文明礼仪培训
礼仪培训(完整版)
礼仪培训（完整版）第一部分：基本礼仪规范一、仪表仪容1. 着装得体：在正式场合，着装应整洁、得体，避免过于暴露或随意的穿着。
男士应穿着西服、衬衫、领带等正装，女士则应穿着职业套装或优雅的连衣裙。
在非正式场合，着装应简洁、大方，避免过于花哨或过于随意。
二、言谈举止1. 礼貌用语：在与人交往中，使用礼貌用语，如“请”、“谢谢”、“对不起”等。
尊重他人，避免使用粗俗、侮辱性的语言。
2. 倾听他人：在与他人交流时，要认真倾听对方讲话，避免打断对方。
在对方讲话结束后，给予适当的回应，表示理解和尊重。
三、接待礼仪1. 热情迎接：在接待来宾时，应热情、友好地迎接，主动问候，并引导来宾到合适的位置。
在对方离开时，应礼貌送别，表示感激和期待再次见面。
2. 注意细节：在接待过程中，注意细节，如保持接待环境的整洁、提供茶水、座椅等。
在对方需要帮助时，主动提供协助，展现热情、贴心的服务态度。
3. 尊重隐私：在接待过程中，尊重对方的隐私，避免询问敏感问题。
在对方不愿回答的问题时，应给予理解和尊重。
四、商务礼仪1. 交换名片：在商务场合，主动递上名片，并双手接过对方的名片，表示尊重。
在交换名片时，注意观察对方的名字、职务等信息，以便日后联系。
2. 座位安排：在商务宴请或会议中，按照身份、职务等安排座位，确保主宾双方都能舒适、愉快地参与活动。
3. 礼品赠送：在商务活动中，适当赠送礼品，表示友好和尊重。
在选择礼品时，应考虑对方的喜好、文化背景等因素，避免送出不当的礼品。
五、餐桌礼仪2. 用餐顺序：在用餐时，按照主宾的顺序进行，避免抢先或拖延。
在夹菜时，避免使用筷子夹取对方的食物。
3. 餐桌交谈：在用餐过程中，与同桌的人进行愉快的交谈，避免涉及敏感话题。
在对方讲话时，认真倾听，并给予适当的回应。
礼仪培训（完整版）第一部分：基本礼仪规范一、仪表仪容1. 着装得体：在正式场合，着装应整洁、得体，避免过于暴露或随意的穿着。
男士应穿着西服、衬衫、领带等正装，女士则应穿着职业套装或优雅的连衣裙。
迎亚运文明礼仪培训
迎亚运文明礼仪培训随着2024年亚洲运动会（以下简称亚运会）即将在中国举行，各地纷纷开展迎亚运文明礼仪培训活动，以提高全社会的文明素质，为亚运会的成功举办做好准备。
本文将从培训内容、培训方法、培训意义等方面进行探讨。
首先，迎亚运文明礼仪培训的内容应包括礼仪知识、礼仪规范、语言表达、行为规范等方面。
社会礼仪是人们在交往、沟通中遵循的规范，是展示个人修养和社会形象的重要方式。
在亚运会期间，中国将成为各国参赛代表和游客的东道主，因此培训内容应着重强调中国传统文化及礼仪规范。
此外，培训还应注重教育和引导公民日常生活中的社交礼仪，如尊重他人、讲究卫生、排队等。
其次，培训方法应多样化和针对性。
可以结合实际情况制定具体的培训方案，包括面对面培训、在线培训、群众教育等。
面对面培训方式适用于区域性较小的群体，通过专业人员的直接指导和演示来教授礼仪知识和技巧；在线培训方式可以采用网络直播、视频教学等形式，提高培训的覆盖率，确保更多人受益；群众教育可以通过社区、学校等场所进行，面向广大民众，提高整个社会的文明素质。
最后，迎亚运文明礼仪培训的意义不仅在于提高人们的文明素质，还在于展示中国的城市形象和国家风貌。
亚运会是一个国际性的体育盛会，各国的代表团和游客将以亚运会期间的城市作为他们对中国的第一印象。
因此，城市文明礼仪将成为展示国家形象、提升国家软实力的重要方面。
通过文明礼仪的培训，可以改善社会经济环境，增强人们的文明意识和道德水平，为社会和谐稳定做出贡献。
综上所述，迎亚运文明礼仪培训是当前一个重要的工作任务。
通过培训，可以提高人们的文明素质，展示城市和国家的形象，为亚运会的成功举办做好准备。
