中医话“五劳” 久卧会伤气
常做这些动作竟让你早死
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生活常识分享常做这些动作竟让你早死
导语：人类的极限寿命是120-150岁，可是现在很少有人达到。
很多疾病的源头是人类自己造成的，对自我机体的伤害，是造成疾病的根源。
在五千年前《
人类的极限寿命是120-150岁，可是现在很少有人达到。
很多疾病的源头是人类自己造成的，对自我机体的伤害，是造成疾病的根源。
在五千年前《黄帝内经》中就记载了五劳伤身，今天就一同看一下是哪五个动作提前透支生命？
一、久视伤血
长期对着电脑已经是上班族不可避免的问题，另外也有很多的宅家一族，长期对着电脑。
这些都会伤害身体，提前透支生命。
中医理论中“肝藏血，主情志疏泄”，而目受血才能视。
眼睛受到肝脏提供的血液和津液的滋养才能发挥其功能。
久视伤的不是血液，而是造血的肝脏，只有肝好，面色才能够红润，眼睛才能够视物清楚。
肝脏每天的排毒时间在23点到第二天凌晨3点，电脑一族如果再熬夜，则会造成体内毒素没有排解，使毒素在体内循环回流，长期造成面色暗黑、痤疮、视力模糊。
严重威胁身体健康。
Tips：久视是伤肝，最好的方法是避免过度用眼和熬夜。
当避无可避时，可选择多吃绿色蔬菜，帮助肝脏排毒。
喝枸杞茶，可以清肝明目。
减少生气和动怒，避免二度伤害。
二、久卧伤气
人类三分之一的时间都用在睡眠上，睡觉一方面是给大脑一个休息的时间，另一方面是让人的机体休息、排毒，以便于更好的工作。
有俗语说“活人睡个病人，病人睡个死人”，可见长期卧床的危害。
另外中医也认为“凡睡则至适可而止，则神宁气足，大为有益。
多睡则。
五劳七伤
五劳七伤成语解释五劳七伤（wǔ láo qī shāng）【解释】：泛指各种疾病和致病因素。
五劳: 1.中医学名词。
指久视﹑久卧﹑久坐﹑久立﹑久行五种过劳致病因素。
2.中医学名词。
指志劳﹑思劳﹑心劳﹑忧劳和疲劳。
【出处】：元刘唐卿《降桑椹》第二折：“太医云：‘我会医四肢八脉。
’ 糊突虫云：‘我会医五劳七伤。
’”【示例】：《中国现在记》第三回：“任是你五劳七伤，一切疑难杂症，一经他治，无不手到病除。
” 康有为《大同书》甲部第三章：“大同之世，生人最乐，内无五劳七伤之感，外极饮食、宫室、什器、服用、道路之精。
”【用法】：作谓语、宾语；泛指虚弱多病【近义词】：三病两痛、五痨七伤中医养生人们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病。
其实，“五劳七伤”包含着丰富的内容，其形成因素也包含着多个方面。
在人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。
五劳七伤五劳：“素问”五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。
可以看出，视、卧、坐、立、行是人们日常生活中最普通的活动，这些活动对人的影响也最大，互相之间也可以相互影响，互为协调。
所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道中药方除五劳七伤万病散【药物组成】附子（炮裂，去皮脐）半两，川乌头（炮裂，去皮脐）半两，朱砂（细研）半两，芫青（糯米拌炒令黄色，去翅足）半两，川椒（去目及闭口者，微炒去汗）半两，雄黄（细研）半两，干姜（炮裂，锉）半两，人参（去芦头）半两，细辛半两，莽草（微炙）半两，鬼臼（去须）半两，蜈蚣1枚（微炙，去足），蜥蜴1枚（微炙）。
【处方来源】《圣惠》卷五十六。
【方剂主治】风尸，及飞尸，鬼疰，风痹，身上痛如针所刺，呕逆痰癖。
中医五劳所伤如何预防
中医五劳所伤如何预防
*导读：五劳所伤，即久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
中医认为，心主血，肺主气，脾主肌肉
五劳所伤，即久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
中医认为，心主血，肺主气，脾主肌肉，肾主骨，肝主筋，故五劳所伤，与五脏之关系甚为密切。
视物过久，必伤其血，并出现头晕目眩，双目干涩，视物不清等。
