开展拓展训练,提升身体素质
利用拓展训练提高学生核心素养
利用拓展训练提高学生核心素养体育教学是我国初中教学体系中不可缺少的一部分，它是帮助学生不断提升核心素养的重要途径之一。
随着教育体制改革的不断推进，为了不断响应教育部对于深化课程改革的号召，将提升学生的核心素养作为教学任务和教学目标之一，把核心素养教育贯彻落实到整个教学过程之中，初中体育教学应当不断适应教学发展的要求，充分運用拓展训练来提升学生的核心素养。
标签：初中体育；拓展训练；核心素养现代体育教学一般以体能运动为主要教学形式，要求学生能够将手脑配合并用，能够在体育教学中提高学生的核心素养，这需要体育教师灌注全新的教学理念和教学手段，从而促进学生能够在更加具有全体性、发展性和主体性的体育教学课程中学习。
因此，初中体育教师应当在学生进行拓展活动时，充分融入全新的教学理念和教学方式，使拓展活动能够符合核心素养的培养要求。
一、重视游戏导入，优化活动选材初中体育教师要在拓展训练中培养学生的核心素养，可以从游戏入手。
初中体育中的拓展活动可以融入一些趣味化的环节，使学生能够更加积极地参与到拓展训练之中，提高学生的自主参与性，为培养和提升学生的核心素养奠定基础。
拓展训练中的游戏环节需要一定的导入推动训练，为学生进行身体素质训练和核心素养的培养做好准备。
因此，初中体育教师应当从导入的来源和导入的方式着手，不断为初中体育拓展训练的提升作铺垫。
初中生正处于成长的特殊阶段，他们的身体和心理都处在成长和发展的阶段。
体育教师在对学生进行游戏导入时，帮助学生做好拓展训练的准备，不仅要重视学生身体方面的训练，也要重视心理状态的辅导和训练。
因此，教师要在重视游戏导入的基础上，不断优化拓展活动的教学资源，充分结合初中生的心理状态特点，在游戏导入环节要充分注重青春期的特点。
例如，可以采用故事、舞蹈、音乐、电影、诗歌、新闻等多种方式对学生导入拓展训练，并与教学任务进行紧密连接，为学生能够在拓展训练中培养和提升核心素养创造条件。
二、倡导团队合作，培养团队意识团队精神与合作意识是学生核心素养的重要组成部分，而拓展活动正是一种以团队为基础的体验式活动，在初中体育教学中开展拓展活动，让每个学生能够以共同的目标作为活动基准，并且在活动中通过团队合作来体验其中的成功与失败，感受拓展活动所带来的快乐与辛酸，能够在锻炼身体的同时获得情感的丰富和升华。
小学体育课程中的拓展训练
小学体育课程中的拓展训练一、引言小学体育课程中的拓展训练是一种全新的教学方式，它旨在通过一系列的挑战和活动，提高学生的身体素质，培养他们的团队合作精神，增强他们的自信心和自我管理能力。
本文将从拓展训练的意义、实施过程、效果和反思等方面进行阐述。
二、拓展训练的意义拓展训练在小学体育课程中的实施，具有多方面的意义。
首先，它能够提高学生的身体素质，增强学生的体质，促进学生健康成长。
其次，拓展训练能够培养学生的团队合作精神，让学生在相互合作、相互支持的过程中，增强集体意识和协作精神。
此外，拓展训练还能够增强学生的自信心和自我管理能力，让学生在挑战和困难面前，能够勇敢面对、积极应对，提高自我调节和自我管理能力。
三、拓展训练的实施过程1.确定训练内容：根据学生的年龄、性别、体能等因素，选择适合的拓展训练内容。
例如，可以进行攀岩、绳网、障碍跑等活动，以培养学生的勇气、协调能力和团队合作精神。
2.制定训练计划：根据训练内容，制定详细的训练计划，包括训练时间、地点、人员分工等。
同时，要考虑到安全因素，制定相应的安全措施。
3.实施训练：按照训练计划，组织学生进行拓展训练。
