与压力共舞(精)
《与“压力”共舞》教学设计
《与“压力”共舞》教学设计一、【活动背景】心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力的不平衡性。
它是心理受到威胁时产生的负面情绪反应，压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。
当一个人觉得要承担的要求超出了自己所能够掌握的各种资源时，压力就产生了。
学生在平时的学习生活中难免会感受到压力，在咨询的过程中，压力人群的数量增加。
因此将缓解压力作为专题讲授。
本节课旨在引导学生正视压力，学会改变心态，能运用压力管理技术来帮助自己缓解压力，不断完善自我，从容面对紧张的高中学习生活。
二、【学情分析】对于高二学生来说，他们的学习方法和学习能力已经多元化，社会化程度有了更高的发展，耐挫力也有了进一步提高。
但是，在新高考改革背景下，课业负担较重，且每个人的心态和努力程度不同，他们对抗压力的实际水平也会有所不同。
此外，高二学生的辨证思维在不断发展，为学生辨证看待事情的消极和积极面、使用压力接种技术将消极陈述转为为积极陈述奠定了基础。
【适用学段】高二年级【课时安排】一课时，40-45分钟三、【活动目标】1、帮助学生察觉自己面临的学习压力，认识到自己的压力状况。
2、了解面对压力时关键在于调节心态，改变不合理的认知观念。
尝试运用压力管理技术来降低自己的紧张和焦虑。
3、通过心理实验和压力接种技术，帮助学生掌握方法，并能根据自身情况，运用方法，释放压力。
四、【活动重难点】重点：了解面对压力时关键在于调节心态，改变不合理的认知观念。
尝试运用压力管理技术来降低自己的紧张和焦虑。
难点：认识到面对压力要有主动自我调节的意识，学会使用压力接种技术积极看待并转化压力，将多种压力管理的方法运用到今后的学习中。
五、【活动过程】（一）、初识“压力”活动导入：快速联想：关于“成长”，你脑海中反映出来的词或者一句话是什么学生分享交流，教师引导。
师：关于成长，有独立、挫折、强大、高考、责任、压力......等等有关的词语，成长中难免会有压力，对中学生来讲，压力主要来自于学习压力和父母的期待形成的压力，今天我们来谈谈有关压力的问题。
第九课与压力共舞教案九年级心理健康教育
（2）学生讨论与分享：我的主要压力源和我的应对方法。
（3）教师引导学生说出哪些是以解决问题为中心的方法？哪些是以调节情绪为中心的方法？
（4）对于学生列举的减压方法，教师追问学生自己是怎样做的，是怎么解决问题的。教师引导学生说出以调节情绪为中心的方法还有哪些，帮助学生完善补充。
3分钟
（2）学生按照老师的要求做动作。
（3）分享交流：玩过了这个游戏，你有什么感觉？
2. 教师小结：当我们感到学习任务重，压力大的时候，我们要学会放松，学会减压，这也是我们今天要探讨的话题——与压力共舞。
教师示范时，动作要慢一些，让学生看清动作，再跟着老师做。
3分钟
我诉我心
通过故事自然引入本课，激发学生的探究兴趣。通过小羽的分享交流，引导学生初步觉察自己目前的状态。
生：……
（2）教师小结：随着学习压力的增大，学习效率也在提高，当压力增加到一定程度（中间）时，学习效果达到了顶点，也就是中等程度的压力最有利于学习效率的提高。当压力继续增大时，学习效率反而逐渐下降了。
（3）学生分享：结合自己的经历和体会，谈压力过大对学习和生活的影响。
生：生活上…… ，学习上……
2. 教师小结：同学们，当压力过大，超过了我们的承受范围，我们的饮食、睡眠、身体、心理、学习都会受到一定程度的影响。所以，我们的压力要适度，要在可控的范围内。
师：以解决问题为中心的方法关注的是问题本身，问题解决好了，压力自然也就消除了。以调节情绪为中心的方法关注的是情绪本身，主要是通过不同的活动，使身心得到放松，情绪得到调节，从而减轻压力。