预防办法是：视物1小时左右，应让眼休息数分钟。
所谓眼休息，包括闭目，看窗外景物，或做眼操。
这样就可避免久视伤血。
久卧后，觉浑身乏力，短气汗出，这是久卧伤气的表现。
预防办法是：养成按时入睡和起床的习惯，切勿贪图安逸而多卧，久卧。
健康人应如此，病人也应尽力做到多下床活动。
俗话说：闲则易病，忙则健身，就是这个道理。
久坐的结果，可致消化功能减弱而出现食少便溏，形体消瘦等脾胃虚弱的症状。
预防办法是：坐一段时间，起来站一站，走一走，切莫一坐就是几小时。
久立伤骨，人体支架受累，并可出现力气不足，不能负重的症状。
久立，下肢血流受阻，还能引起腰腿疼痛及下肢静脉曲张等。
预防办法是：尽量避免久立，特别是静立，做到立、坐、卧、走相互调节。
行必动筋，久而不停，必然导致筋伤，甚至迅、会发生扭伤、跌仆。
肝主筋，筋伤则可发生周身疲乏，瘫软疼痛的感觉。
预防办法是：行走不宜过急过久，更不可争强好胜，只走不停。
总之，预防五劳所伤，贵在避免一个久字。
只要无久，不超越限度，就不会产生五劳所伤。
中医保健养生——久卧伤气
中医保健养生——久卧伤气
《黄帝内经》认为“久卧伤气”，久卧影响气血的运行和肺气的宣发，容易使人体产生疲乏倦怠、精神不振等。
一、久卧伤气导致的健康问题
长时间卧床会导致肌肉得不到锻炼，时间久了就会损伤人体肌肉的运动功能，容易产生肌肉萎缩、肌力减弱、疲乏倦怠、精神不振等问题。
此外，还存在以下健康问题。
1.骨密度降低：长时间躺卧减少了对骨骼的负荷，导致骨密度下降，并容易引发骨折等骨骼疾病。
2.代谢功能下降：长期卧床导致身体缺乏运动，新陈代谢减缓，易患肥胖、高血压、高血糖等疾病。
3.血液循环减缓：长时间躺卧可能导致血液循环减缓，增加了患上静脉血栓和血栓栓塞性脉管炎等疾病的风险。
4.肺部感染风险增加：长期卧床还会使肺部无法充分交换气体，从而增加肺部感染的风险。
二、久卧伤气的中医保健
中医养生建议保持适度的运动，避免长时间的卧床，以促进气血流通和肌肉运动，维持身体的健康和平衡。
同时，在睡眠方面，建议顺应四时变化，合理安排睡眠时间。
1.药膳汤品：可以用当归、熟地黄、枸杞、党参、茯苓等药材组成汤品，具有补血养颜、安神醒脑等功效，可以促进血液循环和代谢，缓解久卧导致的身体不适。
2.药粥：可以用黄芪、党参、山药、红枣等药材煮粥，具有健脾益气、养血补血等功效，可以改善久卧伤肉的症状，同时也有助于增强体质和免疫力。
此外，还可以通过按摩、艾灸等方式进行保健养生，促进身体的血液循环和代谢。
因此，《黄帝内经》建议：要尽量避免长时间卧床，保持适度的运动和锻炼，以促进气血流通和肌肉运动，维持身体的健康和平衡。
同时，在睡眠方面，建议顺应四时变化，合理安排睡眠时间。
【经典诗句】久卧伤气,久坐伤肉
【经典诗句】久卧伤气，久坐伤肉
久卧伤气，久坐伤肉
【出处】出自《黄帝内经》
【释义】长久地躺着，血流不畅，就会伤气;长久地坐着，四肢不活动，就会虚胖。
【解析】凡事不能过于执著，否则必有伤害，对行住(立)坐卧也是如此。
不要以为睡懒觉是一种享受，“久卧”也会出病!真正是过度过逸均可致病,
高三励志
!睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般八小时足矣。
适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年。
如果喜欢贪睡，不仅醒来后觉得身体很疲乏，没有起到恢复体力的作用;而且新陈代谢降低，体表及内脏血管收缩，血流缓慢，气血运行不畅，易造成精神不振。
长期坐着不运动，肢体缺乏活动，肌肉缺乏锻炼，易发生肌纤维萎缩，肌肉力量减弱，使人消?乏力，食欲减退，体重减轻。
例如长期贪恋麻将等游戏，就会“久坐伤肉”，感
到极为不适。
坐一段时间后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。
注意千万
不要猛然坐下或快速起立。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
(完整版)久坐伤肉,久立伤骨,久卧伤气,久行伤筋。《黄帝内经
久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋。
