褪黑素解读
褪黑素的作用改善睡眠质量
褪黑素的作用改善睡眠质量近年来，人们对于睡眠质量的关注越来越多。
良好的睡眠对于人体健康至关重要，而褪黑素被广泛认为是一种可以改善睡眠质量的重要物质。
本文将探讨褪黑素的作用及其对睡眠质量的改善效果。
I. 褪黑素的概述褪黑素（Melatonin）是由人体的松果体分泌的一种内源性激素。
它在昼夜节律调控、睡眠周期和体温调节等方面起着关键作用。
褪黑素被称为“黑暗荷尔蒙”，因为它主要在黑暗中分泌，并且受到光照的干扰。
II. 褪黑素的生理作用褪黑素在睡眠调节中发挥重要的生理作用。
它通过与褪黑素受体相互作用，调节人体内部的生物钟，帮助我们入睡和保持睡眠。
此外，褪黑素还具有抗氧化、免疫调节和抗肿瘤等多种生理功能。
III. 褪黑素的来源褪黑素的主要来源是人体内部松果体的分泌。
然而，它也可以通过食物摄入来获取，例如含有褪黑素的水果和谷物。
此外，褪黑素还可以通过外源性补充剂的方式获得，以满足人体对褪黑素的需求。
IV. 褪黑素对于睡眠的改善作用褪黑素被广泛应用于改善睡眠质量。
研究表明，睡眠障碍与褪黑素水平的下降有关，因此补充褪黑素可以有效改善睡眠问题。
褪黑素补充剂可以缩短入睡时间、延长睡眠时长，减少夜间醒来次数，并提高睡眠的质量。
V. 褪黑素的使用方法褪黑素补充剂的使用方法因人而异。
一般来说，较低剂量的褪黑素可以在睡前30分钟至1小时服用，帮助入睡。
对于长期睡眠问题的人群，建议在睡前数小时开始服用更高剂量的褪黑素。
VI. 褪黑素的适应症和禁忌症褪黑素补充剂适用于短期改善睡眠质量，但并不适用于所有人群。
褪黑素不推荐给孕妇、哺乳期妇女、儿童和青少年使用。
此外，对褪黑素过敏的人群以及患有自身免疫性疾病和白血病等疾病的人也应避免使用褪黑素。
VII. 其他改善睡眠质量的方法除了褪黑素的补充，还有一些其他方法可以改善睡眠质量。
保持良好的睡眠习惯，如建立规律的睡眠时间、避免饮食刺激物和电子产品的使用，都有助于提高睡眠质量。
此外，进行适当的运动和放松练习，如瑜伽和冥想，也能帮助人们入睡。
褪黑素是什么
褪黑素是什么
一、褪黑素是什么二、褪黑素的功能三、服用褪黑素的注意事项
褪黑素是什么1、褪黑素是什么
褪黑素应该说褪黑素是人体日常生活中不可缺少的一种天然荷尔蒙,它在一定程度上控制和影响其它激素的分泌,所以说褪黑素是人体不可缺少的元素。
到中老年以后,中老年人分泌的褪黑素开始减少,甚至会没有,所以对于中老年人如果想要更健康的话,可以适当的补充褪黑素哦。
2、褪黑激素主要是一种胺类激素。
人的松果体是附着于第三脑室后壁的、豆粒状大小的组织。
也有报导哺乳动物的视网膜和副泪腺也能产生少量的褪黑激素;某些变温动物的眼睛、脑部和皮肤(如青蛙)以及某些藻类也能合成褪黑激素。
褪黑激素的分子式为C13N2H16O2,分子量232.27,熔点116℃～118℃,化学名称为N-乙酰基-5-甲氧基色胺(N-acetyl-5-methoxytryptamine)。
3、褪黑激素在体内含量极小
以pg(1×10-12 g)水平存在。
近年来,国内外对褪黑激素的生物学功能,尤其是作为膳食补充剂的保健功能进行了广泛的研究,表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。
4、褪黑激素生物合成与年龄有很大关系
它可由胎盘进入胎儿体内,也可经哺乳授予新生儿。
因此,在刚出生的婴儿体内也能检出很少量的褪黑激素,直到三月龄时分泌量才增加,并呈现较明显的昼夜节律现象,3～5岁幼儿的夜间褪黑激素分泌量最高,青春期分泌量略有下降,以后随着年龄增大而逐渐下降,到青春期末反而低于幼儿期,特别是35岁以后,体内自身分泌的褪黑素明显下降,平均每10年降。
什么人适合吃褪黑素？助眠效果如何