政府、社会组织和个人应共同努力，加强对文明礼仪的宣传和培训工作，以营造积极健康的社会氛围，为亚运会的成功举办贡献自己的力量。
文明礼仪培训活动方案五篇
文明礼仪培训活动方案五篇文明礼仪培训活动方案1一、活动背景中国被称为礼仪之邦，礼仪是人类为维系社会正常生活而要求人们共同遵守的最起码的道德规范，它是人们在长期共同生活和相互交往中逐渐形成，并且以风俗、习惯和传统等方式固定下来。
对一个人来说，礼仪是一个人的思想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现，对一个社会来说，礼仪是一个国家社会文明程度、道德风尚和生活习惯的反映。
重视、开展礼仪教育已成为道德实践的一个重要内容。
中国又是一个文明古国，我们作为当代大学生，是祖国未来的栋梁，而文明礼仪对于我们就显得更为重要了。
二、活动目的及意义通过这次活动，让大家了解到中国的传统礼仪以及现代的商务礼仪，在日常生活和以后的工作中能够传承中华民族的文明礼仪，能够以自己小的力量推动社会和谐的进步。
三、活动主题美丽青春，文明伴我行四、活动时间20_年10月25日五、活动地点：天佑楼D417六、活动前准备准备一些关于礼仪的问题，采取问答形式进行交流。
七、活动特色我们此次文明礼仪活动在保证活动效果的同时加强班级凝聚力、放松大家的心情。
八、活动流程班级互动环节：1.“紧急思考”：在场同学分为四大组，八小组，五分钟时间，小组内讨论学生礼仪规范究竟具体有哪些，想得越多越好。
2.“礼仪比拼”：以大组为单位，自由发言，比赛哪组说出的学生礼仪规范最多，每组每次只能说一次，不可重复，同时每组请一位同学将该组所说内容写在黑板上，哪组胜出，该组每位组员将获得一定奖励。
3.“制定本班学生礼仪规范”：经过两分钟讨论，每组选出大家认为应遵守的礼仪规范2至3条，并说明理由。
由一位同学上台作报告。
4·每组所选礼仪规范将合成为“学生礼仪规范”，每位同学将遵守由大家制定出的学生礼仪规范，通过同学们对自身行为的约束和规范，从而提升本班风采。
文明礼仪培训活动方案2一、指导思想配合上海市政府～年“百万家庭学礼仪”实事项目，根据嘉定区“百万家庭学礼仪——让礼仪相伴”系列学习活动要求，我校开展礼仪教育活动，结合“__”的学习，教会学生“如何做人”，培养学生具有得体、大方、文明的涵养，争做文明学生。
“文明礼仪”道德讲堂培训资料
问题和讨论
1 解答参训人员的问题
培训过程中，参训人员可以提出问题，我们 将会提供详细的解答和指导。
2 交流经验和观点
参训人员可以分享自己的经验和观点，促进 相互学习和交流。
总结和
重要性
文明礼仪是一个人形象的体现，对于个人职业发展和社交关系都有重要影响。
学习内容概述
1 文明礼仪基础知识
介绍基本的社交礼仪和公共场合行为准则， 包括言谈举止、衣着规范和身体语言。
2 社交场合礼仪
探讨在不同社交场合中的得体表现，包括宴 请、婚礼和商务会议等。
3 工作场所礼仪
介绍在工作场所中必要的礼仪规范，包括会 议礼仪、邮件礼仪和办公室行为。
4 数字礼仪
讨论在线交流的礼貌和规范，包括电子邮件、 社交媒体和在线会议。
学习方法
讲解和示范
通过讲解和示范，参训人员将 了解文明礼仪的基本概念和正 确行为。
互动练习
通过互动练习，参训人员将有 机会模拟不同场景，锻炼和提 高自己的礼仪技巧。
案例分析
通过分析真实案例，参训人员 将学习如何在不同情境中应对 挑式
参训人员将接受测验和考核，以评估他们对于文明 礼仪知识和技巧的掌握程度。
培训反馈和调整
根据参训人员的反馈和培训效果评估结果，我们将 进行必要的调整和改进。
结业证书
颁发规则和条件
参训人员需达到预定的培训目标，并通过 测验和考核，方可获得结业证书。
证书样例
证书样例将在结业典礼上进行展示，并作 为参训人员的荣誉和鼓励。
“文明礼仪”道德讲堂培训 资料
