胖人补气,瘦人补血
胖人补气,瘦人补血
胖人补气，瘦人补血在传统中医学中，饮食与健康息息相关。
而不同的人体质需要不同的调理方法，所以根据中医理论，我们可以给出“胖人补气，瘦人补血”的建议。
首先，我们来看看“胖人补气”这个命题。
根据中医的五行学说，气属于金，而肝脏也属于金，因此肝脏的气血相对充足，就会使人的体态偏向胖。
然而，过多的脂肪也会影响气血的流通，进而影响气的运行。
这时候，我们可以根据中医的原则，调理好脾胃，加强饮食的营养和吸收能力，提高气血的质量和数量，从而达到“胖人补气”的目的。
具体而言，我们可以采取下列措施：1.合理饮食。
在饮食方面，应该选择热量合适的食物，控制脂肪和糖分的摄入。
推荐一些高蛋白、低糖、低脂的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋白、豆制品等，同时摄入足量的蔬菜和水果，使营养均衡、摄取适度。
2.注意运动。
适当的运动可以加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，改善身体状况和气血循环，对缓解胖人气短、疲倦等情况有积极的改善效果。
可选择合适的有氧运动来健身，如慢跑、游泳、跳舞等，每周保持2-3次锻炼即可。
3.调整心态。
胖人往往低自尊、情绪不稳，容易忧虑、抑郁。
这样不但影响到胃肠功能，而且容易造成气滞血淤的情况。
因此，要调整自己的心态，保持乐观积极，劳逸结合，注意休息，以重获身心的健康。
现在，我们来看看另一个命题——“瘦人补血”。
瘦人往往气血不足，导致身体虚弱，头晕、口干、营养不良等现象。
此时，我们需要从饮食、运动和心态三个方面调整，才能达到“瘦人补血”的目的。
1.合理饮食。
在饮食方面，应该适当增加营养摄入，特别是富含铁质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、菠菜、海带等，有利于提高血红蛋白含量，增加人体的抵抗力。
3.调整心态。
瘦人往往困扰于自己的体型问题，情绪容易焦虑、紧张。
然而，情绪不良会影响人体生理机能的正常运行，加重瘦人的身体状况。
因此，要调整自己的心态，提高自信心，保持愉快的心情，从而有利于身体的康复。
总之，中医强调“治未病”、“预防先行”，建议我们在饮食、运动、心态等方面，做到科学调理，注重身心健康，以达到“胖人补气，瘦人补血”的养生目的。
胖人补气,瘦人补血
胖人补气，瘦人补血人体的气血是维持身体健康的重要因素，而在中医理论中，气和血被认为是人体生命活动的两大物质基础。
气是人体内在活动的动力，血则是人体内的营养物质。
两者相互依存，相互促进，共同维持人体的生命活动。
而在日常生活中，我们经常会看到不同体质的人需要补充不同的物质来维持身体的健康。
一句流传千古的中医养生理念便是“胖人补气，瘦人补血”。
胖人特点与气虚观察胖人的身体特点，我们常常会发现他们体表肥胖，肌肉松软，容易出汗，面容憔悴，容易疲乏等。
这些表现都与气虚有关。
气是人体生命活动所必需的，它通过呼吸和食物中的营养物质提供能量和养分，维持体内各种生理活动的正常进行。
而在现代社会，由于生活节奏快，压力大，饮食结构不合理，很多人的身体都表现出气虚的症状。
气虚会导致身体机能下降，免疫力减弱，容易感到疲惫和无力。
胖人补气是非常重要的。
通过中医养生的方法可以选择气补性食物，例如人参、枸杞、黄芪等来补充体内的气血，增强体质，提高抗病能力。
相比而言，瘦人的身体状况通常表现为体瘦容易疲乏，面色苍白，手脚发凉等，这些表现与中医理论中的血虚相关。
血是人体生命活动中的重要组成部分，它承载着氧气和养分，为身体组织提供养分和能量。
血虚导致身体内的养分供应不足，容易出现面色苍白、精神不振、失眠健忘等症状。
瘦人补血是非常必要的，可以通过中医的调理方法来进行。
平时可以多摄入一些补血的食物，例如红枣、黑芝麻、菠菜等，调理体内的气血平衡，增强体质，提高抗病能力。
中医养生理念中医养生理念中的“胖人补气，瘦人补血”并不是简单地针对肥胖和瘦弱的人群进行的一般性建议，而是基于中医体质理论，为不同体质的人提供了相关的养生建议。
