的。
一、水分补充在高温天气下，人体会因出汗过多而丢失大量的水分。
所以，水分补充是防止中暑的关键。
为了确保足够的水分摄入，员工应该每小时喝一杯水，以保持身体水分的平衡。
此外，应避免饮用含咖啡因和含糖饮料，因为这些饮料对水分的吸收会有负面影响。
二、防晒措施阳光中的紫外线对皮肤有很大的伤害。
因此，在高温作业时，员工应该做好防晒工作。
他们应该穿上长袖衣服、带宽檐帽的帽子和太阳镜，以减少暴露在阳光下的皮肤面积，降低紫外线的照射。
此外，防晒霜也是必不可少的，应选用SPF30以上、防水性能好的防晒霜，涂抹在暴露的皮肤上，以提供额外的防晒保护。
三、合理的工作时间安排为了避免在高温时段工作，尽量选择在清晨和傍晚时段进行工作。
这是因为这两个时段温度相对较低，对身体的热负荷较小。
对于那些必须在高温时段工作的工作人员来说，应采取轮换工作的方式，以减少高温作业对身体的热负荷。
四、适当的休息适当的休息是防止中暑的关键。
在高温条件下工作，身体容易疲劳，因此需要定期休息一段时间，让身体恢复。
通常建议每工作60到90分钟，休息10到15分钟。
在休息期间，员工可以进入室内或有遮蔽的阴凉地方，休息和补充水分。
五、调整工作强度和节奏在高温条件下，强度较大的体力劳动往往会加重身体的负担，增加中暑的风险。
因此，对于高温作业，适当调整工作强度和节奏非常重要。
可以采取分阶段进行工作，将高强度的工作安排在温度较低的时段，减轻工作人员的身体负荷。
六、增加工作环境的通风和降温对于高温作业的场所，应采取必要的措施增加通风和降温。
可以安装风扇或空调系统，使室内环境保持较低的温度。
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高温天气下我们如何预防中暑、
中暑症状及处理办法
中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境、曝晒时间、体制强弱、营养状况及水盐供给等情况有关。
诱发中暑的因素很复杂，但其中主要因素还是高温天气。
告诉你如何预防中暑及中暑的处理办法。
如何预防中暑
随时随地补充水分，避免疲劳、注意休息，避免高温下长时间作业，随身携带必要的防暑药物是预防中暑的几点主要因素。
具体如下：
大量饮水，别等口渴了才喝水。
在高温天气下，都要随时增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水，出汗较多时可适当补充一些盐水。
对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
在露天或在高温环境下工作的人，必须加强通风降温设施，减少阳光直接照射。
合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。
出行躲避烈日，中午尽量不要外出。
如必须外出，宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽。
高温酷热天气，不论在户外从事什么活动，都应放慢速度。
多洗浴。
水能带走暑热，有条件者可经常游泳。
随身携带必要的防暑药物。
如清凉油、人丹、十滴水、风油精等，以防应急之用。
多吃夏天的时令蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。
保持充足睡眠。
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
另外尤其应注意的是，高温时驾车出行，离开停车场时不可将儿童和宠物留在车内。
要重点关注老幼病弱等高危人群。
虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外关注，及时观察是否出现中暑征兆。
中暑的症状
中暑是指高温环境下，由于热平衡或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统和/或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。
气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。
中暑的症状可轻可重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸体温升高等。
重症中暑，则可出现大量出汗、晕厥、高热，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。
1、先兆中暑的症状：在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高。
如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
2、轻度中暑的症状：除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，可恢复正常。
3、重度中暑的症状：也称热衰竭，表现为：皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大；腹部或肢体痉挛；脉搏快；常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。
重度中暑是中暑中最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。
中暑的处理方法
对中暑患者进行及时的处理，一般可很快恢复。
发生重度中暑时，应尽快送医院急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症，导致生命危险。
以下是有关中暑的急救方法：
1、迅速将病人撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；解开病人的衣扣、裤带，并使其安静休息。
2、立即喝含盐的凉开水。
3、降温处理：为患者泼水或用冷水擦身，而不是让他浸入冷水中。
泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。
如可能，将患者移到有冷气设备的地方。
4、在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
5、如果出现血压降低、虚脱、神志不清，应在实施必要的急救措施同时，立即拨打１２０电话，急送医院抢救。