为了提高社会的文明素质，本培训资料将帮助参训人员掌握文明礼仪的基本 知识和技巧，从而提高个人修养、社交技巧和工作效果。
幼儿园文明礼仪培训美篇 幼儿园礼仪培训
幼儿园作为儿童成长教育的重要阶段，文明礼仪的培训显得尤为重要。
文明礼仪不仅是孩子们日常生活的一种修养，更是他们健康成长的保障。
幼儿园文明礼仪培训成为近年来备受关注的教育话题。
一、文明礼仪培训的背景作为儿童教育的新热点，文明礼仪培训在很大程度上是由社会发展的需求所决定的。
随着社会的进步和发展，人们对文明礼仪的重视程度大大增加。
尤其是在当今的社会环境中，人与人之间的交往更加频繁，文明礼仪的意义和作用显得更加重要。
二、文明礼仪培训的意义1. 培养孩子良好的行为习惯文明礼仪培训可以帮助孩子们养成良好的行为习惯，使他们学会尊重他人、礼貌待人，养成良好的生活习惯和行为习惯，从小培养良好的修养。
2. 培养孩子的社会交往能力文明礼仪培训可以帮助孩子们培养良好的社会交往能力，使他们在与他人交往时表现得得体、大方，增强自信心，促进他们与他人之间的和谐互动。
3. 增强孩子的公民意识通过文明礼仪培训，可以使孩子们认识到自己是社会的一员，有着特定的社会责任和义务，提高他们的公民意识，培养他们的社会责任感和公民素质。
三、幼儿园文明礼仪培训的实施方式1. 以身作则，营造良好的环境幼儿园老师应该从自己做起，以身作则，做一个文明礼仪的榜样，给孩子们树立良好的榜样。
幼儿园可以通过布置环境、制定规章制度等方式，营造良好的文明礼仪氛围。
2. 制定专门的课程幼儿园可以针对文明礼仪培训，制定专门的课程安排，引导幼儿了解文明礼仪的重要性，学习常见的礼仪知识和技巧，比如请、谢、道歉、传递等基本礼仪。
3. 引入互动式教学方式在文明礼仪培训中，可以采用互动式教学方式，通过角色扮演、游戏互动等形式，让孩子们在轻松愉快的氛围中学会文明礼仪知识，提高他们对文明礼仪的认识和理解。
四、幼儿园文明礼仪培训的效果评估1. 观察行为表现幼儿园老师可以通过观察孩子们的日常行为表现来评估文明礼仪培训的效果，看是否有明显的改善。
2. 组织文明礼仪活动可以组织一些文明礼仪活动，比如礼仪展示、礼仪培训展示等，让孩子们在实践中检验自己的文明礼仪水平，同时也可以让家长们参与其中，增强培训效果。
文明礼仪培训心得体会(精选5篇)
文明礼仪培训心得体会(精选5篇)文明礼仪培训心得体会篇1上周末参加了行里组织的服务礼仪培训班，两天的学习下来让我受益匪浅在这次文明礼仪学习后，我恍然大悟，原来在平时的工作中我们有很多地方都做得不到位，从小小的鞠躬礼到文明用语，似乎我都有太多的忽略，比如在平时工作中鞠躬礼不标准、文明用语声音太孝面部无表情等常见问题我都没有多加注意。
这次的培训可以说是从身体到思想上的一次彻底的洗礼，作为一个服务人员外在的仪表，站坐立行的各种姿势，对于服务客户时应抱有的各种心态。
中华民族素有“礼仪之邦”的美誉，可谓历史悠久，孔子认为礼仪是一个人“修身养性持家立业治国平天下”的基矗礼仪可以很好的将一个人自身素质的高低体现出来，从另一方面来讲有好的形象，好的素质的人更可以得到别人的信任。
试想一个对于生活悲观失望的人，一个愤世嫉俗的人，怎么会注意到自己的仪表，怎么会有微笑的心情，一个连对客户提出的问题，对面对工作的压力都没有信心承受的人，又怎么会笑的出来呢?所以我们要绽放出发自内心的微笑，因为微笑具有穿透心灵的力量，能够冰释所有的哀怨与愁苦，微笑着接待每一位或善或凶的客户，微笑着迎接每一个晴或雨的日子。
气质是自信的表现，只有有自信的人才会显得更出色，才会更美丽。
自信的人是发自内心的气质的美。
让人相信、信赖。
同时也很感谢这次专业的培训，让我能和广大的同事们共聚一堂一起学习和分享工作之中的经验，两天下来和同事们学到了很多，也互相学习到了很多，取长补短共同进步。
