久视伤血

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“5久”损健康

“5久”损健康
久坐伤身，这是大家都知道的，而在生活中，我们不仅只面临久坐这一项，还有久卧、久视、久立、久行等“五久”都会对健康有所威胁。

但有很多都不了解“五久”，下面就和小编一起来看看吧。

以下的这些事情做久了对养生不利
1、久卧伤气
“久卧伤气”是指人若是持久躺卧而不活动，体内的气脉就运行不起来，就会伤及肺气。

想必很多人都有如许的感触感染，周末一觉睡到午时，此时你会发现，头昏目炫，全身没劲，却不知这就是久卧伤气的真实提现。

2、久视伤血
“久视伤血”是指若是一小我长时候用眼，不单会使目力降落，还会致令人体"血"的毁伤。

因为肝主血，人的目力有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有"肝开窍于目"的说法，所以眼睛过度劳顿会毁伤肝脏，
进而影响血的调度。

是以，若是盯着电视或电脑太长时候，不单会毁伤肝脏，还会耗损体内的血。

3、久坐伤肉
“久坐伤肉”，其实伤的不是肉而是脾。

在日常生活中，我们经常听人说：能坐着就不站着，能躺着就不坐着这句话。

但是经常这样会让脾的运化功能变得很差。

4、久立伤骨
“久立伤骨”，其实伤的是肾，因为肾主骨，若是老站着的话，就会伤肾，腰部、腿部就会呈现问题，当教员的伴侣对此深有体味。

5、久行伤筋
“久行伤筋”，其实伤的是肝，因为肝主筋，过度劳顿和活动就会伤及肝脏，肝脏就会呈现问题。

上面是小编给大家介绍了五久，其实就是奉告大家不要一直做一件事，也不要一直歇息，要劳逸结合，那样才能使身体更好。

养生常识

久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

”视、卧、坐、立、行这五种基本的起居动作，都不可过度，久视、久卧、久坐、久立、久行都会伤人。

平常我们经常建议病人多多锻炼，有些病人就把握不好这个度，锻炼过头了，反而伤了身体。

有些病人打太极拳，原本是个很好的锻炼方式，但蹲久了，站长了，久容易伤骨，出现骨质增生，网上经常有这样的报道，其实这不是打太极拳的问题，而是一个度的问题啊。

睡觉是一种享受，但睡过头了，就不是享受，反倒是受罪了，伤身体了。

上班族大多都深有体会，平常每天正常上下班，感觉还好，遇到周末，早上睡到十一二点才起床，人越睡越没劲，睡得浑身发软，这就是久卧伤气，睡得过久，气虚了。

仅仅只是周末睡睡觉就如此，如果每天睡觉如此会咋样呢？有一些病人，在没有退休前，每天正常工作，正常起居，有规律的作息时间，但退休之后无所事事，养成睡懒床的习惯，每天睡到十点多起床，这样坚持一段时间后，身体会越来越虚弱，体质越来越差，反而没有上班时健康，这其中的关键问题，还是一个度的问题，睡多了，休息过度了，体质不仅得不到增强，反而越来越差。

我常常告诫一些气虚的患者，每天晚上不要睡得太晚，熬夜伤阴又伤阳，早上不要起的太晚，久卧伤气。

肺主气，久卧伤气，伤的不仅仅是气，还有肺啊。

教师的工作特点是站的时间多，站多了也伤身体。

在教师这个群体中，腰椎间盘突出或膝关节骨质增生的患者比比皆是。

肾主骨，久立伤骨，不仅仅伤的是骨，伤的本质上来讲，还是肾啊，所以长期站立工作的人，就很容易出现肾亏。

人体五脏的精气皆上注于目，但与目关系最密的物质是血，目得血则视。

而目为肝之所开窍，肝脉系目，肝藏血，肝血滋养人的眼睛。

用眼过久，首先会耗肝血，肝所藏之血被耗，则人体的血也会被消耗。

日常生活中，许多人不爱惜眼睛，长时间看书熬夜，上网或迷恋于电视，以致出现双目干涩、视力急剧下降。

因此，这样的患者平时应该注意适度用眼，看一段时间的书后，要外出远眺，或做眼保健操，老年人看书报或电视、电影等也应以1-2小时为宜，持续时间不宜过久。

五劳七伤

六淫七邪
六淫：风寒暑湿燥火
七邪：喜怒忧思悲恐惊
五劳七伤
五劳：“素问”五劳所伤，久视伤血（心），久卧伤气（肺），久坐伤肉（脾），久立伤骨（肾），久行伤筋（肝），是谓五劳
所伤。

