蹲踞式跳远起跳
蹲踞式跳远助跑和起跳的教学设计.doc
蹲踞式跳远助跑与起跳的教学设计（水平四）第1次课一、指导思想本课在教学屮坚持“健康第一”的体育教育思想，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性和关注学生的个体差异，体育教学本身就是让学生在活动中去实践，去尝试，去体验的过程，教师以学生掌握助跑与起跳相结合的技术为重点，使学生通过观察，参与，探究，感悟，教育学生形成良好的动作概念和行为方式，培养学生的小组合作和竞争意识，自主探究和学习能力，创新精神和实践能力, 从而达到教与学的统一。
二、教材分析蹲踞式跳远是腾跃远度越过水平障碍的一种技能。
对发展青少年力量，速度，灵敏，协调等身体素质有积极促进作用，尤其对发展腿部力量，提高爆发力和弹跳力有直接作用。
本课是在学习了短跑之后编排的，通过学习既巩固之前的知识技能又为后面学习跳箱腾跃技术打下基础，所以本教材有着承上启下的重要作用。
三、学情分析初屮阶段学生身体发育的良好时期，而心理发育处于不稳定的分化期，他们的生理和心理特点反映他们好动，好奇心强而注意力容易分散的特点。
在体育课屮比较活跃，精神不易集屮，对于说教过多技术要求的教学，因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
四、教学目标知识目标：初步学习体会蹲踞式跳远助跑与踏跳技术。
能力目标：发展协调性，灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力。
情感忖标：培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质，同时不断地尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
五、教学重难点重点：有力地踏跳难点：助跑与踏跳的结合时机六、教法将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。
由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度吋，再做技术性指导，以提高学生的技术质量和兴趣。
1、游戏法2、示范法3、合作探究法4、指导纠正错误法5、障碍练习法七、学法指导1、模仿练习法：利用挂图及教师对完整动作的讲解，学生模仿练习，提高学生自学自练的能力。
蹲踞式跳远的助跑与起跳
蹲踞式跳远的助跑与起跳
众所周知，就“蹲踞式跳远技术”而言，包括四个基本环节：助跑、起跳、腾空、落地。
而以上各个环节的重点环节应是“助跑与起跳的结合”（检验这两者结合效果的指标是“腾空步”），也就是说，只要“腾空步”做得好，助跑与起跳的结合就比较成功，否则，反之。
既然“助跑与起跳的结合”是单元教学重点，那么我们在单元教学中就应该安排较多的学时。
而上述的单元教学计划，“助跑与起跳的结合”这个教学重点。
把助跑与起跳放在第一节课是非常重要的。
教师利用小游戏等体会起跳和助跑，便于学生理解与掌握。
三年级体育素材蹲踞式跳远助跑起跳
蹲踞式跳远是一项基本的体育动作，对于三年级的小学生来说，是一种较为简单的跳远方式。
蹲踞式跳远助跑起跳是指在跳远动作中，先做一个蹲踞姿势，然后起跳跳远。
下面是一篇关于三年级体育素材蹲踞式跳远助跑起跳的文章，供你参考。
蹲踞式跳远是一项要求身体协调和爆发力的体育运动。
在这个项目中，蹲踞是起跳的动作关键。
蹲踞姿势要求同学们双腿弯曲，身体稍微向前倾斜，双臂伸直向后平行于地面。
这样的姿势可以让同学们集中力量，迅速爆发出一种强大的力量，用于起跳。
在进行蹲踞式跳远之前，同学们需要做好充足的准备活动。
一般来说，可以先进行一些热身运动，如慢跑、摆臂、扭腰等，以帮助同学们热身，增加关节的灵活度。
然后，可以进行一些力量训练，如蛙跳、深蹲等动作，以增强同学们的爆发力。
在跳远的过程中，起跳是非常关键的一个步骤。
起跳时，同学们需要在助跑的过程中积蓄能量，然后在蹲踞姿势中发力起跳。
为了使同学们能够更好地起跳，教练可以通过一些训练来提高同学们的爆发力和灵活性。
首先，可以进行一些助跑练习。
同学们可以站在一条直线上，教练在前方放置一个标志，同学们需要在助跑的过程中，迅速奔跑到标志处，然后起跳跳远。
这个练习可以帮助同学们锻炼助跑的速度和灵活性。
其次，可以进行一些起跳练习。
同学们可以站在一个起跳板上，然后利用蹲踞姿势迅速发力起跳。
在起跳的瞬间，同学们要注意双臂的使用，可以向前伸展，以增加起跳的力量。
这个练习可以帮助同学们锻炼起跳的爆发力和动作的稳定性。
最后，可以进行一些整合练习。
