【总结报告】心理学情绪的解析总结
1.悲伤
眼睑下垂
眉头上抬
眼睛注视下方
嘴角下垂
下唇抬起
鼻唇纹——抬起的双颊使得从鼻翼到嘴角的外侧出现一条沟
有很多词语可以描述悲伤地情绪：心乱如麻，失望，灰心丧气，忧郁，沮丧，受挫，绝望，伤心，无助，痛苦，悲伤，等等。
悲伤和痛苦，在痛苦中会有抗议，而在悲伤中更多的是无助和听天由命的感觉。
悲伤是一种较为持久的情绪，经过一段时间抗议性的痛苦后，通常都会出现一个听天由命的悲伤阶段，这时当事人会感到彻底的无助。之后再一次出现抗议性的痛苦，试图抚平这种失落，接着又是悲伤，然后再是痛苦，如此循环往复。
即使是在强烈的痛苦中，也有可能出现一些短暂的积极情绪。回忆和逝者曾经共同度过的快乐时刻，也许会欣然一笑。
或许只有在能与自己分担这份痛苦的人面前，我们才会真正体会到痛苦的存在。我们清楚发生了不幸，但是只有当我们向别人倾诉并且看到了他们做出相应的反应时，痛苦才被赋予了更深刻的意义。
人们已经预先得到了警示，当然只是言语上的警示时，死亡或分别也不会带来痛苦，只有一个人独自回到家中却发现人去楼空的时候，悲痛才会毫不留情的袭来。
愤怒可以是针对痛苦的自我保护，是一种替代，甚至有时候是一种治疗。（遭到恋人的拒绝感到被抛弃时，绝望就让位于愤怒了。）
情绪的流露是不由自主的，即便我们不想，它们也会表现出来，我们能够抑制自己情绪的外露，但不一定能够完全隐藏它们。
（悲哀肌）运动时前额会出现类似马蹄形的纹路
只有当他处于悲伤的状态时，马蹄形的皱纹才会出现。
（嘴张开是在说话，上眼睑稍稍
下垂，眉头稍上抬——李莫愁年轻时候）
只有眉头稍有抬起的迹象，可能是很轻微的悲伤，或者是控制住的悲伤，或者是渐渐消散的悲伤。
（男人上眼睑下垂）
只有上眼睑下垂，可能是轻微的悲伤或者抑制住的悲伤，可能只是感觉到疲倦或者不耐烦了。
眼睛注视下方，当然，人们在阅读的时候和疲惫的时候也会向下看，但是当眉毛也表现出悲伤时，这种信息就准确无误了。（眉毛在所有悲伤的表情信号中非常重要）
（郭芙：“我就不信那个欧阳锋那么厉害”郭靖：“你可知道天外有天，人外有人”，嘴角微下垂，下唇微上抬，上眼睑下垂，受她爹责怪，感到悲伤，上眼睑只是稍微下垂，眉毛没有动作，更像是在否定这句话）
嘴角微微下垂，这是轻度悲伤的另一表现，或者是人们在掩饰自己的悲伤
嘴角下垂很强烈，如果单独出现，而没有眉眼之间流露出的悲伤之情，那么很有可能就不是悲伤的表现，看起来更像是人们在不相信或者否定什么的时候所作出的动作。
下唇抬起，撅嘴的动作，当一个人刚刚感觉悲伤的时候，这样的动作可能单独出现，作为哭泣的前兆；当一个人闷闷不乐时，也可能出现这样的表情
下唇抬起，太过用力，假如不是配合悲伤的眼眉和低垂的目光，那么通常就不是悲伤的表现，而更像是表示不确定，就像耸肩抬手一样。
（下定决心，好，我带你们出去，你们告诉我谁是我的杀父仇人）
下唇上抬并抿嘴，这通常是下定决心或是聚精会神的表情，有些人在这样的表情中加入一点微笑，就成了逆来顺受的象征。
《嘴角下垂和下唇上抬很多地方有相似之处，留意！》
悲喜交加，上半张脸悲伤，下半张脸喜悦。
悲伤和恐惧交织，悲伤表现在眉毛的形状上，而恐惧则表现为瞪大双眼。
悲伤与惊讶交织，惊讶体现在了双唇微张，双眼张开，当然不像悲伤和恐惧同时出现时双眼睁得那么大。
《提高识别表情网站—— https://www.360docs.net/doc/219704934.html,》
表情传递的信息，假如表情很细微，那么首先就要判断出；它是代表了轻度悲伤刚刚开始，还是强烈的悲伤情绪被努力克制住的结果。
对大多数人来说，悲伤时产生的面部肌肉运动是很难故意做出来的。
“大哥哥，我们什么时候可以再见面？”（上眼睑低垂，嘴角向下撇）
包含了所有悲伤表现！
“过儿，你先走一步，姑姑随后来陪你”(眉头上扬，上眼睑下垂，嘴角下垂，抬起的双颊形成鼻唇纹，提升两颊肌肉，把眼部皮肤向上推，使眼睛眯起来)
2.愤怒
眉毛下沉
下眼睑紧绷
上眼睑抬起
下巴伸出
上下唇抿在一起或嘴唇变薄
他人的愤怒可以视为愤怒的一个诱因。
对某人的失望也可能使我们愤怒，特别是我们对此人关爱有加的时候。
当一段恋情开始的时候，我们也许会沉浸在对于爱人的许多幻想中，假如对方没能满足这些幻想，我们就会愤怒。
残忍的人要在伤害他人中获得乐趣，对于这种人而言，只有对人不对事的愤怒才能制止他们。
攻击性强，充满敌意而且缺乏耐心的人容易患冠心病（A型性格）；相反，B型性格的人相对放松一些。
怒视：
眉毛下移，上眼睑抬起——这种表情在A型人群中比在B型人群中出现的次数多。
有两种途径能让你体会到愤怒（或其他）：一种是利用自己的记忆，另一种就是模仿一种表情。
愤怒的感觉包括压迫，紧张和热，心跳加快，呼吸变得急促，血压升高，脸也可能变红，假如你不说话，那么就有一种咬紧牙关的倾向，上牙碰下牙，下巴微向前伸出，还有一种向愤怒的目标移动的冲动。
双唇紧闭，美国人的表情，他们控制愤怒的时候双唇紧闭，对愤怒不加掩饰的时候则会张开嘴唇。
愤怒时嘴红变窄，嘴唇变薄，或者声带紧张，或者声音变大。
（保罗·艾克曼——lightman）
“我希望在尽可能不改变面部特征的情况下表现出我的愤怒情绪。我集中注意力，让每块肌肉都紧张起来但不要收缩，也不带动皮肤的变化。我首先让眉毛附近的肌肉紧张起来，这些肌肉收缩就会使眉毛下沉，眉头聚拢；然后让抬起上眼睑的肌肉紧张。最后绷紧嘴唇的肌肉，这就必然使得嘴唇变薄。这张脸一点都不友好，这也许是抑制着强烈的愤怒，也有可能仅仅是有点厌烦。”
上下眼睑都紧张起来，这既有可能是控制住的愤怒，也有可能是稍稍有点厌烦。一个人没有丝毫愤怒，却正在聚精会神于某事，也会出现这样的表情
下沉并微微聚拢的双眉，既有可能是控制住的愤怒，也有可能是轻微的厌烦。当人们感到有些困惑，或者聚精会神，或者遇到困难的时候，都有可能出现这样的表情，这要取决于当时的情景。
眉毛下沉并聚拢，下眼睑稍稍紧张，下眼睑已经稍稍遮住虹膜边缘。这有可能是困惑或者集中精力的表现，但它更像是控制住的愤怒或者轻微的恼怒。
眉毛下沉，下眼睑紧绷，上眼睑抬起——很明显这是愤怒的表情。