七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，行寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。

一、麻：表明气能过来，而血过不来。

二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。

三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。

四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就
估胀。

五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤
六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。

但这与全
身发痒不同.
（1）背部肤色不均属肝胆排毒功能下降。

（2）背部毛孔粗大为体质虚寒，湿气重，水分滞留体内，引起手脚冰凉怕冷，下身肿胀等症状。

久坐伤脾

“久坐伤脾，久视伤血”是什么意思？
这是黄帝内经里的两句话，分别和脾气有关，也有说久坐伤肉的，因为中医说的脾，是主肌肉的，久坐意味着不运动，肌肉用进废退，反过来会影响脾气，也就是身体的功能，这个很明显，我们过去说的手无缚鸡之力，一般形容的都是宅在书房里的书生，因为不运动，所以肌肉无力，同时会不耐劳，稍微运动就觉得疲惫，与脾气相关的很多问题也会出现，比如抵抗力低，很容易生病，面黄肌瘦，弱不禁风，这就是脾虚的症状，是因为不运动导致的，是一种功能的萎废。

而久视伤血，其实可以翻译成久视耗血，意思是长久地用眼是要消耗气血的，因为在中医里，眼睛为肝血滋养，用眼过度就要消耗肝血，而肝血的来源同样是脾，一个脾虚的人，很容易肝血亏虚，反过来，能消耗肝血的一般也会殃及脾气，别以为坐在桌子前看电脑体力消耗就小，这种消耗和积极的运动不一样，后者是积极的，因为在运动，所以消耗的同时增加代谢，积极地调动身体潜能，而久视这类消耗完全是消极的，被动的，对身体足以构成伤害。

内经的这句话还有“久立伤骨，久卧伤气”，都提示不要长久地停留在一个动作上，小而言之是对局部肌肉骨骼的消耗，大而言之这种“久”，往往伴随着其他部位的闲置，静止，是一种身体整体的不平衡，违背中医最讲究的中庸和谐的大法。

由此也可以推出，久坐不好，但长久的过分的运动也不是中医提倡的，那也是违背生理的消耗，因此，中医讲究运动，但从不讲究消耗性的运动，像太极拳之类的健
身，都是和缓有度的，在感觉上只是微微汗出即可，一旦大汗淋漓就是在犯忌。