（5）讨论与分享：你觉得哪一种方法对你来讲能更有效地减轻压力？
与压力共舞课后答案
与压力共舞：职场压力认知与管理技巧• 1.课程学习• 2.课程评估• 3.课后测试课后测试测试成绩：70.0分。
恭喜您顺利通过考试！1、人类的精神动力系统分为（）（10 分）A自我B本我C超我正确答案:A B C2、在我们日常生活中，哪些行为会增加幸福感（10 分）A享受过程，淡化结果B有信仰，有追求C抱团取暖，在群体中获得幸福正确答案:A B C3、宣泄的方式（10 分）A大喊大叫B哭泣C找“替代物”发泄D升华，将压力变为动力正确答案:A B C D4、经典减压的方式都有哪些（10 分）A太极拳B八段锦C瑜伽正确答案:A B C5、现代减压法，便于在办公室操作，可以采取（）（10 分）A超静思维B亚历山大疗法正确答案:A B6、情绪和体内的化学物质有关系，改变生活习惯，可以从以下哪些方面（10 分）A多吃香蕉B调整饮食，多吃素食C补充复合维生素B族正确答案:A B C7、压力通常会带来哪些疾患（10 分）ACFS—慢性疲劳综合症BSBS—办公室综合症C心理行为异常正确答案:A B C8、压力常常会带来一些身心病，包含以下哪些（）（10 分）A秃顶B冠心病C消化道溃疡D偏头痛正确答案:A B C D1、本我的需求只要能够完全满足，人就能获得快乐（10 分）A是B否正确答案:是2、耶克斯—道得逊曲线认为压力会影响人的绩效表现，压力越大，绩效表现越好（10分）A是B否正确答案:是。
高中高一心理健康教育主题班会设计与压力共舞
高中高一心理健康教育主题班会设计与压力共舞一、班会背景：1.学生刚步入高中学习阶段，面临各种学习内容以及学习方法的转变，有的学生接受不了高中学习的难度，有的学生接受不了新学校的各种制度。
面临着各种学习的压力。
2.高中九门科目同时开设，学习学生作业负担过重，学生缺少自主学习的动力以及学习的目标，本节班会旨在通过各种减压的方式提高学生学习的主动性和积极性。
二、班会目标：1.正确认识高中阶段遇到的各种压力，尝试与压力和解，与压力共舞。
2.通过一系列活动尝试让学生释放压力，缓解压力。
三、班会流程：1.导入：高中生正处在价值观形成的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争和快节奏的生活，同学们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题，产生各种压力。
同时，我们也应该看到压力是把“双刃剑”。
没有压力就没有动力，但压力过大又会让人承受不住。
因此，关键是如何正确的认识压力，并有效的缓解压力。
今天，我们探讨的话题就是正确地认识压力，并有效地缓解压力。
下面，我们就来通过两组活动，体验和解答今天的话题。
2.系列活动：活动1：逢七过。
首先我们来做一个游戏“逢七过”：游戏规则：任意一人从1开始轮流报数，2.3......依次数下去，逢到7的倍数的数字和含有7的数字，必须以“过”代替，下一个人继续报数。
如果有谁逢7说出来了，就算输了；有谁没有逢7说“过”，也算输了。
输的同学需要为大家表演节目。
活动2：压力气球。
（1）感知压力：请同学们拿出手中的气球，按照喜欢的方式吹起来，吹到尽可能大后，把给气球放气，并注意观察气球的状态。
1.在给气球吹气时，气球的变化有哪几个过程？在吹气球过程中，你有什么样的感受？2.如果把往气球里吹的气比作压力，你有什么感受？这对你有什么启示呢？①压力太小——气球不够饱满。
气不足时，气球瘪瘪的，不够饱满，状态不佳。
与压力共舞——克服考试焦虑(家长篇) 课件(共13张PPT)
• 糟糕之极——糟糕之极是一种把事物的可能后果想象，推论到非常可怕，非 常糟糕甚至是灾难行结果的非理性信念。比如 一次考试失败后就断言“完了， 完了，我这次一定考不上我理想的学校了”，“我上不了好学校，我这辈子 完了”