在今后的工作中我们也有了核心思想，那就是用最真诚的态度去服务客户，用最真心的微笑去迎接每一天，这样我们才能竭诚所能为工行作出自己的一份贡献。
文明礼仪培训心得体会篇2作为行政部一员，我们都应该秉承公司的优良传统，牢记“热情服务每一刻，优质服务每一天”是我们后勤部门共同的价值取向，发展是我们的第一培训心得，要提高认识，统一思想，要加强管理。
3月29日在销售会议室培训窗口服务礼仪，由陈思含老师主讲此次培训学习主要心得有以下几个方面一：服务礼仪的标准规范55%着装、38%肢体、7%语言。
文明礼仪素养培训教材PPT(共 106张)
考考你
判断对误
判断对误（答案）
正确：右手握手 错误 ：左手握手
判断对错
判 断 对 错（答案）
错 误 ： 左 手 握 手
判断对错
判断对错 （答案）
错 误 ： 坐 着 握 手
鞠躬礼
鞠躬即弯身行礼，行鞠躬礼弯腰的角度： ——15°左右，一般致敬、致谢、问候； ——30°左右，表示恳切或歉意； ——45°左右，表示很诚恳的致敬、致 谢、歉意； ——90°左右，在特殊情景下，如婚礼、 葬礼、谢罪、忏悔等。
握手时的语言
感谢时——感谢语 祝贺时——祝贺语 慰问时——慰问语 重逢时——问候语 欢迎时——欢迎语 安慰时——安慰语 再见时——告别语
互动
握手的禁忌
（1） 伸手时不注意先后顺序 （2）忌用左手握手 （3）忌三戴（手套、墨镜、帽子） （4）忌手脏、湿、手心有汗 （5）忌交叉握手 （6）忌与异性握手用双手 （7）忌三心二意 （8）忌坐着握手 （9）抓指尖式 （10）男士与女士握手握得太深、太紧、太久 （11）握手之后马上掏出手帕擦手
文明礼仪素养
礼仪的含义
礼者，敬人也 仪者，形式也
礼 仪 ：是尊重自己尊重别人 的行为规范的表现形式。
礼仪的核心是什么？
礼仪的核心是尊重为本。尊重二字，是礼 仪之本，也是待人接物的根基。
尊重分自尊与尊他。
尊重他人
用五句话来概括对不同人的尊重体现的个人修养： 尊重上级是一种天职 尊重下级是一种美德 尊重客户是一种常识 尊重同事是一种本分 尊重所有人是一种教养
应该就是这个刚毕业不久的年轻人“对代表团有意见”了，这让部门负责人大吃
一惊，立刻找他问话，谁知小伙子也吓了一跳，一边矢口否认，一边也觉得很委屈。
文明礼仪培训
培训内容
五、礼仪修养与个人成长
礼仪与职业发展：良好的礼仪有助于职 业发展，提升个人竞争力
礼仪与人际关系：运用礼仪建立良好的 人际关系，提高社交能力
礼仪与生活品质：注重礼仪可以提高生 活品质，展现出个人修养和素质
持续学习与自我提升：不断学习和提升 自己，成为更好的自己
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培训方式与安排
本次培训采用讲座、案例分析、小组讨 论、角色扮演等多种方式进行
这次文明礼仪培训
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培训目标
本次培训旨在帮 助大家
了解文明礼：仪的基 本概念和原则
学会如何运： 用礼仪解决实
际问题
掌握在职场：和社 交场合中的基本礼
仪
提升个人修养和综合素质
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培训内容
培训内容
一、文明礼仪的基本原则
尊重他人：尊重他人的感受、需求和意 愿，无论在言语还是行为上
诚实守信：遵守承诺，言行一致，保持 良好的信誉
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培训内容
四、礼仪实践与案例分析
通过模拟实际场景，进行礼仪实践和案例分 析，帮助大家更好地掌握礼仪的应用
模拟商务谈判：了解商务谈判中的礼仪 和沟通技巧