很多人都知道服用褪黑素是一种有效的助眠方法，但并不是所有人都可以用它来改善睡眠，有些人是不适合吃的，那么哪些人适合吃哪些人不适合吃呢？本文将科普褪黑素的助眠原理，让大家正确认识褪黑素，盲目服用不可取。
褪黑素是什么褪黑素别称又为褪黑激素、松果体素，由人体脑内一个叫松果体的器官分泌，可以促进人体快速进入睡眠。
它的分泌规律根据昼夜更迭变化：白天分泌少，夜晚分泌多，有“体内助眠师”的美称。
天色渐晚的时候开始增大分泌量，天亮时减少，刚好形成一个完整的生物钟周期。
如果夜间经常开灯或者频繁活动，褪黑素的分泌就会被抑制，从而打乱褪黑素的正常分泌，最终导致身体其它系统功能的紊乱。
所以很多夜班工作者会出现免疫功能下降的情况，容易出现各种身体问题。
此外，褪黑素的分泌还跟年龄有关系，婴儿到青少年时期分泌最为旺盛，之后就急速下滑，特别是40岁以后，褪黑素分泌的量远不如前[1]，所以大部分人年纪越大，睡眠质量越差，睡得慢、睡得浅、睡得短是常有的事，身体得不到充足的时间休息，身体素质也随之下降。
这时候我们可以通过食用褪黑素片去弥补自身分泌的不足，那么褪黑素适合什么人吃？汤臣倍健褪黑素片助眠效果如何？褪黑素有哪些服用禁忌？下面就来为大家一一解答。
褪黑素适合什么人吃1、经常性失眠者：经常无法入睡或者睡眠很浅、有睡眠障碍的群体可以通过服用褪黑素去改善睡眠质量，褪黑素可以快速使人产生睡意，有效帮助缩短睡前觉醒时间和入眠时间。
2、早晚轮班工作者：早晚轮班会严重打乱身体褪黑素的分泌规律，导致出现睡眠问题，褪黑素可以改善轮班工作障碍患者的睡眠质量和长度，使第二天有足够的体力和精力去工作。
3调整时差者：由于时差引起的睡眠节奏紊乱和身体疲劳、没精神等问题的人，可以考虑服用褪黑素来改善睡眠。
褪黑素对光照制度改变造成的影响有对抗作用，是调整生物钟的活性物质，能有效提高睡眠质量。
4、中老年人：中老年群体随着年龄的增长，体内褪黑素的分泌量逐渐减少，身体感应睡眠信号变差，导致睡眠浅短。
褪黑素知识点
褪黑素是人们常常听到的一个名词，它在我们的生活中起着重要的作用。
褪黑素是一种由松果体分泌的激素，它不仅调节着我们的睡眠周期，还对我们的健康有着积极的影响。
在本文中，我们将逐步探讨褪黑素的知识点，以帮助读者更好地了解它的功能和作用。
第一步：褪黑素的基本概述褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要控制睡眠周期。
它的产生受到光线的影响，当光线暗淡时松果体开始分泌褪黑素，帮助我们入睡。
此外，褪黑素还可以影响我们的免疫系统、心血管系统和神经系统。
因此，褪黑素的作用远不止于调节睡眠。
第二步：褪黑素的健康益处褪黑素被认为对我们的健康有着多方面的益处。
首先，褪黑素可以改善睡眠质量，帮助我们更快入睡并且保持更长时间的睡眠。
其次，褪黑素还具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基对身体的损害。
此外，褪黑素还可以提高免疫系统的功能，预防疾病的发生。
最后，研究表明褪黑素可能对抗一些癌症的发展，具有抗肿瘤的潜力。
第三步：褪黑素的应用领域褪黑素的应用领域非常广泛。
首先，它被广泛应用于治疗失眠症状。
褪黑素补充剂可以帮助那些睡眠质量差的人改善睡眠，并减少失眠的发生。
其次，褪黑素也被用于调整时差，特别是对那些经常飞行的人来说，褪黑素可以帮助他们更快地适应新的时区。
此外，褪黑素还被用于治疗一些与睡眠相关的疾病，如睡眠呼吸暂停综合症等。
第四步：褪黑素的副作用和安全性虽然褪黑素被认为是相对安全的激素，但仍然可能出现一些副作用。
常见的副作用包括头痛、恶心、腹泻等。
此外，褪黑素还可能与某些药物发生相互作用，因此在使用褪黑素补充剂之前应咨询医生的建议。
此外，褪黑素的长期使用安全性尚不完全清楚，因此应谨慎使用。