1、积极的自我暗示 学会积极自我暗示——增强信心考生应当学会积极自我暗示：“我能行！有 什么了不起，不过如此而已！”“我相信自己！那些考题已经重复很多遍了， 再大的困难也不放弃，能挺过去！” “不管考得怎样，我尽了最大的努力 就无怨无悔了！”
2、放松呼吸法——腹式深呼吸
3、睡眠消除法 适当的充足的睡眠有利于消除大脑疲劳，也是克服考前焦虑情绪的有效办法。
让孩子学会自我减压
•
方法一自我宣泄：考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、
老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。
•
方法二学会深呼吸：考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停
住几秒，再吐气，这样多反复几次。
•
方法三按摩内关穴：考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，
克服对考前焦虑的恐惧
• 出现这些现象并不可怕，很多对自己要求过高的孩子都会有，可怕的是对这 些现象本身的焦虑。其实，只要考生以一个平常心来对待高考（中考）把高 考（中考）作为人生道路上的一个过程，一种体验，而不是唯一的目标；并 且充分了解自己的实力，以恰当的目标要求自己，以适合于自己的方式来复 习，就能够在考试中正常发挥
每回36次，能起到调节情绪的功能。
与压力共舞观后感
与压力共舞观后感
看完《以与压力共舞》这部电影，我真是收获颇多。
这部电影是关于一个叫做拉里·伯格（Larry Berg）的投资银行家的故事。
他拥有一切，但却发现他的生活充满了压力，他深深地感受到了压力带来的折磨，每天他都像是在跳一支叫做“以压力共舞”的舞蹈。
影片中，拉里·伯格的故事让我觉得，拥有一切的人也有自己的压力，所有的人都会面临压力，也都会有它的影响，这就是我们所说的“以压力共舞”。
压力可能会让人变得更加坚强，但也可能会让人变得更加崩溃。
所以，在面对压力的时候，我们要懂得去寻找适合自己的出路，要学会正确的压力管理，要学会接受压力，要学会把压力当成一种负担，有助于我们自己成长。
在遇到压力的时候，我们不要害怕，而要懂得把它当做一个机会，好好珍惜它，利用它，给自己一个更好的未来。
总之，以压力共舞只是一种形式，但它代表着一种心态，一种态度。
只有学会放下身段，积极面对压力，才能真正走出压力的阴影，才能真正地实现自己的梦想。
初中心理健康与压力共舞教案
中考考前辅导《与压力共舞》一、教学背景：通过调查发现，多数学生在中考前既感到兴奋、期待，觉得即将解脱，但又感到压力大、焦虑。
考前复习紧张的节奏与学习气氛、老师的催促、家长的期待以及学生对自己的要求往往是造成考前压力变大的外部因素及内部因素。
本课通过自我觉察、方法引导等方式，让学生了解压力产生的内外部原因，引导学生觉察压力的，并掌握应对压力的方法，帮助学生在释放压力，摆正心态，迎接中考。
二、教学目的：1、了解压力产生的外部原因与内部原因。
2、通过学生自身的真实感受，觉察自身压力的。
3、掌握应对压力的方法，缓解考前压力。
三、教学重难点：1、学生通过自身经历，觉察压力的。
2、学生能够掌握并运用应对压力的方法。
四、教学过程：1、导入：猜谜游戏〔1〕通过给出的图片猜四字词语“压力山大〞，引出本课主题——与压力共舞。
2、新课：压力产生的原因〔1〕阅读故事：羿射不中〔2〕通过故事，总结出压力产生既有外部也有内部的原因。
〔3〕总结中考考生在考前易产生压力的外部原因与内部原因。
3、深入：压力的自我觉察〔1〕学生根据自身的真实情况，觉察自身压力的。
4、升华：掌握应对压力的方法〔1〕转换思维，正向看待压力。