中医五劳所伤如何预防

中医五劳所伤如何预防
*导读：五劳所伤，即久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

中医认为，心主血，肺主气，脾主肌肉
五劳所伤，即久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

中医认为，心主血，肺主气，脾主肌肉，肾主骨，肝主筋，故五劳所伤，与五脏之关系甚为密切。

视物过久，必伤其血，并出现头晕目眩，双目干涩，视物不清等。

预防办法是：视物1小时左右，应让眼休息数分钟。

所谓眼休息，包括闭目，看窗外景物，或做眼操。

这样就可避免久视伤血。

久卧后，觉浑身乏力，短气汗出，这是久卧伤气的表现。

预防办法是：养成按时入睡和起床的习惯，切勿贪图安逸而多卧，久卧。

健康人应如此，病人也应尽力做到多下床活动。

俗话说：闲则易病，忙则健身，就是这个道理。

久坐的结果，可致消化功能减弱而出现食少便溏，形体消瘦等脾胃虚弱的症状。

预防办法是：坐一段时间，起来站一站，走一走，切莫一坐就是几小时。

久立伤骨，人体支架受累，并可出现力气不足，不能负重的症状。

久立，下肢血流受阻，还能引起腰腿疼痛及下肢静脉曲张等。

预防办法是：尽量避免久立，特别是静立，做到立、坐、卧、走相互调节。

行必动筋，久而不停，必然导致筋伤，甚至迅、会发生扭伤、跌仆。

肝主筋，筋伤则可发生周身疲乏，瘫软疼痛的感觉。

预防办法是：行走不宜过急过久，更不可争强好胜，只走不停。

总之，预防五劳所伤，贵在避免一个久字。

只要无久，不超越限度，就不会产生五劳所伤。

久视伤血久卧伤气久坐伤肉久立伤骨久行伤筋

久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋,是谓五劳所伤------《黄帝内经·素问·宣明五气篇》。

中医是特别禁忌“久”，强调任何事情不能过度，就是做任何事情不能淫，“淫”就是过度的意思。

疲劳是人们连续不断地进行生理活动与心智活动之后工作效率下降的一种身心状态，可分为两种，即生理疲劳与心理疲劳。

生理疲劳是为工作所倦的一种状态，表现为心有余而力不足，如腰酸背痛、动作失调、肌肉痉挛、大脑神经活动处于抑制状态等。

心理疲劳是倦于工作的一种状态，表现为注意力涣散、思维迟钝，尤其是情绪上的厌烦、忧虑、焦躁、无聊等。

一、久视伤血因为“肝开窍于目“而“肝受血而能视“，所以久视伤血。

中医认为形诸外必本于内，所以眼睛的损害并不单纯是眼睛有病。

如果长时间地全神贯注看书读报，而且又不配合适当的饮食与文体活动，或没有得到睡眠等调节，久而久之，则会出现一些血虚表现，甚至面白无华、萎黄或自觉头晕目眩等。

如果人们适当地看些有益的书籍、画报、电视以及山水风景等，可以使自己的精神愉快，心情舒畅，脾胃健运，食欲旺盛，血液生化也就充盛，这就是“适视养血”的道理。

人们了解了“视”的利弊，进行适当的自我调节，对强身保健大有益处。

二、久卧伤气久卧、喜卧或多卧会导致人体气机运化不畅，气滞血淤，水谷精微不得输布五脏百骸，身体虚弱疲倦，气的运行就会变得缓慢，身体内的新陈代谢速度也会相应减慢，产生一系列的肢体疲倦乏力的状况。

由于较长时间的睡卧，活动减少，血液循环就会不畅，致使全身的营养输送不及时，肌肉、关节等处的新陈代谢产物不能及时被血液带走。

脾主运化，如果运化不好，就带不走水谷精微，造成脾虚或脾湿气太重，逐渐感觉到没口味，饭也吃不香。

脾伤后有两种表现：越来越胖或者越来越瘦。

如是思伤脾，思虑过度人就瘦；如是脾老不运化，体内垃圾毒素逐渐堆积，人就发胖。

(1)伤肺气，首先就累及肺气。

肺主气，司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。

肺气虚则清气不能吸入，浊气不能排出。

何为五劳七伤

何为五劳七伤？五劳：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。

七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，形劳意损伤神，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。

可以看出，视、卧、坐、立、行是人们日常生活中最普通的活动，这些活动对人的影响也最大，互相之间也可以相互影响，互为协调。

所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道。

中医里特别忌“久”，强调任何事情不能过度，任何吃的东西不能过多。

就是做任何事情不能淫，这里的“淫”就是过度的意思。

人们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病。

其实，“五劳七伤”包含着丰富的内容，其形成因素也包含着多个方面。

在人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。

1、久视伤血：是指人长时间用眼视物，不仅会双眼疲劳，视觉能力下降，而且会导致人体“血”的损伤。

中医理论认为肝主血，由于肝脏的经脉联系于目，人的视力又有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有“肝开窍于目”、“目为肝之外候”、“心主血脉”之说。