在中医体质理论中，根据个体的体质特点和病机，将人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血淤质、气郁质和特禀质等九种体质。
针对不同的体质类型，中医提出了相应的养生方法和调理建议。
对于胖人与瘦人而言，中医的调理方法并不仅仅是简单地进行体型的调整，更是针对不同的体质特点进行调理，改善体内的气血状况，增强体质，提高免疫力。
胖补气,瘦补血
有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。人之所以瘦，是因为血虚。血虚，火就旺。火是什么？火就是多余的气。瘦人身体内的气太多了，太足了，大大超出了正常的范围。这就像一个车轮子，正常的运转是每分钟60圈。气虚了，动力不足，车轮子每分钟只能转30圈，这样一来脂肪就形成了堆积。气太多，动力太大了，车轮子每分钟转了120圈，不仅将该气化的气化掉了，而且把不该气化的也气化掉了，瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态，所以，他们血虚多火。
最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。
“气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。
高代谢型瘦人如何长胖
高代谢型也可以叫做年轻型。一般常见于年轻的男性。他们身体健康，精力旺盛，不爱生病，身体温暖，只是看起来脂肪偏少，腰围很小。
这种人不能叫做瘦，因为年轻男人本来就应当是脂肪含量很低的状态，高水平的雄激素使他们基础代谢水平高，肌肉紧实，爱吃而不容易胖。如果年轻时肚皮上就有了奶油肥肉，那可真是遗憾得很——提前衰老了。所以，他们完全不必增肥。如果嫌自己肩不够宽背不够厚，建议去健身房做健美训练。
分辨湿热型胖子，还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。
我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。
胖人气虚，瘦人血虚！怎么吃都不胖？你可能是血虚！
胖人气虚，瘦人血虚！怎么吃都不胖？你可能是血虚！中医认为，血是水谷经过气的作用转化而成的，其生成与心、脾、胃、肾有着密切的关系。
心生血、肝藏血、脾统血。
血虚是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。
一般而言，胖人气虚，瘦人血虚。
一、五种补血中药1熟地黄是由于地黄加黄酒拌和蒸制而成。
其味甘、性微温，功能滋阴补血。
《本经》有“填骨髓，长肌肉……久服轻身不老”的记载。
《本草经疏》誉其“补肾家之要药，益阴之上品”。
故“凡脏腑之不足，无不可得其滋养”。
现代研究证明：地黄有显著的强心作用，特别是对衰弱的心脏，其作用更明显。
2当归当归是常见补血补气的中药，以伞形科植物当归的根入药，味甘、辛、苦、性温，能补血活血，润肠通便，《本草备要》谓其：“血虚能补，血枯能润”，对气血生化不足，或气血运行迟缓以及血虚肠燥便秘者，常服效佳。
当归是一味重要的保健中药，凡虚损不足、气血虚弱者，皆可常用。
3阿胶为黑驴皮经过漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。
近年有以猪皮熬制的新阿胶，可代替驴皮阿胶使用。
本品味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，为历代喜用的滋补珍品。
4何首乌为常用的滋补强壮药。
以蓼科植物何首乌的块根入药，味苦、甘、涩，性微温，若生用，功在润肠通便；若制用，功在补肝肾、益精血。
它不仅为滋补强壮佳品，亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之要药。
年迈体弱者常服则大有裨益。
5枸杞子以前科植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实入药，味甘、性平，功能补肾生精、益血明目、乌发悦颜，为滋补肝肾之佳品，被誉为历代保健良药。