提问“过大的压力是否会对身体有害？〞，引出实验研究说明，如果将压力感知为一种动力，压力对身体的伤害将大大减轻。
〔2〕定位压力的4个步骤以及应对压力的四个方法〔积极的结果、倾诉、深呼吸数数、锻炼身体、听歌、吃自己喜欢吃的、适当购物等〕5、总结中考将近，希望同学们能够积极运用今天学会的方法，了解自己的压力，沉着面对压力，以平和的心态迎接中考。
压力不可避免要学会与之共舞成就精彩人生作文
压力不可避免要学会与之共舞成就精彩人生作文若说人生是株盎然的植物，那压力即为天地间之甘露，使其茁壮、芳馥，预约未来的美丽，若说生命是逆流而上的鲑鱼，压力即是那崇山峻岭和激流，使其回游之路备受挑战，因而缔造激励人心的传说。
人无法希冀一条平坦的人生路，时有压力的痛苦和心理的考验，在这忧喜参半的旅程，更需学习逆着风，与压力共舞。
考卷发下，如挂号信般准确无误的递送到同学手中，谁知此微不足道的小动作，卷起千堆雪，心湖已不能风平浪静，望着点点红字，我放弃似的任它烧灼我干涩的瞳眸，任它似无忌惮在我腹中挑起一次次的翻腾，旁人笑语在脑中响着回音，或嘲讽或同情，我只有恨自己的不长进，那余音缭绕屡试不爽。
再一次，我深陷压力的泥淖。
下课又上课，讲台上的`我胆子早已瑟缩成蝼蚁，老师码表按下，时间卖命似的拔腿向前冲刺，我脑中开始展开内战，零星的字词面对大脑的要求永远是僧多粥少的，方才输入的原稿不知被谁粗心的删除，外在的我手心冒汗，嘴巴试图力挽狂澜，却总言不及义。
终于，码表二度按下，时间煞住脚，回首睥睨惭愧的我，眼中尽是不屑。
压力对我的攻击是毫不手软甚至乐在其中。
在饱受压力无情的对待，我选择跳脱现实的枷锁，走出教室，让蓝天白云沉淀我的忧思，洗涤我的狼狈，想想天气虽有阴雨连绵之时，但未尝没有阳光普照之日，看那优雅的云朵信步漫游苍穹，它也会经历数次痛苦流泪的苦楚。
低潮带来无尽的压力，当心中因压力而激起狂风骤雨，它不是为了压垮你，而是期许你在它的催化下激出奋发再起的力量，不是吗？压力的存在是在如此不可或缺，学习与它共舞，必能在一次次绚丽的旋转中，画出圆满的结局。
明代菜根谭作者洪自诚曾说：“天地有万古，此身不再得，人生只百年，此日最易过，幸生其间者，不可不知有生之乐，亦不可不怀虚生之忧。
诚如所言，人生短短数十寒暑，活得丰富，何其有幸，而压力即是点缀生命的良方。
从那时，我将正视恐惧，战胜压力，因为我坚信，在每一次交会时，我们踏出的舞步将是无与伦比的美丽。
小学生写与压力共舞心得体会500字
小学生写与压力共舞心得体会500字我看了与压力共舞，有了很多的感悟。
世界上没有一成不变的事物，也没有过不去的坎。
所以，当遇到似乎无法解决的难题的时候，我们不如静下心来，理智思考解决的办法。
没有谁的人生是一帆风顺的。
没有谁的人生能避免挫折。
人活着就得面对各种各样的压力。
面对压力，有人逃避，有人哭泣，有人硬抗，有人与压力共舞。
既然必须面对压力，逃避与哭泣无疑是最差的选择，硬抗又会令自己很累，因为神经总是紧绷的'。
最好的办法就是学会正视它，勇敢面对它。
俗话说，七分精神三分病，只有让自己变得坚强高大，才能化解压力。
世界上没有一成不变的事物，也没有过不去的坎。
所以，当遇到似乎无法解决的难题的时候，我们不如静下心来，理智思考解决的办法。
天无绝人之路。
与其抱怨生活，怨天尤人，不如改变自己的心态。
把每一次挫折，都当做是宝贵的人生经验。
只有擅于总结经验的人，才能避免在同一个地方摔倒。
把每一次磨难，都当做是人生的台阶。
只有敢于攀登的人，才能收获幸福与成功。
环境就像大海，时而平静，时而风浪。
很多时候，环境会改变心境，但是心境同样可以改变环境。
无论是风平浪静，还是波涛汹涌，都是正常的。
只要我们守住自己的良知，保持积极乐观的心态，学会与压力共舞，压力自然会消失得无影无踪。
要想拥有快乐人生，就得让自己练就阳光心态，让我们一起与压力共舞。