双唇紧闭，下眼睑稍稍紧张。这有可能出现在轻微的愤怒，或者愤怒刚刚开始的时候，或者是一种无可奈何，也许可能出现在专心思考的时候。一些人就有这样的习惯，没什么意义。假如没有下眼睑的动作，只有紧闭的双唇，那么我们很难确定它代表了什么。
（嘴唇变薄的动作是可靠地愤怒信号）
（愤怒在嘴上最后一个特征：上唇抬起，下唇下沉，并且双唇变薄，嘴的形状呈方形）
大多数情绪化的表情会持续2秒钟左右，有些不到0.5秒，有些长达4秒钟，但很少有超过这一范围的。
一个短暂而强烈的表情（怒视，眉毛，上下眼睑）说明这个人正试图掩饰自己的情绪，这种掩饰或许是刻意的，但也可能有无意中产生的抑制。这种短暂的表情本身，不能说明这个人是故意掩饰还是无意中改变了表情，只能说明他的表情被掩盖起来了。持续时间长但是很轻微的表情（嘴的动作）是故意控制情绪的表现。假如这些表情中的某一个只
出现了0.5秒或者1秒，那么它就更有可能是轻微的愤怒或者刚开始的愤怒，而不是被控制住的愤怒。（这些表情持续时间，以及与情绪的强烈程度的关系——情绪是受控制的还是轻微的——不仅仅适用于愤怒，也符合所有情绪）
“我的建议是，要考虑到别人的不满，但不要在气头上解决问题。”
3.惊讶与恐惧
双眉上抬，聚拢
上眼睑抬起
下眼睑紧张（恐惧）不紧张（惊讶）
下颚下垂（惊讶）
双唇会向双耳方向缩回（恐惧），惊讶嘴会张开。
惊讶是所有情绪中最短的，最多不超过几秒钟。惊讶出现在转瞬之间，一旦认清了发生的事情，惊讶就会转变为恐惧，喜悦，解脱，愤怒，厌恶等，这取决于让我们吃惊的是什么。假如让我们吃惊的事情不会带来任何后果，那么惊讶消失后就不会带来任何其它情绪。
一个意外的事情慢慢发生，我们是不会感到惊讶的。
假如我们宣称对某事了如指掌，而当某一种本来应该知道的特征出现得时候，我们大惊失色，那么显然我们是在吹牛皮了。
惊讶的与众不同之处在于，固定的，有限的持续时间。
恐惧的时候，血液会流向大腿的大块肌肉，做好逃跑准备。
我们可以用以下3个因素来划分不同类型的恐惧经历：1。程度——你可能受到的威胁有多大？2.时间——这种威胁是当即的还是即将来临的？3.应对——你能否采取一些行动来减少或者消除这种威胁？
在惊讶和痛苦的表情中，眼睛都是最重要的，有助于区分两种不同的情绪。
只是上眼睑稍稍抬起，这或许是惊讶的表现，但更有可能是对什么东西关注或感兴趣的表情。
上眼睑抬得更高，更有可能是惊讶，担忧或者害怕的表情，究竟是哪一种取决于脸部其它动作。（假如只有眼睛的动作，那么究竟是何种情绪取决于持续时间的长短了。假如只持续一两秒钟，就更有可能是惊讶，而不是担忧或害怕）
紧张的下眼睑+抬高的上眼睑，同时出现，而且面部没有其它表情时，几乎可以肯定就是恐惧的表情了。
上眼睑抬到最高，下眼睑稍紧张，这种表情只有在感到恐怖时才会出现，而不会在害怕或者担心的时候出现，但这也是控制之下的恐怖，有这种表情的人是在尽量控制自己，不想流露自己的情绪。
眉毛：
如果双眉只是稍稍抬起，就像G中一样，这就是一个很含糊的表情，大多数情况下，这样的表情是在强调这个人说的某个词语，假如是这样的话，他还会在说到这个词的时候提高音量。照片G中的表情也有可能相当于一个问号，出现在一句问话的结尾。
下沉且聚拢的双眉，也可以是一种疑问的表情。
当提问者知道问题的答案时，其眉毛往往是G这种；假如他根本不知道答案，那么往往就会压低双眉，皱起眉头。
G中的表情还有可能是感叹或者不相信，特别是在聆听他人说话时流露出这样的表情。如果没有抬起上眼睑，这样的眉毛动作很少表示惊讶。
照片H中则更有可能是担忧或者害怕的表现，双眉抬起并且紧皱。
只要出现了照片H中的这种表情，就几乎可以肯定是恐惧的感觉了。
“我感到恐惧的时候上眼睑会抬起，下眼睑会紧张，眉毛也表现出恐惧，就像照片J 中一样”
照片I中是惊讶，照片J是恐惧，I中下眼睑一点也不紧张，双眉抬起但没有聚拢，这些在J中都有。
吃惊的时候下颚会下垂，像照片K中一样，而恐惧的时候双唇会向双耳的方向缩回，像照片L中这样。
在恐惧的表情中抬起的上眼睑多么重要，即便下眼睑没有紧张起来，而眉毛和嘴的动作也和表示吃惊的K没什么两样，上眼睑抬高到了极限，也足以让人感受到她的恐惧。
P表示惊讶，O表示恐惧。
4.厌恶与蔑视
鼻子皱纹（厌恶的标志）
眉毛下沉
上眼睑没有抬高，所以眉毛没有完全下沉
脸颊有所提升（关键）
抬高下眼睑
眼部皮肤几乎是松弛的
上唇抬起（如果只是半边脸抬高，不对称，可能是厌恶，可能是蔑视）嘴角绷得更紧，而且稍上扬（蔑视）
5.愉悦
真笑脸颊抬得更高，轮廓也发生变化，眉毛微微下沉
笑意很浓的情况，照片C中，脸颊抬起，眼下皮肤紧皱，瞳孔变小，甚至出现了眼角皱纹——这些都与眼周肌肉无关。
相比较而言，照片D中的眉毛和眼部褶皱（眼睑和眉毛之间的皮肤）由于眼周肌肉的活动而下垂，照片D显示的是真正的开怀大笑。
关键在于对方眉毛下方，眼睛上方的皮肤就知道了，怎笑往往还有“闪光”效果。
本文由西西原创
写于 20**年炎热的南方
心理培训心得体会doc
心理培训心得体会 XX年5月11日中午12点30分。贵州大学外国语学院的心理培训开始了。通过一个多小时的学习和培训,我获益匪浅。上次学校举行的心理培训，让我这个心理委员理解和掌握了心理辅导的一般理论和操作技能,理解和掌握一些大学生常见心理问题的表现和应对措施,知道自己的工作职责,就是要自觉开展朋辈心理辅导工作,观察并及时报告同学中存在的异常心理现象,协助学校开展心理危机预防与干预工作. 这次的培训让我更知道怎样组织心理活动。 作为班里的一名心理委员,首先就是自己要健康,只有自己健康才能更好的帮助同学.心理委员的作用不容忽视,虽然这个职位不能与班长和团支书相提并论,但它是关系到全班同学心理健康的一个职位,心理不健康就会影响到学习和生活,所以开展这样的培训我觉得非常之有必要,同时在这次的培训中也让我收益匪浅. 作为21世纪的大学生,想想当今大学生的处境,似乎并不比怀才不遇的尹天仇好多了.当今的''天之骄子''显然已经成为社会弱势群体之一,大学里我们会遭遇各种各样的问题,从进入大学开始我们就要为我们以后的就业作打算,考虑我们的前途和出路,种种问题都需要我们去解决,去调节.当同学陷入泥塘的深渊时,我们心理委员就要善于发现这些现象并协助他们解决这样的问题.