因此，眼睛过度疲劳会伤肝，进而影响血的调节，就是“久视伤血”。

比如说天天上网，盯着电脑看，就会造成肝和心的损伤。

2、久卧伤气：老躺着不运动，气脉就运行不起来，就会伤人的肺气。

3、久坐伤肉：伤肉其实伤的是脾。

在现实生活当中我们经常会看到一种人，就是所谓的懒人，他站着都觉得累，自称站着不如坐着，坐着不如躺着。

中医认为这种人脾湿特别重，由于缺乏运动，他的脾的运化功能也很弱，才会出现这种现象。

对于每天久坐办公室的人来说，那样会对身体造成很大的伤害，说到底是对脾的伤害。

脾主运化，如果运化不好，就带不走水谷精微，这样就造成了脾虚或者脾湿气太重，然后逐渐会感觉吃饭也不香了。

久坐就是长时间地坐着，这实际上也在消耗元气。

有人会问，我们没动怎么也耗散元气？其实，天天坐在那儿不锻炼也会损伤元气，这叫暗耗元气。

久坐伤脾久视伤血详解

久坐伤脾久视伤血一、久坐会伤脾如果我们白领精英一簇，整天坐着不动，除了脑子在动，手指在动，身上还有哪些地方在运动做功呢?是在动脑子，是在键盘上敲打，面姨着屏幕，眼睛、手指的运动, 心脏、呼吸的运作，人体需要大量血糖，全天只有我们的肝脏在忙碌工作，而肌肉则还是闲得慌。

《黄帝内经？素问？宣明五气篇》上说，“久视伤血，久卧伤气, 久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。

“久坐伤肉”，伤肉其实伤的是脾。

中医认为，久坐，就是缺乏运动，脾的运化功能就弱。

每天久坐办公室的人，对身体伤害很大, 也是对脾的伤害。

脾主运化，如果运化不好，就带不走水谷精微，造成脾虚或脾湿气太重，逐渐感觉到没口味，饭也吃不香。

长时间坐的人，是在消耗人体元气。

有朋友问，没动怎么会耗散元气?其实，人要是天天坐在那儿，不锻炼最会损伤元气。

在中医上叫暗耗元气。

古人养生，并不主张过分锻炼。

久坐伤肉，就是伤脾。

脾伤后有两种表现：越来越胖或者越来越瘦。

如是思伤脾，思虑过度人就瘦；如是脾老不运化，体内垃圾毒素逐渐堆积，人就发胖。

糖尿病，现在是公认的很难治病，我们叫富贵病。

许多糖尿病患者，往往就是不太喜欢活动的，吃的东西营养又过剩。

中医看来，脾是人体能量储备利用中心。

按现代医学观点是为人体提供能量，有糖、脂肪、蛋白质三大物质，起核心作用的是葡萄糖。

学过生化的人，知道三羧酸循环重要能量代谢过程，脂肪也好，蛋白质也罢，若想为身体供能，都要经过生化过程，而葡萄糖则是整个过程能否顺利进行的关键。

因此，人体葡萄糖代谢能力的好坏，是衡量中医脾的虚实。

中医讲脾主肌肉，甘味入脾。

其实，肌肉是人体最大的葡萄糖仓库，库存量为300-500克；肝脏也是一个葡萄糖库，容量仅100 克左右。

肌肉和肝脏这两个葡萄糖库在体内葡萄糖代谢的过程中，地位举足轻重。

特别指出，人体肌肉里的葡萄糖，是人体运动的重要能量。

人有没有力气，全赖于此。

血液里的葡萄糖，是坐上胰岛素的车，源源不断地运进肌肉里，但是出不来了。

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视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种体态，有静有动，有劳有逸。

生命活动既不能过静过逸，也不能过动过劳。

过静过逸，久卧、久坐则气血不流通，会伤及人身。

过动过劳，久视、久立、久行，超出了人体的正常调节和耐受范围，亦会损伤人体。

久视，则伤害心所主管的人体的血脉；久卧，则伤害肺所主管的人体的正气；久坐，则伤害脾所主管的人体的肌肉；久立，则伤害肾所主管的人体的骨骼；久行，则伤害肝所主管的人体的筋脉。