与压力共舞：职场压力认知与管理技巧
与压力共舞：职场压力认知与管理技巧多选题•1、人类的精神动力系统分为（）（10 分）A自我B本我C超我正确答案:A B C•2、在我们日常生活中，哪些行为会增加幸福感（10 分）A享受过程，淡化结果B有信仰，有追求C抱团取暖，在群体中获得幸福正确答案:A B C•3、宣泄的方式（10 分）A大喊大叫B哭泣C找“替代物”发泄D升华，将压力变为动力正确答案:A B C D•4、经典减压的方式都有哪些（10 分）A太极拳B八段锦C瑜伽正确答案:A B C•5、现代减压法，便于在办公室操作，可以采取（）（10 分）A超静思维B亚历山大疗法正确答案:A B•6、情绪和体内的化学物质有关系，改变生活习惯，可以从以下哪些方面（10 分）AB调整饮食，多吃素食C补充复合维生素B族正确答案:A B C•7、压力通常会带来哪些疾患（10 分）ACFS—慢性疲劳综合症BSBS—办公室综合症C心理行为异常正确答案:A B C•8、压力常常会带来一些身心病，包含以下哪些（）（10 分）A秃顶B冠心病C消化道溃疡D正确答案:A B C D判断题•1、本我的需求只要能够完全满足，人就能获得快乐（10 分）✔A正确✔B错误正确答案:正确•2、耶克斯—道得逊曲线认为压力会影响人的绩效表现，压力越大，绩效表现越好（10分）✔A正确✔B错误正确答案:正确。
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心存感謝與感恩
安於現狀，位曾思考未來
安麗雙皇冠大使—陳婉芬
人永遠保持夢想與鬥志，就能成功。 人一生中最難的不是奮鬥，不是努力， 而是抉擇? 人生不怕重來，只怕沒有未來 心轉 環境跟著轉!
擁有精彩的人生
做你喜歡做的事 發現你的核心能力 用熱情做事 追求卓越 把握任何學習機會 充分發揮特殊專長
心理上，容易出現焦慮不安、鬱卒、憤怒、害怕，注意力難以集中 睡眠障礙，無助感及悲觀想法；身體上，容易出現心跳加快、頭痛 、腸胃不適、頻尿、酸痛疲勞；行為上，人際關係較退縮， 工作表現受影響，甚至有些人出現傷害自己或他人的行為。
管理壓力的正確態度：
人沒有十全十美，事沒有事事完美，人在壓 力之前也非全能的，所以學習管理壓力。 習慣的將壓力原因歸因於別人造成的，隨後 他的壓力應付方式，不是期望別人的改變， 就是一味的改變對方 這樣的方式常常徒勞無功，因為處理壓力的 重點是在於改變自己，改變自己對於壓力事 件的看法。
• 與更多同好享受運動、旅遊時光
• 正面思考、調節壓力 • 反躬自省，要求自己 • 不要盲目、非理性地遷就於習慣。
這個故事的教誨: 要為您擁有的感謝，要有創意， 要革心，另類與正向思考。
生命給你一百各理由去哭， 要展示您有一千個理由去微笑的 生命
心靈的空間
留時間給自己思考， 創空間給自己轉身 人生將遊刃有餘!
就好了
壓力是什麼？
彷彿不如意的事十之八九，張開眼就有壓力， 別人給我的壓力，自己給自己壓力，活 著好辛苦喔！明天不知道還會發生什麼煩人 的事？ 壓力好像心裡的陰影，永遠揮之不去。
壓力從哪兒來的？是誰在製造壓力？
壓力並非完全來自外在環境， 與自己的能力與行為更密切關係
尚在大學階段年輕人
未踏入社會 就開始感受巨大的壓力
心靈的內在
• 你是自己的創造者。 • 你的想法會變成真實。 • 感覺是推動事實發生的動力。 • 你相信自己是什麼， 你就是什麼。
學習持續競爭優勢
『學習』--未來唯一持久的優勢， 是具備比你的競爭對手學習得更快 的能力。
•58%高中畢業以後從不讀書
知識像冬天的樹葉，不斷地凋落; 智慧卻像樹木的樹幹，不斷地茁壯
我的朋友是否會說：我是個容易親近的人？ 當我幫別人的時候，我是否也體驗到收獲？
我是個值得信賴的人嗎？
朋友有難時，他們會來倚靠我嗎？ 因為我的加入，別人會變得更好嗎？
1. 2. 3. 4. 5. 6.