在训练过程中，要关注学生的表现，及时给予指导和帮助。
4.总结反思：在训练结束后，组织学生进行总结反思，让学生分享自己的感受和收获，同时也要对训练效果进行评估，以便于进一步完善拓展训练的内容和方式。
四、拓展训练的效果经过一段时间的拓展训练，学生们的身体素质得到了明显的提高，团队合作精神也得到了增强。
学生们在面对挑战和困难时，能够更加勇敢和自信地应对。
同时，学生们在拓展训练中学会了如何与他人合作、如何解决问题、如何面对困难等重要的生活技能。
这些技能不仅能够帮助学生们更好地适应学校生活和社会生活，还能够为他们的未来发展奠定坚实的基础。
五、反思与建议1.反思：在实施拓展训练的过程中，我们也发现了一些问题。
例如，有些学生因为身体素质较差而无法完成某些挑战，这就需要我们在今后的训练中更加关注学生的个体差异，制定更加灵活的训练计划。
野外拓展训练策划书3篇
野外拓展训练策划书3篇篇一野外拓展训练策划书一、活动主题“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”二、活动目的1. 增强团队合作意识，提高团队凝聚力。
2. 提升个人身体素质和心理素质，培养积极向上的人生态度。
3. 加强沟通与交流，促进团队成员之间的相互了解和信任。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[参与人员]六、活动流程上午：团队建设1. 开营仪式：介绍活动目的、流程和安全注意事项，进行团队破冰。
2. 团队建设：通过一系列团队游戏和挑战，促进团队成员之间的沟通和协作，增强团队凝聚力。
3. 午餐和休息：提供团队午餐和休息时间，让大家有足够的体力和精力参与下午的活动。
下午：户外挑战1. 户外挑战：设置一系列具有挑战性的户外活动，如攀岩、绳索挑战、射箭等，让大家在挑战中提升自己的勇气和信心，同时也增强团队之间的合作和信任。
晚上：团队晚会1. 团队晚会：组织团队成员进行晚会活动，可以是唱歌、跳舞、小品等各种形式，让大家在轻松愉快的氛围中放松心情，增进彼此之间的感情。
2. 休息：活动结束后，安排团队成员休息。
七、活动预算本次活动预计总费用为[X]元，具体如下：1. 场地租赁费用：[X]元2. 餐饮费用：[X]元3. 拓展训练费用：[X]元4. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 活动期间要遵守纪律，听从指挥。
2. 穿着舒适的运动服装和运动鞋，避免穿着过于宽松或紧身的衣物。
3. 活动前要做好热身准备活动，避免受伤。
4. 在进行户外活动时，要注意安全，遵守相关规定和操作流程。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
[策划部门/策划人][日期]篇二野外拓展训练策划书一、活动主题团结协作，提升团队凝聚力二、活动目的1. 通过野外拓展训练，提升团队成员的沟通能力、协作能力和领导能力。
2. 增强团队成员的自信心和责任感，培养积极向上的心态。
3. 丰富员工业余生活，提高员工的身体素质。
学生素质拓展的目的和意义
学生素质拓展的目的和意义
一、素质拓展目的
为了提高学生的综合素质，锻炼同学们的团结协作能力，培养他们的团队意识，增加相互之间的信任，并通过活动中设置的互动环节让大家加深彼此的友谊和了解、克服与人际交往中的障碍，近日，我校高三年级分班开展素质拓展活动。
此次素质拓展活动由各班班主任组织，其内容项目由班主任自由安排并邀请科任老师参加。