模拟参加晚宴：学习餐桌礼仪和穿着打 扮的注意事项
模拟处理突发情况：学习如何化解尴尬 和矛盾
模拟与不同文化背景的人交往：了解跨 文化交流的礼仪和注意事项
培训时间为一个月，每周安排两次课程， 分别在周末进行
课程内容包括文明礼仪的基本原则、职 场礼仪、社交礼仪、礼仪实践与案例分 析以及礼仪修养与个人成长等
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培训效果评估
1
通过问卷调查、小组讨论、个人 分享等方式对培训效果进行评估， 了解学员对培训内容的掌握情况
文明礼仪培训方案5篇.doc
文明礼仪培训方案5篇文明礼仪培训方案精选篇1课程目标：1、提升星级酒店服务技巧2、提高星级酒店服务礼仪水平3、掌握星级酒店服务标准和细节4、提高酒店服务意识，改善酒店员工对客被动服务心态5、提高员工职业化素养，提升酒店精神面貌6、加强员工对酒店服务文化理念落实到行为规范中培训对象：1、酒店饭店行业一线服务人员，包括前台、大堂、客房、会议、餐饮等相关岗位；2、酒店饭店行业基层管理人员，包括前厅、客房、会议、餐饮等相关部门主管及经理等相关岗位；课程特色：1、内外兼修，与工作现状紧密结合2、简单、易学、实用3、突出听、看、做、练等亲身体验的关键环节，充分激发学员的学习兴趣课程大纲：一、服务意识的培养1、服务人员角色认知：了解自己的工作角色自我价值的实现2、服务意识培养3、服务心态培养：压力管理和情绪控制阳光心态的塑造二、酒店服务形象礼仪培训：1、酒店的仪容仪表规范原则2、第一印象=首轮效应，7秒钟决定他人对你的第一印象3、仪容礼仪与化妆；4、仪容礼仪与着装服饰；5、仪容礼仪与基本体态6、女性配饰的佩戴方法7、受人尊重的沟通技巧与日常服务用语三、举止规范优雅的仪态礼仪1、标准的服务站姿2、标准的服务坐姿3、标准的服务走姿（不同场合的走路姿态）4、标准的服务蹲姿5、规范为客指引手势6、标准的助臂手势7、路遇顾客的礼仪8、安全距离的把握9、递接东西的标准方法10、开关门的礼仪四、打造正确的服务意识1、正确的服务意识--为谁而工作2、换为思考服务思维——假如我是消费者3、被动服务转化为主动服务行动——要做的正是对方所想的4、高效变通的服务方式——工作标准是规范但客户满意才是目标5、用心去热爱服务思想——服务不是仅仅赚一份工资6、平和心态的的服务态度——正确处理客户的抱怨投诉五、服务人员五项修炼法1、酒店服务人员看的技巧——以观察法来提供超前服务2、酒店服务人员听的技巧——理解客人话语3、酒店服务人员笑的技巧——把最美的语言传达给您的客人4、酒店服务人员说的技巧——如何做到言多却不失5、酒店服务人员动的技巧——用身体说话六、服务细节决定服务质量：1、微笑礼仪：眼神与视线、三角四边原则、视线空场、微笑四度2、见面礼节：面部表情、称谓礼仪、鞠躬点头礼仪、安全距离3、接待礼仪：得体的指引手势、与客交流的手语手势、让敲门声更加悦耳、电梯礼仪4、送客礼仪：迎三送七、助臂礼仪、道别礼仪七、客户接待礼仪：1、问候声礼仪重要的第一声问候的肢体语言与动作问候的注意事项2、介绍礼仪自我介绍的注意事项与方法3、为他人介绍的顺序与手势八、前厅电话服务沟通礼仪：1、电话沟通的流程与技巧2、开场白的设计---企业第一形象3、电话沟通中容易忽视的细节4、接听时间5、记录方式6、有效的电话沟通7、留意事项九、客户抱怨投诉解决技巧（让抱怨的顾客爱戴你）1、抱怨是金——抱怨是与顾客沟通的生命线2、抓住机会——实践“抱怨是金”的策略3、达成一致——直达人心的双赢服务沟通训练4、真诚改变——建立“持续改善”的良性循环文明礼仪培训方案精选篇2课程时间：2天（6小时/天）课程地点：企业会议室或者酒店参加对象：企业各个部门所有职员课程收益：掌握学习礼仪的重要性；塑造员工职业的形象行为标准；提升员工与人交往的礼仪；提升企业整体对外形象；培训讲师：资深讲师授课方式：少讲授，多练习：老师讲的再好、再多，如果学员不做，一个月后培训效果几乎为零。