第五步：如何增加褪黑素的产生除了使用褪黑素补充剂外，我们还可以通过一些自然的方式来增加褪黑素的产生。
首先，保持规律的作息时间对于褪黑素的产生非常重要。
尽量避免在晚上暴露在强光下，尤其是蓝光。
其次，营造一个安静、黑暗的睡眠环境，有助于松果体分泌更多的褪黑素。
褪黑素原理
褪黑素原理
褪黑素，又称为褪黑激素，是一种由脑下垂体分泌的激素，它对人体的生物钟
和睡眠有着重要的调节作用。
褪黑素的分泌受到光照的影响，当黑暗来临时，褪黑素的分泌量会逐渐增加，从而使人体产生睡意，帮助人入睡。
褪黑素原理主要是指褪黑素在人体内的作用机制和调节原理，下面将详细介绍褪黑素原理的相关知识。
首先，褪黑素的分泌受到光照的影响。
在白天，光线会抑制褪黑素的分泌，而
在黑暗的环境下，褪黑素的分泌会逐渐增加。
这是因为人体的视网膜中含有一种叫做“视紫红质”的物质，当光线照射到视网膜上时，视紫红质会分解，从而抑制褪黑素的分泌。
而在黑暗环境下，视紫红质得到恢复，褪黑素的分泌量逐渐增加。
其次，褪黑素通过调节生物钟来影响人体的睡眠。
生物钟是人体内部的一个生
物节律系统，它能够控制人体的代谢、体温、血压等生理活动。
褪黑素在生物钟中起着重要的调节作用，它能够帮助人体调整自己的生物钟，让人在晚上更容易入睡，并且保持良好的睡眠质量。
此外，褪黑素还可以调节人体的免疫系统和内分泌系统。
研究表明，褪黑素可
以增强人体的免疫功能，提高人体抵抗疾病的能力。
同时，褪黑素还可以影响人体的内分泌系统，调节体内激素的分泌，维持人体内环境的稳定。
总的来说，褪黑素原理是一个涉及多个方面的复杂系统，它通过调节生物钟、
免疫系统和内分泌系统来影响人体的健康和睡眠。
了解褪黑素原理不仅有助于我们更好地调节自己的作息时间，保持良好的睡眠质量，还有助于我们更好地保护自己的健康。
因此，我们应该重视褪黑素原理的相关知识，合理利用褪黑素，保持良好的生活习惯，提高生活质量。
褪黑素的作用及功能主治
褪黑素的作用及功能主治什么是褪黑素？褪黑素（Melatonin）是一种由松果体（pineal gland）分泌的激素，对调节人体生理节律和睡眠-觉醒周期起着重要的作用。
褪黑素的分泌受到光照、时间和年龄等因素的调节。
褪黑素在人体内部的合成与色氨酸（tryptophan）相关，而色氨酸可以通过摄入含有该氨基酸的食物来供给。
褪黑素在血液中的水平高低与光照条件密切相关。
白天时，阳光的照射会抑制褪黑素的分泌，而在黑暗中褪黑素的分泌会增加。
褪黑素的作用褪黑素在人体内的主要作用包括：1.调节睡眠周期：褪黑素分泌的增加会促进人体的睡眠，使人更容易入睡并改善睡眠质量。
因此，褪黑素可以用于缓解失眠和调整昼夜节律。
2.抗氧化：褪黑素具有很强的抗氧化作用，可以中和自由基，减轻细胞氧化应激，保护细胞免受损伤。
3.免疫调节：褪黑素可以增强免疫力，提高机体对病原体的抵抗能力，有助于预防感染和提高康复速度。
4.抗癌作用：研究发现，褪黑素对癌细胞的增殖具有抑制作用，可以减少癌细胞扩散和转移。
褪黑素的功能主治褪黑素在医学上有许多功能主治，以下列举了几种常见的应用及其作用：1.缓解失眠：褪黑素作为一种安全、自然的助眠药物，可用于缓解失眠症状，改善睡眠质量。
它可以调整睡眠周期，使人更容易入睡，并减少夜间醒来次数。
2.调整时差：褪黑素可以用于调整时差带来的睡眠问题。
当出现时差时，服用褪黑素可以帮助调整生物钟，缩短适应期或减少不适。
3.减轻焦虑：褪黑素可以缓解焦虑和抑郁症状，调节情绪状态，帮助放松身心，增加幸福感。
4.防治肿瘤：褪黑素对某些类型的癌症有预防和辅助治疗作用。
它可以减少肿瘤细胞的恶性成长，并增加患者对化疗和放疗的耐受性。
5.抗衰老：褪黑素的抗氧化作用可以减轻细胞的损伤和老化，延缓衰老过程，并促进健康的老龄化。