二、五种补血食物1黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。
黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。
肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。
至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。
食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
2红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。
胖人补气,瘦人补血
胖人补气，瘦人补血胖人补气，瘦人补血。
这句话在中医养生中经常被提及，它反映了中医养生理论中关于体质调理和健康养生的重要观念。
胖人体内的气虽然充足，但往往淤滞不畅，所以需要补充气血的滋养，而瘦人则是因为气血不足，所以需要通过调理补充气血来改善健康状况。
那么，怎样才能通过中医养生的方式进行胖人补气，瘦人补血呢？接下来我们将从中医养生的角度为大家详细介绍一下。
一、胖人补气胖人体内的气往往比较充足，但是由于体内湿气重，气的循行并不畅通，在一定程度上影响了身体的健康状况。
胖人要在保持气的充足的情况下，清除体内的湿气，让气血运行畅通。
补气的方法：1. 调理情绪：情绪不调往往会导致气在体内无法畅通，增加湿气和痰的生成。
胖人需要调理情绪，保持心情愉快，避免过度焦虑和愤怒。
2. 饮食调理：胖人饮食上要避免过食油腻、甜食、高热量食物，全面控制摄入的热量和脂肪，多摄入蔬菜水果等清淡食物，促进体内湿气的消散。
3. 适当运动：通过适当的运动可以促进气血的运行，加速体内湿气的消散。
推荐胖人进行散步、太极拳、气功等轻度的运动锻炼。
4. 中药调理：中医认为，山药、黄精、黄芪等药物具有健脾益气、祛湿除痰的作用，适当服用有助于胖人调理体内的气血。
二、瘦人补血瘦人体内的气血往往是比较虚弱的，身体抵抗力低下，容易感到乏力和疲倦。
瘦人需要通过补充气血来保持健康。
1. 营养均衡：瘦人要通过合理膳食来补充身体所需的营养物质，多摄入富含铁、蛋白质、维生素等的食物，如瘦肉、豆类、动物肝脏、蔬菜水果等。
2. 中医调理：瘦人可以通过中医的方法，如针灸、艾灸、拔罐等来调理气血，促进体内气血的运行。
3. 运动锻炼：适当的运动能够促进血液循环，增强体内气血的运行，给身体带来更多的能量。
推荐瘦人进行有氧运动、瑜伽等来调理气血。
胖人补气，瘦人补血，是中医养生理论的重要观念，也是对不同体质人群进行健康调理的指导原则。
通过调理情绪、饮食调理、运动锻炼、中药调理等方法，可以达到调理体内气血的效果，保持健康的身体状况。
胖补气 瘦补血 胖人要补气
胖补气 瘦补血 胖人要补气前中南海保健医生胡维勤教授坐客江苏卫视万家灯火。
百病生于气气不足就胖，胖有四种类型，气不足有四虚，有气虚 阳虚 痰湿湿热 四种类型。
脂人: 气虚的人没有力气，乏力，精神不好，很少说话，做事情也没有力气，称为脂人。
气虚后，气化功能弱了，动力也不足了，脂肪就排泄不掉，脂肪就在身体中堆积，胆小的胖子气虚。
舌体较胖，舌苔比较白腻，中间有一道沟，还有齿痕。
肥人: 阳气虚弱，导致脂肪在身体中堆积，也是消化不了，叫肥人。
阳气的人最大特点是怕冷。
阳气不足，消化脂肪的能力减弱。
膏人: 痰湿，喜欢吃肉，腿肿，肿眼泡，舌苔厚腻，水湿内停，湿气较重。
肉人: 湿热，舌质红，舌苔较黄，脾气急躁，火气大。
一、胖人如何补气气虚: 党参补气效果最佳，党参不热也不凉，中性，平和，还有调理脾胃的功能; 人参易上火: 西洋参偏凉，补气效果没有党参好。
气虚: 可选用党参10克加枸杞子和菊花泡水喝。
阳虚: 这类人可服用中成药金匮肾气丸来补充阳气；六味地黄丸补肾阴；六味地黄丸加附子，肉桂就是金匮肾气丸。
附子，肉桂都是补肾阳的。