文明礼仪培训pptppt
什么是礼仪
礼仪是人类为维系社会正常生活而要求人们共同遵守 的最起码的道德规范。对个人来说，礼仪是思想道德水平、 文化修养、交际能力的外在表现，对社会来说，礼仪是一个 国家社会文明程度、道德风尚和生活习惯的反映。
礼仪的原则是什么？
1
敬人原则
尊敬他人，是人际交往获得成功的重 要保证，也是礼仪的核心。敬人的原 则，就是要求在运用礼仪时，务必将 对交往对象的恭敬与重视放在首位， 切勿伤害对方的自尊心。
• 进、出老师办公室的礼仪 • 自尊礼仪 • (面必净\发必理\服饰规范礼仪) • 同学间礼仪(谦让\礼貌\不乱起、 • 乱叫绰号等)
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你 知 道 哪 些 校 园礼仪
文明中学生
心理文明
• 心理健康 • 健全自我人格
行为文明
• 遵守公民道德规范 • 遵守市民规范 • 遵守学生规范
语言文明
• 学习文明用语 • 校园内讲普通话 • 放弃不文明语言
3、校园文明规范
优化校园环境 争做文明学生
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3
优化校园 学习环境
优化校园 生活环境
优化校园 人际环境
优化校园学习规范
校园学习规范 校园学习规范
校园学习规范 校园学习规范
校园学习规范
1、出勤好，不迟到， 不早退，不旷课。
2、上课时要专心听讲， 积极思维，认真完成作 业。体现学习的主体性 和主动性。
PPT幻灯片 度决定着工作推进的速度和力度。结合个人工作实际，1我、认找为到，要解替放换思的想图就片是，要点立击足图本片职。，站在全
镇发展的大局，从自我做起，从自身入手，努力查找不足，深入剖析思想深层的问题，不断解放思
怎么替换图片? 想，进一步转变发展观念，严格履行职责，扎实做好本2职、工找作到，顶不部断的创工新具工栏作，机点制击，格优式化。发展方法，
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文明礼仪培训（一）
红蚯蚓发表于 2009-03-26 14:22:00
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推荐
2月4日，我们学校利用假期时间请来了山东省文明礼仪的专家杨教授为孩子们培训一些文明礼仪礼节，力求经过三天（2
月4日----6日）的严格培训，让孩子能够用自己的肢体展示中华民族的文明礼仪，培养和打造一支文明的示范团队，让文明传遍整个校园。
上午，杨教授教给孩子们站姿与蹲姿，我们几位老师也有幸和孩子们一起来学习。
首先学的是男同学和女同学的基本站姿。
两脚站成“Ｖ”字型，脚尖展开45度角，双臂自然下垂，双肩放平，挺胸收腹提臀，腰部要有力量，两腿夹紧，眼睛平视前方，面带微笑。
男、女的站姿是有区别的：女式的站姿在基本站姿的的基础上，右脚往后撤，左脚在右脚的脚弓部位站成小“丁”字步。
挺胸收腹提臀，两腿夹紧，左手握右手，双臂自然成半弧形，眼睛往前看，面带微笑；
而男式的站姿称为“后背式站姿”。
在基本站姿的基础上，右脚往右迈一步，与肩同宽，身体重心放于两腿、两脚，胳膊成弧形放至身后，左手握右手，眼睛往前看，目光坚定有神。
孩子们都学的很认真。
就这样一个简单的姿势，站一会腰、腿、肩部都感觉到很累。
我们反复练习了几遍，孩子们基本都掌握了，接下来要学习的是蹲姿。
女式的蹲姿有两种：第一种是右脚往后撤蹲下，右腿紧贴左腿，双手自然放在左膝盖上，上身保持直立状态，眼睛目视前方，称为“前后式蹲姿”。
第二种是右脚往左撤蹲下，双腿交叉，双手自然放在左膝盖