主要有拔河、同心鼓、背人往返跑、老鹰抓小鸡、踩气球、袋鼠跳等项目。
有些班级与班级之间开展篮球比赛。
同学们积极参与到活动中来，欢笑声和呐喊声交织在一起，在校园的上空回响着。
二、素质拓展意义
首先，活动提高了学生身体素质，强健学生体魄，释放在学习中的压力，促进学生身体素养的提升，使其在完成学业的同时，身体也能够得到健康发展。
其次，磨练学生耐力、意志力，提升其责任意识
拓展活动在强健学生体魄的同时，也可以对学生的耐力、意志力起到磨练作用。
促进其综合素养的提升，使学生在成长的过程中逐渐建立正确思想理念，进而成长为有责任感、适应社会需要的优秀人才。
再次，创建相对和谐的集体氛围
拓展训练以集体合作为主，项目的完成需要小组之间协作完成。
在合作的过程中学生的合作意识和团队理念会得到较大程度的提升，逐渐认识到合作的重要性，创建相对和谐的集体氛围。
最后，挖掘学生的创造力和潜能
由于每个学生的家庭环境和接触的社会环境不同，素质拓展训练的开展有利于在发现学生共性的同时发展其个性，使学生的内在潜能得到挖掘，更好地实现自身价值。
同时拓展训练的开展还可以使学生的创造力得到发展，使其在训练中发散自身思维、寻找更便捷的解决问题方法。
拓展训练在中职体育教学中的价值
拓展训练在中职体育教学中的价值【摘要】拓展训练在中职体育教学中扮演着重要角色。
通过提升学生的综合能力，拓展职业发展空间，增强体育教学的吸引力，促进学生身心健康发展以及拓展课程内容和教学方法，拓展训练为中职体育教学注入了新的活力。
这一价值在实践中也得到了体现，让学生受益匪浅。
未来，拓展训练在中职体育教学领域的发展趋势将继续向着多样化和综合化方向发展。
为此，建议在教学实践中注重拓展训练的应用，为学生提供更广阔的发展空间。
展望未来，拓展训练将成为中职体育教学的重要组成部分，为学生成长成才提供更广阔的平台。
【关键词】拓展训练、中职体育教学、学生综合能力、职业发展、吸引力、身心健康、课程内容、教学方法、发展趋势、建议、展望。
1. 引言1.1 拓展训练的概念拓展训练是指在传统体育教学范畴之外进行的一种特殊训练活动，其目的在于拓宽学生的知识、技能和视野，提升其综合素质。
与传统的体育课程相比，拓展训练更加注重个性化和多样化，不拘泥于规定的教学内容和方法，通过创新方式和手段，引导学生探索和发现自己的潜能，培养其独立思考和解决问题的能力。
拓展训练以学生为主体，注重培养学生的创新精神和实践能力，通过实际操作和体验式学习，激发学生的学习兴趣和主动性。
在拓展训练中，学生可以在不同的场景和情境中进行实践，培养他们的合作意识和团队精神，提高其应对复杂环境和挑战的能力。
拓展训练是一种符合学生发展需求和时代特点的创新教育方式，有助于培养具有全面发展能力和终身学习能力的优秀人才。
1.2 中职体育教学的现状目前，中职体育教学虽然起到了基础性和必要性的作用，但也存在一些问题和挑战。
传统的体育教学往往注重对基本动作和技能的单一训练，忽视了学生综合能力的培养。
学生在体育课上缺乏机会进行更多元化、综合性的训练，导致他们的综合能力水平相对较低。
中职体育教学的内容往往滞后于社会发展和职业需求，无法帮助学生有效拓展职业发展空间。
传统的体育教学方法单一，缺乏创新和多样性，难以吸引学生的兴趣和激发他们的学习动力。
素质拓展活动策划方案(精选10篇)
素质拓展活动策划方案素质拓展活动是一种能够促进青少年全面发展的活动形式，通过参与素质拓展活动，可以提高青少年综合素质，增强个人能力和自信心，同时也可以丰富青少年的知识和经验。