Байду номын сангаас
重塑自我
成為不可或缺的人物
比任何人都賣力工作 投資更多時間 主動積極擔負責任 給老闆意想不到的驚喜
鍛鍊靈性的好習慣
心中永保愛
• 抱持 「一切都會變得更美好」的正面想法 • 挑戰新事物 • 鍛練自己的專注力
• 向心目中的典範學習。
• 感受他人的心情。 • 珍惜有緣相逢的所有人、事、物。 • 生活再簡單一些
服務訓練分享家&教練 賴 明 玉
壓力
人 ! 成長的過程就開始與壓力有約! 學生、社會人士、家庭組成、 當阿公、阿嬤
終其一生，壓力是無可避免的
有時候會心頭會卡個石頭，覺得煩躁、不安、 莫名的憂慮，甚至是恐懼， 有時候會不想見到誰，怕見到誰! 有時候又會不想面對某事，一直想如果可以什 麼事都不曾發生
學習『面對』或『放下』
到底是『命運天注定』 還是『命運掌握在自己手裡』?
這個月要小心，會有血光之災?
49歲時要小心:
人最大的問題，往往是逃避， 而不是問題本身！
正如《祕密》書中所提， 「要改變你的狀況 首先必須改變你的想法」 做到如此， 成功離你不遠了！ ──王品集團董事長 戴勝益
人 生 沒 有 所 有 權
改變的力量
•哪個星座改變力最好?
•知道座 •改天座 •天天座
改變的力量
• 無悔地面對您的過去 • 以信心掌握您的當下 • 無懼地位將來做準備 • 保持信念和去除恐懼
專精與強化
• • • • 改善不良惡習 不輕視專業外的知識 改善不良習慣 改正待人接物的方式
• 排除浪費 • 不從事不擅長領域的工作 • 不花時間強化一般尋常能力
壓力來自?????
量血壓卻 造成壓力?
王媽媽 血壓機
李媽媽
主角換成是你
如何處理?
壓力來了，你會怎麼做?
算命、算塔羅牌
心!真的 獲得平靜嗎?
血拼、工作狂 ！狂吃
沒有用對方法
交惡
不了解壓力
壓力
找對方法
了解壓力
共舞
壓力找不到出口時?
逃避&面對
正視壓力的存在
人們面對緊張而忙碌的生活，會出現一些讓 自己不知如何處理的事，例如自己生病了、 親人生病了、婚姻衝突、工作壓力…等，這 些產生困擾的事件就是所謂的「壓力源」
只 有 生 命 的 使 用 權
過去無法改變
掌握當下
營造未來
找到自己的定位
人生是一場精彩的遊戲
心有多寬，路有多廣
人生過程~ 就像棒球捕手一樣，
要能充分掌握 球速、 球性、 與變化球。
感恩是幸福的起點 也是奮進的泉源!
10年後 職位到副總裁 史蒂文斯
程式設計員(8年年資)
除了寫程式，一無所長
應徵、落選
成功的秘訣
•成功的人在做哪些事 → 跟著做 •大部分人在做哪些事 → 不要做
魅力人氣的要訣
1.預備：在人際關係上，我們是否做好準備？
2.連結：我們是否願意把焦點放在他人身上？
3.信任：我們可以建立彼此的互信嗎？ 4.投資：我們樂意投資在他人嗎？ 5.互惠：我們能創造雙贏的人際關係嗎？
我們必須自問
長期壓力: 研究所的考試、證照的考試、沒有專 長、喜歡目前的科系、家庭的問題(父母 的健康等等)、課業及大工無法兼顧、生 活作息不正常、時間不夠用。
日常壓力: 怕睡過頭上課遲到或打工遲到、 作業不能如期完成 成績不好、錢不夠用 沒有朋友、失戀、 與室友相處不好
壓力— 『想像的』與 『真實的』
日本地震海嘯帶來的 恐慌症、憂鬱症
創傷後壓力症候群
壓力來了 就要找到解除壓力的方式
如何處理壓力
有壓力是件壞事嗎?
愈怕事，『壓力』反而愈是躲不掉 壓力太少，會使人茫然、失落、空虛、 失去工作熱情
壓力---
不全是壞事，適度的壓力是挑戰 挑戰成功後會有成就感!
壓力人人都有， 不必『五十步笑百步』