痰湿: 痰湿是肺 肾 脾 胃代谢过程中出现的一种废品 垃圾就是痰，痰分有形和无形，肺吐出来的痰是有形的，黄痰 白痰; 无形的痰与湿在起就是身体的肿，如眼泡，无形的痰藏在皮下 心 肺 肝 脾当中，所以成了胖子; 湿是人体的死水，气虚后水湿的循环就不好了，存在于皮下 肿 肺水肿 脾胃水肿 肾不好，气虚后湿带不走，循环受阻碍了，水湿停留后就变成肥胖，除眼泡容易浮肿外，水湿停留在腹部 腰部，胖在肚子上。
腰围越大 寿命越短。
建议少吃肉和高热量的食物，要利湿 利尿，可以用薏米仁、赤小豆加玉米须泡水喝。
湿热: 这种类型的人脾气急躁、火气大，油光满面，下巴容易生疖子 痤疮，痘痘也长得比较多，脸也红一点，舌质较红、舌苔较黄腻，食欲特别好，平时里可以用拔火罐和按摩曲池穴的方式进行调理。
按摩曲池穴可以袪湿 袪热 发烧的病人可以降体温，也有降血脂 降血糖的作用。
中医胖瘦的原理 气虚则胖血虚则瘦
中医胖瘦的原理气虚则胖血虚则瘦很多人都有这样的疑问：为什么世上会有胖子和瘦子？有的人天生瘦弱多病，吃再多营养品也无济于事，这是什么原因呢？有的人饭量非常大，每顿都必须吃肉，却始终胖不起来；而喝凉水的人，体重却还是洪水猛兽般地猛增，这是为什么呢？一、胖瘦的原理：气虚则胖，血虚则瘦一个人的胖瘦，由气血状况决定“气为血之帅，血为气之母”，气和血并不是孤立存在的，两者间有着明确的分工和合作。
气血保持在相对平衡的状态时，人才能健康，同样体形才会适中，既不胖，也不瘦。
偏胖或偏瘦，都是不正常的状态胖人多出的是一些脂肪类“垃圾”，因为这些人的气不足，所以很多本该代谢掉的废物无法正常代谢，积累在人的体内，人就会胖；瘦人缺少的是正常的肌肉组织，因为这类人的血不足，无法濡养、滋润身体，人就会骨瘦如柴。
所以，当看到一个人呈现出不正常的肥胖体态，我们就可以判断他是气虚了；而一个人过分瘦，则表明这个人血虚。
太胖或太瘦不长寿，原因在于气血失衡长寿的老人基本都是不胖不瘦的。
不胖表明他们的气不虚，不瘦表明他们的血不虚。
气血不虚、和谐平衡，他们当然会健康长寿。
既然过胖、过瘦对健康都有害无益，那么，我们就应该努力恢复到胖瘦适中的体形。
总的来讲，就是胖人要补气，瘦人要补血。
二、一杯三宝气血茶，补足气和血一说到补气血，不管是食药材，还是菜品我相信大家都不陌生！今天要给大家分享一款最适合补气血的三宝气血茶！那这补气血三宝茶，到底是哪三宝呢？龙眼中医常使用龙眼补心血、养心神，而归脾汤是中医常使用的方剂，用于治疗体内心血虚造成了心神不宁、浅眠。
龙眼能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。
龙眼有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。
多吃龙眼能达到补益心血的功效。
枸杞枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效，可促进人体的血液循环，帮助内分泌恢复正常水平，提升身体的元气，增强免疫力。
胖人补气,瘦人补血
胖人补气，瘦人补血胖人补气，瘦人补血，这是中医养生理论中的一种观点。
根据中医学的理论和实践经验，不同体质的人有不同的身体需求。
胖人通常体内热气偏盛，需要通过补气来平衡体内的阴阳，而瘦人则体内气血不足，需要通过补血来滋养身体。
下面将分别讨论胖人补气和瘦人补血的方法和注意事项。
胖人补气的方法主要包括以下几个方面：调整饮食结构。
胖人容易过多摄入高热量、高脂肪的食物，导致脾胃功能失调，从而影响气血的生成和运行。
应该适量摄入富含纤维素、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆类等，增加膳食纤维的摄入量，促进肠胃蠕动，提高食物的消化吸收能力。
减少高热量、高脂肪的食物摄入，如油炸食品、甜点、巧克力等，避免过度生冷食物的摄入，以免伤胃。
适当参加体育锻炼。
胖人因为体内热气偏盛，一般体质较强，适合进行一些中度或高强度的体育锻炼，如有氧运动、游泳、拳击等。
这些运动能够帮助胖人消耗体内的脂肪，增强心肺功能，促进新陈代谢，达到补气的目的。
但是切记不要运动过度，以免适得其反。
调节情绪状态。
胖人由于体内热气偏盛，容易情绪烦躁，心情不稳定。