为了有效的开展素质拓展活动，需要制定相关的策划方案，在此分享一份素质拓展活动策划方案。
一、活动目的1. 培养青少年团队意识和合作精神；2. 提高青少年的应变能力、创新能力及身体素质；3. 增强青少年自信心和领导力；4. 开展特色教育活动，丰富青少年的课余生活。
二、活动内容1. 团队拓展训练：通过团队和分组的形式，开展团队各项能力训练；2. 运动竞技活动：开展各种运动比赛，如足球、篮球、排球、田径等；3. 情景模拟体验：通过模拟情景，让青少年感受并学习如何处理不同情境下的问题；4. 知识普及和交流分享：通过讲座、文化展览等形式，开展青少年知识普及、交流分享等活动。
三、活动实施方式1.时间：活动可分为短期、中期和长期几种。
短期活动一般为1-3天，中期活动为约一周左右，长期活动时间为2-4周。
2.地点：可以选择乡村、山区、海边等户外环境，或者选择专门的办公室，公园等场地进行。
3.组织形式：可以采用集中办班和集中连续办班两种组织形式。
对不同品质的青少年，可以采用不同难度的拓展项目。
四、活动管理与安全1. 活动人员安排：配置足够的组织人员，严格掌控群体人数。
2. 预先安排据点与设施，并进行评估检查。
3. 严格要求参加活动的青少年要遵守相关规定，遵守基本礼仪，如禁止使用手机、遵守纪律等。
4. 加大心理辅导力度及早发现和排除安全隐患等。
五、活动评估1. 参与者的反馈情况：了解青少年参加活动后的心理感受、身体状况等，以及他们对活动的建议和意见。
2. 教官的评价：了解教官对活动表现突出的青少年的评价情况。
六、活动后续进行回顾和总结，对活动中存在的问题尽快加以改正，以便下次开展活动时更加成功。
七、总结素质拓展活动是一种较为实用的青少年教育形式，不仅可以增强青少年的体魄，更能够培养青少年的综合素质、合作意识和自信心。
拓展训练在大学体育教学中的作用
拓展训练在大学体育教学中的作用
在大学体育教学中，拓展训练是一种非常重要的教学方法，它能够有效地提高学生的身体素质，促进学生的身体和心理健康发展，同时也可以帮助学生培养团队合作精神和领导能力。
下面将详细介绍拓展训练在大学体育教学中的作用。
一、促进身体素质的提高。
拓展训练通常具有较高的运动量和难度等级，能够帮助学生在短时间内进行高强度的训练，从而提高其身体素质和身体适应能力。
拓展训练中的各种挑战项目，如攀岩、高空索道、跳伞等，能够锻炼学生的耐力、力量、协调性和反应能力等。
通过这些挑战项目，学生们能够不断创造自己的记录，提高自己的极限能力，使自己更具竞争力。
二、促进心理健康的发展。
拓展训练中学生需以极真实的体验形式，亲身感受挑战自我、突破自我、承受压力、团队协作等精神和能力的熏陶。
学生在挑战过程中，经历了高度的紧张和压力，需要经受身体和心理上的考验，而这些挑战和压力正是对学生的调节和锻炼。
通过这种方式进行的训练，有利于学生形成健康的心态，帮助他们增强自信心和自我控制能力，提高学生的自我管理水平以及应对各种挫折和困难的能力。
三、培养团队合作精神和领导能力。
拓展训练中的各种挑战项目需要学生进行团队合作和协调，通过这种训练，学生可以加强团队合作精神，理解合作的原则和方法。
拓展训练中还要求学生担任领导角色，管理和监督整个团队的运行，这可以使学生锻炼自己的领导能力，提高自己的管理和领导能力。
拓展训练可以通过帮助学生理解和掌握有效的协作技术、运用不同的沟通方式等方式，来增强团队合作精神和提高领导能力，在团队中发挥更好的作用。
大学体育课开展拓展训练项目的意义与途径