同学们可以在一个设定好的跳远场地上进行综合性训练。
他们需要进行助跑、蹲踞、起跳和跳远的动作。
教练可以根据同学们的表现来进行具体的指导和调整，以帮助他们提高跳远的成绩。
通过以上的训练，同学们可以提高他们的蹲踞式跳远水平。
他们会发现，只要掌握了正确的技巧和动作要领，跳远并不是一件难事。
跳远不仅能够锻炼同学们的身体素质，还可以培养他们的意志品质和团队协作精神。
希望同学们能够充分利用这个训练机会，不断提高自己的跳远水平。
蹲踞式跳远(助跑与起跳)教案
蹲踞式跳远(助跑与起跳)教案教案：蹲踞式跳远（助跑与起跳）教学内容：蹲踞式跳远（助跑与起跳）认知目标：让学生理解蹲踞式跳远的作用和意义。
技能目标：通过研究，使学生学会蹲踞式跳远的助跑和起跳。
情感目标：培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。
教学过程：一、常规1.教师提前到场，准备好场地和器材。
2.接受体育委员报告，并向学生问好。
3.宣布本课内容、教学目标和要求，安排见生。
二、准备活动1.领做徒手操，包括上肢、扩胸、踢腿、全身、正压腿、侧压腿、膝关节活动和踝腕关节活动。
2.给学生分组，每一排为一组，进行小组练。
教学重点：助跑和起跳的衔接。
教学难点：助跑和起跳的协调和配合。
一、准备部分1.学生将器材拿至场地。
2.体育委员整队，检查汇报人数。
3.师生问好，认真听讲，分明确要求。
二、基本部分1.组织辅助练，包括高抬腿、弓步跳、收腹跳、上一步练单腿跳双脚落地和三步练起跳。
2.示范蹲踞式跳远的完整动作。
3.让学生先试着做蹲踞式跳远的完整动作，并鼓励提出问题。
4.讲解和示范蹲踞式跳远的助跑和起跳。
5.助跑速度要快，节奏要稳定，踏板前要达到最快速度；起跳时，脚上板要快，两臂和摆腿要配合摆动快，起跳腿要瞪伸起跳快。
6.组织学生进行助跑起跳练，包括原地摆腿起跳练和跨一步起跳练。
教学次数：4次×8拍目删除明显有问题的段落，改写了一些表述，使文章更加流畅。
1.提出疑问在进行训练之前，我们需要大胆地提出疑问，以确保我们对训练内容的理解和掌握。
2.注意听讲解和示范我们需要认真听取教练的讲解和观察示范，以便更好地理解和掌握训练内容。
3.认真体会每个动作的要领在进行训练时，我们需要认真体会每个动作的要领，以确保我们能够正确地执行每个动作。
4.重点练助跑起跳动作在进行挺身跳训练时，我们需要重点练助跑起跳动作，以确保我们能够正确地完成整个动作。
5.纠正自己的错误在训练过程中，我们需要及时纠正自己所犯的错误，以确保我们能够不断地提高自己的技能水平。
《蹲踞式跳远---助跑与起跳相结合的技术》说课稿教学设计,
各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。
其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。
教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。
6. 课堂小结（5分钟）
目标：回顾本节课的主要内容，强调蹲踞式跳远的重要性和意义。
过程：
简要回顾本节课的学习内容，包括蹲踞式跳远的基本概念、动作要领、技巧和案例分析等。
- 教师根据学生的表现和反馈，及时调整教学策略，提高教学质量。
- 学生在课后作业中，能够认真总结所学内容，将理论与实践相结合，为下一节课的学习奠定了基础。
板书设计
① 重点知识点：
- 蹲踞式跳远基本概念
- 助跑节奏与步数
- 起跳技术的动作要领
- 空中动作与着陆技巧
② 关键词：
- 助跑
- 起跳
- 空中动作
4. 学生小组讨论（10分钟）
目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。
过程：
将学生分成若干小组，每组选择一个与蹲踞式跳远相关的主题进行深入讨论。
小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。
每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。
5. 课堂展示与点评（15分钟）
目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对蹲踞式跳远的认识和理解。
- 在体育馆内划分出助跑区域、起跳区域和跳跃着陆区域，确保各个区域之间有足够的安全距离。
- 设立技术指导区，配备多媒体设备，用于展示教学视频和图表，便于教师讲解和学生观摩。
- 创建小组讨论区，布置成圆桌或小组形式，让学生在练习间隙进行交流讨论，互相学习。