沟通是心灵的桥梁,我觉得心理委员与同学的沟通是非常重要的,很多时候只有在沟通中才能发现问题,才能知道问题的关键所在.要想成为一名受欢迎和让人觉得负责任的心理委员,就要善于与同学沟通,融入到整个班集体中,要培养自己有一种强化多元的思维模式,遇到什么事从多角度分析. 正确看待自我、学会与人交往、学会学习、关于大学生情感问题关于贫困、关于前途与出路等种种大学生会遇到的问题,我们心理委员都要有所了解,并且要知道一些心理小常识.另外,作为一名心理委员必须具备一种理解人的能力,当同学向自己倾诉的时候,必须要理解他人的感受,并且要有耐心.因为对人的理解是所有友谊的基础,是人与人之间和谐与合作的基础,理解会让别的同学对自己更加信任. 还有就是觉得我们心理委员学会用乐观的眼光看待生活，学会用赞赏的眼光看待周围的人。也许你不经意的赞赏却会给别人以强大动力，不吝惜掌声，不忘却赞美，人与人之间的距离也不是那么难以逾越。快乐是可以传染的，拥有快乐的心情，眼中的世界也是另一番景象。 培训的结束课是老师带领我们所有的心理委员做心理游戏，这是我第二次参加这样的活动，觉得心理学是一门很奇妙的课,只要你用心参与就肯定会有收获，不管是理论，还是理论与实际的结合。
积极心理学课程心得体会(最新)
积极心理学课程就要结束了，虽然只是短短的几周时间，却让我学到了很多，这是一门教会我们学习生活的学科。在我以前接触的心理学知识中，都是一些关于负面事物的研究比如说，抑郁，心理变态，精神分裂等等。弄得我一直以为心理学就是和这些负面的东西打交道，所以我对心理学印象不大好。直到接触了这门课，它说的是人性中积极的东西，我一直认为对于我们一般人来说了解积极的事物远比关心那些消极事物有用，所以我对这门课很好奇。只有研究积极的东西，为我所用才有助于我们的心理健康，如果我们心理出现问题，也只有学习那些积极的东西才有助于解决问题。 积极心理学，顾名思义就是以积极的、建设性的心态，去认识世界、发现规律，进而去掌握规律来改造世界。积极心理学并不像传统心理学那样，强调病态、问题，而是在努力探索普通人在良好的环境下如何达到满意幸福的生活。积极心理学以不同于以往的全新角度诠释了心理学的任务，催生教育的生命活力，告了心理学为人类谋取幸福时刻的来临。积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行研究。深入理解人的成长所需要的条件和环境，充分发掘人的潜力、潜能，促进我们的心理发展，有积极的心理特征去面对生活。 在这个竞争激烈的社会里，似乎每个人都在想方设法的洞察他人的内心，但只有极少数人愿意以那种方式来观察自己。我们总是想知道是什么是他人动怒，但我们又不愿去分析是什么让我们自己坐立不安。我们不想让任何人，包括我们自己，看到我们实际的样子—深怕看到丑恶的自己。不幸的是，在这当中必定会遗失一些必需且有价值的东西，比如，以看待别人的客观眼光来视察我们自己。我们把一切都颠倒了，就像那些名言说的：反省自己，即使上帝不关注你;认了最应当审视的就是自身。要知道自我，是一种勇气;认识自我，是一种智慧;认识自我更是一种途径。 这门课程中老师教会我们要学会感恩，感谢身边的人，感谢发生在你身上的事，不论它是好是坏，我们都应该感谢，它让我们学到了更多懂得了更多。永远怀着一颗感恩的心，感谢生活给了我们酸甜苦辣，让我们活的更充实更有意义。不仅要有感恩，我们还需要宽恕。宽恕那些你一直耿耿于怀的人或事，这不但宽恕了别人，同时也是宽恕了自己，让自己不再那么计较，也让自己变得更轻松，这不是更好吗。 我们需要接纳自我，接受子己的不完美性。对于先天给予我们所无法改变的东西，我们需要学会接纳。比如说，我们的出生、我们的高度胖瘦、我们的性别、我们的爸爸妈妈等等，这是先天的，不管我们是否喜欢，但这是无法改变的事实，对于这些我们需要学会坦然接纳。同时，我们也要学会喜欢和尊重自己，只有喜欢自己才会由衷地欣赏他人。这样你就拥有了自信和乐观的心态。有一句话我特别喜欢，就是“乐观就是对生命的远方，充满了期待。”因为乐观，因为自信，无论在怎样的境遇里，都会保持前进的动力。
心理学实习总结
心理学实习总结 高校心理学专业本科生的精神医学实习是心理学专业人才培养工作中非常重要的一个环节。有目的地加强和改进学生在精神科的实习工作,深化学生对精神医学的理解,使学生掌握必要的精神障碍诊断、治疗的技术与技能,就会促进人才培养质量的提高。本文是为大家整理的心理学实习总结范文，仅供参考。 心理学实习总结范文一： 从xx年x月x日——xx年x月x日，我利用课余时间和学校安排的正式实习时间，在鹤壁市心理咨询研究中心圆满完成了各项实习任务，得到实习单位的充分肯定，得到了指导老师祁乐平主任等人的大力帮助和有效指导。在心理咨询技能和职业素养等方面，本人获得了前所未有的提高和成长。在实习结束之际，特从以下方面做总结。一、实习单位概况 鹤壁市心理咨询研究中心成立于xx年x月x日，致力于整合与推动鹤壁市心理咨询事业的发展，由河南省民政厅备案。 中心的心理咨询理念是“真正的爱应该超越生命的长度，心灵的宽度，灵魂的深度”，服务于心理咨询师培训与督导、企业人力资源开发、心理咨询(婚姻家庭、亲子关系、家庭教育、学生心理、职业生涯规划)、心理危机干预、心理公益关爱行动。 多年来，已先后为偏远山区的留守儿童、孤儿及残障人士、孤寡老人等社会弱势群体提供了多次心理援助服务。尤其是在汶川5.12大
地震和玉树4.14大地震的系列心理援助中，做出了杰出的贡献，得到了市政府的高度赞扬。 二、实习任务和成果 在实习的两个多月的时间里，经中心老师的耐心指导，和个人潜心钻研，先后完成了如下实习任务： (一)协助鹤壁市劳动路小学、前进小学、大同街小学三处心理辅导站建立师生心理健康档案，并负责学校心理健康教育工作。 (二)参加中心组织开展的各类社会公益服务活动，包括对留守学生进行的心理问题干预工作，并做好新闻宣传和报道工作。 (三)学习个案处理和团体心理咨询技能。 (四)及时补充心理咨询应用知识，通过心理沙龙和心理学书籍及影片的学习，提高心理咨询实务技能。 (五)办公室常规文案的写作与处理及其他。 在认真完成实习任务后，取得了如下的实习成果： (一)建立了三处心理辅导站的师生心理健康档案，成功组织了一次心理健康教育专题讲座，赢得了校方和师生的一直好评。在鹤壁市教育局等部门开展的年度心理健康工作检查中取得了可喜的成绩。 (二)负责处理了部分办公文书，其中包括撰写了21篇活动通讯，并上报有关单位和发布在所在博客及网页。 (三)参加了四次社会公益服务活动。在鹤壁市敬老院开展三次老人心理疏导。 (四)参加了心理沙龙，自学了三部华夏心理培训教材《心理咨询师
心理学实验报告