大学体育课开展拓展训练项目的意义与途径一、背景大学体育课是高校教育中不可或缺的一部分，它不仅是身体素质、身心健康和综合素质教育的载体，同时也是营造良好校园文化和促进学生全面发展的重要途径。
但是，在传统的教学模式下，大学体育课往往存在只注重基本技能训练和运动项目普及等问题，缺乏趣味性和挑战性的内容，难以满足学生多样化需求和提升教学质量的要求。
因此，开展拓展训练项目是提高大学体育课效果的重要途径之一。
二、拓展训练项目的意义拓展训练项目是一种融合了户外探险、团队协作、心理训练等多种元素的综合性训练项目。
它不仅能够增强学生的身体素质、锻炼意志力和耐力，更能够培养学生团队精神、协作能力、沟通能力、自主学习和创新能力等综合素质，具有以下几个方面的意义。
（一）增强身体素质及心理素质。
在拓展训练项目中，学生需要面对高强度的体育训练、挑战自己的极限、克服恐惧和压力，这既能够提高学生的体育素质，又有助于学生的自我调节、自我掌控和情感管理能力。
（二）培养协作意识与团队精神。
拓展训练项目强调团队合作和信任，学生需要通过协作完成许多团队挑战，这有助于培养学生的团队意识、团队精神和协作能力，增强学生的沟通能力和交流技巧。
（三）提高思维能力和解决问题能力。
在拓展训练项目中，学生需要思考如何利用各种资源、技能和能力来应对各种难题，掌握解决问题的策略和方法，从而提高学生的综合分析能力和解决问题的能力。
（四）提升个人魅力和自信心。
在拓展训练项目中，学生可以更好地展示自己的特点和风采，增强自信心和领导能力，促进个人全面发展和个性成长。
三、拓展训练项目的途径（一）融入体育课程中。
可以将拓展训练项目融入到大学体育课教学中，通过组织各种游戏、竞技、战术等项目来提高学生综合素质，增强学生的体育兴趣和参与热情。
（二）开展户外拓展训练活动。
可以组织学生进行徒步、攀岩、冲浪等户外拓展训练活动，提供各种战略、挑战和合作场景，增强学生的生存能力和团队协作能力。
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开展拓展训练，提升身体素质
摘要：初中阶段正是学生成长发育的时期，开展丰富有趣的素质拓展训练，符
合教育改革的方向，符合国家政策，很好地完善补充了传统体育教育，推动了传
统教育模式的改革，提高了现代中学生的整体素质。
并且拓展训练满足了现代社
会和学生的兴趣需要，因此理应将拓展训练引入中学体育教学。
关键词：初中体育教学拓展训练教育模式
拓展训练作为一种新的运动方式，能够对学校的体育教育有所补充，增强学
生的身体素质，培养学生课外体育的兴趣爱好，有助于学生更好地发展。
因此，
有必要引入初中体育教学中，以更好地完善初中体育教学。
一、健全初中体育课程管理体系
课程管理体系是一项课程开展的重要前提，因此我们在开展拓展训练时应当
首先健全初中体育课程的管理体系，使拓展训练的开展有一定的保障。
在制定拓
展训练的课程计划时应当根据学生的年龄特征来进行教学活动的制定，实施难度
不同的拓展训练。
因为初中学生正处于生长发育的关键时期，不同年龄特征的学
生具有不同的生理、心理特征，所以在制定拓展训练的计划时应当充分考虑到学
生的年龄特征。
此外，在开展拓展训练时还要注意按照循序渐进的原则来进行。
初中学生第一次接触拓展训练，应当在安全的前提下开展拓展训练，先从简单的、有趣的、能够吸引学生兴趣的拓展训练活动开始，然后再逐渐加大拓展训练的难度，使学生能够适应拓展训练的节奏，更好地发挥拓展训练对初中学生的积极作
用和影响。