古人常说，“积劳成疾”，“五劳最易伤身”。

所谓五劳，乃是人们平日里最为常见的五种不良的生活习惯，它们会对人体的五脏带来伤害，从而发生劳损性疾病。

1久视伤血，闭目能养血所谓目受血则能视，长时间地使用眼睛，看书、写字、看屏幕等，不仅会使双眼感到疲劳、视力下降，还常常导致人体内血的损耗，以至出现头晕、眼花、心慌心悸等症状。

据古人的观察，长此以往地耗用心血，容易发生“心劳”的危险，易忘事，什么事都提不起精神，感觉不到生活中的快乐，大便还易黏腻，嘴唇和舌头容易长疮，久久不能恢复；渐渐心劳波及到了肾，肾水干枯而不能滋养人的耳朵，耳朵则出现了耳鸣、不能远听的状况，直至头发干枯。

预防与调养：久视伤目伤血的预防，关键是不可“久视”，不能过度使用目力。

介绍一些预防与调养的方法：运睛远眺：运睛指眼珠运转，可增强眼珠的营养和灵敏性，缓解眼疲劳，纠正近视和远视。

做法：早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次。

晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。

远眺指眺望远方，可调节眼球功能，避免眼球变形而导致视力减退。

闭目能养血。

一旦用眼伤到了心血，出现了视物模糊、眼睛干涩等情况，此时宜稍稍闭上眼睛大约5分钟的时间，给身体里气血的重新化生一点时间，以重新灌溉疲劳的眼睛。

平时宜吃一些调养心血的食物，如大枣、桂圆、莲子、枸杞、桑椹、黑木耳等。

适合情志抑郁、经少不畅、肝气郁结、口干口苦、肝血不足、易生气、食欲差等2久卧伤气，稍卧能养气老是躺着不运动，气脉容易运行不畅，肺气受伤，易出现精神不振、身倦无力等症状，还容易感冒，或染上其他疾病。