《黄帝内经·素问·宣明五气篇》久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋。
《黄帝内经·素问·宣明五气篇》有些岗位必须长期坐着工作，您是否知道久坐易致“六伤”? 一伤筋：久坐不动，会使肌肉松驰，血脉不畅，发生淤积，导致静脉曲张，痔疮及“坐板疮”。
二伤骨：久坐不动，全身重力压在脊椎骨底端，加上肩颈部长时间不动，会引起颈椎僵硬，还会导致脊椎骨变形而诱发多种脊椎病，而出现弓背及骨质增生。
三伤肌：久坐不动，血流不畅，肌肉僵硬、酸痛、萎缩，使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。
四伤神：久坐不动，还会产生压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天，有时还会引起虚火上升，牙咽疼痛、耳鸣、便秘。
五伤心：久坐不动，对心脏工作需求减少，可致心脏功能降低，引起心肌萎缩，给高血压、冠状动脉栓塞提供了机会。
六伤脑：久坐不动，大脑供血不足，当人突然站起时，会感到头晕、眼花，甚至呕吐。
所以需要久坐工作的人，应该在不工作时多做活动。
?1．久站．久坐一般会引发颈椎．腰椎方面的病痛，久站腰背部是人体用力最多的部位，要为人体提供支持并保护脊柱。
长期久坐、久站缺少运动者，因维持固定体位或姿势的时间长，容易“坐不正、站不直”，不正确的姿势，使腰部肌肉、椎间盘与韧带组织长期处于牵拉状态，使骨筋膜间隔内压力因紧张而升高，出现疼痛症状。
所以因工作需要久坐久站者，要经常注意变换姿势，弯弯腰、伸伸腿，促进局部的血液循环。
休息时也不要长时间“窝”在软沙发上，坐在沙发上时腰后凸部位常处于没有支撑的位置，腰部肌肉、韧带组织会因过度劳累而变得僵硬造成慢性损伤，出现腰痛。
2．另外，如楼上所说，久站、久坐、久蹲由于职业因素加之直肠静脉无静脉瓣,位浅壁薄和直肠粘膜下组织松弛,极易使痔静脉丛曲张和肛垫下移形成痔核。
3．随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。
坐着虽然舒服，但不利健康。
1.颈椎病原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。
中医五劳
人体中皮、肉、筋、骨、脉各有所主，其中，脾主肌肉四肢，如果久坐而不活动，会使脾脏功能受损，从而导致肌肉萎缩。许多人在久坐后会感觉身体困倦就是这个道理。因此，如果你经常加班在办公室久坐的话，最好多吃一些莲子、山药、薏苡仁等食物，安坐三四十分钟后起来走动走动更好。
久立伤骨
许多老年人在长久站立后，会感觉骨关节疼痛。他们对久立的危害是“只知其一，不知其二”。中医认为，肾主骨生髓，也就是说，骨骼由肾脏主管，长久站立不仅会使骨骼的运动、屈伸功能产生障碍，出现关节疼痛、变形、骨折，还会造成肾脏的损伤。中医说“缺啥补啥”，因此可多吃些排骨，喝点儿骨头汤。
久卧伤气
“气”是人体生命活动的最基本物质，是维持生命延续的能源。中医讲“气为血帅，气行则血行”。也就是说，如果每天卧床的时间过久，就会导致气滞血瘀、气血亏虚。因此，正常的卧床休息或睡眠是十分必要的，可以使体内气血充盈、精力旺盛，但是，如果每天卧床的时间过长，缺乏适当的外出行走、锻炼，就会使气血衰退，五脏元真之气循环受损，进而造成身体懒散、精力不济的状况。因而，我们一定要养成早睡早起、规律睡眠的习惯。当然，对于久病卧床的老人，就应当多吃些补气的食物，如人参、太子参、蜂王浆、桃等。
久行伤筋
中医讲，肝主筋，其华在爪。意思是说，筋附于骨节，营养来源于肝脏。由于筋的收缩舒张，全身的肌肉关节活动自如。如果长时间行走，就会使筋始终处于一种紧张状态，进而损伤筋骨及肝脏。因此久行后可多吃些鸡肉、鸭血、菠菜等补一补。
中医五劳
《素问·宣明五气》中提到：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”意思是说，用眼过度会伤血，在床上躺久会伤气，坐久了伤肉，站久了伤骨，走得时间长了会伤筋。
久视伤血
