小学1年级(上)自然地形跑单元教学计划03
自然地形跑教案
自然地形跑教案一、教学目标1.了解自然地形跑的基本概念和技巧；2.掌握自然地形跑的基本动作和姿势；3.培养学生的体能和协调能力；4.增强学生的自信心和勇气。
二、教学内容1. 自然地形跑的基本概念和技巧自然地形跑是一种户外运动，它是在自然环境中进行的跑步运动。
自然地形跑的路线通常是在山林、河滩、海滩等自然环境中，路线上会有各种不同的地形，如山坡、沙滩、石头、水泥路等。
自然地形跑的技巧包括：抬腿、踩地、弯腰、跳跃、攀爬等。
2. 自然地形跑的基本动作和姿势自然地形跑的基本动作和姿势包括：抬腿、踩地、弯腰、跳跃、攀爬等。
在自然地形跑中，要注意保持身体平衡，保持呼吸顺畅，保持节奏稳定。
3. 培养学生的体能和协调能力自然地形跑是一项需要较高体能和协调能力的运动，通过自然地形跑的训练，可以有效地提高学生的体能和协调能力。
4. 增强学生的自信心和勇气自然地形跑是一项需要勇气和自信心的运动，通过自然地形跑的训练，可以有效地增强学生的自信心和勇气。
三、教学方法1. 示范法教师可以通过示范自然地形跑的基本动作和姿势，让学生更好地理解和掌握自然地形跑的技巧。
2. 练习法教师可以通过让学生进行自然地形跑的练习，让学生更好地掌握自然地形跑的技巧和姿势。
3. 比赛法教师可以通过组织自然地形跑比赛，让学生更好地体验自然地形跑的乐趣和挑战，同时也可以激发学生的竞争意识和团队合作精神。
四、教学步骤1. 热身在进行自然地形跑之前，需要进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以减少运动损伤的发生。
2. 示范和讲解教师可以通过示范和讲解自然地形跑的基本动作和姿势，让学生更好地理解和掌握自然地形跑的技巧。
3. 练习教师可以让学生进行自然地形跑的练习，让学生更好地掌握自然地形跑的技巧和姿势。
4. 比赛教师可以组织自然地形跑比赛，让学生更好地体验自然地形跑的乐趣和挑战，同时也可以激发学生的竞争意识和团队合作精神。
5. 放松在进行自然地形跑之后，需要进行适当的放松运动，如慢跑、拉伸等，以缓解肌肉疲劳。
自然地形跑(教案)人教版体育一年级上册
左右滚动和前后滚动
放松小结
1、两人翻行
2、评价小结
3、师生再见
1
3
8
8
3
2'
6'
6'
2'
小
中
小
小
◎教师整队
◇师生问好
◎教师宣布课的内容
☆快静齐，精神饱满，动作到位
◎教师讲解三轮过河游戏方法
12人一组分4队，两两准备于相距10米的河对岸，每组利用三个轮胎，通过站在轮胎上移动轮胎到达对岸接力，身体任何部位不能触地，最先12人互换位置为胜
3、培养学生积极思考，乐于学习的好习惯，激发学生参与学练的主动性积极性和创造性，增强自信心与表现欲。
课
序
时
间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次
数
时
间
强
度
一
二
三
四
五
1'
5'ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
12'
13'
4'
课堂常规
1、教师整队
2、师生问好
3、宣布内容
准备活动
“三轮过河”游戏
走与跑
自然地形跑
掌握自然地形跑的方法
滚翻
年级
一
人数
日期
执教
班级
组织形式
自然班
周次
十八
课次
1
内容
主题
1、走与跑：自然地形跑
2、滚翻：各种滚动
重点
激发学生跑动兴趣、滚动连贯有力
难点
学会自然呼吸的方法、动作连贯快速
学习
目标
小学体育与健康定时跑(自然地形跑)教案
小学体育与健康定时跑（自然地形跑）教案引言：小学阶段是儿童身体发展的关键时期，体育与健康教育对于学生的身体素质和心理素质的培养起着重要的作用。
本文将介绍一种可以增强学生体能、培养团队协作精神、增强自信心的体育与健康活动——小学体育与健康定时跑（自然地形跑），并提供相应的教案。
一、活动目标：1. 培养学生的体能，提高学生的耐力和速度；2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感；3. 增加学生们对户外运动的兴趣和参与度；4. 培养学生的自信心和勇气。
