一天24小时身体都在干什么
人体各个器官的功能和工作时间
人体各个器官的功能和工作时间
人体各个器官是构成完整的人体的重要部分，每个器官都有着自己独特的功能和工作时间。
以下是人体各个器官的主要功能和工作时间的详细介绍：
1. 大脑：大脑是人体最为重要的器官之一，掌控着整个身体的运作。
它负责认知、思考、感应、运动等方面的功能。
大脑的工作时间并没有明确定义，但是它需要休息，因此需要在睡眠中得到充分的休息。
2. 心脏：心脏是维持人体生命的重要器官，它承担着将氧气和营养物质输送到身体各处的重要任务。
心脏在一天24小时内不断地工作，但在夜间休息时会稍微降低心率。
3. 肝脏：肝脏是人体最大的器官之一，主要负责分解、代谢和储存营养物质，同时也能够清除血液中的有害物质。
肝脏每天一直工作，但在晚上12点左右会进入高峰期，这时它会更加活跃。
4. 肺部：肺部是呼吸系统的主要器官，负责将氧气吸入身体，并将二氧化碳排出体外。
肺部每天一直工作，只有在睡眠时才会稍微降低呼吸频率。
5. 肾脏：肾脏是清除血液中废物和过量荷尔蒙的关键器官。
肾脏每天
一直工作，但在晚上会略微放松。
6. 胃部：胃部是消化系统的主要器官之一，它通过分解食物中的蛋白质和其他营养物质，将其转化为可供人体利用的能量。
胃部每天一直工作，但在晚上会休息。
7. 肠道：肠道是消化系统的另一个重要器官，它主要负责将营养物质从食物中吸收，并将剩余的废物排出体外。
肠道每天不断地工作，但在晚上休息。
总之，人体各个器官都具有非常重要的功能，在一天的24小时内不断地工作。
不同的器官也有不同的工作时间，但它们都需要在恰当的时候得到适度的休息，以保持身体运转的正常状态。
24小时人类身体各器官都在做什么
1∶00人体进入浅睡阶段，易醒。
此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。
血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00血压开始升高，心跳逐渐加快。
高血压患者得吃降压药了。
7∶00人体免疫力最强。
吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00适合打针、手术、做体检等。
此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。
心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。
不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00反应迟钝。
易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。
最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。
阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00最易发生争吵。
此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00人体进入第三个黄金阶段。
记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00适合梳洗。
呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
人体24小时工作状态
人体24小时工作状态了解人体24小时器官工作状态，让你可以合理的安排好自己的作息时间。
1: 00人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉敏感。
2： 00体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻，而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
温馨提示：切记不要熬夜，熬夜伤肝哦！3： 00全身处于休息状态，肌肉完全放松。
4： 00血压最低，人体脑部供血最少，所以此时老年人容易发生心脑血管意外。
5： 00经历一定时间的睡眠，人体得到了充分休息，此时起床，显得精神饱满。
6： 00血压开始升高，心跳逐渐加快。
7： 00体温开始上升，人体免疫力最强。
8： 00皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
9: 00皮肤感觉降低，此时是就医祝寿的好时机。
10： 00精力充沛，最适宜工作。
11： 00精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
12： 00经历了一个上午的工作，人体需要休息。
13： 00此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍微感疲乏，需要短时间休息。
温馨提示：该吃饭了！14： 00人体应急能力下降，全身反应迟钝。
15： 00体温最高，工作能力开始恢复。
16： 00血糖升高，脸部最红。
17： 00工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
18： 00人体感觉再度降低。
19： 00血压略有升高，此时，人们情绪不稳定。
温馨提示：回家好好呵护TA20： 00记忆力最强，大脑反应异常迅速。
21： 00脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
温馨提示：监督孩子这时的学习比什么时候都有效22： 00呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
23： 00机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
温馨提示：要准备睡觉了！24： 00进入睡眠状态，充分恢复体能。
1点：大部分人已进入梦乡的时刻，处于轻微睡眠状态，人很容易醒来，正是此时我们特别容易感到疾病的存在。
2点：除肝脏外，大部分人体器官基本停止工作，肝脏则利用这段空闲时间紧张地工作，首先为人体排除毒素，人体已经受着自身的”大清洗"。
0-24小时人的身体所处状态
手动E-mail文化传播网晚上9-11點，為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或音樂晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收营養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
附：人體24小時使用手冊1︰00 人體進入淺睡階段，易醒。
此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。
2︰00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的状态，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。
3︰00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放松。