- 在适当位置放置镜子，帮助学生实时观察自己的动作，进行自我纠正。
针对以上分析，教学过程中应注重个别差异，提供针对性的指导和支持，帮助学生克服困难，提升技能。
体育与健康《蹲踞式跳远的起跳腾空基本技术》公开课教案
1、学生整队做到快、静、齐
2、向老师问好
2分钟
1
次
小
激发兴趣阶段
准备活动、跑跑跳跳：绕篮球场慢跑，在跑动过程中，听哨音进行相应的跳跃练习
（一声哨跳一下、二声哨跳两下）、徒手
1、宣布热身方法、规则与要求
2、指导学生起热身
3、强调安全问题
1、学生明确热身的规则与要求
2、观察教师的演示，做出正确的反应动作
手）
2、课堂小结
3、收还器材，宣布下课
1、教师先讲解比赛要求及规则
2、教师将学生分组
3、强调安全问题
1、教师提出放松练习的方法与要求
2、语言提示学生进行全身心放松
3、教师点评，表扬鼓励
1、学生认真听老师讲解游戏规则
2、积极投入游戏中，为小组争得荣誉
3、注意游戏过程中的安全问题
1、学生随教师的节奏身心恢复练习
4、巡回指导，纠正错误
1、学生认真听老师讲解助跑起跳腾空技术2、学生分4组进行练习
3、积极参与学与练习
8分钟Βιβλιοθήκη 2-3次中愉悦身心阶段放松身心阶段
二游戏：头上脚下传接球规则：
将学生分成人数相等的6组，同时进行比赛，看哪
组的完成的最快
1、放松活动
模仿触电的样子（站立抖动双腿双手）模仿不倒翁（坐着抖动双腿双
蹲踞式跳远教案
课题：蹲踞式跳远的起跳腾空基本技术（第一课时）
授课时间：
授课人
教学目标
认知目标：让学生通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功
技能目标：通过本节课的学习，使80%的学生初步掌握单脚蹬地跃
起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
蹲踞式跳远的起跳技术教案-福建省莆田第一中学高中体育
蹲踞式跳远——起跳技术教案课次第2次人数40人任课教师孔敏教学内容蹲踞式跳远的起跳技术重点：助跑最后几步的节奏难点：最后三步的助跑与起跳的衔接教学目标一、认知与技能目标：使80%学生能较好地掌握最后三步与起跳的相结合技术；二、体能与健康目标：锻炼学生的灵敏性、协调性及爆发力,提高学生的节奏感及腿部力量；三、情感目标：使学生积极主动地参与练习,能及时发现问题并想办法解决问题。
课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间开始热身部分一、上课常规1.体育委员集合整队,报告人数,师生问好。
2.检查、整理服装。
3.教师宣布本次课的教学内容、目标、要求及重难点。
二、.游戏：慢跑跨障碍传接力棒1.方法：将学生分成四组，各成一列纵队按指定位置站，排头手持接力棒听到比赛哨声响，边慢跑边往后逐一传接力棒，排尾接到接力棒迅速跑到排头再往后传，依次类推。
2.规则A：学生必须沿篮球场边线跑，在慢跑的过程中碰到所设的四个海棉垫障碍必须逐一跳跃过。
B:排尾同学接到接力棒，跑到中场击鼓一次，下一个排尾同学击鼓两次，依次类推。
C：看哪组在规次数最多的组为胜。
一、教学活动1．集合站队迅速、整齐。
2．教师导入(教学内容,教学目标,教学要求)3．检查服装，安排见习生二、组织措施:四列横队集合* * * * * * * ** * * * * * * *0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0一、组织措施:1次3分钟3分钟开始热身部分三、行进间徒手操第一节：伸展运动4*8拍第二节：扩胸运动4*8拍第三节：踢腿运动4*8拍第四节：体侧运动4*8拍第五节：体转运动4*8拍第六节：腹背运动4*8拍第八节：跑跳运动4*8拍一、教学活动1．教师讲解动作要求和方法。
2 ．教师做完整的正确的示范。
3．学生认真听动作要领和方法,认真做练习。
4．动作一致，精神饱满。
二、组织措施：三、要求:1、队伍整齐不乱,不嬉闹2、动作有力到位3、严格按口令的节奏进行练习4*8拍4分钟学习提高部分一、复习蹲踞式跳远起跳动作1.复习蹲踞式跳远原地摆臂练习。
体育教学案例：蹲踞式跳远训练中的注意事项
体育教学案例：蹲踞式跳远训练中的注意事项蹲踞式跳远是一项让学生们锻炼爆发力和协调能力的经典体育项目。
在教学中，如何正确向学生介绍这一运动项目，并使他们能够正确地掌握技巧和注意事项是十分关键的。
以下是本文为广大教师和运动员们整理的“蹲踞式跳远训练中的注意事项”：一、运动前的准备在进行蹲踞式跳远之前，需要进行充分的身体热身准备，如慢跑、摆臂、扭转腰腹等，以提高心肺功能和肌肉活动度。