二、活动准备：1. 选择合适的自然地形跑道：如校园内的操场、小山丘、运动场边缘等；2. 安排跑道上的标志和路标：使用彩色旗帜、油漆或临时标志等；3. 准备计时器和笔记本，方便记录跑步成绩。
三、活动过程：1. 介绍活动目标和规则：（1）解释本次活动的目标和意义；（2）告知学生跑步过程中的注意事项，如维护安全、遵守规则等；（3）说明跑步的计时规则，简单介绍计时器的使用方法。
2. 热身运动：（1）带领学生进行全身热身运动，包括颈部、肩部、手臂、腰部、腿部等部位的活动，以准备身体。
（2）进行简单的跑步热身活动，如慢跑或快走。
3. 设置跑道上的标志和路标：（1）在跑道上设置起点和终点标志。
（2）根据跑道的情况，设置一些中途标志，以便学生更好地掌握距离和方向。
4. 开始定时跑：（1）将学生分为小组，每组安排一个队长。
（2）队长负责统计组内成员的跑步成绩和记录时间。
（3）每个小组按照指定的顺序进行定时跑，队员一个接一个地开始跑步。
5. 跑步过程中的指导和观察：（1）教师要设立集结点，观察学生跑步的姿势和动作，及时给予指导和鼓励。
（2）鼓励学生互相配合，帮助彼此，提高团队合作精神。
6. 休息与总结：（1）跑步结束后，学生们可以进行短暂的休息，适当补充水分。
（2）教师和学生一起总结活动，分享心得和体会，并强调活动的重要性和益处。
四、活动扩展：1. 定期举行比赛：（1）每学期可进行一次比赛，评选出最佳成绩的个人和团队。
小学体育与健康走与跑：自然地形跑教案
小学体育与健康走与跑：自然地形跑教案一、教案概述1.1 教学目标通过自然地形跑的学习，培养学生的体育与健康意识，提高他们的跑步技能和耐力，并培养他们的团队合作精神。
1.2 教学内容自然地形跑的基本概念、技巧和注意事项。
1.3 教学重点培养学生的跑步技能和体育与健康意识。
1.4 教学难点如何应对自然地形跑中的各种地形和障碍。
二、教学过程2.1 热身活动让学生进行适当的拉伸运动，预热身体，准备好进行自然地形跑。
2.2 理论授课2.2.1 引入向学生介绍自然地形跑的概念，让他们了解在不同的自然地形中进行跑步的技巧和注意事项。
2.2.2 技巧讲解详细讲解一些常见的自然地形跑技巧和注意事项，如如何应对土路、山坡和河流等地形；如何正确利用身体平衡和节奏调整来跑步等。
2.3 实践操作2.3.1 小组分组将学生分为小组，每个小组人数不超过5人。
2.3.2 路线规划让每个小组制定一个自然地形跑的路线，并在教学环境中设定一些障碍和挑战。
2.3.3 练习跑步技巧让学生按照预定路线进行跑步训练，同时在遇到障碍和挑战时，要善于调整自己的技巧和策略。
2.4 回顾总结在训练结束后，与学生一起回顾整个过程，总结他们在自然地形跑中的体验和收获，让他们认识到体育与健康的重要性和跑步对身体的益处。
三、教学评估3.1 观察评估在整个教学过程中，教师可以观察学生的跑步技能和配合团队合作的能力，并提供及时的指导和反馈。
3.2 自主评估让学生自己进行评估，他们可以根据自己的实际情况评价自己在自然地形跑中的表现和进步并制定下一步的训练计划。
四、教学资源与环境4.1 资源4.1.1 跑步场地：选择一个适合自然地形跑的环境，如公园、山地或河流等。
4.1.2 障碍物：准备一些自然障碍物，如树根、水洼或小石块等。
4.2 环境选择一个安全的环境进行训练，确保学生的身体安全。
五、教学延伸5.1 健康教育结合自然地形跑的特点，向学生讲解一些与健康相关的知识，如自然环境保护、健康饮食和锻炼的重要性等。
人教版小学一年级体育《耐久跑：400～600米自然地形跑》教案3
《耐久跑：400～600米自然地形跑》教案（三）教师：×××课次：×次第×周
安排见习生。
【组织队形】如图1所示。
图1
【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。
【组织队形】如图3所示。
图3
【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关
节。
【组织队形】如图3所示。
包为例）左侧对投掷方向，
图3
【重点】肩上屈肘，快速出手。
【难点】上、下肢协调用力。