4︰00 「黎明前的黑暗」時刻，老年人最易發生意外。
血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。
5︰00陽氣逐漸昇華，精神顟B飽滿。
6︰00血壓開始升高，心跳逐漸加快。
高血壓患者得吃降壓藥了。
7︰00 人體免疫力最強。
吃完早飯，营養逐漸被人體吸收。
8︰00 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作態。
9︰00 適合打針、手術、做體檢等。
此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。
10︰00 工作效率最高。
10︰00-11︰00屬於人體的第一個黃金時段。
心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。
12︰00 緊張工作一上午後，需要休息。
12︰00-13︰00是最佳"子午覺"時間。
不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。
14︰00 反應遲鈍。
易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。
15︰00 午飯 I養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。
15︰00-17︰00為人體第二個黃金時段。
最適宜開會、公關、接待重要客人。
16︰00 血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。
人体机能24小时规律时间表
人体机能24小时规律时间表月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。
人体器官24小时工作表，可作为健康身体的参考。
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。
此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。
血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。
高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。
吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。
此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00—11∶00 属于人体的第一个黄金时段。
心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00 是最佳“子午觉”时间。
不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。
易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00—17∶00 为人体第二个黄金时段。
最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。
阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。
此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。
记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00—21∶00 适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
21：00 大约在晚饭后1～2小时，超重者或患有高脂血症等心血管病症者，在医生指导下可进行相应的体能锻炼，以提高疗效。
人体在一天24小时里的机能状态
人体在一天24小时里的机能状态摘要：6点血压回升，10点效率最高，19点脾气火暴，20点记事最牢。
人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。
同时，中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。
如果我们能够了解人体在各个时间段都在忙活些什么，并利用中医的方法顺应这种经脉的变化，那健康之路就会向我们招手……24小时，身体都在干啥？1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。
此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。
血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。
高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。
吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00适合打针、手术、做体检等。
此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00—11∶00 属于人体的第一个黄金时段。
心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00—13∶00 是最佳“子午觉”时间。
不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00反应迟钝。
易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
人体各器官24小时时间表
人体各器官24小时时间表良好作息让你美丽永不老！一、1：00人体进入浅睡阶段，易醒。
此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
二、2：00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
三、3：00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
四、4：00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。
血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
五、5：00阳气逐渐升华，精神状态饱满。
六、6：00血压开始升高，心跳逐渐加快。
高血压患者得吃降压药了。
七、7：00人体免疫力最强。
吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
八、9：00适合打针、手术、做体检等。
此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
九、10：00工作效率最高。
10：00-11：00属于人体的第一个黄金时段。
心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