心理实验分析表 姓名学号得分实验名称习得性无助实验 研究背景 （“习得性无助”被认为是人类的一型沮丧。指人在最初的某个情境中获得无助感，那么在以后的情境中仍不能从这种关系中摆脱出来，从而将无助感扩散到生活中的各个领域。这种扩散了的无助感会导致个体的抑郁并对生活不抱希望。） 一直以来，情绪起源的问题都困扰着心理学家们。 华生在70年前曾做了著名的“小阿尔伯特”实验。他用该实验证明了情绪能通过条件反射而习得。在试验中，小阿尔伯特对老鼠甚至后来泛化到对白色东西的恐惧。华生还证实了阿尔伯特习得的情绪是会从一个环境迁移到另一个环境的。如，把阿尔伯特带入另一个完全不同的房间，更亮的灯光，更多的现场人员。阿尔伯特对老鼠和兔子的反应仍然是恐惧，尽管程度有所减轻。 在1953年，哈佛大学的所罗门，坎明和维恩进行过另一项研究。他们把40只狗置于“穿梭箱”里；隔体将箱子分开两部分，一开始，隔体只有狗背高。从格栅箱底上对狗脚发出千百次电击。狗如果学习到跳过阻隔体到另一边，就可以逃脱电击。然后，进行“挫折狗”的跳脱实验，实验人员在狗跳入另一边时，也在格栅通电，并且狗必须跳100次才终止电击。他们说：“当狗从一边跳入另一边之际，发出预料可免电击的松释声，但当它到另一边的格栅而重遭电击时，则发出惨叫。”接下来，用透明塑胶玻璃阻隔在两边之间。狗触电后向另一边跳跃，头撞玻璃。狗开始“大便、小便、惨叫、发抖、畏缩、咬撞器材”等等；但10天至12天之后这些无法逃避电击的狗，不再反抗。实验人员说他们为此“感动”。结论道，两边之间加以透明玻璃并加电击，“非常有效”的消除了狗的跳脱意图。他们的研究显示反复对动物施以无可逃避的强烈电击会造成无助和绝望情绪。 但华生和哈佛的学者们没想过如果在一个被试可以控制或逃离的情景中，被试们的反应又会如何呢？ 60年代对这种“习得的无助感”之研究又做了加强。突出的实验者之一是宾州大学的马丁·赛里格曼。他和梅耶在前人研究的基础上，设计了一系列以狗为被试的试验，并在实验的基础上建构了他的理论。 （后续研究：1975 年塞里格曼用人当受试者, 结果使人也产生了习得性无助。80年代，心理学家仍在继续做这种“习得的无助感”的实验。费城天普大学，菲立普·柏希和另三位实验人员训练老鼠去认识警示灯，让它们知道5秒钟之内将有电击。老鼠一旦懂得了警示灯的含意，就可以走入安全区避免电击。在老鼠学会了这一步以后，实验人员又把安全区挡住，使老鼠遭受比原先更久的电击而无法逃避。可以想见，后来即使可以逃避了，老鼠们还是无法重新很快习得逃避。）
心态培训心得体会4篇
心态培训心得体会4篇 心态培训心得体会范文1 通过本次培训，感触颇深，令我认识到心态的重要性，本次培训从以下几个方面展开，阐述了心态的概念，心态的重要性和人生成功必备的几个心态要素，分别是：学习的心态，责任的心态，主动的心态，务实的心态，竞争的心态，谦虚的心态和感恩的心态。 有人说：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。归根结底还是：态度决定命运，可见心态的重要性。所谓心态，心即心理，态即态度。换句话说。心态就是人的意识。观念。动机。情感。气质。兴趣等心理状态的一项。它是人的心理对各种信息刺激做出反映的趋向。人生的成败有许多因素的影响，但是起决定作用的就是心态。成功＝心态（99%）+方法与技巧（1%）。 人的生活并非只是一种无奈，而是可以由自身主观努力去把握和调控的，人生的方向是由“态度”来决定的，其好坏足以明确我们构筑的人生的优劣。心态的不同必然导致人格和作为的不同，而且会有天壤之别。不良的心态是形成不良性格与不良人生的主要根源，心态是我们命运的控制塔，而且它是我们唯一能够完全掌握的东西。
在本次培训中令我感触最深的是：学习的心态和谦虚的心态，告诉我们学历代表过去，能力代表现在，只有以空杯的心态谦虚的不断的学习才能代表将来，要不断的吸收别人的优点和先进的东西才能让自己提高的更快。还有一点感触很深刻：就是良好的心态影响个人，家庭，团队，组织，最后影响社会。好的心态可以让自己成功，坏的心态毁灭自己，导致失败。 通过本次培训，在以后的工作中，一定保持良好的心态，虚心向别人学习，抱着感恩的态度和主人公的精神，有责任心的主动的做好自己分内工作的同时，帮助其他同事，提高团队的凝聚力和核心竞争力。 从工作的细节做起，把自己的工作当做人生的事业去努力，在工作中积极，主动。做好每一件事。把每一件事情都尽力做好，把每一件最简单的工作都认真的当做大事去完成，力求不出差错，做到尽善尽美。 相信通过这种心态的改变和工作中的坚持，一定可以养成良好的心态，具有成功人所具备的心态因素，有人说一个行为连续坚持20天可以养成一个习惯，一个习惯连续坚持20天可以形成一种责任，一种责任可以培养一个心态，可见养成 一种心态是需要坚持和不懈的努力的，在以后生活和工作中总结经验教训，用自己的耐心和每天的努力养成良好的心态。 心态培训心得体会范文2
学习积极心理学的心得体会
学习积极心理学的心得体会 通过阅读和学习一些有关积极心理学方面的书籍，有利于自身的心理健康发展。下面是整理的积极心理学心得体会，分享给大家! 积极心理学心得体会幸福可以提升，也可以学习。积极心理学让我更加明白幸福是什么! 1、幸福是一种主观体验。 奥运会银牌得主和铜牌得主相比谁最幸福，在我们外人看来，肯定是银牌的主要幸福得多，然而实验证明：无论是在领奖台上还是在赛后，铜牌得主的幸福感指数都要比银牌得主高。那究竟是为什么呢?因为奥运会银牌得主与金牌得主比，而铜牌得主与第四名相比，所以，银牌得主的满意度幸福感比较低。 2、幸福需要经常“晒太阳”。 有人说幸福是自己内心的感受，只要自己知道就可以了。其实不然，经常把自己的幸福，说出来，晒出来。积极心理学研究表明，幸福是一种信念，主动晒幸福可以减轻压力，“晒”幸福也可以提升自信。在现实生活中，有分寸地把自己私人方面的信息显示给他人，让别人最大限度地了解自己，本身是一种自信的表现。心里的秘密越多，压力越大，幸福感也就越差，总是担心自己的秘密被他人知晓，长期下去心理会处于亚健康状态。所以人们在不停地寻求着宣泄的途径，把秘密以某种方式说出来，也是对压力的一种释放。因此主动晒幸福
可以减轻压力，也可以提升自信。 3、幸福需要留住。 幸福的时光需要保留，但若干年后，当时的一张照片、一个小纪念品，甚至是当年和孩子一起折的那个纸飞机，都会成为我们打开我们幸福的闸门。所以，我们不要忽略那些生活中的那些小仪式，多拍幸福照、举行高兴的仪式、记录开心故事，保持快乐，让幸福定义住。 4、小小慈善可以带来大大的幸福。 记得前两天去KFC花17元买了一个汉堡和一杯可乐，20元钱给了服务员，正在等她找我3元钱，而她却微笑着对我说：“女士，您愿意捐出您的3元钱为贫困山区的儿童吗?”当时听到她的话，我先是一愣，随后和她相视一笑，说：“我愿意”从KFC出来，手里拿着送给我的三张感谢卡，心里有一种说不出的感觉。现在我明白了，那种感觉就是幸福。这也就是积极心理学里讲的----做不特定对象的慈善行为可以提高幸福感。 读《积极心理学与教师心理调适》有感最近读了一些关于教师心理学方面的书籍。非常有幸拜读了周国韬先生的《积极心理学与教师心理调适》这本书，读完之后，令我感触颇深。为此，我表达如下几点自己对于这本书的理解。 这本书为人们学会积极的心理调节、形成乐观向上的心态提供了有益的知识和策略，掌握这些知识和策略对于从事教书育人工作的教师有着极为重要的意义。《积极心理学与教师心理调适》针对中小学教师的实际选取了部分有助于教师心理调适的积极心理学内容，因此
大学心理学学习心得体会范文