应该保持良好的心态，避免过度激动、愤怒或抑郁，多参加一些能够平静心神的活动，如听音乐、读书、冥想等，帮助调节情绪，平衡体内的阴阳。
调整饮食结构。
瘦人由于体内气血不足，应该适当增加高蛋白、高铁、高维生素C的食物的摄入，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和水果等，这些食物有助于提高血红蛋白含量，促进血液的生成。
还应该适量摄入一些补血的中药材，如黄耆、当归、人参、枸杞子等，根据个人体质的不同，可咨询中医师具体用药方法。
注意休息和作息规律。
瘦人体质较弱，容易疲劳，需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
要保持良好的作息规律，按时吃饭，避免饿肚子或大量饱餐。
适当进行一些补血的运动。
瘦人体质较弱，一般不宜进行过于强度较大的运动。
但是适量的中低强度有氧运动，如散步、远足、瑜伽等，可以活动全身，促进新陈代谢，提高气血循环。
胖人补气 瘦人补血 气血平衡寿命长
胖人补气 瘦人补血 气血平衡寿命长胡维勤教授坐客江苏卫视万家灯火。
在中南海，胡老先后担任朱德、华国锋、谷牧、姚依林等多位首长的医疗保健医生，他们都很长寿。
最长的活了92岁，最短的也活了87岁。
在这些德高望重的人身边工作，胡老体会最深的健康秘诀就是：气血平衡寿命长。
气血平衡寿命长气有内气跟外气，通过呼吸吸进的气是外气，内气就是五谷杂粮消化后要产生气。
人体有先天的元气 肾气，五谷杂粮吸收后产生中气，手术后会伤元气血是先天存在的，血与肾有关系，肾主骨 骨生髓 髓生血，肾气虚后，血就不足了。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说，这个血也是气之根，气统帅血，气血与生命的关系，生命短板效应，生命長短决定于短板，补气补血后将短板褆高，生命也就長了。
自己要找身体的软肋，最弱的那一部分，这个最弱的那个部分肯定是跟气血有的关的，如糖尿病、高血压等。
通过养生，通过保健，把这个弱点纠正过来，你就長寿了。
如何判断自己的气血是否平衡?气不足就胖，血不足就瘦气是人体的动力，气足就会把脂肪、垃圾排泄掉，如气不足，脂肪、垃圾就排泄不畅，就在身体中堆积，脂肪堆在肚子上，就变成大肚子、小肚腩; 如堆在血管里就引起动脉硬化，这个动脉硬化会影晌头 心血管 肾脏的血管，如颈动脉有粥样斑块，冠状动脉堵了90%，要装支架，都是因为气不足。
还有脂肪在肝脏中堆积就变成脂肪肝，重度脂肪肝肝功能就不好。
气不足主要是脾胃功能不好，脾胃功能不好就运化不好，多余的脂肪就排泄不掉，人体还是需要脂肪的。
血不足就瘦，血不足就容易火旺，阴虚，火旺就是气，多余的气造成了火旺，火旺后代谢就快了，脂肪等就消耗掉了，吸收就少了，吃不胖也跟先天的基因有关，中医叫体质，不能太胖也不能太瘦。
胖人要补气 瘦人要补血。
一、专家认为，胖人气虚、瘦人血虚，而调理的重点是先调理”后天之本“—脾胃。
二、自查脾胃1、一看——看手首先看手上的食指，食指反映了整个脾胃功能的情况。
如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感，说明你的消化系统功能出现了障碍，特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变都说明脾胃虚弱得比较厉害。
冬季养生 胖人需补气瘦人要补血
冬季养生胖人需补气瘦人要补血冬季养生，从中医的角度来说，不同年龄段不同体质的人，都有不同的养生防病方法，今天我要给大家介绍的养生方法，就是根据体型来划分的，胖人和瘦人的养生之法。
胖人相对来说阳气偏虚，瘦人相对来说阴虚火旺。
这两种体型冬季养生防病，胖人应补气，瘦人应补血。
胖人要补气：拍手拍手最好在清晨进行。
这是因为手是阳气大本营，早上旭日东升，天地间阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气升发，疏通全身气机。
拍手方法：十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。
开始可以轻拍，以后逐渐加重。