十、12：00紧张工作一上午后，需要休息。
12：00-13：00是最佳“子午觉”时间。
不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
十一、14：00反应迟钝。
易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
十二、15：00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15：00-17：00为人体第二个黄金时段。
最适宜开会、公关、接待重要客人。
十三、16：00血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。
阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
十四、17：00工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
十五、18：00人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
十六、19：00最易发生争吵。
此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
十七、20：00人体进入第三个黄金阶段。
记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20：00-21：00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
十八、22：00适合梳洗。
呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
十九、23：00阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
人体24小时生物钟最佳活动时间表
人体24小时生物钟最佳活动时间表“日出而作，日落而息”，几乎所有生物从诞生之初就遵从着一个无形的“时钟”繁衍生息，体温、脉搏、呼吸以及血糖、激素分泌，也都像是被一个时钟控制着，这就是“生物钟”。
遵循生物钟节律，能让身心每天都处在完美状态，远离疾病的侵扰。
人体24小时活动时间表1点：进入深睡眠期，此时人体对疼痛敏感。
2点：大多数器官都在休息，肝脏却忙着分解与排出一天的毒素。
如果此时醒来，就很难再睡着。
3点：全部器官都在休息，肌肉完全放松，血压较低，脉搏、呼吸次数减少。
4点：全身器官节律放慢，体温达一天最低点，血流变慢，脑卒中、猝死等突发疾病容易悄然袭来。
5点：经历了3~4个睡眠周期，基本得到了充分的休息。
6点：机体苏醒，肾上腺皮质激素分泌开始增加，人体血压上升出现“晨峰现象”,心跳加快，体温升高。
7点：肾上腺皮质激素分泌达到顶峰，人体新陈代谢进一步旺盛，免疫力最强。
8点：全身各激素分泌旺盛，记忆力和工作效率高。
9点：神经兴奋性增强，各系统处于活跃状态，痛感降低。
10点：精力充沛，创造力非常强，甚至会忽略身体不适。
这也是机体吸收营养物质的活跃阶段。
11点：人体不易疲劳，心脏活力和心理状态积极。
12点：人的全部精力都已调动起来，但需要补充能量。
13点：第一个兴奋阶段已过去，精神困倦，需要休息。
14点：第二个低潮期来临，反应迟缓，办事效率较低。
15点：身体机能重新改善，感觉器官特别敏感。
16点：人体代谢水平较高，关节灵活，血糖升高。
17点：精力再度旺盛起来，工作效率更高，嗅觉、味觉、听觉等都很敏感，也是锻炼的好时机。
18点：体力、耐力和体温达最高峰，敏感度有所下降。
19点：血压上升且波动大，情绪不稳定。
20点：身心状态俱佳，思维和反应都非常敏捷。
21点：一天中记忆最佳的时间，学习效率最高。
22点：呼吸、心跳减慢，体温和激素分泌水平开始下降，大部分生理功能趋于低潮，最好上床休息。
23点：细胞修复工作开始，一天的疲劳慢慢解除。
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一天24小时身体都在干什么阅读原文
来自:新华网2011-04-03 09:35
前言：想知道你的身体每天都是怎么运作的吗？一天24小时身体都有不同的变化，现在就告诉你。
"滴铃铃......"闹钟每天固定叫你起床，可是为什么很多人即使没有闹钟的铃声，也按时醒来呢？健康人体的活动呈现24小时昼夜的生理节律，像人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平均存在昼夜的节律变化，而像这种近似时钟的结构，我们称之为"人体生物钟"。
那么人体24小时的生物钟都是怎样的呢？
1点你已进入梦乡的时刻，处于轻睡眠，这时还是容易醒来，且多梦而敏感，尤其人对痛觉特别敏感。
往往患有某类疾病时，此时就容易有察觉！
2点除了肝脏外，大部分器官工作停止。
作为人体排毒的器官，人体要进行大扫除，把代谢的毒素排出体外。
因此每天2点的时候应该进入深睡眠。
如果未睡也不要饮用咖啡、茶、酒类刺激饮料，而应该选择水和牛奶。
3点全身休息状态，骨骼、肌肉和关节完全放松，此时血压、脉搏、呼吸都处于最弱的状态。
4点呼吸仍然很弱，血压处于更低的状态。
供血量极少，有不少患者和体质差的人容易导致死亡。
但此时听力很敏锐，稍有响动就会惊醒。
此时急急忙忙起身就会导致头晕。
5点肾脏停止分泌工作。
经历浅睡和深睡以后，此时起床很快就精神饱满。
6点血压开始上升、心跳加快，所以不必睡懒觉。
即使想睡，身体机能已经苏醒。
由于大肠排毒活跃，5～7点期间应该喝一杯温凉水，俗称"排毒养生水"。
便秘人群还可以添加蜂蜜一勺。
7点人体免疫力增强，体温调节处在较低状态，可以进食早餐，而且小肠吸收营养好。
8点肝脏的毒素排除，肝脏处于休整状态，禁饮酒。
9点精神活动能力高，对痛觉反应降低，心脏全力工作。
10点精力充沛，人体处于最佳状态，也是一天中工作最好的时间。
安排谈判或会议思维更活跃，将持续到午饭时间。
如果进行健身锻炼也是效果明显。
11点心脏有节奏活动，几乎感觉不到紧张的工作压力。
人体不会轻易疲劳，不过谁在这时仅喝茶聊天，可谓是虚度一天中最清醒时刻。
12点全身总动员，减肥的大好时机，当然最好不要马上吃饭，而把它推迟半小时或者一小时。
13点人体的第二个低潮阶段。
肝脏进入休息，血糖略微升高，上半天最佳时间已过，稍感疲倦，需要调整休息。
14点精力减退，反应迟缓，血压与荷尔蒙分泌降低。
15点人体器官较为敏感。
比如嗅觉和味觉，人体重新走向正轨。
16点血糖升高医生称为"饭后糖尿病"。
不过很短暂，不会造成疾病。
17点工作效率高，积极主动，健身者的训练量可增加。
18点人体痛感下降，兴奋度降低。
19点血压上升，心理稳定性降低，人容易激动，往往情绪波动。
这时进餐应该避免过于油腻，以青菜为主，避免油炸、烹炒。
20点体重一天的最大值，反应敏捷。
21点人的记忆全天最好的状态，利用这段时间学习读书，兴趣较高，有效率，善于记忆课文背诵。
22点血液的血球增加，体温下降，此时应安静或欣赏音乐，放松全身。
23点如果没有必要，应上床准备休息。
进行调整与恢复。
同时准备进入肝脏调整期。
对于睡眠质量偏差的人，此时必须应该休息。
24点如果能在22点入睡，此时应该进入梦乡。
不宜此时熬夜，会影响脊椎造血和肝脏解毒。
新陈代谢为新的一天做准备。