上，上身保持直立状态，眼睛目视前方，称为“交叉式蹲姿”。
男式的蹲姿是右腿往后撤成高低蹲下，双手分别放在两个膝盖上，上身保持直立状态，眼睛目视前方。
称为“高低式蹲姿”。
蹲姿比站姿累多了，只是一会功夫，就感觉到体力不支，看来平时真的缺乏锻炼；而且认识到“弯腰”即捡东西的姿势是不文雅的。
下午，我们先把上午的两种姿势复习了一遍，然后开始学习
坐姿。
男、女各有五种坐姿：先来说说女式的第一种坐姿“基本坐姿”。
两腿并拢，与地面成90度角，上身挺直，坐整个椅子的三分之二，双手自然放至两腿上，眼睛目视前方，面带微笑；第二种坐姿“左侧点式坐姿”。
两脚左侧点地，脚跟自然抬起，上身挺直，眼睛目视前方，面带微笑；第三种姿势“右侧挂式坐姿”。
右脚右侧点地，左脚勾住右脚的脚踝，右脚跟自然抬起，上身挺直，眼睛目视前方，面带微笑；第四种姿势“侧身重叠式”。
左转45度角，左脚向左迈，右腿搭在左腿上，右脚尖紧贴左小腿，上身挺直，眼睛目视前方，面带微笑；第五种姿势“前伸式坐姿”。
右脚尖抵在左脚跟处抬起，上身挺直，眼睛目视前方，面带微笑。
听杨教授说，女式第四种坐姿做好了，尽显女人漂亮的长腿与气质。
所以一定要把动作舒展开，做到位才好看。
再来说说男式的第一种坐姿“基本坐姿”。
两腿分开，与地面成90度角，两腿之间保持能放一只脚的空隙，上身挺直，坐整个椅子的三分之二，双手自然放至两腿上，眼睛目视前方；第二种坐姿“前伸式坐姿”。
身体右转45度，右脚在前，左脚在后，与地面成90度角，上身挺直，坐整个椅子的三分之二，双手自然放至两腿上，眼睛目视前方；第三种坐姿“后点式坐姿”。
身体左转45度，左脚在前，右脚尖抵在左脚跟处抬起，双手自然放至两腿上，眼睛目视前方；第四种坐姿“开关式坐姿”。
身体右转45度，两腿与地面成90度，双手自然放至两腿上，眼睛目视前方；第五种坐姿“重叠式坐姿”。
右腿与地面成90度角，左腿搭在右腿上，左脚尖往下压，双手自然放至两腿上，眼睛目视前方。
男式坐姿做好了，就象一位绅士一样有男人风度。
反复下来，孩子们都做的非常到位。
只是面部表情还差点，相信多练习会熟能生巧。
动作虽是相同，但是每个学生会给这个动作注入灵魂，体现它独特的美。
看孩子们表现的不错，杨教授接下来教给孩子们社交礼仪中的一些规则与动作。
就是招呼礼、问候、鞠躬、介绍、握手、递交名片等文明礼仪礼节。
首先是招呼礼。
遵循国际第一礼节，“女士优先”的原则，男士应主动向女士致意。
校园里通常这样做：男女生打招呼，相隔一米左右站住，五指并拢，手掌抬高至面部的高度，左右摆2、3下，彼此向对方说问候语，（互相问候）男生打完招呼需要有礼貌的往左侧迈一步，让女生先走，右手可以做个“请”的动作。
接下来是问候礼。
男生、女生相隔一米左右站住，男生双手自然下垂向女生点头问好，女生双手前搭至腹前，向男生点头问好，这种问候礼又称为15度鞠躬礼。
下面是常见的学生见到老师如何打招呼。
男生、女生相见，互相点头问好，走至老师相隔1—2米的距离站住，向老师行45度鞠躬礼，并说“老师好”，老师应亲切回礼。
鞠躬礼。
通常15度鞠躬礼表示问候，（说“你好”）。
45度鞠躬礼向在坐的各位老师表示诚挚的祝福，（说“老师好”）。
90度鞠躬礼，向前来参加庆典的各位领导表示最深切的敬意（鞠躬时间3秒），鞠完躬报以热烈的掌声，我们鼓掌要用一只手拍打另一只手的掌心。
介绍礼。
这里要遵循“尊者优先知情”的原则，通常一位年轻人与长者相见，一般先把年轻人介绍给长者，让长者首先知道对方是谁。
男士与女士相见，通常要让女士先知道对方男士是谁。
在校园里常常会遇到这样的情形，两名女生与一名男生相遇互说问候语，其中一位女生要先把男生介绍给女生，
再把女生介绍给男生。
介绍时要把手掌指向被介绍者，脸微笑着面对另一位同学。
然后互相说问候语道别！。