二、拓展训练要兼顾趣味性
初中阶段的学生好奇心比较强，对有趣的、新奇的事物往往会产生非常大的
兴趣。
传统体育教学模式相对比较枯燥，学生的学习兴趣不高，影响到学习效率。
因此，在初中体育教学中开展拓展训练需要兼顾趣味性，充分激发学生的学习兴趣。
教师可以在选择拓展项目之前充分了解学生的兴趣爱好，然后结合学生的兴
趣爱好与教学目的展开教学活动。
例如：为了锻炼学生的危机应变能力，教师可
以模拟荒岛求生开展拓展训练，班上学生分为三种不同类型——健全人、哑人、
聋人，然后布置一定的任务，要求全班同学齐心协力，一起解决下岛过程中遇到
的困难，从而锻炼学生分析问题、解决问题的能力。
三、合理设计与优化拓展项目
拓展训练虽然在我国发展时间比较短，但是项目数量与形式比较多，专业性
也比较强。
想要将拓展训练融入初中体育教学当中，教师在选择拓展训练项目时
一定要结合学校的教学设施、场地以及学生兴趣爱好等多方面因素合理选择。
同时，为了让拓展项目更适合初中体育教学，教师也可以根据教学目的，对原有的
拓展项目进行合理设计与优化，让拓展训练可行性更高。
值得注意的是，教师在
设计和优化拓展训练项目时需要充分收集学生各种情况，研究学生的个性与特点，最终进行整合，制定合理的教学方案，提高教学质量。
四、利用室外体育教学增强学生的拓展技能
一般来讲，初中生在体育室内课堂上学得的知识较为有限，教师可以带领学
生到室外展开训练，以此作为室内教学的补充。
如此一来，不仅可以更加有效地
完善体育教学内容、活跃课堂氛围，还能提高学生进行体育拓展训练的积极性。
例如，部分区域的治安情况不甚乐观，因此学生需要不断提高自我保护的意识与
能力。
教师在体育室外课拓展训练中，就可以融入和自我防卫相关的拓展训练内
容，在课堂上教给学生一些防范技能。
同时，教师还要让学生之间互相配合，在
遇到不正当的行为时懂得应采取何种方式应对。
学生在实践与模拟的过程中，能
够加深对知识的理解，从而增加自我保护意识和能力。
对于男生而言，教师则可
以教给其一些格斗术、擒拿术等，在提升学生身体素质的同时强化其自我防卫能力。
五、保证拓展训练所必需的场地及器材
拓展训练项目本身对场地及器材的要求具有一定的特殊性，因此场地建设与
器材的选择对拓展训练活动来说选择性较大。
由于拓展训练项目灵活性较强，不
一定需要室外场地，部分训练项目在室内也可进行，而所需要的器材替代性较强，传统体育课堂所用的器材大部分可以用来进行拓展训练。
考虑到部分学校经济能
力的限制，可以采取与校外拓展训练基地合作的方式，在训练基地淡季时开展训
练项目，提高基地使用率，同时实现学校与训练基地的双赢。
六、提高拓展训练授课教师的综合素质
由于拓展训练项目的特殊性，要求授课教师掌握专业的拓展训练知识与技能，对拓展训练活动具有较强的指导能力与组织管理能力，面对各种突发事件能够冷
静处理，保证课程的顺利开展。
因此，学校应该定期组织教师进行专门的拓展训
练知识与技能培训活动，进行教师之间、学校之间、地区之间的经验交流与学习，实现教师队伍整体素质的提高。
教师本身应该具有较强的创新意识，突破传统体
育教学模式的限制，最大限度利用学校提供的资源，进行教学方法的创新，提高
体育教学效率。
参考文献
[1]王继梁初中体育教学融入拓展训练的思考[J].北方文学（下旬），2017，（05）。
[2]谢仪初中体育与健康素质拓展训练意义及措施[J].教学考试，2017，（22）。
[3]策勒格尔初中体育教学中素质拓展训练的引入及意义解析[J].都市家教（上半月），2017，（12）。