在使用褪黑素时，需按照医生的建议进行用药。
不同人群对褪黑素的需求和剂量可能有所不同，因此应在医生的指导下使用。
同时，长期服用褪黑素也可能导致一些副作用，如头痛、恶心、肚子不舒服等，如果出现不适，应及时就医。
褪黑素的作用和功能主治
褪黑素的作用和功能主治作用褪黑素是一种由松果腺产生的激素，它具有多种重要的生理作用。
以下是褪黑素的主要作用：1.调节睡眠：褪黑素可以帮助调节人体的生物钟，促进睡眠。
它在晚上增加，使人感到困倦，而在早晨减少，帮助人们保持清醒。
2.抗氧化：褪黑素具有强效的抗氧化作用，可以中和自由基，减轻细胞损伤，延缓衰老。
3.调节免疫系统：褪黑素能够增强免疫系统的功能，提高机体对疾病的抵抗力。
4.抗癌作用：褪黑素被认为可以抑制癌细胞的生长和扩散，具有一定的抗癌作用。
5.调节生殖系统：褪黑素可以调节黄体生成素的分泌，对女性的月经周期和卵巢功能有影响。
功能主治褪黑素的功能主治非常广泛，主要包括以下方面：1.改善睡眠质量：褪黑素能够帮助调整人体的生物钟，缓解失眠问题，提高睡眠质量。
它可以调整睡眠周期，缩短入睡时间，并降低夜间醒来的次数。
2.减轻压力和焦虑：褪黑素可以提高大脑中的血清素水平，从而产生镇静和放松的效果，减轻压力和焦虑。
3.增强免疫力：褪黑素的抗氧化作用不仅可以中和自由基，减少细胞损伤，还可以增强免疫系统的功能，提高机体对疾病的抵抗力。
4.预防心血管疾病：褪黑素能够降低胆固醇水平，防止动脉硬化，预防心血管疾病的发生。
5.抑制癌细胞生长：褪黑素通过抑制癌细胞的生长和扩散，可以用于辅助治疗多种癌症，如肺癌、乳腺癌和结肠癌等。
6.调节月经周期：褪黑素能够调节黄体生成素的分泌，对女性的月经周期和卵巢功能有积极影响。
总结起来，褪黑素的功能主治包括改善睡眠质量、减轻压力和焦虑、增强免疫力、预防心血管疾病、抑制癌细胞生长以及调节月经周期等。
以上只是褪黑素作用和功能主治的一些常见方面，褪黑素在医学领域的研究仍然在不断深入。
尽管褪黑素有很多的潜在作用和好处，但使用褪黑素前应咨询医生建议，以确保安全和合理的用药。
褪黑素的功效与作用及禁忌
褪黑素的功效与作用及禁忌褪黑素，又称褪黑激素，是人体内分泌的重要激素之一。
它在调节人体的生理节律、睡眠、免疫功能、抗氧化防护等方面起着至关重要的作用。
褪黑素主要由松果体分泌，其合成及分泌受到光线强度和时间的调控。
在黑暗环境中，松果体分泌的褪黑素达到高峰；而在白天受到光照的干扰时，褪黑素的分泌量会减少。
褪黑素的功效与作用主要包括：1.调节生理节律：褪黑素参与调节人体的生理节律，尤其是与昼夜节律密切相关。
由于现代社会的光污染等影响，人们的褪黑素分泌可能受到干扰，导致生理节律紊乱，进而影响睡眠质量和免疫功能。
2.改善睡眠质量：褪黑素被广泛应用于改善失眠问题。
褪黑素能够调节人体的睡眠周期，帮助人们更快入睡，并提高睡眠质量，缓解焦虑和紧张情绪。
3.增强免疫力：褪黑素具有一定的抗氧化作用，能够清除自由基，保护细胞膜，提高机体的抗氧化防护能力，从而增强免疫力，减少疾病的发生。
除了上述功效与作用之外，褪黑素还可用作抗衰老、减肥、抗炎等方面的辅助治疗。
然而，在使用褪黑素时也需注意避免一些禁忌情况，包括：1.孕妇禁用：怀孕期间应避免使用褪黑素，因为其对胎儿可能造成不良影响。
2.患有自身免疫性疾病：自身免疫性疾病患者在使用褪黑素时应遵医嘱，以避免可能的副作用。
3.心脏、肝脏、肾脏疾病：患有心脏病、肝脏疾病或肾脏疾病的患者应慎用褪黑素，以免加重病情。
在使用褪黑素时，应根据个体的实际情况和医嘱进行合理使用，避免滥用或长期大剂量使用，以防发生不良反应。
同时，应注意存放褪黑素药品，避免光线暴露和高温环境，保持药品的质量和稳定性。