中医讲，肝主藏血，开窍于两目，肝得血而目能视。反之，如果用眼过度，长久视物(如棋盘、电视、书籍等)，就会损伤肝目，使体内精血减少，从而出现视物不清、眩晕等不适。因此老年人最好看书看报约三十分钟就要适当休息，远眺或按摩眼部可大大缓解眼部的疲劳，也可防止眩晕的出现。对于经常用眼的人，就要多吃些补血、补脑的食物，如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等。
《黄帝内经》：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
《黄帝内经》：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
我们在日常生活中要想保持最佳状态就一定要注意适中，适中就是最佳，人体出现的诸多不适和疾病往往与过度使用有关。
《内经》中说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。
可以看出，“五劳”的产生是某种活动过“久”。
【原文出处】《素问·宣明五气》:“久视伤血，久外伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
是谓五劳所伤。
”【详解】视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种体态，有静有动，有劳有逸。
生命活动既不能过静过逸，也不能过动过劳。
过静过逸，久卧、久坐则气血不流通，会伤及人身。
过动过劳，久视、久立、久行，超出了人体的正常调节和耐受范围，亦会损伤人体。
一、久视伤血人身精气皆上注于目，但目与血的关系最为密切，目得血滋养才能视物、辨物，用目过度又会伤血。
日常生活中，如果长时间读书看报，或沉迷于电视电脑，就会引起视力疲劳，出现双目干涩、视力下降、头晕眼花、心悸失眠等血虚症状。
因此生活中一定要注意用眼卫生，不可长时间、过度用眼。
二、久卧伤气适当的休息和睡眠可以养气，有助于及时消除人体疲劳，恢复旺盛的体力与脑力。
但长期卧床、过度睡眠又会使人气血不畅，脏腑功能活动减弱，出现精神不振、倦怠乏力、食少纳呆、头晕气短等气虚症状。
因此，保持适度运动是非常必要的。
三、久坐伤肉人体在活动后，适当的静坐休息，可以使活动之余的气血津液滋养肢体肌肉，使肌肉丰满健美。
久坐，一方面会直接使人体气血津液运行癖滞，肢体肌肉失其所养；另一方面会影响脾胃运化，使人不思饮食，气血津液生化无源，从而使肢体肌肉失养，出现肌肉消瘦、萎缩，肌力减退等症状。
四、久立伤骨适当、适时的站立，可以锻炼骨骼与关节，促进其正常的功能活动，尤其是青少年，在生长发育期，更应重视这一点。
长时间的站立，又会导致骨骼与关节过劳，下半身气血运行迟滞，出现腰酸背痛，腿软足麻等症状，严重者还可使骨骼与关节发生病变，功能障碍，甚至导致畸形。
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生活常识分享中医话“五劳”久卧会伤气
导语：中医中有这种说法，人患病绝非一日之劳，正所谓冰冻三尺非一日之寒中医中用五劳告诫世人任何事都要有一个度，下面就让我们一起去看看什么是
中医中有这种说法，人患病绝非一日之劳，正所谓冰冻三尺非一日之寒中医中用“五劳”告诫世人任何事都要有一个度，下面就让我们一起去看看什么是“五劳”~
1、久卧伤气
“久卧伤气”是指人如果长期躺卧而不运动，体内的气脉就运行不起来，就会伤及肺气。
想必很多人都有这样的感受，周末一觉睡到中午，此时你会发现，头昏脑胀，全身没劲，殊不知这就是久卧伤气的真实体现。
2、久视伤血
“久视伤血”是指如果一个人长时间用眼，不但会使视力下降，还会导致人体"血"的损伤。
因为肝主血，人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有"肝开窍于目"的说法，所以眼睛过度劳累会损伤肝脏，进而影响血的调节。
因此，如果盯着电视或电脑太长时间，不但会损伤肝脏，还会消耗体内的血。
3、久坐伤肉
“久坐伤肉”，其实伤的是脾。
在日常生活中经常会有这样的人，喜欢坐着，很少起来走走，非常懒，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，这样的人其实脾湿已经非常严重了，由于不爱运动，脾的运化功能非常差，才会出现这种状况。
4、久立伤骨
“久立伤骨”，其实伤的是肾，因为肾主骨，如果老站着的话，就会。