大学心理学学习心得体会范文作为一名大学生，在学习心理学的时候，要总结学习心得，提高自己的心理素质。下面是收集的大学学习心理学的心得，希望对大家有帮助。 大学心理学学习心得篇一《心理学》这门课程对于我们每一位大学生来说是必修的科目，也是我们了解心理知识的所要走的阶梯，对我们了解人的心理尤为重要。 虽然我已经在老师的指导和教导下，学了这门课程大半个学期，还未学完，但我已经对心理知识的有关方面有了一定的了解，人的知识、情绪、行为、动机、感情等等都与心理相互联系，相互作用，相互影响的。人的心理有积极与消极，主观与客观、好与坏、高兴与悲哀……在现实生活中，一些现象令人愉悦，一些现象使人忧虑，美好的事物引发人的爱慕之心，丑恶现象惹人产人产生厌恶之感。人具有喜、怒、哀、惧以及自豪感、美感、理智感、自卑感等多种情感和情绪，而这些情感与情绪作为人对事物和自身的生活态度体验、构成了人类心理生活的一个非常重要的方面。 在课堂上，老师每讲到新的知识，都会耐心地指导，并以理论与实践相结合的方式来授课，甚至还有一些比较经典的视频以指导我们，让我们掌握起知识的要点时容易理解和，使我们的思维能力得到拓展和提高，增加知识的“免疫力”，因为这样我们在记忆知识时更加牢固。有时在讲到一些重要
理论时，还会出一些心理实验来测试我们的能力和心理素质的承受能力，这些课堂实验使我们感到十分有趣而且这样别具心裁的课也十分生动和形色，是我们学生所喜欢的，上课时不会感到枯燥乏味，能够引起我们的兴致，因为它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，这也而况仪让我们了解自己的心理能力达到一个什么样的程度，是好还是坏，是强还是弱，是积极还是消极的，是高还是低，这都是我们需要去了解的，因为可以从实践中获取知识和应用知识。 《心理学》是一门科学的课程，它是以科学的方法研究人的心理和行为以及它们活动规律科学，更加是人类为了认识、摸透、掌握和了解自己而研究自己的一门科学，这主要是研究人的心理现象，同时也考察人的行为、感情、动机，并且探讨心理现象与行为之间的规律性关系。有人说，心理是一种精神现象，它不具形体，难以直接考察和研究的。然而，人的心理与人的行为，可以了解人的心理。可以分为社会心理和个体心理。社会心理与个体心理是密不可分的。社会心理现象体现在个体心理活动当中，它离不开个体心理。但对个体而言，社会心理又是一种重要的社会现实，直接影响个体心理的形成与发展。个体心理是社会现实在个体头脑
积极心理学心得体会
积极心理学心得体会 积极心理学课程就要结束了，虽然只是短短的几周时间，却让我学到了很多，这是一门教会我们学习生活的学科。在我以前接触的心理学知识中，都是一些关于负面事物的研究比如说，抑郁，心理变态，精神分裂等等。弄得我一直以为心理学就是和这些负面的东西打交道，所以我对心理学印象不大好。直到接触了这门课，它说的是人性中积极的东西，我一直认为对于我们一般人来说了解积极的事物远比关心那些消极事物有用，所以我对这门课很好奇。只有研究积极的东西，为我所用才有助于我们的心理健康，如果我们心理出现问题，也只有学习那些积极的东西才有助于解决问题。 积极心理学，顾名思义就是以积极的、建设性的心态，去认识世界、发现规律，进而去掌握规律来改造世界。积极心理学并不像传统心理学那样，强调病态、问题，而是在努力探索普通人在良好的环境下如何达到满意幸福的生活。积极心理学以不同于以往的全新角度诠释了心理学的任务，催生教育的生命活力，告了心理学为人类谋取幸福时刻的来临。积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行研究。深入理解人的成长所需要的条件和环境，充分发掘人的潜力、潜能，促进我们的心理发展，有积极的心理特征去面对生活。 在这个竞争激烈的社会里，似乎每个人都在想方设法的洞察他人的内心，但只有极少数人愿意以那种方式来观察自己。我们总是想知道是什么是他人动怒，但我们又不愿去分析是什么让我们自己坐立不安。我们不想让任何人，包括我们自己，看到我们实际的样子—深怕看到丑恶的自己。不幸的是，在这当中必定会遗失一些必需且有价值的东西，比如，以看待别人的客观眼光来视察我们自己。我们把一切都颠倒了，就像那些名言说的：反省自己，即使上帝不关注你；认了最应当审视的就是自身。要知道自我，是一种勇气；认识自我，是一种智慧；认识自我更是一种途径。 这门课程中老师教会我们要学会感恩，感谢身边的人，感谢发生在你身上的事，
心理学学习心得体会
心理学学习心得体会 学习心理学的心得与体会在接触心理学这门学科之前，它总给我一种太神秘的感觉，总以为它很深奥也很虚幻，但是通过这一学期的学习，我被它的科学性，真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西，与此同时我还发现心理健康同身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系相互影响的心理学不仅具有科学性而且也不乏应用性心理理论固然粗糙，但配以实例，就不但不乏味反而让人有一种从生活中悟出哲理的感觉，视野也开阔很多心理学源于生活同时又指导生活对于我们打学生而言，心理学可以在学习生活中给予很大的帮助，现在许多新闻都报道过大学生跳楼自杀事件，这些现象的发生绝对不是偶然当我们去分析的时候，我们会发现，这些学生有严重的心理问题然而也有一些学生在学校中很优秀很出色，我们通过分析可以发现他们拥有良好的心理素质所以心理素质的好与坏可以决定一个人的人生前途我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境…第一：心理咨询的目的在于人格塑造第二：学会了自我分析第三：调整了对“挫折”的认识第四：善于运用各种“资源”，做好心理疏导还有一些认识：一、在日常生活里,我们会发生很多在人际之间,与环境之间甚至是自我之
间的矛盾与冲突,冲突发生时,我们常常陷入悔恨,自责或是指责他人及环境的痛苦的深渊中不能自拔二、每一个人在生活中或多或少都带有情绪,这种情绪都被认为是负性的情绪我将不断的提高心理学的理论知识,同时也运用到实践中去,不断的学习成长,争取做到我好,你好,世界好搬开别人脚下的绊脚石,就是为自己铺路通过学习心理学，使我认识到在现今物质生活条件不断丰富的时期，在社会的生活节奏和工作节奏不断加剧加快的环境下，我们更应尽力保持自己的心理平衡，以适应于社会的环境与发展通过学习，使我了解到人的心理活动基本现象，懂得了怎么去调节去把控自我，并同时也使我在与人的沟通过程中，更注重于学会倾听，学会观察和怎么样去帮助开导他人我觉得自己学习心理学后做任何事情比别人和比以前耐心了，对周围的人也更加宽容了，对有些事情的处理方式也更加理智了，很少产生冲动的行为运用心理学的理论和方法可以帮助调节自己的情绪、心态，也可以帮助别人愿意耐心倾听别人诉说烦恼和痛苦，是对朋友最大的帮助，让他们可以渲泄出来，是给他们心灵以最大的安慰物理C102 石健学号 105082谈谈对心理学学习的收获心理学学习心得体会张延通过12天心理学的学习培训，我将会不断的提高心理学的理论知识,同时我也会把三位老师交给我们的方法很好的运用到实践中去,不断的学习成长,争取做到在尊重他人的同时，我好,你好,世界好有
普通心理学实验报告
普通心理学实验报告 ——动作稳定性实验 班级：10人力（1） 姓名：蔡金 学号：2010950072