【教学步骤】
（1）教师带领学生回顾前两节课的学习内容。
（2）学生体会正对投掷方向与侧对投掷方向的区别。
（3）教师总结两者的区别，并做分解动作的讲解示范。
（4）学生听教师口令，依次练习侧向投掷轻物。
（5）教师巡回指导，纠错、指正。
（6）学生分成两组，相距一定距离。
教师喊口令，学生面对面进行投掷练习。
组织形式如图4。
图4
（7）掷远小比赛。
各组选出投掷最远的三名学生参加比赛，教师做裁判。
（8）比赛完毕，宣布成绩，教师小结。
【组织队形】学生分成一路或两路纵队。
图5。
自然地形跑跨的教案
自然地形跑跨的教案一、教学目标。
1.了解自然地形跑跨的基本概念和特点；2.掌握自然地形跑跨的基本技巧和方法；3.培养学生的勇气和毅力，提高其自信心和团队合作能力。
二、教学重点。
1.自然地形跑跨的基本技巧；2.自然地形跑跨的安全注意事项。
三、教学难点。
1.如何在不同地形上进行跑跨；2.如何在跑跨过程中保持平衡。
四、教学准备。
1.课件，包括自然地形跑跨的基本概念、技巧和安全注意事项；2.场地，选择一个自然地形多样的户外场地进行教学；3.辅助器材，如绳索、障碍物等。
五、教学过程。
1.导入。
通过图片或视频展示自然地形跑跨的运动场景，引发学生的兴趣和好奇心。
2.讲解。
介绍自然地形跑跨的基本概念和特点，包括不同地形上的跑跨技巧和注意事项。
3.示范。
老师进行自然地形跑跨的示范，重点展示如何在不同地形上进行跑跨，如何保持平衡和速度。
4.练习。
让学生分组进行自然地形跑跨的练习，老师和助教进行指导和辅助。
5.总结。
总结自然地形跑跨的基本技巧和注意事项，强调安全第一。
六、教学反思。
1.教学过程中是否能够激发学生的兴趣和参与度；2.学生在练习中是否能够掌握自然地形跑跨的基本技巧和方法；3.是否能够有效提高学生的自信心和团队合作能力。
七、教学延伸。
1.组织学生进行自然地形跑跨比赛，激发学生的竞争意识和团队合作精神；2.组织户外拓展活动，让学生在自然环境中进行跑跨练习，增强学生的身体素质和意志品质。
八、教学总结。
通过自然地形跑跨的教学，不仅能够帮助学生掌握一项新的体育运动技能，还能够培养学生的勇气和毅力，提高其自信心和团队合作能力。
希望学生在今后的学习和生活中，能够运用所学的技能和精神品质，取得更好的成绩和发展。
小学体育与健康自然地形跑教案
小学体育与健康自然地形跑教案标题：小学体育与健康自然地形跑教案摘要：本教案旨在通过小学体育与健康自然地形跑，提升学生的体能素质，促进身心健康发展。
通过设计丰富多样的跑步活动，培养学生的团队合作精神和勇于挑战的意识。
关键词：小学体育、健康、自然地形跑、体能素质、团队合作一、教案背景随着社会的进步，现代人的生活方式往往过于宅居和静态，儿童肥胖问题日益突出，对于小学生来说，增强体能素质、拥有良好的身体健康至关重要。
而自然地形跑作为一种全面发展身体素质的运动方式，能够锻炼学生的心肺功能、提高耐力和灵活性。
本教案旨在通过小学体育与健康自然地形跑，培养学生的身体协调能力、团队合作意识和勇于挑战的精神。
二、教案目标1. 提高学生的心肺功能和体能素质。
2. 培养学生的团队合作精神和互助意识。
3. 激发学生的勇于挑战和克服困难的意识。
4. 培养学生对自然环境的保护意识和欣赏能力。
三、教学准备1. 教学场地：选择一处地势起伏的户外场地，如公园、操场或森林。
2. 教学器材：计时器、折线带、标志物和水杯等。
1. 热身活动（10分钟）- 集体热身活动：以简单的有氧运动为主，如慢跑、扭腰、摇臂等，预热学生的身体。
- 关节活动：引导学生进行关节活动，拉伸肌肉，预防运动损伤。
2. 自然地形跑活动（30分钟）- 活动一：小组折线带接力赛将学生分成若干小组，每个小组站在起点线上，教师在场地内设置数个标志物。
学生按顺序依次奔跑到标志物处，取得一个折线带，迅速返回起点后，将折线带交给下一位队友进行下一轮接力，接力结束时，收集折线带进行计分。
旨在培养学生的团队合作和比赛意识。
- 活动二：环保主题迷宫赛在场地内设置一个虚拟迷宫，使用折线带和标志物进行勾勒。
学生按照指示穿行迷宫，不得触碰折线带。
教师设置环保知识题目，学生在通过迷宫的过程中回答问题，并正确找到迷宫出口。