长期耗伤肺气，则有“肺劳”的危险，变得如同林黛玉一般，身体逐渐消瘦，面无血色，而出现咳嗽、胸闷、背痛，甚至咳血等症状。

预防和调养：睡出来的疾病，同样可以睡回来，正确的睡眠时间和方法十分重要。

子午觉：子时，即晚上23：00～凌晨1：00，是一天当中自然界阴气最盛的时候，如果此时顺应天时好好睡觉，则可以补养体内阴气。

建议晚上23点之前睡觉休息。

午时，即上午11:00~下午13:00，是一天当中自然界阳气最盛的时候，如果此时顺应天时午休大约20分钟，则可以补养体内阳气。

顺应四时：春夏宜晚卧早起，秋季要早睡早起，冬天则早卧晚起。

3久坐伤肉，散步活血通络所谓脾主肌肉，伤肉即是伤脾。

久坐，则脾胃的消化、运转气血的能力下降，这样的人有一个最大的特点：懒得说话!他们总是一副有气无力的样子，总觉得站着不如坐着，坐着不如躺着。

他们还常常吃饭没胃口，容易拉肚子。

长期这样下去，则易出现“脾劳”的症状，手脚发凉，骨节酸痛，呕吐腹泻等。

预防和调养：食疗，补充脾胃动力：如在汤菜中加一些山药、薏米、党参、砂仁、茯苓等辅助性食材，饮食宜清淡，以助脾胃的消化与吸收。

散步，以疏散气血：坐着工作的时候，或者坐得久了，需每隔50分钟，于室内或走廊缓步走5～10分钟，使筋骨活动，络脉通畅。

饭后同样宜行走15～30分钟，走时宜闲散而缓慢，这样气血易输送到脾，且可帮助肠胃缓慢蠕动与散热，从而促进食物的消化与吸收。

每天行走一万步，可以达到每天所需的运动量，有利于气血的通畅。

注意：凡行走的时候，最好少与人说话；一旦说话，一定要停下脚步，否则易让人气散于外。

经络锻炼法：久坐腰背酸痛者，适用本法。

方法：起身离开座椅，双脚站立与肩同宽，做腰部前屈，侧弯后仰，各20次。

两手按压腰背部第二、第四腰椎棘突左右处的肾俞穴和腰眼穴，各20次。

用两手掌擦腰骶部至皮肤微发热。

两手握空心拳，敲击腰背部，从上至下20次。

做俯卧背伸和仰卧架桥每日两次，每次各10个。

仰卧架桥，取仰卧，以两手叉腰作支撑点，两腿屈膝成90度，脚掌放在床上，以头后枕部及两肘支持上半身，两脚支持下半身，成半拱桥形，挺起躯干，当挺起躯干架桥时，膝部稍向两边分开。

很多人身体精气神不足，产生各种虚症的症状：常腰困腿软、阳痿、足跟痛、头晕耳鸣、脱发齿摇、宫寒不孕、全身乏力、极易疲乏、没精神、呼吸气短、声低懒言少语、常常怕冷（尤其四肢手足）。

这款鹿桂膏采用名贵鹿茸熬制的鹿角胶，特别补肾阳、益精血、强筋骨，再配合采用名贵中药材：肉桂、熟地黄、牛膝、淮山、酒萸肉、菟丝子、枸杞、当归、杜仲，针对以上情况具有良好的阴阳双补功能！特别适合广大阳虚精虚的男士女士！4久立伤骨，注意站立姿势当人老是站着的时候，容易伤到腰、腿、胫这些人体承重部位的骨头，从而耗散人体的肾精，甚至出现肾劳的症状，如：腰酸腰痛，特别是早晨起来的时候，很难从床上坐起身来；阴部因潮湿而发痒；小便发黄，甚至出现尿血的症状；男人阴茎内部出现疼痛感，前列腺易肥大，女人腿脚和腹部一旦受寒，小腹容易出现坠胀而疼痛的感觉。

一旦出现了上述症状，平日里一定要多加注意，站立要与坐、走等轮流交替进行，并锻炼筋骨肌肉，以强健身体。

预防与调养：久立工作者可采取手搭在墙上，一脚弯曲后向前踢伸，反复多次，另一只脚可如法轮换进行。

手搭在墙上，两脚交替做前后大幅度摆动动作。

手扶柜台或桌沿，身体呈蹲姿并尽可能下蹲，做下蹲动作。

一脚放桌上，身体向前弯曲，努力使身体与大腿紧贴，做压腿运动。

两脚开立，与肩同宽，上半身向下弯曲，在保持两脚绷直的状态下，手指努力触及地面，做身体前屈动作。

两脚开立，与肩同宽，两臂平举带动腰部向左右转动。

肾劳的人，平时宜服五加皮汤、来苏汤等，宜在医生的指导下服用。

5久行伤筋，走走宜停停“久行伤筋”，这个好理解，人在行走的时候，筋是发力、伸缩的关键点，而在五脏之中，肝主筋，筋的运动消耗的是肝的精气，所以一旦行走太过，则不仅伤筋、还易伤肝气。

久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，五劳调理很重要！用户1914612123 2019-03-23 13:06仰望岐黄中医性命心灵关注并在公众号首页回复关键字：回复“入群”：加入中医养生微信群回复“切脉”：比现场魔术更装B，3分钟教会你老中医切脉回复“自学”：找不到好中医？岐黄原创15天中医零基础入门回复“减肥”：10秒减肥操，效果好到爆！回复“音乐”：听中医专属五脏音乐就能调和养生、懒人必备导读：我们在日常生活中要想保持最佳状态就一定要注意适中，适中就是最佳，人体出现的诸多不适和疾病往往与过度使用有关。

《内经》中说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。

可以看出，“五劳”的产生是某种活动过“久”。

【原文出处】《素问，宣明五气》:“久视伤血，久外伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

是谓五劳所伤。

”【详解】视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种体态，有静有动，有劳有逸。