情绪对动作稳定性的影响 摘要：学习手动作稳定性的目的是除了学习其本身，还要学会检测情绪对手动作的稳定性的影响。实验中被试从九洞仪直径大的洞向直径小的洞移动点击，只要在每洞中没碰到边缘则算通过，每个洞有三次机会，当出现连续碰边三次时，则被认为失败。手动作稳定性存在个体差异，并受个体情绪的影响。 关键词：手动作稳定性情绪指标 1 引言动作稳定性是动作技能的一个重要指标，它受个体自身和外界很多因素的影响，其中情绪就是一个重要的影响因素。情绪的波动会引起手臂肌肉的震颤。当一个人尽量控制自己的身体、手臂和手指等保持不动时，往往仍有明显的不由自主的细微颤动，身体某部位的这种颤动范围可作为控制运动能力的指标。颤动范围越大，控制运动的能力越低；反之，控制运动的能力越强。而当一个人出于某种情绪状态时，这种身体的不自主颤动会比心平气和时明显，所以这种颤动范围又可作为情绪强度的指标。本实验所用的九洞动作稳定器就是一种通过测定手的动作稳定程度来间接测量情绪波动程度的仪器。 前人在有关的研究中已发现： （1）手臂动作的稳定性随年龄增长而提高，尤其在6－8岁最明显； （2）右手的运动稳定性超过左手，6－12岁比15、16岁明显，
成人 则有时相反； （3）大多数男孩的两手运动稳定性都超过女孩； （4）运动的方向对稳定性有影响。 本次实验目的是学习测定手动作的稳定性，检验前人的有关研究成果，检测情绪对手动作的稳定性的作用。 2 方法 2.1 被试安徽财经大学10级人力资源管理一班5名学生，各项生 指标正常。 2.2 器材 EP2004型心理实验台及EPT704动作稳定仪 2.3 实验方法： 1 将主机与附机EPT704动作稳定仪连接好，按（运行/待机）键； 2 主试根据屏显内容设置：联机模式→九洞型→学号→姓名→允许碰壁次数（3），按（确定）键，绿色指示灯亮，提示被试可以实验； 3 被试看见绿色指示灯亮后，手握试笔，肘部悬空。尽量与桌面保持垂直，将笔头在最大洞旁的金属区域点一下，仪器开始计时，被试将笔插入洞中，碰到底后再拿出来，按从大到小的顺序依次做，整
心态培训心得体会精选5篇
心态培训心得体会精选5篇 心理健康培训心得 这次参加了区教育局组织的教师心理健康培训，受益匪浅，感想颇多。我想就此问题谈谈自己肤浅的体会。 一使我认识到了心理健康教育的重要意义 通过培训学习，使我对心理健康教育方面的知识从少到多，由浅入深。使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且也包括心理方面没有任何问题，如能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。 二懂得了教师应具备健康的心理。 我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。 因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。一名优秀的教师，会在课堂中营造出和谐与温馨的气氛，让学生如沐
春风。因此，教师完善的心理素质，是构建良好师生关系的基础，是实施心理健康教育和情感教育的出发点。新的教育实践要求每一位教师都应不断地完善品德修养，提升自己的人格魅力。 三加强对学生的心理健康教育 学生的心理健康对其一生都有极为重要的影响，我们总能在报纸或新闻中看到学生自杀的事例，为学习，为人际关系等等，且有增长 的势头，这就说明现代学生承受心理压力的能力值得引起我们的关注。 正如苏霍姆林斯基所说：“人只能由人来建树，??我们工作的对象是正在形成中的个性的最细腻的精神生活领域，即智慧、感情、意志、信念、自我意识。因此，教师要运用“同样的东西”对学生“施加影响”。 所以，在层出不穷的新现象、新问题面前，心理健康教师力求“对症下药”,从心灵上给予学生鼓励和信心，了解学生的不良心理的成因，既包括学校因素,如单调枯燥的学习生活，也包括家庭、社会因素,如家庭的生活环境、抚养环境，社会风气等。当我们感觉无力摆脱社会风气的困扰时，就应该会同学生家长采取较为科学的方法教育
积极心理学学习心得体会
积极心理学学习心得体会 积极心理学学习心得体会篇一二十一世纪的今天，我国社会主义市场经济蓬勃发展的时候，各行各业对人才素质的要求，除了十分强调思想品德、文化素质外，也越来越重视人的心理素质。《积极心理学》是教人如何积极面对人生，如何获得幸福感与满足感，建立起高质量的个人生活与社会生活。 积极心理品质的形成源于学生的主体活动，积极心理教育最显著的特点就在于活动。学生在各种各样的活动中获得心理体验，形成积极的心理品质。针对中小学生年龄小的特点，比较适合这一方法，让学生积极主动的关心自己的心理发展，成为自己的主人。 人们经常讲现在独生子女多了，逐步会在孩子中形成一种以我为中心的现象，有些孩子不关心班级集体，自私自利。所以，培养孩子的团队协作习惯、学会与人相处，成为学校教育的一项重要工作之一。 针对积极心理教育的特点，我上了一节《同学间的互助》的心理活动课。课上我设计了一个活动：让孩子朦着眼睛在教室里走一圈，然后谈谈感受，孩子说：很害怕，怕撞到课桌上。第二次，再请这位孩子朦着眼睛，然后请一位同学带着他走，再让他谈谈感受，孩子说比起第一次不那么害怕了，因为同学搀着我的手，不会撞到东西。为了调动学生的自觉性、主动性、积极性，让学生的心理体验更加深刻，积极心
理教育可以把增加积极的心理体验作为主要手段。我在实践中反复做几次同一种游戏，让更多的孩子来体验，这两次走路的不同感觉。最后同学得出同一种结论：同学之间应该互相帮助、互相关心，这样即使有困难也能比较快的克服，还可以少走弯路。这也就是团队协作的魅力，也是我心理课要达到的目的。 这一堂课既培养了学生健康的心理，懂得了人与人之间是相互联系的,又让学生懂得了帮助、关心他人的美德。可以说培养了学生积极的心理品质，帮助学生形成正确的人生观、世界观、价值观，形成良好的道德品质。 运用积极心理学的方法，从事教学工作，让学生学习在生活中学会与人交往，与人交流的方法与技巧;学习正确面对生活中的各种耐挫力，自信心得到增强，这样也一定能培养学生积极的生活态度。 经多年的教学经验告诉我们：对学生来说，良好的道德品质是培养健康心理的基础，良好的心理状态是接受思想品德教育的前提，两者相互依存、相互影响、相辅相成，其立足点是通过教育活动塑造学生，使其德、智、体、美、劳全面发展。 总之，以积极的心态面对生活，感悟生活，用理性对待生活，这是心理健康的一种表现。 积极心理学学习心得体会篇二1、据一项调查研究统计，在心理学中消极研究和积极研究的对比是21:1，鼓励个人的成长，增进个人的健康比治愈自己的强迫行为和强迫观念容
2021年心理学学习心得体会范文