需要引导学生正确穿戴运动装备，如跑鞋、运动T恤等。
二、正确的起跑姿势做好起跑姿势是决定整个动作的关键。
学生们需要掌握正确的起跑姿势，双脚分开，身体往后倾，膝盖微曲，腰部与臀部保持水平。
三、正确的起跳动作随着起跑姿势的完成，要向运动员们指导腿部的起跳动作。
要求学生在迈出“一步”的同时，用力地蹲下，双腿下压，等后腰距离起跑线大约1米的时候，双脚同时离地。
学生们需要注意双脚离地时膝盖的伸展度和保持身体平衡、协调。
四、正确的空中动作学习了正确的跳跃姿势之后，就需要在空中保持平衡。
要求学生在完成跳跃的同时，手臂保持自然悬垂，同时向上伸展，拉长身体，保持身体中心始终处于姿势的正中央，同时注意头、胸、腰、腿的协调，保持端正姿态。
五、翻滚落地随着空中姿势的练习，需要向学生指导翻滚落地。
落地时要求学生身体尽量放松，使身体距离地面最短，同时手肘尽量向身体靠拢，以减小着地时身体碰撞的力量，降低对身体的伤害。
六、运动后的放松在完成一次蹲踞式跳远之后，需要进行全面的放松伸展，以便能够恢复身体的能量和弹性。
七、教学中需要注意的问题在进行蹲踞式跳远的教学中，需要注意以下几个问题：1. 初学者要分阶段，逐步指导。
2. 要重视动作的细节，在蹲踞式跳远的过程中，尤其是起跑时、中间的蹲下动作、空中姿势和落地时要格外关注。
3. 要引导学生积极、认真地参与蹲踞式跳远的训练，保证训练的质量。
4. 训练中要根据不同学生的情况进行不同作业。
五、结语蹲踞式跳远是一项经典的体育运动项目，具有锻炼爆发力和协调能力的作用。
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《蹲踞式跳远——起跳、腾空步》
一．指导思想
本课以腾空步作为主要教学内容，是在水平四目标的引领下，依据中学生的技能情况和身心发展特点以及急行跳远的技术特点而确定的。
在课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体、心理和社会适应方面的发展。
在教学上，以学生体验为主线，以相互学习、共同提高为核心，做到面向全体学生，切实以学生为主体。
通过学生自主练习学练内容，让学生在练中思、思中练、在练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功感。
充分发挥班集体和体育骨干的作用，培养学生的坚强意志、竞争意识和创新精神。
通过师生、生生活动，增强情感交流，力求建立民主和谐的师生关系。
二．教材分析
蹲踞式跳远是新课标下要求初中学生必须学习并掌握的跳跃技术之一，而腾空步则是各种姿势的急行跳远技术的共同动作，是起跳与腾空技术完美衔接的保证，该技术掌握的程度在一定意义上决定了急行跳远的成绩，因此本课将学习的重点就放在学习与掌握腾空步技术动作上。
通过学生的学习，探究起跳时的力量大小、摆动腿与起跳腿的协调以及上下肢的协调配合，使学生对腾空步技术有进一步的了解和表象认识。
根据学生的练习，教师进一步阐述动作要领并示范动作，引领学生从日常生活的细节中加以体验。
从原地跳跃到上步起跳，再到三步及三步以上助跑起跳练习。
从跳越低障碍到中等障碍，从强调腾空高度到远度，再到高度与远度的交替练习，通过多次的练习使绝大部分学生能够掌握动作的基本方法，领会动作要领，从而发展学生的跳跃能力与水平。
三．教学过程的设计思路
（1）开始阶段
热身运动，预防伤害事故。
利用蛇形跑、跨步跑以及有针对性的徒手操练习，一方面预热了身体、活动了下肢相关主要关节，另一方面也初步为学生灌输起跳脚与摆动腿的概念及分工原则，为后续学习打下基础。
（2）激发运动兴趣阶段
从日常生活实际出发——跨过或跳过（跳为主）小水池、小障碍，连续跳过多个障碍的比赛等手段把学生领进一个相对轻松愉快的学习氛围，从而为学习掌握主要内容做好准备。
（3）掌握运动技能和提高阶段
利用简洁明确的语言，点出动作要领，通过逐步增大练习难度使学生加以体会。
（4）结束调整阶段
本课练习内容主要集中于下肢，因此在放松整理活动中以下肢抖动、自捶背放松为主，利用意念放松使学生调节身心，结束本课。
四．教学组织策略
教与学的方法上强调对学习的指导，力求从学生学法入手并围绕学法展开教学。
本课以学生练习为主，通过练习加以体会动作要领，建立正确的动作概念与表象并能形成初步的动作定型，同时能够边学边思，探究尽快掌握动作的方法以及提高动作质量的最佳途径。
教师重点发挥引导、调控的作用。
利用自我评价与展示、小组评价与展示等策略充分调动每一个体的主动性，激发学习热情，营造宽松和谐的学练氛围，同时能够兼顾个别情况而采用区别对待，真正体现以学生为主的理念。
《体育与健康实践课》。