总之，褪黑素在维护人体生理健康和调节生理功能方面发挥着重要作用，但需谨慎使用，特别是在存在禁忌情况下应遵医嘱使用，以确保药品的安全性和有效性。
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褪黑素褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称为脑白金，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。
目录褪黑激素的生物合成褪黑激素对睡眠的影响为什么要补充褪黑素褪黑激素的抗衰老作用褪黑激素的调节免疫作用白癜风患者能否吃褪黑素褪黑激素的抗肿瘤作用褪黑激素的毒性结语褪黑素不适宜人群服用褪黑素时的注意事项褪黑素相关产品简介化学名称：N-乙酰基-5-甲氧基色胺[1]分子式为：13N2H16O2分子量：232.27熔点：116℃～118℃褪黑激素(Melatonin)主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。
人的松果体是附着于第三脑室后壁的、豆粒状大小的组织。
也有报导哺乳动物的视网膜和副泪腺也能产生少量的褪黑激素；某些变温动物的眼睛、脑部和皮肤(如青蛙)以及某些藻类也能合成褪黑激素。
褪黑激素的分子式为C13N2H16O2，分子量232.27，熔点116℃～118℃，化学名称为N-乙酰基-5-甲氧基色胺(N-acetyl-5-methoxytryptamine)。
Lerner(1959)首次在松果体中分离出一种激素，由于这种激素能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮，故取其字首Mela；同时由于它从5-羟色胺(serotonin)衍生而来，故取其后缀tonin，因此，这种松果体激素取名为Melatonin(褪黑激素)。
褪黑激素在体内含量极小，以pg(1×10-12 g)水平存在。
近年来，国内外对褪黑激素的生物学功能，尤其是作为膳食补充剂的保健功能进行了广泛的研究，表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。
褪黑激素的生物合成褪黑激素的生物合成受光周期的制约。
松果体在光神经的控制下，由色氨酸转化成5-羟色氨酸，核桃中含有大量的褪黑激素进一步转化成5-羟色胺，在N-乙酰基转移酶的作用下，再转化成N-乙酰基-5-羟色胺，最后合成褪黑激素，从而使体内的含量呈昼夜性的节律改变。
夜间褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，清晨2：00到3：00达到峰值。
Hakola等对夜班工人唾液中褪黑激素含量的研究结果，也证实了这种昼夜节律性变化。
褪黑激素生物合成还与年龄有很大关系，它可由胎盘进入胎儿体内，也可经哺乳授予新生儿。
因此，在刚出生的婴儿体内也能检出很少量的褪黑激素，直到三月龄时分泌量才增加，并呈现较明显的昼夜节律现象，3～5岁幼儿的夜间褪黑激素分泌量最高，青春期分泌量略有下降，以后随着年龄增大而逐渐下降，到青春期末反而低于幼儿期，到老年时昼夜节律渐趋平缓甚至消失。
来自日本的一项研究专利表明，虾青素（ASTA）能够促进内源性褪黑素的分泌，并获得专利，专利号为EP1283038，并且阐述因为褪黑素极易被机体的有两种氧氧化而失去作用，而虾青素（ASTA）这种东西可以保护褪黑素不被氧化，因此用来调节时差。
褪黑激素对睡眠的影响Holmes研究了褪黑激素的催眠作用和对神经化学的影响，大鼠给予10 mg/kg BW 褪黑激素后，用EEG检测入睡时间，与服药前相比，缩短一半，觉醒时间也明显缩短，慢波睡眠、异相睡眠明显延长而且容易唤醒；给予2.5 mg/kg BW，得到程度略低的、类似的催眠效果。