最近学习了皮连生的教育心理学，通过学习，使我进一步了解到教师职业的神圣，同时也感责任的重大，在此心得体会范文。下面是为大家收集整理的心理学学习心得体会范文，欢迎大家阅读。 心理学学习心得体会范文篇1 现代心理学是我很感兴趣的一门学科，我有种不用逼自己去专心听课，而是那种不由自主被老师所吸引的感觉。可见心理学真的有它的魅力所在! 通过这两个学期的心理学学习，我的性格，为人处事的方式，甚至价值观都语上的安慰，以缓解轻度的心理上的问题，也许这些“微乎其微的事”不值得一提，但从小的行为的改变，可以看到心理学课对我大的影响。可以毫不夸张发生了很大的变化。开始学会如何去关心他人，处理事情时开始考虑的周到了些。逐渐开始观察、理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所能及的给予一些心理上的疏导，和言的说心理学的学习使我无论从文化知识上，还是从自身修养上我都进步了不少，在这个过程中，我也在不断地成长着。 我还学会帮助他人，想别人所想急别人所急。例如，在我门国家，解决农民问题事关重要，而研究农民的心理特征和需要以及不同地区农民的心理差异，不仅能够因地制宜引导和教育农民，提高农民素质，而且有助于激发农民的积极性和接受新科技的兴趣。在家庭里面，要教育好子女，就得充分了解孩子的个性倾向、兴趣喜好、认知能力和感知能力，从而培养孩子健康的心理素质，良好的道德品质，综合的适应社会发展的能力。 古人云做人“每日三省吾身”，“人贵有自知之明”，说的是人要不断认识自己。那么就要分析自己的心理特征、人格结构、能力兴趣、兴利除弊，开发潜能，激发天然创造力，解除烦恼，指导工作和生活。运用心理学知识，分析某个人的气质、性格、能力、动机、需要、思维、思想等，分析某个地域人的素质和特征，就会深刻的认识一个人或一个群体，就会减少误会和冲突，更好地协调关系，建立良好的人际关系增进心理健康。 但是，真正对心理学了解的却并不多，包括我与跟我一起来心理学的同学。大家提到心理学可能首先想到的是心理咨询，或是心理医生，脑子里可能会浮现出心理医生医治心理变态的场景，然后病人好了，心理医生自己却变态了。心理学可以说是大家都比较关心的，但大家都不是十分的了解。 心理学是一门心灵的学问，更是一门教人心理健康心灵愉悦的学问，在心理学的学习中收获到的决不仅仅是知识，更是一种心理态度与心理境界。心理学鼻祖弗洛伊德有句名言，“爱和工作是人生中最重要的两件事”，或许这正是心理学带给他的，也是心理学将会带给我们人类的。 虽然我选修的心理课结束了，但我对心理知识的学习却还没有结束。它能带给我们的也很有限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。懂得爱自己跟别人的人才能真正领悟到世间的有情。或许现代心理学跟我以后的职业没有什么
实验二-肌电反馈-生理心理学实验报告
肌电反馈效应的实验评价 一、实验目的和要求 了解生物反馈的原理及掌握生物反馈的使用方法 二、实验内容和原理 2.1 实验内容 本实验要求被试边听录音边做动作，主试通过多导仪记录其各个阶段的斜方肌的肌电、呼吸、脉搏，同时被试根据生物反馈来继续协调自己的动作，来降低自己的肌电活动水平等。 2.2 实验原理 放松训练也称松弛疗法，是诱发松弛反应的技术。松弛反应是一种导致交感神经系统普遍降低的综合性下丘脑反应。赫斯首先描述这种反应，称之为“向营养性反应”。后来赫伯特·本森将其定义为：松弛反应是当受试者在安静环境中处于松弛状态时引起的一套综合的生理变化，他们包括耗氧量、心率、动脉血压、呼吸率的降低，全身骨骼肌张力下降等。 生物反馈（或生理回馈，biofeedback）是利用电子仪器将与心理生理过程有关的机体生物学信息（如肌电、皮电、皮温、心率、血压、脑电等）加以处理，以视觉或听觉的方式显示给人（即信息反馈），训练人们通过对这些信息的认识，有意识的调控自身的心理生理活动。肌电反馈是生物反馈放松训练的反馈方式之一。 肌电反馈（electromyography feedback）就是利用生物反馈仪，将骨骼肌兴奋收缩时产生的肌电活动及时加以检出，并转换成大脑所熟悉的感觉刺激方式加以显示。通过示波器和扬声器的反馈，训练受试者对肌肉内不同运动单位的放电进行控制，进行松弛肌肉和加强肌肉收缩运动的训练，以达到全身松弛和神经肌肉功能再建的目的。 肌肉的松弛和紧张程度与生物反馈仪测量的表面肌电电压幅度有良好的线性关系。肌肉紧张时，肌电值迅速上升，肌肉放松时，肌电值迅速下降。肌电反馈的优点是，能较为敏感且迅速的反映机体不同部位肌肉的紧张程度，也可以反映情绪的兴奋程度。同时，肌电生物反馈有利于降低肌电活动水平，这对于放松肌肉、缓解压力有非常重要的作用。 三、主要仪器材料 多道生物反馈仪，计算机，测量呼吸频率和脉搏和肌电的传感器。 四、操作方法与实验步骤
阳光心态培训心得文档5篇
阳光心态培训心得文档5篇Sunshine mentality training experience document 编订：JinTai College
阳光心态培训心得文档5篇 小泰温馨提示：心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。本文档根据心得体会内容要求和针对主题是培训学习群体的特点展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。 本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1：阳光心态培训心得文档 2、篇章2：阳光心态培训心得文档 3、篇章3：阳光心态培训心得文档 4、篇章4：阳光心态培训心得体会感想文档 5、篇章5：阳光心态培训心得体会感想文档 通过阳光心态培训，那人生轨迹岂能美好?面对复杂的环境，保持一种健康向上的心态，那即便是暗淡无光，也会有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，在此分享心得。下面是小泰为大家收集整理的阳光心态培训心得，欢迎大家阅读。
篇章1:阳光心态培训心得文档 4月9日公司人资部组织各部门员工阳光心态培训。通过这次培训学习，我深有感触，这次培训使我思想系统化和深入化，提高了我的思想认知水平。 培训课程刚开始，由主持人易任带领大家做了一个小蜜蜂的游戏，顿时培训的气氛活跃了起来，消除了大家一天工作的疲惫，后来伙伴们以爱的鼓励请出了的主讲师，开始了这次课程的培训。 老师在课上为我们讲解了成功=心态+能力+关系+运气。其中心态起主导地位，心态出了问题，就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。 你内心如果是一团火，就能释放出光和热;你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热;要想照亮别人，请先照亮自己;要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心?点亮一盏心灯，塑造阳光心态。良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。所以我们每个人都必须要有一个阳光的心态。所谓阳
幸福的方法 积极心理学总结