以自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用，进而达不到养生保健效果。
如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，可拍空心掌。
手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌边缘部分，但是效果会差一些，拍打时间应相对加长。
瘦人要补血：泡脚人们常常有这样感受：人冷先冷脚，为什么寒冷总是从脚部开始？天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴，人体最重要的三条阴经(足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经)，都汇集于脚部。
肾经、肝经与脾经有一个共同之处，那就是：肾生血，肝藏血，脾统血，如果脚部血液流动缓慢了，肾、肝、脾功能会受到一定影响，整个人体供血就会不足，这时人就会感觉到浑身发冷，四肢无力。
因此，瘦人们应每晚泡脚，以促进局部血液循环。
另外，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用温热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的养生作用。
因此，冬季养生防病，可在清晨拍手，晚上用热水泡脚。
晚上除了泡脚外，如果再配合足部按摩，效果更佳。
除了以上的知识，下面我再给大家补充点冬季养生小知识冬季养生提高免疫力的10个窍门1.早睡原因：唐代着名医学家孙思邈说：冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。
早睡以养阳气，迟起以固阴精。
有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。
中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
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从中医理论上说，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓，不大喜欢活动，活动时容易肢体疲乏困重，这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。
瘦人则往往阴虚火旺，敏捷好动，有时容易亢奋冲动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。
因此，中国俗语就有“肥人气虚，瘦人血虚”的说法。
专家指出，不同体型的人虽然具有不同的体质和不同的生理特点，但通过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的状态，否则就容易出现病理状态。
胖人易气虚，故健脾益气是虚胖之人补本的方法。
可以吃一些补气健脾的食物，如冬瓜、白萝卜、木耳、山药等。
其中萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好的新陈代谢的作用，可避免脂肪在皮下堆积;冬瓜含的营养成分少，但能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用，胖人可以适当多吃。
同时胖人还要注意加强锻炼。
瘦人多阴虚火旺，故应进补养阴滋液的食物，常选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物，不要过量食用辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮等，少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。
阴虚还往往生内热，因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。
（来源：太平洋女性网）。