任何剂量的褪黑激素都不会改变标准EEC模型和干扰正常的睡眠规律。
腹膜给予小鼠褪黑激素25 mg/kg BW的催眠作用与 100 mg/kg BW(腹膜)环己烯巴比妥(催眠药)的作用相似。
Dollins等(1994)用低剂量褪黑激素对20名年青健康志愿者进行催眠效果的研究，志愿者在上午11：45口服0.1～10 mg褪黑激素后，其血清浓度达到正常人夜晚平均浓度水平；0.1、0.3、1.0和10.0等各剂量组均使受试者口腔温度下降、入睡时间明显缩短、睡眠持续时间明显延长、精力下降、疲劳感增加、情绪低下、对Wilkinson听觉觉醒试验反应正确率下降。
Waldhauser等(1990)也对20名年轻健康志愿者进行口服80 mg褪黑激素催眠效果的研究。
观察到服药1 h后血清药物浓度达到峰值(平均为25 817 pg/mL)，显著高于正常人血清浓度，睡前醒觉时间、入睡时间缩短，睡眠质量改善，睡眠中觉醒次数明显减少，而且睡眠结构调整，浅睡阶段缩短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。
Irina等(1995)在18、20、21时给予志愿者口服0.3 mg和1.0 mg褪黑激素，能使入睡和进入睡眠第二阶段时间缩短，但未影响REM(Rapid eye movements，快速眼动)期，表明褪黑激素有助于改善失眠症。
为什么要补充褪黑素褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2-3点达到高峰。
夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。
随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。
因此，从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程,降低糖皮质激素。
因此，褪黑激素作为一种新型催眠药物，其独特的优点为：(1)小剂量(1～3mg)就有较为理想的催眠效果；(2)是一种内源性物质，通过对内分泌系统的调节而起作用，对机体来说并非异物，在体内有其自身的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积；(3)生物半衰期短，口服几小时后即降至正常人的生理水平；(4)毒性极小。
褪黑激素的抗衰老作用机体内酶促反应和非酶促反应时可能产生自由基，自由基与衰老有着密切的联系。
正常机体内自由基的产生与消除处于动态平衡，一旦这种平衡被打破，自由基便会引起生物大分子如脂质、蛋白质、核酸的损伤，导致细胞结构的破坏和机体的衰老。
褪黑激素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量。
Russel等人的研究发现，褪黑激素对黄樟素(一种通过释放自由基而损伤DNA的致癌物)引起DNA损伤的保护作用可达到99%，且呈剂量—反应关系。
褪黑激素对外源性毒物(如百草枯)引起的过氧化以及产生的自由基所造成的组织损伤有明显的拮抗作用。
褪黑激素还能降低脑中LPO的含量，其作用在脑的不同区域如大脑皮层、小脑、海马、下丘脑、纹状体等处，基本上是相同的，且均呈剂量依赖关系。
但不同品系大鼠如Sprague-Dawlay和Wistar大鼠对褪黑激素的敏感性不同。
褪黑激素的调节免疫作用Maestron发现，功能性或药物性抑制褪黑激素的生物合成，均可导致小鼠体液和细胞免疫效应受抑。
褪黑激素能拮抗由精神因素(急性焦虑)所诱发的小鼠应激性免疫抑制效应，以及防止由感染因素(亚致死剂量脑心肌病毒)诱致急性应激而产生的瘫痪和死亡。