幸福的方法--积极心理学总结 一、从一滴蜜糖说起 有个旅客在沙漠里走著，忽然後面出现了一群饿狼，追著他来要群起而噬。他大吃一惊，拚命狂奔，为生命而奋斗。就在饿狼快追上他时，他见到前面有口不知有多深的井，不顾一切跳了进去。井底有很多毒蛇，见到有食物送上门来，昂首吐舌，热切引项以待。他大惊失神下，胡乱伸手想去抓到点甚麽可以救命的东西，想不到竟天从人愿，给他抓到了一棵在井中间横伸出来的小树，把他稳在半空处。於是乎上有饿狼，下有毒蛇，不过那人虽陷身在进退两难的绝境，但暂时总仍是安全的。 就在他松了一口气的时刻，奇怪的异响传入他的耳内。他骇然循声望去，魂飞魄散地发觉有一群大老鼠正以尖利的牙齿咬著树根，这救命的树已是时日无多了。就在这生死一瞬的时刻，他看到了眼前树叶上有一滴蜜糖，於是他忘记了上面的饿狼，下面的毒蛇，也忘掉了快要给老鼠咬断的小树，闭上眼睛，伸出舌头，全心全意去舐尝那滴蜜糖。那滴蜜糖就是生命的意义！ 正是人的写照，试问在生死之间，谁不是进退两难呢？一滴蜜糖就是生命的意义，那一滴蜜糖就是幸福。幸福就是每天多一点蜜糖。 二、什么是幸福？ 1．幸福=快乐+意义——人生的至高财富 在大多数人的传统观念中，幸福=成功+金钱+地位。为什么大众都会怎么认为呢？一是这些标准容易衡量，而人的情感、意义无法用来衡量，很难“数清楚”。二是从大众心理学来讲，个人处于群体当中时，群体的意识会代替个人的意识，再优秀的人也会变成乌合之众(对大众心理学有兴趣的可以看看经典著作《乌合之众》)。大众观点，影响个人判断，在生活中比比皆是，比如，我们去看球赛，大家叫好，你也会跟着一起激动，一起起哄，可能你根本就没看见进球。比如股市到了顶端，群众的情绪极度乐观，仅有的谨慎随着不断上涨而忘得一干二净，这时你也会跟着买进。关于幸福的观念也是如此，大众把幸福=成功+金钱+地位，那么外围环境加上成功人士、有钱人、有权人看起来貌似很风光，那么对幸福=成功+金钱+地位仅有的一丝怀疑，也会抛之脑后，于是加入他们的行列。
心理学学习总结
心理学学习总结 心理学学习总结 今天我把从前的学习笔记统翻了一下，觉得该写写总结。本博学习心理学和哲学，无非为了增加思考的广度深度。学习哲学的兴趣点落在了中国没有的“以人为本体”意识上，而心理学是研究情感和性格的，离不开特定情境的设定就是了。本师太没有哲学的学术能力来创造一套哲学，最多是有我特色的思维，对心理学我也是这样。我的兴趣还是在文学。科学的尴尬就是不能证明神不存在，也不能证明神存在。这尴尬在心理学上更严重了，严谨心理学很难证明，这个人是疯了，还是没疯。因为你总需要一个心理上的正常不正常的标准范围才能确定超出其外就是心理病了。可是标准在哪里?有上帝的话，应该在他那里。中国的心理学简直就很疯狂，我觉得叫做生物心理学或者心理学生物派比较对。通俗的说，它就是要落在生物质上，并没有人的主体性和自主性的确立。除了大把大把吃药，电击异/见上/访分子，没见明显的文化作用。关于学术的生物化倾向，比如名词“神经症”或者“神经症性格”比较准确，而病就是个性的应激反应。其实也反映着人性的基本特征。现在国内的心理学把这一词去掉了，改用“神经质”一词，我感觉这种描述不如不改。就我的浅薄认识里，心理学对医疗的贡献还远不如对影视小说。人真的天生有一个灵魂化的真我吗?如同哲学先验论里完备的理性?只需要把它从幻象迷雾中辨认出来，即可一得永得?《神经症与人的成长》作者霍妮大量引用了存在主义基-督徒比如基尔克果的观点，从感性的，非理性的角度去体验，自我存在最大的证据就是虚无，假如真的感觉不到自我，那就不是虚
无了，而是动物般的无感，可是人能感觉到身体以外的虚无，它是一种恐惧，一种生存与死亡式的焦虑。神经症成因如上述所言，人除了面对基本的生存恐惧和焦虑，还有文化对人的心理产生的巨大压力和刺激，人使人产生自我防御，进而失衡，失去基本安全感和对人际关系的信任，无法真诚面对任何人，在心理上产生一个“理想化自我”，为了维护这个理想化的安全城堡，符合生存期望，反而压制、压缩了真我的成长。甚至最终磨灭了真我，用哲学语言来说就是精神死亡。成长中形成的人格结构就是霍妮心理学的核心，她认为人际关系是形成人格最重要的因素，也是最终可以达到的，将人本身能力能量从病态人格(神经症性格)中释放出来，得到正常的成长的契机。这也是“进化的道德”。 附送： 心理学实习心得体会 心理学实习心得体会 这次实习似乎在强化我的一个观念，即对“心理学”和“应用心理学”两个概念的理解。关于它们的区分我一直比较坚定，心理学是以学科建设为核心，是形而上的、方法论的;应用心理学是以人文关怀为核心，是形而下的、实践的。所以应用心理学的终极目标应该是艺术地倡导一种精神健康的生活方式，其内容应该是临床性的，心理咨询、生涯辅导等等。从这点出发，我也开始质疑心理学的学术创作，前言、方法、结果、讨论、结论的研究范式，讨论和结论的简单化，量化分析的潜规则似乎正在将应用心理学最本质最需要的的文本的感
大学生心理健康教育实验报告
大学生心理健康教育实验报告 自我分析(一) 发展史之高峰低谷 个人发展史的过程为: 1、开始对社会、人文、科学等有一个简单的接触，学会了基本的知识，了解了基本的概念，有了一定的自我认识和基本的道德准则的选择等。 2、开始规划并努力实现梦想、愿望，并懂得如何正确地选择生活方式。 3、发展潜力和提高专业技能;尽量多方位发展个人能力，在挫折和成功中学习并提高自己。 4、提高生活质量，改善个人精神生活，丰富个人情感等，包括注重在健康、文化、家庭、朋友、特长、交流和沟通等方面的个人发展。 5、增强自我认知，取得个人生活的控制力和自我智慧的实现。我想我的发展史高峰是在初中阶段吧，那时的我已经慢慢地开始理解父母的艰辛，了解父母的难处和不容易，不再和父母斗嘴，不再叛逆，不再惹他们生气，学习也更上一层楼，取得了不错的成绩。而到如今，自我感觉低谷就在高中阶段了，那时的我从熟悉的地方搬到了一个全新的地方，面对不一样的新世界，完全不知所措，迷失了动力和目标，尽管最终的努力使自己找回了状态，但始终都觉得是给自己的人生留下了一点遗憾，这也使自己更加珍惜得来不易的幸福和成功。
(二)意识到自己成为成人 开始意识到自己成为一个成人最初的感觉是在初中阶段，当时父母说得最多的话就是:你现在已经快16岁了，应该懂得什么事可以做，什么不可以做吧。当时一听这话瞬间觉得自己似乎真的长大了，该懂事了。其实真正感觉自己已经成为一个成人的时候便是自己18岁生日的时候吧，说也奇怪，仅仅一天之隔，18岁前和18岁后就是不同的两种感觉，从此肩上无形地多了一种压力，不，是责任感。所以我当时就下定决心，再也不要让父母为我操心，我给他们更多的应该是安心、放心、舒心、宽心、关心。而体现我成熟的标志就是能够完成常规性的日常工作，并且进行复杂思维的工作;富于冒险、敢于竞争，经营、管理、劝服、监督和领导，并实现机构、政治、社会及经济目标的工作。在职业发展过程中，可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能，以及自信、精力充沛、领导力强的优势;能克制自己冲动的想法和行为。感情明确，热爱家人，朋友，懂得谦让，不会随情绪办事情等等特点。 (三)最好的五个品质 我觉得应该是积极、乐观、有耐心、幽默、虚心。 在我看来最值得骄傲的就是我乐观的心态，在经过人生最低谷之后，在我看来，一切的问题都不值得一提，自然，这就造就了我乐观的心态，成为了我最引以为豪的优点。我是一个热情开朗的人，很容易和他人交往，合作和适应的能力特别强。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