旨在培养学生的解决问题和保护环境意识。
- 活动三：山地徒步探险将学生分成小组，每个小组配备一名教师或教练。
小学体育与健康一年级《走和跑：400~600米自然地形跑 游戏：拍球比多》表格式教案
课的阶段
时间
教学内容安排
教学Hale Waihona Puke 法练习队形开始准备部分
8
一、体育委员整队，检查并报告出席人数（图一）
二、师生问好，宣布课内容
三、复习队列队形
一、慢跑+小游戏：按数抱团
（图二）
二、做操
1、伸展运动5、腹背运动
2、头部运动6、压腿运动
15
一、400~600米自然地形跑
1、针对低年级学生年龄小、适应能力弱的特点，利用操场的运动器械设置一定的地形、地物，讲解、示范自然地形跑的方法和注意事项。
2、组织学生先进行原地慢跑配合呼吸的练习，然后带领全队随自然地形跑。
3、按体能分组进行自然地形跑。要求：带队的要控制跑速，不宜快，并提示大家注意跑的动作正确，呼吸自然，动作协调。
适应能力弱的特点利用操场的运通过听教师讲解和观察教师的示范知道利用自然地形跑的方法和要求并通过原地自我想象模仿自然地形跑的练习体会呼吸自然动作协调
教材
1、走和跑：400~600米自然地形跑2、游戏：拍球比多
教学目标
1、学生能做到跑时姿势正确，呼吸自然，动作协调。
2、能勤动脑，具有克服困难、吃苦耐劳的顽强意志。
1、通过听教师讲解和观察教师的示范，知道利用自然地形跑的方法和要求，并通过原地自我想象模仿自然地形跑的练习，体会呼吸自然、动作协调。
2、分组由小组长带领进行练习，体验呼吸自然、动作协调的自然队形跑，学习各种自然地形跑的方法。
3、同学间互相帮助、互相鼓励，勇于克服困难。
课的阶段
时间
教学内容安排
教学方法
练习队形
基本部分
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要求：跑得轻松，自然。
二
初步学会在慢跑中运用校园地形地物做绕、跨、钻等跑的动作。发展一般耐力，提高跑的能力，培养坚强的意志品质。
绕、跨、钻等跑的动作。
1、讲解示范通过校园地形跑的方法。
2、分几队、分散进行小组练习校园地形跑。
3、找完成较好的一队给大家做示范表演。
4、分几队，由排头带队，自选路线和自然地形地物做中速慢跑。（400米×3）
要求：认真通过自然地形慢跑。
课次
教学目标
重点与难点
教法、学法和要求
附加或调整
三
学会利用自然地形，做中速慢跑，发展一般耐力，提高跑的能力，培养坚持到底的精神。
自然地形跑。
1、讲解象征性地形地物设置的情况及通过的方法。
2、各队轮流试做各种地形地物（象征性）跑。
小学二年级“300～500米自然地形跑”单元教学计划
教材名称
300～500米自然地形跑
课次总计
4
教学目标来自1、初步学会在自然地形地物上做绕、跨、钻等跑的练习。
2、发展一般耐力和慢跑的能力。
3、明确自然地形跑的实用价值，提高锻炼热情，培养顽强的意志品质。
重点
基础
知识
用中速跑300～500米，动作轻快、协调，步幅均匀，呼吸有节奏。
3、通过练习，进行小结，提出补充要求后分队进行小组练习（400米～600米×2）。
4.找一组示范表演一次，其他各组观摩后再练习一次。
要求：跑完全程，安全第一。
五
六
备注
在练习过程中，除了注意发展耐力，提高跑的能力，还要重视培养坚强的毅力和不怕困难的精神。
微信：xjywsry1973
3、各队分散做象征性地形地物的练习（400米～600米×2）。
4、教师进行讲评。
要求：认真通过象征性地形跑。
四
学会在山坡，土丘，田埂，小径及树林等自然地形做中速慢跑。发展一般耐力，提高跑的能力，培养克服困难的精神。
各种自然地形跑。
1、讲解在不同自然地形上跑的方法及跑进路线。
2、在教师指导下练习各种自然地形跑。
重点
和
难点
教学重点：动作轻松、协调，呼吸有节奏。
教学难点：呼吸节奏与跑的节奏配合。
课次
教学目标
重点与难点
教法、学法和要求
附加或调整
一
巩固中速慢跑的能力，发展一般耐力，改进呼吸的节奏。
中速慢跑的动作方法。
1、讲解示范中速跑的动作方法与节奏。
2、分队成一路纵队，沿操场边沿，作跑走交替练习（300米×2）。