晏建军等研究了褪黑激素对H22肝癌小鼠免疫的调节作用，发现能提高荷瘤小鼠CD4+CD8+值，协同IL-2提高外周血淋巴细胞及嗜酸性粒细胞数量，增强脾细胞NK和LAK活性，促进IL-2的诱生；还研究了褪黑激素对H22肝癌小鼠巨噬细胞功能的调节作用，发现注射后巨噬细胞的杀伤活性及IL-1的诱生水平均明显提高，表明对巨噬细胞的功能有选择性调节作用。
Kethleen 等(1994)研究发现，褪黑激素具有活化人体单核细胞，诱导其细胞毒性及IL-1分泌的功能。
白癜风患者能否吃褪黑素白癜风患者可以把褪黑素当成一种保健品来服用，褪色素能提高人体免疫力，但是使用褪黑素的时候一定要慎重，人体每天对褪黑素的需求量也就那么零点几毫克，如果服用过量会产生一定的副作用。
人到中年后褪黑素的分泌开始减少，到老年，其分泌量已微不足道。
尽早摄取补充足够的褪黑素，可以改善内分泌系统的功能，提高免疫力，提高抗紧张，有益于防治白癜风的发病。
由于褪色素具有一定的抗氧化作用，服用过量的话会对黑色素的生成产生一定的影响，因此一定要注意度的把握，最好咨询医生。
褪黑激素的抗肿瘤作用Vijayalaxmi等(1995)体外研究发现，褪黑激素对137Cs的γ射线(150cGy)所造成的人体外周淋巴细胞染色体损伤有明显的保护作用，且呈剂量—效应关系；对自由基产生的物理和化学致突变性和致癌性有拮抗作用。
体外试验表明，褪黑激素对自力霉素C引起的致突变性也有保护作用。
褪黑激素能降低化学致癌物(黄樟素)诱发的DNA加成物的形成，防止DNA损伤。
晏建军等研究了褪黑激素对H22肝癌小鼠的抗肿瘤作用，发现能抑制荷瘤小鼠的肿瘤生长，延长其存活时间，与IL-2存在明显的协同性。
Danforth等分别测定了正常、乳腺癌和乳腺癌易患者3组妇女的24 h血浆褪黑激素水平，结果正常妇女有昼夜节律；乳腺癌患者的白昼节律与原发瘤的甾体受体量明显相关。
在雌激素(ER)或黄体酮(PR)受体阳性者昼至夜血浆褪黑激素均值显著低于ER或PR阴性肿瘤病人，并与原发瘤中ER或PR受体量呈明显负相关，表明褪黑激素与激素依赖性人乳腺癌有一定相关性。
褪黑激素通过骨髓T-细胞促进内源性粒性白细胞/巨噬细胞促进积聚因子的产生，可作为肿瘤的辅助治疗。
褪黑激素的毒性由于褪黑激素是一种内源性物质，通过内分泌系统的调节而起作用，在体内有自己的代谢途径。
血液中的褪黑激素有70%～75%在肝脏代谢成6-羟基褪黑激素硫酸盐形式后，经尿(80%)和粪 (20%)排出体外；另5%～7%转化成6-羟基褪黑激素葡醣苷酸形式，不会造成代谢产物在体内蓄积；且其生物半衰期短，在口服7～8 h即降至正常人的生理水平，所以其毒性极小。
Jack(1967)研究结果表明，褪黑激素可溶性剂量800 mg/kg BW不引起小鼠死亡。
傅剑云等(1997)对褪黑激素进行大鼠、小鼠的急性毒性试验和致突变试验，结果大、小鼠口服LD50均大于10 g/kg BW，Ames试验、小鼠骨髓细胞微核试验和小鼠精子畸形试验均为阴性；3 000多人体服用试验表明，每天服用多达几克(为维持健康剂量的几千倍)，长达一个月，未见或者几乎没有毒性。
结语国内外有关褪黑激素的保健功能涉及调节内分泌(抑制排卵)，对脑炎病毒感染有保护作用，并降低其感染后的死亡率，AIDS的治疗和心血管的保护作用等。
美国FDA(食品与药品管理局)认为褪黑激素可作为普通的膳食补充剂。
到目前为止，我国卫生部先后批准了20种(其中国产8种，进口12种)含有褪黑激素的产品作为“改善睡眠”保健食品。
褪黑激素的调节免疫功能、抗肿瘤、抗衰老等方面的保健功能正显示其强大的生命力，它作为一种新型的保健食品有着巨大的潜力，有待进一步的开发。
褪黑素不适宜人群褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反。